Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Maricken]

Napisane przez Maricken

Ech wiecie co, w dzień to mi się średnio chce jeść, ale za to wieczorem.... Matko czy to się skończy czy ja mam jakąś dziurę w brzuchu? Jutro mam P to może jakoś pójdzie. A dziś po obiedzie taka nażarta byłam...W ogóle przedstawię wam moje dzisiejsze menu i proszę o ew. uwagi:
ś: placki owsiane
II ś: trochę kalafiora z pary z sosem musztardowym + jeden serek naturalny z carrefoura (3%)
Obiad: kawałek łososia z pary plus brokuł z pary również polane sosem musztardowym również
coś ala podwieczorek: wieśniak plus trochę ogórka i papryki
kolacja: surówka polana kefirem 0% (sałata, ogórek, papryka, rzodkiewka, szczypiorek)
Po kolacji: odrobina nutelki i omlet z dwóch jajek z mlekiem posmarowany serkiem homo
Czy tego nie jest za dużo ???

Po raz drugi proszę o opinię tego menu...Rzecz jasna wodę piłam.
Aha, dziś rano po zjedzeniu tego zanotowałam +0,1kg

[Sparta]

Napisane przez olba

HEJ!
jestem tu nowa i nie zabardzo znam sie na dietach itp.
dlatego tez mam pytanie czy stosując samą faze druga to bedzie mozna cos schudnąć czy to nic nie da??
nie mam żadnej nadwagi tylko poprostu wakacje zbliżają sie wielkimi krokami
i tylko zeby wymodelować sylwetke troche z brzucha z ud
jak myslicie połączenie fazy drugiej i cwiczen??
Albo tez czy da rade np faze druga tylko nie na przemiennie ciągle z warzywami??
Z góry serdecznie dziekuje za odpowedz
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was wszystkie

Dziękujemy jeżeli nie masz nadwagi po co się odchudzać zapisz się na jakieś ćwiczonka a wyrobisz sylwetkę, mięśnie brzuszka i nóg

[sonia26]

Witam Was serdecznie, u mnie dziś mniej o 0,4 kg. Więc przez 29 dni schudłam 6,1. Zostało jeszcze 5,9 kg i będę ważyła tyle co w podstawówce Wczoraj w markecie tak dla jaj wzięłam spodnie 38 do przymierzalni i ..... pasowały!!!!!Wyszłam ze sklepu z uśmiechem od ucha do ucha. A wzroku mojego męża jak zobaczył mnie w nich (takie jasne, obcisłe jeansy) to chyba do końca życia nie zapomnę. Nawet przed ślubem nie wchodziłam w takie obcisłe rzeczy rozmiaru 38. Jestem przeszczęśliwa
Ja lece trybem 5/5 i sobie chwale, ogólnie jest dobrze Jak chce mi się słodkiego to piję Colę Light, a jak słonego to robię placuszki otrębowe z ziołami prowansalskimi i solą o obniżonej zawartości sodu. Pozdrawiam i życze dalszych sukcesów

[bruunetka]

Ale jestem zadowolona
Jestem 11 dzień na diecie (3 dzień PW) i z 76 kg spadło na 69 !
Jak sądzicie, czy jest szansa żeby spadło jeszcze z 6-8 kg do 18 lipca?

[sonia26]

Napisane przez Maricken

Po raz drugi proszę o opinię tego menu...Rzecz jasna wodę piłam.
Aha, dziś rano po zjedzeniu tego zanotowałam +0,1kg

Moim zdaniem masz dobre menu, a wzrostem się nie martw. Na warzywach zawsze waga wzrasta, warzywa zatrzymują wodę. Surowe mniej, z pary i gotowane bardziej.

[Sparta]

Napisane przez sonia26

Witam Was serdecznie, u mnie dziś mniej o 0,4 kg. Więc przez 29 dni schudłam 6,1. Zostało jeszcze 5,9 kg i będę ważyła tyle co w podstawówce Wczoraj w markecie tak dla jaj wzięłam spodnie 38 do przymierzalni i ..... pasowały!!!!!Wyszłam ze sklepu z uśmiechem od ucha do ucha. A wzroku mojego męża jak zobaczył mnie w nich (takie jasne, obcisłe jeansy) to chyba do końca życia nie zapomnę. Nawet przed ślubem nie wchodziłam w takie obcisłe rzeczy rozmiaru 38. Jestem przeszczęśliwa
Ja lece trybem 5/5 i sobie chwale, ogólnie jest dobrze Jak chce mi się słodkiego to piję Colę Light, a jak słonego to robię placuszki otrębowe z ziołami prowansalskimi i solą o obniżonej zawartości sodu. Pozdrawiam i życze dalszych sukcesów

Ojeje też kiedyś tak ważyłam...w liceum polecę 5/5 tak jak Ty daję radę bez warzy...jestem tylko załamana bo mieszkam w wynajmowanym mieszkaniu i mam popsuty piekarnik. Mam wrażenie że jak go dopalę to wylecę w powietrze mam ograniczony zakres pieczenia itp. Aha a gdzie kupię agar-agar..dżizas co to jest wogóle???

[Maricken]

Napisane przez Sparta

Ojeje też kiedyś tak ważyłam...w liceum polecę 5/5 tak jak Ty daję radę bez warzy...jestem tylko załamana bo mieszkam w wynajmowanym mieszkaniu i mam popsuty piekarnik. Mam wrażenie że jak go dopalę to wylecę w powietrze mam ograniczony zakres pieczenia itp. Aha a gdzie kupię agar-agar..dżizas co to jest wogóle???

To Ty jesteś wege i nie wiesz co to agar agar :P Kupisz go w każdym porządnym sklepie ze zdrową żywnością ok. 13 zł za 10 deko - zamiast żelatyny do zagęszczania.

sonia26 W końcu ktoś się wypowiedział, czasem mam wrażenie że piszę znikającą czcionką Dzięki za pocieszenie mam nadzieję, że fakt samych wzrostów odkąd zaczęłam II fazę to wynik tych warzyw i od nowa zacznę chudnąć... Czy ktoś tu idzie trybem 1/1 ?

[jamapi]

hej

u mnie dziś -0,5kg
tym samym po prawie miesiącu dietkowania (dokładnie za 2 dni ) spadło mi 5,2kg a do dukanowego celu zostało jeszcze 2,9 ale i tak jest dobrze

[Sparta]

Napisane przez Maricken

To Ty jesteś wege i nie wiesz co to agar agar :P Kupisz go w każdym porządnym sklepie ze zdrową żywnością ok. 13 zł za 10 deko - zamiast żelatyny do zagęszczania.

sonia26 W końcu ktoś się wypowiedział, czasem mam wrażenie że piszę znikającą czcionką Dzięki za pocieszenie mam nadzieję, że fakt samych wzrostów odkąd zaczęłam II fazę to wynik tych warzyw i od nowa zacznę chudnąć... Czy ktoś tu idzie trybem 1/1 ?

Jestem wege ale nigdy nie kupowałam żadnych żelatyn nie było mi to potrzebne do życia, teraz jak przepis wymaga dziwnych składników to sie pytam dzięki za odpowiedź, będę wiedziała gdzie szukać a jaki słodzik jest najlepszy do słodzenia...jakiego używacie Kochane

---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ----------

Napisane przez bruunetka

Ale jestem zadowolona
Jestem 11 dzień na diecie (3 dzień PW) i z 76 kg spadło na 69 !
Jak sądzicie, czy jest szansa żeby spadło jeszcze z 6-8 kg do 18 lipca?

Kochana co za cudowny wyniki, godny pozazdroszczenia do lipca chyba zgubisz więcej przy takim trybie działania!!! SUPER!!!

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

Dzisiaj już po śniadanku, zjadłam placki otrębowe z sałatką (wieśniaka pół, tuńczyka pół, paprika, pomidor, sałata), kończę kawkę. Tak swoją drogą, to kiedyś już to zauwazyła chyba Emilia25, że coraz bogatsze te moje posiłki są im dłużej na diecie siedzę Kiedyś jadłam same placuszki i się najadałam, teraz muszę dać do tego sałatkę

Tak to ja, tylko chodziło mi o to, że coraz więcej produktów ląduje w moim drugo-śniadaniowym wieśniaczku.

Napisane przez Dorota5

Witam Was w piękny poranek mojego pierwszego dnia III fazy
Na wadze najniższa wartość, jaką odnotowałam - 54,4kg
Życzę Wam miłego dnia

Powodzenia! Za tydzień posłucham relacji "na żywo"!

Napisane przez bruunetka

Ale jestem zadowolona
Jestem 11 dzień na diecie (3 dzień PW) i z 76 kg spadło na 69 !
Jak sądzicie, czy jest szansa żeby spadło jeszcze z 6-8 kg do 18 lipca?

Ty Kochana chyba masz jakąś ważną imprezę tego 18 lipca, już to wcześniej zauważyłam.
Chcesz żeby komuś szczęka opadła z wrażenia?
Trzymam kciuki za piorunujący efekt. Na pewno jeszcze coś zrzucisz, będziesz wyglądać pięknie i wszyscy padną z wrażenia.

Witam przy kawusi i herbatce (naprzemiennie).
Ja dziś zanotowałam.. nic. Ani grama w górę ani grama w dół. Chyba muszę skończyć z dogadzaniem sobie omlecikami z dodatkiem skrobi. Tak a propos, najlepszy omlet jest i z otrębami i z łyżką skrobi. Mogłabym jeść codziennie, ale muszę niestety przystopować.

A i jeszcze co do burzy, to był jakiś armageddon!!

[Ayu]

Napisane przez olba

HEJ!
jestem tu nowa i nie zabardzo znam sie na dietach itp.
dlatego tez mam pytanie czy stosując samą faze druga to bedzie mozna cos schudnąć czy to nic nie da??
nie mam żadnej nadwagi tylko poprostu wakacje zbliżają sie wielkimi krokami
i tylko zeby wymodelować sylwetke troche z brzucha z ud
jak myslicie połączenie fazy drugiej i cwiczen??
Albo tez czy da rade np faze druga tylko nie na przemiennie ciągle z warzywami??
Z góry serdecznie dziekuje za odpowedz
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was wszystkie

Kochana, albo cały Dukan ze wszystkimi 4 fazami, albo zrób sobie normalną redukcję. Kombinowanie rzadko kiedy wychodzi dobrze, a ta dieta jest tak zaplanowana, że działa po przejściu przez wszystkie etapy.

Napisane przez Maricken

Po raz drugi proszę o opinię tego menu...Rzecz jasna wodę piłam.
Aha, dziś rano po zjedzeniu tego zanotowałam +0,1kg

Do drugiego śniadania jajko może zamiast serka, jeśli łososia było sporo to obiad ok. Kefir na noc nie bardzo bo to węgle, tak samo jak nutelka. Musztarda może zatrzymywać wodę, więc w połączeniu z warzywami mogło to dać wzrost.
Z nutelki na razie zrezygnuj, kefir też bym odstawiła. Do surówki zamiast niego możesz dać serek homo, i np. tuńczyka z puszki, żeby było białko z mięsa.

[neeeneee]

Napisane przez bruunetka

Ale jestem zadowolona
Jestem 11 dzień na diecie (3 dzień PW) i z 76 kg spadło na 69 !
Jak sądzicie, czy jest szansa żeby spadło jeszcze z 6-8 kg do 18 lipca?

Gratuluje i niezmiernie zazdroszcze takiego tempa! Ja mialam bardzo podobna druga wage wyjsciowa na diecie jestem 6 tydzien i dopiero niecale 5 kg za mna, choc zwaze sie w sobote to dowiem sie dokladnie ile.

[Ayu]

Napisane przez Sparta

Jestem wege ale nigdy nie kupowałam żadnych żelatyn nie było mi to potrzebne do życia, teraz jak przepis wymaga dziwnych składników to sie pytam dzięki za odpowiedź, będę wiedziała gdzie szukać [B]a jaki słodzik jest najlepszy do słodzenia...jakiego używacie Kochane [/B

O słodzikach było wczoraj i przedwczoraj

Używam w tabletkach, obojętnie jaki, do deserów i herbaty. Byle by był na cyklaminianie sodu i sacharynianie sodu i nie miał w składzie fruktozy (Huxol w płynie ma fruktozę i wybitnie mi nie służył).
Do sernika Sussina Gold w proszku.
Słodzików na aspastramie nie używam (w zasadzie jednyny taki jaki widziałam to Sweet Top, w proszku. Miałam kiedyś, ale niewydajny jest.)

[lesia27]

heja Piękne
ja tak tylko na chwilunie:P
jestem z Lubym u jego brata, mały remoncik robie hehehe a ja w necie buszuje:P
na wadze mały wzrost niestety..... jest 63,3 kg ale nie narzekam oby do przodu
czarownica3006 - w nie mowilam ze mielone z Indykpola jest SUPER
ps: gratki za spadki wszystkim

[Emilia 25]

Napisane przez lesia27

heja Piękne
ja tak tylko na chwilunie:P
jestem z Lubym u jego brata, mały remoncik robie hehehe a ja w necie buszuje:P
na wadze mały wzrost niestety..... jest 63,3 kg ale nie narzekam oby do przodu
czarownica3006 - w nie mowilam ze mielone z Indykpola jest SUPER
ps: gratki za spadki wszystkim

Miłego hmm... odpoczynku!

[kasia_1011]

Napisane przez Maricken

Czy ktoś tu idzie trybem 1/1 ?

Ja

ale dopiero od 2 dni

[kataluna]

Czesc Dziewczynky i Chlopaki
U mnie piekne sloneczko, temperatura ok 25*C i az chce sie zyc.
Niestety po wzroscie dwa dni temu spadki sa minimalne ale wiem dlaczego... Mam problem z opanowaniem sie przed jedzeniem pomidorkow i ogoreczkow na PP (raczej pseudo PP). Poprostu jajecznica nie przechodzi mi przez gardlo sama Musze wziac sie w garsc i znowu wpasc w rytm dukanowy naprzemienny po moim grzeszeniu weselno-wakacyjnym.

Nie wiem jak mam znowu przejsc na czyste proteinki. Poradzcie!

[Sparta]

Napisane przez Ayu

O słodzikach było wczoraj i przedwczoraj

Używam w tabletkach, obojętnie jaki, do deserów i herbaty. Byle by był na cyklaminianie sodu i sacharynianie sodu i nie miał w składzie fruktozy (Huxol w płynie ma fruktozę i wybitnie mi nie służył).
Do sernika Sussina Gold w proszku.
Słodzików na aspastramie nie używam (w zasadzie jednyny taki jaki widziałam to Sweet Top, w proszku. Miałam kiedyś, ale niewydajny jest.)

Dziękuję a do placuszków lub deserów jaki jest najlepszy??

[bruunetka]

Hehe
Imprezy nie ma (dopiero w październiku się wesela szykują ) Po prostu wyznaczyłam sobie taki cel (ile zleci tyle zleci cudów ni ma ) ale miło by było iść z koleżankami na plażę w ładnym bikini i oczywiście chodzi jeszcze o pewną osobę no ale nie tu będę odbiegać od tematu...

[lesia27]

Napisane przez Emilia 25

Miłego hmm... odpoczynku!

hehehe a to tylko male malowanko.... wiesz? kazdy w tygodniu zarobiony to i swiateczny dzien trzeba wykorzystac dobrze jutro pewnie tez cos beda robic ..pogody nie ma, pewnie burze znow beda...
ps: dukanowy zjazd jest 12tego o 13tej? jakby Luby nie pracowal to jest szansa ze i my dojedziemy wkoncu oboje Dukamy

[Mo_Nika]

Napisane przez kataluna

Czesc Dziewczynky i Chlopaki
U mnie piekne sloneczko, temperatura ok 25*C i az chce sie zyc.
Niestety po wzroscie dwa dni temu spadki sa minimalne ale wiem dlaczego... Mam problem z opanowaniem sie przed jedzeniem pomidorkow i ogoreczkow na PP (raczej pseudo PP). Poprostu jajecznica nie przechodzi mi przez gardlo sama Musze wziac sie w garsc i znowu wpasc w rytm dukanowy naprzemienny po moim grzeszeniu weselno-wakacyjnym.

Nie wiem jak mam znowu przejsc na czyste proteinki. Poradzcie!

jak to możliwe? Ja właśnie najbardziej lubię czystą jajecznicę bez żadnych dodatków
na rozruszanie i wracaj grzecznie do dukania Pomyśl, że nie warto zaprzepaścić tego co już osiągnęłaś

[lesia27]

ja ide systemem 1/1 i .... nie narzekam

[Emilia 25]

Napisane przez bruunetka

Hehe
Imprezy nie ma (dopiero w październiku się wesela szykują ) Po prostu wyznaczyłam sobie taki cel (ile zleci tyle zleci cudów ni ma ) ale miło by było iść z koleżankami na plażę w ładnym bikini i oczywiście chodzi jeszcze o pewną osobę no ale nie tu będę odbiegać od tematu...

Ha, wiedziałam!

Napisane przez lesia27

hehehe a to tylko male malowanko.... wiesz? kazdy w tygodniu zarobiony to i swiateczny dzien trzeba wykorzystac dobrze jutro pewnie tez cos beda robic ..pogody nie ma, pewnie burze znow beda...
ps: dukanowy zjazd jest 12tego o 13tej? jakby Luby nie pracowal to jest szansa ze i my dojedziemy wkoncu oboje Dukamy

U mnie w podpisie jest link, poczytaj szczegóły. (12-go o 13). Fajnie by było!

[Ayu]

Napisane przez Sparta

Dziękuję a do placuszków lub deserów jaki jest najlepszy??

Przecież napisałam, że do deserów i herbaty, używam słodzika w tabletkach, obojętnie jakiego, byle w tabletkach i w składzie nie miał aspastramu i fruktozy Do placków też taki.
Tabletki rozkruszam (wyciskam na łyżeczkę i rozgbiatam drugą), albo rozpuszczam.

[Emilia 25]

Napisane przez Ayu

Tabletki rozkruszam (wyciskam na łyżeczkę i rozgbiatam drugą), albo rozpuszczam.

Polecam stary, sprawdzony, tradycyjny moździerz do tego celu. W nim też "mielę" otręby.

[Sparta]

Napisane przez Ayu

Przecież napisałam, że do deserów i herbaty, używam słodzika w tabletkach, obojętnie jakiego, byle w tabletkach i w składzie nie miał aspastramu i fruktozy Do placków też taki.
Tabletki rozkruszam (wyciskam na łyżeczkę i rozgbiatam drugą), albo rozpuszczam.

Dzięki.. .muszę się przekonać do słodzików..zawsze mi się kojarzyły z czymś złym i niezdrowym

[lesia27]

Napisane przez Emilia 25

Ha, wiedziałam!



U mnie w podpisie jest link, poczytaj szczegóły. (12-go o 13). Fajnie by było!

juz czytam....

[Ayu]

Napisane przez Emilia 25

Polecam stary, sprawdzony, tradycyjny moździerz do tego celu. W nim też "mielę" otręby.

Nie mam Ale sposób "na łyżeczki" mi nie przeszkadza

[Emilia 25]

Napisane przez Ayu

Nie mam Ale sposób "na łyżeczki" mi nie przeszkadza

Na łyżeczki też jest ok.

[Monia_35]

Napisane przez kataluna

Czesc Dziewczynky i Chlopaki
U mnie piekne sloneczko, temperatura ok 25*C i az chce sie zyc.
Niestety po wzroscie dwa dni temu spadki sa minimalne ale wiem dlaczego... Mam problem z opanowaniem sie przed jedzeniem pomidorkow i ogoreczkow na PP (raczej pseudo PP). Poprostu jajecznica nie przechodzi mi przez gardlo sama Musze wziac sie w garsc i znowu wpasc w rytm dukanowy naprzemienny po moim grzeszeniu weselno-wakacyjnym.

Nie wiem jak mam znowu przejsc na czyste proteinki. Poradzcie!

Postaraj sie aby w dni P niemiec nic innego w lodówce. Ja np. dzisiaj mam proteinowy czwartek...rano owsianka, II sniad. twarozek 0% z odrobina jogurtu, obiad juz ugotowałam wołowinke ok 70dag podwieczorek wiesniak np z szyneczka a kolacja tuńczyk i kilka jajek. Jak mam wszystko zaplanowane i ustawione godzinowo nic wiecej nie ruszam. A Ty poprostu zmień sniadanko np na placuszki lub poprostu owsianke .