Polecamy:

Sniezynka21 · 2009-02-04, 08:36

Cytat:

Napisane przez Majeczka993xy

o matko kochana ile tej skakanki ??????????????????????? 500???????? jak ty to wytrzymalas kochana ?? ile ci to zajelo?? podziwiam podziwiam ;*

To nie jest az tak duzo. Ja skacze przewaznie na obu nogach, wiec szybciej idzie

Popatrz na wczesniejsze posty po ile dziewczyny skacza

Oczy Ci wyjada

hehe

dontknow · 2009-02-04, 11:51

no, 500 to jeszcze nie tak źle. ale ja w życiu bym nie dała rady tyle pod rząd- na pewno bym skusiła ze 100razy. zresztą robię to nawet przy 200 xd

Renia90 · 2009-02-04, 13:31

8 min abs
30 min hula hoop

anniaa · 2009-02-04, 14:50

rozciaganie +5 min bieżni
trening siłowy
20 min oribterka
rozciaganie

funky87 · 2009-02-04, 16:57

aerobic step - 60 min
100 brzuszków

kuleczka18 · 2009-02-04, 17:29

trening z Shape -20 min
HIIT-10 min

8 minutówki nie dały mi się włączyć :/
lecę zrobić callanetics i tamilee brzuch

orzeszek01 · 2009-02-04, 18:45

10min abs
boczki
30min intensywnego tańca
przysiady,
duzo chodzenia

kaarolciaa13 · 2009-02-04, 20:14

25 minut steppera
Trochę twistera
2 dni A6W + spięcia brzucha

plastikowa biedronka · 2009-02-04, 20:24

40 min rower stacjonarny
8 min abs
8 min buns
spięcia brzucha (5x40)
odrobina rozciągania
20 pompek

suzana · 2009-02-04, 20:41

45 minut biegu
brzuch

Limonka1987 · 2009-02-04, 20:58

Ponad 1,5 godziny na siłowni- jak zwykle aeroby i siłowe.

tomekhk · 2009-02-04, 21:06

Dziewczyny jak chcecie mieć efekty to spróbujcie aerobicznej szóstki weidera

Pzdr;p

LaSeniorita · 2009-02-04, 21:47

20 min steppera
20 pompek
10 min bicia w worek

200 skoków na skakance

garden_d · 2009-02-05, 06:04

Cytat:

Napisane przez tomekhk

Dziewczyny jak chcecie mieć efekty to spróbujcie aerobicznej szóstki weidera

Pzdr;p

Bardzo dużo osób tutaj robi a6w

wczoraj był odpoczynek.

anniaa · 2009-02-05, 10:38

25 interwały - bieznia
trening brzucha

calma · 2009-02-05, 10:57

1h ATC, ostry wycisk dla tyłeczka

liQidream · 2009-02-05, 11:49

A więc odstawiłam ( bodajże 2 lutego ) ćwiczenia. Dzisiaj postanowiłam że nie robienie ćwiczeń podczas odchudzania, jest gorsze niż zmęczenie po ćwiczeniach. Także powracam do ćwiczeń.

Dzisiaj tylko:
- 50 brzuszków.
- 200 skoków na skakance.

orzeszek01 · 2009-02-05, 12:32

abs,
boczki,
przysiady,
wieczorem taniec

Dzindzej · 2009-02-05, 13:11

30min kołyski

aluniaa007 · 2009-02-05, 13:24

8 min arms,buns,ABS,legs

a wieczorkiem porzadne r5ozciaganie

Majeczka993xy · 2009-02-05, 13:41

ja juz rano zaliczylam 30 brzuszkow bez odrywania pleckow od podlogi i 5min rowerku

dumna jestem z siebie ze mi sie chcialo tak rano ;p a wieczorkiem tradycyjnie 20min pedalowania 100 brzuszkow i 50 brzuszkow bez odrywania

kuleczka18 · 2009-02-05, 13:59

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

abs,
boczki,
przysiady,
wieczorem taniec

co ćwiczysz na boczki?
ja dziś trening z shape

i wieczorem postaram się też coś zrobić. aaa i dziś nie ćwicze aerobowo bo miałam HIITa wczorej;D
Amen.

asiol · 2009-02-05, 14:10

30 min tamilee webb "ja chce miec takie cialo"

orzeszek01 · 2009-02-05, 16:19

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

co ćwiczysz na boczki?
ja dziś trening z shape

i wieczorem postaram się też coś zrobić. aaa i dziś nie ćwicze aerobowo bo miałam HIITa wczorej;D
Amen.

cw podane w boczkowym wątku

Renia90 · 2009-02-05, 17:47

30 min tamile web na brzuch
60 min hula hoop

funky87 · 2009-02-05, 18:08

100 brzuszków

orzeszek01 · 2009-02-05, 18:11

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

abs,
boczki,
przysiady,

doszło 50 brzuszków tradycyjnych,
60skośnych
i jeszcze raz partyjka na boczki

uwielbiam ćwiczyc

garden_d · 2009-02-05, 21:42

*1h rowerek
*30min Y!F wl

kuleczka18 · 2009-02-06, 11:26

wczoraj: 1 godzina callanetics
1 program tamilee na brzuch
a dziś znowu HIIT o Boże...
kupiłam dziś w aptece l-karnitynę 60 kapsułek za 38 zł, mam nadzieje, że pomoże spalić tłuszcz z brzuszka

pozdrawiam

Renia90 · 2009-02-06, 11:39

30 min tamile web na brzuch
60 min hula hoop

2009-02-04, 11:51	#4652
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) no, 500 to jeszcze nie tak źle. ale ja w życiu bym nie dała rady tyle pod rząd- na pewno bym skusiła ze 100razy. zresztą robię to nawet przy 200 xd __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-02-04, 13:31	#4653
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 min abs 30 min hula hoop __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-02-04, 14:50	#4654
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rozciaganie +5 min bieżni trening siłowy 20 min oribterka rozciaganie __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-02-04, 16:57	#4655
funky87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: WROCŁAW Wiadomości: 5 464	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) aerobic step - 60 min 100 brzuszków

2009-02-04, 17:29	#4656
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) trening z Shape -20 min HIIT-10 min 8 minutówki nie dały mi się włączyć :/ lecę zrobić callanetics i tamilee brzuch __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-02-04, 18:45	#4657
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 10min abs boczki 30min intensywnego tańca przysiady, duzo chodzenia __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-02-04, 20:14	#4658
kaarolciaa13 Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Dolnośląskie ;) Wiadomości: 900	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 minut steppera Trochę twistera 2 dni A6W + spięcia brzucha __________________ Ł.

2009-02-04, 20:24	#4659
plastikowa biedronka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 622	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 min rower stacjonarny 8 min abs 8 min buns spięcia brzucha (5x40) odrobina rozciągania 20 pompek __________________ "... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..."

2009-02-04, 20:41	#4660
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 45 minut biegu brzuch __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-02-04, 20:58	#4661
Limonka1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 7 660	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ponad 1,5 godziny na siłowni- jak zwykle aeroby i siłowe. __________________ *Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach...*

2009-02-04, 21:06	#4662
tomekhk Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 236	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziewczyny jak chcecie mieć efekty to spróbujcie aerobicznej szóstki weidera Pzdr;p __________________ Ludzie potrzebują wielu rzeczy, aby poczuć, że żyją -Rodziny. Miłości. Seksu. -Ale tak naprawdę potrzebujemy tylko jednej rzeczy. By rzeczywiście żyć, potrzebujemy bijącego serca. -Bo kiedy jest ono zagrożone. Działamy w dwojaki sposób -Uciekamy... albo Atakujemy Walcz albo uciekaj -To instynkt

2009-02-04, 21:47	#4663
LaSeniorita Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: top secret ;) Wiadomości: 453	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20 min steppera 20 pompek 10 min bicia w worek 200 skoków na skakance __________________ Just Do It!

2009-02-05, 10:38	#4665
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 interwały - bieznia trening brzucha __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-02-05, 10:57	#4666
calma Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 364	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1h ATC, ostry wycisk dla tyłeczka

2009-02-05, 11:49	#4667
liQidream Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 189	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A więc odstawiłam ( bodajże 2 lutego ) ćwiczenia. Dzisiaj postanowiłam że nie robienie ćwiczeń podczas odchudzania, jest gorsze niż zmęczenie po ćwiczeniach. Także powracam do ćwiczeń. Dzisiaj tylko: - 50 brzuszków. - 200 skoków na skakance. __________________ Skoro życie nie jest żartem dlaczego wciąż się śmiejemy? Może dlatego, że jesteśmy m a r t w i. Odchudzanie cel: 53kg

2009-02-05, 12:32	#4668
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) abs, boczki, przysiady, wieczorem taniec __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-02-05, 13:11	#4669
Dzindzej Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 6 327	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30min kołyski __________________ "Człowiek mało nauczy się z sukcesu, ale dużo z niepowodzenia" Studia. Cel: -6kg

2009-02-05, 13:24	#4670
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 min arms,buns,ABS,legs a wieczorkiem porzadne r5ozciaganie __________________

2009-02-05, 13:41	#4671
Majeczka993xy Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: slodka kraina ;D Wiadomości: 716	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja juz rano zaliczylam 30 brzuszkow bez odrywania pleckow od podlogi i 5min rowerku dumna jestem z siebie ze mi sie chcialo tak rano ;p a wieczorkiem tradycyjnie 20min pedalowania 100 brzuszkow i 50 brzuszkow bez odrywania

2009-02-05, 14:10	#4673
asiol Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 755	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min tamilee webb "ja chce miec takie cialo"

2009-02-05, 17:47	#4675
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min tamile web na brzuch 60 min hula hoop __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj! Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2009-02-05 o 17:50

2009-02-05, 18:08	#4676
funky87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: WROCŁAW Wiadomości: 5 464	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 100 brzuszków

2009-02-05, 21:42	#4678
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1h rowerek 30min Y!F wl

2009-02-06, 11:26	#4679
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj: 1 godzina callanetics 1 program tamilee na brzuch a dziś znowu HIIT o Boże... kupiłam dziś w aptece l-karnitynę 60 kapsułek za 38 zł, mam nadzieje, że pomoże spalić tłuszcz z brzuszka pozdrawiam __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-02-06, 11:39	#4680
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min tamile web na brzuch 60 min hula hoop __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)