Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :> - Strona 158 - Wizaz.pl

Wróæ   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które siê odchudzaj± grupowo. Pamiêtaj: diety musz± byæ zgodne z zasadami zdrowego od¿ywiania. Pisz o dietach powy¿ej 1000 kcal.

Zamknij w±tek
 
Narzêdzia
Stary 2011-06-29, 20:33   #4711
aante_e
Miss Pudernica
 
Avatar aante_e
 
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomo¶ci: 7 041
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Ale naskroba³y¶cie

Po pierwsze donoszê, ¿e w Carry s± piêkne, cudowne stroje k±pielowe Ceny bardzo fajne -30-60 z³. Sama siê dzi¶ tam obkupi³am za 250 z³: b³êkitna sukienka-szmizjerka, malinowa tunika z kokard±, granatowa bluzka bardziej elegancka i 2 T-shirty.

Po drugie, kupi³am dzi¶ sorbet Grycana malinowy ale uwielbiam go, a by³ na promocji za 5 z³, normalnie kosztuje 10.

Lajla cudowny bobas My dzi¶ z T¯ dyskutowali¶my o dzidziusiach, ale jeszcze sobie poczekam, bo zanim staniemy na nogi to trochê minie.
Ubrania nosisz malutkie! Ja noszê górê S lub M, zale¿y od sklepu. Dó³ niestety ró¿nie, ale ju¿ wiêksze rozmiary

Jutro mam egzamin i nic nie umiem, bêdzie test wielokrotnego wyboru, czego nie znoszê.
A do jedzenia siê nie przyznam, bo wstyd
__________________
Marzenia same siê nie spe³niaj±, marzenia siê spe³nia.
aante_e jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:13   #4712
aguniaaaaa041986
Zakorzenienie
 
Avatar aguniaaaaa041986
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomo¶ci: 18 150
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Dzieki za rady dziewczyny
monika01011986 wlasnie tez ten wasa mi sie wydaje za suchy i ogolnie niezbyt mi smakuje wiec chyba zrobie tak, ze poprostu chlebek bede jadla tylko na sniadanie np z pomidorkiem a przez reszte dnia bede sie pilnowac

w³asnie wrocilam od kolezanki bylysmy na rowerku i jakas strasznie zmeczona sie czuje. A ze jutro do pracy to ide sie wykapac peeling zrobic i jakis film na dobranoc obejrzec Jutro sie odezwe Mi³ego wieczorku
__________________

Think happy - be happy

M







Edytowane przez aguniaaaaa041986
Czas edycji: 2011-06-29 o 21:23
aguniaaaaa041986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:18   #4713
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Sweetisch nasza kole¿anka Lajla to piêkna mulatka Kiedy¶ wkleja³a tu swoje zdjêcia, musia³aby¶ poszukaæ a na tyle zapisanych stron nie bêdzie to ³atwe ;/ Wszystkie jej zazdro¶cimy karnacji!!

Mureczko ja te¿ w te wakacje chyba za bardzo siê nie opalê... beznadziejna pogoda, a jak ju¿ jest ³adnie to 1-2 dni i znowu siê psuje ;/

Aante widzê, ¿e zakupy udane ja na szczê¶cie strój ju¿ mam

A ja dzisiaj zjad³am:
¶niadanie 9:00 Just Fit 70 gram! + 250 ml mleka!
¶niadanie 2 12:00 kawa rozpuszczalna z mlekiem+ 3 tabl.s³odziku + 3 ciasteczka biszkopty takie malutkie dla dzieci
przek±ska godz. 14:30 - banan! (by³am strasznie g³odna a nic pod rêk± nie mia³am innego)
obiad 16:00 - talerz ziemniaków z koperkiem i jogurtem naturalnym
podwieczorek 18:00- pó³ kilo groszku zielonego w str±kach
kolacja 20:45- dwie kromki chleba wielozbo¿owego ciemnego ze s³onecznikiem (razem 230 kcal) posmarowane serkiem ¶mietankowym Hochland i ka¿da z plastrem szybki konserwowej i dwoma plasterkami ogórka zielonego + Kawa Inka z odrobink± mleka i 3 tabl. s³odziku

Du¿o, wiem.... ale choæ napadów g³odu dzi¶ nie mia³am to i tak trochê je¶æ mi siê chcia³o (ale mniej ni¿ wczoraj)
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg


Edytowane przez monika01011986
Czas edycji: 2011-06-29 o 21:20
monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:23   #4714
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

ja siê za³ama³am.. dowiedzia³am siê ¿e na weselu mojego brata bêdzie moja by³a przyjació³ka, z któr± teraz siê strasznie nienawidzimy nie chcê tam i¶æ i siedzieæ w jej towarzystwie ca³± noc! w dodatku ja nie umiem wcale tañczyæ, a ona owszem i to jak! i na pewno nie odwa¿ê siê teraz wyj¶æ na parkiet.. za jakie grzechy?!!!
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czego¶ tylko dlatego, ¿e wymaga to czasu. Czas i tak up³ynie.
murka04 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:33   #4715
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

No i wiedzia³am, ¿e tak bêdzie.... przychodzi wieczór a ja mam znowu zachcianki.... Dopiero co zjad³am kolacjê a ju¿ zd±¿y³am "doje¶æ" parówkê drobiow± i pó³ opakowania herbatników ma¶lanych!!!! normalnie czujê siê jakbym w ci±¿y by³a przez to co jem, no bo jak mo¿na po parówce zje¶æ s³odkie herbatniki? Nie wiem co siê dzieje ze mn±! A¿ tak to nigdy nie mia³am przed okresem....
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:36   #4716
Lajla_55
Raczkowanie
 
Avatar Lajla_55
 
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Irlandia
Wiadomo¶ci: 413
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Dziêkujê Dziewczynki za mi³e s³owa!!!! No Benjamin rzeczywi¶cie taki mulacik nam wyszed³ Ja mulatka, T¿ te¿ "ciemny" i proszê !

Monia No M niby nie¼le, ale na dole to ju¿ ró¿nie... Bo mam i M i L ... A poza tym przed ci±¿± nosi³am XS, nawet S by³o za du¿e...

Sweetish Gdzie¶ ok. 40 str. s± moje zdjêcia Tam widaæ po kim taki czarnulek

Aante To masz z ubraniami tak jak ja... Góra M, ale noszê te¿ S-ki sprzed ci±¿y, za to dó³ M, ale L te¿ mam i s± jak najbardziej dobre... No niestety jeszcze sobie poczekam, ¿eby wróciæ do normy...

Agunia S³oñce ja wygl±dam jak porz±dnie spasiona foka Jeszcze góra jako¶ przejdzie, ale ty³ek i uda to istna tragedia... A co do pieczywa, to ja w³a¶nie jem Wasê..

Murka Kochana!!!! Bêdzie dobrze... Napijesz siê i od razu nabierzesz odwagi Poza tym nie my¶l o niej... Szkoda psuæ sobie zabawê... A kto wie, mo¿e siê pogodzicie..

Reszcie nie odpiszê.. Sorry
Postaram siê wpa¶æ jeszcze pó¼niej
__________________
01.02. -> ¦wiêtujemy kolejny rok spêdzony razem!
15.12 -> ¦wiêtujemy narodziny naszego Skarba!



Wzrost: 178
By³o: 86
Jest: 74
Bêdzie: 65
Lajla_55 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:43   #4717
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Cytat:
Napisane przez murka04 Poka¿ wiadomo¶æ
ja siê za³ama³am.. dowiedzia³am siê ¿e na weselu mojego brata bêdzie moja by³a przyjació³ka, z któr± teraz siê strasznie nienawidzimy nie chcê tam i¶æ i siedzieæ w jej towarzystwie ca³± noc! w dodatku ja nie umiem wcale tañczyæ, a ona owszem i to jak! i na pewno nie odwa¿ê siê teraz wyj¶æ na parkiet.. za jakie grzechy?!!!

A co siê sta³o, ¿e az tak siê teraz nienawidzicie skoro by³y¶cie przyjació³kami? Mo¿e na tym weselu pogodzicie siê?

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

po skoñczeniu pó³ paczki herbatników zjad³am jeszcze dwie takie malutkie paróweczki cielêce.......no i szklanka Pepsi Zero do tego i mam brzuch jak w 8 miesi±cu ci±¿y Po prostu masakra!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! JA nie kumam co mi jest... znacie mnie przecie¿ i wiecie ¿e ja a¿ tyle nie jem... i jeszcze na noc! Pocieszcie mnie jako¶ bo zaraz siê rozp³aczê..... Przetrwa³am naprawdê ju¿ wiele, mnóstwo jedzenia umia³am sobie odmówiæ ale dzisiaj to jaka¶ katastrofa...... nie da³am rady.... ;(
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:52   #4718
Lajla_55
Raczkowanie
 
Avatar Lajla_55
 
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Irlandia
Wiadomo¶ci: 413
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Monika Kochana!! Raz nie zawsze !! Nie za³amuj siê, ja ostatnie dwa dni zdo³owana by³am i jad³am jak ¶winia!! Dos³ownie... Ale nic... Trzeba trwaæ dalej w diecie...
__________________
01.02. -> ¦wiêtujemy kolejny rok spêdzony razem!
15.12 -> ¦wiêtujemy narodziny naszego Skarba!



Wzrost: 178
By³o: 86
Jest: 74
Bêdzie: 65
Lajla_55 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:54   #4719
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomo¶ci: 10 846
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Monia bardzo mi mi³o, ¿e tak uwa¿asz a mi w³asnie Ty i Baletnica wydajecie siê takie drobniutkie
A co do spodenek to ja te¿ siê tak dziwnie czu³am jak pierwszy raz za³o¿y³am takie króciutkie spodenki, bo nigdy w takich nie chodzi³am i te¿ jako¶ tak mi wstyd
Aaa co do basenu, to my te¿ kawa³ek mamy bo 20km ale basenik fajny, szkoda tylko, ¿e ja nie umiem p³ywaæ tak to bym chocia¿ trochê kalorii spali³a
Murka ja te¿ wcale nie æwiczê, teraz mi jako¶ czasu brakuje
A co do przyjació³ki, to ja te¿ tak± posiadam z któr± siê wzajemnie nienawidzimy, ale jak nieraz spotykam j± na jakich¶ festynach itp to cieszê siê, bo widzê z jak± zazdro¶ci± ona na mnie patrzy, ¿e ja taka szczup³a a ona "lekko" przy ko¶ci a najlepsze jest to, ¿e z jej mam± normalnie rozmawiam i mnie lubi i zawsze gada, ¿e ja taka szczup³a itp a jej córka taka gruba.
antee no to siê cieszê, ¿e zakupy udane
Aguniaaaaa ja bym proponowa³a na ¶niadanie musli a na kolacjê chleb wydaje mi siê, ¿e na ¶niadanie p³atki lepsze ale to tylko taka moja sugestia.
Monia ja tez mam takie napady g³odu, mam nadziejê, ¿e po @ nam to minie

A my byli¶my na spacerku i prawie przed domem z³apa³ nas deszcz, straszna ulewa by³a i burza.
__________________
meeedzik jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:56   #4720
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Cytat:
Napisane przez Lajla_55 Poka¿ wiadomo¶æ


Monia No M niby nie¼le, ale na dole to ju¿ ró¿nie... Bo mam i M i L ... A poza tym przed ci±¿± nosi³am XS, nawet S by³o za du¿e...

Kochana ja przed ci±¿± nosi³am M, po ci±¿y nosi³am XXL i XL a teraz noszê S i XS Tak wiêc sama widzisz, ¿e wszystko jest mo¿liwe i Tobie te¿ siê uda Ja schud³am dopiero prawie 2 lata po porodzie! A Twój niuniek jeszcze roku niema wiêc naprawdê masz jeszcze czas Powoli ale do celu
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 21:59   #4721
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Lajla, monia nie pogodzê siê z ni± na pewno bo to jest taka dziewczyna ¿e a¿ s³ów brak. sama nie wiem jak mog³am kiedy¶ siê z ni± przyja¼niæ, teraz widzê jaka ¶lepa by³am. po 1 przez ni± pok³óci³am siê z moj± najlepsz± przyjació³k± z dzieciñstwa (teraz jeste¶my na cze¶æ, ale ju¿ te relacje nigdy nie wróc±). da³am sob± manipulowaæ jak g³upia, nie wiem jak mog³am byæ tak naiwna na pocz±tku liceum zaczê³am zauwa¿aæ jaka jest, byle na³o¿yæ tonê tapety, nie po³amaæ paznokietka itd (jestem z ni± w klasie). powiedzia³am jej ¿e ju¿ widzê jak mnie traktuje i innych, dlaczego taka jest.. i po prostu przesta³y¶my siê odzywaæ do siebie a z czasem robi³y¶my wszystko na z³o¶æ, klasa podzieli³a siê na ni± i 3 tzw plastiki i resztê porz±dnych dziewczyn. te 2 grupki uprzykrzaj± sobie ¿ycie jak mog±, naje¿d¿aj± na siebie, wyzywaj±. chora sytuacja, wiem, mo¿ecie pomy¶leæ dziecinne zachowanie ale kiedy j± widzê nie mogê jej darowaæ ¿e tak mnie potraktowa³a, jak jakiego¶ nic niewartego ¶miecia i znalaz³a nowe 'przyjació³ki'.

chyba bêdê musia³a siê baaardzo du¿o napiæ na tym weselu..

monia sama napisalas ze Ty tyle nie jesz, nie pamietam czy kiedykolwiek zjad³a¶ na noc tyle. to 1 i ostatni raz, Ty to wiesz na pewno! jutro bêdzie lepiej, nie martw siê i pamiêtaj NIE PATRZ NA BRZUCH TERAZ (jak ja patrzê po takim jedzeniu to zaraz wpadam w rozpacz)
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czego¶ tylko dlatego, ¿e wymaga to czasu. Czas i tak up³ynie.
murka04 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 22:27   #4722
NeverGoodEnough18
Wieczne Kutango
 
Avatar NeverGoodEnough18
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomo¶ci: 23 118
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Monia ja tak mam jak mam kaca zjem co mi siê pod nos nawinie, wiêc siê nie przejmuj ja kaca nie mam codziennie ( ) @ te¿ przecie¿ codziennie nie mamy wiêc te kilka dni w misi±cu to nie ¿adna zbrodnia, tym bardziej, ¿e jak ja mam napad jem o wiele wiêcej, potrafiê ca³± paczkê p³atkow na raz zje¶æ

Uff a ja robi³am zdjêcia ciuchów i opisy i na wizaz i allegro wrzuca³am mo¿e uda mi siê czego¶ pozbyc
__________________
Marzenia siê spe³niaj±.. 2.09.13 operacja plastyczna nosa Ju¿ po

04.12.13 Ostrzykniêcie ust

Na³ogi http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/6683/
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1222826 Wiosenna wymiana
NeverGoodEnough18 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 22:56   #4723
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Lajla no ja tez ju¿ drugi dzieñ jem jak ¶winia! Zaraz to co zgubi³am to nadrobiê i znów bêdê gruba ;/ no nic... trzeba to przeczekaæ i po okresie zacznê od nowa....

Meeedzik no bo Ty jeste¶ taka drobniutka Ja to wielkolud przy Tobie A ja znowu umiem p³ywaæ i bardzo to kocham, a nie mam gdzie ;(
M±¿ dzwoni³, ¿e u niego w Ciechanowie te¿ przesz³a taka burza i ulewa ¿e szok! Akurat jecha³ samochodem z pracy do hotelu z ch³opakami i musieli sie zatrzymaæ i przeczekaæ bo jechaæ siê nie da³o. A u mnie nawet grama chmurki na niebie niema. Mo¿e w nocy co¶ siê dowlecze do nas i te¿ popada.

Mureczko no to faktycznie ta kole¿anka nie za ciekawa.... te¿ bym wola³a z ni± siê nie zadawaæ. Chyba musisz naprawdê siê napiæ ostro na weselu bo inaczej bêdziesz mia³a zrypan± imprezê.
No a na brzuch staram siê nie patrzeæ ale boli mnie od jedzenia wiêc go czujê...... jutro pewnie z rana znowu rzucê sie na jedzenie ale za to wieczorem zrobiê wszystko aby siê tak nie naje¶æ! Wesz³am na wagê przed chwil± w ubraniu i z pe³nym wielkim brzuchem... i ujrza³am 60,9 ;( jezuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuu! Jak jutro rano nie zobaczê 5 z przodu to siê za³amiê na maksa.....

Karolinko ja wiem, ¿e takie napady mam raz w miesi±cu ale przez te dwa dni na wadze 3 kilo wiêcej! to jest od cholery du¿o!!!! jak mi po okresie waga nie spadnie chocia¿ 2 kilo to niewiem co zrobiê
A widzia³am Twoje ubranka które wystawi³a¶ ta bokserka w paski z H&M jest boska! Ale pewnie za du¿a bêdzie dla mnie co?
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 22:57   #4724
sanderaM
Rozeznanie
 
Avatar sanderaM
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomo¶ci: 777
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Ja wróci³am w³a¶nie ze spotkania z T¿ namawia³ mnie na pizze byli¶my na lodach a ja tylko spróbowa³am od niego ¶mietankowego smaku wiêc siê nie liczy praktycznie jestem z siebie dumna
aMonia nie [przejmuj siê Mi teraz waga po okresie to sama leci a có¿ trzeba jako¶ przetrwac te ciê¿kie dni
Murka przecie¿ na weselu bêdzie masa innych go¶ci je¶li bêdziesz chcia³a siê dobrze bawic to tak bêdzie a na ni± nie zwracaj uwagi
Ja idê spac kochane jutro wyniki bojê siê
Dobranoc
__________________
62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52
sanderaM jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-29, 23:07   #4725
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

monia niepotrzebnie wchodzi³a¶ teraz na wagê, tylko siê dobi³a¶! najlepiej zwa¿ siê za 2-3 dni, a w tym czasie zmniejsz posi³ki, b±d¼ twarda. zobaczysz wtedy znów magiczne 5 z przodu i pomy¶lisz ¿e da³a¶ radê teraz to dasz i pó¼niej

a teraz tak siedzê i ma³o nie ryczê, zda³am sobie sprawê jak bêdê siê fatalnie bawiæ na tym weselu. nie tyle co przez tê dziewczynê ale przez to ¿e ruszam siê jak k³oda. by³am tylko na 1 weselu i by³o strasznie, jeden go¶æ powiedzia³ 'ale ¶miesznie tañczysz', usiad³am przy stole i ca³± imprezê przesiedzia³am. nienawidzê tañczyæ, s± mo¿e jakie¶ uniwersalne kroki?
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czego¶ tylko dlatego, ¿e wymaga to czasu. Czas i tak up³ynie.
murka04 jest offline Zg³o¶ do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-06-29, 23:25   #4726
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Sanderko ale ja mam okres dostaæ w niedzielê a do tego czasu jak bêde dalej tyle jad³a to na wadze zobaczê 65 lub wiêcej! nie,nie nie pozwolê na to!

Mureczko no dobi³am siê i zjad³am jeszcze kawa³ek arbuza. Takiego brzucha jak mam teraz nie mia³am ju¿ bardzooooooooooooooo dawno. Chyba po porodzie jedynie. Strasznie mnie wzdê³o bo opi³am siê coli a to gazowane.... i mnie rozsadza teraz ;/
A co do tañca to Cie rozumiem.... ja tez tak mia³am jak by³am m³odsza. Kompletnie nie umia³am tañczyæ, a wesel nienawidzi³am i zawsze przesiedzia³am ca³e. Zreszt± do dzi¶ nie lubiê na weselach tañczyæ i nie umiem. Na dyskotece jako¶ mi to idzie ale przy muzyce weselnej nie czujê w ogóle rytmu i tañczê jak pokraka. Za to jak siê napijê to tañczê naprawdê dobrze, czujê siê wtedy tak lekko i jestem bardziej giêtka Mo¿e Ci te¿ to pomo¿e?
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 00:13   #4727
NeverGoodEnough18
Wieczne Kutango
 
Avatar NeverGoodEnough18
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomo¶ci: 23 118
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Monia fakt ta bokserka niby 36 a ja j± kupi³am jak 76 kg wa¿y³am i nosilam 42 rozmiar i lu¼na by³a Wiêc jest mega du¿a A je¶li chodzi o wa¿enie, nie wa¿ siê teraz tylko zrob to dopiero po @ i nie denerwuj sie
__________________
Marzenia siê spe³niaj±.. 2.09.13 operacja plastyczna nosa Ju¿ po

04.12.13 Ostrzykniêcie ust

Na³ogi http://www.fragrantica.pl/uzytkownicy/6683/
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1222826 Wiosenna wymiana
NeverGoodEnough18 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 00:39   #4728
sweetish
Zakorzenienie
 
Avatar sweetish
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: ♥
Wiadomo¶ci: 6 333
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Cytat:
Napisane przez murka04 Poka¿ wiadomo¶æ
monia niepotrzebnie wchodzi³a¶ teraz na wagê, tylko siê dobi³a¶! najlepiej zwa¿ siê za 2-3 dni, a w tym czasie zmniejsz posi³ki, b±d¼ twarda. zobaczysz wtedy znów magiczne 5 z przodu i pomy¶lisz ¿e da³a¶ radê teraz to dasz i pó¼niej

a teraz tak siedzê i ma³o nie ryczê, zda³am sobie sprawê jak bêdê siê fatalnie bawiæ na tym weselu. nie tyle co przez tê dziewczynê ale przez to ¿e ruszam siê jak k³oda. by³am tylko na 1 weselu i by³o strasznie, jeden go¶æ powiedzia³ 'ale ¶miesznie tañczysz', usiad³am przy stole i ca³± imprezê przesiedzia³am. nienawidzê tañczyæ, s± mo¿e jakie¶ uniwersalne kroki?
Pytasz o uniwersalne kroki w tancu parami czy tak indywidualnie ?
__________________
O urz±dzaniu wnêtrz:
BLOG
w±tek sweet


Dopóki robisz to, co zawsze, bêdziesz mieæ to, co zwykle.
sweetish jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 00:43   #4729
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

monia no nie wiem, na tamtym weselu sporo wypi³am a dalej by³am skrêpowana.. ciê¿ki przypadek jestem.
sweetish w parach, sama jeszcze jako tako siê poruszam ale z partnerem, katastrofa!
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czego¶ tylko dlatego, ¿e wymaga to czasu. Czas i tak up³ynie.
murka04 jest offline Zg³o¶ do moderatora  

Okazje i pomys³y na prezent

REKLAMA
Stary 2011-06-30, 00:53   #4730
sweetish
Zakorzenienie
 
Avatar sweetish
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: ♥
Wiadomo¶ci: 6 333
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Cytat:
Napisane przez murka04 Poka¿ wiadomo¶æ
monia no nie wiem, na tamtym weselu sporo wypi³am a dalej by³am skrêpowana.. ciê¿ki przypadek jestem.
sweetish w parach, sama jeszcze jako tako siê poruszam ale z partnerem, katastrofa!
Najpro¶ciej dwa na jeden. Zobacz tê stronkê i filmik klik! , moze Ci sie przyda.
Ja tak zawsze tanczylam na weselach(miedzy innymi tak) i nie czulam sie jakos wytykana palcami. Szybkie kawa³ki, jesli nie czulam sie dobrze, to sobie po prostu odpuszcza³am. No chyba, ¿e by³a polka, to juz inna sprawa..
__________________
O urz±dzaniu wnêtrz:
BLOG
w±tek sweet


Dopóki robisz to, co zawsze, bêdziesz mieæ to, co zwykle.

Edytowane przez sweetish
Czas edycji: 2011-06-30 o 00:54
sweetish jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 00:53   #4731
Eivor
Rozeznanie
 
Avatar Eivor
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomo¶ci: 567
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Cytat:
Napisane przez aguniaaaaa041986 Poka¿ wiadomo¶æ
Powiedzcie jak z chlebem jecie ciemny czy zwykly?? ja obliczylam ze najwiecej kalorii u mnie wlasnie dostarcza chleb...czym moge go zastapic ?? Moge zamiast niego jest np te chrupki wasa albo wafle ryzowe??
Ja chwilowo wasê ale planujê ca³kiem odstawiæ.

Cytat:
Napisane przez murka04 Poka¿ wiadomo¶æ
a teraz tak siedzê i ma³o nie ryczê, zda³am sobie sprawê jak bêdê siê fatalnie bawiæ na tym weselu. nie tyle co przez tê dziewczynê ale przez to ¿e ruszam siê jak k³oda. by³am tylko na 1 weselu i by³o strasznie, jeden go¶æ powiedzia³ 'ale ¶miesznie tañczysz', usiad³am przy stole i ca³± imprezê przesiedzia³am. nienawidzê tañczyæ, s± mo¿e jakie¶ uniwersalne kroki?
Tez mia³am tak± fajn± przyjació³kê... Rok temu zerwa³y¶my kontakty i luz. I te¿ siê ruszam jak s³oñ. Dla odmiany to ona kiedy¶ mi powiedzia³a, ¿e ¶miesznie tañczê.
Z wra¿enia nawet na w³asnym weselu pierwszy taniec zatañczyli¶my w formie bujanego przytulañca. Najwy¿ej pogowaæ umiem wiêc pod koniec jak ju¿ puszczali mocniejsz± muzykê (bo chcieli¶my rockowe wesele) trochê pomacha³am g³ow± i poskaka³am

Zwê¿y³am sobie leginsy, wreszcie to jako¶ wygl±da.
__________________

Eivor jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 01:18   #4732
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

sweetish dziêki wielkie za link! wszystko jest tu prosto pokazane jak stawiaæ kroki, bêdê æwiczyæ z T¿em nawet nie wiesz jak mnie podnios³a¶ na duchu!
Eivor takie przyjació³ki to chyba jaka¶ plaga.. kurcze, dobrze wiedzieæ ¿e nie ja jedna mam taki problem

idê spaæ, jutro kolejny ciê¿ki dzieñ 'nicnierobienia'. oszaleæ mo¿na!
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czego¶ tylko dlatego, ¿e wymaga to czasu. Czas i tak up³ynie.
murka04 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 01:31   #4733
sweetish
Zakorzenienie
 
Avatar sweetish
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: ♥
Wiadomo¶ci: 6 333
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Cytat:
Napisane przez murka04 Poka¿ wiadomo¶æ
sweetish dziêki wielkie za link! wszystko jest tu prosto pokazane jak stawiaæ kroki, bêdê æwiczyæ z T¿em nawet nie wiesz jak mnie podnios³a¶ na duchu!
Eivor takie przyjació³ki to chyba jaka¶ plaga.. kurcze, dobrze wiedzieæ ¿e nie ja jedna mam taki problem

idê spaæ, jutro kolejny ciê¿ki dzieñ 'nicnierobienia'. oszaleæ mo¿na!
Nie ma za co

DOBRANOC Do jutra dziewuszki.. tj. do pó¼niej, bo ju¿ czwartek :P
__________________
O urz±dzaniu wnêtrz:
BLOG
w±tek sweet


Dopóki robisz to, co zawsze, bêdziesz mieæ to, co zwykle.

Edytowane przez sweetish
Czas edycji: 2011-06-30 o 01:33
sweetish jest offline Zg³o¶ do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2011-06-30, 09:06   #4734
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomo¶ci: 10 846
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Hej kochane ;*

Monia nie przejmuj siê kochana, sama wiesz ¿e masz tak tylko przed @, wiêc jak dostaniesz to na pewno du¿o spadnie
Murka i ja te¿ nie umiem tañczyæ a¿ siê bojê jak mia³abym i¶æ gdzie¶ na wesele, bo nigdy nie umia³am tañczyæ w parach, na dyskotece to jest ca³kiem co innego. A Ty "przyjació³k±" siê nie przejmuj, nie mo¿esz jej pokazaæ, ¿e przez ni± ¼le siê bawisz.
Sandera matura na pewno dobrze Ci posz³a pochwal siê wynikami jak ju¿ siê dowiesz.

U mnie na wadze na szczê¶cie bez zmian, no i oby tak siê ju¿ utrzymywa³o na 47,0 kg Dziwne, bo teraz tyle jem a waga dalej stoi, mam nadziejê, ¿e ju¿ tak zostanie
__________________
meeedzik jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 09:31   #4735
aniaczyrek
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomo¶ci: 265
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

hej kobitki drogie, oj u mnie te¿ ciê¿ko z tym 3maniem siê diety odk±d t¿ wróci³ codziennie jakie¶ grzeszki, do tego napiêcie @ no i waga nie spad³a przez ostatnie 2 tyg praktycznie nic, dzi¶ 64,40 kg tak¿e ci±gle w tym przedziale wiszê, pocieszam, siê, ¿e chocia¿ nie ro¶nie wczoraj przywie¼li mi lodówê , dzi¶ meble i mykam na generalne zakupy do nowej kuchni - biorê siê ostro za siebie, bo chcia³abym chocia¿ do 60 kg zej¶æ a jako¶ ociê¿ale mi to idzie

Moniu nie ³am siê ! tyle za tob± wyrzeczeñ i jeszcze troszkê i dopniesz celu
Lajla M-L to nie jest ¼le a na pewno nie d³ugo bêdzie S ju¿ wiele osi±gnê³a¶ ! bêdzie coraz lepiej
Medzik chyba ju¿ doba do powrotu t¿? pewnie skaczesz z rado¶ci fajnie, ¿e waga siê utrzymuje
Baletnico jak tam na uczelni? ZAL wszystko ?
__________________


















Wzrost : 170 cm ;
2011: marzec: 74kg
;kwiecieñ:72kg,maj:66,50kg, czerwiec:65kg; lipiec:64kg,wrzesieñ 66kg lipiec 2012 - 72 kg :-( - walki c.d.

aniaczyrek jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 09:41   #4736
sanderaM
Rozeznanie
 
Avatar sanderaM
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomo¶ci: 777
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Hej ¶licznotki
U mnie dzisiaj na wadzê 55.6 Op³aca³o siê wczoraj odmówic pizzy. Coraz bli¿ej pierwszego celu Teraz lece po wyniki matur i na zakupy spo¿ywcze Obym mia³a siê czym chwalic
A ja za to kocham tañczyc . Nasi znajomi siê ¶miej± ¿e my z T¿ to i pod tym wzglêdem idealnie do siebie pasujemy
__________________
62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52
sanderaM jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 10:09   #4737
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmiñsko-mazurskie
Wiadomo¶ci: 1 762
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

meeedzik Ty to masz fajnie, mo¿esz zje¶æ wiêcej a waga albo bez zmian albo spada! jak Ty to robisz?
aniaczyrek a kiedy siê wprowadzacie? no tak dobrze ¿e nie wzros³a ale chcia³oby siê widzieæ chocia¿ te pare deko mniej co nie
sanderaM no widzisz, jedno wyrzeczenie a jaka rado¶æ teraz, gratulujê! eeh, oddaj mi trochê tej mi³o¶ci do tañca

mam nadziejê ¿e dzi¶ nie bêdê taka g³odna jak ostatnio, jutro rano siê zwa¿ê ¿eby zobaczyæ jakie efekty po tygodniu bez ani jednego grzechu bo w pi±tek jadê ze znajomymi nad jezioro na domek i bêdzie grill, chipsy itd. i bêdê tam ³owiæ ryby z T¿, w koñcu! uwielbiam ³owiæ rybki
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czego¶ tylko dlatego, ¿e wymaga to czasu. Czas i tak up³ynie.
murka04 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 11:22   #4738
Eivor
Rozeznanie
 
Avatar Eivor
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomo¶ci: 567
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

Medzik, a jakie masz wymiary przy takiej wadze? Jest du¿a ró¿nica miêdzy 47 a 50 kg?

U mnie bez zmian tj. 50,9 mimo ¿e wci±gnê³am wczoraj ciasto. Uff.
__________________

Eivor jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 11:40   #4739
aguniaaaaa041986
Zakorzenienie
 
Avatar aguniaaaaa041986
 
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomo¶ci: 18 150
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

murka04 olej ta dziewczyne..nie ma sensu sie przejmowac ludzmi ktorzy nie sa tego warci A na weselu napewno sie bedziesz dobrze bawic zwlaszcza po %% A co do tanca to powiem Wam ze ja tez nie umiem tanczyc w parach wydaje mi sie ze robie to jak ostatnia ³amaga Ale mam to gdzies najwazniejsze zeby sie dobrze bawic

Ja juz po sniadanku, kurcze za duza zjadlam i sie napchana strasznie czuje, ale biore sie wlasnie za sprzatanie pozniej tipsy sobie bede robila No i musze sie ogarnac i wrocic do regularnego krecenia Hula hop
__________________

Think happy - be happy

M






aguniaaaaa041986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Stary 2011-06-30, 12:35   #4740
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomo¶ci: 6 411
Dot.: Piêkne cia³o do wakacji! 5 ma³ych posi³ków dziennie i koniec ze s³odyczami! :>

hej ¶licznotki ;*
Ja wczoraj posz³am spaæ o 2... codziennie sobie obiecujê, ¿e po³o¿e siê wcze¶niej a i tak chodzê o 2. Ju¿ nie mam si³y normalnie..... Ale zrobi³am wczoraj 100 brzuszków a, ¿e by³am najedzona i nadêta to wiêcej nie da³am rady zrobiæ ;/ No ale najlepsze jest to, ¿e dzi¶ mniej na wadze bo jest równe 59,0. Tak wiêc aby wróciæ do swojej wagi muszê zrzuciæ 1,4 kilograma wiêc nie jest ¿le, tym bardziej, ¿e jestem 3 dni przed okresem. Dzi¶ zjad³am 200 ml mleka 2% i 60 g Just Fit. Wie, ¿e to trochê wiêcej kalorii ni¿ powinno sie rano je¶æ ale przynajmniej siê trochê najad³am ;p Te 60 g to jest jedna gar¶æ..... a ja wcze¶niej jak nie mia³am wagi jad³am po 2 du¿e gar¶cie i nie ty³am ;p no ale te¿ nie chud³am hehe. Przynajmniej wiem, ¿e jak osi±gnê kiedy¶ swoj± wymarzon± wagê to bêde mog³a je¶æ 60 g i nie przytyjê To jest du¿a motywacja bo ja kocham te p³atki Just Fit i je¶li mogê zje¶æ ich wiêcej to cieszê siê jak dzieciak Nie bêdê za to dzi¶ jad³a drugiego ¶niadania. Do obiadu mi na pewno starczy. A jak sobie przypomne ile ja kiedy¶ jad³am w porównaniu do teraz to szok..... paczka Nesquików lub Chocapików (tych czekoladowych) by³a dla mnie na 2-3 razy!!!! A w ci±¿y to potrafi³am zje¶æ jedn± paczkê dziennie. Masakra! Jaka ja g³upia by³am, ¿e tyle ¿ar³am! i 30 kilo przyty³am! Cz³owiek z wiekiem jednak naprawdê m±drzeje
U mnie dzi¶ pogoda ³adna nie pada i jest cieplutko, ¶wieci s³oneczko choæ troszkê chmurek jest na niebie. Od jutra ma zacz±æ padaæ ;/ Wiêc idê zaraz na dwór korzystaæ ostatni dzieñ z ³adnej pogody. Mój starszy synek dzi¶ jest ostatni dzieñ w przedszkolu. Od jutra ju¿ ma wakacje. Ja zwariujê z nimi dwoma..... oni jak s± razem to tak broj±, ¿e co¶ strasznego ;(
A zapomnia³am siê Wam pochwaliæ, ¿e 30 lipca w Starych Jab³onkach (taka miejscowo¶æ w woj. warmiñsko-mazurskim, miêdzy Ostród± a Olsztynem, ok. 80 km ode mnie) s± Mistrzostwa ¦wiata w pi³kê siatkow± pla¿ow±, no i my z mê¿em oczywi¶cie jedziemy bo on kocha siatkówkê i co roku tam je¼dzimy, no ale najwa¿niejsze w tym wszystkim jest to, ¿e w ten dzieñ w³a¶nie tam s± te¿ koncerty i bêdzie gra³ ENEJ ale siê cieszê, ¿e znowu ich zobaczê!!! dwie godziny szybciej ustanê pod sam± scen± i bêdê czeka³a hehehe a sie wytañczê i wyskaczê! ju¿ siê doczekaæ nie mogê Tak¿e humorek mi dzi¶ wróci³ Lecê na spacerek ;* pó¼niej bêdê i poodpisujê Wam kochane
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zg³o¶ do moderatora  
Zamknij w±tek

Nowe w±tki na forum Wspólne odchudzanie


Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci)
 

Zasady wysy³ania wiadomo¶ci
Nie mo¿esz zak³adaæ nowych w±tków
Nie mo¿esz pisaæ odpowiedzi
Nie mo¿esz dodawaæ zdjêæ i plików
Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów

BB code is W³±czono
Emotikonki: W³±czono
Kod [IMG]: W³±czono
Kod HTML: Wy³±czono

Gor±ce linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:26.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrze¿one.

Jakiekolwiek aktywno¶ci, w szczególno¶ci: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie tre¶ci, danych lub informacji dostêpnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególno¶ci w celu ich eksploracji, zmierzaj±cej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowi±zek uzyskania wyra¼nej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez wzglêdu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania tre¶ci, danych lub informacji dostêpnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak równie¿ bez wzglêdu na charakter tych tre¶ci, danych i informacji.

Powy¿sze nie dotyczy wy³±cznie przypadków wykorzystywania tre¶ci, danych i informacji w celu umo¿liwienia i u³atwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umo¿liwienia pozycjonowania stron internetowych zawieraj±cych serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Wiêcej informacji znajdziesz tutaj.