Stepper

[dygotka8]

Napisane przez kerra

Dygotko, natchnęłaś mnie Już wiem co dziś zjem na kolację

a jeśli chcesz by była to dietetyczna pizza to w skład ciasta powinien wejśc tawróg-więcej inf w wątku o przepisach na diecie south beach

[micra85]

hehe dziewczyny jak bedziecie na steperze to odwroccie sie i tak chodźcie (odwrocone tyłem do licznika) ale smiesznie sie chodzi

[magda270]

dygotko bardzo przepraszam, jesteś usprawiedliwiona, a ja taką też zrobię i w końcu będę mogla zjeść razem z dziećmi, dzięki

starababa a to nie dużo , jeszcze fizyczna jesteś to pójdzie raz dwa.
Tak, tak jak dzieci to musisz być zdrowa i nie zlą kondycje mieć później , żeby Cię nie zjechaly, a wiem coś o tym

micra to życzę Ci żebyś już tego tyleczka nie musiala plaszczyć. No i tego śniegu, jak tak Ci się chce
Trzy w jednym stepper, Brzydula i net , i mialam rację że wyczynowa

[micra85]

no jeszcze pare minutek i ide myc naczynia bo piramida w zlewie sie zrobila. czyli dzis tylko ok 40min. nie wiem dokladnie ide bo mi sie licznik w trakcie zresetował ;p

[dygotka8]

Napisane przez magda270

dygotko bardzo przepraszam, jesteś usprawiedliwiona, a ja taką też zrobię i w końcu będę mogla zjeść razem z dziećmi, dzięki

starababa a to nie dużo , jeszcze fizyczna jesteś to pójdzie raz dwa.
Tak, tak jak dzieci to musisz być zdrowa i nie zlą kondycje mieć później , żeby Cię nie zjechaly, a wiem coś o tym

micra to życzę Ci żebyś już tego tyleczka nie musiala plaszczyć. No i tego śniegu, jak tak Ci się chce
Trzy w jednym stepper, Brzydula i net , i mialam rację że wyczynowa

przepraszać nie ma za co
później wrzucę fotkę tej mojej pizzy bo ona super wygląda
tyle,że ja nigdy twarogu nie mam i jeszcze ani razu właśnie z nim nie robiłam...
a jeśli cchesz zrobić z mąką 2000 to ciasto bedzie troszkę kruche,ale ogólnie to da się rozwałkować.jednak jesli chcesz zjeść z dziećmi to może lepiej ze zwykłej maki bo tamta to nie każdemu smakuje
a zdj wrzucę na pewno -taki ot bedzie

a micra rzeczywiście wyczynowa kobieta

[magda270]

Napisane przez micra85

no jeszcze pare minutek i ide myc naczynia bo piramida w zlewie sie zrobila. czyli dzis tylko ok 40min. nie wiem dokladnie ide bo mi sie licznik w trakcie zresetował ;p

mi to się calkowicie licznik popsul , odliczam czas na zegarku.
40min już lepiej, jeszcze chwila i znowu będzioe 1,5h

dygotko czekam na fotkę, jestem ciekawa.
A dzieci od malego niech dobrych nawyków żywieniowych się uczą. posmakuje im bo coraz częście z mojego talerza jedzenie podkradają

[micra85]

Wy nawet nie macie pojecia jaki ze mnie leniwiec a nie wyczynowiec ale nie powiem Wasze słowa motywują do ruchu, tak wiec postepperowalam juz, teraz chwilke dychne, umyje naczynia i moze poprosze brata zeby mi siodelko w rowerku stacjonarnym obnizyl bo nie siegam do pedalow i pokręce z 30min. Nie wiem czy to dobrze tak na wieczor bo po cwiczeniach dostaje jakiegos powera i zasnąć mi ciężko ;p

[magda270]

Napisane przez micra85

Wy nawet nie macie pojecia jaki ze mnie leniwiec a nie wyczynowiec ale nie powiem Wasze słowa motywują do ruchu, tak wiec postepperowalam juz, teraz chwilke dychne, umyje naczynia i moze poprosze brata zeby mi siodelko w rowerku stacjonarnym obnizyl bo nie siegam do pedalow i pokręce z 30min. Nie wiem czy to dobrze tak na wieczor bo po cwiczeniach dostaje jakiegos powera i zasnąć mi ciężko ;p

Dla mnie już zostaniesz wuczynowiec, to mnie nie zawiedź .
I o to chodzi żeby motywowaly. Bratu powiedz żeby obniżyl te siodelko , a zamiast dzisiaj to jutro wstań wcześniej i poćwicz , a paler pozostanie na caly dzień

Uciekam, dzieci kolację chcą, na razie

[Lulu na moście]

Nie wiem, jak wy to robicie, ale ja po 10 minutach jestem wypompowana i muszę robić przerwę, bo nogi mi się trzęsą z wysiłku. W 20 minut zrobiłam 800 kroków, to chyba dużo?
Nie wyobrażam sobie, żebym tak przez pół godziny bez przerwy chodziła

[micra85]

Napisane przez magda270

Dla mnie już zostaniesz wuczynowiec, to mnie nie zawiedź .
I o to chodzi żeby motywowaly. Bratu powiedz żeby obniżyl te siodelko , a zamiast dzisiaj to jutro wstań wcześniej i poćwicz , a paler pozostanie na caly dzień

Uciekam, dzieci kolację chcą, na razie

ojjj ja o 6 do pracy wstaje a ja zdecydowanie nie jestem skowronkiem takze ciezko byłoby mi rano ćwiczyć

[magda270]

Napisane przez micra85

ojjj ja o 6 do pracy wstaje a ja zdecydowanie nie jestem skowronkiem takze ciezko byłoby mi rano ćwiczyć

uuuuuuu też by Mi się nie chcialo
Też wstaje o 6 ,jak mala do szkloly chodzi , na szczęście jeszcze ferie i nie muszę

Lulu na moście a może masz na max ustawione obciążenie że tak Ci się nogi trzęsą.

[Lulu na moście]

magda nie wiem, ja chyba nie mam żadnego obciążenia, tylko z przodu pokrętło do wysokości pedałów.
Mam SD120F

[magda270]

Napisane przez Lulu na moście

magda nie wiem, ja chyba nie mam żadnego obciążenia, tylko z przodu pokrętło do wysokości pedałów.

a na jakiej wysokości masz ustawione? Może za wysoko.

[Lulu na moście]

On nie ma wskaźnika wysokości pedałów, pokrętło dokręcone jest do samego końca.

[Angelika1408]

kerra w krytycznym momencie ważyłam 80 kg, odchudzałam się dwa lata temu, schudłam do 70 potem do 65, ale niestety w te wakacje znowu przybrałam ( chyba 4 lub 5 kg) teraz miesiąc ponad już ćwiczę i mało jem, ale zaczynam łapać doła bo nie chudnę...;/ co to jest callanetics??

magda270 no nie odpuszczam, nie nogę odpuścić bo w maju muszę się zmieścić w ładny kostium.

[magda270]

Napisane przez Lulu na moście

On nie ma wskaźnika wysokości pedałów, pokrętło dokręcone jest do samego końca.

O to musisz pokombinować, Ja na początku tak dlugo kręcilam aż ustawilam na środkowej wysokości i tak jest najlepiej.
Może wlaśnie Ty masz ustawione na najwyższym i dla tego tak Ci daje w d...
Pobaw się tym pokrętlem i popróbuj


Madziarella a Ty co tak cicho siedzisz?

Angelika na pewno się zmieścisz

[dygotka8]

Napisane przez magda270

dygotko bardzo przepraszam, jesteś usprawiedliwiona, a ja taką też zrobię i w końcu będę mogla zjeść razem z dziećmi, dzięki: )

madzia-proszę to taka pizza -to nie ta co była dziś,ale podobna-wtedy tez daliśmy trochę cebulki a serek tarty daje już na końcu kiedy piec wyłączam-sypie serem i zamykam na chwile by się rozpuścił.
jeśli będziesz chciała przepis to daj znać napisze Ci na pw

[Angelika1408]

Napisane przez dygotka8

madzia-proszę to taka pizza -to nie ta co była dziś,ale podobna-wtedy tez daliśmy trochę cebulki a serek tarty daje już na końcu kiedy piec wyłączam-sypie serem i zamykam na chwile by się rozpuścił.
jeśli będziesz chciała przepis to daj znać napisze Ci na pw

o rany, wygląda wspaniale, aż zgłodniałam... jeśli byś mogła to też prześlij mi przepis

[Katrina5]

30 min stepper i 8-minutówka arms
Pozdrawiam!

[micra85]

a ja w sumie 40min steppera i 40min rowerka stacjonarnego a reszta dziewuszek działała dzisiaj ;>??

[iwon1]

Witajcie dziewoje
Wczoraj mnie tu nie było, ale ćwiczyłam Przedwczoraj, melduję 45 min-470 cal. a wczoraj tylko 30 min. - byłam wypompowana po zakupach i ciężkich siatach. Jest u mnie w odwiedzinach przyjaciółki córka, więc w tym tygodniu rzadko będę tu zaglądać, ale będę ćwiczyć

Napisane przez Lulu na moście

magda nie wiem, ja chyba nie mam żadnego obciążenia, tylko z przodu pokrętło do wysokości pedałów.
Mam SD120F

Lulu mam ten sam stepper i też chodziłam do wczoraj na dokręconym pokrętle a ponieważ byłam padnięta, więc chciałam sobie ulżyć i odkręciłam i była różnica - lżej.
Pozdrowionka wieczorne dla wszystkich laseczek

[ewelccia222]

Witam! Zamówiłam dziś sobie stepper na allegro nu i o to moje pytanie jak ćwiczyć ze by nie rozbudować mięśni na łydkach? bo już ich się dorobiłam dzięki skakance i nie chce że by mi się jeszcze bardziej powiększyły i jeszcze jedno czy stepper pomoże mi zbić trochę kg? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp.

[ewka1706]

Przyłączam się do Was ;-)

Dziś tylko 15 min, czuję jak uda mnie palą, to znaczy że coś się dzieje...
Obym wytrwała!

[dygotka8]

Napisane przez ewelccia222

Witam! Zamówiłam dziś sobie stepper na allegro nu i o to moje pytanie jak ćwiczyć ze by nie rozbudować mięśni na łydkach? bo już ich się dorobiłam dzięki skakance i nie chce że by mi się jeszcze bardziej powiększyły i jeszcze jedno czy stepper pomoże mi zbić trochę kg? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp.

poczytaj trochę inf w tym watku to na pewno znajdziesz wiadomości które Cię interesują-a jeśli nie to wówczas chętnie odp


melduję:
40 min stepperka
6min z agrafką
a6w dzień 1
rozciąganko przed i po stepperku
razem 60min ćwiczeń

coś tam jeszcze ćwiczyłam na nogi,ale to tak bez ładu i składu

Madziarella-ćwiczyłaś dziś a6w??nic dziś nie pisałaś w wątku...martwię się...
Angelika - przepis wysłałam na pw
madzia-zaczynasz z nami a6w??

odezwę sie jutro wieczorem
dobrej nocy

[ewelccia222]

No ja też się przyłączam do Was Tak z grubsza przeczytałam Mam nadzieje że w piątek dostane już swój stepper więc ostro wezmę się do pracy

[micra85]

Napisane przez ewelccia222

No ja też się przyłączam do Was Tak z grubsza przeczytałam Mam nadzieje że w piątek dostane już swój stepper więc ostro wezmę się do pracy

no to w takim razie witamy i czekamy na pierwszy meldunek po ćwiczeniach.


Właśnie Madziarelka dziś cichutko coś. Wracaj szybko, bo cóż to za forum bez Ciebie

[Angelika1408]

a ja dzisiaj tylko 25 minut, ale trochę się usprawiedliwię bo starałam się zrobić jak najwięcej kroków, a konkretnie wyszło 2118

[hopit]

Hej laseczki

Ja dzis melduje 35min
Az sie dziwie ze podolalam po 12 h w pracy

Dygotka - Taka pizze to zjadlabym z checia...mozna na wynos?

[Lulu na moście]

Napisane przez iwon1

Lulu mam ten sam stepper i też chodziłam do wczoraj na dokręconym pokrętle a ponieważ byłam padnięta, więc chciałam sobie ulżyć i odkręciłam i była różnica - lżej.
Pozdrowionka wieczorne dla wszystkich laseczek

Spróbuję w takim razie dzisiaj odkręcić.
Wczoraj udało mi się jeszcze pochodzić 20 minut, ale chodziłam bardzo powoli i dobijałam do końca i zrobiłam 550 kroków. Może za szybko chodzę? Muszę pokombinować jeszcze.

[dorinka30]

Cześć

ja już tydzień prawie bez steppera, najpierw odbiór linki a teraz problem z jej ulokowaniem, okazało się że nie mamy właściwego klucza 14 płaskiej , dzisiaj jadę po niego i mam nadzieję ruszam z ćwiczeniami, źle mi bez steppera