Polecamy:

fatass · 2013-07-03, 16:25

Ja od kilku dni mam problem z "potreningu" :/
Okazuje się, że bez nich to jak bez ręki :/ .... ehhh

Rzabba · 2013-07-03, 16:37

Jeśli nie musicie robić zrzutów, to przecież możecie korzystać z dziennika posiłków

Ela87 · 2013-07-03, 17:36

Najpierw morfologia krwi ( w celu wykluczenia niedokrwistości), oraz TSH (wykluczenie chorób tarczycy). Jeżeli będą nieprawidłowe to w przypadku anemii warto oznaczyć poziom żelaza, a w przypadku chorób tarczycy poziomy hormonów.
[/QUOTE]

No właśnie morfologia, biochemia i TSH w normie. USG tarczycy też w normie

Mi potreningu nie działało wczoraj, a dzisiaj już mi się nie chce liczyć

Ja się zaniżoną, zawyżoną kalorycznością nie przejmuję. Kilkanaście kalorii w tę, czy wewtę nie robi mi różnicy

Rzabba · 2013-07-03, 17:42

Ela ja bym proponowała zbadanie poziomu androgenów ale szczegóły to musisz sobie wyczytać

dygotka8 · 2013-07-03, 18:08

Cytat:

Napisane przez Ela87

Ja się zaniżoną, zawyżoną kalorycznością nie przejmuję. Kilkanaście kalorii w tę, czy wewtę nie robi mi różnicy

Dokładnie

Dziś się zapowiada,że będę późno ćwiczyła i zastanawiam się ile mam zjeść żeby potem brzuch mnie nie bolał ze względu na późna godzine i żebym mogła usnąc...

Ela87 · 2013-07-03, 18:11

Dzięki Rzabbo. Poczytam.

Dzisiaj potreningu też mi nie działa

malvinus · 2013-07-03, 21:15

to nikomu nie dziala i nikt nie liczy

ale mnie wszystko boli po silowni...

la figa · 2013-07-03, 21:17

a ja wzielam konska dawke hormonow i czuje ze chyba umieram

masakra.. dobrze ze rano zrobilam trening bo teraz to nadaje sie tylko do lezenia

dygotka8 · 2013-07-03, 21:41

myślałam,że uda mi się wrócic do ćwiczeń,ale jest tyle roboty,że wieczorami to padam całkiem na twarz

Raptem raz poćwiczyłam i teraz moooże jutro sie uda,a potem w weekend. Nie mam kiedy,a wieczorem nie dam rady i nie chce mi sie.
Tak w ogóle moje podejście i nadzieja związana z rezultatmi jakie można uzyskać ćiwcząc...bardzo zblakło

coraz bardziej odległy robi się ten mój plan

akot80 · 2013-07-03, 21:52

Hej. Mam 2 pytanka (może znacie odp).
Ile jajek tygodniowo może jeść sześciolatek? (Przyjmuje tran od 6 m. ż.)?
Czy przy braku problemów jelitowych brzuch powinien być cały dzień płaski? Czy to jest uzależnione nie tylko od diety (czysta dieta, dobre przeżuwanie), ale też od ćwiczeń?

malvinus · 2013-07-03, 21:53

Cytat:

Napisane przez dygotka8

myślałam,że uda mi się wrócic do ćwiczeń,ale jest tyle roboty,że wieczorami to padam całkiem na twarz

Raptem raz poćwiczyłam i teraz moooże jutro sie uda,a potem w weekend. Nie mam kiedy,a wieczorem nie dam rady i nie chce mi sie.
Tak w ogóle moje podejście i nadzieja związana z rezultatmi jakie można uzyskać ćiwcząc...bardzo zblakło

coraz bardziej odległy robi się ten mój plan

jak trzymasz diete to bedzie dobrze! jak sie wszystko uspokoi to wrocisz do cwiczen

dygotka8 · 2013-07-03, 22:01

Cytat:

Napisane przez malvinus

jak trzymasz diete to bedzie dobrze! jak sie wszystko uspokoi to wrocisz do cwiczen

już ze 2 miesiące wracam i wrócic coraz trudniej

w dzień dzieć spac nie chce,a wieczorem jak usnie to trzeba posprzatać i pyk zaraz godzina 23

może jutro sie uda

konspiracja · 2013-07-03, 22:02

Cytat:

Napisane przez Ela87

No właśnie morfologia, biochemia i TSH w normie. USG tarczycy też w normie

Estradiol, progesteron i testo?

Cytat:

Napisane przez la figa

a ja wzielam konska dawke hormonow i czuje ze chyba umieram

masakra.. dobrze ze rano zrobilam trening bo teraz to nadaje sie tylko do lezenia

na co?

Cytat:

Napisane przez dygotka8

myślałam,że uda mi się wrócic do ćwiczeń,ale jest tyle roboty,że wieczorami to padam całkiem na twarz

Raptem raz poćwiczyłam i teraz moooże jutro sie uda,a potem w weekend. Nie mam kiedy,a wieczorem nie dam rady i nie chce mi sie.
Tak w ogóle moje podejście i nadzieja związana z rezultatmi jakie można uzyskać ćiwcząc...bardzo zblakło

coraz bardziej odległy robi się ten mój plan

Dygotko, no co Ty
Przecież ostatnio pisałaś jak Ci cm schodzą, przestań, rób swoje, trzymaj dietę. Wiadomo że z czasem różnie bywa, ale w miarę możliwości... ja 2 dni też musiałam odłożyć ćwiczenia bo miałam w mieszkaniu zawalone nowe mebelki do pokoju malego, przecież tego nie przeskoczę
Ale dzisiaj? Przede mną trening

dygotka8 · 2013-07-03, 22:18

no tak,masz rację...troche tych cm poleciało,więc muszę wrócić do ćwiczeń,a tymczasem pora spać...

la figa · 2013-07-03, 22:32

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Estradiol, progesteron i testo?

na co?

Dygotko, no co Ty
Przecież ostatnio pisałaś jak Ci cm schodzą, przestań, rób swoje, trzymaj dietę. Wiadomo że z czasem różnie bywa, ale w miarę możliwości... ja 2 dni też musiałam odłożyć ćwiczenia bo miałam w mieszkaniu zawalone nowe mebelki do pokoju malego, przecież tego nie przeskoczę
Ale dzisiaj? Przede mną trening

zeby dziecko nie mialo dziecka

72h po

Rzabba · 2013-07-03, 23:10

Cytat:

Napisane przez la figa

zeby dziecko nie mialo dziecka

72h po

No to dałaś czadu na następne kilka m-cy

*piękna · 2013-07-03, 23:42

Cytat:

Napisane przez akot80

Hej. Mam 2 pytanka (może znacie odp).
Ile jajek tygodniowo może jeść sześciolatek? (Przyjmuje tran od 6 m. ż.)?
Czy przy braku problemów jelitowych brzuch powinien być cały dzień płaski? Czy to jest uzależnione nie tylko od diety (czysta dieta, dobre przeżuwanie), ale też od ćwiczeń?

Zaleca się aby dzieci dwa razy dziennie jadły produkty z grupy mięso, ryby, jajka. Jeśli chodzi o same jajka to około 1/2 jajka dziennie (3-4 jajka na tydzień).

Co do brzucha no to logiczne jest, że jak napełnisz żołądek to brzuch będzie inaczej wyglądał niż z pustym żołądkiem, przecież treść pokarmowa ma swoją objętość.

malvinus · 2013-07-04, 07:51

znalazlam zastepstwo dla potreningu.pl bo dalej nie dziala, tylko ciezko sie przestawic i po wpisaniu 3 produktow dalam sobie spokoj. w sumie to teraz mam probe jak to bedzie jak przestane liczyc a bede chciala jest jak czlowiek

dziennik znajduje sie na stronie darkthorn i jest do sciagniecia za darmo. otwiera sie w excelu. wyliczylam sobie z ciekawosci ile kalorii powinnam jest na redukcji i wyszlo mi 1800-2500kcal w zaleznosci od typu budowy (ekto, endo, mezo) jaki wybieralam, Rzabba to ma az takie znaczenie zeby takie roznice byly??

konspiracja · 2013-07-04, 09:07

Cytat:

Napisane przez dygotka8

no tak,masz rację...troche tych cm poleciało,więc muszę wrócić do ćwiczeń,a tymczasem pora spać...

hehehe, ja ja zaczęlam ćwiczyć przed 23

Cytat:

Napisane przez la figa

zeby dziecko nie mialo dziecka

72h po

uuups!

Cytat:

Napisane przez malvinus

wyszlo mi 1800-2500kcal w zaleznosci od typu budowy (ekto, endo, mezo) jaki wybieralam, Rzabba to ma az takie znaczenie zeby takie roznice byly??

Strasznie duża różnica, a jak ktoś nie umie siebie prawidłowo określić?

Rzabba · 2013-07-04, 09:30

Cytat:

Napisane przez malvinus

znalazlam zastepstwo dla potreningu.pl bo dalej nie dziala, tylko ciezko sie przestawic i po wpisaniu 3 produktow dalam sobie spokoj. w sumie to teraz mam probe jak to bedzie jak przestane liczyc a bede chciala jest jak czlowiek

dziennik znajduje sie na stronie darkthorn i jest do sciagniecia za darmo. otwiera sie w excelu. wyliczylam sobie z ciekawosci ile kalorii powinnam jest na redukcji i wyszlo mi 1800-2500kcal w zaleznosci od typu budowy (ekto, endo, mezo) jaki wybieralam, Rzabba to ma az takie znaczenie zeby takie roznice byly??

Jak wejdziesz we wzór Schofielda to tam jest SEE i to jest właśnie ta różnica, na pewno nie 700 kcal

http://super-sylwetka.pl/porady/535-...-ponad-dlugosc

Ismenkusia · 2013-07-04, 09:33

Ja mam ten kalkulator

mi wychodzi 1900 kcal na masie dla edno ( przy dodaniu + 100 kcal)

twitterianka · 2013-07-04, 10:07

@up gdzie to poobliczać sobie na Endo?

la figa · 2013-07-04, 11:24

Cytat:

Napisane przez Rzabba

No to dałaś czadu na następne kilka m-cy

wiem, wiem...
ale najgorsze juz chyba za mna. w nocy wstalam zamknac okno, bo byla wojna kocich gangow i myslalam ze do lozka nie wroce bo odjelo mi sile w nogach. dzisiaj pauzuje bo bym nie dala rady nic robic

malvinus · 2013-07-04, 11:56

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Jak wejdziesz we wzór Schofielda to tam jest SEE i to jest właśnie ta różnica, na pewno nie 700 kcal

http://super-sylwetka.pl/porady/535-...-ponad-dlugosc

aha, ja jestem narazie na 1800 kcal, jak sie naucze normalnie jesc, i przed dluzej niz 2 miesiace wytrzymam bez slodyczowych wpadek, no i troche sie wkoncu zredukuje to bede zwiekszac

Cytat:

Napisane przez la figa

wiem, wiem...
ale najgorsze juz chyba za mna. w nocy wstalam zamknac okno, bo byla wojna kocich gangow i myslalam ze do lozka nie wroce bo odjelo mi sile w nogach. dzisiaj pauzuje bo bym nie dala rady nic robic

czy to warte takiego poswiecenia??

a Twoj facet przez co przechodzi dla Waszej wspolnej przyjemnosci??

a slyszalyscie ze podobno Lisa zlikwidowala silikony??

dygotka8 · 2013-07-04, 12:35

Cytat:

Napisane przez konspiracja

hehehe, ja ja zaczęlam ćwiczyć przed 23

Nie wiem jak u Ciebie,ale u mnie nadal sa nieprzespane nocki więc ja o od godz 18 to już ledwo chodzę,ale nim dziecko uśnie,nim ogarnę mieszkanie,posiedzę sobie dla relaksu na necie to późno już.Dziś może się uda poćwiczyć-licze na to.
czy 2 serie po 12 powtórzeń to mało? bo zwykle udaje mi się tylko 2 serie zrobić

Mrożone latte własnie się dopija (ale bez lodów) to może jakoś się człowiek w ten upał dobudzi.

Cytat:

Napisane przez malvinus

aha, ja jestem narazie na 1800 kcal, jak sie naucze normalnie jesc, i przed dluzej niz 2 miesiace wytrzymam bez slodyczowych wpadek, no i troche sie wkoncu zredukuje to bede zwiekszac

Osttanio jadąłm mniej niż 1800 kcal,ale chyba zacznę znowu od tylu bo jakas głodna jestem

lafiga-az tak młoda jesteś???Dochodze do wniosku,ze macierzyństwo w młodym wieku jest lepsze...jak człowiek dobije 30-tki to juz ma dzieci odchowane itd...

charlizeee · 2013-07-04, 12:39

Tylko nie każda jest gotowa psychicznie na dzieci w tak młodym wieku ja nie byłam

Niniczka · 2013-07-04, 12:47

Cytat:

Napisane przez dygotka8

Nie wiem jak u Ciebie,ale u mnie nadal sa nieprzespane nocki więc ja o od godz 18 to już ledwo chodzę,ale nim dziecko uśnie,nim ogarnę mieszkanie,posiedzę sobie dla relaksu na necie to późno już.Dziś może się uda poćwiczyć-licze na to.
czy 2 serie po 12 powtórzeń to mało? bo zwykle udaje mi się tylko 2 serie zrobić

lafiga-az tak młoda jesteś???Dochodze do wniosku,ze macierzyństwo w młodym wieku jest lepsze...jak człowiek dobije 30-tki to juz ma dzieci odchowane itd...

A jaki jest powód, za ciężko? To rób może po 15 w 2 seriach albo zmniejsz obciążenie?
Ja tak miałam... mój syn poszedł do szkoły a moi koleżanki z pracy w wieku 35 lat zastanawiały się czy to jest ten moment

konspiracja · 2013-07-04, 12:51

Cytat:

Napisane przez dygotka8

Nie wiem jak u Ciebie,ale u mnie nadal sa nieprzespane nocki więc ja o od godz 18 to już ledwo chodzę,ale nim dziecko uśnie,nim ogarnę mieszkanie,posiedzę sobie dla relaksu na necie to późno już.Dziś może się uda poćwiczyć-licze na to.
czy 2 serie po 12 powtórzeń to mało? bo zwykle udaje mi się tylko 2 serie zrobić

uhm.. pomyśl co bedzie jak do pracy wrócisz
nie, nocki przespane - moj to od początku anioł pod tym wzgledemi tak śpie często po 5 h i tez chodze

Cytat:

Napisane przez dygotka8

lafiga[/B]-az tak młoda jesteś???Dochodze do wniosku,ze macierzyństwo w młodym wieku jest lepsze...jak człowiek dobije 30-tki to juz ma dzieci odchowane itd...

iii tam , a gdzie szalona beztroska młodość, życie studenckie, wyjazdy... etc? Ja uważam że na wszystko w życiu jest pora

dygotka8 · 2013-07-04, 13:58

Cytat:

Napisane przez Niniczka

A jaki jest powód, za ciężko? To rób może po 15 w 2 seriach albo zmniejsz obciążenie?
Ja tak miałam... mój syn poszedł do szkoły a moi koleżanki z pracy w wieku 35 lat zastanawiały się czy to jest ten moment

bo ciężko z czasem na to by więcej zrobić.

konspiracja-to pozazdrościć!!Ja budząc sie rano juz jestem zmęczona z niewyspania.nie wiem czy do pracy zrócę bo zdrowie nie dopisuje mi zbytnio,a poza tym i tak przez najbliższy( dłuższy )czas nawet takiej opcji nie biorę pod uwagę tez z innych wzgedów.no i mam ogromna nadzieje,że jeśłi już wrócę do pracy to moje dziecko juz będzie nocki przesypiało(!!!)bo inaczej to mój organizm nie da rady

charlizeee · 2013-07-04, 14:01

Cytat:

Napisane przez dygotka8

bo ciężko z czasem na to by więcej zrobić.

konspiracja-to pozazdrościć!!Ja budząc sie rano juz jestem zmęczona z niewyspania.nie wiem czy do pracy zrócę bo zdrowie nie dopisuje mi zbytnio,a poza tym i tak przez najbliższy( dłuższy )czas nawet takiej opcji nie biorę pod uwagę tez z innych wzgedów.no i mam ogromna nadzieje,że jeśłi już wrócę do pracy to moje dziecko juz będzie nocki przesypiało(!!!)bo inaczej to mój organizm nie da rady

Mój młody to przesypia nocki od samego początku praktycznie jak skończył 6 tyg to spał już do 5-6 teraz śpi po 10-12 godzin ale reszta dnia to hardcore haha

2013-07-03, 16:25	#4591
fatass Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 1 838	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja od kilku dni mam problem z "potreningu" :/ Okazuje się, że bez nich to jak bez ręki :/ .... ehhh __________________ REDUKCJA/SIŁA

2013-07-03, 16:37	#4592
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 453	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Jeśli nie musicie robić zrzutów, to przecież możecie korzystać z dziennika posiłków __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-07-03, 17:36	#4593
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Najpierw morfologia krwi ( w celu wykluczenia niedokrwistości), oraz TSH (wykluczenie chorób tarczycy). Jeżeli będą nieprawidłowe to w przypadku anemii warto oznaczyć poziom żelaza, a w przypadku chorób tarczycy poziomy hormonów. [/QUOTE] No właśnie morfologia, biochemia i TSH w normie. USG tarczycy też w normie Mi potreningu nie działało wczoraj, a dzisiaj już mi się nie chce liczyć Ja się zaniżoną, zawyżoną kalorycznością nie przejmuję. Kilkanaście kalorii w tę, czy wewtę nie robi mi różnicy __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-07-03, 17:42	#4594
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 453	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ela ja bym proponowała zbadanie poziomu androgenów ale szczegóły to musisz sobie wyczytać __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-07-03, 18:11	#4596
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 640	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Dzięki Rzabbo. Poczytam. Dzisiaj potreningu też mi nie działa __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-07-03, 21:15	#4597
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D to nikomu nie dziala i nikt nie liczy ale mnie wszystko boli po silowni... __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-07-03, 21:17	#4598
la figa Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 2 678	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D a ja wzielam konska dawke hormonow i czuje ze chyba umieram masakra.. dobrze ze rano zrobilam trening bo teraz to nadaje sie tylko do lezenia __________________

2013-07-03, 21:41	#4599
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D myślałam,że uda mi się wrócic do ćwiczeń,ale jest tyle roboty,że wieczorami to padam całkiem na twarz Raptem raz poćwiczyłam i teraz moooże jutro sie uda,a potem w weekend. Nie mam kiedy,a wieczorem nie dam rady i nie chce mi sie. Tak w ogóle moje podejście i nadzieja związana z rezultatmi jakie można uzyskać ćiwcząc...bardzo zblakło coraz bardziej odległy robi się ten mój plan __________________

2013-07-03, 22:18	#4604
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D no tak,masz rację...troche tych cm poleciało,więc muszę wrócić do ćwiczeń,a tymczasem pora spać... __________________

2013-07-04, 07:51	#4608
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D znalazlam zastepstwo dla potreningu.pl bo dalej nie dziala, tylko ciezko sie przestawic i po wpisaniu 3 produktow dalam sobie spokoj. w sumie to teraz mam probe jak to bedzie jak przestane liczyc a bede chciala jest jak czlowiek dziennik znajduje sie na stronie darkthorn i jest do sciagniecia za darmo. otwiera sie w excelu. wyliczylam sobie z ciekawosci ile kalorii powinnam jest na redukcji i wyszlo mi 1800-2500kcal w zaleznosci od typu budowy (ekto, endo, mezo) jaki wybieralam, Rzabba to ma az takie znaczenie zeby takie roznice byly?? __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-07-04, 09:33	#4611
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 862	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Ja mam ten kalkulator mi wychodzi 1900 kcal na masie dla edno ( przy dodaniu + 100 kcal) __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-07-04, 10:07	#4612
twitterianka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 4	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D @up gdzie to poobliczać sobie na Endo? __________________ oh jak pięknie!

2013-07-04, 12:39	#4616
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D Tylko nie każda jest gotowa psychicznie na dzieci w tak młodym wieku ja nie byłam __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)