Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[calore]

ja mam tylko run-loga, nick kasia1992 możecie dodawać, jeśli macie

[beatiska]

ja mam endomondo, mogę podać imię i nazwisko na prv jak ktoś chce, bo sama nigdy na endomondo nie potrafię nikogo znaleźć.

[kina_drim]

Napisane przez beatiska

ja mam endomondo, mogę podać imię i nazwisko na prv jak ktoś chce, bo sama nigdy na endomondo nie potrafię nikogo znaleźć.

Bardzo chętnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Jeśli ktoś by chciał dodać się na Endomondo to pisać

[violino]

Napisane przez beatiska

ja mam endomondo, mogę podać imię i nazwisko na prv jak ktoś chce, bo sama nigdy na endomondo nie potrafię nikogo znaleźć.

Po nazwisku ja tez nie wiem jak, ale chyba znalazlamnpo mailu. Zaraz spróbujemy. Priv leci.

[yes]

dziewczyny jakie macie buty do biegania? Ja kupiłam jakieś reeboki i w sumie średnio jestem zadowolona z ich amortyzacji. Ponadto boję się, że jak będzie padało to się poślizgnę i się połamię

[Laura Rose]

Napisane przez beatiska

Nie wiem, czy do mnie pytanie, ale odpowiem. Przygotowuję się do życiówki na 10km. W planach mam schudnąć 3kg, ale schudnąć chce dla wyników w bieganiu, a nie dlatego, że czuję że muszę schudnąć.
Odkąd zwolniłam (w tym miesiącu), to waga sama leci w dół, to potwierdza zasadę, że jeżeli chce się chudnąc to na niższym poziomie intensywności trzeba biegać.






Ładnie
No nie jest ciekawie, na razie jeszcze biegam na zewnątrz, akurat tak mi trenigi wypadają, że jest "okno smogowe". Rano i późnym wieczorem ze smogiem u mnie strasznie. Jednak jak skończy się wiatr, który smog rozwiewa, to przerzucam się na bieżnię mechaniczną na siłowni, by wybiegać te km.


Ostatnie zdjęcie jest ze stravy?

Nie słyszałam o tym (nie)chudnięciu wcześniej. Ciekawy temat

Racja, pisałaś o smogu przecież. Dużo inaczej biega się na bieżni?

Tak, to strava.

Napisane przez violino

A nie da się siebie nawzajem pododawać do znajomych?

Ja bym wolała na co dzień widzieć, co tam wyprawiacie. Statystyki miesięczne jakoś mnie nie motywują

Nie mam pojęcia, jak to się robi, ale jak mi wytłumaczycie to chętnie

[kina_drim]

Napisane przez yes

dziewczyny jakie macie buty do biegania? Ja kupiłam jakieś reeboki i w sumie średnio jestem zadowolona z ich amortyzacji. Ponadto boję się, że jak będzie padało to się poślizgnę i się połamię

Vibram podeszwa i śmigasz jak ta lala.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Laura Rose]

Napisane przez yes

dziewczyny jakie macie buty do biegania? Ja kupiłam jakieś reeboki i w sumie średnio jestem zadowolona z ich amortyzacji. Ponadto boję się, że jak będzie padało to się poślizgnę i się połamię

Ja mam jakieś nike i jestem zadowolona, ale właśnie też ostatnio myślałam, czy orła nie wywinę, gdy będzie mroźno, mokro i ślisko

[violino]

Napisane przez Laura Rose

.
Nie mam pojęcia, jak to się robi, ale jak mi wytłumaczycie to chętnie

Dziewczyny jeszcze nie zaakceptowały, ale wyglada. A go, ze się da dodając przez Endo na stronie, nie aplikacji, maila.
Albo możliwe ze tak samo by działało wysłanie maila z zaproszeniem w aplikacji, możesz spróbować, wrzuce Ci mojego maila na priv.

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Napisane przez Laura Rose

Ja mam jakieś nike i jestem zadowolona, ale właśnie też ostatnio myślałam, czy orła nie wywinę, gdy będzie mroźno, mokro i ślisko

Ja i w Nike i Asics się ślizgam

[beatiska]

Napisane przez violino

Po nazwisku ja tez nie wiem jak, ale chyba znalazlamnpo mailu. Zaraz spróbujemy. Priv leci.

Ja właśnie po nazwisku nie potrafię nigdy znaleźć, po mailu nie widzę tej opcji.

Napisane przez yes

dziewczyny jakie macie buty do biegania? Ja kupiłam jakieś reeboki i w sumie średnio jestem zadowolona z ich amortyzacji. Ponadto boję się, że jak będzie padało to się poślizgnę i się połamię

Biegam w Brooks, amortyzację mają sporą, lekko mi się ślizgają, gdy jest tak na pół mokro, jak podeszwa się zmoczy, to już wtedy trzyma się podłoża. Też niekomfortowo mi się biega, jak się ślizgają, ale całe szczęście rzadko tak bywa. Przymierzam się do nowych, ale nie mam pomysłu jakie kupić

Napisane przez Laura Rose

Nie słyszałam o tym (nie)chudnięciu wcześniej. Ciekawy temat

Racja, pisałaś o smogu przecież. Dużo inaczej biega się na bieżni?

Tak, to strava.



Nie mam pojęcia, jak to się robi, ale jak mi wytłumaczycie to chętnie

Nie lubię biegać na bieżni. Ma swoje plusy, bo jak ustawisz dane tempo to nie biegniesz nigdy za wolno, ani za szybko, więc jak plan mi pokazuje, ze mam biec tempem 5.30 min/km to sobie ustawiam i leci Poza tym jest równo, nie wykręcam sobie kostki, nie skcze mi tętno na podbiegach, jakie czasami są na zewnątrz.

Ale nie lubię robić na niej interwałów i innych przyśpieszeń, bo wolno sie rozpędza i wolno hamuje, poza tym jest to niewygodne - biec i jedna reką przyciskać szybciej/wolniej. Dodatkowo ciągle przy szybszych odcinkach mam obawy, ze mi się nogi poplącza i się wychrzanię.



Ja endomondo pod kątem dodawania znajomych nie ogariam, nigdy nie mogę nikogo znaleźć, wiec nie jesteś sama

[kina_drim]

Napisane przez violino

Dziewczyny jeszcze nie zaakceptowały, ale wyglada. A go, ze się da dodając przez Endo na stronie, nie aplikacji, maila.
Albo możliwe ze tak samo by działało wysłanie maila z zaproszeniem w aplikacji, możesz spróbować, wrzuce Ci mojego maila na priv.

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------


Ja i w Nike i Asics się ślizgam

Coś nie widzę zaproszenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

ja też nie mam

[kina_drim]

Napisane przez beatiska

ja też nie mam

Chyba ciebie dodałam, Gołąbek to ja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

Napisane przez kina_drim

Chyba ciebie dodałam, Gołąbek to ja

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tak, udało się

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Laura Rose]

Może spróbuję kiedyś bieżni

Wyślę wam link zaraz, bo z Violino się udało

[violino]

Napisane przez kina_drim

Coś nie widzę zaproszenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Możliwe, ze przez stronę www dopiero będzie, aplikacja ma opóźnienia. Nawet dodanych już znajomych nie od razu widzi.
Wyślę Ci najwyżej linka tak, jak mi Rose powie jak :P

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

A nie macie przypadkiem na mailu tego zaproszenia ?

[kina_drim]

Napisane przez violino

Możliwe, ze przez stronę www dopiero będzie, aplikacja ma opóźnienia. Nawet dodanych już znajomych nie od razu widzi.
Wyślę Ci najwyżej linka tak, jak mi Rose powie jak :P

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

A nie macie przypadkiem na mailu tego zaproszenia ?

Dopiero jak weszłam na twój profil przez Laura Rose, to mogłam zaakceptować.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[violino]

Napisane przez kina_drim

Dopiero jak weszłam na twój profil przez Laura Rose, to mogłam zaakceptować.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No tak, ale to bez sensu, bo gdyby Laura mnie wcześniej nie dodała to Ty tez byś nie weszła do mnie. Gdzieś to zaproszenie musi wisieć. Podejrzewam maila z linkiem Bo Laura tez kopiowała link z smsa...

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

No nic, jak bestiska nie znajdzie do jutra, to będziemy kombinować. Na razie to ja spać znikam, bo od jutra praca
Kolorowych wszystkim

[kina_drim]

I wzajemnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Ja mam coś takiego z runtastic.

[dziunkowa]

Napisane przez beatiska

Nie wiem, czy do mnie pytanie, ale odpowiem. Przygotowuję się do życiówki na 10km. W planach mam schudnąć 3kg, ale schudnąć chce dla wyników w bieganiu, a nie dlatego, że czuję że muszę schudnąć.
Odkąd zwolniłam (w tym miesiącu), to waga sama leci w dół, to potwierdza zasadę, że jeżeli chce się chudnąc to na niższym poziomie intensywności trzeba biegać.






Ładnie
No nie jest ciekawie, na razie jeszcze biegam na zewnątrz, akurat tak mi trenigi wypadają, że jest "okno smogowe". Rano i późnym wieczorem ze smogiem u mnie strasznie. Jednak jak skończy się wiatr, który smog rozwiewa, to przerzucam się na bieżnię mechaniczną na siłowni, by wybiegać te km.


Ostatnie zdjęcie jest ze stravy?

A to nie jest tak ze jak zwolniłas to biegasz po prostu dłużej? Bo jak mocniejszy trening trwał pół godziny, a lżejszy półtora, to może na tym polega ten fenomen ze ten drugi lepiej odchudza.
Ale to moja prywatna teoria niczym nie poparta

---------- Dopisano o 06:36 ---------- Poprzedni post napisano o 06:30 ----------

Ciekawe ile trzeba by było biegać dziennie żeby jeść bez pilnowania i nie tyć maraton wystarczy?

[beatiska]

Napisane przez dziunkowa

A to nie jest tak ze jak zwolniłas to biegasz po prostu dłużej? Bo jak mocniejszy trening trwał pół godziny, a lżejszy półtora, to może na tym polega ten fenomen ze ten drugi lepiej odchudza.
Ale to moja prywatna teoria niczym nie poparta

---------- Dopisano o 06:36 ---------- Poprzedni post napisano o 06:30 ----------

Ciekawe ile trzeba by było biegać dziennie żeby jeść bez pilnowania i nie tyć maraton wystarczy?

Nie biegam więcej. Tyle samo. Jak czytałam to zasada jest taka, że przy wolnym tempie organizm nie panikuje i sięga do zapasów, czyli tłuszczów. Jak trening jest mocny, to organizm szybko potrzebuje dostarczyć brakujących elementów i sięga do glikogenu(glukozy, albo czegoś takiego, nie pamiętam dokładnie), a to powstaje z węglowodanów, czyli pobierane jest najczęściej z tego, co niedawno się zjadlo. Dlatego nie ma spalania tłuszczu.
----

Wysłałam dwóm dziewczynom zaproszenia na endomondo do osób mam nadzieję, se to wy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[velika]

Napisane przez dziunkowa

Ciekawe ile trzeba by było biegać dziennie żeby jeść bez pilnowania i nie tyć maraton wystarczy?

Mi styka bieganie 2xw tygodniu i nic nie tyłam ani też nic nie chudłam. Ale jadłam duuuużo :P Teraz jestem na lekkiej redukcji, bo przydałoby się zgubić kilka kg
dziunkowa ale ty dużo biegasz! chciałabym, tyle ale nie w tym życiu :P

Też nie ogarniam zaproszeń na endomondo jakby co to mój nick to szczur czlek

[kina_drim]

Napisane przez beatiska

Nie biegam więcej. Tyle samo. Jak czytałam to zasada jest taka, że przy wolnym tempie organizm nie panikuje i sięga do zapasów, czyli tłuszczów. Jak trening jest mocny, to organizm szybko potrzebuje dostarczyć brakujących elementów i sięga do glikogenu(glukozy, albo czegoś takiego, nie pamiętam dokładnie), a to powstaje z węglowodanów, czyli pobierane jest najczęściej z tego, co niedawno się zjadlo. Dlatego nie ma spalania tłuszczu.
----

Wysłałam dwóm dziewczynom zaproszenia na endomondo do osób mam nadzieję, se to wy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja to liczę, że wpłynie to na mój brzuch stresowy, bo niestety przez mój charakter takowy wystąpił

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez velika

Mi styka bieganie 2xw tygodniu i nic nie tyłam ani też nic nie chudłam. Ale jadłam duuuużo :P Teraz jestem na lekkiej redukcji, bo przydałoby się zgubić kilka kg
dziunkowa ale ty dużo biegasz! chciałabym, tyle ale nie w tym życiu :P

Też nie ogarniam zaproszeń na endomondo jakby co to mój nick to szczur czlek

Ostatnio to tydzień nie biegałam. W grudniu tez będzie lipa, bo ferie, święta. A to bieganiu nie sprzyja.
Pojechałem gdzieś na narty jak będzie śnieg, ale średnio co mam zrobić z dziećmi

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Napisane przez kina_drim

Ja to liczę, że wpłynie to na mój brzuch stresowy, bo niestety przez mój charakter takowy wystąpił

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To cie nie pociesze, bo ja brzuch caky czas mam, mimo biegania, diety redukcyjnej. W innych rejonach jest super.
Ale może u ciebie będzie lepiej.

[kina_drim]

Napisane przez dziunkowa

Ostatnio to tydzień nie biegałam. W grudniu tez będzie lipa, bo ferie, święta. A to bieganiu nie sprzyja.
Pojechałem gdzieś na narty jak będzie śnieg, ale średnio co mam zrobić z dziećmi

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------


To cie nie pociesze, bo ja brzuch caky czas mam, mimo biegania, diety redukcyjnej. W innych rejonach jest super.
Ale może u ciebie będzie lepiej.

Właśnie wiem, wspomagam się też innymi ćwiczeniami i wf na studiach o ile to można nazwać wf-em

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Melduję 5,2 km

[kina_drim]

Ja wczoraj 7,2km. Muszę przyznać, że ta forma aktywności jest bardzo przyjemna. Ale myślę, że efekty to kwestia dużej cierpliwości. Chociaż mi ciężko stwierdzić a jak wasze spostrzeżenia?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Laura Rose]

Napisane przez beatiska

Nie biegam więcej. Tyle samo. Jak czytałam to zasada jest taka, że przy wolnym tempie organizm nie panikuje i sięga do zapasów, czyli tłuszczów. Jak trening jest mocny, to organizm szybko potrzebuje dostarczyć brakujących elementów i sięga do glikogenu(glukozy, albo czegoś takiego, nie pamiętam dokładnie), a to powstaje z węglowodanów, czyli pobierane jest najczęściej z tego, co niedawno się zjadlo. Dlatego nie ma spalania tłuszczu.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mnie się ta teoria bardzo podoba

Napisane przez kina_drim

Ja wczoraj 7,2km. Muszę przyznać, że ta forma aktywności jest bardzo przyjemna. Ale myślę, że efekty to kwestia dużej cierpliwości. Chociaż mi ciężko stwierdzić a jak wasze spostrzeżenia?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Chodzi ci o efekty sylwetkowe czy inne?


Jak szukać butów z tą podeszwą vibram?

[kina_drim]

Napisane przez Laura Rose

Mnie się ta teoria bardzo podoba


Chodzi ci o efekty sylwetkowe czy inne?


Jak szukać butów z tą podeszwą vibram?

Możesz wpisać buty sportowe vibram. To jest podeszwa z trekkingowym bieżnikiem. Oczywiście nie chcę robić reklamy, posiadam marki 4F, ale to dlatego że takowe dostałam jako obuwie pracownicze i teraz na deszcz, liście oraz błoto sprawdzają się świetnie. Nie polecam za to do budynku Myślę że posługując się hasłem buty sportowe vibram znajdziesz wszystko co potrzebujesz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Napisane przez Laura Rose

Mnie się ta teoria bardzo podoba


Chodzi ci o efekty sylwetkowe czy inne?


Jak szukać butów z tą podeszwą vibram?

Sylwetkowe, nie ukrywam że to był jeden z powodów ruszenia się choć nie główny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz