Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[mara30]

Napisane przez *KoCiCa*

Mocno się zawzięłam - mam nadzieje, że wytrwam Planuję zrobić Fazę 1 prze dwa dni. Eh zastanawiam się czy to nie za krótko ;/
Dziś zjadłam placek owsiany + herbatka. A teraz popijam kawusię
Zabieram się za czytanie wątku < pookaźny>

Powodzenia
Test Ci podpowie ile powinna trwać 1 faza ale generalnie zawsze lepiej zrobić ją trochę za krótką niż za długą
Placek owsiany mam nadzieję z otrębów?

[*KoCiCa*]

Napisane przez mara30

Powodzenia
Test Ci podpowie ile powinna trwać 1 faza ale generalnie zawsze lepiej zrobić ją trochę za krótką niż za długą
Placek owsiany mam nadzieję z otrębów?

Z otrębów dwie łyżki owsianych+łyżka pszennych+ jajeczko trochę soli. Bez sera...mam skazę białkową. Nie mogę jeść nabiału. Jogurty naturalne wchodzą w grę. Nic poza tym. I to mnie trochę martwi czym zastąpić te wszystkie serki i wieśniaki ;/ Ser kozi?? Nie ma na liście więc pewnie NIE WOLNO

[paulis_21]

Napisane przez *KoCiCa*

Nie mogę jeść nabiału. Jogurty naturalne wchodzą w grę. Nic poza tym. I to mnie trochę martwi czym zastąpić te wszystkie serki i wieśniaki ;/ Ser kozi?? Nie ma na liście więc pewnie NIE WOLNO

hmm.. np. chudymi wedlinami (gotowana szynka drobiowa do 3-4% tl).. dobre jako przekaska...
Na PW na pewno bedzie Ci latwiej...

[*KoCiCa*]

Napisane przez paulis_21

hmm.. np. chudymi wedlinami (gotowana szynka drobiowa do 3-4% tl).. dobre jako przekaska...
Na PW na pewno bedzie Ci latwiej...

Szczerze mówiąc to JUŻ się nie mogę doczekać połączenia warzyw z białkiem.

[paulis_21]

Napisane przez *KoCiCa*

Szczerze mówiąc to JUŻ się nie mogę doczekać połączenia warzyw z białkiem.

tez tak mialam.
ogolnie mam masakre, bo gotuje normalny wysokokaloryczny obiad dla chlopa (chudzielca!) i w miedzyczasie dietetyczny dla siebie, a potem poznym wieczorem kolejny obiad dla chlopa co by wzial do pracy... Ciezko sie powstrzymac przed skubaniem...

O tyle dobrze ze slodkiego mimo iz mam w domu duuuzo, tomoze stac przede mna i nie rusze. Raz mnie tylko wzielo ;]

[*KoCiCa*]

Napisane przez paulis_21

tez tak mialam.
ogolnie mam masakre, bo gotuje normalny wysokokaloryczny obiad dla chlopa (chudzielca!) i w miedzyczasie dietetyczny dla siebie, a potem poznym wieczorem kolejny obiad dla chlopa co by wzial do pracy... Ciezko sie powstrzymac przed skubaniem...

O tyle dobrze ze slodkiego mimo iz mam w domu duuuzo, tomoze stac przede mna i nie rusze. Raz mnie tylko wzielo ;]

HA jakbym czytała o sobie! Czeka mnie teraz podwójne gotowanie.
U mnie jest tragedia ze słodyczami Ojjj czeka mnie dużo wyrzeczeń

[Didier]

witam i ja

Czegokolwiek dotyczą Twoje słowa, to są święte i zgadzam się z nimi
I mnie też już trafia nie powiem co, jak się czyta ciągle to samo, tak jakby internet to było tylko to forum i nic poza nim nie istniało Stąd też mała aktywność 'weteranek'

moze zainteresuje was moj sposob na chrupaczki ale to na PW i tylko dla lubiacych soje
soje zalewam na noc woda, potem gotuje az bedzie polmiekka, odsaczam, wrzucam na patelnie, praze az bedzie rumiana - smakuje jak orzeszki

milego chudniecia

ps. ach jak milo ze juz weekend

[paulis_21]

Napisane przez *KoCiCa*

Ojjj czeka mnie dużo wyrzeczeń

hmm.. ale jak tak patrze, to jestes niewiele nizsza ode mnie, a o 20 kg lzejsza! z czego chcesz sie odchudzac? O__o

[maadzia49]

Nie mogę pozbierać się jeszcze po świętach.. zwłaszcza, że gorączkuję, mam wymioty i biegunkę, więc Dukan poszedł w odstawkę.. Jak tylko poczuję się lepiej znów wracam, ale jestem zła, że zaprzepaściłam ten czas,który byłam na diecie
Sądzicie, że jak po tygodniu ''normalnego'' odżywiania się zastosuję uderzeniówkę to da ona chociaż trochę podobne wyniki jak za pierwszym razem?

[*KoCiCa*]

ps. ach jak milo ze juz weekend [/QUOTE]


skorzystam na pewno z Twojego pomysłu

A mnie czeka weekend w szkole buuu

Napisane przez paulis_21

hmm.. ale jak tak patrze, to jestes niewiele nizsza ode mnie, a o 20 kg lzejsza! z czego chcesz sie odchudzac? O__o

Z brzucha z brzucha kochana ) Ale jak znam życie to spadnie mi z dwóch innych miejsc

[paulis_21]

Napisane przez maadzia49

Nie mogę pozbierać się jeszcze po świętach.. zwłaszcza, że gorączkuję, mam wymioty i biegunkę, więc Dukan poszedł w odstawkę.. Jak tylko poczuję się lepiej znów wracam, ale jestem zła, że zaprzepaściłam ten czas,który byłam na diecie
Sądzicie, że jak po tygodniu ''normalnego'' odżywiania się zastosuję uderzeniówkę to da ona chociaż trochę podobne wyniki jak za pierwszym razem?

mysle ze tak...
moze, poki co przejdz na III faze, zeby nie zaprzepascic tego co juz stracilas, a potem jak juz wrocisz do sil wez 3 dni uderzeniowki ..?

[Ayu]

Napisane przez paulis_21

hmm.. ale jak tak patrze, to jestes niewiele nizsza ode mnie, a o 20 kg lzejsza! z czego chcesz sie odchudzac? O__o

Może po prostu tak jak i Ty i ja i wszystkie tutaj źle czuje się ze swoją wagą? Ja się odchudzam z 52 (efekt jojo) do 45/46 przy 157 cm. Niby obie w normie, ale lepiej czuję się z tą niższą.
Proszę, nie wytykajmy sobie wagi

[ezoanna]

Dzień dobry!
Dziś po raz 1szy zrobiłam sobie "pieczywko" z serka homo,otrębów etc..
Chyba dałam za grubą warstwę na patelnię,ale i tak było pyszne.

W książce pisze,że powinno się jeść 3 łyżki otrębów owsianych..niestety,stras znie mi smakują-czy można przekraczać tą dzienną normę,czy jest to raczej niewskazane?

[paulis_21]

Napisane przez *KoCiCa*

Z brzucha z brzucha kochana ) Ale jak znam życie to spadnie mi z dwóch innych miejsc

probowalas a6w cwiczen

ja to juz z gory jestem pewna, ze mi zamiast z tylka spadac, zacznie tez z tych dwoch miejsc ;]

[Ayu]

Madzia 49, uderzeniówkę prawdziwą można mieć tylko raz, ewentualnie po roku, wtedy daje najbardziej spektakularne efekty Owszem, 3 dni czystych protein to dobry pomysł jak dla mnie A potem ładne PW, jednak na bardzo szybkie spadki raczej się nie nastawiaj, organizm to wredna bestia i czasami nie ma zamiaru oddawać tego co zmagazynował

[*KoCiCa*]

Napisane przez ezoanna

Dzień dobry!
Dziś po raz 1szy zrobiłam sobie "pieczywko" z serka homo,otrębów etc..
Chyba dałam za grubą warstwę na patelnię,ale i tak było pyszne.

W książce pisze,że powinno się jeść 3 łyżki otrębów owsianych..niestety,stras znie mi smakują-czy można przekraczać tą dzienną normę,czy jest to raczej niewskazane?

Mi też straszliwie smakuje to "pieczywko". Rano podczas śniadania ubolewałam, że można jeść tylko w sumie 3 łyżki dziennie. Myślę, że lepiej nie szaleć - to są w końcu węglowodany Ale może niech się wypowie ktoś bardziej doświadczony

[guniaaa]

Napisane przez paulis_21

tez tak mialam.
ogolnie mam masakre, bo gotuje normalny wysokokaloryczny obiad dla chlopa (chudzielca!) i w miedzyczasie dietetyczny dla siebie, a potem poznym wieczorem kolejny obiad dla chlopa co by wzial do pracy... Ciezko sie powstrzymac przed skubaniem...

O tyle dobrze ze slodkiego mimo iz mam w domu duuuzo, tomoze stac przede mna i nie rusze. Raz mnie tylko wzielo ;]

Zazdroszcze,u mnie tyle słodyczy stoi,ze nie moge sie powstrzymac...i przez to nie chudne jak to zwalczyc???

Napisane przez ezoanna

Dzień dobry!
Dziś po raz 1szy zrobiłam sobie "pieczywko" z serka homo,otrębów etc..
Chyba dałam za grubą warstwę na patelnię,ale i tak było pyszne.

W książce pisze,że powinno się jeść 3 łyżki otrębów owsianych..niestety,stras znie mi smakują-czy można przekraczać tą dzienną normę,czy jest to raczej niewskazane?

Nie mozna,za dużo kalorii i możesz mieć nieprzyjemne dolegliwosci

[Ayu]

A6w wzmacnia mięśnie, ale tłuszczu nie spala...
Ezoanno, 2 owsianych i 1 pszennych to maks, więcej nie wolno, a szkoda

[*KoCiCa*]

Napisane przez paulis_21

probowalas a6w cwiczen

ja to juz z gory jestem pewna, ze mi zamiast z tylka spadac, zacznie tez z tych dwoch miejsc ;]

moja psychika nie zniesie zakupu jeszcze mniejszego stanika
kiedyś jak byłam piękna i młoda próbowałam- z dobrym skutkiem. Ale stałam się taaak strasznie leniwa
Nie lubię ćwiczeń na brzuch. Mam zamiar poćwiczyć pupę

[Emila3000]

Napisane przez francuzeczka9

mam 166 cm wzrostu Ja to tez zawsze wazylam 62, a czasem bywalo nawet58, wiec sie bardzo zle czuje w wadze Przytylam przez hormony prawdopodobnie, mam megazawirowania plus łykałam tabletki anty, za co pluje sobie w brode bo nie bylo warto skoro teraz tak sie zle czuje ze sobą i przytyłam . Dzis dzien zaczal sie gorzej, bo na wadze 70,4 czyli skoczylo 0,7 kg Dlaczego moglo sie tak stać? Wiecie moze? A moze mialyscie podobnie? Dzis mój 5 dzień 1 fazy.

jak chcesz schudac z 10 kg to 5 di pierwszej fazy za duzo dla Ciebie jest
no i oraganizm nie wytrzymal i zaczal magazynowac tluszczyk (czy wode) przygotowajac sie na kolejne dni glodowki - pierwszej fazy

Napisane przez *KoCiCa*

Z otrębów dwie łyżki owsianych+łyżka pszennych+ jajeczko trochę soli. Bez sera...mam skazę białkową. Nie mogę jeść nabiału. Jogurty naturalne wchodzą w grę. Nic poza tym. I to mnie trochę martwi czym zastąpić te wszystkie serki i wieśniaki ;/ Ser kozi?? Nie ma na liście więc pewnie NIE WOLNO

musisz sprawdzic jaka wartosc odzwycza ma mleko kozie, moze ser zrobisz - bo to duza filozofia nie jest
ja mleka koziego do ust bym nie wziela - jak wapno smakuje ale chude chyba jest, z tego co poczulam w tym jednym lyczku - kozy sa mniejsze wiec chyba nie potrzebuja tyle kalorii z tluszczu
musisz poczytac i poszukac w necie

Napisane przez paulis_21

hmm.. ale jak tak patrze, to jestes niewiele nizsza ode mnie, a o 20 kg lzejsza! z czego chcesz sie odchudzac? O__o

ja to z czego, z sadelka, zeby byc super laska!

[mara30]

Napisane przez Ayu

Może po prostu tak jak i Ty i ja i wszystkie tutaj źle czuje się ze swoją wagą? Ja się odchudzam z 52 (efekt jojo) do 45/46 przy 157 cm. Niby obie w normie, ale lepiej czuję się z tą niższą.
Proszę, nie wytykajmy sobie wagi

Popieram
Przecież wszystko zależy od bardzo wielu czynników, m.in. grubości kości, wagi, jaką miałyśmy wcześniej i z jaką się czułyśmy dobrze i przede wszystkim z jaką dobrze wyglądamy
Więc dopóki ktoś nie wykazuje typowo anorektycznych zachowań, nie komentujmy proszę

Napisane przez ezoanna

Dzień dobry!
Dziś po raz 1szy zrobiłam sobie "pieczywko" z serka homo,otrębów etc..
Chyba dałam za grubą warstwę na patelnię,ale i tak było pyszne.

W książce pisze,że powinno się jeść 3 łyżki otrębów owsianych..niestety,stras znie mi smakują-czy można przekraczać tą dzienną normę,czy jest to raczej niewskazane?

Nie można
(chociaż niektóre dziewczyny piszą, że jadły więcej i chudły, ale to na własną odpowiedzialność)

Napisane przez paulis_21

probowalas a6w cwiczen

ja to juz z gory jestem pewna, ze mi zamiast z tylka spadac, zacznie tez z tych dwoch miejsc ;]

Nie bądź taka pewna, ta dieta generalnie ujędrnia ciałko i nie wszystkim leci z biustu

[ezoanna]

Napisane przez *KoCiCa*

Mi też straszliwie smakuje to "pieczywko". Rano podczas śniadania ubolewałam, że można jeść tylko w sumie 3 łyżki dziennie. Myślę, że lepiej nie szaleć - to są w końcu węglowodany Ale może niech się wypowie ktoś bardziej doświadczony

Ha!ale niestety nie wolno,wiec trzeba sie czymś innym zapychać.

Mamy podobny cel do osiągnięcia widzę.Tylko,że ja mam 170 i aktualnie 62,7 na wadze(5ty dzień diety),a chce zejść do 55.00.

Musi nam się udać,muuuuuuuusi!!!

I też straszne napady na słodycze mi się zdarzały..Ehh..milka karmelowa..

[Emila3000]

Napisane przez ezoanna

Dzień dobry!
Dziś po raz 1szy zrobiłam sobie "pieczywko" z serka homo,otrębów etc..
Chyba dałam za grubą warstwę na patelnię,ale i tak było pyszne.

W książce pisze,że powinno się jeść 3 łyżki otrębów owsianych..niestety,stras znie mi smakują-czy można przekraczać tą dzienną normę,czy jest to raczej niewskazane?

nie mozna - wegle to są, a my jestesmy na bialkowej diecie cierp jak kazda z nas

Napisane przez paulis_21

probowalas a6w cwiczen

ja to juz z gory jestem pewna, ze mi zamiast z tylka spadac, zacznie tez z tych dwoch miejsc ;]

A6W skuteczne bardzo sa na brzuszek i sie ladnie miesnie robią, ale co z tego jak ich nie widac z spod tluszczu !

i prosze tutaj nie rzucac tektow z czego Ty sie chcesz odchudzac, bo sie moze w koncu nie milo zrobic

[paulis_21]

Napisane przez Ayu

Proszę, nie wytykajmy sobie wagi

Wiesz, ja np uwazam ze waga to jedno... Trzeba jeszcze brac pod uwage proporcje ciala... np. ja wg BMI mam nadwage, co test Dukana jeszcze bardziej mi potwierdzil... Do tego gruszkowata budowa ciala... celuit III stopnia i rozstepy nad biodrami - efekty dwoch niestety straconych ciazy, ktore "leczylam" alkoholem i zlymi nawykami zywieniowymi. Moja mama po 3 ciazach w wielu 43 lat, ma figure lepsza ode mnie... Sama sobie zrobilam "krzywde" - teraz staram sie naprawic, choc pewnie czeka mnie pare ladnych lat...

No i tez mi sie wydaje, ze pewne niedoskonalosci ciala, na ktore moze nie dokonca wplyw ma waga, mozna wymodelowac cwiczeniami..

Ale zgadzam sie tez, ze wazne jest wagowe samopoczucie.

[ezoanna]

Napisane przez Ayu

A6w wzmacnia mięśnie, ale tłuszczu nie spala...
Ezoanno, 2 owsianych i 1 pszennych to maks, więcej nie wolno, a szkoda

No właśnie szkoda.Marzę o otrębach....

A6w jest dobra-robię już 2gi raz(skończyłam 42 dniowy cykl) i efekt jest.A do tego mam hula hop ekstra ciężki z wypustkami(jakieś kationy anionowe,ble ble ble..na początku bolało jak cholera,ale skóra się ujędrniła i boczki troszkę zeszły.

[Monia_35]

Witam w ten piekny słoneczny poranek. po 3 dniach cwiczen i odtawieniu tolerowanych waga w dół codziennie po troszku. Zostało 60 dag do 26 kwietnia...czyli z palcem w.

[*KoCiCa*]

Wartość energetyczna w 100 g:284,00 kcalBiałko w 100 g:8,00 gWęglowodany w 100 g:4,00 gTłuszcz w 100 g:28,00 g
Myślisz, że za duża ilość tłuszczu jak na pierwszą fazę??

[Emila3000]

Napisane przez paulis_21

Wiesz, ja np uwazam ze waga to jedno... Trzeba jeszcze brac pod uwage proporcje ciala... np. ja wg BMI mam nadwage, co test Dukana jeszcze bardziej mi potwierdzil... Do tego gruszkowata budowa ciala... celuit III stopnia i rozstepy nad biodrami - efekty dwoch niestety straconych ciazy, ktore "leczylam" alkoholem i zlymi nawykami zywieniowymi. Moja mama po 3 ciazach w wielu 43 lat, ma figure lepsza ode mnie... Sama sobie zrobilam "krzywde" - teraz staram sie naprawic, choc pewnie czeka mnie pare ladnych lat...

No i tez mi sie wydaje, ze pewne niedoskonalosci ciala, na ktore moze nie dokonca wplyw ma waga, mozna wymodelowac cwiczeniami..

Ale zgadzam sie tez, ze wazne jest wagowe samopoczucie.

dlatego tez wlasnie jestesmy na diecie, bo waga to jedno a nasze ciala i wyczuwalny tluszcz na nim w postaci faldek to drugie
a cellulit tez byl, ale juz powoli znika i zaraz go u nas nie bedzie w ogole - tylko dzieki diecie
kazda z nas sie w jakis sposob zapuscila, ale wazne jest ze tu przyszla i chce sie ostro wziasc za siebie

[paulis_21]

Napisane przez mara30

Nie bądź taka pewna, ta dieta generalnie ujędrnia ciałko i nie wszystkim leci z biustu

ta, tyle ze ja to biore na swoj chlopski rozum (jesli chodzi o moje cialo) -->

jak tyje, to caly tluszcz w uda i posladki, wiec pewnie jak schudne to poleci z biustu najpierw ;p

Napisane przez Emila3000

i prosze tutaj nie rzucac tektow z czego Ty sie chcesz odchudzac, bo sie moze w koncu nie milo zrobic

ehh zadalam standardowe pytanie, na zasadzie "co sie nie podoba ze skonilo do diety". Byc moze az nazbyt standardowo sformuowane. sory.

[ezoanna]

[QUOTE=Emila3000;18456550]nie mozna - wegle to są, a my jestesmy na bialkowej diecie cierp jak kazda z nas


Emilka,uwielbiam Twe brutalne skwitowania!Stawiają mnie do pionu