Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>

[Magdzia94]

U mnie dzisiaj grzecznie tak jak planowałam, wprawdzie piekę ciasto , ale nie jest bardzo kaloryczne bo nie ma żadnych dodatków Kawałeczek spróbuję, ale nie zaliczam tego do grzechów, bo nie mam zamiaru się nim opychać tylko zobaczę jak smakuje bo pierwszy raz je piekę.


Rany ile tłumaczenia sie

[gabi1234]

Napisane przez sweetish

c
Gdy tak patrzę na Wasze zdjęcia zastanawiam sie (naprawde szczerze to pisze) z czego Wy dziewczyny chcecie zrzucić te kg, skoro jestescie już takie szczuplutkie. Wiele z was wyglada juz ZA CHUDO a wy nadal nie macie dosc.
Obawiałąm sie nawet, czy jakiegoś zapalenia pęcherza się nie nabawiłam, ale objawy są chyba inne, prawda?
.

dokładnie, przejrzałam część wątku i ale w sumie jak i co kto lubi....

[kubiowo89]

Cześc Kochane!
Ja właśnie wróciłam z uczelni.... Jednak obronię się pod koniec lipca . Jutro jadę na ustny egzamin (dzisiaj się dowiedziałam), dostałam pytania i zaraz opiszę je i poczytam i wszystko. Nie zamierzam się kuc tego gówna.
Wczoraj wypiłam 2 desperadosy i 1 Redd'sa cytrusowego. I byłam nawalona jak worek hehe. Długo nie piłam więc wiedziałam, że tak będzie. Dużo się działo . Troszkę humorek mam lepszy . Za to na uczelni zkacowana jak smok byłam... A i tak ubrałam mini (bardzo mini) i bardzo obcisłą koszulkę cała z koronki i takim to cudem dopuścił mnie facet do egzaminu (a praktycznie wcale nie pisałam tego egzaminu, tylko uśmiechałam się ładnie i 4 wpadła ;P). Mini działa cuda, tym bardziej, że ja już jestem czarna hehe :P. Blond włosy tez maja swój urok hehe :P. Cieszę się, bo przynajmniej od października będę mogła pójśc normalnie na magistra . Marzy mi się mgr przed nazwiskiem.
Dzisiaj bez grzeszków . Na uczelni wypiłam jogurt JOVI 0% i zjadłam surówke i 3 kawałeczkami gyrosa (taką kupną więc gyrosy było jakby kot napłakał). W sumie nie jestem głodna.
Poza tym to kupiłam sobie przed chwilką w Lidlu serek wiejski (zawsze uważałam, że jest ochydny ale skoro go zachwalacie), pomidorki dwa takie miejsze, ogórka świeżego i zjem to na kolację .
Poza tym to wieczorkiem wpadnie do mnie moja przyjaciółka i pewnie wypję piwko. DESPERADOS mi zasmakowal. Chociaz nie wiem czyy spac nie pójde bo jestem padnięta, spałam dzisiaj 2 godziny...

A więc ja dzisiaj:
Ś: płatki (40g) Fitella Special jog+wiś - 149kcal
jogurt n aturalny DANONE bez cukru 109kcal
RAZEM: 258KCAL
2 ś: jogurt JOVI 0% truskawka - 110kcal
O: sałatko-surówka (kapusta pekińska, kukurydza, papryka, ogórek świeży, gyros) nie wiem ile to mogło miec kcal... Zjadłam bardzo mało tego, dajmy, że 150kcal
PW: jogurt Jogobella light 90kcal, batonik Musli z żurawiną 95kcal, kilka paluszków JUNIOR 30kcal
RAZEM: 215KCAL
K: serek wiejski 204kcal, pomidorki dwa - 30kcal, ogórek świeży 20kcal
RAZEM: 254KCAL
OGÓŁEM: 987KCAL
A więc ładnie
Spadam opracowac te pytania.
Do jutra papa.
Ale jestem zmęczona, szok.

a tu macie fotke mojego brzucha a w zasadzie samara wielkiego :/

[aniaczyrek]

hej kobitki a ja cały dzień w biegu z tż na zakupach, udało nam się kupić dziś garnitur ślubny, oj jak to moje szczęście cudnie w nim wygląda jutro znowu po odbiór bo do przeróbki musiał iść... jeszcze obrączki i możemy przysięgać
do tego zakupiliśmy wypasioną lodówę i kuchenkę także na dniach się wprowadzamy do swojej kuchni biorę się za swoje menu porządnie.... oj jaka jestem szczęśliwa kobitki drogie, mam nadzieję, że wszystko się będzie dobrze układać

dziś trochę zgrzeszyłam bo na obiad kawałek pizzy w restauracji ... :/

a na wadze nawet nie wiem, bo nie stawałam, poza tym nadal czekam na @ :/ ....

całuski dla wszystkich

[NeverGoodEnough18]

Kubiowo jak Twój brzuszek jest wielki to ja jestem Papieżem
Dodam i ja fotkę dla porównania 76 kg i 57, patrzcie na tej 2 fotce jak mi się tłuszcz wylewał

Kupiłam dziś strój kąpielowy jak ktoś chce fotki moich zakupów to zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=534191&page=56

[Marta1106]

czesc
czy ja mogę z wami popisać ? kurde dajcie sposób na to żebym schudła
ile jestem w stanie schudnąć do września?
kurde proszę was o pomoc

[Eldo_rado]

Napisane przez kubiowo89

a tu macie fotke mojego brzucha a w zasadzie samara wielkiego :/

w sumie jakość zatraca wszelki obraz... trudno cokolwiek ocenić

[meeedzik]

Eivor pytałaś się czy nie ciągnie nas, żeby jeszcze schudnąć, to powiem Ci, że moim pierwszym celem było 50kg później 48 a teraz zeszłam do 47 kg i mam nadzieję, że więcej już nie będę chciała chudnąć.
Kubiowo jak Ty masz duży brzuch to ja jestem księdzem śliczny i płaściutki brzusiu do tego zero boczków ja jak noszę stringi to zawsze mi się na boczkach odznaczają i wydają się one jeszcze większe
Karolinko super zakupy i jaka mega różnica

U mnie też dziś szykuje się imprezka i alko, już teraz popijam Redsa cytrusowego

[Magdzia94]

Moje ciasto wyszło boskie
Za mną znowu 5 km spacer, a za chwilę zabiorę się za kręcenie hh

NeverGoodEnough18 ogromna zmiana

[kubiowo89]

Never - no to jesteś papieżem :P a Ty Meeedzik księdzem .
Powiem Wam dziewcztyny, że każdy mi mówi, że mam płaski brzuch itd a ja tego nie widze, nie wiem czy ze mna jest coś nie tak czy oni nie wiedzą co mówią?
Meeedzik - Ty chudzinka jesteś i napewno nic Ci sie nie wbija nigdzie!

Idę spac bo padam. Oczy same mi się zamykają. Na jutro umiem jako tako...

[sweetish]

Napisane przez NeverGoodEnough18

Kubiowo jak Twój brzuszek jest wielki to ja jestem Papieżem
Dodam i ja fotkę dla porównania 76 kg i 57, patrzcie na tej 2 fotce jak mi się tłuszcz wylewał

Kupiłam dziś strój kąpielowy jak ktoś chce fotki moich zakupów to zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=534191&page=56

OMG !
Dziewczyno, jestem pod wrażeniem. Ile sie odchudzałas, zeby miec taka figurkę?
Wybacz (pewnie pisałas juz o tym, ale dołączyłam do was niedawno)- co robilas, że tak schudłas? Najbardziej podobaja mi sie Twoje nogi- robiłas jakies specjalne cwiczenia na nie? Odpisz prosze, bo jestem baaaaaardzo ciekawa.

[NeverGoodEnough18]

Napisane przez sweetish

OMG !
Dziewczyno, jestem pod wrażeniem. Ile sie odchudzałas, zeby miec taka figurkę?
Wybacz (pewnie pisałas juz o tym, ale dołączyłam do was niedawno)- co robilas, że tak schudłas? Najbardziej podobaja mi sie Twoje nogi- robiłas jakies specjalne cwiczenia na nie? Odpisz prosze, bo jestem baaaaaardzo ciekawa.

Oj kochana to ty moich zdjęc nie widziałaś jak ja 90 kg ważyłam prawie ( wstawiam w załączniku ) 2 lata temu z wagą 86-87 kg schudłam od marca do wakacji 15 kg nie ćwiczyłam wtedy a po prostu wyeliminowałam ze swojego menu słodycze, tłuste rzeczy i niezdrowe przekąski W ciągu zimy nadrobiłam do 76 kg i od marca tego roku postanowiłam coś w końcu zrobić ze swoją wagą. Więc zapisałam się na vacu fitness ( bieżnia próżniowa ) i jadłam mniej i zdrowiej. Od maja dodatkowo chodzę na siłownię przynajmniej 4 razy w tygodniu, nie mam żadnej konkretnej diety jem to na co mam ochotę ale uważam na słodycze i tłuste rzeczy ich nie jem w ogóle. Jak chce mi się czegoś słodkiego to jem musli z jogurtem, drugie śniadanie to najczęściej owoc, na obiad tez zdrowo kurczak warzywa itp. Jestem mięso i chlebo żercą, kiedyś non stop wcinałam parówki i białe pieczywo, a teraz kurczak lub chuda wędlina i chlebek razowy. Od marca do teraz schudłam 19 kg obecnie ważę 57 kg mój cel to 52 ale jak będzie i 55 kg to się nie pogniewam kiedyś w końcu osiągnę swój cel Jeśli chodzi o nogi to siłownia dużo biegam rowerek, a na vacu włączam sobie zawsze górkę. Jak masz jakieś pytania to śmiało pisz

Meeedzik to może my jakąś parafię wspólnie otworzymy Ja jestem Papież ty ksiądz czego więcej chcieć do szczęścia. A kubiowo będziemy nawracać grzesznicę naszą bo myśli, że ma duży brzuch 10 zdrowasiek za to ma być migiem
Meeedzik jak ja Ci zazdroszcze imprezy Tez bym gdzieś poszła ale mam tak nudne koleżanki, że szok. Jeszcze na dodatek mam wrażenie, że się ode mnie odwróciły. One mają problemy z wagą są grubsze i myślę, że to przez to, że schudłam wydaje im się, że nie ma ze mną o czym gadać itp a to one zmieniły swój stosunek do mnie echh...
Magdzia dawaj ciasto Ja ostatnio robiłam bułki dukanowe to zakalce wyszły

[mmalinowa]

Napisane przez NeverGoodEnough18

Kubiowo jak Twój brzuszek jest wielki to ja jestem Papieżem
Dodam i ja fotkę dla porównania 76 kg i 57, patrzcie na tej 2 fotce jak mi się tłuszcz wylewał

Kupiłam dziś strój kąpielowy jak ktoś chce fotki moich zakupów to zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=534191&page=56

widzę moja imienniczka

i w dodatku jaka laska wielka różnica!


ja dzisiaj:
ś: kromka chleba razowego [kupiłam sobie ostatnio taki z 40%błonnika] z chudą wędliną i ogórkiem małosolnym ( )
2ś: wafel ryżowy i plusz detox
o:2 wafle ryżowe z bieluchem ze szczypiorkiem i pomidor
p:koktajl truskawkowy
k:pół serka wiejskiego z pomidorem i pół kromki chleba razowego

do tego 3 kubki czerwonej herbaty
25 minut biegania i ćwiczenia ogólne

jestem z siebie dumna

[Magdzia94]

Niesamowita zmiana naprawdę

[mala_mi19]

Nevergoodenough, można wiedzieć, ile masz wzrostu?
Ja mialam dzis starszny dzien,m zjadlam pol tabliczki czekoaldy, ale top przez to, ze mam mega doła;/ mam w srode bardzo wazny egzamin, nic nie umiem a nie potrafie sie tego uczyc, caly dzien strasznie boli mnie glowa i w ogole do dupy;/

[NeverGoodEnough18]

malinowa dziękuje bardzo Dobrze wiedzieć, że na wątku są jeszcze inne Karoliny
mala_mii mam 165 cm

[Eivor]

Napisane przez sweetish

Gdy tak patrzę na Wasze zdjęcia zastanawiam sie (naprawde szczerze to pisze) z czego Wy dziewczyny chcecie zrzucić te kg, skoro jestescie już takie szczuplutkie. Wiele z was wyglada juz ZA CHUDO a wy nadal nie macie dosc. Nie wiem, czy to dobry pomysł aż tak bardzo sie odchudzac. Mam nadzieje, ze te limity, ktore sobie ustaliłyscie przed odchudzaniem, nie poszerzacie o kolejne miesiace diety. Wiekszosc z Was wyglada juz naprawde ślicznie.

Napisane przez gabi1234

dokładnie, przejrzałam część wątku i ale w sumie jak i co kto lubi....

Ja na przykład chciałabym mieć figurę modelki

Napisane przez kubiowo89

a tu macie fotke mojego brzucha a w zasadzie samara wielkiego :/

Ale przecież on jest super płaski, zero boczków

Napisane przez NeverGoodEnough18

Dodam i ja fotkę dla porównania 76 kg i 57, patrzcie na tej 2 fotce jak mi się tłuszcz wylewał

Wow!!! Co za zmiana, gratuluje, wyglądasz super

Napisane przez Marta1106

czesc

Hej

Napisane przez meeedzik

Eivor pytałaś się czy nie ciągnie nas, żeby jeszcze schudnąć, to powiem Ci, że moim pierwszym celem było 50kg później 48 a teraz zeszłam do 47 kg i mam nadzieję, że więcej już nie będę chciała chudnąć.

No właśnie ja jeszcze nie osiągnęłam pierwotnego celu i strrrasznie mnie kusi

Napisane przez kubiowo89

Powiem Wam dziewcztyny, że każdy mi mówi, że mam płaski brzuch itd a ja tego nie widze, nie wiem czy ze mna jest coś nie tak czy oni nie wiedzą co mówią?

Wg mnie jest płaski

Napisane przez Magdzia94

Eivor moim zdaniem już nie powinnaś się odchudzać, naprawdę jesteś wystarczająco Jedynie jak chcesz możesz zadbać żeby trochę umięśnić ciało, ale uważam że z wagi nie powinnaś już schodzić niżej

Tylko nie mam czasu na ćwiczenia

[Lajla_55]

Hejo
Ja tylko wpadłam się przywitać
Dziś mam za sobą wizytę na basenie i pół godziny skakanki..
Jadłam niewiele, bo apetytu nie mam..
Ś: Płatki fitness z mlekiem 2 %
II Ś: nektarynka
O: tost z serem i szynką
P: jabłko
K: serek wiejski light ze szczyptą soli

Ok to tyle. Uciekam spać
Do jutra

P.S. Nie wiem czemu, ale nie lubie forumować prze weekendy

[Magdzia94]

Przez weekendy tu bardzo mało ludzi jest, a ty rzeczywiscie dzisiaj malutko zjadłaś.

[Lajla_55]

Napisane przez Magdzia94

Przez weekendy tu bardzo mało ludzi jest, a ty rzeczywiscie dzisiaj malutko zjadłaś.

W końcu, bo ostatnio codziennie jadłam ok 1500 kcal... Ale już teraz nie odpuszczę... No i od poniedziałku codziennie siłownia i basen Nie ma, że boli

[meeedzik]

Hej chudzinki ;*
Kubiowo widzisz z Tobą jest taka samo jak ze mną, mi też mój brzuch nie wydaje się całkiem płaski (choć na zdjęciach może to wyglądać inaczej ) no a boczki to ja mam, one chyba już zawsze będą ze mną
Karolina hehe masz rację parafia forumowa
A co do imprezy, to ja wczoraj byłam tylko z Tż na dyskotece, a tam spotkałam dwie koleżanki z liceum Fajnie było a jak się wybawiłam. Co do Twoich koleżanek to spróbuj z nimi nawiązać na nowo kontakt, umów się pogadajcie i niech się przekonają, że Ty mimo, że schudłaś to się nie zmieniłaś
Lajla witaj kochana cieszę się, że wracasz na ostro do diety i ćwiczeń mam nadzieję, że już żadne choróbsko się do Ciebie nie przypałęta

Ja wczoraj na imprezie wypiłam 3 Redsy cytrusowe i już mi się w głowie zakręciło, ale nie zjadłam kolacji, bo naszykowałam się na hamburgera a pojechaliśmy na imprezę a tam nie było jedzenia. Zaraz się zważę i zobaczę ile będzie na wadze, pewnie mniej bo po alko i imprezie zawsze mam mniej na wadze.

[amadziaz]

Napisane przez mmalinowa

widzę moja imienniczka

i w dodatku jaka laska wielka różnica!


ja dzisiaj:
ś: kromka chleba razowego [kupiłam sobie ostatnio taki z 40%błonnika] z chudą wędliną i ogórkiem małosolnym ( )
2ś: wafel ryżowy i plusz detox
o:2 wafle ryżowe z bieluchem ze szczypiorkiem i pomidor
p:koktajl truskawkowy
k:pół serka wiejskiego z pomidorem i pół kromki chleba razowego

do tego 3 kubki czerwonej herbaty
25 minut biegania i ćwiczenia ogólne

jestem z siebie dumna

Ty właśnie nie powinnaś być z siebie dumna... popatrz jak mało zjadłaś. 2 wafle i to ma być obiad? Takim sposobem może schudniesz szybko ale nie efektywnie!

[meeedzik]

U mnie po imprezie jak zawsze mniej na wadze, ale się zaskoczyłam, bo już nie pamiętam kiedy tak mało było, teraz wiem, że mogę sobie na więcej pozwalać
A na wadze 46,2 kg!!!

[kubiowo89]

Napisane przez meeedzik

U mnie po imprezie jak zawsze mniej na wadze, ale się zaskoczyłam, bo już nie pamiętam kiedy tak mało było, teraz wiem, że mogę sobie na więcej pozwalać
A na wadze 46,2 kg!!!

Ty Czerepoo! :P Ja też chcę miec tyle!! . Ale zazdroszczę Ci tej wagi! Mi to chyba nie jest dana taka waga...


Ja tylko na chwilkę na uczelnię jadę :/.
Tzn jeszcze zzrobię 1000brzuszków, 100 półprzysiadów, wykąpię sie i zjem śniadanie .
Na 12:00 musze byc więc wyjadę 10:50...
Nauczyłam się na każde z pytań bo 3 zdania . Jak ja to zaliczę to będzie cud hehe :P.

Dobra spadam Laski!!

AAAAA....
Moje ś:
40g płatków Fitella czek+trusk (pycha!!) 149kcal
jogurt nturalny DANONE 0% 109kcal
herbata zielona
na 2 ś: wezmę nektarynkę ze sobą, może dwie bo są malutkie
na obiad jeszcze nie wiem .

No i wczoraj na noc wzięłam tabletkę przeczyszczającą i jeszcze nie zadziałała a najgorzej jak mnie na egzaminie weźmie .

No nic.
Papa

Dziękuję laseczki za te miłe słowa! Może naprawdę to ja już widzę tego czego nie ma...

[mmalinowa]

Napisane przez amadziaz

Ty właśnie nie powinnaś być z siebie dumna... popatrz jak mało zjadłaś. 2 wafle i to ma być obiad? Takim sposobem może schudniesz szybko ale nie efektywnie!

byłam najedzona, więc chyba to nie polega na tym, żeby wpychać w siebie na siłę jedzenie, a szybko na pewno nie schudnę, bo jestem tu już chyba dwa tygodnie i ledwo kg straciłam...

[meeedzik]

Kubiowo ale na pewno za parę dni waga mi wróci do normalności zawsze tak mam po imprezie
Życzę powodzenia na egzaminie

[amadziaz]

Napisane przez mmalinowa

byłam najedzona, więc chyba to nie polega na tym, żeby wpychać w siebie na siłę jedzenie, a szybko na pewno nie schudnę, bo jestem tu już chyba dwa tygodnie i ledwo kg straciłam...

Ale zamiast wafli mogłaś coś zjeść bardziej pożywnego, oczywiście w mikroskopijnych ilościach.

[Magdzia94]

Hej

Na śniadanie była jajecznica z 2 jajek i do tego 1 kromka białego chleba, bo nie było już ciemnego.
Nie ważyłam się dzisiaj zrobię to we wtorek, zobaczymy co tam ciekawego będzie

[NeverGoodEnough18]

Ale mam kaca Tak smęciłam wczoraj na forum, że nie mam z kim iść to z 3 kolegami poszłam zaprosili to co miałam odmówić Wypiłam 2 drinki wódka z colą nic poza tym ale tak mnie zakręciło, że ledwo na nogach stałam Wróciłam przed 5, dopiero wstałam i taki kac mnie męczy, że szok. Idę jakąś herbatę sobie zrobie może trochę odejdzie no i coś zjem.

[monika01011986]

hej
chciałam zameldować że żyję diety sie trzymam choć wczoraj dwa razy zgrzeszyłam.... zjadłam dwie babeczki z nadzieniem malinowym a później pół pizzy serowej z ketchupem. Ale jakoś sie tym nie przejmuję ;p od jutra biorę się znowu ostro za siebie! Mąż wyjeżdza rano to będzie mi dużo łatwiej Wczoraj byłam na koncercie zespołu Enej - Ci co wygrali Must be the music. Ale oni są zaje.biści!!!!!! Zakochałam się normalnie!!!!
Pogoda dziś ładna i w końcu nie pada zaraz zmykam na dwór i do teściowej na obiad Jutro już będę z Wami pisała przez cały dzień ;p
uciekam już! Miłej niedzieli kochane ;*