Polecamy:

aniaaxd2 · 2014-11-19, 11:43

Cytat:

Napisane przez napli

hej, można się przyłączyć?

Witamy :róża:

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

smerffie · 2014-11-19, 13:52

Cytat:

Napisane przez 69love69

Chciałam zrobić sernik low-carb, ale nigdzie nie mogę znaleźć serka Emilki, a wcześniej był. Mam nadzieję, że go nie wycofali i to tylko chwilowy brak..

Byłam wczoraj w kaufie i była tylko tłusta Emilka...

napli · 2014-11-19, 14:23

to ja od razu spytam, myślicie, że podział B 520 kcal, W 400 kcal i T 400 kcal to dobry podział?
dodam, że chodzi o redukcję

uUuAsissuUu · 2014-11-19, 14:29

Musisz podać więcej danych waga, wzrost i jak długo ćwiczysz oraz cel. Wedlug mnie na pewno za mało ww

napli · 2014-11-19, 15:03

169 cm wzrostu, waga 58, docelowo około 52, 20 lat, od początku listopada ćwicze, ogólnie cały rok mam podrygi do brania się za siebie

uUuAsissuUu · 2014-11-19, 15:11

A co ćwiczysz?

wings6 · 2014-11-19, 15:34

Dobry.

Wpadłam do domu, żeby naprawić co spier.. w robocie i znowu wychodzę po syna na trening.

Mam w domu sajgon remontowy a jeszcze mama na kawe przyjdzie... chyba w łazience sobie posiedzimy.

Zatrułam się też tymi wszystkimi farbami, klejami i podkładami... a do tego grypa i padam ze zmęczenia.

Ćwiczcie bo mój powrót do normy będzie bolesny

napli · 2014-11-19, 15:46

Mel B (45-60 min, zalezy od dnia) i dla relaksu hula hop :p

Fionka_31 · 2014-11-19, 15:48

Cytat:

Napisane przez napli

169 cm wzrostu, waga 58, docelowo około 52, 20 lat, od początku listopada ćwicze, ogólnie cały rok mam podrygi do brania się za siebie

trochę małą wagę sobie obrałaś docelowo

ridja devojka · 2014-11-19, 15:52

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

Ridja ja tez juz umieram 2 dzien .. w niedziele jade do warszawy na szkolenie do wtorku .. nie chce chodzic jak pokraka ..

wiec zrobie w piatek tylko gorne partie i lekkie cardio .. i po szkoleniu znowu dwa dni cwiczen lepsze to niz nic i pd grudnia juz power

Ja w przyszłą środę rano jadę na 3 dni na szkolenie i tam na 100% nie będę miała jak zrobić treningu, ale postaram się wtedy nadrobić w pozostałe dni tygodnia.

Moje nogi płaczą, chodze jak kaleka a w dzisiejszym treningu mam przysiady

no way, omijam je.

napli · 2014-11-19, 15:54

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

trochę małą wagę sobie obrałaś docelowo

ważyłam tyle kiedyś i wyglądałam dobrze

poza tym, jesli bedzie nawet 54, a będę mieć fit ciało, płaski brzuszek itp. to nie będę na siłe chudnąć dalej

Fionka_31 · 2014-11-19, 16:13

Cytat:

Napisane przez napli

ważyłam tyle kiedyś i wyglądałam dobrze

poza tym, jesli bedzie nawet 54, a będę mieć fit ciało, płaski brzuszek itp. to nie będę na siłe chudnąć dalej

a jak zostanie 58 kg i też będzie fit?

to co wtedy?
nie patrz na wagę, a na obwody i jakość ciała

od kiedy redukujesz? jak wcześniej wyglądała Twoja dieta?

uUuAsissuUu · 2014-11-19, 16:19

Też kiedys wazylam 52kg.wygladalam szczuplo ale srednio. Teraz bym wyglądała jak uwolniona z auschwitz

Fionka_31 · 2014-11-19, 16:27

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Też kiedys wazylam 52kg.wygladalam szczuplo ale srednio. Teraz bym wyglądała jak uwolniona z auschwitz

dokładnie, ja kiedyś też ważyłam 50-52 kg i wyglądałam chudo
a teraz nie wyobrażam sobie tak nisko zejść z wagą

smerffie · 2014-11-19, 16:49

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Też kiedys wazylam 52kg.wygladalam szczuplo ale srednio. Teraz bym wyglądała jak uwolniona z auschwitz

ja 52 kg mialam w 1 gimnazjum,ale nie pamietam tych czasow

uUuAsissuUu · 2014-11-19, 17:02

Ja jeszcze w 1 lo ;-p

ridja devojka · 2014-11-19, 17:11

Okej, mój pierwszy trening z moim drążkiem za mną

Także tego

oczywiście póki co robię powtórzenia negatywne albo z krzesła, pomagam sobie nogami. Odpuściłam przysiady i dodałam za to dodatkowe ćwiczenie na brzuch, bo nie dam rady.

napli · 2014-11-19, 19:23

Moja siostra jest fit, waży 52, ma 5 cm mniej, wiec genetycznie moja waga powinna mniej więcej być podobna

w miarę systematycznie ćwiczę od 1 listopada, wcześniej dieta masakra. Słodycze, fast foody, hulaj dusza piekła nie ma

Najważniejszy jest dla mnie płaski brzuch i fajny, jędrny tyłek

tylko dużo pracy przede mna. Wyglądam niby szczupło, tylko oponki brzydkie są

coś coś stylu 'chudego grubasa' ;p

Fionka_31 · 2014-11-20, 07:41

dawaj fotę, zobaczymy jak to u Ciebie wygląda

a do siostry się nie porównuj - 5 cm różnicy to bardzo dużo

uważam, że zaczęłaś ze zbyt niskiego poziomu kalorii - szybko zastój będzie
podbij zdecydowanie węgle i trochę tłuszcze

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

a tak w ogóle to hello

jestem połamana po wczorajszym treningu

aniaaxd2 · 2014-11-20, 08:16

Dzisiaj dodam zdjęcie do klubu , chyba z przed 3 lat

widać po twarzy ze pyza byłam

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

smerffie · 2014-11-20, 08:54

Dobry

napli · 2014-11-20, 09:26

Czesc

Postaram sie wrzucic cos wieczorem

La_Mezcla · 2014-11-20, 09:50

hej Napli

Ridja ja chodze 3 dzien jak pokraka .. kaleka .. wolalabym chodzic na rekach

za duzo sobie dalam jak na pierwszy trening nog .. jutro ramiona .. pozniej przerwa do srody i w czw i piatek jakis trening .. no i pozniej juz systematycznie od grudnia (oby bez chorob i 12stek w pracy i szkolen)

dzis na obiad pieczony faszerowany baklazan z kurczakiem, papryka, czosnkiem i srodkiem baklazana, zapiekam to jajkiem

wczoraj mi moj f zrobil klopsiki wołowe z parowaru z kasza gryczana w swiezym sosie z marchewki, pomidora, cebuli, pietruszki i czosnku - wszystko zmiksowane

mniam

napli · 2014-11-20, 09:59

Hej

Brzmi smacznie wszystko

smerffie · 2014-11-20, 10:20

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

hej Napli

Ridja ja chodze 3 dzien jak pokraka .. kaleka .. wolalabym chodzic na rekach

za duzo sobie dalam jak na pierwszy trening nog .. jutro ramiona .. pozniej przerwa do srody i w czw i piatek jakis trening .. no i pozniej juz systematycznie od grudnia (oby bez chorob i 12stek w pracy i szkolen)

dzis na obiad pieczony faszerowany baklazan z kurczakiem, papryka, czosnkiem i srodkiem baklazana, zapiekam to jajkiem

wczoraj mi moj f zrobil klopsiki wołowe z parowaru z kasza gryczana w swiezym sosie z marchewki, pomidora, cebuli, pietruszki i czosnku - wszystko zmiksowane

mniam

ten to Ci dogadza

uUuAsissuUu · 2014-11-20, 10:36

Ale mnie wzięło

dzisiaj wybieram się do lekarza bo nie mogę mówić

La_Mezcla · 2014-11-20, 11:26

Cytat:

Napisane przez smerffie

ten to Ci dogadza

e no tez mu dogadzam, dzisiaj baklazanem

Asik zdrowiaa

uUuAsissuUu · 2014-11-20, 11:30

Miałam jutro zrobić trening z charli ale ja chyba odpadam. idealnie!

próbowała któraś z was wbić sie drugi raz do pure?

69love69 · 2014-11-20, 12:54

Pobiłam dzisiaj rekord, 06:30 już na siłowni

Więc całe popołudnie słodkiego lenistwa z komputerem na brzuchu i masterchefem <3

---------- Dopisano o 13:54 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Miałam jutro zrobić trening z charli ale ja chyba odpadam. idealnie!

próbowała któraś z was wbić sie drugi raz do pure?

W sensie na tą darmową wejściówkę? Z tego co czytałam to oni chyba dość skrupultanie rejestrują kto i kiedy był. Ale próbować można

Ja mam karnet w pure i nigdy nie korzystałam z wejściówki.

uUuAsissuUu · 2014-11-20, 13:16

Wiem, że wchodzą po kilka razy ale mi wyskakuje cały czas błędne dane

za pierwszym razem nie podawałam peselu na pewno bo robił to za mnie już-nie-kolega, teraz nie chcę podawać (nie ma * ) i cały czas chcą coś innego

Dostałam zwolnienie od lekarza i mam siedzieć w domu i się grzać.

2014-11-19, 14:23	#4623
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX to ja od razu spytam, myślicie, że podział B 520 kcal, W 400 kcal i T 400 kcal to dobry podział? dodam, że chodzi o redukcję Edytowane przez napli Czas edycji: 2014-11-19 o 14:28

2014-11-19, 14:29	#4624
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Musisz podać więcej danych waga, wzrost i jak długo ćwiczysz oraz cel. Wedlug mnie na pewno za mało ww

2014-11-19, 15:03	#4625
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX 169 cm wzrostu, waga 58, docelowo około 52, 20 lat, od początku listopada ćwicze, ogólnie cały rok mam podrygi do brania się za siebie

2014-11-19, 15:11	#4626
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX A co ćwiczysz?

2014-11-19, 15:34	#4627
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dobry. Wpadłam do domu, żeby naprawić co spier.. w robocie i znowu wychodzę po syna na trening. Mam w domu sajgon remontowy a jeszcze mama na kawe przyjdzie... chyba w łazience sobie posiedzimy. Zatrułam się też tymi wszystkimi farbami, klejami i podkładami... a do tego grypa i padam ze zmęczenia. Ćwiczcie bo mój powrót do normy będzie bolesny __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2014-11-19, 15:46	#4628
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Mel B (45-60 min, zalezy od dnia) i dla relaksu hula hop :p

2014-11-19, 16:19	#4633
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Też kiedys wazylam 52kg.wygladalam szczuplo ale srednio. Teraz bym wyglądała jak uwolniona z auschwitz

2014-11-19, 17:02	#4636
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja jeszcze w 1 lo ;-p

2014-11-19, 17:11	#4637
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Okej, mój pierwszy trening z moim drążkiem za mną Także tego oczywiście póki co robię powtórzenia negatywne albo z krzesła, pomagam sobie nogami. Odpuściłam przysiady i dodałam za to dodatkowe ćwiczenie na brzuch, bo nie dam rady. __________________

2014-11-19, 19:23	#4638
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Moja siostra jest fit, waży 52, ma 5 cm mniej, wiec genetycznie moja waga powinna mniej więcej być podobna w miarę systematycznie ćwiczę od 1 listopada, wcześniej dieta masakra. Słodycze, fast foody, hulaj dusza piekła nie ma Najważniejszy jest dla mnie płaski brzuch i fajny, jędrny tyłek tylko dużo pracy przede mna. Wyglądam niby szczupło, tylko oponki brzydkie są coś coś stylu 'chudego grubasa' ;p

2014-11-20, 07:41	#4639
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX dawaj fotę, zobaczymy jak to u Ciebie wygląda a do siostry się nie porównuj - 5 cm różnicy to bardzo dużo uważam, że zaczęłaś ze zbyt niskiego poziomu kalorii - szybko zastój będzie podbij zdecydowanie węgle i trochę tłuszcze ---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ---------- a tak w ogóle to hello jestem połamana po wczorajszym treningu __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-11-20, 08:16	#4640
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dzisiaj dodam zdjęcie do klubu , chyba z przed 3 lat widać po twarzy ze pyza byłam Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-11-20, 08:54	#4641
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dobry __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-11-20, 09:26	#4642
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Czesc Postaram sie wrzucic cos wieczorem

2014-11-20, 09:50	#4643
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX hej Napli Ridja ja chodze 3 dzien jak pokraka .. kaleka .. wolalabym chodzic na rekach za duzo sobie dalam jak na pierwszy trening nog .. jutro ramiona .. pozniej przerwa do srody i w czw i piatek jakis trening .. no i pozniej juz systematycznie od grudnia (oby bez chorob i 12stek w pracy i szkolen) dzis na obiad pieczony faszerowany baklazan z kurczakiem, papryka, czosnkiem i srodkiem baklazana, zapiekam to jajkiem wczoraj mi moj f zrobil klopsiki wołowe z parowaru z kasza gryczana w swiezym sosie z marchewki, pomidora, cebuli, pietruszki i czosnku - wszystko zmiksowane mniam __________________ "Everyday is a step closer"

2014-11-20, 09:59	#4644
napli Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 188	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Hej Brzmi smacznie wszystko

2014-11-20, 10:36	#4646
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ale mnie wzięło dzisiaj wybieram się do lekarza bo nie mogę mówić

2014-11-20, 11:30	#4648
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Miałam jutro zrobić trening z charli ale ja chyba odpadam. idealnie! próbowała któraś z was wbić sie drugi raz do pure?

2014-11-20, 13:16	#4650
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Wiem, że wchodzą po kilka razy ale mi wyskakuje cały czas błędne dane za pierwszym razem nie podawałam peselu na pewno bo robił to za mnie już-nie-kolega, teraz nie chcę podawać (nie ma * ) i cały czas chcą coś innego Dostałam zwolnienie od lekarza i mam siedzieć w domu i się grzać.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)