Ploty i pogaduchy Truskawkomaniaków i Truskawkoholików cz. IX

[leana1]

Napisane przez hihi

Nie próbowałam Masz linka?

http://torebka.kafeteria.pl/katalog....e=view&id=4058 chyba ten
http://www.raan.istore.pl/sklep,1846...,394160,0.html
dokładnie ten on dla bardzo wrażliwej cery naprawda nawet skórki wiszące likwiduje

[phdwao]

Napisane przez hihi

Tkanka tłuszczowa to jedno, a mięśnie to drugie... ja mam silne, mocno już umięśnione nogi i nie chcę ich wzmacniac ejszcze bardziej, raczej wolałabym je odtłuścić maksymalnie i nie wiem czy nie lepiej się skupic do tego na połączeniu kardio i siłowych niz skupiac tylko na siłowych... i zamiast dorzucać agrafkę do serii ćwiczeń na nogi i tyłek, dorzucić 30-40 minut aerobów, które spala to sadło

A nogi... nogi mam tego typu, tylko szczęśliwie jeszcze nie aż tak masywne, ale z takim układem mięśni wokół kolana właśnie i mocnymi mięśniami wewnątrz ud
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...5&d=1208336536

aha no to mocno umięśnione

[albin_ek]

Napisane przez hihi

Zazdroszczę, ja mam krótkie włosy i nie mogę zapuścić, bo okres przejściowy mnie tak męczy, że zawsze obetnę znowu i... obecnie mam znowi króciutki tył, podobny do tego co pokazywałyście ostatnio u Kaśki Zielińskiej A grzywkę dłuższą Bo znowu krótkie włosy mam

Ja dlatego nie obcinam. To odrastanie jest straszne. Kurcze trzeba z jednym psem na spacer a z drugim do weterynarza. Rany!! super urlop nie?

[albin_ek]

Napisane przez leana1

http://torebka.kafeteria.pl/katalog....e=view&id=4058 chyba ten
http://www.raan.istore.pl/sklep,1846...,394160,0.html
dokładnie ten on dla bardzo wrażliwej cery naprawda nawet skórki wiszące likwiduje

Mam ten peeleng. Dla mnie za łagodny ale całkiem przyjemny jest.

[hihi]

Napisane przez leana1

http://torebka.kafeteria.pl/katalog....e=view&id=4058 chyba ten
http://www.raan.istore.pl/sklep,1846...,394160,0.html
dokładnie ten on dla bardzo wrażliwej cery naprawda nawet skórki wiszące likwiduje

Ooo... i jaki tani... może warto spróbować Najweyżej oddam którejś z Was

Napisane przez phdwao

aha no to mocno umięśnione

No i na tym wszystkmim mam więcej sadełka niz Natasza. I to sadełko chcę zgubic, bo mam aż 24% sadła w ciele Jak wczoraj zmierzyłam, to byłam bliska zachlastania się na amen, więc koniec użalania się nad sobą i do siłowych dodaję aeroby... niech tylko ten mróz już sobie pójdzie...

Napisane przez albin_ek

Ja dlatego nie obcinam. To odrastanie jest straszne. Kurcze trzeba z jednym psem na spacer a z drugim do weterynarza. Rany!! super urlop nie?

Ale zawsze urlop

[phdwao]

Napisane przez hihi

Ooo... i jaki tani... może warto spróbować Najweyżej oddam którejś z Was
No i na tym wszystkmim mam więcej sadełka niz Natasza. I to sadełko chcę zgubic, bo mam aż 24% sadła w ciele Jak wczoraj zmierzyłam, to byłam bliska zachlastania się na amen, więc koniec użalania się nad sobą i do siłowych dodaję aeroby... niech tylko ten mróz już sobie pójdzie...
Ale zawsze urlop

robiłam pomiar tłuszczu w organizmie to mam 23, 2 % co daje 14kg
ja czekam żeby TŻ zdał egzminy i jedziemy po karnety do nautlusa http://www.nautilus.pl/

[leana1]

Napisane przez hihi

Ooo... i jaki tani... może warto spróbować Najweyżej oddam którejś z Was
No i na tym wszystkmim mam więcej sadełka niz Natasza. I to sadełko chcę zgubic, bo mam aż 24% sadła w ciele Jak wczoraj zmierzyłam, to byłam bliska zachlastania się na amen, więc koniec użalania się nad sobą i do siłowych dodaję aeroby... niech tylko ten mróz już sobie pójdzie...
Ale zawsze urlop

wiesz on naprawdę jest łagodny ja mam wszystkie pilingi i uważam nawet gruboziarnisty jest łagodny ale czyści super mogę takim pilingiem kilka razy w tygodniu się czyścić

[leana1]

Napisane przez phdwao

robiłam pomiar tłuszczu w organizmie to mam 23, 2 % co daje 14kg
ja czekam żeby TŻ zdał egzminy i jedziemy po karnety do nautlusa http://www.nautilus.pl/

jak zrobić taki pomiar ?

[hihi]

Napisane przez phdwao

robiłam pomiar tłuszczu w organizmie to mam 23, 2 % co daje 14kg
ja czekam żeby TŻ zdał egzminy i jedziemy po karnety do nautlusa http://www.nautilus.pl/

Widzisz, czyli masz mnien sadła w sobie niż ja!

Napisane przez leana1

wiesz on naprawdę jest łagodny ja mam wszystkie pilingi i uważam nawet gruboziarnisty jest łagodny ale czyści super mogę takim pilingiem kilka razy w tygodniu się czyścić

To może kupię.... dzisiaj pójdę na miasto sie przejść i zobaczymy, co mnie bardziej skusi - agrafka czy peeling

[phdwao]

Napisane przez leana1

jak zrobić taki pomiar ?

ja robiłam na takiej specjalnej wadze, co jakies promieniowanie przepuszcza i to jakos mierzy

[phdwao]

Napisane przez hihi

Widzisz, czyli masz mnien sadła w sobie niż ja!

To może kupię.... dzisiaj pójdę na miasto sie przejść i zobaczymy, co mnie bardziej skusi - agrafka czy peeling

podejrzewam,że masz większą"górę"ja mam budowę u góry jak anoreksja, piersi małe, czyli juz kilka % mniej

[leana1]

Napisane przez hihi

Widzisz, czyli masz mnien sadła w sobie niż ja!

To może kupię.... dzisiaj pójdę na miasto sie przejść i zobaczymy, co mnie bardziej skusi - agrafka czy peeling

w rosmanie ten piling około 9 zl kosztował więc to żaden pienądz

[hihi]

Napisane przez phdwao

podejrzewam,że masz większą"górę"ja mam budowę u góry jak anoreksja, piersi małe, czyli juz kilka % mniej

Ja cycki mam potęźne, to mi przyznac trzeba

Napisane przez leana1

w rosmanie ten piling około 9 zl kosztował więc to żaden pienądz

O! Właśnie w rossmanie chciałam kupić

leanko tutaj masz metodę "miarkową", tak często mierzą specjaliści od odchudzanka Z tym, że ja nie mierzyłam "palcami", tylko taka miarką, w którą sie "łapie" wałek skórny, to się nazywa suwmiarka chyba

Aby zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej domowym sposobem należy:

1. Stanąć prosto.

2. W prostej linii nad prawą kością biodrową na wysokosci pępka chwycić całą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny.

3. Wziąc linijkę, metr krawiecki lub inne narzędzie miernicze, najlepiej to mi wychodziło suwmiarką

4. Zmierzyć odleglość między palcami.

5. Zapisujemy sobie tą wartość w milimetrach gdzies na boku.

6. Wchodzimy pod ten link: http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm

7. Wyskoczy nam okienko - skrypt zapyta nas na początku o naszą płeć. Wpisujemy m - jeżeli meżczyzna, f - jeżeli kobieta.

8. Skrypt zapyta nas o wiek - wpisujemy wiek w latach.

9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilość tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyższym sposobem. Odczytujemy zapisaną wartość i przepisujemy ja do okienka.

10. Klikamy dwa razy OK.

11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to jednak lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych.

Teraz, aby uzyskac ilość tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnożyć wskaznik procentowy przez nasza wage.

Np. Waże 100 kg. Procentowa zawartosc tłuszczu w moim organiźmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilość suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg.

Dla Kobiet
Wiek:___________ Prawidłowa zawartość tkanki tłuszczowej w %:
20-24___________22,0 ~ 25,0
25-29___________22,0 ~ 25,4
30-34___________22,7 ~ 26,4
35-39___________24,0 ~ 27,7

[ukrycior]

Helloł. Wtorek, a ja w domu - nie w pracy!

[hihi]

Napisane przez ukrycior

Helloł. Wtorek, a ja w domu - nie w pracy!

Cześć

Jak samopoczucie?

[ukrycior]

Napisane przez hihi

Cześć

Jak samopoczucie?

A dobre. Słonko za oknem i troszkę wolniejszy wtorek w perspektywie.

[phdwao]

Napisane przez hihi

Ja cycki mam potęźne, to mi przyznac trzeba
O! Właśnie w rossmanie chciałam kupić

leanko tutaj masz metodę "miarkową", tak często mierzą specjaliści od odchudzanka Z tym, że ja nie mierzyłam "palcami", tylko taka miarką, w którą sie "łapie" wałek skórny, to się nazywa suwmiarka chyba

Aby zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej domowym sposobem należy:

1. Stanąć prosto.

2. W prostej linii nad prawą kością biodrową na wysokosci pępka chwycić całą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny.

3. Wziąc linijkę, metr krawiecki lub inne narzędzie miernicze, najlepiej to mi wychodziło suwmiarką

4. Zmierzyć odleglość między palcami.

5. Zapisujemy sobie tą wartość w milimetrach gdzies na boku.

6. Wchodzimy pod ten link: http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm

7. Wyskoczy nam okienko - skrypt zapyta nas na początku o naszą płeć. Wpisujemy m - jeżeli meżczyzna, f - jeżeli kobieta.

8. Skrypt zapyta nas o wiek - wpisujemy wiek w latach.

9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilość tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyższym sposobem. Odczytujemy zapisaną wartość i przepisujemy ja do okienka.

10. Klikamy dwa razy OK.

11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to jednak lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych.

Teraz, aby uzyskac ilość tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnożyć wskaznik procentowy przez nasza wage.

Np. Waże 100 kg. Procentowa zawartosc tłuszczu w moim organiźmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilość suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg.

Dla Kobiet
Wiek:___________ Prawidłowa zawartość tkanki tłuszczowej w %:
20-24___________22,0 ~ 25,0
25-29___________22,0 ~ 25,4
30-34___________22,7 ~ 26,4
35-39___________24,0 ~ 27,7

ja wchodze na ta stronke ,ale mi sie nie chce włączyćte okienka nie wyskakują

tu też można zmierzyć http://www.*******/kalkulatory/pomia...9,0,0,0,0.html
chyba wizaż blokuje stronki www. fit. pl tam jest

[albin_ek]

Napisane przez phdwao

robiłam pomiar tłuszczu w organizmie to mam 23, 2 % co daje 14kg
ja czekam żeby TŻ zdał egzminy i jedziemy po karnety do nautlusa http://www.nautilus.pl/

Ja nawet nie chce wiedzieć ile mam

ooooo nie.....

Napisane przez leana1

w rosmanie ten piling około 9 zl kosztował więc to żaden pienądz

dokładnie ja płaciłam koło 10zł , dokładnie nie pamiętam. Bez rewelacji ale jest ok.

[36824e82e51c7225a5b2c1a5779aef88dc0a5eae_5f10dc15a8e6e]

Witojcie dziołchy
ale sie dzis wyspałam ide do pracki dopiero na 14 wiec mogłam rano poleniuchowac w łozeczku

Napisane przez AsikS

Doberek

Czuję się dzisiaj lepiej. Gardło wprawdzie boli ale znacznie mniej.

Miłego wtorku Truskaweczki.

ciesze sie Asienko ze juz lepiej z Twoim zdrowkiem

Napisane przez chise

Chciałam Wam opisać wrażenia po peelingu Oriflame. Normalnie nie wierzę, że on takie cuda wyprawia z cerą Wczoraj go nałożyłam wieczorem, później trochę pomasowałam i skóra gładka jak pupcia niemowlaka, brak suchych skórek i najważniejsze nie podrażnia

tez sie własnie nad nim zastanawiałam ze względu na te dobre opinie, ale nie ma go w katalogu i chyba przez neta by trzeba było zamówic. ale skoro mowisz ze fajny to moze sie skusze....

Napisane przez leana1

a z lirene probowałaś enzymatyczny ja mam nie podraznia jest aż za delikatny
!

ja tez mam własnie ten z lirene, fajny jest ale baaaaardzo delikatny, dla mnie chyba za słaby troszke

Paulinka, doszedł do Ciebie breloczek???? bo wysłałam poleconym a nic nie mowisz...

[hihi]

Napisane przez phdwao

ja wchodze na ta stronke ,ale mi sie nie chce włączyćte okienka nie wyskakują

tu też można zmierzyć http://www.*******/kalkulatory/pomia...9,0,0,0,0.html
chyba wizaż blokuje stronki www. fit. pl tam jest

Spróbuj kliknąć back na górze

[Reese]

Cześć Lale

Napisane przez chise

Chciałam Wam opisać wrażenia po peelingu Oriflame. Normalnie nie wierzę, że on takie cuda wyprawia z cerą Wczoraj go nałożyłam wieczorem, później trochę pomasowałam i skóra gładka jak pupcia niemowlaka, brak suchych skórek i najważniejsze nie podrażnia

Napisane przez chise

mnie tez zdziwiło, to mój pierwszy produkt z tej firmy. Ale się nie zawiodłam, na kwc ma świetne opinie i tylko dlatego się skusiłam to ten: https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,1...ymatyczny.html

już kiedyś i nim słyszałam ale zapomniało mi się
Ale ja nie mam dostępu do Oriflame Jak go zdobyć

Napisane przez *nulka*

kurcze po kwasach i retinoidach mam teraz paskudna buzie albo to moze po tej ospie? mam jeszcze blizny po krostkach, w dodatku suche skorki wszedzie i ciagle mi cos na brodzie wyskakuje... czy to mozliwe zeby skora az tak dlugo sie oczyszczala (juz 3 miesiac lece z ta kuracja)? czy moze mnie zapycha ten kwas lub locacid?? kurcze juz nie wiem ale wcale moja skora nie wyglada super po tych kuracjach

o nie a czemuż to tak? Moze to jednak ten Locaid cie zapycha?

Napisane przez hihi

Ja robię odwodzenia różne w leżeniu bokiem i "pieskowe" ćwiczenia 3x30 i zastanawiam się czy nie kupic tej agrafki w sumie Bo... tak naprawdę to wnętrze ud mam umięśnione, tyle tylko, że jeszcse troszkę sadła mmi tam zostało

może ja powinnam kupic bo ja mięśni nie mam wcale

Napisane przez hihi

Zazdroszczę, ja mam krótkie włosy i nie mogę zapuścić, bo okres przejściowy mnie tak męczy, że zawsze obetnę znowu i... obecnie mam znowi króciutki tył, podobny do tego co pokazywałyście ostatnio u Kaśki Zielińskiej A grzywkę dłuższą Bo znowu krótkie włosy mam

tobie ślicznie w takich krótkich

[AsikS]

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10907836]Witojcie dziołchy
ale sie dzis wyspałam ide do pracki dopiero na 14 wiec mogłam rano poleniuchowac w łozeczku


ciesze sie Asienko ze juz lepiej z Twoim zdrowkiem
[/quote]

Cześć Gabi
U mnie sypią wielkie płaty śniegu. Kurzawa.
Też się cieszę.

Napisane przez Reese

Cześć Lale


już kiedyś i nim słyszałam ale zapomniało mi się
Ale ja nie mam dostępu do Oriflame Jak go zdobyć

Cześć Sis
Na allu jest wszystko. Pewnie też i Ori. Jeśli nie, to ja mogę Ci kupić, mam znajomą konsultantkę.

[hihi]

Napisane przez albin_ek

Ja nawet nie chce wiedzieć ile mam

ooooo nie.....

Co ryczysz?

Napisane przez Reese

Cześć Lale

może ja powinnam kupic bo ja mięśni nie mam wcale

tobie ślicznie w takich krótkich

Cześć Aniu, nie mogłam centymetra znaleźć wczoraj dzisiaj poszukam dokładniej, to zmierze te portki

Ty ćwiczysz w ogóle?

Wg. kalkulatora na ******* mam 21,5% To juz lepiej wygląda

[Guarana]

Cześć

[36824e82e51c7225a5b2c1a5779aef88dc0a5eae_5f10dc15a8e6e]

Napisane przez Reese

już kiedyś i nim słyszałam ale zapomniało mi się
Ale ja nie mam dostępu do Oriflame Jak go zdobyć

mysle ze tak, bo w katalogu go nie ma- sprawdzałam u kolezanki w pracy
http://www.oriflame.pl/prod/catalog/...mWhere=catalog

[phdwao]

[1=36824e82e51c7225a5b2c1a 5779aef88dc0a5eae_5f10dc1 5a8e6e;10907836]

Paulinka, doszedł do Ciebie breloczek???? bo wysłałam poleconym a nic nie mowisz...[/quote]
jeszcze go nie mamam nadzieję, że dziś będzie

Napisane przez hihi

Spróbuj kliknąć back na górze

nie idze, ale trudno

Napisane przez Reese

Cześć Lale

heej

[leana1]

Napisane przez hihi

Ja cycki mam potęźne, to mi przyznac trzeba
O! Właśnie w rossmanie chciałam kupić

leanko tutaj masz metodę "miarkową", tak często mierzą specjaliści od odchudzanka Z tym, że ja nie mierzyłam "palcami", tylko taka miarką, w którą sie "łapie" wałek skórny, to się nazywa suwmiarka chyba

Aby zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej domowym sposobem należy:

1. Stanąć prosto.

2. W prostej linii nad prawą kością biodrową na wysokosci pępka chwycić całą skórę łacznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki - kciuk i wskazujący. Tkanki nie nalezy ani mocno sciskac ani trzymac luźno pomiędzy palcami - uchwyt ma byc pewny.

3. Wziąc linijkę, metr krawiecki lub inne narzędzie miernicze, najlepiej to mi wychodziło suwmiarką

4. Zmierzyć odleglość między palcami.

5. Zapisujemy sobie tą wartość w milimetrach gdzies na boku.

6. Wchodzimy pod ten link: http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm

7. Wyskoczy nam okienko - skrypt zapyta nas na początku o naszą płeć. Wpisujemy m - jeżeli meżczyzna, f - jeżeli kobieta.

8. Skrypt zapyta nas o wiek - wpisujemy wiek w latach.

9. Wreszcie skrypt zapyta nas o ilość tkanki tluszczowej w milimetrach zmierzonej powyższym sposobem. Odczytujemy zapisaną wartość i przepisujemy ja do okienka.

10. Klikamy dwa razy OK.

11. Otrzymujemy informacje o ilosci tkanki tluszczowej w organizmie w procentach(Your estimated body fat...). Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to jednak lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych.

Teraz, aby uzyskac ilość tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnożyć wskaznik procentowy przez nasza wage.

Np. Waże 100 kg. Procentowa zawartosc tłuszczu w moim organiźmie to 20%. 100kg * 0.20 = 20kg. Ilość suchej masy w moim organizmie to 100-20 = 80kg.

Dla Kobiet
Wiek:___________ Prawidłowa zawartość tkanki tłuszczowej w %:
20-24___________22,0 ~ 25,0
25-29___________22,0 ~ 25,4
30-34___________22,7 ~ 26,4
35-39___________24,0 ~ 27,7

kurcze nie da się chycic slizga się ostro

[albin_ek]

Napisane przez hihi

Co ryczysz?

Cześć Aniu, nie mogłam centymetra znaleźć wczoraj dzisiaj poszukam dokładniej, to zmierze te portki

Ty ćwiczysz w ogóle?

Wg. kalkulatora na ******* mam 21,5% To juz lepiej wygląda

Bo gruba i leniwa jestem

[hihi]

Napisane przez phdwao

jeszcze go nie mamam nadzieję, że dziś będzie

nie idze, ale trudno

Hehe, no to podaj mi dane, a ja Ci zmierzę

Napisane przez leana1

kurcze nie da się chycic slizga się ostro

Jak to się nie da?

[phdwao]

Napisane przez hihi

Co ryczysz?

Cześć Aniu, nie mogłam centymetra znaleźć wczoraj dzisiaj poszukam dokładniej, to zmierze te portki

Ty ćwiczysz w ogóle?

Wg. kalkulatora na ******* mam 21,5% To juz lepiej wygląda

i supera ja mam znaczenie więcej wg nich