Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI

[LaSeniorita]

Napisane przez gorzkakawa

mi tam się bardzo podoba , tak trzymaj !

dzięki

[mongan75]

Napisane przez vana

mniam! a owsianka na wodzie czy mleczku? ;> owsianka najpierw na wodzie, zeby zmiekly, a potem dolewam pol szklanki mleka tak mi bardziej smakuje

nadrobisz na następny dzień, obiecaj! oj chyba nadrobilam ten obiad, bo wlasnie zjadlam i troszke CIĘŻKO sie czuje...

nogi? trzeba było się załapać na brzuch, bo ma największy! jakbym Mikolaj mial jeszcze brzuch to by bylo niezle :P ale niestety juz wczesniej utracił głowe i TORS

dziś ważenie ... OBY było dobrze - i jak, jest dobrze?lepiej? a no jest lepiej ! przywitałam Nowy Rok 0,5 kg na plusie

dziękuje slicznie za ocene, teraz ja sie odwdzięcze:

Napisane przez vana

moje wczorajsze leniuchowate Posylwestrowe Peeeeee:
/wstałam wcześnie tylko po to, żeby spałaszować smakołyki, jestem okropna! hahaha ! kocham Cie za to :P /:

Iśn: 2 megakromki jeszcze ciepłego, cudownego białego pszennego chlebka z chrupiącą brązową skórką (mama piekłatez chce taką Mamę :P albo chociaz taki swiezy chlebek ;p): jedna kroma z masełkiem, żółtym serem, majonezem i ogórkiem konserwowym, druga z masełkiem, 3 plastrami szynki, pomidorem i bazylią, do tego monstrualna piętka grubości 7cm z gruubą warstwą masła (uwielbiam ) pyszny jest chrupiący chlebek z MASŁEM I SOLĄ !!! ; herbata z dzikiej róży z sokiem malinowym, cukrem i garścią mrożonych malin MNIAM !!

IIśn: bagietka 150g z masełkiem czosnkowym zapiekana w piekarniku posmarowana po wyjęciu pastą z bakłażana (bakłażan, oliwki, szczypiorek, jogurt grecki, sól i pieprz); herbata z mlekiem 3,2% i cukrem CUDO ! ale nie znosze herbaty z mlekiem

o: micha barszczu białego zabielanego z jajkiem, ziemniaczkami i białą kiełbasą; polędwiczki w sosie śliwkowo-śmietanowym pycha z kopą makaronu tagiatelle oblanego tymże sosem i posypanego tymiankiem; grzybki marynowane prosto z gór (od znajomych taty);
d: ciastko magnum :ślina: a cóż to ? ; 2 paski czeko ritter sport praline; kawa kokosowa skad Ty masz takie cudeńka ?? z mleczkiem 3,2% i cukrem cynamonowym

p: koktajl (danio gratka mleczna + banan + mrożone truskawki) z dorzuconymi płatkami migdałów, rodzynkami w czeko i wiórkami kokosowymi pysznie i zdrowo

k: sałatka wiosenna () - ananas, por, szynka, żółty ser, jajka, majonez, paluch maślany 120g z masełkiem i żółtym serem, herbata roibos super

i wpadł kieliszek martini bianco popijany z bratem podczas filmu zazdroszcze brata :P

CUDOWNIE tylko nie skupiaj sie za bardzo na komponowaniu posilkow zeby nie wpasc w drugą skrajność

[Kawwaa]

Dawno mnie tu nie było więc od razu proszę o ocenkę dzisiejszego P:


Ś: 100g płatków crunchy fruit + 50g płatków owsianych zalane 300ml mleka 3,2%, 2 pomarańcze, kawa z mlekiem 3,2%

ŚII: bułka żytnia 100g posmarowana masłem, jedna połówka z serkiem topionym borowikowym a druga z ziołowym, pomidor, ogórek
sok Kubuś

O: 4 kawałki ryby panierowanej, smażonej, ziemniaki, surówka z marchwi i kukurydzy z sosem czosnkowym
D: 5 delicji o smaku ajerkoniaku i 2 wiśniowe

Na mieście: paczka sezamków

P: 3 kawałki murzynka
cappuccino rumowe

W międzyczasie: 2 jabłka, 1 delicja wiśniowa, kieliszek wina

K: zapiekanka z szynką, serem i pieczarkami(kupna), polana sosem czosnkowym (został z obiadowej surówki)----> będzie

Po kolacji pewnie coś jeszcze wpadnie
I jak???

[nadzieja7]

hej jestem tu nowa i chciałabym do was dołączyć
Może zacznę od przestawienia, więc mam na imię Ania mam 16 lat. Jakieś 11 miesięcy temu zakończyłam odchudzanie, i chce utrzymać wagę którą mam tylko nie wiem czy prawidłowo się odżywiam, dlatego zdecydowałam się tu napisać. A więc dzisiejszy dzionek:

Śniadanko:
2 nieduże bułeczki kukurydziane (niestety nie było dziś mojego kochanego ciemnego pieczywka) z posmarowane twarożkiem chudym (oczywiście wcześniej także trochę masłem)

II śniadanko:
orzechy włoskie (nie wiem ile, ponieważ są moim narkotykiem;p)
średnie jabłko
i garstka musli (lubię podjadać)

Już na nic więcej nie miałam ochoty, owoce mnie zapełniły

Obiad:

2 kostki fileta morszczuka: (jedna usmażona z ciekawości w foli ,a druga w lekkiej panierce usmażona na oleju)
kapusta kwaszona i ziemniaczki oczywiście gotowane

Podwieczorek:

Planowałam zetrzeć z 2 marchewki z jabłkiem;p ale jednak zjadłam je same <lenistwo;p>
zielona herbata z dziką różą

Kolacja:

Też planowałam co innego... jestem przeziębiona więc skusiło mnie na:
2 kromki chlebka żytniego z lekko posmarowane masełkiem i ząbkami czosnkuxD
oraz kawałek ogórka zielonego
Jakoś mi to zasmakowało

A i mam pytania

Jakimi przyprawami można zastąpić sól?

I czy naprawdę mleko krowie jest niezdrowe?
(choć u mnie powoduje wzdęcia i chodzę jak balonik;p)

Pozdrawiam

[Ray1212]

mój dzisiejszy jadłospis na R może ktoś rzucić okiem ? POPROSZĘ O OCENKĘ

I śn. wieśniak lekki +jabłuszko+mandarynka
obiad. zupa pomidorowa z 1 marchewką + pól.szklanki makaronu pełnoziarnistego po nim mały banan i mandarynka
pod. galat z gotowanego chudego mięska+marchewka
na kolacje będzię jajecznica bez tłuszczu z 2 jajek +pomidor+zielony ogórek+ zioła

yyy nie wiem jak wygląda? ? brak 2 śniadania ale wstałam bardzo późno więc już nigdzie wcisnąć posiłku nie mogłam,no i piłam herbatki bez cukru. chyba nie jest źle ?

[santos]

Aloha. Kolejny dzien "nie-jedz-po-18.30", a na dodatek TZ wyjechal i mi smutno, niech mnie ktos zastrzeli. Nakupilam sobie batonikow muesli i chalwy zeby pogryzac. Generalnie zauwazam, ze chudne, w sensie obwodu chyba(?) rzeczy sa luzniejsze, a waga stoi w miejscu. To normalne? Nie odchudzam sie, zeby nie bylo, tak pytam.


U na chorobowym


Sniadanko:
1 kromka razowca z twarogiem i 1 jajem na twardo + lyzeczka majonezu
1 kromka razowca z twarogiem i dzemem z reklod domowej roboty
1 kiwi
2 mandarynki
1 plaster swierzego mango
1/2 batonika muesli&yoghurt


lunch
danio z dorzuconymi nerkowcami i slonecznikiem
szklanka smoothie guavas, mangoes & goji berries
banan


1h sport



Obiad:
micha salatki z tunczyka, hummusa, lodowej, kukurydzy i papryki
1/2 kromki razowca amaranth&quinoa
kilka (ok 30g) chipsow ziemniaczanych Kettle malo solonych (generalnie zimne usmazone ziemniaki, bo to takie chipsy organic, no added etc, smakuja wlasnie jak cienkie zimne frytki...)
50g suszonego mango
1 pomelo

[zielonamorelka]

no to moze i ja wklejer
1-jajecznica z 2 jaj lyzki siemienia lnianego i pomidora
2-troche kapusty bialej z szynka z piersi indyka
3-talerz"salatki"jw i dzwonek smazonego lososia[sporo oliwy]
4-6 orzehow brazylijskich
2/3 szklanki mleka 0,5%
5-200g wiesniaka i 1/4 papryki

czy ja nie jem zbyt duzo tluszczy
aha zaznacze ze wegli nie ma specjalnie

[moniczkaaSnk]

Moje dzisiejsze U

1. NesVita, mała kawa z mlekiem.
2. szklanka soku warzywnego, jabłko 340g (dzięki któremu męczy mnie do teraz i boli mnie brzuch!), kromka tosta 3 ziarna z dżemem truskawkowym
3. makaron pełnoziarnisty, sos jogurtowo-kukurydzowo-groszkowo-cebulowy.
4. kawa, kromka jw.
20min hulahop i 10 rozciągania
5. twarożek domowy, kromka wasy z masłem, manarynka.

możliwe, że coś później wpadnie, bo mają kumpele przyjsć i pewno coś przytargają.
ile tu może być kcal? proszę o ocenkę.

[Wednesday007]

R
Śniadani (tylko jedno, bo późno wstałam) bułka grahamka, szynka domowa chudziutka (jeszcze świąteczna, mam w rodzinie wędzarza ), plasterki ogórka, 4 mandarynki, sok jednodniowy z pomarańczy

Obiad: Ryż brązowy z sosem meksykańskim i pokrojoną papryką oraz z połową puszki kukurydzy ( nie besztajcie z ten sos meksykański z torebki , już sama wiem, że źle zrobiłam)

Podwieczorek/kolacja 19:30: dwa wafle ryżowe z plasterkami ogórka i kukurydzą i kakao, kapsułka tranu

Ewentualna kolacja po ćwiczeniach: parówka i jajko i zastanawiam się nad gejfrutem

[EwelkaaS]

Napisane przez Wednesday007

R
Śniadani (tylko jedno, bo późno wstałam) bułka grahamka, szynka domowa chudziutka (jeszcze świąteczna, mam w rodzinie wędzarza ), plasterki ogórka, 4 mandarynki, sok jednodniowy z pomarańczy okej, a sok taki kupywany ? patrz na skład w takim razie, nawet jeśli jednodniowy, bo chyba zwierają też cukier, ale nie jestem pewna :P

Obiad: Ryż brązowy z sosem meksykańskim i pokrojoną papryką oraz z połową puszki kukurydzy ( nie besztajcie z ten sos meksykański z torebki , już sama wiem, że źle zrobiłam) no sos to chyba nie najlepiej, ile ryżu ? troszku malo bialka

Podwieczorek/kolacja 19:30: dwa wafle ryżowe z plasterkami ogórka i kukurydzą i kakao, kapsułka tranu kakao niepolecane, wafle ryzowe lepiej zastapic chlebem razowym/grahamem/zytnim, malo bialka

Ewentualna kolacja po ćwiczeniach: parówka i jajko i zastanawiam się nad gejfrutem owoce raczej do 16 na R, parowka odpada, moze dwa jajka i jakies warzywko ? ; )

jw. dodaj NNKT do swego jadlospisu, samo zoltko z jajka to za malo.
p.s. trochę wyszłam z wprawy oceniania muszę znów się starac ;D

[Wednesday007]

Napisane przez EwelkaaS

jw. dodaj NNKT do swego jadlospisu, samo zoltko z jajka to za malo.
p.s. trochę wyszłam z wprawy oceniania muszę znów się starac ;D

Zapomniałam, że tam bił filet z kurczaka na obiad
Sok pasteryzowany, pisało, że wyciskany, no ale nie wiem do końca nie popatrzyłam na skład uważnie
Co do wafli to myślałam, że są zdrowe ajaja nastepnym razem zjem grahamke
Ryżu było 100g
Jak zjem same dwa jajka to mnie zapcha;D A co z parowkami nie tak?
Chciałam zjeść pomidora, ale jest kwaśny i niedojrzały blee
Co do NNKT to racja jutro sie poprawię
A w tranie to nie ma NNKT? Nie znam się;D

[Annie1441]

R, proszę ocenkę:
1. grahamka 60g, 20g szynka chuda, 80g twaróg półtłusty, jabłko 180g, pomarańcza 70g, kawa z mlekiem 100 ml 2%
2. serek wiejski zwykły 200g, 25g migdałów, warzywka, kawa z mlekiem 100 ml 2%
3. kotlet z gotowanego karczku, warzywka
4. 100g twarogu półtłustego, 25g siemienia lnianego, warzywka
5. jajko, plaster szynki, plaster żółtego sera

dojdą pewnie jakieś warzywka...

[shockwaves]

Moje U :

11.00 Śniadanie :
2 kajzerki razowe z serem żółtym i czerwoną papryką
2 jaja na twardo

13.30 II Śniadanie :
Ogromna porcja owsianki na wodzie z bananem, rodzynkami, siemieniem lnianym i otrębami

16.20. Obiad :
3 naleśniki pełnoziarniste z pieczarkami
fasolka szparagowa żółta i zielona

20.00 Kolacja:
puszka tuńczyka wsw
kajzerka razowa posmarowana oliwą z oliwek, z ogórkiem zielonym i zieloną papryką

Oprócz tego biorę suplement Omega-3, wypiłam dziś 1 kubek pokrzywy i kilka kubków herbaty zielonej grejpfrutowej.

Chciałam zjeść podwieczorek, ale zapchałam się obiadem i nie dało rady.


Mogę prosić o ocenę?

[mongan75]

Napisane przez Kawwaa

Dawno mnie tu nie było więc od razu proszę o ocenkę dzisiejszego P:


Ś: 100g płatków crunchy fruit + 50g płatków owsianych zalane 300ml mleka 3,2%, 2 pomarańcze, kawa z mlekiem 3,2% mniam, jutro tez chyba sobie zafunduje muesli jakies

ŚII: bułka żytnia 100g posmarowana masłem, jedna połówka z serkiem topionym borowikowym a druga z ziołowym, pomidor, ogórek
sok Kubuś super

O: 4 kawałki ryby panierowanej, smażonej, ziemniaki, surówka z marchwi i kukurydzy z sosem czosnkowym
D: 5 delicji o smaku ajerkoniaku i 2 wiśniowe o rety! uwielbiam te szampańskie z tą ajerkoniakową pianką, jutro lece po nie do sklepu

Na mieście: paczka sezamków

P: 3 kawałki murzynka
cappuccino rumowe

W międzyczasie: 2 jabłka, 1 delicja wiśniowa, kieliszek wina

K: zapiekanka z szynką, serem i pieczarkami(kupna) szkoda ze nie domowej roboty, ale co tam , polana sosem czosnkowym (został z obiadowej surówki)----> będzie to smacznej kolacyjki zycze

Po kolacji pewnie coś jeszcze wpadnie oby
I jak???

super. a jak waga kochana?

moje P

1. 3 kromki białej bułki (znowu niestety) jedna z almette, pomidorem i cebula, dwie z sopocka, sałatą, papryka, rzodkwiewka, kilka ogorkow konserwowych, miseczka salatki z kurczakiem, ananasem i kukurydza, jablko, banan, kakao na mleku 3,2

2. w La Fragola: Lodoccino Tiramisu z bitą śmietaną (niedobre :/ <- już shake w McDonaldsie 10000razy lepszy :/ ) 2 mandarynki

3. 5 ziemniaczkow z koperkiem, bitki (jakies 6 małych bo takie tata robi), micha surowki z buraczka, herbata z cukrem, pasek czekolady gorzkiej ze skorka pomaranczowa

4. 1/4 torcika wedlowkiego (juz sie konczy ) mandarynka, znowu 2 kostki czekolady

będzie:

5. paluch z ziarnami 100gr z sopocka, warzywkami, sałatka jak na sniadanie, herbata z cukrem

proszę o ocenę

[dosiap150]

moje dzisiejsze R :

S:2 kanapki z razowego chleba z masłem, jedna z serkiem wiejskim druga z twarogiem, sok z czarnej pożeczki i jabłko

2 śniadanie: serek wiejski

Obiad:Spory kawałek schabu,kuskus i marchewka i sok z pomaraczny

podwieczorek:sałata pekinska i surimi krabowe

kolacja:tuńczyk w sosie własnym

[EwelkaaS]

Napisane przez Wednesday007

Zapomniałam, że tam bił filet z kurczaka na obiad
Sok pasteryzowany, pisało, że wyciskany, no ale nie wiem do końca nie popatrzyłam na skład uważnie
Co do wafli to myślałam, że są zdrowe ajaja nastepnym razem zjem grahamke
Ryżu było 100g
Jak zjem same dwa jajka to mnie zapcha;D A co z parowkami nie tak?
Chciałam zjeść pomidora, ale jest kwaśny i niedojrzały blee
Co do NNKT to racja jutro sie poprawię
A w tranie to nie ma NNKT? Nie znam się;D

tran to bodajże Omega-3, czyli NNKT.
nie, że wafle są niezdrowe, ale bardziej wartościowa jest ta grahamka i się bardziej nią najesz.
parówki ? za dużo tłuszczu.
najlpiej sama wyciskaj sobie soki, takie są najlepsze i najzdrowsze.
to może zjedz jedno jajko i jedno bialko ?

[gorzkakawa]

Napisane przez shockwaves

Moje U :

11.00 Śniadanie :
2 kajzerki razowe z serem żółtym i czerwoną papryką
2 jaja na twardo

13.30 II Śniadanie :
Ogromna porcja owsianki na wodzie z bananem, rodzynkami, siemieniem lnianym i otrębami

16.20. Obiad :
3 naleśniki pełnoziarniste z pieczarkami
fasolka szparagowa żółta i zielona

20.00 Kolacja:
puszka tuńczyka wsw
kajzerka razowa posmarowana oliwą z oliwek, z ogórkiem zielonym i zieloną papryką

Oprócz tego biorę suplement Omega-3, wypiłam dziś 1 kubek pokrzywy i kilka kubków herbaty zielonej grejpfrutowej.

Chciałam zjeść podwieczorek, ale zapchałam się obiadem i nie dało rady.


Mogę prosić o ocenę?

kolejne U, które mi się podoba już się chciałam czepiać za podwieczorek, ale potrafię zrozumieć, że nie dałaś rady

[shockwaves]

Napisane przez gorzkakawa

kolejne U, które mi się podoba już się chciałam czepiać za podwieczorek, ale potrafię zrozumieć, że nie dałaś rady

Dziękuję
Zazwyczaj wstaję ok. 9:00 i wtedy oczywiście jem 5 posiłków, ale jest drugi dzień po sylwestrze, więc jeszcze odsypiałam

[gorzkakawa]

Napisane przez shockwaves

Dziękuję
Zazwyczaj wstaję ok. 9:00 i wtedy oczywiście jem 5 posiłków, ale jest drugi dzień po sylwestrze, więc jeszcze odsypiałam

przepraszam od razu za taki OT, ale shockwaves, kobieto , zmieniłaś avatar i cię nie poznaję

[eweelinaa91]

Proszę o ocenę.

R / SB
śn: jajecznica z 3 jaj na 2 plasterkach szynki drobiowej i pomidorku
II śn: wieśniak light ze szczypiorkiem
ob: pierś z kurczaka gotowana na parze, fasolka szparagowa cięta
kol: 2 wasy, 2 plasterki sera żółtego light, 2 plasterki szynki drobiowej, pomidor, ogórek i wieśniak light z papryką i ogórkiem

Zjadłabym jeszcze 5 posiłek, bo mało mi, ale nie wiem co.
Straciłam wprawę. :P
Błagam o jakieś propozycje! (ryb nie posiadam)

[Kawwaa]

shockwaves jak shockwaves, ale mongan też nie poznałam.... To Ty jesteś na zdjęciu?
Co do wagi, to nie wiem, postaram się zważyć w niedzielę i wtedy dam znać, za to Tobie gratuluję 0,5kg

Po kolacji i kąpieli... czyli w tym momencie .... wcinam crunchy fruit (na sucho-pycha), cóż będzie trzeba kupić nową paczkę

[Wednesday007]

Napisane przez EwelkaaS

jw. dodaj NNKT do swego jadlospisu, samo zoltko z jajka to za malo.
p.s. trochę wyszłam z wprawy oceniania muszę znów się starac ;D

Napisane przez EwelkaaS

tran to bodajże Omega-3, czyli NNKT.
nie, że wafle są niezdrowe, ale bardziej wartościowa jest ta grahamka i się bardziej nią najesz.
parówki ? za dużo tłuszczu.
najlpiej sama wyciskaj sobie soki, takie są najlepsze i najzdrowsze.
to może zjedz jedno jajko i jedno bialko ?

No masz racje, przeczytalam właśnie sklad parowek- więcej tłuszczu niż białka :szok:
Właśnie jestem po ćwiczeniach więc zjem serek wiejski i jajko gotowane, lepiej?

[klatka]

Mało różnorodne R ale po sylwestrze nie byłam jeszcze na zakupach.
Ś- płatki owsiane (4 łyżki na mleku i wodzie pół na pół)
jabłko
IIŚ- zimne nóżki ze świąt
O- gotowane udko kurczaka, kasza gryczana, buraczki
P- kefir i trzy kromki chleba orkiszowego z pomidorem
fitness
K- wiejski zwykły
Taki mało składny ten jadłospis. podwieczorek też dziwny taki ale zjadłam co miałam.
O już widze, mało warzyw:/

[iza_wiosenna]

shockwaves super U

Mongan - super awatar, śliicznaś

[mongan75]

Napisane przez iza_wiosenna

Mongan - super awatar, śliicznaś

łoh, dziękować a jadłospis ujdzie ?

Kawaa, a jakiej firmy to crunchy ?

[gorzkakawa]

Napisane przez mongan75

łoh, dziękować a jadłospis ujdzie ?

Kawaa, a jakiej firmy to crunchy ?

pozwalałam sobie zgadnąć, sante ?

[agulinda01]

Hej jestem tu nowa i chciałabym dołączyć więc tak : zależy mi żęby zrzucić gdzieś ok. 5 kg. Od świąt przytyłam 4, ciasta jadłam kilogramami no iteraz bym chciała powrócić do wagi 48 kg. A więc moje dzisiejsze R ( czekam na uwagi bo jeszcze nie bardzo wiem co jeść zdrowo żeb chudnąć także mam nadzieje na ocenke :
Śniadanie : 2 kromki ciemnego pieczywa, bez masła posmarowane serkiem naturalnym , do tego jeden ogórek konserwowy
Obiad: Pomidorowa z ryżem i 2 łyżki ziemniaków z ogórkiem konserwowym i usmażoną w panierce piersią kurczaka
Podwieczorek : jedno jabłko
Kolacja : Jogurt naturalny 120 gr + 6 orzechów włoskich
dodam, że codziennie pije co najmniej 1 kubek zwykłej herbaty, 2 kubki zielonej i jeden kubek jakieś z serii smukła talia oczywiście wszystkie bez cukru. I co myślicie ?

[gorzkakawa]

Napisane przez agulinda01

Hej jestem tu nowa i chciałabym dołączyć więc tak : zależy mi żęby zrzucić gdzieś ok. 5 kg. Od świąt przytyłam 4, ciasta jadłam kilogramami no iteraz bym chciała powrócić do wagi 48 kg. A więc moje dzisiejsze R ( czekam na uwagi bo jeszcze nie bardzo wiem co jeść zdrowo żeb chudnąć także mam nadzieje na ocenke :
Śniadanie : 2 kromki ciemnego pieczywa, bez masła posmarowane serkiem naturalnym , do tego jeden ogórek konserwowy mogłaś tutaj wrzucić np. jajko, bo mi się wydaje mało jak na śniadanie
Obiad: Pomidorowa z ryżem i 2 łyżki ziemniaków z ogórkiem konserwowym i usmażoną w panierce piersią kurczaka pierś proponuję upiec w piekarniku, bo smażone rzeczy out , panierka wsiąka tłuszcz.ziemniaczki zamień na ciemny ryż, makaron pełnoziarnisty
Podwieczorek : jedno jabłko jabłko to nie posiłek, mogłaś dorzucić tutaj orzechy z kolacji np. z serkiem homo
Kolacja : Jogurt naturalny 120 gr + 6 orzechów włoskich ten jogurt to raczej nie na kolacje, bo to węgle, a węgle lepiej w środku dnia. tutaj propnuję tuńczyka albo jakaś chudą rybkę/serek wiejski/twaróg półtłusty lub chudy z mnóstwem warzyw, bo jak dotąd widziałam tylko ogórki ze słoika
dodam, że codziennie pije co najmniej 1 kubek zwykłej herbaty, 2 kubki zielonej i jeden kubek jakieś z serii smukła talia oczywiście wszystkie bez cukru. I co myślicie ?

j.w

[Kawwaa]

Gorzkakawa, zgadłaś Te crunchy są z firmy Sante

[Agg77]

No to teraz mój :

Śniadanie : 1/3 bagietki, 1 parówka, pomidor, ogórek
1 szklanka herbaty
Jabłko

2 Śniadanie : 100 gr orzeszków solonych
Paczka paluszków solonych
Szklanka mleka 3,2 %

Obiad : Pomysł na zapiekankę serową (czyli cały duży talerz makaronu, z ok. 2 platerki stopionego żółtego sera, z sosem z pomysłu na .. )

Podwieczorek : 200 gr orzeszków solonych
Duża marchewka z jabłkiem

Kolacja : Jogurt naturalny 200 gr
2 duże tosty z pomidorem
Miska popcornu.