Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Emila3000]

Napisane przez roxi76

Witajcie drogie Dukanki

Mam jedno pytanie dotyczące II fazy- czy ma to jakieś znaczenie, że zdecydowałam się na stosowanie protein i warzyw przemiennie- czyli 1 na 1?? Jestem na diecie od 3 tygodni, waga wskazała 5 kg na minusie, ale póki co stoi jak zaczarowana....więc tak głośno myślę sobie czy aby nie przez to, iż nie stosuję np. 5 na 5?
Pozdrawiam i będę wdzięczna za odpowiedź.

to raczej nie ma znaczenia.... ale mozesz sie przestawic na jakis inny tryb.... i zobaczyc czy cos sie ruszy....

[Wiktorynka8]

no to powodzenia
ja jeszcze całkiem niedawno(5mies temu) ważyłam 60kg az tu nagle za nim sie obejrzałam 68kg masakra

[roxi76]

Napisane przez Emila3000

to raczej nie ma znaczenia.... ale mozesz sie przestawic na jakis inny tryb.... i zobaczyc czy cos sie ruszy....

Dziękuję Ci za odpowiedź, trochę mi ulżyło
Do usłyszenia, dobrej nocy!

[Berlinianka]

Napisane przez roxi76

Mam jedno pytanie dotyczące II fazy- czy ma to jakieś znaczenie, że zdecydowałam się na stosowanie protein i warzyw przemiennie- czyli 1 na 1?? Jestem na diecie od 3 tygodni, waga wskazała 5 kg na minusie, ale póki co stoi jak zaczarowana....więc tak głośno myślę sobie czy aby nie przez to, iż nie stosuję np. 5 na 5?
Pozdrawiam i będę wdzięczna za odpowiedź.

Nie. Na każdym trybie zdarzają się zastoje, nieraz bardzo długie i są spowodowane różnymi czynnikami. Trzymaj się swojego trybu, dołóż sobie spacerków, wywal z menu dozwolone produkty w ograniczonej ilości (lista nr 3 w 1 poście), póki waga nie ruszy i pij dużo wody, 1,5l to minimum.

[Korlat]

Napisane przez elianka

Dziś zaczynam trzeci miesiąc na Dukanie ( zaczęłam 4.01, ale bilanse 1 są wygodniejsze)
waga - 9,2 kg
biust - 8 cm
talia - 8 cm
biodra - 11 cm
brzuch pod pępkiem - 8 cm

Napisane przez mav

Korlat jaka stara z tego co kojarze jestesmy w tym symamy wieku
tez czytam wlasnie zakupilam trzecia czesc

Now iem wiem Tak sie smieje Ja juz dawno wszystkie przeczytalam I to nawet dwa razy

Napisane przez Parvati

Nie bój się, silna wola, silna wola i jeszcze raz silna wola tam jest NIEZBĘDNA

No wlasnie tej mojej "silnej" woli sie boje... Jak sobie choc troche popuszcze to juz leci...

Normalnie na rzesach stoje Caly dzien sprzatania w pracy i nawet jak zjesc porzadnie nie mialam... Teraz usiluje sie zapchac herbata zeby nic juz na noc nie jesc ale strasznie mi w brzuchu burczy. A najgorsze jest to, ze przede mna jeszcze takie 3dni na samych jogurtach i wiesniakach... No i wogole to dzisiaj zgrzeszylam... Nigdzie nie bylo odtluszczonego jogurtu wiec kupilam taki zwykly naturalny danone bez cukru i musialam wypic jedna kawe z pelnym mlekiem... Ale juz ciasta, ktore stalo na kuchni i chinczyka ktorego zamowilismy w ilosci hurtowej zeby bylo dla "wszystkich" juz nie ruszylam Takze i tak podziwialam swoja silna wole... Jutro sie zamierzam lepiej zaopatrzyc w jedzonko Rozwazam tez zrobienie sobie nalesnikow do pracy... To w sumie nieglupi pomysl... Tylko nie za bardzo mam na to czas

Ide spac
Dobranoc

[Berlinianka]

Napisane przez Korlat

Normalnie na rzesach stoje Caly dzien sprzatania w pracy i nawet jak zjesc porzadnie nie mialam... Teraz usiluje sie zapchac herbata zeby nic juz na noc nie jesc ale strasznie mi w brzuchu burczy. A najgorsze jest to, ze przede mna jeszcze takie 3dni na samych jogurtach i wiesniakach... No i wogole to dzisiaj zgrzeszylam... Nigdzie nie bylo odtluszczonego jogurtu wiec kupilam taki zwykly naturalny danone bez cukru i musialam wypic jedna kawe z pelnym mlekiem... Ale juz ciasta, ktore stalo na kuchni i chinczyka ktorego zamowilismy w ilosci hurtowej zeby bylo dla "wszystkich" juz nie ruszylam Takze i tak podziwialam swoja silna wole... Jutro sie zamierzam lepiej zaopatrzyc w jedzonko Rozwazam tez zrobienie sobie nalesnikow do pracy... To w sumie nieglupi pomysl... Tylko nie za bardzo mam na to czas

Nie bądź pałka Upiecz sobie sernik, weź pół do roboty, zapijesz herbatą i najedzona długo jesteś. Cycki z warzywkami, albo z samym gyrosem do pudełeczka. Nie katuj się samymi kwasami, bo Ci zbrzydnie

Ja też się odmeldowuję

Dobranoc

[ewela2612]

Dzień dobry dukanki
Mam pewien problem i chciałam Was prosić o radę: jestem na dukanie od 22.02.2010 na dniach powinnam mieć@ a drugi dzień tylko plamię czy któraś z Was tak miała? Niepokoję się tym.....

[elianka]

ewela- co druga z nas miała. A reszcie rozregulował się cykl.
Jak się boisz to śmigaj do gina, ale na Dukanie to normalne (tylko nikt nie wie dlaczego...)

[Beacia28]

hey wszystkim.u mnie waga stoi od 1.5 tygodnia.od kiedy zaczęłam 2 fazę to tylko kilogram w dół.stosuje system 5/5.no i jeszcze dopadł mnie straszny dół.ciągle jestem nerwowa ale to już chyba pisałam wcześniej.najchętniej rzuciłabym to w diabły i zjadła jakoś pyszna kanapkę

[agamagda]

witam
oj, pocieszające to nie jest że @ rozregulowany
o kibelku już nie wspomnę

[Dzi25]

Witam
Jestem już po trzecim dniu fazy uderzeniowej 0,2 kg mniej.. Ogólnie po trzech dniach zeszło mi 1,5 kg-myślałam,że będzie lepiej
Czy na tak słaby spadek może mieć wpływ @ ??? Bo zaczęłam tą dietę już w trakcie trwania @

I moje drugie pytanie: jaka substancja słodząca jest dozwolona w słodziku a jaka nie? Jestem w pracy i nie mam książki przy sobie

---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Napisane przez agamagda

witam
oj, pocieszające to nie jest że @ rozregulowany
o kibelku już nie wspomnę

No właśnie z tym kibelkiem też mam problem...

[aniaxxxxx]

wlasnie o kibelku nie wspominajcie... ja juz chyba 3 dzien czekam :/ dzis mam okres i przybyl mi kilogram..

[elianka]

U mnie w bloku nie ma wody. Się pochlastam., Wielka awaria wodociągów i cały dzień ma nie być. Chyba do pracy pójdę w czapce....

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:21 ----------

Dobrze, że mi nie przyszło do głowy ćwiczyć rano, bo chyba w ogóle bym nie poszła

[Veaa]

U mnie 2 dzien wiec jestem na poczatku ale babka na lodówce pomaga co do chodzenia do toalety czy blonnik z granex i siemie lnianie mielone sa dozwolone?

[mav]

Napisane przez Berlinianka

Czyli co, marzenia się spełniają

Napisane przez Berlinianka

A wracając do spraw przyziemnych, to dostałam wreszcie @
Nie sądziłam, że się będę z tego tak cieszyła

Gratulacje

a powiedz bierzesz tabsy czy tak? (poczytaam watki to wiem ) i mimo to okres Ci sie spoznil?

Napisane przez Korlat

Now iem wiem Tak sie smieje Ja juz dawno wszystkie przeczytalam I to nawet dwa razy

ja czekalam na trzecia czesc w wersji kieszonkowej i sie doczekalam w koncu

u mnie waga poszla w gore znowu
chyba za duzo tych plackow zjadlam wczoraj
dzis tylko wiesniaki i jogurty i jakas ryba no i oczywiscie spacer

[aniaxxxxx]

hehe jak sie poskarzylam na sprawy toaletne tak z zaskoczenia musialam go odwiedzic moze pomogly mi te platki sojowe co wczoraj spozylam, w nich jest duzo blonnika

[grahamka30]

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa 4 miesiące temu urodziłam córe i karmię piersią po ciązy zostalo mi jeszcze 12 kg, myślicie ze karmiąc piersią mogę stosować tą dietę ??

[Dorota5]

Witam po pięciodniowej nieobecności Dużo nadrabiania, ale nie narzekam, bardzo fajna lektura.
Przede wszystkim gratuluję wszystkich spadków.
Po wtóre witam nowe Dukanki, fajnie, że nas coraz więcej
I jeszcze ogromne gratulacje dla Berlinianki. Należało Ci się kochana, Twoje przepisy są super. Pewnie natchnęłaś i ośmieliłaś resztę, bo dziewczyny sypią jak z rękawa coraz fajniejszymi przepisami. A ja - nieudacznik w kuchni (do niedawna) staję się coraz lepsza

Pochwalę się jeszcze, że u mnie 8, 8 kg mniej po 6 tygodniach Minęłam półmetek i zostało mi jeszcze 8 kg do upragnionej wagi. W ciągu tych 6 tygodni nie zgrzeszyłam ani razu, chociaż raz o mało, mało....Już było w ustach, ale wyplułam, fe, paskudztwo.

Wisienko próbowałam do Ciebie pisać , ale nie wiem, czy moja prośba o książkę kucharską dotarła

Życzę wszystkim miłego dnia.

[Marta 33]

Napisane przez grahamka30

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa 4 miesiące temu urodziłam córe i karmię piersią po ciązy zostalo mi jeszcze 12 kg, myślicie ze karmiąc piersią mogę stosować tą dietę ??

ja bym nie ryzykowała takiej dawki białka dla małego dziecka, przecież to co Ty jesz ona dostaje więc poczekaj aż skonczysz i dopiero wtedy zacznij Dukana

[elianka]

Napisane przez grahamka30

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa 4 miesiące temu urodziłam córe i karmię piersią po ciązy zostalo mi jeszcze 12 kg, myślicie ze karmiąc piersią mogę stosować tą dietę ??

Karmiąc można stosować zmodyfikowaną fazę trzecią, bez protoczwartku, i słodzików. Wtedy jesz dwie porcje owoców zamiast jednej i półtłusty nabiał.

Generalnie na twoim miejscu bym poczekała z odchudzaniem aż przestaniesz karmić, bo to samo w sobie duże obciążenie. Jak skończysz będziesz mogła przeprowadzić uderzeniówkę.

Na teraz to możesz co najwyżej ograniczyć węgle i samo poleci (karmienie to 700 kcal dziennie, niezły fitness)

A i jeszcze ostrzeżenie- moja mama była taką mądra, że odchudzała się zanim jeszcze wyszła z połogu. Wyszły jej włosy i nigdy nie odrosły takie jak przedtem. Nie warto ryzykować

[Dorota5]

Napisane przez grahamka30

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa 4 miesiące temu urodziłam córe i karmię piersią po ciązy zostalo mi jeszcze 12 kg, myślicie ze karmiąc piersią mogę stosować tą dietę ??

Cytuję Dukana:
"W tym czasie, niezależnie od nadwagi, nie do pomyślenia jest wprowadzenie jakiejkolwiek ostrej kuracji odchudzającej, bo miałoby to niekorzystny wpływ na wzrost noworodka.
Zaleca się przyjąć dietę podobną do stosowanej w czasie zwykłej ciąży fazy Protal III złagodzonej poprzez trzy zalecenia:
- dodatkowy drugi owoc zamiast jednego;
- użycie półtłustego mleka i nabiału (20%) w miejsce chudych (0%);
- unikać proteinowego czwartku. "
(Nie potrafię schudnąć, strona 203)

[ruda_niunia]

Witam! ja nie mam sie czym chwalic - na wage sie obrazilam i do konca tygodnia na nia nie wejde (o ile wytrzymam)...
ale:
gratuluje Eliance - super wygladasz
gratki tez dla naszej Smakmistrzyni Berlinianki
czelsi - mnie jakis czas temu pobolewala nerka - pomoglo duzo picia, cieple oklady i no-spa... widocznie mnie przewialo (tez kiedys mialam problemy z nia).. ale jesli by nie przeszlo to na pewno poszlabym do lekarza - i Tobie tez to radze
nulqa - wspolczuje takiego zastoju.. dzielna jestes ja bym chyba nie wytrzymala... trzymam kciukasy zeby sie ruszylo w koncu...

[betii5]

Napisane przez nulqa

Od dwóch miesięcy zastój.... nie ma żadnych spadków wagowych, ani w cm...mierzę się regularnie.. wszystko jest przepisowo, słodycze jadłam może raz na tydzień, od dwóch tygodni nie jem już ich w ogóle. Moje menu to w 90% procentach ryby i mięso. Codziennie 3 łyżki otrąb, i ok.4 l płynów. Porcelana wzorowa ( często 2 X dziennie). Do tego codzienne spacery szybkim krokiem ok 40 min + 3 X w tygodniu bieganie. Od jakiegoś czasu nie jem rzeczy z listy tolerowanych. Nie grzesze. @ mam co drugi miesiąc... od początku diety schudłam raptem 5 kg ... a niedługo 4 miesiąc stuknie.. czy tylko ja jestem jakaś inna ? poratujcie .. co mam robić?........: cry: (Czy to może być winna psychiki ? ), czuję się inna pośród was, macie takie piękne wyniki ...
Ostatnio to waga nawet więcej pokazała, ale ja juz nie patrze na wage, ale niestety w cm tez nic .. i po ciuchach tez nie czuc ...

Witaj kochana! Wiem że takie długie zastoje powodują handrę,sama to przerabiałam i nadal przerabiam.Każdy ma inny organizm i jednej zrzucenie 5 kilogramów zjmie 2 miesiące ,a innej 4.Piszesz że wszystko robisz jak trzeba,ale może właśnie te słodycze raz w tygodniu hamują proces odchudzania.Może pocieszy cię fakt że ja powinnam przejść na III fazę w listopadzie ,jest marzec ,a mi brakuje jeszcze parę deko do przejścia ,no i jak pozwoliłam sobie na święta troszeczkę ,to miałam zastój przez 2 miesiące i do tego przybyły 2 kilogramy.Więc uszy do góry ,rób swoje i czekaj na efekty,będzie dobrze,może trzeba będzie trochę więcej czasu ale napewno osiągniesz swój cel.Trzymam kciuki!!!!!!!!!

---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:09 ----------

Napisane przez Berlinianka

Dziewczynki nie chciałam nic pisać, ale jednak chyba wypada

Zostałam Smakmistrzynią Lutego!

Dziękuję, bo to m.in. dzięki Wam! Dziękuję, że próbowałyście przepisów i chciało się Wam je oceniać, a dzięki temu i inni zaczęli ich próbować.

Teraz jeszcze bardziej kocham Dukana, bo bez niego nawet bym na Wizażu konta nie założyła a tu taka niespodzianka!

Gratulacje,bez wątpienia należą się właśnie Tobie!!!!.

[Ahya]

Napisane przez joma44

Wisienka_81, a Tobie należą się i szacunek za uporządkowanie naszych przepisów i stworzenie super książki kucharskiej Dukanek..Jeszcze raz dzięki za przesyłkę.

Ja też Ci bardzo dziękuję, bo sporo roboty włożyłaś, a nam się na pewno przyda...

Napisane przez Berlinianka

A wracając do spraw przyziemnych, to dostałam wreszcie @
Nie sądziłam, że się będę z tego tak cieszyła

Heh, ja bym się cieszyłam jakbym nie dostała Ale dobrze, że jest tak jak Ty chcesz.

Napisane przez Korlat

Normalnie na rzesach stoje Caly dzien sprzatania w pracy i nawet jak zjesc porzadnie nie mialam... Teraz usiluje sie zapchac herbata zeby nic juz na noc nie jesc ale strasznie mi w brzuchu burczy. A najgorsze jest to, ze przede mna jeszcze takie 3dni na samych jogurtach i wiesniakach... No i wogole to dzisiaj zgrzeszylam... Nigdzie nie bylo odtluszczonego jogurtu wiec kupilam taki zwykly naturalny danone bez cukru i musialam wypic jedna kawe z pelnym mlekiem... Ale juz ciasta, ktore stalo na kuchni i chinczyka ktorego zamowilismy w ilosci hurtowej zeby bylo dla "wszystkich" juz nie ruszylam Takze i tak podziwialam swoja silna wole... Jutro sie zamierzam lepiej zaopatrzyc w jedzonko Rozwazam tez zrobienie sobie nalesnikow do pracy... To w sumie nieglupi pomysl... Tylko nie za bardzo mam na to czas

I to się liczy, a z tym jogurtem i pełnym mlekiem to bez przesady

Napisane przez Dzi25

Witam
Jestem już po trzecim dniu fazy uderzeniowej 0,2 kg mniej.. Ogólnie po trzech dniach zeszło mi 1,5 kg-myślałam,że będzie lepiej
Czy na tak słaby spadek może mieć wpływ @ ??? Bo zaczęłam tą dietę już w trakcie trwania @

Ja zaczęłam dietę dzień przed @ i schudłam 1 kg. Więc 1,5 kg to ładny wynik. Ni oczekujemy że każda z nas po uderzeniówce straci od razu 5kg. Znaczy, że miałaś mało wody w organizmie, tylko się cieszyć z tego powodu, a nie marudzić, że mało

Napisane przez aniaxxxxx

właśnie o kibelku nie wspominajcie... ja juz chyba 3 dzien czekam :/ dzis mam okres i przybył mi kilogram..

Mi pomaga kawa bez mleka jakąś godzinkę po śniadaniu. Jeszcze nie zdążę jej wypić, a już się witam z toaletą

A ja się pochwalę, że po dniach PW i jednym P spadło 0,6kg

[Dzi25]

Jeszcze mam pytanko,czy któraś z dukających bierze pigułki antykoncepcyjne? Jaki to ma wpływ na odchudzanie?
Ja od dzisiaj zaczynam nowy listek Yasmin i jestem ciekawa czy to ma jakiś wpływ

I ponawiam pytanie o słodzik. Jaka substancja słodząca jest w nim dozwolona a jaka nie?

[Berlinianka]

Napisane przez ewela2612

Dzień dobry dukanki
Mam pewien problem i chciałam Was prosić o radę: jestem na dukanie od 22.02.2010 na dniach powinnam mieć@ a drugi dzień tylko plamię czy któraś z Was tak miała? Niepokoję się tym.....

Ja po miesiącu diety wogóle nie dostałam
Ale teraz w 2 miesiącu mam coś na kształt @

Napisane przez elianka

U mnie w bloku nie ma wody. Się pochlastam., Wielka awaria wodociągów i cały dzień ma nie być. Chyba do pracy pójdę w czapce....

Dobrze, że mi nie przyszło do głowy ćwiczyć rano, bo chyba w ogóle bym nie poszła

Też myję włosy rano i miałabym podobny dylemat

Napisane przez mav

a powiedz bierzesz tabsy czy tak? (poczytaam watki to wiem ) i mimo to okres Ci sie spoznil?

mimo to... dlatego byłam zdziwiona.

A w ogóle dzień dobry
Idę się ubrać, umyć - bo może falą od Elianki i u mnie zabraknie wody I biorę się do pisania. Na uczelnie muszę jechać na 16:45, nie wiem co za debil wymyślał u nas plan, ale chętnie bym z nim pogadała

[Wisienka_81]

Dorota5 oraz kretka2856 książka już wysłana

[Berlinianka]

Napisane przez Dzi25

Jeszcze mam pytanko,czy któraś z dukających bierze pigułki antykoncepcyjne? Jaki to ma wpływ na odchudzanie?
Ja od dzisiaj zaczynam nowy listek Yasmin i jestem ciekawa czy to ma jakiś wpływ

I ponawiam pytanie o słodzik. Jaka substancja słodząca jest w nim dozwolona a jaka nie?

Ja biorę. Nie ma żadnego.
Ba... mimo ich brania nie miałam @, wszystko się rozregulowało
Także jesteśmy bezpieczne, ale organizmy reagują jakby ich nie było.
No, lecę.

[Dzi25]

Napisane przez Berlinianka

Ja biorę. Nie ma żadnego.
Ba... mimo ich brania nie miałam @, wszystko się rozregulowało
Także jesteśmy bezpieczne, ale organizmy reagują jakby ich nie było.
No, lecę.

No to super. Dziękuję za odpowiedź

[Emilia 25]

Napisane przez Dorota5

Witam po pięciodniowej nieobecności Dużo nadrabiania, ale nie narzekam, bardzo fajna lektura.
Przede wszystkim gratuluję wszystkich spadków.
Po wtóre witam nowe Dukanki, fajnie, że nas coraz więcej
I jeszcze ogromne gratulacje dla Berlinianki. Należało Ci się kochana, Twoje przepisy są super. Pewnie natchnęłaś i ośmieliłaś resztę, bo dziewczyny sypią jak z rękawa coraz fajniejszymi przepisami. A ja - nieudacznik w kuchni (do niedawna) staję się coraz lepsza

Pochwalę się jeszcze, że u mnie 8, 8 kg mniej po 6 tygodniach Minęłam półmetek i zostało mi jeszcze 8 kg do upragnionej wagi. W ciągu tych 6 tygodni nie zgrzeszyłam ani razu, chociaż raz o mało, mało....Już było w ustach, ale wyplułam, fe, paskudztwo.

Wisienko próbowałam do Ciebie pisać , ale nie wiem, czy moja prośba o książkę kucharską dotarła

Życzę wszystkim miłego dnia.

Tak się właśnie zastanawiałam, co sie z Tobą dzieje.
Gratuluje spadku i silnej woli!

Cześć wszystkim tak ogólnie.