Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[angel001]

Wy tu o tańcu brzucha a ja zapytam o słodzik bo mnie gnębi od kilku dni dlaczego nie można tego nie słodzonego aspartamem? Mają tą samą ilośc B, W i T i są jakby nie patrzeć dużo tańsze

[Ayu]

Jesssu, aż strach iść po zakupy i robić obiad, bo człowiek sobie zaległości narobi

Napisane przez Klaudyna1988

Czy jest w tym gronie osoba która juz wczesniej stosowala ta diete? jak to było u Was po jej zakończeniu? bo u mnie waga idzie regularnie do góry...:/

Klaudyna, ja też tyłam i to w trakcie diety, ale jeszcze jej nie skończyłam. A tyłam bo co tydzień, ja w zegarku miałam napady na węglowodany absolutnie zakazane. Myślałam, że ćwiczenia zredukują trochę takie jojo i jakoś mi to ujdzie płazem. Nie uszło, na początku waga stała, a potem to co zgubiłam na uderzeniówce wróciło, i ważyłam 1 kg więcej niż przed dietą Teraz ograniczam tolerowane na maksa, ładuję w siebie proteiny, idę systemem 4/3 i raczej chudnę (nie wazyłam się, bo jestem przed @, puchnę na jakieś 10 dni przed, więc nie chcę się dołować. Ale widzę, że nogi i brzuchol trochę jakby mniejsze. W sumie to nie wiem czy ten kilogram nie był taki przed@owy).
Dobrze by było jakbyś napisała co jesz, wtedy możnaby poszukać ewentualnych błędów, bo Dukan przeprowadzony absolutnie poprawnie nie ma prawa tuczyć.
Może spróbuj dodać sobie jakieś ćwiczenia, spacery?

Scio, ten link z tańcem brzucha też już przerabiałam I ja nauczyłam się tak kręcić biodrami i innymi częściami ciała Te bliźniaczki mają chyba 3 serie tego Arabic Belly Dance, przerobiłam wszystkie ^^

Ale i tak Shaun rządzi

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

to ladnie idziesz, ja czekam na konic okresu - jutro powinien byc spadek wiekszy i mam nadzieje ze sie pojawi
napady glodu juz mi przeszly na szczecie, ale diety nie zaburzyly

dzięki

może i ładnie spada ale i tak jestem 0,6 w plecy

niestety coraz częściej zdarzają mi się grzechy, zaczyna mnie już bardzo męczyć to jedzenie i mam na widok białka

[Mo_Nika]

Napisane przez Wisienka_81

niestety coraz częściej zdarzają mi się grzechy, zaczyna mnie już bardzo męczyć to jedzenie i mam na widok białka

Właśnie też mam ten problem... jak się zacznie grzeszyć, to później ciężko przestać...

[Djapira]

Dziewczyny, mam pytanie, macie okres? Bo w tej diecie nie ma tłuszczy i tak się zastanawiam..

[Wisienka_81]

u mnie to raczej zmęczenie materiału

podziwiam dziewczyny, które są na diecie od kilku miesięcy i nie grzeszą albo nie mają dosyć

ja zaczynam się zastanawiać czy nie przejść na III bo II bardzo mnie już dołuje a nie chce stracić tego co osiągnęłam
choć z drugiej strony jeszcze tylko 2 kg i cel będzie osiągnięty w 100%

i co mam zrobić? doradźcie.....

[@gat@]

Napisane przez Djapira

Dziewczyny, mam pytanie, macie okres? Bo w tej diecie nie ma tłuszczy i tak się zastanawiam..

Przepraszam za głupie pytanie ale co ma tłuszcz lub jego brak w diecie do okresu??

Większości dziewczyn @ się bardzo opóźniła po uderzeniówce.

Po świątecznym "odpuście" mam problemy z żołądkiem.
Jak tylko wróciłam na Dukana - fazę P przez cały czas mnie boli.
Wczorajsza kolacja poszła ...

Właśnie zjadłam pysznego wędzonego pstrąga z Biedronki i popijam pól litrową herbatą miętową z aromatem jabłkowym.
Pachnie i smakuje suuuuuuuuuper!

[Emila3000]

Napisane przez angel001

Wy tu o tańcu brzucha a ja zapytam o słodzik bo mnie gnębi od kilku dni dlaczego nie można tego nie słodzonego aspartamem? Mają tą samą ilośc B, W i T i są jakby nie patrzeć dużo tańsze

i zdrowsze
chyba nie ma zadnego znaczenia jaki slodzik, zeby tylko nie mial jakis zakazanych substancji jak sorbitol

Napisane przez Djapira

Dziewczyny, mam pytanie, macie okres? Bo w tej diecie nie ma tłuszczy i tak się zastanawiam..

ja mam jak w zegarku
a tluszczy strasznie duzo jem - w rybach i jajkach

tluszcz ma znaczenie - ale ten ktory jest w naszym sadelku bo wytwarza hormony, i dzialaja na niego hormony wytwarzane przez jajniki ( i nne gruczoly dokrewne tez)

[Zaba885]

Napisane przez Wisienka_81

u mnie to raczej zmęczenie materiału

podziwiam dziewczyny, które są na diecie od kilku miesięcy i nie grzeszą albo nie mają dosyć

ja zaczynam się zastanawiać czy nie przejść na III bo II bardzo mnie już dołuje a nie chce stracić tego co osiągnęłam
choć z drugiej strony jeszcze tylko 2 kg i cel będzie osiągnięty w 100%

i co mam zrobić? doradźcie.....

ja bym ciągneła- 2kg to mało
a teraz musze uciekać

[Kozunia81]

Napisane przez Wisienka_81

a spódniczkę i baletki masz?

Jeszcze nie po diecie bede miala

[Chooo]

Napisane przez Djapira

Dziewczyny, mam pytanie, macie okres? Bo w tej diecie nie ma tłuszczy i tak się zastanawiam..

Ja miałam i na uderzeniówce i ostatnio od czw do pn czyli w święta.
Ale ja raczej nie będę mieć z nim problemu bo u mnie cykl regulują tabletki (antykoncepcja hormonalna)

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

Napisane przez Wisienka_81

u mnie to raczej zmęczenie materiału

podziwiam dziewczyny, które są na diecie od kilku miesięcy i nie grzeszą albo nie mają dosyć

ja zaczynam się zastanawiać czy nie przejść na III bo II bardzo mnie już dołuje a nie chce stracić tego co osiągnęłam
choć z drugiej strony jeszcze tylko 2 kg i cel będzie osiągnięty w 100%

i co mam zrobić? doradźcie.....

Ja na Twoim miejscu to 56,4 bym zostawiła, bo to ładna bardzo waga. Poszła na III i ewentualnie jakiś basenik czy rower, żeby te 2kg dobić, ale już nie dietą, by nie było tak monotonnie.

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

u mnie to raczej zmęczenie materiału

podziwiam dziewczyny, które są na diecie od kilku miesięcy i nie grzeszą albo nie mają dosyć

ja zaczynam się zastanawiać czy nie przejść na III bo II bardzo mnie już dołuje a nie chce stracić tego co osiągnęłam
choć z drugiej strony jeszcze tylko 2 kg i cel będzie osiągnięty w 100%

i co mam zrobić? doradźcie.....

Wisienka chyba sie nie poddasz ? !!! - musisz miec perfekcyjną figure i nie ma innej opcji, tak jak przez 5 h pucujesz zlew z kamienia zeby sie blyszczal jak psu jajca, tak samo musisz zadbac o pozbycie sie co do grama swojego sadelka

[truskawcia]

Witajcie
Dziewczyny, chciałam zapytać czy któraś z Was orientuje się, ile tłuszczu ma twarożek robiony z mleka prosto od krówki . wg wygooglowanych informacji takie mleczko ma 3-5%, jednak zawsze przed zrobieniem takiego twarożku sciaga sie regularnie smietanke. Myslicie, ze ma wiecej niz 3-4%? Bo z pewnoscia jest zdrowszy niż te sklepowe

[Emila3000]

Napisane przez truskawcia

Witajcie
Dziewczyny, chciałam zapytać czy któraś z Was orientuje się, ile tłuszczu ma twarożek robiony z mleka prosto od krówki . wg wygooglowanych informacji takie mleczko ma 3-5%, jednak zawsze przed zrobieniem takiego twarożku sciaga sie regularnie smietanke. Myslicie, ze ma wiecej niz 3-4%? Bo z pewnoscia jest zdrowszy niż te sklepowe

mleko od krowy ma 4-7% tluszczu z tego co pamietam (w zaleznosci od krowy)
a po sciagnieciu smietany - jak ktos lepiej zbierze to jest mniej tluste, a jak ktos gorzej, to jest bardziej tluste

napewno nie bedzie dietetyczny - i jabym nie jadla, dosptepne sa twarogi 0%, mozna je kupic bez zadnych problemow, wiec nie wiem po co spowalniac diete niepotrzebnymi tluszczami

[Ayu]

Napisane przez truskawcia

Witajcie
Dziewczyny, chciałam zapytać czy któraś z Was orientuje się, ile tłuszczu ma twarożek robiony z mleka prosto od krówki . wg wygooglowanych informacji takie mleczko ma 3-5%, jednak zawsze przed zrobieniem takiego twarożku sciaga sie regularnie smietanke. Myslicie, ze ma wiecej niz 3-4%? Bo z pewnoscia jest zdrowszy niż te sklepowe

Oj z pewnością zdrowsze, ale wyroby z pełnego mleka są zakazane. Niby nabiał do tych 5% można, ale im mniej tłuszczu tym lepiej. Ja bym jednak nie ryzykowała i raczej kupowała chudy twaróg, przy krowim mleku w sumie nie wiadomo (a jak się trafi takie 7% i z tego zrobią twaróg?). Sklepowe mniej zdrowe może, ale ma etykietki i znasz zawartość białka, tłuszczu i węgli.

[angel001]

Napisane przez Emila3000

i zdrowsze
chyba nie ma zadnego znaczenia jaki slodzik, zeby tylko nie mial jakis zakazanych substancji jak sorbitol

te które widziałam były na bazie sacharozy, ale węgli tyle co nic..
To ja chyba się na nie przerzucę, bo za każdym razem jak słodzę tym aspartamem to mam przed oczami siebie z rakiem mózgu

[Emila3000]

Napisane przez angel001

te które widziałam były na bazie sacharozy, ale węgli tyle co nic..
To ja chyba się na nie przerzucę, bo za każdym razem jak słodzę tym aspartamem to mam przed oczami siebie z rakiem mózgu

ja sie nie bede chwalila jakiego slodziku uzywam, ale to bomba kaloryczna hehe ale tego w tabletkach tez czasami do kawy czy herbaty, bo nie wyrobilambym finansowo

[loles92]

Napisane przez biedronus

O ile się nie mylę, blizna na kolanie nie jest uszczerbkiem na zdrowiu, zwlaszcza jeśli stała się niewidoczna - jeżeli już to max 1%.
Pozdrawiam

byłam na komisji hirurg coś mówił ze od 1-5% ale nie wiem ile on tam wpisał a chciałabym wiedzieć ile dostanę. Blizna jest widoczna, jest duże wgłębienie i jest dość obszerna ;/ moja koleżanka za zwykłą białą bliznę dostała 400zł... w moim przypadku 3% wynosiłoby 360.. zawsze coś... jak myślicie?

[joma44]

Witajcie dziewczyny,mam pytanie- jak robicie chlebek w mikrofali to go pieczecie na opcji "grill" czy "mikrofale"?

[Emila3000]

Napisane przez joma44

Witajcie dziewczyny,mam pytanie- jak robicie chlebek w mikrofali to go pieczecie na opcji "grill" czy "mikrofale"?

normalnie na mikrofale - moja ma 800 i na 6 min wlaczam

[joma44]

Dzięki Emila3000, no to idę piec bo coś nabrałam smaka na chlebek po 3 miesiącach postu pieczywowego

[Emila3000]

Napisane przez joma44

Dzięki Emila3000, no to idę piec bo coś nabrałam smaka na chlebek po 3 miesiącach postu pieczywowego

w domu pachnie cudnie po pieczeniu chlebka

ja daje ziola prowansalskie do srodka

wczoraj dalam cynamon - i posmarowalam nutlla z samego mleka z kropelka aromatu smietankowego zachcianki okresowe


upiecz sobie w malej salaterce to wyjdzie bulka

[joma44]

Chlebek już się piecze,szkoda,że go tak mało można zjeść.Tą bułeczkę to "nosem wciągnę" a mam wrażenie,ze zjadłabym cały bochen.Nastawiłam 7minut ba mam mniejszą moc-700w

[Emila3000]

Napisane przez joma44

Chlebek już się piecze,szkoda,że go tak mało można zjeść.Tą bułeczkę to "nosem wciągnę" a mam wrażenie,ze zjadłabym cały bochen.Nastawiłam 7minut ba mam mniejszą moc-700w

ja musze pokombinowac z tym czasem, bo raz nastawilam i sie upieklo, i pewnie i upiekloby sie w 4 minuty

[joma44]

Już się upiekł.Takie małe a cieszy.Idę szamać z błogosławieństwem Pana Dukana.

[senna87]

Dziewczyny a czy któras z Was kupuje serek homo z Lidla? ten w wiaderku Pilosa 500g? Bo ja dziś cos nabrałam co do niego podejrzeń. Jest napisane że ma 3% tłusczu ale w składzie ma oprócz serka z odtłuszczonego mleka..."śmietankę". A tak mi smakował, w czasie mojego prawie juz 4 tygodniowego dukania zjadłam chyba z 3 wiaderka.

[Emila3000]

Napisane przez senna87

Dziewczyny a czy któras z Was kupuje serek homo z Lidla? ten w wiaderku Pilosa 500g? Bo ja dziś cos nabrałam co do niego podejrzeń. Jest napisane że ma 3% tłusczu ale w składzie ma oprócz serka z odtłuszczonego mleka..."śmietankę". A tak mi smakował, w czasie mojego prawie juz 4 tygodniowego dukania zjadłam chyba z 3 wiaderka.

serek ma 0% a te 3 % wlasnie z tej dodanej smietanki sie bierze

[maiia123]

Napisane przez Emila3000

tylko naturalne, chyba ze jakies slodzone aspartamem dorwiesz

zobacz sobie w przepisowni co dawala lenka i wiolka do swoich przepisow i zajrzyj do produktowni

witajcie. mam do was pytanie odnosnie tych serków smakowych. a w sumie to jogurtu. czy mozna (od czasu do czasu) wypic jogurt owocowy slodzony aspartamem (bez innych cukrów) 0% tluszczu?? czy jednak przez te owoce nie bardzo?

[Emila3000]

Napisane przez maiia123

witajcie. mam do was pytanie odnosnie tych serków smakowych. a w sumie to jogurtu. czy mozna (od czasu do czasu) wypic jogurt owocowy slodzony aspartamem (bez innych cukrów) 0% tluszczu?? czy jednak przez te owoce nie bardzo?

w sumie Dukan pozwala od czasu do czasu i mozna (jak waga ladnie spada) albo np, po treningu jako bialko i wegle

[betii5]

Witam dziewczynki!Jest piękna pogoda,słonko świeci od rana.Ja dzisiaj mam zabiegany dzień właśnie wróciłam i pije sobie kawkę ,zjadłam udko upieczone w piekarniku w folii aluminiowej z sosikiem jogurtowym z czosnkiem.Oglądam rozmowy w toku, była kobieta która schudła przez 4 lata 80kg,ale ma problem ze skóra ,wyglada to naprawdę strasznieskóra jej wisi na nogach ,brzuch ma prawie na kolanach.Jeszcze nie zdązyłam nadrobić zaległości w czytaniu ,ale to zostawie na wieczór.