Dieta - MŻ-WR kontynuacja VI

[pysia1711]

madzia tak straszysz tym ćwiczeniem, że aż sami się za nie biorę.

i normalnie cud trzeba będzie w kalendarzy czerwoną kartkę robić pod dzisiejsza data, bo mi odbiło na spacerze z psem i biegałam
teraz będą standard brzuszki z rozciąganiem i spanie więc do jutra

P.S. rano też mam zamiar jutro biegać z piesą.

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

a co mi tam też nie będę gorsza i się przyłącze jutro jajecznicowego klanu bo i tak menu na jutro nie miałam kiedy obmyśleć nie ma to jak mała ściąga od dziewczyn

[donia27]

Dobry wieczór

Ale ruch na wątku, super trochę czasu mi zajeło, zanim wszystko przeczytałam

Neska gratulacje bardzo się cieszę i trzymam kciuki za Ciebie i maleństwo. Mam nadzieję, ze będziesz wpadać do nas i zdawać relację z tego jak się czujesz i będziesz na wrzucać zdjęcia brzucholka
Bardzo łądnie wygladasz w legginsach i bardzo dobrze że się przełamałaś

U mnie weekend jedzeniowo straszny. Jestem przed okresem i zachowuję się jak odkurzacz. Masakra
Jedyne, czym mogę się pochwalić to ćwiczenia, rowerek, hula-hop
Weekend znów zapowiada się grzesznie. Mój Oskar kończy 20 maja 6 lat (kurczę jak ten czas leci) i robimy urodzinki, przyjadą rodzice, brat z żoną, już nie mogę się doczekać ale MŻ-WR pewnie będzie mocno zaburzone

Wczoraj dowiedziałam się też że 25 czerwca mam wesele kuzyna. Może się wybierzemy i do tego czasu chciałabym troszeczkę zgubić a czasu mam naprawdę niewiele

[akaishia]

Bry dziewczyny
Maz naprawil mi bieznie ale sie ciesze !
Wczoraj zrobilam 8km interwalowo 2 min bieg/2 minuty marsz.
zielonamorelka skad Ty masz ten swoj plan na marszo-biegi jesli moge zapytac ? I gratuluje wygranych !
Dziewczyny mi sie marzy koktajl z truskawek ale sezon sie skonczyl i teraz 250g truskawek kosztuje $5 czy cos takiego.
Tutaj truskawki sa dziwne bo wygladaja jak te sztuczne szklarniowe dostepne w Polsce czy UK ale smak maja prawdziwej polskiej truskawki. No i kefiru tutaj wcale nie mozna w zwyklym sklepie dostac a co dopier jakis 1% tluszczu czy cos...
Dzisiaj wszystkie posilki takie same jak wczoraj oprocz kolacji.
Na kolacje piers z kurczaka ladnie doprawiona przyprawa na grilla z chrupiaca salatka z bialej kapusty, marchewki i selera naciowego

[zielonamorelka]

dziendoberek

Napisane przez elionka

Kurcze, tak planujecie te jajeczniczki na śniadanie a ja bida do szkoły na 8 Chyba aż sobie zaraz ugotuję jajko na twardo na śniadanko ;p

heh ale ja tez ide na 8 do szkolyi nie przeszkadza mi to w robieniu jajecznicy,chlebka i plackow rano

Napisane przez pysia1711

madzia tak straszysz tym ćwiczeniem, że aż sami się za nie biorę.

i normalnie cud trzeba będzie w kalendarzy czerwoną kartkę robić pod dzisiejsza data, bo mi odbiło na spacerze z psem i biegałam
teraz będą standard brzuszki z rozciąganiem i spanie więc do jutra

P.S. rano też mam zamiar jutro biegać z piesą.

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

a co mi tam też nie będę gorsza i się przyłącze jutro jajecznicowego klanu bo i tak menu na jutro nie miałam kiedy obmyśleć nie ma to jak mała ściąga od dziewczyn

no
i smacznej jajecznicy zycze hih

Napisane przez akaishia

Bry dziewczyny
Maz naprawil mi bieznie ale sie ciesze !
Wczoraj zrobilam 8km interwalowo 2 min bieg/2 minuty marsz.
zielonamorelka skad Ty masz ten swoj plan na marszo-biegi jesli moge zapytac ? I gratuluje wygranych !

dziekuje
a plan znalazlam gdzies na wizazu jakis watek o nim byl
wieczorem jak wroce to moge go tu napisac o ile nie zapomne hehe

[akaishia]

Napisane przez zielonamorelka

dziendoberek

heh ale ja tez ide na 8 do szkolyi nie przeszkadza mi to w robieniu jajecznicy,chlebka i plackow rano

no
i smacznej jajecznicy zycze hih


dziekuje
a plan znalazlam gdzies na wizazu jakis watek o nim byl
wieczorem jak wroce to moge go tu napisac o ile nie zapomne hehe

Bede bardzo wdzieczna

[ewaw71]

Cześć a ja po kawce i zaraz spadam biegać

akaishia tu masz plany też
fajna stronka ogólnie
http://bieganie.pl/?cat=19

[bassienkaw]

Cześć baby!

[ewaw71]

Hej
Ja już po biegu i po śnaidanku, i zaraz lecę się kąpać
dziś

dystans 10km400m
czas 01:03:50
tempo 06:08 km
prędkość 9,78km/h
dziś dla odmiany bieżnia na stadionie ale nudy straszne i to liczenie okrążeń mnie rozwala . Zauważyłam że na bieżni mam lepsze czasy ale to dlatego że biegi są monotonne i odchylenie takie same nie ma jak teren raz pod górkę raz z górki

Myślę co by tu sobie na obiadek strzelić

[bassienkaw]

Ewunia ja też nei wiem co na obiad. Zrobię chyba po prostu zupę szpinakową. Będzie jeden obiad dla wszystkich

[akaishia]

Napisane przez ewaw71

Cześć a ja po kawce i zaraz spadam biegać

akaishia tu masz plany też
fajna stronka ogólnie
http://bieganie.pl/?cat=19

Dziekuje bardzo !

Napisane przez bassienkaw

Cześć baby!

Siemka !
bassienkaw co dzisiaj na sniadanko ?

W koncu dostalam moja ksiazke o SB. Oj jak sie ciesze !!! Uwielbiam czytac ksiazki
Dzisiaj dietka OK. Zrobilam kolejny dzien Ripped i 30 minut marszo-biegu. Niezbyt dobrze sie czuje... przeziebienie albo grypa mnie chyba bierze.

[bassienkaw]

A u mnie dzisiaj bez skomplikowania śniadanie, chyba pogoda coś mi nie sprzyja... na pierwsze miałam płatki kukurydziane z wkrojonymi truskawkami zalane mlekiem. Na drugie będzie koktajl, a na obiad zupa szpinakowa. Brakuje mi pomysłów co później hahaha i czasem na mnie przychodzi pora, że myślę myślę i wymyślić nic nie mogę

[pysia1711]

hej laseczki

miałam z rana biegać ale tak te pyłki mi dawały w kość, że zrezygnowałam i wyszedł długi spacer z piesą. Na śniadanie oczywiście była jajecznica moja była z kiełbasą, cebulą, do tego 3liście sałaty, pół pomidora, i mała szklaneczka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy. (wyciskałam ręką i łyżką tak by wyszło więcej) A u mnie na obiad będzie sałata z kukurydza, rzodkiewka, resztą twarogu i swojską szynką.
Za to nie mam pomysły na kolacje ale coś się wymyśli w ciągu dnia

mykam robić sobie mini spa, bo mnie morelka niedawno skusiłam ale jakoś nie miałam czasu.

[ewaw71]

Napisane przez bassienkaw

A u mnie dzisiaj bez skomplikowania śniadanie, chyba pogoda coś mi nie sprzyja... na pierwsze miałam płatki kukurydziane z wkrojonymi truskawkami zalane mlekiem. Na drugie będzie koktajl, a na obiad zupa szpinakowa. Brakuje mi pomysłów co później hahaha i czasem na mnie przychodzi pora, że myślę myślę i wymyślić nic nie mogę

Ja juz po drugim śn
u mnie dziś krótki odstęp między pierwszym a drugim ale pierwsze było później niż zawsze a drugie zawsze mam o 11 i juz byłam głodna więc lekkie było jajko 1 ziemniaczek mały i schabu kawałek dosłownie na 2 kęsy (lekkie?)
Ale obżarta jestem
myślę nad tortillą na obiad bo mam troche gotow kurczaka warzywka do tego sosik na bazie oliwy z ziołami(właśnie zrobiłam,do oliwy dałam świeży tymianek miętę meliskę i mam jeszcze jedno ziółko ale nie pamiętam jak się nazywa a i lubczyk i czosnek,więc wyjdzie aromatyczna oliwa do sałatek)

Albo z sosem z jogurtu i coś tam jeszcze....
Tak sobie myślę i myślę

Idę suszyć włosy zakupy szybki obiad i do rodziców mykam

[bassienkaw]

Ewa super obiad. Ja kombinuje ciasto, mieszam kilka przepisów i zobaczymy czy coś wyjdzie, a przy okazji modyfikacje robię. Robię dukanowski biszkopt, jak wyrośnie w miarę, to przesmaruję lekko powidłem domowej roboty, na to masa serowa kokosowa, nie wiem czy nie dam truskawek, kilka sztuk mi zostało i na to piana z białek. Wszystko w wersji light. Zobaczymy czy cokolwiek mi z tego wyjdzie

[bassienkaw]

Serek dnia dzisiejszego

[ewaw71]

Napisane przez bassienkaw

Ewa super obiad. Ja kombinuje ciasto, mieszam kilka przepisów i zobaczymy czy coś wyjdzie, a przy okazji modyfikacje robię. Robię dukanowski biszkopt, jak wyrośnie w miarę, to przesmaruję lekko powidłem domowej roboty, na to masa serowa kokosowa, nie wiem czy nie dam truskawek, kilka sztuk mi zostało i na to piana z białek. Wszystko w wersji light. Zobaczymy czy cokolwiek mi z tego wyjdzie

A mnie strasznie do słodkiego ciągnie jak zrobisz ten biszkopcik to może i ja zrobię
A budyniowiec w koszu wylądował

Na obiad wyszło mi coś innego niz przewidywałam
danie zrobione z resztek domowych takie bez nazwy
Ale dałam pomidory ze słoika takie domowe
kawałek gotowanej wołowiny
gotow kurczak
papryka
zioła prowansalskie
kus kus trochę bo z wczoraj mi zostało
koper
i wyszło takie coś ale pyszne pikantne tak jak lubię

[bassienkaw]

Ewa moje jedzneie najczęściej wygląda tak jak Twoje, tzn to co w domu mam to daję, kombinuje... rzadko kiedy kupuję specjalnie coś, by coś z tego stworzyć. Nawet jak sałatki robię, gdy ktoś ma przyjechać to kombinowane często są. Choć są i takie, które się powtarzają, bo bardzo lubię.
Twój obiad wygląda smakowicie i tak samo brzmi wg tego co piszesz. I jeszcze na ostro. Mniam.

Do budyniowca też zrobię podejście. Ciasto wyciągnęłam, wygląda fajnie, ciekawe jak będzie smakować.

[Eldo_rado]

jeśli chodzi o budyniowca to... ten dukanowski to niebo w gębie

[ewaw71]

Napisane przez Eldo_rado

jeśli chodzi o budyniowca to... ten dukanowski to niebo w gębie

Ja myślę inaczej

a ja zaczęłam kombinować i zrobiłam sobie coś w rodzaju mini torcika czy coś takiego

[bassienkaw]

Ewunia z bułeczki z mikrofalówki? Wygląda bosko... ja zaraz wrzucę moje ciasto

[ewaw71]

Tak z tej bułeczki tylko że wiejski dodałam kakao ale mogłam jeszcze chwilkę trzymać ale i tak będzie dobra przełożone naturalnym ze słodzikiem cytryna i kakao
Jestem przed okresem i chcę się wściec za słodkim i ciacho sobie w lodówce leży na wszelki wypadek W razie czego wolę to niż jakieś inne słodycze
Chciałam z przyprawą do piernika zrobić ale nie miałam


Czekam na chłopaków jak przyjdą dam im obiad i spadam

---------- Dopisano o 14:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:08 ----------

Napisane przez Eldo_rado

Basia, wrzucę Ci fotkę jutro jak wyjmę galaretki (bo będą jednak na II śniadanie jutro dla rodzeństwa), żebyś zobaczyła jak są wyprofilowane. wyglądają jak na taką babkę piaskową, ale malutką

No i jak Ci wyszły galaretki?

[Eldo_rado]

Napisane przez ewaw71

No i jak Ci wyszły galaretki?

wyszły świetne. kolorowe i pyszne dziś kupiłam jeszcze 2 te foremki i 1 z formie gwiazdki -dla mojego brata właśnie wstawiłam jeszcze 4 galaretki z owocami, tylko tym razem truskawkowe.

[bassienkaw]

Dobra wrzucam moje ciasto

[ewaw71]

Napisane przez bassienkaw

Dobra wrzucam moje ciasto

Już mam przepis zrobię na pewno!!!
Oj Basia szkoda że nie mieszkasz koło mnie, oj bardzo żałuję
Ale byś miała natręta w domu

[bassienkaw]

Ewunia ale znowu aż tak daleko od siebie nie mieszkamy. Swoją drogą ja muszę dorwać gdzieś mazeine, ciekawa jestem czy dalej będzie tak wyczuwalna w wypiekach. Mąka kukurydziana jak dla mnie ma specyficzny posmak Tzn nie przeszkadza mi jakoś szczególnie, ale ktoś kto nie jest na diecie, może wyczuć, że coś jest inaczej... ktoś kto jest przyzwyczajony do normalnych wypieków Hehehe.
Ja muszę ten budyniowiec zrobić

[elionka]

Bry!

Już w domciu. Na obiad piersi z kurczaka - trochę w ziołach, trochę w curry, bo sobie zamroziłam wcześniej, do tego ukochane warzywka na patelnię - brokuły, kalafior, groszek i marchewka. Lekko i szybko

Widzę, że sporo z was je te bułeczki otrębowe z mikrofalówki. Chyba sama przetesuję, tylko się zastanawiam jak zmielę otręby. :d Przydałby się kiedyś malakser <marzy> Ciekawa jestem tylko, czy to zdrowem tak na codzień - proszek do pieczenia i porcja promieniowania każdego ranka :d ale od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.

Ja się staram stronić od wszelkich słodkości, nawet tych dietetycznych, bo słodkie-słodkim - chce się więcej, więcej... Poza tym nie lubię używać słodzików, ewentualnie malusieńko miodu do owsianki jak słodycz owoców nie wystarcza.

Zjem obiadek i wskakuję na rower!

[Eldo_rado]

Napisane przez elionka

Widzę, że sporo z was je te bułeczki otrębowe z mikrofalówki. Chyba sama przetesuję, tylko się zastanawiam jak zmielę otręby. :d Przydałby się kiedyś malakser <marzy> Ciekawa jestem tylko, czy to zdrowem tak na codzień - proszek do pieczenia i porcja promieniowania każdego ranka :d ale od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.

ja jak już robię pieczywo z mikrofali to z takich otrąb owsianych albo żytnich, ale nie mielę. sypię otręby prosto z torebki do miski i wychodzą pyszne bułki.

[bassienkaw]

Raczej nikt tutaj tych bułeczek nie je codziennie A Ewula robi z niezmiksowanych otrębów

[pysia1711]

ale kusicie tymi domowymi słodkościami, a ja biedna do dupy mam piekarnik by ciasta, ciasteczka robić

[Madzia87]

hej hej
ja już po obiadku i mam lenia i nic mi się nie chce.. zachmurzyło się i chyba będzie padać bo na dworze duszno..