Umysł i ciało będzie radosne kiedy 8 kg mniej będzie na wiosnę :)

[Karolinek1987]

no mieszkanie z rodzicami może trochę utrudnić sprawę
wiem z doświadczenia-trzeba mieć silną wolę, bo jednak prawie niemożliwe jest zmienić nagle nawyki żywieniowe całej rodziny

dobrze, że unikasz słodyczy spróbuj może zamienić jasne oieczywo na ciemne-zawsze możesz po drodze ze szkoły kupić ciemną bułkę

jak u Ciebie z piciem wody?
ćwiczysz coś poza squat wyzwaniem? wyporóbuj filmiki z mel b

[borntodie98]

Hm, dobra, to od jutra postaram sie jeść tylko ciemne Wody pije dość dużo (przynajmniej tak mi się wydaje), jakieś 1,5 litra dziennie Poza squatem jeszcze nic, ale na pewno cos wyprobuje.

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[Karolinek1987]

1,5 litra jak najbardziej ok
a jak z kawą/herbatą? słodzisz?

jak chcesz ujędrnić to robimy z dziewczynami wrapping cynamonowy-robisz papkę z paczki cynamonu, lyżeczki imbiru i ciepłej wody-nakładasz na nogi/tyłek/brzuch-zawijasz folią i wytrzymujesz 20 minut

[borntodie98]

Kawy nie pijam, herbatę rzadko, ale nie slodze
A co tak poza tym mogę jeść a czego nie? Skoro nie dam rady przejść na dietę to chociaż czegoś bym postarała się unikać

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[Karolinek1987]

nie chce się Wam ćwiczyć? to macie motywację http://www.google.pl/imgres?imgurl=h...rt=104&ndsp=16

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Napisane przez borntodie98

Kawy nie pijam, herbatę rzadko, ale nie slodze
A co tak poza tym mogę jeść a czego nie? Skoro nie dam rady przejść na dietę to chociaż czegoś bym postarała się unikać

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

hmmm...jesli możesz to zamień zwykły makaron na pełnoziarnisty, możesz ziemniaki na ryż lub kaszę, ziemniaków nie łącz z tłuszczem i sosami...
jak masz mozliwość to zamiast smażyć-gotuj na parze
fast foodom, słodyczom, chipsom, paluszkom, ciastkom mówimy (bardziej lub mniej) stanowcze nie


dużo, dużo warzyw
a co jesz na śniadanie?

[borntodie98]

Po wstaniu rano jem kanapkę, najczęściej z serem, jakims, twarozkiem lub wedlina. Najchętniej bym wtedy nie jadła, ale niestety nie mam wyjścia bo choruje i muszę brać tabletki z rana po jedzeniu :/ No i potem jeszcze w szkole drugie śniadanie A w weekendy czasami na śniadanie jem musli z mlekiem lub jogurtem naturalnym.

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[Karolinek1987]

wypróbuj owsiankę-wieczorem zalej gorącą wodą trzy łyżki płatków owsianych z rodzynkami/suszonymi śliwkami/siemieniem/słonecznikiem/cynamonem a rano zetrzyj do tego jabłko, albo dadaj truskawki czy banana pychaaaa


Kobity, gdzie wy jesteście? podjadacie czy bijecie kalorie?

[borntodie98]

Mm, nie rob mi tu ochoty na jedzenie :P A ten obrazek to raczej demotywacja, nigdy bym nie chciała tak wyglądać

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[Jovisse]

Ja jestem i nie podjadam nic!

Twoja motywacja mnie totalnie zbiła z tropu Cudowna

A działa ten wasz wrapping cynamonowy? Bo brzmi fajnie, może sobie zastosuję któregoś dnia Ale najpierw robicie peeling ciała, które potem owijacie, czy tylko owijacie?

[Karolinek1987]

ja też się staram sama sobie nie robić, bo mam problem z nocnym jedzeniem

zostało mi na dziś trochę ponad 800kcal, mam nadzieję, że nie rzucę się w nocy na bułki przy łóżku woda-może pomoże

zrobiłam 10min hula hopa i 10km na orbim

idę spać bo rano muszę się w końcu zwlec, żeby poćwiczyć-calkiem się rozleniwiłam przez to L4

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

ja przed cynamonem, poprostu biorę prysznic z użyciem peelingu a potem cynamon i folia

skóra jest fajna po tym

Jovisse skusiłaś mnie trochę tym oczyszczaniem-tak kombinuję czy nie zrobić jakiegoś dwudniowego w sobotę i niedzielę-głównie dlatego, że weekendy to dla mojej diety samobóje
może jak będę wiedzieć, że mogę tylko białko to nie popłynę znowu

[Jovisse]

No na mnie to jest sposób, wystarczy, że jeden dzień zjem samo białko w niedużej ilości, na następny staję na wagę, widzę mniej i od razu mam ochotę na następne dni Tylko, że ja jednak polecam zrobienie w dni normalne, pracujące. Jest się łatwiej powstrzymać pierwszego dnia, a potem to już leci

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Karolinek tak, zajadłam. A dzisiaj wizyta u dietetyczki

Ostatnio to niestety mniej mówimy to dla niedobrego jedzenia

Wysłane z Soniacza za pomocą Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Dzień dobry dziewczynki
Karolinek ta motywacja sprawiła, że poczułam większe przyciąganie ziemskie do łóżka

Ja wczoraj dietetycznie - zupełnie nie dietetycznie, ale dziś się zważyłam i osiągnęłam swój pierwszy cel na kwiecień, czyli 10.04 - pół kg mniej. ( a było już 57 ). Myslę, że to dzięki bieganiu, bo już dawno nie miałam zakwasów a teraz mam już drugi dzień , a dziś chciałam iść znowu. Muszę to jakoś rozmasować. W ogólę czuję się aktualnie szczuplejsza niż po mojej bombie węglowodanowej w weekend.
9 dzień wyzwań zaliczony. Od nożyc bolą mnie wewnętrzne strony ud, a Was ?

[Karolinek1987]

Jovisse masz rację, ale ja każdy weekend zawalam z potem jeszcze często poniedziałek i wtorek chcę mieć teraz pełny tydzień-minimum na 1200 i dlatego chyba zrobię to twoje oczyszczanie w weekend

Gryzleda mówi się trudno-czasem nam się wydaję, że tylko jedzenie może pomóc
daj znać jak u dietetyczki

ja melduję wyzwania i mel b buns i brzuch, biorę się szybko za orbi...
aaaa i jeszcze 100 przysiadów-tyłek twardnieje

[Jovisse]

No to Karolinek silna wola i dawaj!
Podziwiam Cię, że Ci się chce tak ćwiczyć z samego rana, ja z rana w ogóle nie mam zapału. Co innego wieczorem

gryzelda daj znać koniecznie jak tam dietetyczka


A co do tyłeczka, to mmm, skąd ja to znam to uczucie twardszych pośladków Cudowne!

---------- Dopisano o 08:24 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

No to Karolinek silna wola i dawaj!
Podziwiam Cię, że Ci się chce tak ćwiczyć z samego rana, ja z rana w ogóle nie mam zapału. Co innego wieczorem

gryzelda daj znać koniecznie jak tam dietetyczka


A co do tyłeczka, to mmm, skąd ja to znam to uczucie twardszych pośladków Cudowne!

[Karolinek1987]

ja się po prostu zawsze boję, że wieczorem nie będę miała siły, więc jak tylko rano mam na później to ćwiczę-tak samo w weekendy
a dziś babski wieczór więc rano to była jedyna opcja

[babeczki]

tak tak, gryzelda opowiadaj jak po wizycie u dietetyczki

Kocie, ale Ci zazdroszcze tej motywacji do ćwiczeń :P

Witaj borntodie98 dobrze, że nie masz 98 lat bo już nie byłoby sensu katować się dietą

Jovisse, czeeeeeść Dawno Cię tu nie widziałam

ja wczoraj wypiłam pół piwka, na spróbowanie, bo jest nowe somersby o smaku jeżynowym <3 pycha!

a dziś czekam na kuriera !

idę na śniadanko - to już mój nałóg chyba, że jem na śniadanie zawsze 2 kromki razowca z białym serem i miodem :P

jak czasem w domu nie mam białego sera, bo ktos mnie uprzedzi i mi zje i muszę na śniadanie zjeść coś innego, to zawsze czuje jakbym była bez śniadania bo nie jadłam serka z miodkiem :P

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

tak tak, gryzelda opowiadaj jak po wizycie u dietetyczki

Kocie, ale Ci zazdroszcze tej motywacji do ćwiczeń :P



Witaj borntodie98 dobrze, że nie masz 98 lat bo już nie byłoby sensu katować się dietą

Jovisse, czeeeeeść Dawno Cię tu nie widziałam

ja wczoraj wypiłam pół piwka, na spróbowanie, bo jest nowe somersby o smaku jeżynowym <3 pycha!

a dziś czekam na kuriera !

idę na śniadanko - to już mój nałóg chyba, że jem na śniadanie zawsze 2 kromki razowca z białym serem i miodem :P

jak czasem w domu nie mam białego sera, bo ktos mnie uprzedzi i mi zje i muszę na śniadanie zjeść coś innego, to zawsze czuje jakbym była bez śniadania bo nie jadłam serka z miodkiem :P

jeżynowe somersby :serce: probowalam, wypilam, przepyszne... w ogole nie czuc gorzkosci piwa czego ja nie znosze :P

motywacji do cwiczen to trzeba gratulowac nie mnie a Karolinek, u mnie to roznie bywa

a i moj nastepny cel to 55,9 z przodu w sobote

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

jeżynowe somersby :serce: probowalam, wypilam, przepyszne... w ogole nie czuc gorzkosci piwa czego ja nie znosze :P

motywacji do cwiczen to trzeba gratulowac nie mnie a Karolinek, u mnie to roznie bywa

a i moj nastepny cel to 55,9 z przodu w sobote

ja tak samo, zawsze dolewam do zwykłego sok malinowy
a to jest pychota!

no Karolinek też jest mistrzem ćwiczeniowym

ja zaraz idę się zważyć ,a potem zjem śniadanko

[borntodie98]

Heh, co to za sens się odchudzac w wieku 98 lat

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[babeczki]

ja już po ważeniu dziś waga pokazała 52.1 kg

zjadłam śniadanie i jadę do chrześnicy

[borntodie98]

52 kg, pozazdroscic
A ja wrocilam ze szkoły i mam straszna ochotę na cos słodkiego, ale się nie dam

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[babeczki]

Napisane przez borntodie98

52 kg, pozazdroscic
A ja wrocilam ze szkoły i mam straszna ochotę na cos słodkiego, ale się nie dam

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

pewnie nie daj się ja mam ochotę na milkę jogurtową i leży koło mnie :P ale też się nie dam

[borntodie98]

Ja zjadlam banana zamiast słodkiego i juz mi przeszło

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

a ja sie dalam makowemu kolaczowi :P w roli oboadu troche go za duzo, ale za godzinke ide biegac, a w maku jest duzo wegli, wiec energia sie przyda

na wieczor gotuje rosol

[babeczki]

Napisane przez borntodie98

Ja zjadlam banana zamiast słodkiego i juz mi przeszło

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka

no i super ja straaaasznie głodna dziś jestem, robie obiadek

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Jestem po wizycie u dietetyczki. Dietę dostanę w środę (prezent na urodziny ). Ogólnie jest tak, że wszystko jest u mnie w normie, więc nie MUSZĘ się odchudzać. Ale chcę i pani powiedziała, że 8-10 kg po pierwsze jest możliwe, a po drugie bardzo realne do ślubu zobaczymy co mi wypisze do jedzenia
Posiłki: 5 razy dziennie - Ś 7.30, II Ś 10.30, O 13, P 17, K 19. Do tego 1,5 l wody w ciągu dnia

Wysłane z Soniacza za pomocą Tapatalka

[Karolinek1987]

hejjjj co to za milki, makowczyki, banany i inne ?

ja tu się smakiem obchodzę a Wy mnie kusicie

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Karolinek1987

hejjjj co to za milki, makowczyki, banany i inne ?

ja tu się smakiem obchodzę a Wy mnie kusicie

makowy kolacz a nie makowczyk :P

[borntodie98]

Napisane przez Karolinek1987

hejjjj co to za milki, makowczyki, banany i inne ?

ja tu się smakiem obchodzę a Wy mnie kusicie

Zdrowy banan to przecież nic złego, nie? Lepsze to niż czekolada :P

Wysłane z mojego Trooper_X40 przy użyciu Tapatalka