Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[lakszmi]

Napisane przez twinsplus1

och jak mi sie teskni za Poznaniem kocham to miasto

lakszmi pozdrowionka jak ja ci zazdroszcze

Ja tam z uroków Poznania jakoś nie korzystam - wiadomo, jak się ma pod nosem to tak nie cieszy...
Dziękuję za pozdrowionka i odwzajemniam oczywiście

[Emilia 25]

Napisane przez jamapi

kurde, ale jestem zła na siebie;
byłam głodna - zjadłam troche twarogu; dalej mnie ssało, nie chciało mi się gotować jajka, to wzięłam drobiową wędlinę i zjdałam, a wiem, że wieczorem sie nie powinno, bo słona była
mam nadzieję, ze jutro waga będzie dla mnie łaskawa i te 4 plasterki nie zatrzymaja mi za dużo wody .... ehhhh niby dozwolone, a jednak mam obawy

Nie przesadzaj, kochana.

[_dagusia_]

Napisane przez czarownica3006

Kupiłam polecone mi przez LESIĘ27 mieso mielone z indykpola z obnizona zawartoscia tluszczu. rewelacja! na patelni suchutko, jakby tego tluszczu wcale nie bylo kotleciki pyszne. zaplacilam 7,49 za 500g ale zaraz jade na zakupy i kupie chyba opakowanie 1kg bo taniej wychodzi. ale warto warto, kazdej kasy warte

w jakim sklepie znalazłaś takowe cudo ?
dziś kupiłam indykowe mięsko mielone z morlin. za 7,99.

[lakszmi]

Napisane przez jamapi

maćkowy o% jest w bomi powinnaś dostac
łowicz robi też serek homo niskotłuszczowy - 2 albo 3% chyba; nie pamiętam, ale tez spełniał warunki

ja nie kupuje homo, bo mi nie smakuje i ew. do placuszków go używałam, więc w przepisie zamiast łyżki homo daję łyżkę jogo i są dobre

Dzięki, będę szukać. Dziś kupiłam homo z 7% tłuszczu, ale z myślą o plackach, właśnie, więc jak łyżkę dołożę to chyba się nic nie stanie, co? Jajko o otręby obniżą zawartość tłuszczu w całości? To się chyba nazywa, że się zbilansuje, ale nie wiem czy w Dukanie to działa.

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Napisane przez grupies

Placki tak - alko nie. Pamiętaj, że alko ma puste kalorie, które starasz się spalić, więc jak chcesz iść zgodnie z planem to nie dodawaj organizmowi dodatkowych kalorii, bo trafisz do dukanowego piekła

Ja ostatnio kupiłam Ostrovi 0%, ale i tak lepszy jest w Lidlu 3%. Pamiętaj nabiał do 5% można.

Dzięki! Ech dużo tego do pamiętania

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Napisane przez grupies

a może nutelką się zapchaj

POPIERAM

To można Nutellę??

[Hatti]

witam,dzis po 2 dniach totalnego zastoju oglaszam,ze przybylo na wadze 0.800.noszzzzzz.:mur :sie czlowiek nachwalil,nacieszyl,to teraz ma za swoje.grrrrrrrrr.
a teraz wybaczcie,ide wciagnac pare pulpetow w pomidorach z papryka....

[grupies]

Napisane przez lakszmi

To można Nutellę??

Ale tylko dukanową przepis w przepisowni

[Dorota5]

Napisane przez betii5

.Ja mam jutro jubileusz 10 miesięcy na diecie.No i 29 dzień na III fazie.Po tych dziesięciu miesiącach diety ,jestem zupełnie inną osobą,bo to że udało się zgubić parę kilogramów to super i o to tak naprawdę nam wszystkim chodzi.Najważniejsze jednak jest to że moje przyzwyczjenia żywieniowe zupełnie się zmieniły i zyczyłabym sobie ,ale również Wam żeby tak już zostało.Teraz uwielbiam zakupy,mogłabym chodzic na nie codziennie,przed dietą gdy miałam coś na siebie kupić to była gechenna i prawie zawsze kończyło się płaczem,bo cięzko kupić coś na chipopotama.Z rozmiaru 46 przeszłam na 40/38,a to dlatego że mam duży biust,który nie zawsze wchodzi w rozmiar 38.Chcę powiedzieć młodzieży dukanowskiej że warto być na tej diecie,moje życie zmieniła bardzo.

Beti, jestem Twoją fanką od początku. Jesteś niesamowita. Jutro i ja zaczynam III fazę. Wrzucę to podsumowanie mojego dotychczasowego dukania i fotki

Napisane przez martha330

a keczup dietetyczny gdzie dostac? ale jestem nieobeznana w zakupach dietetycznych

Keczup Dawtona Fit - ja kupiłam w Kauflandzie. Używam wyłącznie do szaszłyków. Pycha

Napisane przez lakszmi

Jeszcze jedno; odkąd jestem na Dukanie szukam serka homogenizowanego bez tłuszczu i jakoś nie mogę znaleźć. Jest w ogóle taki? Jeśli tak to jaka firma go robi i gdzie można kupić?

MÓJ RANKING:
1) Najlepszy bez wątpienia serek homo "Maćkowy" 0% tłuszczu kupisz w Bomi
2)pyszny serek Pilos w wiaderkach 0,5 l 3% tłuszczu, kupisz w Lidlu
3) sereh homo TSM 3% tłuszczu dostępny w Kauflandzie
4) setek homo Ostrowii 0% tłuszczu, ale smakuje trochę "kartonowo" dostępny u mnie a bazarku, może u Ciebie też

Napisane przez loletka1986

ja dziś we śnie zajadałam się kukułkami

I co ? Waga wzrosła rano?

Napisane przez lakszmi

To można Nutellę??

Można. Własnej roboty Dziewczyny. Dodajcie do niej aromatu rumowego i pomarańczowego. Odlot...

[lakszmi]

Napisane przez grupies

Ale tylko dukanową przepis w przepisowni

A gdzie ta przepisownia? Tylko nie bij i nie wyzywaj plis

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Napisane przez Dorota5

MÓJ RANKING:
1) Najlepszy bez wątpienia serek homo "Maćkowy" 0% tłuszczu kupisz w Bomi
2)pyszny serek Pilos w wiaderkach 0,5 l 3% tłuszczu, kupisz w Lidlu
3) sereh homo TSM 3% tłuszczu dostępny w Kauflandzie
4) setek homo Ostrowii 0% tłuszczu, ale smakuje trochę "kartonowo" dostępny u mnie a bazarku, może u Ciebie też

Dzięki!! Bomi chyba nie ma u mnie, ale Lidla pełno

[grupies]

Napisane przez lakszmi

A gdzie ta przepisownia? Tylko nie bij i nie wyzywaj plis

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------



Dzięki!! Bomi chyba nie ma u mnie, ale Lidla pełno

na pierwszej stronie masz linka

[anahia]

Dobry wieczór wszystkim Dukankom
Ja osobiście jestem załamana. Diete stosuje już chyba z 4 raz i moge powiedziec ze nic mi wagi nie ubywa. Wszystko robie tak jak powinnam i chyba zadnych efektow poza tym ze mam tylko 0,5 kg mniej- to moj najwiekszy sukces czy ktos moze mi dorodzic co jest nie tak???

[lakszmi]

Napisane przez grupies

na pierwszej stronie masz linka

Znalazłam, dzięki!! Chyba w weekend wypróbuję Odtłuszczonego mleka w proszku szukać normalnie w markecie, na półce z jedzonkiem dla maluchów?

[Dorota5]

UWAGA! PRZYPOMINAM , Że jutro Boże Ciało i sklepy zamknięte. Jeśli macie pusto w lodówkch to jest jeszcze trochę czasu.

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

Napisane przez lakszmi

Znalazłam, dzięki!! Chyba w weekend wypróbuję Odtłuszczonego mleka w proszku szukać normalnie w markecie, na półce z jedzonkiem dla maluchów?

Nie przy maluchach. Raczej przy mleku butelkowym i kartonowym dla dorosłych, przynajmniej w marketach.

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:14 ----------

Napisane przez anahia

Dobry wieczór wszystkim Dukankom
Ja osobiście jestem załamana. Diete stosuje już chyba z 4 raz i moge powiedziec ze nic mi wagi nie ubywa. Wszystko robie tak jak powinnam i chyba zadnych efektow poza tym ze mam tylko 0,5 kg mniej- to moj najwiekszy sukces czy ktos moze mi dorodzic co jest nie tak???

Co to znaczy czwarty raz? Zaczynasz i przerywasz ?

[gagatek06]

cos za mną chodziło do jedzeniaale nie wiedziałam co nutelke zjadłam,wiesnieczka zjadłamwyciagneła m sobie szpinak i zrobiłam z jogurtem naturalnympyszotka ide po jeszcze kapeczke

[kasia_1011]

Napisane przez anahia

Wszystko robie tak jak powinnam i chyba zadnych efektow poza tym ze mam tylko 0,5 kg mniej- to moj najwiekszy sukces czy ktos moze mi dorodzic co jest nie tak???

A ile ważysz?

[Mo_Nika]

Napisane przez anahia

Dobry wieczór wszystkim Dukankom
Ja osobiście jestem załamana. Diete stosuje już chyba z 4 raz i moge powiedziec ze nic mi wagi nie ubywa. Wszystko robie tak jak powinnam i chyba zadnych efektow poza tym ze mam tylko 0,5 kg mniej- to moj najwiekszy sukces czy ktos moze mi dorodzic co jest nie tak???

Może właśnie w tym problem, że już czwarty raz
A coś więcej powiedz... jak wygląda jadłospis, dlaczego tyle podejść?

[Agata9216]

hej dziewczyny jestem tu nowa poczytalam troche o tej diecie i zastanawiam sie czy zastosowac? mam pytanie mozna pic mleko?np 0%?bo bardzo lubie a nie wiem. bo nie ma chyba go w tej liscie ale w skladzie tego napoju proteinowego jest.a w ogole pijecie ten napoj?
Doradzcie sprobowac tej dietki?
waze 61kg a chce spasc do 51-50kg.(wzrost 162) najlepiej do wakacji ale nie wiem czy mi sie uda. wiec??
z gory dzieki
pozdrawiam

[kasia_1011]

Napisane przez Agata9216

hej dziewczyny jestem tu nowa poczytalam troche o tej diecie i zastanawiam sie czy zastosowac?

Agata, najpierw przeczytaj książkę.
A potem się zastanawiaj czy warto

Dla tych które tutaj Dukają, warto ją stosować.
Np dla mnie największa zaleta to brak konieczności liczenia kcal

[Ayu]

Napisane przez Agata9216

hej dziewczyny jestem tu nowa poczytalam troche o tej diecie i zastanawiam sie czy zastosowac? mam pytanie mozna pic mleko?np 0%?bo bardzo lubie a nie wiem. bo nie ma chyba go w tej liscie ale w skladzie tego napoju proteinowego jest.a w ogole pijecie ten napoj?
Doradzcie sprobowac tej dietki?
waze 61kg a chce spasc do 51-50kg.(wzrost 162) najlepiej do wakacji ale nie wiem czy mi sie uda. wiec??
z gory dzieki
pozdrawiam

Mleka można szklankę dziennie, i to wtedy gdy waga spada.

Przeczytaj książkę, jest do ściągnięcia w pierwszym poście.

I dopiero po przeczytaniu zastanów się, czy dieta jest odpowiednia dla Ciebie, czy dasz sobie na niej radę. Potem zaczynasz dietkę i witamy wśród dukanek

[Sparta]

Ojjj tak, ja właśnie dostałam książkę i zaraz idę czytać tak się zastanawiam..jadłyście warkocz z łososia? można to jeść spokojnie, czy nie?

[anahia]

Napisane przez Mo_Nika

Może właśnie w tym problem, że już czwarty raz
A coś więcej powiedz... jak wygląda jadłospis, dlaczego tyle podejść?

To jest czwarte podejscie od stycznia.
Raz bylam na diecie przez dwa tyg i nic prawie sie nie ruszyło.
Potem problemy jak to w zyciu bywa i dlatego musialam przerwac.
A moj jadlospis na samych bialkach :
-rano: jajka sadzone dwa, serek wiejski, jogurt naturalny
-2 sniadanie: jajko na twardo, jogurt nat
-obiad: piers z kurczaka z serkiem wiejskim i troche tunczyka
-przekaska- twarog pomieszany
-kolacja: serek wiejski no i oczywiscie herbata zielona, duzo wody....
Moze nie jem duzo ale na prawde mi to wystarcza, nie moge wiecej w siebie wmusic tym bardziej ze duzo plynow tez pije

[kataluna]

Ja tez mam pytanie - Czy nie robie bledu jedzac placki otrebowe na kolacje a nie na sniadanie?

[Ayu]

Napisane przez anahia

To jest czwarte podejscie od stycznia.
Raz bylam na diecie przez dwa tyg i nic prawie sie nie ruszyło.
Potem problemy jak to w zyciu bywa i dlatego musialam przerwac.
A moj jadlospis na samych bialkach :
-rano: jajka sadzone dwa, serek wiejski, jogurt naturalny
-2 sniadanie: jajko na twardo, jogurt nat
-obiad: piers z kurczaka z serkiem wiejskim i troche tunczyka
-przekaska- twarog pomieszany
-kolacja: serek wiejski no i oczywiscie herbata zielona, duzo wody....
Moze nie jem duzo ale na prawde mi to wystarcza, nie moge wiecej w siebie wmusic tym bardziej ze duzo plynow tez pije

Sporo nabiału. Jeśli nie chudniesz, to oznacza, że po prostu Ci nie służy. Musisz jeść więcej mięsa i ryb, a z nabiału zostawić na razie chudy twaróg, tak do 500g dziennie, nawet mniej, jeśli waga tak bardzo nie chce spadać. Zastąp nabiał większymi porcjami mięsa, ryb i jaj po prostu.

No i niestety, musisz jeść więcej, żeby organizm mógł spalać białka i dzięki temu chudnąć.

A jak tam z tarczycą? Badałaś? Ktoś w rodzinie ma niedoczynność? Bo kłopoty z tarczycą też mogą powodować kłopoty z chudnięciem

[martha330]

Napisane przez lakszmi

Dzięki, będę szukać. Dziś kupiłam homo z 7% tłuszczu, ale z myślą o plackach, właśnie, więc jak łyżkę dołożę to chyba się nic nie stanie, co? Jajko o otręby obniżą zawartość tłuszczu w całości? To się chyba nazywa, że się zbilansuje, ale nie wiem czy w Dukanie to działa.

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------



Dzięki! Ech dużo tego do pamiętania

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------



To można Nutellę??

nutella tylko z przepisow dunkanowskich
sama jestem ciekawa jak smakuje,ale po pierwsze nie ta faza, po drugie boje sie ja zrobic bo bede chciala ja jesc i chciala bez przerwy

Napisane przez Agata9216

hej dziewczyny jestem tu nowa poczytalam troche o tej diecie i zastanawiam sie czy zastosowac? mam pytanie mozna pic mleko?np 0%?bo bardzo lubie a nie wiem. bo nie ma chyba go w tej liscie ale w skladzie tego napoju proteinowego jest.a w ogole pijecie ten napoj?
Doradzcie sprobowac tej dietki?
waze 61kg a chce spasc do 51-50kg.(wzrost 162) najlepiej do wakacji ale nie wiem czy mi sie uda. wiec??
z gory dzieki
pozdrawiam

mleko 0% jak najbardziej, nawet 0,5% chyba lepsze.
zrob test z pierewszej strony watku,przeczytaj ksiazki i wtedy zobaczysz czy warto

[kataluna]

Napisane przez anahia

To jest czwarte podejscie od stycznia.
Raz bylam na diecie przez dwa tyg i nic prawie sie nie ruszyło.
Potem problemy jak to w zyciu bywa i dlatego musialam przerwac.
A moj jadlospis na samych bialkach :
-rano: jajka sadzone dwa, serek wiejski, jogurt naturalny
-2 sniadanie: jajko na twardo, jogurt nat
-obiad: piers z kurczaka z serkiem wiejskim i troche tunczyka
-przekaska- twarog pomieszany
-kolacja: serek wiejski no i oczywiscie herbata zielona, duzo wody....
Moze nie jem duzo ale na prawde mi to wystarcza, nie moge wiecej w siebie wmusic tym bardziej ze duzo plynow tez pije

Za duzo wiesniaka i jogurtu. Jedz wiecej mieska

[Mo_Nika]

Napisane przez anahia

To jest czwarte podejscie od stycznia.
Raz bylam na diecie przez dwa tyg i nic prawie sie nie ruszyło.
Potem problemy jak to w zyciu bywa i dlatego musialam przerwac.
A moj jadlospis na samych bialkach :
-rano: jajka sadzone dwa, serek wiejski, jogurt naturalny
-2 sniadanie: jajko na twardo, jogurt nat
-obiad: piers z kurczaka z serkiem wiejskim i troche tunczyka
-przekaska- twarog pomieszany
-kolacja: serek wiejski no i oczywiscie herbata zielona, duzo wody....
Moze nie jem duzo ale na prawde mi to wystarcza, nie moge wiecej w siebie wmusic tym bardziej ze duzo plynow tez pije

Też miałam problemy i przerwałam dietę... ale jakoś udało mi się wrócić...
Dużo nabiału jesz, jogurty... a powinno być więcej mięsa...
A jeszcze ile ważysz, jak dużo chcesz schudnąć? Bo jak chce się mało schudnąć to zawsze idzie gorzej

[Ayu]

Napisane przez kataluna

Ja tez mam pytanie - Czy nie robie bledu jedzac placki otrebowe na kolacje a nie na sniadanie?

Według Dukana nie Przecież pozwala jeść o dowolnej porze to co chcemy z dozwolonych produktów.
Ale ogólnie na dietach odchudzających lepiej na noc jest zjeść czyste białko: twaróg, chudą rybę, czy serek wiejski. To dla lepszego spalania tłuszczu i zapobiega przejściu organizmu w tryb głodowy w nocy.
Węglowodany są lepsze na rano, by organizm miał energię na kolejny ciężki dzień

[anka1111111]

[QUOTE=martha330;19750355]nutella tylko z przepisow dunkanowskich

DUKANOWSKICH nasz doktor to Pierre Dukan nie Dunkan pzodrawiam serdecznie

Po 145 dniach mniej mnie o 22 kg juuupi

[anahia]

Napisane przez Ayu

Sporo nabiału. Jeśli nie chudniesz, to oznacza, że po prostu Ci nie służy. Musisz jeść więcej mięsa i ryb, a z nabiału zostawić na razie chudy twaróg, tak do 500g dziennie, nawet mniej, jeśli waga tak bardzo nie chce spadać. Zastąp nabiał większymi porcjami mięsa, ryb i jaj po prostu.

No i niestety, musisz jeść więcej, żeby organizm mógł spalać białka i dzięki temu chudnąć.

A jak tam z tarczycą? Badałaś? Ktoś w rodzinie ma niedoczynność? Bo kłopoty z tarczycą też mogą powodować kłopoty z chudnięciem

Dziekuje bardzo za rade
Z tarczyca wszystko ok bo wczesniej badalam takze mysle ze to ni ejest problem.

[martha330]

[QUOTE=anka1111111;1975054 9]

Napisane przez martha330

nutella tylko z przepisow dunkanowskich

DUKANOWSKICH nasz doktor to Pierre Dukan nie Dunkan pzodrawiam serdecznie

Po 145 dniach mniej mnie o 22 kg juuupi

rzeczywiscie odchudzac sie i nie znac nazwycala ja
a ja sie pochwale ,ze na kolacje zjadlam pysznego pstraga tzn filet wedzony z bierdonki! no pychota! duzo bialka!

[lakszmi]

Napisane przez martha330

nutella tylko z przepisow dunkanowskich
sama jestem ciekawa jak smakuje,ale po pierwsze nie ta faza, po drugie boje sie ja zrobic bo bede chciala ja jesc i chciala bez przerwy

A w jakiej fazie można nutelkę? O tym nie pomyślałam :/