Polecamy:

Fionka_31 · 2013-09-30, 10:15

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

No właśnie mi się wydaje, że ten brzuch mnie bolał od tych "nowości" tzn. alko.
O! Jadłam sałatkę brokuła, kukurydzy, papryki i...czegośc jeszcze i prażonym słonecznikiem. Prze-py-szne

No słonecznika nie podejrzewam o działanie bólotworzące, bo było go niewiele.

ja ostatnio zjadłam brokuły na parze z fetą prażonymi migdałami i sosem ala vinegre ale z dużą ilością czosnku - było rewelacyjne

ridja devojka · 2013-09-30, 10:19

Cytat:

Napisane przez gucia6

pierwszy tydzień diety eliminacyjnej bezglutenowej, beznabiałowej, bezjajecznej, bez fodmap przeżyłam dobrze, nawet jakoś mi tych produktów za bardzo nie brakowało (poza jajkami, ziemniakami i pomidorami

). Czuję się... hmmm... nie wiem, czy lepiej, czy to tylko moja podświadomość... zresztą to dopiero jeden tydzień, zaplanowanemam jeszcze jakieś 12 tygodni

.

Co to fodmap? I czemu odstawiasz pomidory?

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Na szczęście to tylko jeden palec i nie jest złamany ale go boli i ma dużego strupa ciagle mi pokazuje i daje di całowania

Mam nadzieje że wszystko będzie ok u Ciebie z dieta i zdrowiem

Urocze

Ja mam zakwasy na łydkach po górach. Na łydkach nie miałam daaaaawno, więc dziwnie się czuję.

Fionka_31 · 2013-09-30, 10:23

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Gdyby ktoś nagrał moje odgłosy to by pomyślał, że uprawiam seks

ja też uprawiam i to w piwnicy w dodatku

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 10:25

ja wolę miejsca publiczne

Fionka_31 · 2013-09-30, 10:40

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ja wolę miejsca publiczne

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 10:41

Oglądałam odchudzanie Anki Bałoń. Ale ona jest nijaka

charlizeee · 2013-09-30, 10:46

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Oglądałam odchudzanie Anki Bałoń. Ale ona jest nijaka

Słaaba jest

BlackAngel · 2013-09-30, 10:50

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Oglądałam odchudzanie Anki Bałoń. Ale ona jest nijaka

nie komentuje jej..

byle do piątku

ewwwa · 2013-09-30, 10:52

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Oglądałam odchudzanie Anki Bałoń. Ale ona jest nijaka

Ja też!

Ona chyba czyta z kartki jak mówi

A teraz patrze na to KLIK, moja koleżanka wielka fanka mi podesłała

Monisia86 · 2013-09-30, 10:53

czekam na listonosza

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-30, 10:53

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Oglądałam odchudzanie Anki Bałoń. Ale ona jest nijaka

Dziwne, że w tv jest miejsce dla takich osób

Monisia86 · 2013-09-30, 10:54

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ja też!

Ona chyba czyta z kartki jak mówi

A teraz patrze na to KLIK, moja koleżanka wielka fanka mi podesłała

10 min? szkoda czasu

BlackAngel · 2013-09-30, 10:55

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ja też!

Ona chyba czyta z kartki jak mówi

A teraz patrze na to KLIK, moja koleżanka wielka fanka mi podesłała

dzień bez endorfinki dniem straconym..

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43055853]Dziwne, że w tv jest miejsce dla takich osób

[/QUOTE]
mnie to nie dziwi im większe parcie tym więcej człowieka widzimy w tv..

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-30, 10:56

Cytat:

Napisane przez Monisia86

10 min? szkoda czasu

Taaak, przez ten czas można naprawdę wiele pożytecznego zrobić

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 10:56

ejj dostałam filmiki z weekendu

Grałam w jakieś gry (nie jestem żadnym graczem, nie lubię ale te mnie tak wciągnęły) na tablecie a koleżanka nagrywała. Byłam w jakimś transie

Nie pamiętam że w ogóle coś takiego mówiłam, a teksty leciały jak nie wiem

"-Włączę ci Tomb Rider
- Przestań, nie chcę grać seksowną laską, seksowniejszą niż ja. Dawaj coś innego"

ewwwa · 2013-09-30, 10:56

Cytat:

Napisane przez Monisia86

10 min? szkoda czasu

Właśnie miałam to pisać

Doszłam do 5 i się znudziłam

Zaraz skrobne do tej kolezanki co mi to podesłała: że niby co miałam tam zobaczyć

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 10:57

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ja też!

Ona chyba czyta z kartki jak mówi

To samo pomyślałam jak oglądałam.

Cytat:

Napisane przez Monisia86

czekam na listonosza

Ja na kuriera. Czuję się jakbym na Mikołaja czekała

BlackAngel · 2013-09-30, 10:58

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

ejj dostałam filmiki z weekendu

Grałam w jakieś gry (nie jestem żadnym graczem, nie lubię ale te mnie tak wciągnęły) na tablecie a koleżanka nagrywała. Byłam w jakimś transie

Nie pamiętam że w ogóle coś takiego mówiłam, a teksty leciały jak nie wiem

"-Włączę ci Tomb Rider
- Przestań, nie chcę grać seksowną laską, seksowniejszą niż ja. Dawaj coś innego"

haha, Asiek jesteś moją guru tekstów

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Właśnie miałam to pisać

Doszłam do 5 i się znudziłam

Zaraz skrobne do tej kolezanki co mi to podesłała: że niby co miałam tam zobaczyć

włączyłam sobie w tle i już rzygam tęczą..
o matko, och ech!

wole ćwiczyć z zakręconą Cassey..

ewwwa · 2013-09-30, 10:59

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To samo pomyślałam jak oglądałam.

Ja na kuriera. Czuję się jakbym na Mikołaja czekała

Hahah no dokładnie

---------- Dopisano o 10:59 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

haha, Asiek jesteś moją guru tekstów

włączyłam sobie w tle i już rzygam tęczą..
o matko, och ech!

wole ćwiczyć z zakręconą Cassey..

Hehe

Monisia86 · 2013-09-30, 11:02

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To samo pomyślałam jak oglądałam.

Ja na kuriera. Czuję się jakbym na Mikołaja czekała

dokładnie

jak dotrze z moimi barwnikami to będę dawać drugie życie moim jeansom

BlackAngel · 2013-09-30, 11:04

czekam na TBL

już niedługo..

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 11:06

No nieeee, różowy jak zakreślacz

BlackAngel · 2013-09-30, 11:07

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

No nieeee, różowy jak zakreślacz

sweeeeet

http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...ty,100497.html
tak z innej beczki

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 11:15

Wiecie jak pachnie czekolada z kinder niespodzianki?
Tak właśnie pachnie białko moje

Melduję że język mi do dupy uciekł.

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-30, 11:15

Tak sobie analizuję linki z ćwiczeniami bo chcę się powoli zabrać za trening i czy tak będzie dobrze? :

Wykroki
Wspięcia na palce z hantlami
Rozpiętki
Wyciskanie hantelek
Uginanie ramion z hantlami
Prostowanie ramion w opadzie
Podnoszenia bioder
Wznosy nóg z leżenia
Skrętoskłony brzucha
Brzuszki
Plank

Wszystko 2x 8 powtórzeń czy więcej?

Fionka_31 · 2013-09-30, 11:22

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ja też!

Ona chyba czyta z kartki jak mówi

A teraz patrze na to KLIK, moja koleżanka wielka fanka mi podesłała

ależ ona mi się nie podoba

uUuAsissuUu · 2013-09-30, 11:22

Cytat:

Wykroki
Wspięcia na palce z hantlami
Rozpiętki
Wyciskanie hantelek
Uginanie ramion z hantlami
Prostowanie ramion w opadzie
Podnoszenia bioder
Wznosy nóg z leżenia
Skrętoskłony brzucha
Brzuszki
Plank

Podnoszenia bioder to takie jak u Mel B? Zrobiłabym to przed lub po wykrokach. Ja mam coś podobnego i robię to w serii łączonej z wykrokami.
Dwóch serii nie odczujesz raczej, zrób 3, wykroków po 20 resztę spróbuj 8 powtórzeń, albo 10.

Zapomniałam wam chyba powiedzieć, wczoraj koleś wyciskał klatę z mniejszym obciążeniem niż ja. W 4 seriach

ewwwa · 2013-09-30, 11:24

Ale fikuśne

:
stylowi_pl_fotografia_11346679.jpg

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ależ ona mi się nie podoba

Która?

**57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370** · 2013-09-30, 11:25

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Podnoszenia bioder to takie jak u Mel B? Zrobiłabym to przed lub po wykrokach. Ja mam coś podobnego i robię to w serii łączonej z wykrokami.
Dwóch serii nie odczujesz raczej, zrób 3, wykroków po 20 resztę spróbuj 8 powtórzeń, albo 10.

Zapomniałam wam chyba powiedzieć, wczoraj koleś wyciskał klatę z mniejszym obciążeniem niż ja. W 4 seriach

Tak to takie podnoszenie bioder jak u Mel B. Po wykrokach? No to może i tak być

No tu kiedyś się rzuciłam na głęboką wodę i zrobiłam 4x15, nie mogłam się ruszać kilka dni

To zrobię więcej wykroków, a reszta tak 3x 10 lub 12

Fionka_31 · 2013-09-30, 11:28

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43056215]Tak sobie analizuję linki z ćwiczeniami bo chcę się powoli zabrać za trening i czy tak będzie dobrze? :

Wykroki
Wspięcia na palce z hantlami
Rozpiętki
Wyciskanie hantelek
Uginanie ramion z hantlami
Prostowanie ramion w opadzie
Podnoszenia bioder
Wznosy nóg z leżenia
Skrętoskłony brzucha
Brzuszki
Plank

Wszystko 2x 8 powtórzeń czy więcej?[/QUOTE]

ja robię 2x15
i w takiej kolejności: klatka, plecy, ręce, uda, łydki
ostatnio dodałam brzuszki

---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Dwóch serii nie odczujesz raczej, zrób 3, wykroków po 20 resztę spróbuj 8 powtórzeń, albo 10.

Zapomniałam wam chyba powiedzieć, wczoraj koleś wyciskał klatę z mniejszym obciążeniem niż ja. W 4 seriach

wymiatasz

a ja czuję 2x15, wszystko zależy od obciążenia

2013-09-30, 10:25	#4624
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI ja wolę miejsca publiczne

2013-09-30, 10:41	#4626
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Oglądałam odchudzanie Anki Bałoń. Ale ona jest nijaka

2013-09-30, 10:53	#4630
Monisia86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 039	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI czekam na listonosza

2013-09-30, 10:56	#4635
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI ejj dostałam filmiki z weekendu Grałam w jakieś gry (nie jestem żadnym graczem, nie lubię ale te mnie tak wciągnęły) na tablecie a koleżanka nagrywała. Byłam w jakimś transie Nie pamiętam że w ogóle coś takiego mówiłam, a teksty leciały jak nie wiem "-Włączę ci Tomb Rider - Przestań, nie chcę grać seksowną laską, seksowniejszą niż ja. Dawaj coś innego"

2013-09-30, 11:04	#4641
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 899	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI czekam na TBL już niedługo.. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-09-30, 11:15	#4644
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Wiecie jak pachnie czekolada z kinder niespodzianki? Tak właśnie pachnie białko moje Melduję że język mi do dupy uciekł.

2013-09-30, 11:15	#4645
57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 17 358	Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI Tak sobie analizuję linki z ćwiczeniami bo chcę się powoli zabrać za trening i czy tak będzie dobrze? : Wykroki Wspięcia na palce z hantlami Rozpiętki Wyciskanie hantelek Uginanie ramion z hantlami Prostowanie ramion w opadzie Podnoszenia bioder Wznosy nóg z leżenia Skrętoskłony brzucha Brzuszki Plank Wszystko 2x 8 powtórzeń czy więcej?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)