Polecamy:

nestle301 · 2016-12-29, 20:12

Dziewczyny napiszę może moje "postanowienia noworoczne":

W planach mam:
- orbitrek 2*30 minut ( rano i wieczorkiem)
- jillian michaels 30 day shred
- kręcenie hula- hopem z wypustkami ( oj będzie bolalo

)
- jak już kondycja mi troszkę pozwoli wrzucę sobie jeszcze jakieś ćwiczenia na stepie z youtuba

No i przede wszystkim dieta..eliminuję białe pieczywo (mniam), wszelakie gazowane napoje, itp., itd. bardzo dobrze wiecie o czym piszę.

Z jednej strony bardzo się cieszę, że Nowy Rok już tak blisko, że w końcu zmobilizuję się do ćwiczeń, zadbam o siebie, a z drugiej strony boję się czy dam radę...

alekaz1 · 2016-12-30, 12:48

Hej. U mnie po schudnieciu wrocilo znowu pare kg ale o dziwo nie cale 5 wiec az tak zle nie ma. Na wadze 75.8 daze najpierw do 70 potem moze nizej jak sie uda. W 2018 biore slub i dotego czasu chce wygladac bosko hehe.

grenka · 2016-12-30, 22:28

Hejka

ja tez wrócę od poniedziałku z bagażem co najmniej 5 kg na plusie

Spodnie juz ciasno wchodzą

zakupie nowe baterie do wagi i ruszamy ..... nowy rok nowy początek

Powodzenia i buziaki dziewczynki

dorota8500 · 2016-12-31, 12:49

To dziś mój ostatni grzeszny dzień... Wybieram się na domówkę więc nie wypada odmawiać wszystkiego. Mam nadzieję, że z końcem roku odejdą złe nawyki żywieniowe i brak ruchu

Udanego Sylwestra i Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku Dziewczyny

fioollka · 2016-12-31, 17:02

Cytat:

Napisane przez dorota8500

To dziś mój ostatni grzeszny dzień... Wybieram się na domówkę więc nie wypada odmawiać wszystkiego. Mam nadzieję, że z końcem roku odejdą złe nawyki żywieniowe i brak ruchu

Udanego Sylwestra i Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku Dziewczyny

Nawzajem, oby te zbędne kilogramy odeszły od nas na zawsze !!!

ja też dzisiaj wybywam na domówkę, mam nadzieję, że trochę kalorii spalę podczas tańca

nestle301 · 2016-12-31, 18:37

Dziewczyny wszystkim Wam życzę wytrwałości w noworocznych postanowieniach

Udanej zabawy Sylwestrowej!!!

fioollka · 2017-01-01, 14:17

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU !!!

Nowy rok, nowe ambitne plany, dzisiaj w ramach nowych zdrowych nawyków zrobiłam na rowerze na razie 30 km, zaraz zmykam na jakiś spacer z rodzinką, a wieczorkiem może znów rowerek

alekaz1 · 2017-01-01, 17:04

Witam mam pytanie jaki chleb lepiej samemu robic. Pszenny żytni czy razowy? Czy moze mieszany. Chodzi mi o chleb w diecie od czasu do czasu

nestle301 · 2017-01-01, 20:34

Cytat:

Napisane przez fioollka

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU !!!

Nowy rok, nowe ambitne plany, dzisiaj w ramach nowych zdrowych nawyków zrobiłam na rowerze na razie 30 km, zaraz zmykam na jakiś spacer z rodzinką, a wieczorkiem może znów rowerek

O matko! 30 km?!? możesz napisać w jakim czasie tyle km pokonujesz? na stacjonarnym rowerku tak?

Mój oritrek coś się popsuł i nie zmienia obciążenia, będzie trzeba go jutro rozkręcić i jakieś linki poprawić

ale ogólnie działa, tak że rano o 5 pierwszy treningos

Cytat:

Napisane przez alekaz1

Witam mam pytanie jaki chleb lepiej samemu robic. Pszenny żytni czy razowy? Czy moze mieszany. Chodzi mi o chleb w diecie od czasu do czasu

Co do chlebka to niestety nie pomogę

Ja muszę całkowicie wyeliminować wszelakie pieczywko..nawet to najzdrowsze.

Nicole`_ · 2017-01-01, 22:41

Widać, że Nowy Rok... wątek odżył, oby nie na chwilę

ryba91 · 2017-01-02, 00:18

O i u mnie nowy rok nowy początek. Juz po mierzona i zwazona jestem. Od jutra działań

a w sumie od dziś.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

imwarho · 2017-01-02, 09:08

Hej dziewczyny, można się dołączyć?

ja miałam zacząć swoją przygodę od teraz - nowego roku, ale na szczęście zmobilizowałam się już miesiąc temu. Za mną -7 kg, ale nadal duuuuuużo przede mną.

poza tym, szczęśliwego nowego roku i dużo motywacji

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

ryba91 · 2017-01-02, 09:36

Imwarho witaj. Super wynik,jaka dietę stosujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Ja mam w maju dwie uroczystości. Mam nadzieje wbić się w dwa rozmiary mniej. Dzień zaczelam od szklanki wody z sola him.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

malenka92_ · 2017-01-02, 09:48

Cytat:

Napisane przez ryba91

Imwarho witaj. Super wynik,jaka dietę stosujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Ja mam w maju dwie uroczystości. Mam nadzieje wbić się w dwa rozmiary mniej. Dzień zaczelam od szklanki wody z sola him.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Heej

Jaka sola? Ta gorzka?
To na oczyszczenie? Bo ja sie przymierzam do oczyszczania taka sola, nawet ja kupilam ale jakos sie obawiam. A akurat do konca tygodnia w domu jestem wiec bym sprobowala

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

odrey123 · 2017-01-02, 09:50

Witam serdecznie wszystkie dziewczyny w Nowym Roku

Życzę Wam i sobie,żeby wszystkie marzenia i plany się spełniły . Ja zaczynam Nowy Rok z nadwyżką :-( ale i tak nie jest źle. W ubiegłym 2016 roku pozbyłam się 29 kg

Nowy rok zaczynam od 86 kg

ryba91 · 2017-01-02, 09:54

Cytat:

Napisane przez malenka92_

Heej

Jaka sola? Ta gorzka?
To na oczyszczenie? Bo ja sie przymierzam do oczyszczania taka sola, nawet ja kupilam ale jakos sie obawiam. A akurat do konca tygodnia w domu jestem wiec bym sprobowala

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Sol himalajska na nawodnienie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

malenka92_ · 2017-01-02, 10:05

Cytat:

Napisane przez ryba91

Sol himalajska na nawodnienie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Buu

Sol himalajska tez mam aczkolwiek byl to dodatek do zamowienia oleju kokosowego i nie wiem dokonca czy mozna ja uzyc

a mi by sie przydalo bo wedlug analizy skladu ciala mam 20kg wody zatrzymanej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ryba91 · 2017-01-02, 10:14

Gdzie robilas analizę ?

Myślę ze można użyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

malenka92_ · 2017-01-02, 10:20

Na poczatku roku w studio figura, potem u dietetyczki a ostatnio w nh.
Ogolnie mam problemy hormonalne i przytylam 25kg :/
Chodzilam okolo 2 miesiecy fo nh i zrezygnowalam bo wedlug analiz tluszcz spadal a woda stala lub rosla wiec i na wadze efektow nie bylo. Wiec narazie szukam po raz enty dobrego lekarza ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2017-01-02, 12:11

Też już się zważyłam, nie jest tak źle jak myślałam, że będzie, ale 84kg to cała ja

Jest co tracić

1 -szy trening z orbitrekiem już za mną, nie było aż tak źle po 1,5 rocznej przerwie.

Miłego dnia wszystkim życzę

imwarho · 2017-01-02, 12:17

Cytat:

Napisane przez ryba91

Imwarho witaj. Super wynik,jaka dietę stosujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Ja mam w maju dwie uroczystości. Mam nadzieje wbić się w dwa rozmiary mniej. Dzień zaczelam od szklanki wody z sola him.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

5 posiłków, do tego rowerek. Co najmniej 40 minut. Może polecacie jakieś dobre seriale? Bo Breaking Bad niedługo mi się skończy, a to najgorsze

dorota8500 · 2017-01-02, 13:03

Ja też ruszam z nadwyżką. Dziś moja rekordowo wysoka waga aż muszę podpis zmienić

Muszę sobie jeszcze wyszukać jakieś ćwiczenia dla początkujących i z nadwagą. Jesienią ćwiczyłam z Chodakowską ale to raczej dla osób ważących 40-50kg. Chyba że przez brak kondycji nie mogłam podnieść tyłka

Zresztą potem wszystko mnie bolało. Na początek chciałabym zacząć od spacerów i marszobiegów ale przy takich mrozach to raczej średnio bo zaraz się przeziębię. A wy dziewczyny co ćwiczycie?
fioollka zazdroszczę rowerka

nie za bardzo mam miejsce w domu, poza tym myślę, że pewnie kiepsko byłoby z motywacją

nestle301 · 2017-01-02, 13:30

Dorota ja będę ćwiczyć 30 Day Shred z Jillian Michaels, kiedyś już z podobną wagą pochodziłam do jej ćwiczeń i dałam radę, nie mówię że wszystko wykonywałam na 100 % ale dało się 😉, tak więc mogę ją polecić. Chodakowskiej też nie darzę sympatią chociaż nic do niej nie mam, mnóstwo kobiet zmobilizowała do ruchu ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Cytat:

Napisane przez imwarho

5 posiłków, do tego rowerek. Co najmniej 40 minut. Może polecacie jakieś dobre seriale? Bo Breaking Bad niedługo mi się skończy, a to najgorsze

Oo Breaking Bad😀cudny serial😀

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

malenka92_ · 2017-01-02, 13:33

Cytat:

Napisane przez nestle301

Też już się zważyłam, nie jest tak źle jak myślałam, że będzie, ale 84kg to cała ja

Jest co tracić

1 -szy trening z orbitrekiem już za mną, nie było aż tak źle po 1,5 rocznej przerwie.

Miłego dnia wszystkim życzę

Ile masz wzrostu?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2017-01-02, 14:01

Całe 167 cm☺,za chwilkę starsza córka mnie przerośnie 😀

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

malenka92_ · 2017-01-02, 14:07

Cytat:

Napisane przez nestle301

Całe 167 cm☺,za chwilkę starsza córka mnie przerośnie 😀

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To i tak sporo

ja mam 153:P

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2017-01-02, 16:30

Maleńka a jesteś zadowolona z nh?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

fioollka · 2017-01-02, 18:07

Cytat:

Napisane przez nestle301

O matko! 30 km?!? możesz napisać w jakim czasie tyle km pokonujesz? na stacjonarnym rowerku tak?

Mój oritrek coś się popsuł i nie zmienia obciążenia, będzie trzeba go jutro rozkręcić i jakieś linki poprawić

ale ogólnie działa, tak że rano o 5 pierwszy treningos

Co do chlebka to niestety nie pomogę

Ja muszę całkowicie wyeliminować wszelakie pieczywko..nawet to najzdrowsze.

30 km robię w 55-70 minut na rowerze stacjonarnym, wieczorkiem jeszcze dorzuciłam 10, postanowiłam, że będę codziennie jeździć ok. 40 km w dwóch partiach 15 - 20 km rano, reszta wieczorkiem, dzisiaj rano zrobiłam 17 km

ale tu się ruch zrobił - to dobrze może i to nas bardziej zmotywuje w rzucaniu kg

malenka92_ · 2017-01-02, 18:54

Cytat:

Napisane przez nestle301

Maleńka a jesteś zadowolona z nh?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak bylam zdrowa to schudlam fajnie i bez duzego wysilku. potem wrocilo mi i to sporo wiecej ale przez hormony, wypadek itp. Teraz chodzilam i waga jaki tako stala w miejscu ale to wina hormonow :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Niestety kupe kasy sie wywala. Ale jest to motywacja, cotygodniowe wizyty itp

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

nestle301 · 2017-01-02, 19:56

Cytat:

Napisane przez odrey123

Witam serdecznie wszystkie dziewczyny w Nowym Roku

Życzę Wam i sobie,żeby wszystkie marzenia i plany się spełniły . Ja zaczynam Nowy Rok z nadwyżką :-( ale i tak nie jest źle. W ubiegłym 2016 roku pozbyłam się 29 kg

Nowy rok zaczynam od 86 kg

Gratulacje za taki duży spadek wagi!!!Jak tego dokonałaś?Wieki szacun!!!

2016-12-29, 20:12	#4711
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Dziewczyny napiszę może moje "postanowienia noworoczne": W planach mam: - orbitrek 2*30 minut ( rano i wieczorkiem) - jillian michaels 30 day shred - kręcenie hula- hopem z wypustkami ( oj będzie bolalo) - jak już kondycja mi troszkę pozwoli wrzucę sobie jeszcze jakieś ćwiczenia na stepie z youtuba No i przede wszystkim dieta..eliminuję białe pieczywo (mniam), wszelakie gazowane napoje, itp., itd. bardzo dobrze wiecie o czym piszę. Z jednej strony bardzo się cieszę, że Nowy Rok już tak blisko, że w końcu zmobilizuję się do ćwiczeń, zadbam o siebie, a z drugiej strony boję się czy dam radę...

2016-12-30, 12:48	#4712
alekaz1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 990	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Hej. U mnie po schudnieciu wrocilo znowu pare kg ale o dziwo nie cale 5 wiec az tak zle nie ma. Na wadze 75.8 daze najpierw do 70 potem moze nizej jak sie uda. W 2018 biore slub i dotego czasu chce wygladac bosko hehe. __________________ Razem od 16,04,2012

2016-12-30, 22:28	#4713
grenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-01 Lokalizacja: UK Wiadomości: 1 325	Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Hejka ja tez wrócę od poniedziałku z bagażem co najmniej 5 kg na plusie Spodnie juz ciasno wchodzą zakupie nowe baterie do wagi i ruszamy ..... nowy rok nowy początek Powodzenia i buziaki dziewczynki __________________

2016-12-31, 12:49	#4714
dorota8500 Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 1 990	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III To dziś mój ostatni grzeszny dzień... Wybieram się na domówkę więc nie wypada odmawiać wszystkiego. Mam nadzieję, że z końcem roku odejdą złe nawyki żywieniowe i brak ruchu Udanego Sylwestra i Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku Dziewczyny

2016-12-31, 18:37	#4716
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Dziewczyny wszystkim Wam życzę wytrwałości w noworocznych postanowieniach Udanej zabawy Sylwestrowej!!! __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. Edytowane przez nestle301 Czas edycji: 2016-12-31 o 18:50

2017-01-01, 14:17	#4717
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU !!! Nowy rok, nowe ambitne plany, dzisiaj w ramach nowych zdrowych nawyków zrobiłam na rowerze na razie 30 km, zaraz zmykam na jakiś spacer z rodzinką, a wieczorkiem może znów rowerek __________________ wzrost 180 cm, waga było: 96, jest 89 start 03.01.2019 r.

2017-01-01, 17:04	#4718
alekaz1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 4 990	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Witam mam pytanie jaki chleb lepiej samemu robic. Pszenny żytni czy razowy? Czy moze mieszany. Chodzi mi o chleb w diecie od czasu do czasu __________________ Razem od 16,04,2012

2017-01-01, 22:41	#4720
Nicole`_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: ♥ Wiadomości: 7 055	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Widać, że Nowy Rok... wątek odżył, oby nie na chwilę

2017-01-02, 00:18	#4721
ryba91 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 5 628	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III O i u mnie nowy rok nowy początek. Juz po mierzona i zwazona jestem. Od jutra działań a w sumie od dziś. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ ..

2017-01-02, 09:08	#4722
imwarho Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 3	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Hej dziewczyny, można się dołączyć? ja miałam zacząć swoją przygodę od teraz - nowego roku, ale na szczęście zmobilizowałam się już miesiąc temu. Za mną -7 kg, ale nadal duuuuuużo przede mną. poza tym, szczęśliwego nowego roku i dużo motywacji Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

2017-01-02, 09:36	#4723
ryba91 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 5 628	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Imwarho witaj. Super wynik,jaka dietę stosujesz? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ---------- Ja mam w maju dwie uroczystości. Mam nadzieje wbić się w dwa rozmiary mniej. Dzień zaczelam od szklanki wody z sola him. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ ..

2017-01-02, 09:50	#4725
odrey123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-01 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 554	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Witam serdecznie wszystkie dziewczyny w Nowym Roku Życzę Wam i sobie,żeby wszystkie marzenia i plany się spełniły . Ja zaczynam Nowy Rok z nadwyżką :-( ale i tak nie jest źle. W ubiegłym 2016 roku pozbyłam się 29 kg Nowy rok zaczynam od 86 kg __________________ 8.01.2016 r 115 kg Cel - 50 kg Ale kiedy to będzie Teraz 85 kg

2017-01-02, 10:14	#4728
ryba91 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śląsk :) Wiadomości: 5 628	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Gdzie robilas analizę ? Myślę ze można użyć Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ ..

2017-01-02, 10:20	#4729
malenka92_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Tam i tu, tu i tam. Okolice Warszawy Wiadomości: 2 279	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Na poczatku roku w studio figura, potem u dietetyczki a ostatnio w nh. Ogolnie mam problemy hormonalne i przytylam 25kg :/ Chodzilam okolo 2 miesiecy fo nh i zrezygnowalam bo wedlug analiz tluszcz spadal a woda stala lub rosla wiec i na wadze efektow nie bylo. Wiec narazie szukam po raz enty dobrego lekarza ^^ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-01-02, 12:11	#4730
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Też już się zważyłam, nie jest tak źle jak myślałam, że będzie, ale 84kg to cała ja Jest co tracić 1 -szy trening z orbitrekiem już za mną, nie było aż tak źle po 1,5 rocznej przerwie. Miłego dnia wszystkim życzę

2017-01-02, 13:03	#4732
dorota8500 Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 1 990	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Ja też ruszam z nadwyżką. Dziś moja rekordowo wysoka waga aż muszę podpis zmienić Muszę sobie jeszcze wyszukać jakieś ćwiczenia dla początkujących i z nadwagą. Jesienią ćwiczyłam z Chodakowską ale to raczej dla osób ważących 40-50kg. Chyba że przez brak kondycji nie mogłam podnieść tyłka Zresztą potem wszystko mnie bolało. Na początek chciałabym zacząć od spacerów i marszobiegów ale przy takich mrozach to raczej średnio bo zaraz się przeziębię. A wy dziewczyny co ćwiczycie? fioollka zazdroszczę rowerka nie za bardzo mam miejsce w domu, poza tym myślę, że pewnie kiepsko byłoby z motywacją

2017-01-02, 14:01	#4735
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Całe 167 cm☺,za chwilkę starsza córka mnie przerośnie 😀 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

2017-01-02, 16:30	#4737
nestle301 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 10 759	Dot.: Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III Maleńka a jesteś zadowolona z nh? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)