Skakanka VS tłuszcz :)

[monisia02]

Ja dziś 1300 skoczyłam. Ale i tak jest lepiej niż na początku. Trzymam za Was kciuki i zyczę wytrwałości.

Nie wiem jak inne, ale ja sobie ustaliłam, ze co miesiąc się mierzę.. ;]

[Renia90]

3 dni nie skakałam wrrr dzisiaj poskakałam 15 minutek

[Quillaja]

19.30

siedzę i myślę sobie - nie, dziś nie skaczę. jestem taka śpiąca..... mchyba pójdę się zdrzemnę

19:32

a może by jednak poćwiczyć. ... :roll eyes:

19:35

zaczęłam ..... i zrobiłam 1100 skoków ... w 15 minut!

to się nazywa MOTYWACJA budowana DZIĘKI WAM!!!

[truscafka]

dziewczyny nie wierze!! dzis 1000 a wczoraj 600. Jestem cholernie zmęczona, ale jaka szczęśliwa !

[Quillaja]

powiedzcie mi dziewczyny - czy ma znaczenie jakim stylem skaczę....
skaczę żabką
jest to na początku chlernie wyczerpujące, bo cały ciężar ciała trzeba podrzucić, więc powinien być efekt.
i skaczę tylko tak.

czy jest róznica jakim stylem się skacze . roznica w szybkosci efektow/ efekatch ?




fajny przyrząd

http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833753.html

[nat92]

Wszystko już było na forum przeczytaj 10 poprzednich stron

[matallewar]

Ja dziś nie skaczę, ale usprawiedliwia mnie 1,5r h siatkówki, 1 h aerobiku i fakt, że dopiero do domu wróciłam.
Ale jutro sobie odrobię.... może 2000? <marzyciel>

P.S. a i idę moje A6W robić

P.S.2 ja się mierzę co tydzień i warzę, więc jutro napiszę, jeśli coś ubyło
ALe ogólnie w ciągu dwóch tygodni ubyło 3 cm w talii i 1 kg. Jutro sprawdzę jak trzeci tydzień


dziś (14 maja) się zważyłam i nie ubyło ani kilograma (ale mam mało dokładną wagę), ale za to z początkowych 78 cm w talii mam 73 cm (czyli kolejne 2 cm w dół)

[miniaczka]

Zazdroszczę Wam tego samozaparcia i efektów...
Ja nie robię ze sobą nic, ciągle stoję w miejscu jeżeli chodzi o odchudzanie.
Do tego wszystkiego zachorowałam na zapalenie krtani i biorę antybiotyki .
Kompletna porażka.
Jak się zmotywować do ćwiczeń? Jak Wy to robicie?

[avacorgan]

jeżeli chodzi o skakankę to fajne ćwiczenia podpatrzyłam u Anny Kurnikovej na jej DVD z ćwiczeniami.
Na początku robię zwyczajne podskoki obunożne, potem skaczę na jednej nodze, następnie robię wyskoki naprzemienne nóg jedna do przodu druga do tyłu, potem to samo tylko nogi na boki.

[truscafka]

ja też stałam w miejscu i nic a nic samozaparcia i nieziemski słomiany zapał, ale do systematycznych ćwiczeń przekonał mnie wizaż. Cieszy mnie to , że codziennie moge zwierzyc sie tutaj z moich osiągnięć , podpatrzec jak radzą sobie inne dziewczyny,, mmoze pojawia sie nawet troszke jakiegoś typu rywalizacji i to jest własnie fajne i mega budujące.

[monisia02]

Ja już dziś na dobry początek skoczyłam 500 podskoków, na czczo... Po południu sobie jeszcze poskaczę jakieś 100 skoków.

[201707171013]

Napisane przez monisia02

Ja już dziś na dobry początek skoczyłam 500 podskoków, na czczo... Po południu sobie jeszcze poskaczę jakieś 100 skoków.

Jedna z Dziewczyn już Ci pisała żebyś nie skakała na czczo

Ja ostatnio nie skakałam tydzień, a to z braku czasu, albo bólu nogi, ale dzisiaj powracam i cel to minimum 600

[anniaa]

Napisane przez Quillaja

powiedzcie mi dziewczyny - czy ma znaczenie jakim stylem skaczę....
skaczę żabką
jest to na początku chlernie wyczerpujące, bo cały ciężar ciała trzeba podrzucić, więc powinien być efekt.
i skaczę tylko tak.

czy jest róznica jakim stylem się skacze . roznica w szybkosci efektow/ efekatch ?

zabka bardziej obciąza stawy

[matallewar]

Ja dziś tylko 1300, ale czuję jakbym więcej zrobiła, spałam pół dnia i czuję się niewyraźnie :/

Zrobię jeszcze A6W i na więcej już nie mam siły

[nat92]

dzisiaj 30 min aerobowo

[Renia90]

Dzisiaj 25 minutek lajkonikiem

[Scarlet23]

Napisane przez matallewar

Ja dziś tylko 1300, ale czuję jakbym więcej zrobiła, spałam pół dnia i czuję się niewyraźnie :/

Zrobię jeszcze A6W i na więcej już nie mam siły

Napisane przez nat92

dzisiaj 30 min aerobowo

Napisane przez Renia90

Dzisiaj 25 minutek lajkonikiem

wow jestem pełna podziwu ja dziś tylko 600 skoków ale z przerwami co 100 wiec postęp jest

[Quillaja]

ja dziś przerwa ze skakanką.
ale już od jakiegoś czasu nie skaczę na czczo.
fakt - więcej jestem w stanie zrobić - na czczo ma się mniejszy..... nawet nie power, ale siły.

więc przestawiłam się na popołudnie.
i jest OK robię 1100 już.
ale chcę więcej, więcej.dziś ćwiczyłam 8 min. legs & buns.... masakra. mam nadzieję, że wszystko wzięte do kupy - da efekty i śliczne nóżki i brzuszek

[avacorgan]

mój drugi dzień ze skakanką. Nie liczę skoków, ale róznicuję tempo i skaczę też na jednej nodze, naprzemiennie i razem. Na razie jakieś 10 minut skakania

[matallewar]

Idę skakać Dziś wcześnie, to może 2000 zrobię? :P

[matallewar]

To jestem z siebie MEGAdumna

Zrobiłam 2000 na skakance, po 50 na każdą nogę stepperka (to znaczy takiego stołka z IKEA :P, ale ta sama zasada), A6W i ćwiczenia na pośladki

Łącznie godzina ćwiczeń

A do niedzieli mnie nie ma Więc ciekawa jestem jak będzie z moją motywacją... mam nadzieję, ze będę miała się czym chwalić jak wrócę :P

[Renia90]

Napisane przez matallewar

To jestem z siebie MEGAdumna
Zrobiłam 2000 na skakance

No widzisz.. gratuluję a kiedyś pisałaś że to marzenie:

Napisane przez matallewar

Ja dziś nie skaczę, ale usprawiedliwia mnie 1,5r h siatkówki, 1 h aerobiku i fakt, że dopiero do domu wróciłam.
Ale jutro sobie odrobię.... może 2000? <marzyciel>

[1stLaDy]

napiszcie prosze ile schudlyscie dzieki skakance?

[nat92]

Napisane przez 1stLaDy

napiszcie prosze ile schudlyscie dzieki skakance?

Wiesz, schudłabym, gdyby nie depresja, zaczęłam się obżerać dosłownie jak za przeproszeniem świnia, nic mi się nie chciało i w ogóle. Ale zauważyłam, że kondycja mi się poprawiła niesamowicie. Wcześniej wypluwałam płuca po przebiegnięciu 200m, a teraz po 1000 się nie męczę kompletnie Serio, warto!

Dzisiaj poćwiczę tylko Dancemixa, na skakankę nie mam siły, łydki się na mnie obraziły i bolą niemiłosiernie

[oolciaa16]

hej chcialabym sie przyłączyć, tylko jest pewnien problem, że moje nogi strasznie szybko się umięsniają i to brzydko wygląda, tak wiec jak to jest u was, łydki pozostały bez zmian czy się rozrosły?

[Renia90]

Jak bedziesz sie rozciągać to sie nie rozrosną

[monisia02]

Ja zaraz idę skakać. Ale przed tym sobie pokręcę hula hopem godzinkę Waszym zdaniem lepiej jest skakać rano, w południe czy wieczorem? Będzie różnica w efektach?

[nat92]

Nie będzie

[Quillaja]

1200 lajkonikiem + wplecione żabką interwały
i dosyć


po ok. 900 miałam straszny Bół w dole brzucha - czy miałyście coś podobnego ?? musiałam na kilka chwil przestać skakać. i całkiem to ustąpiło.

[Klepsydra88]

witam. a na 'boczki' też działa?