Stepper

[dorinka30]

Napisane przez Madaaa

Dziewczyny a macie zwykle czy skretne stteperki?

Powiedzcie szczerze czy sam stteper bez zadnych innych cwiczen daje jakies efekty ?

Ja powiem, że TAK daje , ja ćwiczę tylko na stepperze, bo nie mam czasu na nic więcej, od trzech tygodni i widać naprawdę

A wczoraj zdarzyła się tragedia , POPSUŁ MI SIĘ STEPPER- ale jestem wściekła , co ja mam zrobić, już nie wytrzymam bez. Dziewczyny może wiecie czy da się to naprawić, pękła linka w stepperze- znalazłam wczoraj paragon, minął rok od kiedy go dostałam i nie wiem na ile mam gwarancję....Niech to szlag trafiłam 3 tygodnie i popsuł się, ponoć obciążenie ma do 130 kg więc to chyba nie z powodu mojej wagi 58 kg

Poradźcie coś, bo jestem zrozpaczona i wściekła, sprzęt był kupiony w Go Sporcie- dosyć drogi bo 350 zł.

[feta]

czy stepper pomaga rozbudować mięśnie łydek? mam szczupłe nogi, ale chciałabym je trochę umięśnić i wymodelować. A może znacie jakieś inne sposoby np. przysiady czy coś?

[trillinka]

Hej dziewczynki ja rok temu kupilam sobie stepper w tamta zime i uzywalam go od czasu do czasu , ale musze sie przyznac ze za bardzo sie nie przykladalam do cwiczen.
Tym razem zawzielam sie .... od ponad miesiaca cwicze prawie codziennie ( od 2 tyg codziennie) + cwiczenia na poszczegolne partie ciala i powiem Wam , ze jak narazie zauwazylam , ze moje cialo nabiera jedrnosci.
Odchudzac jako tako sie nie chce ,poniewaz waze 52kg przy wzroscie 168cm i uwazam ze jest w sam raz ,chodzi mi tylko i wylacznie o lekkie umiesnienie ciala i z moim zapalem jestem na dobrej drodze
Madziarella a Ciebie podziwiam bo "dorobilas sie " slicznego cialka gratuluje

[starababa]

Napisane przez Madziarella

Madziarella co z Tobą, co to za smutasy się Ciebie trzymają

no właśnie nie wiem,jakiś dół mnie dopadł zimowy czy jak
może jutro będzie lepiej

fajnie,ze nasze stepperowiczki się rozkręcają [/quote]

Wyłazić mi tu z doła ale już!!! Ja tu "przez" Ciebie /własciwie przez foty/ dwa dni temu stepper w sklepie internetowym kupiłam a tu takie teksty

Pozdrawiam wszystkie stepperkujące babeczki!

Zaczynam dreptanie jak tylko kurier dostarczy przesyłkę

[Lulu na moście]

Napisane przez dorinka30

Ja powiem, że TAK daje , ja ćwiczę tylko na stepperze, bo nie mam czasu na nic więcej, od trzech tygodni i widać naprawdę

A wczoraj zdarzyła się tragedia , POPSUŁ MI SIĘ STEPPER- ale jestem wściekła , co ja mam zrobić, już nie wytrzymam bez. Dziewczyny może wiecie czy da się to naprawić, pękła linka w stepperze- znalazłam wczoraj paragon, minął rok od kiedy go dostałam i nie wiem na ile mam gwarancję....Niech to szlag trafiłam 3 tygodnie i popsuł się, ponoć obciążenie ma do 130 kg więc to chyba nie z powodu mojej wagi 58 kg

Poradźcie coś, bo jestem zrozpaczona i wściekła, sprzęt był kupiony w Go Sporcie- dosyć drogi bo 350 zł.

Spróbuj reklamować, minął rok, a zazwyczaj są dwa lata.

[dorinka30]

Napisane przez Lulu na moście

Spróbuj reklamować, minął rok, a zazwyczaj są dwa lata.

Dzwoniłam do Go Sportu, ponoć to częsta wada- mają mi dać nową linkę więc spoko

Jesteś zadowolona ze swojego steppera ?

[Lulu na moście]

dorinka - na razie tak, ale mam go dopiero dwa dni. Na razie nie skrzypi, ale zobaczymy dalej
Ale jak ćwiczę to nie czuję, żeby mi pupa ćwiczyła

[dorinka30]

Napisane przez Lulu na moście

dorinka - na razie tak, ale mam go dopiero dwa dni. Na razie nie skrzypi, ale zobaczymy dalej
Ale jak ćwiczę to nie czuję, żeby mi pupa ćwiczyła

Dawaj znać na bieżąco , nie czujesz ale zobaczysz po pupie, że ćwiczy
Gwarantuję Ci to

[magda270]

hello

Ja tak jak iwon1 ćwiczę późno i teraz mogę zameldować że wczoraj 40 min zaliczone

micra kurcze szkoda że się tak rozleniwilaś, bo zaczynać od początku to zawsze ciężko, ale dawaj wierzę że znowu będziesz śmigać 1,5 h

dorinka to masz szczęście że tą linkę Ci dadzą, będziesz mogla znowu ćwiczyć a widzę że dobrze Ci idzie . W trzy tygodnie i są efekty super

feta może je trochę rozbudować jak będziesz ćwiczyla na największym obciążeniu i dużej wysokości pedalów oraz kladla nacisk na palce

Madziarellko jak twój nastrój już lepiej?

Bardzo się cieszę że nasze grono się powiększylo , aż milo

[dorinka30]

Napisane przez magda270

hello


dorinka to masz szczęście że tą linkę Ci dadzą, będziesz mogla znowu ćwiczyć a widzę że dobrze Ci idzie . W trzy tygodnie i są efekty super


Bardzo się cieszę że nasze grono się powiększylo , aż milo

No mam farta, od rana byłam taka wściekła że szok Uzależniłam się czy co ?

Idzie dobrze, chyba dlatego że ja dawno tak sumiennie i regularnie nie ćwiczyłam

[Madziarella]

Ello
starababa dzięki miło,ze kolejna osoba kupiła stepperek i będzie zasuwać razem z nami
obiecuję więcej takich tekstów ,nie wymawiać na tym wątku


madzia tak ,dziś mam lepszy nastrój-dziękuje jeszcze nie ćwiczyłam,ale na pewno to zrobię poza tym humorek jest jak najbardziej na swoim miejscu


trillinka dziękuję i witamy w naszym gronie

[dodek89]

Witajcie,

Kupiłam steper Muszę tylko dzisiaj, albo jutro go odebrać

http://allegro.pl/item542783253_step...i_linkami.html

Oto on ...

[hopit]

Hej Laseczki

Nadrobiłam zaległości w czytaniu...
Mam do was pytanko. Ćwiczenie na steperze nie jest dla mnie takim masakrycznym wysiłkiem jak niektóre z was piszą. dziś będzie 5 dzień ja ćwiczę i mogę spokojnie dreptać 40 min i więcej. Tu właśnie moje pytanie czy robię coś źle? fakt ze złażę spocona i czuje ze mam nogi zmęczone ale jakoś tak nie wiem
Stepuje tak jak doradzałyście czyli na niskim stopniu, szybko, nie do końca, kładąc nacisk na piety. W 30 min robię jakieś 3500-4000 kroków.
Powiedzcie mi jak to jest...robię coś źle czy nie? wrrrr denerwuje mnie to bo sama juz nie wiem
A może jestem przewrażliwiona hihi

[dygotka8]

Napisane przez hopit

Hej Laseczki

Nadrobiłam zaległości w czytaniu...
Mam do was pytanko. Ćwiczenie na steperze nie jest dla mnie takim masakrycznym wysiłkiem jak niektóre z was piszą. dziś będzie 5 dzień ja ćwiczę i mogę spokojnie dreptać 40 min i więcej. Tu właśnie moje pytanie czy robię coś źle? fakt ze złażę spocona i czuje ze mam nogi zmęczone ale jakoś tak nie wiem
Stepuje tak jak doradzałyście czyli na niskim stopniu, szybko, nie do końca, kładąc nacisk na piety. W 30 min robię jakieś 3500-4000 kroków.
Powiedzcie mi jak to jest...robię coś źle czy nie? wrrrr denerwuje mnie to bo sama juz nie wiem
A może jestem przewrażliwiona hihi

wg mnie ćwiczysz dobrze więc nie wiem czemu masz jakieś obawy nie wiem jakie masz wątpliwości i z czego one wynikają

[magda270]

Napisane przez Madziarella

Ello
starababa dzięki miło,ze kolejna osoba kupiła stepperek i będzie zasuwać razem z nami
obiecuję więcej takich tekstów ,nie wymawiać na tym wątku


madzia tak ,dziś mam lepszy nastrój-dziękuje jeszcze nie ćwiczyłam,ale na pewno to zrobię poza tym humorek jest jak najbardziej na swoim miejscu


trillinka dziękuję i witamy w naszym gronie

No to super że zly humorek byl przejściowy i wszystko wrócilo do normy
Po za tym Ty jako Nasze guru nie możesz nawalać z ćwiczeniami, co za odpowiedzialność

Napisane przez hopit

Hej Laseczki

Nadrobiłam zaległości w czytaniu...
Mam do was pytanko. Ćwiczenie na steperze nie jest dla mnie takim masakrycznym wysiłkiem jak niektóre z was piszą. dziś będzie 5 dzień ja ćwiczę i mogę spokojnie dreptać 40 min i więcej. Tu właśnie moje pytanie czy robię coś źle? fakt ze złażę spocona i czuje ze mam nogi zmęczone ale jakoś tak nie wiem
Stepuje tak jak doradzałyście czyli na niskim stopniu, szybko, nie do końca, kładąc nacisk na piety. W 30 min robię jakieś 3500-4000 kroków.
Powiedzcie mi jak to jest...robię coś źle czy nie? wrrrr denerwuje mnie to bo sama juz nie wiem
A może jestem przewrażliwiona hihi

Cześć, wiesz każda jest inna i ma inną kondycję, wnioskuje że masz bardzo dobrą.
Ale jak się pocisz i czujesz zmęczone nogi to jest jak najbardziej ok.
Oby tak dalej

[Madziarella]

Byście wstawiły laski jakieś fotki,żeby mnie zmotywować

hopit ćwiczysz bardzo dobrze, oby tak dalej..zasuwaj!

[Madaaa]

Napisane przez feta

czy stepper pomaga rozbudować mięśnie łydek? mam szczupłe nogi, ale chciałabym je trochę umięśnić i wymodelować. A może znacie jakieś inne sposoby np. przysiady czy coś?

Tez mam taki cel. Mysle, ze lydki moga se wzmocnic bo pracujac miesnie sie napinaja.

Ja mam stepper skretny, ponoc dziala na wiecej miesi, m.in. pupe, wew. strone ud.

[ekstrawagancja]

ja teraz wróciłam ze snowboardu, jestem padnięta wszytko mnie boli 2 dni jazdy po 8/9 km dziennie, ahh zyć nie umierac

ale chce zacząć ćwiczyć regularnie na stepperze! od poniedziałku zaczynam 20 minut dziennie, a za tydzień w poniedziałek 30 ! mam nadzieje, ze sie uda, taka tu jest wspaniała grupa wsparcia, że musi sie udac

[magda270]

Napisane przez Madziarella

Byście wstawiły laski jakieś fotki,żeby mnie zmotywować

hopit ćwiczysz bardzo dobrze, oby tak dalej..zasuwaj!

O proszę jaka mądrala
Poczekaj, poczekaj jeszcze trochę i wstawię, a na razie niech zadziala Twoja wyobraźnie jak będę wyglądać, niech Cię zmotywuje

[Madziarella]

Napisane przez magda270

O proszę jaka mądrala
Poczekaj, poczekaj jeszcze trochę i wstawię, a na razie niech zadziala Twoja wyobraźnie jak będę wyglądać, niech Cię zmotywuje

hehehe no właśnie jakoś kiepsko u mnie z wyobraźnią ... przydały by się jakaś namacalna motywacja dla mnie...


To może jakaś laseczka wstawi swoja foteczkę.. najlepiej nich wszystkie po kolei wstawiają swoja sylwetke teraz...a potem po schudnięciu będziemy porównywały...

[hopit]

Napisane przez Madziarella

Byście wstawiły laski jakieś fotki,żeby mnie zmotywować

hopit ćwiczysz bardzo dobrze, oby tak dalej..zasuwaj!

hehe...Zasuwam, zasuwam
dziś 45 min zaliczone

Dygotka - z czego moje wątpliwości hmmm sama nie wiem
pewnie przesadzam ale wiesz liczę na 8 cud świata i nie chce się rozczarować

[magda270]

Napisane przez Madziarella

hehehe no właśnie jakoś kiepsko u mnie z wyobraźnią ... przydały by się jakaś namacalna motywacja dla mnie...


To może jakaś laseczka wstawi swoja foteczkę.. najlepiej nich wszystkie po kolei wstawiają swoja sylwetke teraz...a potem po schudnięciu będziemy porównywały...

Ty to jesteś oglądać chce i w dodatku jeszcze macać

no nie wiem kto się odważy dać fotkę jak teraz wygląda

Napisane przez hopit

hehe...Zasuwam, zasuwam
dziś 45 min zaliczone

Dygotka - z czego moje wątpliwości hmmm sama nie wiem
pewnie przesadzam ale wiesz liczę na 8 cud świata i nie chce się rozczarować

Kochana jak wytrwasz i będziesz tak zasuwać to nie będzie potrzebny 8 cud świata

[hopit]

Napisane przez magda270

Kochana jak wytrwasz i będziesz tak zasuwać to nie będzie potrzebny 8 cud świata

hi hi no taka mam właśnie nadzieje
Do lata muszę być szprycha

Starzeje się i chyba czas zacząć męża szukać lol

[malgos_t]

Mój 3 dzień ze stepperkiem 20 minut i 150 kalorii mniej (jeśli wierzy licznikowi) . Nawet mi sie to podoba

[magda270]

Napisane przez hopit

hi hi no taka mam właśnie nadzieje
Do lata muszę być szprycha

Starzeje się i chyba czas zacząć męża szukać lol

To chyba jak każda do lata chce być szprycha
Starzejesz się to znaczy ile wiosen już minelo jeżeli mogę wiedzieć?

[micra85]

Napisane przez magda270

micra kurcze szkoda że się tak rozleniwilaś, bo zaczynać od początku to zawsze ciężko, ale dawaj wierzę że znowu będziesz śmigać 1,5 h

No aż mi głupio dlatego biore sie od nowa za swoje zbędne kilogramy Po weekendzie na pewno, bo weekendy u mojego chłopaka spędzam i nie bede raczej taszczyć stepera do niego bo mieszkamy 35km od siebie

[magda270]

Napisane przez micra85

No aż mi głupio dlatego biore sie od nowa za swoje zbędne kilogramy Po weekendzie na pewno, bo weekendy u mojego chłopaka spędzam i nie bede raczej taszczyć stepera do niego bo mieszkamy 35km od siebie

Wiem , wiem już kiedyś wspominalaś. To przez weekend nie obijaj się i zamiast steppera poćwicz fikolki z ukochanym

A od poniedzilaku zabieramy się ostro do roboty w końcu muszę Ci dorównać i dobić chodziarz do 1 godzinki.

[micra85]

Napisane przez hopit

Hej Laseczki

Nadrobiłam zaległości w czytaniu...
Mam do was pytanko. Ćwiczenie na steperze nie jest dla mnie takim masakrycznym wysiłkiem jak niektóre z was piszą. dziś będzie 5 dzień ja ćwiczę i mogę spokojnie dreptać 40 min i więcej. Tu właśnie moje pytanie czy robię coś źle? fakt ze złażę spocona i czuje ze mam nogi zmęczone ale jakoś tak nie wiem
Stepuje tak jak doradzałyście czyli na niskim stopniu, szybko, nie do końca, kładąc nacisk na piety. W 30 min robię jakieś 3500-4000 kroków.
Powiedzcie mi jak to jest...robię coś źle czy nie? wrrrr denerwuje mnie to bo sama juz nie wiem
A może jestem przewrażliwiona hihi

No ja zawsze robie tak: dreptam i mysle aaa pochodze 30 min... jak juz zrobie 30min to mysle sobie: jeszcze 10min serialu, to pochodze do konca, pozniej mysle: to jeszcze połaże w czasie reklam... potem jeszcze wiadomosci, Uwaga tvn... na wspólnej i tak dobijam do 1,5h
tez az tak bardzo nie meczy mnie chodzenie w sumie zauwazylam ze najgorsze jest pierwsze 30min a pozniej to juz jakos same nogi chodzą
czasem jak zeszłam i usiadłam na krzesle to dalej mi sie nogi podnosily raz jedna raz druga hehe w trans wpadały

[Madziarella]

no ,nadal żadnej foty ,nie wiedzę..ja swój gruby tylek z przed ćwiczeń wstawiałam

micra i bardzo dobrze,że ci głupio bo po to ten watek jest zasuwaj ćwiczyć

magdaleno nie bądź wścipska

[micra85]

Napisane przez magda270

Wiem , wiem już kiedyś wspominalaś. To przez weekend nie obijaj się i zamiast steppera poćwicz fikolki z ukochanym

A od poniedzilaku zabieramy się ostro do roboty w końcu muszę Ci dorównać i dobić chodziarz do 1 godzinki.

he he no pofikamy pofikamy oczywiście w słusznej sprawie pozbycia sie nadmiaru balastu pod skórą On ostatnio sam zauwazyl ze mi ciałka ubyło na brzuchu i w biodrach wiec nie moge sie znowu zapuscic
Ps. Wam też najpierw ubywa ciała tam gdzie nie trzeba czyli w biuście??



a dzis juz mi nogi odpadają bo zamiast na steperze to pół miasta na nogach przełaziłam bo wypłata już na koncie to trzeba było na shopping sie udać
przestałam jeździc autobusami tylko na nogach wszedzie chodze bo spacery to tez jakies ćwiczenie