Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[ganimedea]

Witam słonecznie znad kawki
Jako, że dziś dzień wolny od pracy i nie lecę nigdzie z wywieszonym językiem, to wpadłam pogratulować spadeczków i wytrwałego dukania .

U mnie dziś +0,4kg, ale i tak jestem bardzo szczęśliwa, że nie więcej (wczorajsza konsumpcja zupy brokułowej i lecza z pieczarkami plus zbliżająca się @), bo wieczorem zapowiadało się nieciekawie. Po 54 dniach diety spadek 6kg może nie poraża, ale się nie zniechęcam. Najważniejsze, że już ważę tyle, co jakieś 6-7 lat temu , a będzie tylko lepiej .

[grupies]

Napisane przez ganimedea

Witam słonecznie znad kawki
Jako, że dziś dzień wolny od pracy i nie lecę nigdzie z wywieszonym językiem, to wpadłam pogratulować spadeczków i wytrwałego dukania .

U mnie dziś +0,4kg, ale i tak jestem bardzo szczęśliwa, że nie więcej (wczorajsza konsumpcja zupy brokułowej i lecza z pieczarkami plus zbliżająca się @), bo wieczorem zapowiadało się nieciekawie. Po 54 dniach diety spadek 6kg może nie poraża, ale się nie zniechęcam. Najważniejsze, że już ważę tyle, co jakieś 6-7 lat temu , a będzie tylko lepiej .

Spadek masz dobry. organizm ma szanse zapamiętać swoją nową wagę i wciągnąć skórę.

Ja ostatni raz ważyłam tyle co teraz chyba podstawówce

[kasia_1011]

Ana GD poleciałaś tak pięknie na wadze
Jesteś w stanie przeliczyć to na obwody?
to znaczy w obwodach też tak pięknie poleciałaś?

Super, zazdroszczę takiego tempa.
Ja nie podjadam "zakazańców" Nie stosowałam diety od 7 lat
Może też tak polecę piorunem

[twinsplus1]

Napisane przez kataluna

Anegdotka ze mna w roli glownej:
Dzisiaj na szybko wyciagnelam z szafy getry 3/4 bo cieplo bylo. Jakies takie przyciasnawe byly
Teraz patrze na metke a tam jest napisane 5-6lat. Po wnikliwej analizie skad mam takie getry doszlam do wniosku ze to sa spodnie od pizamy mojego syna (na niego wcale nie sa obcisle)
Ale obciach - bylam w nich na miescie Cale szczescie mialam dluga bluzke

To chyba moje spodnie prawdy

a to dobre to sier usmialam z rana

[kofcia2008]

właśnie wcinam pyszny omlecik z otrebami i twarożkiem na obiad szykuję pierś z kurczaka... macie jakiś przepis na pyszną pierś (wiem że napewno na orum był już podawany ale tyle jest stron) z góry dzieki ..... Gratuluje spadków!!!!!

[Mo_Nika]

Napisane przez LyraBea

Zaczęłam 3 dzień na III-fazie. Dzisiaj przede mną proteinowy czwartek i jakoś dziwnie się cieszę, bo nadal nie jestem przekonana do fazy III-ciej
Jem dużo, zrobiłam sobie tabelkę z tygodniowym rozkładem obowiązkowych produktów do zjedzenia i odhaczam, co już zjadłam. To mi pozwoli usystematyzować moje menu. Póki co waga dalej leci w dół. Teraz to już nie wiem, co robić. Trochę się boję, że potem będą z tego jakieś hece.
Po wczorajszym normalnym III-fazowym jedzeniu, porcji lodów extra i miseczce truskawek extra, dzisiaj waga pokazała 58,7kg :wow: To, że zobaczę 5 na początku wagi wydawało mi się jeszcze niedawno nierealne, ale że po 5 zobaczę 8, to już w ogóle jakaś dziwna sprawa
Nawet zastanawiam się, czy nie darować sobie dzisiaj proteinowego czwartku, bo jutro może się okazać, że kolejne pół kilo mniej mnie... w każdym razie jakoś mi dziwnie źle.... tak dobrze się czułam na fazie II-giej a teraz skapciałam całkowicie psychicznie
Ładnie się robi na dworze, jest cieplutko wreszcie i chyba pójdę sobie porowerkować...
Gratulacje dla tych Dziewczynek, które bezgrzesznie sobie dukają i więcej silnej woli tym, którym troszkę trudniej i pod górkę...
Miłego dnia Dukaneczki.

Idealne spostrzeżenie Napisz, wymaluj jestem tego przykładem

Ja też tylko tym przeciwstawnym

A co do Twojej III fazy... Skoro jesz wszystko co powinnaś na III, a nadal chudniesz, to może rzeczywiście powinnaś odpuścić proteinowe czw... ale niektóre dziewczyny pisały, że one też chudły na III na początku, więc może w przyszłym tyg już i Tobie waga się zatrzyma. Dziś zrób proteinowy czw... a jak dalej będziesz chudła, to daruj go sobie
Jak ja bym chciała mieć taki problem

[kofcia2008]

[QUOTE=Mo_Nika;19756700]Ja też tylko tym przeciwstawnym

Ja też bym tak chciała...ale ogolnie to boję się że po zakończeniu diety, nawet po III fazie moja waga będzie rosła mam taką przemianę materii że jak zjem więcej to od razu mi idzie w kilogramy do końca życia będę musiała się pilnować:confus ed:

[Achika]

a mi tak malo juz brakowalo do 3 fazy a tu nagle dwa wzrosty pod rzad i to w sumie takie ebz powodu razem dodaktowo 400 gram na plusie...jestem na dnaich proteinowych

wiec zamaist 800 gram do stracenia naroslo mi ponowne 1,2 kg ( a tak juz marze o tych truskawkach

[Mo_Nika]

Napisane przez kofcia2008

do końca życia będę musiała się pilnować:confus ed:

Witaj w klubie

[Lajo]

Napisane przez (:tysia:)

Witam Was w tę paskudną pogodę!! Uśmiecham się mimo wszystko, bo w końcu trochę luzu od uczelni! Wczoraj wracałam z wf (tego uczelnianego) i chciałam sobie zrobić z koleżanką miły spacer przez Pola Mokotowskie i wtedy złapała nas ta ogromna burza (te co z Warszawy, wiedzą o czym mówię), wracałam do domu cała mokra, buty mi spadały bo były pełne wody, piorunów się bałam ale dotarłam!



Czeka mnie wyzwanie, bo za chwilę jadę do koleżanki na wspólną naukę do sesji. To będzie kolejna próba, bo wiadomo, zawsze są jakieś wspomagacze dla mózgu (dla nas zakazane), ale przygotuję sobie sałatkę (taką samą co zjadłam na śniadanie, a co!) i będę się kawą i herbatą nakręcać

A propos burzy- doskonale wiem o czym mówisz, byłam w drodze (pieszej) do pracy, jak nie pierdyknęło to musiałam z 20 min stać pod sklepem

Na czas nauki polecam yerba mate Zdrowsze niż wspomagacze, a wspomaga o niebo lepiej.
Pozdrawiam i powodzenia

[kofcia2008]

Napisane przez Mo_Nika

Witaj w klubie

fajnie że nie tylko ja mam taki problem... może z wami będzie łatwiej... po zakończeniu Dukania napewno z wami zostane

[Ayu]

Napisane przez Mo_Nika

Witaj w klubie

To ja też się zapisuję

[Mo_Nika]

Napisane przez Ayu

To ja też się zapisuję

Napisane przez kofcia2008

fajnie że nie tylko ja mam taki problem... może z wami będzie łatwiej... po zakończeniu Dukania napewno z wami zostane

Myślę, że jest nas więcej nawet

[kofcia2008]

a jaki system polecacie na II fazie...5/5 3/3 czy 1/1 . czytałam że 5/5 i 1/1 przynoszą najlepsze i podobne efekty. Ciężko sie utrzymać na 5/5??

[Sparta]

Ulżyło mi że można jeść warkocz z łososia..naprawdę..bo go strasznie uwielbiam. Dziś zjadłam placuszki z otrąb, wieśniakiem i jajkiem...pycha a do tego wieśniak z łososiem teraz myślę co wsunąć na obiados przeczytałam całą książkę i już żadnych pytań nie mam

[Agata9216]

hej zrobilam ten test jak radzilyscie ale nie wiem bo wyszlo mi ze niby mam byc w tej Ifazie 2 dni i zejdzie mi 0,8kg a w II 4.8kg w 39dni i ja wpisalam ze chce wazyc 5okg a oni mi ze chyba odpowiednia jest dla mnie 55.4kg nie rozumiem troche tego po francusku o co dokladnie chodzi. bo ja naprawde chcialabym do 50 i nie wiem teraz czy dluzej wtedy trzeba by bylo byc w tej I fazie??? prosze o odp
pozdrawiam

[Sparta]

Napisane przez Agata9216

hej zrobilam ten test jak radzilyscie ale nie wiem bo wyszlo mi ze niby mam byc w tej Ifazie 2 dni i zejdzie mi 0,8kg a w II 4.8kg w 39dni i ja wpisalam ze chce wazyc 5okg a oni mi ze chyba odpowiednia jest dla mnie 55.4kg nie rozumiem troche tego po francusku o co dokladnie chodzi. bo ja naprawde chcialabym do 50 i nie wiem teraz czy dluzej wtedy trzeba by bylo byc w tej I fazie??? prosze o odp
pozdrawiam

Ja bym Ci poleciła przedłużyć II fazę P+W

[sweeney]

Dzień dobry
Ja dzisiaj nie w humorze, 3 dzień warzyw i znowu jestem ciężka i brzuch mam jak balon Nienawidzę dni warzywnych Jeszczę @ powinna się wkrótce pojawić eeh.

[twinsplus1]

Napisane przez kofcia2008

a jaki system polecacie na II fazie...5/5 3/3 czy 1/1 . czytałam że 5/5 i 1/1 przynoszą najlepsze i podobne efekty. Ciężko sie utrzymać na 5/5??

ja ide tym systemem tzn 5/5 i jak narazie sobie chwale

a ja musze sie pochwalic, bo w 4 dniu PW kolejny spadek o -0,400kg, i wiedze juz 7 z przodu po 3 tygodnia dietowania

[Sparta]

Myślę co by to opitolić 3 dzień na P ...hmmm

[Agata9216]

Napisane przez Sparta

Ja bym Ci poleciła przedłużyć II fazę P+W

Aha czyli I 2 dni stosowac tak jak bylo, a II o ile przedluzyc?i wtedy wiecej schudne tak?? a P+W to czyli proteiny + warzywa?? bo jeszcze sie nie orietnuje

[martha330]

Napisane przez kofcia2008

fajnie że nie tylko ja mam taki problem... może z wami będzie łatwiej... po zakończeniu Dukania napewno z wami zostane

Napisane przez Ayu

To ja też się zapisuję

to i ja! i ja!trzeba sie pilnowac....

Napisane przez kofcia2008

a jaki system polecacie na II fazie...5/5 3/3 czy 1/1 . czytałam że 5/5 i 1/1 przynoszą najlepsze i podobne efekty. Ciężko sie utrzymać na 5/5??

tez zastanawiam sie czy nie wybrac 1/1? daje efekty? boje sie,ze na 5/5 nie dam rady na samych proteinach.
a Ty kofcia2008 juz wybralas?

[Sparta]

Napisane przez Agata9216

Aha czyli I 2 dni stosowac tak jak bylo, a II o ile przedluzyc?i wtedy wiecej schudne tak?? a P+W to czyli proteiny + warzywa?? bo jeszcze sie nie orietnuje

Ja bym tak zrobiła czyli: 2 dni I fazy a potem proteiny plus warzywa 5/5 czyli 5 dni protein i 5 dni protein z warzywami aż do uzyskania wymarzonej wagi pij dużo wody..nawet do 2 litrów dziennie i dokładnie przeczytaj produkty dozwolone abyś na marne się nie "męczyła" powodzenia!

[Ayu]

Napisane przez Agata9216

Aha czyli I 2 dni stosowac tak jak bylo, a II o ile przedluzyc?i wtedy wiecej schudne tak?? a P+W to czyli proteiny + warzywa?? bo jeszcze sie nie orietnuje

Pierwszą robisz tyle ile w teście, a drugą robi się tak długo, aż uzyskamy wagę, którą podał nam test/same wybrałyśmy. Akurat długość tej fazy podana jest orientacyjnie. Z resztą w książce jest napisane, że 2 ciągniemy do uzyskania naszej wagi, więc nie wiem skąd wątpliwości

Test podaje wagę jaką prawdopodobnie będzie najłatwiej Ci utrzymać. Niższa może być w utrzymaniu problematyczna.

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Pierwszą robisz tyle ile w teście, a drugą robi się tak długo, aż uzyskamy wagę, którą podał nam test/same wybrałyśmy. Akurat długość tej fazy podana jest orientacyjnie. Z resztą w książce jest napisane, że 2 ciągniemy do uzyskania naszej wagi, więc nie wiem skąd wątpliwości

Test podaje wagę jaką prawdopodobnie będzie najłatwiej Ci utrzymać. Niższa może być w utrzymaniu problematyczna.

AMEN Naprawdę warto kupić książkę! wiem to po sobie!

[Ayu]

Dziewczyny, wybierajcie system, na którym będzie Wam najłatwiej wytrzymać. Nie warto się męczyć na 5 dniach P tylko po to, żeby efekty były większe. W ciągu miesiąca chudnie się podobnie, tylko codzinne spadki mogą nie być takie spektakularne.
Dukan na swoim forum zaproponował systemy 5/5, 4/4, 3/3, 2/2, 1/1, więc do wyboru do koloru

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Napisane przez Sparta

AMEN Naprawdę warto kupić książkę! wiem to po sobie!

Zaczynanie tej diety bez przeczytania książki, to nie błąd, ani przestępstwo. To za przeproszeniem głupota i nieodpowiedzialność Nie chcę tym stwierdzeniem nikogo urazić, ani obrazić, ani nic z tych rzeczy. Po prostu tak myślę.

[Sparta]

Książka, szczególnie ta różowo-zielona jest w bardzo przejrzystej formie. Czytelny teks, jadłospis, przepisy...co wolno a czego nie! Kupcie ją! Jeżeli ze względów finansowych nie macie jak..popytajcie może ktoś może ją pożyczyć. Książka jest nawet do ściągnięcia na 1 stronie wątku

[Ayu]

Napisane przez Sparta

Książka, szczególnie ta różowo-zielona jest w bardzo przejrzystej formie. Czytelny teks, jadłospis, przepisy...co wolno a czego nie! Kupcie ją! Jeżeli ze względów finansowych nie macie jak..popytajcie może ktoś może ją pożyczyć. Książka jest nawet do ściągnięcia na 1 stronie wątku

Masz rację Jednak wydaje mi się, że "Nie potrafię schudnąć" jest lepsza. Bardziej szczegółowa, więcej opisów, lepsze zrozumienie dla czytelnika no i nieco bardziej restrykcyjna.
Ja tą różowo-zieloną traktuję jako uzupełnienie (np. Aktywność Na Receptę itp.), podstawą diety jest jednak ta biała Bo ta truga to uż nieco komerchą trąci, taka pod publiczkę

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Masz rację Jednak wydaje mi się, że "Nie potrafię schudnąć" jest lepsza. Bardziej szczegółowa, więcej opisów, lepsze zrozumienie dla czytelnika no i nieco bardziej restrykcyjna.
Ja tą różowo-zieloną traktuję jako uzupełnienie (np. Aktywność Na Receptę itp.), podstawą diety jest jednak ta biała Bo ta truga to uż nieco komerchą trąci, taka pod publiczkę

kochana ja kupiłam obie książki plus 350 przepisów..taki trójpak przeczytałam tą ANR a teraz czytam tą mniejszą w białej oprawie

[olba]

HEJ!
jestem tu nowa i nie zabardzo znam sie na dietach itp.
dlatego tez mam pytanie czy stosując samą faze druga to bedzie mozna cos schudnąć czy to nic nie da??
nie mam żadnej nadwagi tylko poprostu wakacje zbliżają sie wielkimi krokami
i tylko zeby wymodelować sylwetke troche z brzucha z ud
jak myslicie połączenie fazy drugiej i cwiczen??
Albo tez czy da rade np faze druga tylko nie na przemiennie ciągle z warzywami??
Z góry serdecznie dziekuje za odpowedz
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was wszystkie