Zuzana Light

[beatiska]

Napisane przez DoDoo

Czar zumby prysl...wlasnie wrocilam i nie czuje sie tak zmeczona jak tydzien temu...to jednak byla zasluga zuzki, przed zumba zrobilam zwowa i dlatego czulam sie pozniej taka padnieta. No coz, jutro strzele sobie zwowa na pocieszenie

Mowilam!

[DoDoo]

Napisane przez beatiska

Mowilam!

Tak, mialas racje

[czarownica jaga]

zwow 48

[Trzy_Ryby]

Zwow 67

[Trzy_Ryby]

Zwow 34 z obciążeniem 2x10kg. Pot spływał mi po nosie i kroplami kapał na podłogę, pod koniec zrobiło mi się niedobrze- ale dałam radę.
DAŁAM RADĘ!!!

[czarownica jaga]

Napisane przez Trzy_Ryby

Zwow 34 z obciążeniem 2x10kg. Pot spływał mi po nosie i kroplami kapał na podłogę, pod koniec zrobiło mi się niedobrze- ale dałam radę.
DAŁAM RADĘ!!!

Gratki!
Zwow 37, ciągle ćwiczę co drugi dzień, bo ze zdrowiem coś ostatnio słabiej

[Trzy_Ryby]

Napisane przez czarownica jaga

Gratki!
Zwow 37, ciągle ćwiczę co drugi dzień, bo ze zdrowiem coś ostatnio słabiej

Może jesień daje Ci się we znaki?
U siebie też obserwuję lekki spadek formy, co więcej, zaczynam mieć problem z motywacją. Ja, która szczycę się tym, że jak chcę to chcę i wtedy żadna siła nie powstrzyma mnie przed osiągnięciem celu bez żadnego zewnętrznego wspierania czy sterowania, zwlekam z treningiem, ociągam się, nie chce mi się.... Co jest!?
Zwow 42

[tulipan1994]

ZWOW 26 po długiej przerwie. Zapomniałam jak bardzo lubię ćwiczyć z Zuzką

[czarownica jaga]

Napisane przez Trzy_Ryby

Może jesień daje Ci się we znaki?
U siebie też obserwuję lekki spadek formy, co więcej, zaczynam mieć problem z motywacją. Ja, która szczycę się tym, że jak chcę to chcę i wtedy żadna siła nie powstrzyma mnie przed osiągnięciem celu bez żadnego zewnętrznego wspierania czy sterowania, zwlekam z treningiem, ociągam się, nie chce mi się.... Co jest!?
Zwow 42

Ja mam problemy z tarczycą i czasami ona utrudnia mi życie, ale byłam już u lekarza i wszystko powinno iść ku lepszemu. Dziś zwow 32

[Trzy_Ryby]

Zwow 39.
Po wczorajszej wódce nie byłam w stanie wykrzesać z siebie czegoś trudniejszego.

[tulipan1994]

Ja wczoraj zrobiłam Zwow 100. Nie wiem czy mnie tak wymęczył, czy mnie jakieś choróbsko brało ale było mi bardzo słabo.

[Doncia125]

Hej Dziewczyny nie wiem, czy ktoś mnie jeszcze pamięta, bo dawno się tu nie wypowiadałam, ale po 4 (!) miesiącach przerwy wracam do ćwiczeń

Pamiętacie może nr ZWOWa, w którym przez całą rundę są lunges z hantlami i co ok. minutę burpees ?

[jeanne92]

Chyba ZWOW 27

Ja ostatnio nie mogę zabrać się do Zuzki, częściej mam ochotę na bardziej statyczne treningi (spodobały mi się ćwiczenia z Natalią Gacką - znacie?)

[Doncia125]

Dziękuję Jeanne

Zwow 27 prawie mnie zabił

[jeanne92]

Napisane przez Doncia125

Dziękuję Jeanne

Zwow 27 prawie mnie zabił

Nie ma za co

Polubiłam ten 27, ale wkurza mnie to, że na stancji mam tak mały pokój, że wystarcza mi miejsca tylko na dwa wykroki i muszę wracać Poczekam z robieniem go na powrót do domu

[Trzy_Ryby]

Zwow 9ty, 3,5 rundy w dziesięć minut.

[Trzy_Ryby]

Zwow 90, fantastyczny.
Nie za lekki, nie za ciężki, w sam raz dla mnie.

[inwytka]

zwow 50, już zapomniałam jaka to masakra...

[DoDoo]

U mnie znowu bol kolana i dupa blada

[Trzy_Ryby]

Napisane przez inwytka

zwow 50, już zapomniałam jaka to masakra...

Maskara to dobre słowo.

Napisane przez DoDoo

U mnie znowu bol kolana i dupa blada

Z kolanami nie ma żartów, zwłaszcza jeśli to coś nawracającego.
Dawno Ci się przyplątało?

Wczoraj zwow 48 dziś 61

[DoDoo]

Napisane przez Trzy_Ryby

Maskara to dobre słowo.



Z kolanami nie ma żartów, zwłaszcza jeśli to coś nawracającego.
Dawno Ci się przyplątało?

Wczoraj zwow 48 dziś 61

Niestety powraca przy np przysiadach ale tylko jak sa z wyskoku np bo jak robilam same z lekkim obciazeniem to nic nie bylo. Po tej cholernej zumbie fitness mi sie przyplatalo ech chyba w koncu trzeba bedzie wybrac sie do lekarza

[Trzy_Ryby]

Koniecznie do lekarza marsz!
Ból przy skakaniu sugeruje więzadło rzepki, z tym naprawdę nie ma żartów.

Wczoraj zwow 20 dziś cholerne 28.Nie mogę zejść z czasem poniżej 15 minut dla trzech rund.

[delfix10]

dzisiaj po raz pierwszy w życiu postanowiłam poćwiczyć z Zuzką

od ok 2 lat ćwiczę różne dywanówki z Jillian M , i Ewą Chodakowską .myślałam,że mam niezłą kondycję aż do dzisiaj

Zuzka mnie zmiażdżyła ,zrobiłam a raczej próbowałam zrobić zwow 26

nie dałam rady,musiałam robić przerwy a jednego ćwiczenia w ogolę nie dałam rady zrobić

a tak w ogolę cały czas miałam wrażenie że oglądam film dla dorosłych jakoś tak mi się kojarzyło.

[Trzy_Ryby]

Napisane przez delfix10

dzisiaj po raz pierwszy w życiu postanowiłam poćwiczyć z Zuzką

od ok 2 lat ćwiczę różne dywanówki z Jillian M , i Ewą Chodakowską .myślałam,że mam niezłą kondycję aż do dzisiaj

Zuzka mnie zmiażdżyła ,zrobiłam a raczej próbowałam zrobić zwow 26

nie dałam rady,musiałam robić przerwy a jednego ćwiczenia w ogolę nie dałam rady zrobić

a tak w ogolę cały czas miałam wrażenie że oglądam film dla dorosłych jakoś tak mi się kojarzyło.

Miałam dokładnie taki sam początek z Zuzką
Z którym ćwiczeniem miałaś problem?

Zwow 67.

[delfix10]

z 7 -Bike Press

[DoDoo]

Napisane przez Trzy_Ryby

Koniecznie do lekarza marsz!
Ból przy skakaniu sugeruje więzadło rzepki, z tym naprawdę nie ma żartów.

Jednym z ćwiczeń, których nie mogę robić są przysiady z wyskokiem, przed wczoraj myślałam, że się pos... z bólu
Na szczęście mogę robić klasyczne przysiady, powoli ale mogę (jeszcze).

[czarownica jaga]

Siemanko kobiety!!!! Uffff, nie, nie zapomniałam ani mi się nie znudziło. Przez 2 tygodnie walczyłam z przeziębieniem, dziś wróciłam. Czułam, że ciało aż mi się wyrywa do przodu jak jakiś ustany koń Zwow 32, niezbyt ciężki na początek.


Nie mogę się powstrzymać: KOCHAM ZUZKĘ ! Za radość jaką wlała do mojego życia i hektolitry endorfin w moim krwioobiegu, oraz za uśmiech, który po workoutach mam na twarzy.

[czarownica jaga]

Zwow 7 - wycisnął ze mnie ostatnie poty

[Doncia125]

u mnie dziś 81, uwielbiam chociaż czas miałam straszny

[WarOfWorlds]

Cześć.Dawno tu nie zaglądałam, może ktoś pamięta mnie. Całe wakacje nie ćwiczyłam, tak bardzo nie miałam czasu i siły chciałam teraz wrócić do ćwiczeń i nagle zastaję jakąś zmienioną stronę Zuzki, nie ma Zwowów na jej kanale na youtube:confuse d: może ktoś mi wytłumaczyć o co tu chodzi? I co z tymi Zwowami i ZShredami co były w starym ZGYM??:confused :