Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

[Magdalena0603]

Uuu....

• jajko na miękko,2 plastry żółtego serka,2 plastry pomidorka i ogórka,kromka razowca,kilka rzodkiewek,liść sałaty
• kanapka z żółtym serem, kapka keczupu,jogurt w jagodami,garść płatków BF
• pół paczki warzyw na patelnię ,smażone udko kurczaka,całość posypana bazylią,chili,papryką
• 2 łyżki twarogu lub serka homo,oscypek na ciepło

może być??

[deyminka]

MalaLejdi dziekuje za ocene wiesniak bedzie z lyzeczka kawy bo mam dosc na dzisiaj warzyw- do obiadu byla naprawde spoooora ilosc a posilki 4 bo nie cwicze duzo i tak jakos boje sie tych 5 posilkow,ze przesadze z iloscia jedzenia w stosunku do spalanych kalorii...

[orzeszek01]

R.

Sn:serek wiejski,jablko,cynamon,dw ie kromki pelnoziarnistego chleba(100g)z maslem,mietowa herbata,
2Sn:100gr wiejskiego+garsć mieszanki orzechów,
O: piers z kurczaka gotowana na wodzie,przyprawy chili,papryka ostra,warzywa duzone(brokuly,pieczarki cebula,3łyzki mieszanki :groszek,kukurydza-->straczkowe nie przeszkadzaja mi w chudnieciu),kapka musztardy,
P:100gr wiejskiego,cynamon,marche wka-->znowu wiejski,ale to na miescie,
1h tanca
K:dwa jajka na twardo,pomidor

[SweetAboutMe]

U.


Śniadanie: miseczka płatków 'Zdrowy błonnik' z mlekiem 0,5% , mała pomarańcza
Obiad: 3 kromki razowca z masłem, żółtym serem, rzodkiewką, ogórkiem kiszonym, papryką konserwową, koperkiem
Po: garść paluszków solonych
Podwieczorek: pół miseczki płatków 'Zdrowy błonnik' z truskawkowym Danio
Kolacja: puszka tuńczyka w sosie własnym (i może kromka razowca z warzywkami)

Nie ma II śniadania bo wstałam po 12.

[qathe]

R:
śniadanie:
-4garści musli mleko 2%

IIśniadanie:
-jajko na miękko+kanapki z chlepkiem Wasa +serek wiejski,pomidorek,szczypi orek,pietruszka

obiad:
-3ziemniaki
-salatka z sałtą,szczypiorkiem,pomid orem+do tego sos knor sałatkowy(woda+oliwa z oliwek)

kolacja:
-dość serka wiejskiego z dwoma chlebkami typu Wasa

proszę o ocene

[aniaesz88]

Ślicznie proszę o ocenkę RRRRRR

śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki Bran Flakes, łyżka otrębów, łyżka rodzynek, jogurt naturalny 150g, cynamon
drugie: bułeczka razowa posmarowana serkiem Bieluch z plastrem szynki drobiowej i pomidorem
obiad: grillowana pierś z kurczaka, pół opakowania warzyw na patelnię (małe marchewki, kalafior, fasolka szparogowa, groszek zielony, kukurydza)
trening aerobiku:
kolacja: omlet z 2 jaj ze szczypiorkiem, przyprawą fit up na odrobinie oliwy, kromka chleba fitness

[olalola24]

venus in furs dziekiiiiii za ocene! a ten przepis całkiem prosty, w weekend napewno go zrobie! ;]

[Kawwaa]

Dzisiejsze Pppppp:

Ś: bułka z ziarnami 100g 2x masło, 2x ser żółty, oliwki, pomidor, majonez, gruszka, 1 czekoladka bombonierkowa, kawa z mlekiem 3,2%

sok Kubuś

ŚII: drożdżówka z makiem, cappuccino z automatu
draże kakaowe

ŚIII: bułka j.w, tymbark jabłkowy

Yyyyy ŚIV???? lód śmietankowo-czekoladowy, mleko Muller pistacjowo-kokosowe 400 ml (wcześnie wstałam)

O: zupa czosnkowa z grzankami, lin smażony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
D: kawałek makowca, cappuccino

wycieczka rowerowa -1,5 godziny
P: kawałek makowca, mleko Muller wanilowe
banan

K: będzie--- nie wiem co będzie chyba sałatka śledziowa+jakiś chleb

Padam na pyska

[venus in furs]

Napisane przez qathe

R:
śniadanie:
-4garści musli mleko 2% brak białka, dodaj chudy twaróg albo serek wiejski. Gotowe musli przeważnie zawiera cukier, lepiej sama zrób owsiankę z otrębów, płatków i jakiegoś owocu

IIśniadanie:
-jajko na miękko+kanapki z chlepkiem Wasa +serek wiejski,pomidorek,szczypi orek,pietruszka, ok, ale zastąp wasę chlebem pełnoziarnistym, pieczywo chrupkie jest bezwartościowe

obiad:
-3ziemniaki
-salatka z sałtą,szczypiorkiem,pomid orem+do tego sos knor sałatkowy(woda+oliwa z oliwek)kiepsko. rozumiem że nie jesz mięsa, ale jako wegetarianka powinnaś dostarczać sobie białka z roślinnych źródeł-jedz soję i soczewicę. Białko pomaga chudnąć! ten sos zawiera cukier

brak podwieczorku

kolacja:
-dość serka wiejskiego z dwoma chlebkami typu Wasa zastąp wasę warzywami, zjedz cały serek

proszę o ocene

[anusiaa89]

Napisane przez venus in furs

Grzeszny piątek-zjadłam czekoladę i cukierka, ale to chyba jednak nadal R

I. owsianka( łyżka płatków, łyżka otrąb, łyżka owsa, mleko 1,5 proc, pół serka wiejskiego) z jabłkiem i cynamonem najadasz się tymi trzema łyżkami? mogłaś zjęść całęgo wieśniaka

II. kromka chleba własnej roboty, 2 łyżki maminej pasty z makreli(makrela,cebula, szczypior, keczup, olej lniany), listek sałaty, duży pomidor, 3 centymetrowe plastry ogórka, kawa inka z mlekiem wg mnie ok

III.200g pieczonego w folii dorsza, 200g fasolki szparagowej; sałatka z pomidora i cebuli z oliwą i octem,łyżka nieprażonej kaszy gryczanej, wydaje mi się że mało kaszy?

IV. szalenstwo : 1 kostka czekolady milka amavel(taki spory trójkąt), 2 kostki czekolady 70% kakao, garstka migdałów ,zozol pomarańczowy takie węgielki to nie na redukcje ale napewno tego nie robisz czeęsto, więc spoko, jest NNKT

V. jajko ze szczypiorkiem i oliwą, kawałek dorsza który został z obiadu, pomidor. mi sie podoba

Będę bardzo wdzięczna za ocenę

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------



jestem początkującą recenzentką, ale mam nadzieję że pomogłam

dziekuję bardzo za ocenę a co dosładzania owsianki - dosładzam sobie tylko tymi rodzynkami taka mi naprawdę smakuje - bez cukru ale za to z cynamonem


ja treż jestem początkująca, więc proszę minie poprawić jesli cos nie tak

[Annie1441]

Iza- dziękuję!
No właśnie planuję zacząć na dniach wchodzić na W Resztę dopracuję na siłowni ale chudnąć już raczej nie muszę jest około 64 chciałabym żeby na W+ dodatkowy ruch spadło mi jeszcze ze 2 kg ale jest już w miarę ok 5, 5 tyg redukcji około -5 kg
Jutro np chciałam na drugie śniadanie zjeść dobre lody, bo nie jadłam żadnego od początku sezonu kolacje białkowe mogę zostać, śniadania też, tylko wolałabym zwiększyć 2 śn (lub jeść 2 mniejsze) i zmodyfikować obiady żebym mogła sobie pozwolić na np. naleśniki czy kotleta w panierce z ziemniaczkami czasem no i trochę słodkości ale w zamian za to więcej ćwiczyć i nie myśleć aż tak co ile ma białka, ww itd

A ciepłego posiłku brak bo leciałam do fryzjera zmieniać fryzurę i musiałam zrobić coś na szybko i kurde było mi przez to cały dzień strasznie zimno- tak właśnie mam bez obiadku z gorącym makaronem

[zilka9]

Napisane przez Kawwaa

Dzisiejsze Pppppp:

Ś: bułka z ziarnami 100g 2x masło, 2x ser żółty, oliwki, pomidor, majonez, gruszka, 1 czekoladka bombonierkowa, kawa z mlekiem 3,2%

sok Kubuś

ŚII: drożdżówka z makiem, cappuccino z automatu
draże kakaowe

ŚIII: bułka j.w, tymbark jabłkowy

Yyyyy ŚIV???? lód śmietankowo-czekoladowy, mleko Muller pistacjowo-kokosowe 400 ml (wcześnie wstałam)

O: zupa czosnkowa z grzankami, lin smażony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
D: kawałek makowca, cappuccino

wycieczka rowerowa -1,5 godziny
P: kawałek makowca, mleko Muller wanilowe
banan

K: będzie--- nie wiem co będzie chyba sałatka śledziowa+jakiś chleb

Padam na pyska

Kawa ślicznie
Brakuje tylko jakiś orzechów i malutko owoców.

Moje dzisiejsze Peee(nie uważacie,że za dużo?):
Śniadanie-3 kanapki z razowca z
-serem żółtym,majonezem
-serkiem wiejskim i miodem
-szynką i pomidorem
Serek waniliowy,banan.

II śniadanie-deser lodowy(3 kulki loda+owoce),reszta wieśniaka ze śniadania,kromka chleba orkiszowego,jabłko

III śniadanie-kawa słodka z mlekiem,duży kawałek ciasta toffi,sporo orzechów

obiad-makaron wielozbożowy,2 pulpety w sosie pomidorowym,sałatka z kapustą,majonezem i czymś tajemniczyn(robiona przez ciocię)
deser-kawa,sporo truskawek,2 kostki gorzkiej czeko

podwieczorek-2 wafle ryżowe z szynką i pomidorem,soczek warzywny

kolacja-sporo tuńczyka w sosie meksykańskim(pysznyyy),tw arożek(z sera tłustego) z kefirem,szypiorem(duża miska)kromka chleba orkiszowego

Może wpadnie jeszcze jakaś kanapeczka z serem żółtym i kako

Zauważyłam,że moje "P" jest jednym z większych w tym wątkuAle już czuje,że ciuchy są ciaśniejsze

[venus in furs]

Napisane przez anusiaa89

I. owsianka( łyżka płatków, łyżka otrąb, łyżka owsa, mleko 1,5 proc, pół serka wiejskiego) z jabłkiem i cynamonem najadasz się tymi trzema łyżkami? mogłaś zjęść całęgo wieśniaka

najadam się spokojnie, po 1 mam duużą łyżkę , a po drugie wkrawam zawsze do owsianki duże jabłko, tak że spora miska wychodzi mi kopiasta

Bardzo dziękuję za ocenę!

[Kawwaa]

Napisane przez zilka9

Kawa ślicznie
Brakuje tylko jakiś orzechów i malutko owoców. Dzięki NNKT były w drożdżówce z makiem, oliwkach i rybach więc orzechy mogę odpuścić
A z owocami to tak jakoś wyszło

Moje dzisiejsze Peee(nie uważacie,że za dużo?):
Śniadanie-3 kanapki z razowca z
-serem żółtym,majonezem
-serkiem wiejskim i miodem
-szynką i pomidorem
Serek waniliowy,banan.

II śniadanie-deser lodowy(3 kulki loda+owoce),reszta wieśniaka ze śniadania,kromka chleba orkiszowego,jabłko

III śniadanie-kawa słodka z mlekiem,duży kawałek ciasta toffi,sporo orzechów

obiad-makaron wielozbożowy,2 pulpety w sosie pomidorowym,sałatka z kapustą,majonezem i czymś tajemniczyn(robiona przez ciocię)
deser-kawa,sporo truskawek,2 kostki gorzkiej czeko

podwieczorek-2 wafle ryżowe z szynką i pomidorem,soczek warzywny nie lepiej chleb? bułkę? przynajmniej byś się najadła

kolacja-sporo tuńczyka w sosie meksykańskim(pysznyyy),tw arożek(z sera tłustego) z kefirem,szypiorem(duża miska)kromka chleba orkiszowego

Może wpadnie jeszcze jakaś kanapeczka z serem żółtym i kako niech wpada

Zauważyłam,że moje "P" jest jednym z większych w tym wątkuAle już czuje,że ciuchy są ciaśniejsze

W takim razie zazdroszczę
A za dużo na pewno nie jest... Skoro waga rośnie to ok. Tylko nie widzę masła albo oślepłam ?

[iza_wiosenna]

Napisane przez star15

Wczorajsze (U):

Śn. Owsianka z truskawkami i śmietaną pół na pół rozcieńczoną mlekiem, suszonymi daktylami, otrębami żurawinowymi i śliwkami suszonymi - po prostu , kawa rozpuszczalna z mlekiem
IIŚn. Dwie złożone kromki razowca ze słonecznikiem z masłem, szynką, serem żółtym, sałatą i rzodkiewką, butelka Kubusia marchew-malina-jabłko
Ob. Wątróbka w sosie musztardowym, ryż biały, kiszona kapusta z tartą marchewką
D: Truskawki, pół litra lodów ( po 18-stu dniach bez słodyczy.. )
Kawa z mlekiem
K. Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką

super! planujesz jeśc kiedyś węglowodany na kolację?

Napisane przez orzeszek01

R.

Sn:serek wiejski,jablko,cynamon,dw ie kromki pelnoziarnistego chleba(100g)z maslem,mietowa herbata,
2Sn:100gr wiejskiego+garsć mieszanki orzechów,
O: piers z kurczaka gotowana na wodzie,przyprawy chili,papryka ostra,warzywa duzone(brokuly,pieczarki cebula,3łyzki mieszanki :groszek,kukurydza-->straczkowe nie przeszkadzaja mi w chudnieciu),kapka musztardy,
P:100gr wiejskiego,cynamon,marche wka-->znowu wiejski,ale to na miescie,
1h tanca
K:dwa jajka na twardo,pomidor

za dużo serka wiejskiego. w sensie, że monotonnie bardzo. W trzech posiłkach aż!

Napisane przez Kawwaa

Dzisiejsze Pppppp:

Ś: bułka z ziarnami 100g 2x masło, 2x ser żółty, oliwki, pomidor, majonez, gruszka, 1 czekoladka bombonierkowa, kawa z mlekiem 3,2%

sok Kubuś

ŚII: drożdżówka z makiem, cappuccino z automatu
draże kakaowe

ŚIII: bułka j.w, tymbark jabłkowy

Yyyyy ŚIV???? lód śmietankowo-czekoladowy, mleko Muller pistacjowo-kokosowe 400 ml (wcześnie wstałam)

O: zupa czosnkowa z grzankami, lin smażony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
D: kawałek makowca, cappuccino

wycieczka rowerowa -1,5 godziny
P: kawałek makowca, mleko Muller wanilowe
banan

K: będzie--- nie wiem co będzie chyba sałatka śledziowa+jakiś chleb

Padam na pyska

uwielbiAM zupę czosnkową poza tym, super! jak waga?

Napisane przez Annie1441

Iza- dziękuję!
No właśnie planuję zacząć na dniach wchodzić na W Resztę dopracuję na siłowni ale chudnąć już raczej nie muszę jest około 64 chciałabym żeby na W+ dodatkowy ruch spadło mi jeszcze ze 2 kg ale jest już w miarę ok 5, 5 tyg redukcji około -5 kg
Jutro np chciałam na drugie śniadanie zjeść dobre lody, bo nie jadłam żadnego od początku sezonu kolacje białkowe mogę zostać, śniadania też, tylko wolałabym zwiększyć 2 śn (lub jeść 2 mniejsze) i zmodyfikować obiady żebym mogła sobie pozwolić na np. naleśniki czy kotleta w panierce z ziemniaczkami czasem no i trochę słodkości ale w zamian za to więcej ćwiczyć i nie myśleć aż tak co ile ma białka, ww itd

A ciepłego posiłku brak bo leciałam do fryzjera zmieniać fryzurę i musiałam zrobić coś na szybko i kurde było mi przez to cały dzień strasznie zimno- tak właśnie mam bez obiadku z gorącym makaronem

dobrze, że nie dążysz do wagi 60kg jednak, bo wg mnie była ona za niska.

[santos]

Napisane przez santos

Witam.

Dzisiejsze U

Sniadanie

Owsianka z 7 lyzek platkow o, 1 lyzki slonecznika, 1/2 lyzki siemienia lnianego, 250 ml (1 szklanka) koziego mleka + lyzeczka miodu


Lunch

Salatka z pora (2/3 duzego pora + lyzka majonezu + ser kozi+ kukurydza); 2 oat cakesy, 10 pomidorkow koktajlowych, jakies pozostalosci mixu salatowego ze szpinakiem


Obiad

Curry jagniece z jogurtem nat. (kozim :P), cebula, oliwa z o, papryka, sezamem + brazowy ryz.

kakao z mlekiem kozim


Ktos oceni dzis?? prooosze

Czy ktos moze oceni? Up Up

[Kawwaa]

Iza.... Bez zmian

[airwaves]

Napisane przez Kawwaa

Dzisiejsze Pppppp:

Ś: bułka z ziarnami 100g 2x masło, 2x ser żółty, oliwki, pomidor, majonez, gruszka, 1 czekoladka bombonierkowa, kawa z mlekiem 3,2%

sok Kubuś

ŚII: drożdżówka z makiem, cappuccino z automatu
draże kakaowe jejkuu z 2 lata nie jadlam, kiedys lubilam kokosowe najbardziejj

ŚIII: bułka j.w, tymbark jabłkowy

Yyyyy ŚIV???? lód śmietankowo-czekoladowy, mleko Muller pistacjowo-kokosowe 400 ml (wcześnie wstałam) tez chce takie na poprawe humoruuuu

O: zupa czosnkowa z grzankami, lin smażony, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
D: kawałek makowca, cappuccino

wycieczka rowerowa -1,5 godziny
P: kawałek makowca, mleko Muller wanilowe
banan

K: będzie--- nie wiem co będzie chyba sałatka śledziowa+jakiś chleb

Padam na pyska

Kamilkooo slicznie jak zawsze badz cierpliwa to przybedzie tu i tam;*

[Kawwaa]

Napisane przez airwaves

Kamilkooo slicznie jak zawsze badz cierpliwa to przybedzie tu i tam;*

Patka, Ty wiesz, że moja cierpliwość jest wręcz anielska ale czuję, że powoli się wyczerpuje
Mleko Mullera pierwszy raz dostałam i jest wyczesane!!!!! A draże kokosowe lubię najbardziej niestety na uczelni nie było

[airwaves]

Napisane przez Kawwaa

Patka, Ty wiesz, że moja cierpliwość jest wręcz anielska ale czuję, że powoli się wyczerpuje
Mleko Mullera pierwszy raz dostałam i jest wyczesane!!!!! A draże kokosowe lubię najbardziej niestety na uczelni nie było

Malenka wiesz,ze nerwy nie pomagaja w Pooowracaniu do normalnej wagi( )? ciezko jest przytyc w stresie i to moze dlategooo tez. Wrzucamy na luzik i nie poddajemy sie

[Bbasiulka]

Oj takie niewiadomo co ... Po maturalne
Śn: Duża miska owsianki ( pół szklanki płatków -suchych na wodzie -1/2 kostki twarogu półtłustego , kefir, 4 łyżki jabłek prażonych z cukrem i rodzynkami, 4 śliwki suszone + na to cynamon),kawka

Obiad: ( z klasą) kieliszek wina, pół pizzy z tuńczykiem ( z kolegą na spółę wzieliśmy średnią)
Podwieczorek: Danio bananowy, 3 śliwki suszone
Kolacja: 3 kromki grachama z serem, ramą, 2 pomidory...

+ herbaty i magnez co by tu braki spowodowane kawą uzupełnić..

[sailormoon00011]

dzisiejsze U :

I. owsianka: 6 łyżek płatków, kilka kulek winogron, jabłko, cynamon, łyżka ananasa kandyzowanego,łyżka crunchy, łyżeczka cappucino, 100g wiejskiego,trochę mleka

II.(szkoła) grahamka (100g) z masłem,sałatą,rzodkiewką i freskiem ziołowym

III. (szkoła) dwie kromki żytniego słonecznikowego z masłem,serem żółtym wędzonym,sałatą i rzodkiewką

IV. talerz zupy wielowarzywnej zabielanej z ziemniakami, 6 kotletów sojowych obtoczonych w jajku i smazonych na oliwie, ok 200g warzyw mrozonych,fasolka szparagowa,ketchup + duzo przypraw (kasze mi wyjedli)
po: cappucino orzechowe , jabłko ,herbata malinowa

V. jakis czas po obiedzie : lód włoski

VI. (przed chwilą) ponad 100g twarogu półtłustego, parę łyżeczek musztardy, parę łyżeczek freska ziołowego, rzodkiewki,sałata, pomidor,szczypiorek , kromka żytniego ze słonecznikiem posmarowana freskiem ziolowym i musztardą

[airwaves]

Napisane przez Bbasiulka

Oj takie niewiadomo co ... Po maturalne
Śn: Duża miska owsianki ( pół szklanki płatków -suchych na wodzie -1/2 kostki twarogu półtłustego , kefir, 4 łyżki jabłek prażonych z cukrem i rodzynkami, 4 śliwki suszone + na to cynamon),kawka

Obiad: ( z klasą) kieliszek wina, pół pizzy z tuńczykiem ( z kolegą na spółę wzieliśmy średnią)
Podwieczorek: Danio bananowy, 3 śliwki suszone
Kolacja: 3 kromki grachama z serem, ramą, 2 pomidory...

+ herbaty i magnez co by tu braki spowodowane kawą uzupełnić..

rozumiem,ze to mialo byc P?
hmm... skromne U;]

[Annie1441]

No 60 to już raczej nie, bo urosłam i mam 180,5 cm

[olalola24]

R
Sniadanie; Owsianka(3,5 lyzki owsianki, 200ml mleka2%, łyzka otrąb orkiszowych, łyzeczka xenei błonnik, cynamon, wkrojone kiwi i arbuz) + 100g maślanki naturalnej
1h twistera
IISniadanie; 2 kanapki z razowym (obydwie z szynka, salata, twarogiem półtłustym, ogórkiem, papryką, szczypiorkiem) + zielone jabuszkooo
Obiad; Salatka na ciepło z makaronem razowym, brokułami, tunczykiem(w wodzie) pieczarkami i twarogiem poltlustym wymieszanym z 2 posiekanymi ząbkami czosnku. (pychota)
Podwieczorek; jajko na miękko, serek homo 0% z garscią migdałów
8min buns legs arms stretch + 7 dzien a6w
Kolacja; polowa wedzonej makreli + kalarepka, 50g maslanki naturalnej

Proszę o ocenę jakąs dobrą kobietę :pp

[airwaves]

Napisane przez sailormoon00011

dzisiejsze U :

I. owsianka: 6 łyżek płatków, kilka kulek winogron, jabłko, cynamon, łyżka ananasa kandyzowanego,łyżka crunchy, łyżeczka cappucino, 100g wiejskiego,trochę mleka

II.(szkoła) grahamka (100g) z masłem,sałatą,rzodkiewką i freskiem ziołowym

III. (szkoła) dwie kromki żytniego słonecznikowego z masłem,serem żółtym wędzonym,sałatą i rzodkiewką

IV. talerz zupy wielowarzywnej zabielanej z ziemniakami, 6 kotletów sojowych obtoczonych w jajku i smazonych na oliwie, ok 200g warzyw mrozonych,fasolka szparagowa,ketchup + duzo przypraw (kasze mi wyjedli)
po: cappucino orzechowe , jabłko ,herbata malinowa

V. jakis czas po obiedzie : lód włoski

VI. (przed chwilą) ponad 100g twarogu półtłustego, parę łyżeczek musztardy, parę łyżeczek freska ziołowego, rzodkiewki,sałata, pomidor,szczypiorek , kromka żytniego ze słonecznikiem posmarowana freskiem ziolowym i musztardą

Bardzo podoba mi sie zawsze Twoje U, dzisiaj tez fajnie, tak ooo na luzie

Moje dzisiejsze P jak przeziębiłam się ;
Śń; owsianka z rodzynkami i kakao /kawaa z mlekiem
Przekąska;kefirr 200ml zmiksowany z kiwi
IIŚn;grahamka (50gr) z masłem, serkiem naturalnym pomidorem i rzodkiewkami, kawa zbożowa
Ob; zupa kalafiorowa z miesem z piersi kuuurczaka
Deser; big milk, kawa z mlekiem
P; jakies 200gr truskawek z jogobella truskawkowo poziomkowa (niestety light,ale musze je wyjesc) i otrebami granulowanymi sliwkowymi
K; grahamka (50gr) z masłem jakas szynka z kurcząt z warzywami, hebata owocowa

przed chwila 4 suszone sliwki, rodzynki wyjedzone z mieszanki studenckiej, ze 3 nerkowce, 4 orzechy laskowe i kilka fistaszkowww.


I teraz boli mnie brzuch po tych orzechach;(

[dontknow]

Napisane przez airwaves

Moje dzisiejsze P jak przeziębiłam się ;
Śń; owsianka z rodzynkami i kakao /kawaa z mlekiem
Przekąska;kefirr 200ml zmiksowany z kiwi
IIŚn;grahamka (50gr) z masłem, serkiem naturalnym pomidorem i rzodkiewkami, kawa zbożowa
Ob; zupa kalafiorowa z miesem z piersi kuuurczaka
Deser; big milk, kawa z mlekiem przeziębiłaś się i jesz lody?
P; jakies 200gr truskawek z jogobella truskawkowo poziomkowa (niestety light,ale musze je wyjesc) i otrebami granulowanymi sliwkowymi
K; grahamka (50gr) z masłem jakas szynka z kurcząt z warzywami, hebata owocowa

przed chwila troche rodzynki wyjedzone z mieszanki studenckiej, ze 3 nerkowce, 4 orzechy laskowe i z 5 fistaszkowww.


I teraz boli mnie brzuch po tych orzechach;(

jedz owoce, łykaj jakieś witaminki- to powinno pomóc wyjść ci z osłabienia (;

[star15]

Napisane przez iza_wiosenna

super! planujesz jeśc kiedyś węglowodany na kolację?

Mhm ; ) Jasne, że tak, normalnie jadam ww, tylko tu ze względu na lody sobie obcięłam. Spójrz na moje wcześniejsze jadłospisy stronę, dwie temu wiesz, nie po to ciężko pracowałam, żeby teraz utyć

[iza_wiosenna]

Napisane przez airwaves

Bardzo podoba mi sie zawsze Twoje U, dzisiaj tez fajnie, tak ooo na luzie

Moje dzisiejsze P jak przeziębiłam się ;
Śń; owsianka z rodzynkami i kakao /kawaa z mlekiem
Przekąska;kefirr 200ml zmiksowany z kiwi
IIŚn;grahamka (50gr) z masłem, serkiem naturalnym pomidorem i rzodkiewkami, kawa zbożowa
Ob; zupa kalafiorowa z miesem z piersi kuuurczaka
Deser; big milk, kawa z mlekiem
P; jakies 200gr truskawek z jogobella truskawkowo poziomkowa (niestety light,ale musze je wyjesc) i otrebami granulowanymi sliwkowymi
K; grahamka (50gr) z masłem jakas szynka z kurcząt z warzywami, hebata owocowa

przed chwila 4 suszone sliwki, rodzynki wyjedzone z mieszanki studenckiej, ze 3 nerkowce, 4 orzechy laskowe i kilka fistaszkowww.


I teraz boli mnie brzuch po tych orzechach;(

zjadłaś tylko 100gramów chleba. co to za obiad? było lepiej, teraz znów stoisz w miejscu chyba.

Napisane przez star15

Mhm ; ) Jasne, że tak, normalnie jadam ww, tylko tu ze względu na lody sobie obcięłam. Spójrz na moje wcześniejsze jadłospisy stronę, dwie temu wiesz, nie po to ciężko pracowałam, żeby teraz utyć

wiadomo, wiadomo rozumiem, Gwiazdko

[airwaves]

Napisane przez iza_wiosenna

zjadłaś tylko 100gramów chleba. co to za obiad? było lepiej, teraz znów stoisz w miejscu chyba.

Obiad normalny,taki jak ugotowala mama.
No zjadlam dwie bułki, w sumie zawsze jem tyle chleba mniejwiecej. Czasem nawet mniej,bo jem tylko na drugie sniadanie a na kolacje jak jest cos na cieplo to nie jem.
Tez mam wrazenie,ze stanelam w miejscu,ale to moze dlatego,ze rodzicow nie bylo...dzis wrocili na szczescie. Poza tym źle się dzis czuje i fizycznie (przeziebienie, bol brzucha, wzdecia...) i psychicznie dlatego brak apetytu jakis.