W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II

[NightwishLove]

Napisane przez Kornelciaczek

Zmartwie Cie, bo mam nadmiar skory na brzusku i troche udach, a i rozstepy na biodrach... Nie stracilam tej wagi tez w pol roku, a cos okolo chyba 1.5 roku moze 2 latach - nie pamietam dokladnie juz, bo to bylo troche czasu temu.

Ajjj, myślałam, że chodzi o metamorfozy pani Ch. Wybacz

[DoDoo]

Wiem Kornelciaczku tez bralam to pod uwage co nie zmienia faktu, ze u mnie po 5 miesiacach sa minimalne roznice i wiem, ze jestem szczupla i takim osoba sie o wiele trudniej chudnie/modeluje sylwetke niz grubaskom.

---------- Dopisano o 19:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Napisane przez NightwishLove

Ajjj, myślałam, że chodzi o metamorfozy pani Ch. Wybacz

Ja tez tak pomyslalam

---------- Dopisano o 19:08 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Nooo jeszcze okolo 10-20 minut i biore sie za cwiczenia. Bedzie killer bo po nim jedynie czuje miesnie nastepnego dnia. Ja lubie takie cwiczenia w jednym ciagu, a nie 10 minutowki, przy ktorych robie przerwy bo zanim mi sie zaladuje na yt albo zanim znajde w tablecie to czas mija... Tzn tak wgl to 10 min uwielbiam tylko te przerwy
Kobieeeeetyyy nie dogodzisz im

[magda*M]

No tak to dzisiaj ładnie poćwiczone (jestem mega zadowolona ).
Rozgrzewka Mel, 3 serie po 20 przysiadów z obciążeniem, 10 pompek i 20 takich w zasadzie nie wiem co: nogi kąt 90 stopni, kark na kanapie i tyłek wędruje podłoga-kąt prosty, i na koniec Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1.

Kiiicik i specjalnie dla Ciebie, tylko za wiele nie widać (ale może to i dobrze ), fotki zrobiła mi córcia telefonem. Szału ni ma bo w zasadzie cały czas byłam nastawiona na spalacze tłuszczu a modelujące dopiero zaczynam...

[Celestia]

Idę na wino

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Idę na wino

Też chcę

[Real01]

magda*M świetnie, szkoda tylko, że zasłonięty brzuch, tak to byśmy oceniły

Mierzyłam się

2tygodnie wcześniej Dziś
Talia : 73,5 72
Brzuch(pod pępkiem): 88 85,5
Uda:56 53,5
Łydki:33 32,5
Ramiona:26 26 nadal

Jestem zadowolona mam nadzieję, że mierzyłam się w tym samym miejscu

[fitnesowapani]

Napisane przez Real01

Mierzyłam się

2tygodnie wcześniej Dziś
Talia : 73,5 72
Brzuch(pod pępkiem): 88 85,5
Uda:56 53,5
Łydki:33 32,5
Ramiona:26 26 nadal

Jestem zadowolona mam nadzieję, że mierzyłam się w tym samym miejscu

takie spadki w ciągu 2 tygodni... Czy aby na pewno...


Oj tak te wszystkie metamorfozy to jedna wielka sciema, gdyby były realne to my wszystkie ćwiczące od długiego czasu, miałybyśmy figurę modelek... nie?

ja dziś bez ćwiczeń, w ogóle w tym tygodniu ćwiczyłam tylko w poniedziałek, jutro i w niedzielę muszę zaliczyć trening.
W marcu miałam łądnie ćwiczyć, a wychodzi na to, że będzie gorzej niż w lutym Brak czasu....


Kiicik świetnie wyglądasz!!

[NightwishLove]

Fitka - u mnie też ciężko z ćwiczeniami w marcu mamy 14 marca a za mną tylko 5 treningów... muszę wziąć ruszyć Teraz będzie coraz dłużej jasno więc powinnam wrócić do 6 treningów tygodniowo Inaczej powiem - muszę!

[fitnesowapani]

Własnie spojrzałam w swój kalandarz treningowy iiiiiii.... u mnie tez tylko 5 dni cwiczen w marcu nieeeee, noooooo takim sposobem to nic dziwnego, że to wszystko idzie w żółwim tempie, a niech to!!
Ale ten brak czasu, praca,szkoła, facet, w pracy duzo pracy, w przerwie pracy inny facet. No i jak znalezc czas na cwiczenia Wracam do domu i nie mam siły już na nic...
Pora się ogarnąć!

[NightwishLove]

Masz rację Ruszamy tyłki, boskie ciało się samo nie zrobi

U mnie też czasu mało, nie zrobiłam dzisiaj nawet połowy z tego co miałam zaplanowane... Ogarnęłam tylko dwa sprawka na laborki na studia i przepisałam notatki... A i skończyłam przepisywać zadanie na kompa, które facet sobie zażyczył... Dobrze, ze obliczenia zrobiłam na uczelni, tylko to przepisać

Mam do zrobienia jeszcze parę rzeczy, może jutro i w niedzielę mi się uda. Jutro druga szkoła popołudniu (od 14 do 20), w niedzielę nie wiem czy pójdę, bo mój facet ma przyjechać... I jak tu znaleźć czas na ćwiczenia jak nie mam czasu na ogarnięcie dwóch szkół?

[fitnesowapani]

Dziś się ważyłam, byłam ciekawa czy waga wskazuje więcej i ciągle jest tyle samo...


---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:33 ----------

Napisane przez NightwishLove

Masz rację Ruszamy tyłki, boskie ciało się samo nie zrobi

Oj nie zrobi się nie zrobi a tak by fajnie było, jakieś magiczne zaklecie raz, dwa, trzy ekstra figurka
Mam dziwne wrazenie, że znowu robi mi się cell... ech...
Przyglądałam się ostatnim zdjęciom i faktycznie uda zeszczuplały
jeszcze trochę i osiągnę zamierzony obwód udowy
Ale jak to mówią "nie mów hop zanim nie podskoczysz" więc jutro ruszam pośladki i ćwiczę

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

Dawno Beatiki nie widziałam....

[NightwishLove]

Ja bym chciała jakieś minimalne zmiany zobaczyć po kolejnym miesiącu, ale w tym tempie czarno to widzę....

No jakoś ogólnie nas mało tu ostatnio

[kingaa2407]

Napisane przez kiiicik

Przyszłam padnięta Przepiękna pogoda, miałam dodatkowy trening w postaci mycia samochodu, bo cały zakurzony, że aż wstyd mi takim jeździć

W ogóle to wrzucam zdjęcia swojej ramoneski (przepraszam, że dopiero teraz i zdjęcia telefonem, bo aparat u tż został).
Dodatkowo pokazuję się po 13 miesiącach ćwiczeń, tym razem w ciuchach
Spadki w ostatnim miesiącu mam niewielkie od 0,5-1 cm

I na koniec mój kicik Diesel

Jejkuuu! Jaka figura! Jaka laska!
Gratuluję

Napisane przez magda*M

No tak to dzisiaj ładnie poćwiczone (jestem mega zadowolona ).
Rozgrzewka Mel, 3 serie po 20 przysiadów z obciążeniem, 10 pompek i 20 takich w zasadzie nie wiem co: nogi kąt 90 stopni, kark na kanapie i tyłek wędruje podłoga-kąt prosty, i na koniec Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1.

Kiiicik i specjalnie dla Ciebie, tylko za wiele nie widać (ale może to i dobrze ), fotki zrobiła mi córcia telefonem. Szału ni ma bo w zasadzie cały czas byłam nastawiona na spalacze tłuszczu a modelujące dopiero zaczynam...

Chooodź, oddaj mi swoje nogi, proszę!


Ja po kolejnym treningu.
Znowu z Chodakowską na którą tu ostatnio dużo negatywnych wypowiedzi było. Kiedys też jej nie lubilam, ale teraz.. Jak widzę jakie są efekty, to aż bardzo polubiłam

[DoDoo]

Laseczki, killer zrobiony, jeju mialam takiego powera, suuuuper!!!
Ja tez sie nie przemeczam z treningami ostatnio, jakos tak wychodzi...

Zycze Wam milusiego weekendu, prosze nie piszcie wiecej jak jedna, powtarzam jedna strone na dzien
Buziaki

[majlenka_]

Napisane przez NightwishLove

Fitka - u mnie też ciężko z ćwiczeniami w marcu mamy 14 marca a za mną tylko 5 treningów... muszę wziąć ruszyć Teraz będzie coraz dłużej jasno więc powinnam wrócić do 6 treningów tygodniowo Inaczej powiem - muszę!

za mną może 8 musiałabym spojrzeć w kalendarzyk (jak z okresem )

teraz właśnie jestem po treningu: rozgrzewka, brzuch Mel, pośladki Mel, brzuch Gacka, cardio 15 min, rozciąganie

ostatnio skupiam się na brzuchu, no i robię cardio aby pozbyć się zbędnego tłuszczyku właśnie w partiach brzucha oraz boczków

[Real01]

Napisane przez fitnesowapani

takie spadki w ciągu 2 tygodni... Czy aby na pewno...

Nie rozumiem czemu miałabym kłamać?

[ing_]

melduje kolejny dzien cwiczen
posladki i abs z mel b i cwiczenia na wewnetrzna strone ud z fitappy

[Greeniee]

Dobranoc Piękne
Ja w weekend mam zjazd więc pewnie będę tylko zaglądać, więc się nie rozpisujcie Miłego weekendu Wam życzę

[papryczzka]

poćwiczone 50min z XHIT + rozciąganie

wiecie co.. powinnam zrobić dłuższą przerwę, czuje to.. kurzcze ale nie mogę! no ciągnie mnie żeby poćwiczyć.. mam wyrzuty sumienia, że nie ćwiczę..

[NightwishLove]

Napisane przez majlenka_

za mną może 8 musiałabym spojrzeć w kalendarzyk (jak z okresem )

Echhh...

U mnie dzisiaj taka brzydka pogoda A wczoraj już nawet kurtki nie zakładałam jak szłam do sklepu

[Greeniee]

U mnie też dzisiaj fatalna pogoda, pada, wije brrrrr, człowiek jednak szybko przyzwyczaja się do dobrego
Melduje wykonany 11 dzień (110) z squat challenge za mną - mogę iść na zajęcia

[NightwishLove]

Dzisiaj zrobione 20 minut z FB: Total Body Toning Strength & HIIT Cardio Workout - Fat Burning Workout to Tone Up Fast - You s You. Więcej nie dałam rady, @ o sobie przypomniał

[Karen15]

U mnie również fatalna pogoda, a miałam zamiar iść na rolki

[Martva]

Pogoda jest obrzydliwa i strasznie mi się nic nie chce. Bolą mnie mięśnie i kości, w nocy miałam migrenę i czuję się ogólnie paskudnie. Myślałam nad dniem wolnym od treningu, z drugiej strony obejrzałam się w lustrze i może jednak machnę ten aerobik?

[Celestia]

Napisane przez fitnesowapani

ja dziś bez ćwiczeń, w ogóle w tym tygodniu ćwiczyłam tylko w poniedziałek, jutro i w niedzielę muszę zaliczyć trening.
W marcu miałam łądnie ćwiczyć, a wychodzi na to, że będzie gorzej niż w lutym Brak czasu....

Masakra, ja też narzekam na brak czasu dziś będzie dopiero moj drugi trening w tym tygodniu.

Napisane przez fitnesowapani

Ale ten brak czasu, praca,szkoła, facet, w pracy duzo pracy, w przerwie pracy inny facet. No i jak znalezc czas na cwiczenia Wracam do domu i nie mam siły już na nic...
Pora się ogarnąć!

Fakt, wieczorem ja też już nie mam siły

---------- Dopisano o 10:08 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Plan na dziś:

rozgrzewka
slim calves - lean legs
rapid abs workout
exercises for a tight butt
cardio jump workout
yoga

[Kornelciaczek]

Zaczne od tego, ze mialam jednak dwa dni przerwy, a dopiero dzis miala byc regeneracja.

Wczoraj 22 to ja juz smacznie spalam

A i jak wrocilam do domu okolo 21:30 szybki prysznic, kolacja i jeszcze sie zwazylam i co ponad kilogram mniej, dlatego sie smieje z dzikich faz niektorych dziewczyn jak tak lamentuja, bo kilogram wiecej, ostatnio tez mialam i dwa dni bez cwiczen i spadek wagi.

Juz calkiem serio @ nie mam jeszcze

Za chwile ide robic dwa treningi i co jeszcze...

Pogoda tez sie zepsula, ale jest slonce i przestalo padac.

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Zas ja cwicze teraz z Tamilee i kazdy trening robie, a jak mi sie nie chce to nastepny dzien trening zalegly i obecny.

[Martva]

Ważysz się po kolacji? Jaki w tym sens?

[ceciii]

Kornelciaczek, a kiedy powinnas dostac @ ?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Celestia]

Zmierzyłam się, katastrofa mało treningów dalo o sobie znać. Oprócz spadku 1cm w talii i bicepsie, reszta bez zmian haha.

[NightwishLove]

Napisane przez Celestia

Zmierzyłam się, katastrofa mało treningów dalo o sobie znać. Oprócz spadku 1cm w talii i bicepsie, reszta bez zmian haha.

Nawet mi nie mów

Od poniedziałku biorę się za siebie

Dziewczyny tak się zastanawiam czy iść do szkoły dzisiaj czy nie. Mam tyle rzeczy do zrobienia, a jestem w lesie... Boję się, że się nie wyrobię