Nasze codzienne jadłospisy, część V

[smak6malin]

Napisane przez marga_zg

Pyyy
S: 4 tosty graham (ser 20%, papryka, pieczarka, cebula, ogorek), jablko mam nadzieję, że rozsądne ilości składników w tych tostach, jednak dodałabym to coś jeszcze, może jakiś jogurt? serek?
IIS: 2 kromki razowca z twarogiem i rzodkiewka, jablko jak na P mało
O: wege leczo (takie jak zwykle tylko zamiast miesa kostka sojowa)-->caly talerz, grahamka mogłabyś jeszcze dodać zupę
D: 2 galki lodow mogłabyś dodać jakieś owoce
P: 350ml zupy mlecznej (z platkami ryzowymi) dodaj tu jakiś owoc/ warzywo
K: omlet z 3 jajek z pomidorem dodaj może jakieś pieczywo ? jajecznice najlepiej zr ób na maśle

I?

Jw. Pamiętaj o NNKT.

Napisane przez misis188

Moje dzisiejsze R

S: 2 kromki chleba razowego z serkiem typu almette z piatnicy, 2 plasterki szynki, pomarancza, garsc słonecznika takie serki mają chyba sporo tłuszczu i węgli ? jeśli przeważają tłuszcze to nie należy ich łączyć z węglami, poza tym garść słonecznika to zaś tłuszcze - a chleb to węgle, więc znowu niewskazane połączenie na R
IIŚ:mały jogurt naturalny zmiksowany z łyzeczka borowek i 4 tuskawkami plus troche soku z tych owoców mało białka, lepiej jogurt zastąpić serkiem homo
gdzies po drodze 2 galki lodów:truskawka i grapefruit nie przesadzamy ze słodkościami na R
O:nozka z kurczaka z grila, ok. 80 gr ryzu brazowego, salatka z pomidora, ogorka z sezamem, 2 garsci slonecznika znowu nieprawidłowe połączenie węgli z tłuszczami
P:jogutr z owocami(ten sam co na II śniadanie), kromka z serkiem typu almette owoce o tej porze to już nie bardzo, ten serek zamieniłabym na chudy twaróg, serek wiejski
Kmlet z 1 jajka i 1 białka z cebulka, plasterek szynki. może być

Czy moge jesc bialy ser z krowiego mleka?? Bo on chyba jest troche tlusty.:/
A czy kielbaski drobiowe moga znaleazc sie w mojej diecie?? Bo bardzo lubie kielbase

Oczywiscie prosze o ocene

Jw. Wybieraj chudy twaróg, co do kiełbasek drobiowych to zależy jakie mają BTW.

Napisane przez Maggie_90

U mnie dzisiaj znowu brzyyydko, ale nie dopuszczę do tego, zeby dzień zakończy się tak fatalnie jak wczoraj.
U:

1. 2 łyżki zytnich, 2 otrąb, 50ml mleka 1,5%, 150g wiejskiego, kilka rodzynek pomarańcza, plaster ananasa z puszki ok

2. około 15 zozoli, truskawka, herbata z cukrem (u kolezanki....) oj te cukierki ;P mnie po tym zęby bolą powinien być jeden zozol i 15 truskawek

3. 1,5 talerza zupy z soczewicy, 3 cienkie kromki razowca z tostera, każda z plastrem oscypka i ketchupem, 2 plasterki szynki z indyka, truskawka, kilka liści szpinaku ok

4. sałatka- jajko na twardo, 1/2 pomidora, kilka liści szpinaku, kilka plastrów ogórka, rzodkiewka, kawałek papryki, kiełki lucerny 2 łyżeczki prażonych pestek, łyżeczka sezamu, trochę ketchupu smakowicie

5. szpinak z patelni z cebulką (talerz) z 2 białkami jaja i łyżką twarogu mniam

Ale mi smaka narobiłaś na szpinak.

[marga_zg]

Napisane przez agness51

Moim zdaniem powinnaś jeść większe śniadania,zarówno pierwsze jak i drugie jak leczo sporo to ok,do deserku mogłabyś coś dodać,no i do kolacji jakiś chlebek .

4 kromki to za malo? Nie zalamuj mnie... To P bywa naprawde meczace

Napisane przez iza_wiosenna

hm. Ładne U ^^ do P brakuje trochę...

Ale najwazniejsze ze sie do niego zblizam leczo mysle ze mialo gdzies z 150kcal/100g a ja zjadlam kolo 300g wiec chyba nie jest zle

Martynko rowniez dziekuje za rady

Zalamujecie mnie czasami z tymi ilosciami

[Asilos Magdalena]

Napisane przez marga_zg

Chyba sama wiesz ze wszystko jest okej. Nie mam sie do czego przyczepic czekamy na kolejne jadlospisy

I mam jeszcze do ciebie takie pytanie kupujesz jakies gotowe produkty sojowe tudziez inne cuda dla wegetarian? Co moglabys mi polecic?

No tak wiem, że jest ok (ależ ja jestem skromna ), ale żeby nie było, że zniknęłam umieszczam

Co do produktów sojowych to wiesz ja w Szkocji mam baaaaardzo duży wybór. W Polsce nie ma tego tak dużo i produkty są dość drogie. Dlatego w PL zazwyczaj sama sobię robię jakieś pasztety czy kotlety. Choć zdarzało mi się zamawiałam jakieś kiełbski czy szyneczki wege przez internet w sklepach ze zdrową żywnością

[brena]

R

1. placek owsiany (jajko, białko, 2 czubate łyżki otrębów owsianych, ok 100g wieśniaka lekkiego) + 2 marchewki

2. wyjadanie resztek, czyli końcówka wieśniaka ze śniadania i łyżka tuńczyka wsw, która pozostała z kolacji + pół pomidora, pół ogórka, 3 rzodkiewki + naturalny danone (nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam jogurt. kiedyś nie lubiłam naturalnych, a ten dziś myślałam, że się rozpłynę, tak mi smakował!)

3. 50g makaronu pełnoziarnistego z wieśniakiem lekkim + pół selera w plasterkach do pochrupania

4. homo naturalny + łyżeczka siemienia lnianego + 20g słonecznika, rzodkiewki

5. 100g twarogu i pół pomidora

dużo dziś nabiału, ale miałam po prostu ochotę

[agatka-a]

Napisane przez agness51

Moje R .
.

że co?

[smak6malin]

Napisane przez agness51

Moje R .

Śn : coś a'la leniwe (mąka żytnia razowa i homo naturalny) polane jogurtem naturalnym i odrobiną dżemu czarna porzeczka poproszę o przepis
no szkoda, szkoda
O : kotletciki jęczmienno - jajeczno - twarogowe,oprócz nich warzywa gotowane ile było tych kotlecików ? jakie warzywa?
P : serek wiejski lekki z orzechami ziemnymi,1/4 kostki twarogu,kawałek świeżego ogórka a kostka twarogu = ? ile tych orzechów ?
K : połowa twarożku domowego z 1/4 kostki twarogu i szczypiorkiem ok

IIŚn nie było,bo dosyć późno było pierwsze.

Jakieś słowa mile widziane .

Jw.

Napisane przez LaSeniorita

U:
1. moje kochane tosty - 2 kromki razowego, 2 plasterki zoltego sera gouda, 2 plasterki chudej szynki z indyka, kilka plasterkow pomidora, ketchup, herbata malinowa, mandarynka ok
2. pol malej grahamki z lyzeczka nutelli, drugie pol z ok. 30 g serka wiejskiego, male jablko ok
3.ok. 150 g piersi z kurczaka, warzywa na patelnie ok
deser: lód Big Toffi
4. 1 czekoladka kasztanka, pol grahamki z ok. 30 g twarożku, pół jajka na twardo, ogorek i rzodkiewki czemu nie całe jajko ? nie cała grahamka?
trening
5. serek wiejski - 1 h przed snem ok
proszę o komentarzyk

Dodaj NNKT.

Napisane przez Gatha

Jestem na U. Proszę o ocenę

I śniadanie 8:00
2 kromki chleba razowego z masłem, wędlina drobiowa, ogórek zielony
ok

II śniadanie 10:30
jabłko+jogurt naturalny(150g)
mało białka

III śniadanie 12:30
2 kromki razowca z masłem, ser
dodaj warzywa, ser żółty czy biały ?

Obiad 15.00
250ml botwinki + 150g piesrsi z kurczaka+4 łyżki soczewicy+surówka (150g)
ok

Podwieczorek 17:30
batonik corny linea+jogurt owocowy jogobella light
czemu light :P ? dodaj może jakiś owoc/ warzywo ?

Kolacja 19:00
5 łyżek musli (czekoladowe corny linea) z mlekiem 0,5%
dodałabym tu więcej białka, może jakąś kanapkę, warzywa

Do każdego posiłku pije przynajmniej szklankę woy mineralnej lub herbaty zielonej/czerwonej.

Jw. Pamiętaj o NNKT.

[Asilos Magdalena]

Napisane przez iza_wiosenna

no troszkę. ale co tu dużo mówić - redukcja wzorowa jak zwykle u Ciebie

No co ja na to poradzę, że taka genialna jestem

[agness51]

Agatko - no na razie R. Nie martw się .

Martynko - Na te leniwe dałam chyba z 4 łyżki mąki,i 150g serka homogenizowanego naturalnego. Tą masę wymieszałam i na wrzątek,aż wypłyną. Potem dodatki. Bardzo proste i szybko się robiło,niecałe 20 min. Jak ciasto będzie za gęste,to lepiej dodać ciupkę oliwy do masy.

A te kotleciki - wyszło ich tak z 5-6 chyba,ale wszystko liczyłam i nie przekroczyłam swojego limitu.
Warzywa - brokuły i kalafior,może ze 3 kawałki marchewki się trafiły.

Ta 1/4 kostki twarogu to jakieś 50-60g,a orzechów było 30g.

[smak6malin]

Napisane przez marga_zg

4 kromki to za malo? Nie zalamuj mnie... To P bywa naprawde meczace



Ale najwazniejsze ze sie do niego zblizam leczo mysle ze mialo gdzies z 150kcal/100g a ja zjadlam kolo 300g wiec chyba nie jest zle

Martynko rowniez dziekuje za rady

Zalamujecie mnie czasami z tymi ilosciami

Proszę bardzo Moim zdaniem 4 kromki wystarczą, przynajmniej mi wystarczały i nie dawałam rady zjeść 5.

Napisane przez brena

R

1. placek owsiany (jajko, białko, 2 czubate łyżki otrębów owsianych, ok 100g wieśniaka lekkiego) + 2 marchewki ok

2. wyjadanie resztek, czyli końcówka wieśniaka ze śniadania i łyżka tuńczyka wsw, która pozostała z kolacji + pół pomidora, pół ogórka, 3 rzodkiewki + naturalny danone (nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam jogurt. kiedyś nie lubiłam naturalnych, a ten dziś myślałam, że się rozpłynę, tak mi smakował!) ok

3. 50g makaronu pełnoziarnistego z wieśniakiem lekkim + pół selera w plasterkach do pochrupania trochę mało moim zdaniem

4. homo naturalny + łyżeczka siemienia lnianego + 20g słonecznika, rzodkiewki
ok

5. 100g twarogu i pół pomidora ok

dużo dziś nabiału, ale miałam po prostu ochotę

Rozumiem, też tak czasami mam

U:


1. 40g platków fitella tropikalnych, 30g bran flakes, trochę suszonych bananów, mleko ok, dodałabym tu serek homo ananasowy.

2. serek homo waniliowy 140g czemu taki samotny ;>

3. kawalki kurczaka 160g + cala paczka orientalnej mieszanki warzyw

jablko, 2 marchewki, dużo rzodkiewek ok

4. 2 wafle ryżowe + plastry lososia wędzonego, serek wiejski, pomidor, pol parówki
ok

5. serek wiejski, pomidor,
malutka 30g grahamka z plastrem lososia ok

Ładnie.

[agness51]

Marga - ja bym do śniadania dodała choć jakiś mały jogurt,serek .

[smak6malin]

Napisane przez agness51

Agatko - no na razie R. Nie martw się .

Martynko - Na te leniwe dałam chyba z 4 łyżki mąki,i 150g serka homogenizowanego naturalnego. Tą masę wymieszałam i na wrzątek,aż wypłyną. Potem dodatki. Bardzo proste i szybko się robiło,niecałe 20 min. Jak ciasto będzie za gęste,to lepiej dodać ciupkę oliwy do masy.

A te kotleciki - wyszło ich tak z 5-6 chyba,ale wszystko liczyłam i nie przekroczyłam swojego limitu.
Warzywa - brokuły i kalafior,może ze 3 kawałki marchewki się trafiły.

Ta 1/4 kostki twarogu to jakieś 50-60g,a orzechów było 30g.

Ciekawe, przepis idealny dla mnie - bo prosty A uwielbiam takie coś Cukru, soli nie dodawałaś do masy?
Kochana, przecież nie chodziło mi o to, że przekroczyłaś swój limit, bardziej się bałam, że mało ich zjadłaś. Zjadłabym kalafior, bo dawno nie jadłam, oj tam 3 kawałki
Cieszę się, że rozsądne ilości tego twarogu i tych orzechów.

[mcdulka]

Bardzo proszę o ocenę
R

IŚ: 2 kromki chleba zytniego fitness (28g jedna) +1/2 wiesniaka latj+ pomidor
P: 2 małe figi
IIŚ: jablko, serek homo naturalny
O: ok 70g kaszy gryczanej, 120g kefiru, pomidor
P: sok vega srodziemnomorski
K: salatka z tunczyka, pomidroa, ogorka, rukoli i 2lyzek groszku +ocet balsamiczny

[brak-nicka]

U
I 50 g BF, 150 g serka homo naturalnego, jabłko, szklanka soku marchwiowego.
II Grahamka z chudą wędliną, papryką konserwową, ogórkiem, rzodkiewką.
III 6 pierogów ruskich, surówka z marchewki i jabłka.
IV 150 g serka homo z 2 łyżkami otrąb owsianych, cappuccino marcepanowe bez cukru.
V 100 g tuńczyka w sosie własnych, 30 g orzechów, 4 rzodkiewki.

[agness51]

Napisane przez smak6malin

Ciekawe, przepis idealny dla mnie - bo prosty A uwielbiam takie coś Cukru, soli nie dodawałaś do masy?
Kochana, przecież nie chodziło mi o to, że przekroczyłaś swój limit, bardziej się bałam, że mało ich zjadłaś. Zjadłabym kalafior, bo dawno nie jadłam, oj tam 3 kawałki
Cieszę się, że rozsądne ilości tego twarogu i tych orzechów.

Cukru nie,tylko szczypta soli
Ajj,widocznie źle zrozumiałam Ciebie
Co do tych leniwych - faktycznie przepis prosty,jakoś nie miałam ochoty stać długo w kuchni i stwierdziłam,że bez jajka też wyjdą

[smak6malin]

Napisane przez mcdulka

Bardzo proszę o ocenę
R

IŚ: 2 kromki chleba zytniego fitness (28g jedna) +1/2 wiesniaka latj+ pomidor mógł być spokojnie cały wieśniak
P: 2 małe figi to nie posiłek, figi mogły być dodatkiem do śniadania, a jeśli nawet to przekąską, to przekąski na R nie są wskazane
IIŚ: jablko, serek homo naturalny ok
O: ok 70g kaszy gryczanej, 120g kefiru, pomidor mało białka, mały ten obiad, mogłabyś tu dorzucić jakąś rybę/ mięso
P: sok vega srodziemnomorski to nie posiłek, nie ma białka
K: salatka z tunczyka, pomidroa, ogorka, rukoli i 2lyzek groszku +ocet balsamiczny ile tego tuńczyka ?

Jw. Zadbaj o NNKT.

Napisane przez agness51

Cukru nie,tylko szczypta soli
Ajj,widocznie źle zrozumiałam Ciebie
Co do tych leniwych - faktycznie przepis prosty,jakoś nie miałam ochoty stać długo w kuchni i stwierdziłam,że bez jajka też wyjdą

Ja dzisiaj zrobiłam placuszki na śniadanie, także wynalezione na wizażu, smaczne był, nie powiem.
Mam nadzieję, że mi wyjdą.

Napisane przez brak-nicka

U
I 50 g BF, 150 g serka homo naturalnego, jabłko, szklanka soku marchwiowego. ok
II Grahamka z chudą wędliną, papryką konserwową, ogórkiem, rzodkiewką. ok
III 6 pierogów ruskich, surówka z marchewki i jabłka. mniam. jadłaś ruskie ze śmietaną ?
IV 150 g serka homo z 2 łyżkami otrąb owsianych, cappuccino marcepanowe bez cukru. naturalny homo ? czemu nie smakowy ?
V 100 g tuńczyka w sosie własnych, 30 g orzechów, 4 rzodkiewki. ok

Ładnie

[agness51]

Martynko - zarzuć przepisem

[funky87]

U:

ś: owsianka( 4 łyżki owsianych, 1/2 szklanki mleka, 150g serka wiejskiego, łyżeczka budyniu waniliowego, łyżka rodzynek), papryka, 2 marchewki, kawa z mlekiem.

IIś: 220g jogurtu naturalnego,
1łyżka zarodków,
2 łyżki musli, garść BF, jabłko.

O: 100g ryżu brązowego,
150g serka wiejskiego ,
jabłko podprażone z imbirem i cynamonem,
marchewka.

P: 150g serka homo czekoladowego
łyżka zarodków,
jabłko, 2 marchewki.

K: grahamka 50g
150 g twarożku domowego z szczypiorkiem
dużo sałaty, pomidor
kawa zbożowa z mlekiem

[Maggie_90]

Napisane przez smak6malin

Ale mi smaka narobiłaś na szpinak.

Ba, to trzeba iść na targ i sobie kupić, heheh

oj te cukierki ;P mnie po tym zęby bolą powinien być jeden zozol i 15 truskawek

Mnie zęby nie bolą, ale z chęcią bym wymieniła na truskawki

[smak6malin]

Napisane przez agness51

Martynko - zarzuć przepisem

Mam nadzieję, że autorka się nie obrazi.
Placuszki – na śniadanie
- 3 jajka,
- 50 ml mleka,
- 4 łyżki cukru (płaskich),
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- ok. 1/2 szklanki mąki krupczatki lub wrocławskiej,
- olej.

1) Białka ubijamy na sztywno
2) Dodajemy cukier i ubijamy dlej
3) Proszek do pieczenia mieszamy z mąką i po malu dodajemy do bialek ciagle mieszajac mikserem
4) Dodajemy żółtka- miksujemy dalej
5) Dodajemy mleko i porządnie to wszystko miksujemy


Smażymy na patelnie lekko- naprawde leciutko posmarawaną oliwą bądź olejem. Nalewamy ciasto na patelnie w formie małych placuszkow. Pierwsza strone smazymy ok. 1,5min ponieważ ciasto rośnie(proszek dopieczenia) dzięki temu są one puchate. Trzeba ostrożnie przewracac na druga strone zeby ciasto nie opadlo.

Napisane przez funky87

U:

ś: owsianka( 4 łyżki owsianych, 1/2 szklanki mleka, 150g serka wiejskiego, łyżeczka budyniu waniliowego, łyżka rodzynek), papryka, 2 marchewki, kawa z mlekiem.
smacznie

IIś: 220g jogurtu naturalnego,
1łyżka zarodków,
2 łyżki musli, garść BF, jabłko.
więcej musli, więcej zarodków.

O: 100g ryżu brązowego,
150g serka wiejskiego ,
jabłko podprażone z imbirem i cynamonem,
marchewka.
mhmh
a gdzie deser ? jakieś lody czy coś ?

P: 150g serka homo czekoladowego
łyżka zarodków,
jabłko, 2 marchewki.
ok

K: grahamka 50g
150 g twarożku domowego z szczypiorkiem
dużo sałaty, pomidor
kawa zbożowa z mlekiem ok

Może jakieś orzechy dorzucisz, pestki dyni czy coś

[Krytia]

P jest lepiej ale kiedyś było jeszcze lepiej

Śn. homogenizowany wiśniowy, jabłko, łyżka otrąb z jabłkami, 2 łyżki musli, 2 kromki fitness style z ziarnami, pomidor


2Śn. 4 kromki fitness style z ziarnami, twaróg (tyle ile na dwóch kanapkach), pomidor, łyżeczka masła orzechowego

Ob. placek tortilli wieloziarnistej, 200g warzyw na patelnie, serek wiejski, kukurydza, 15g orzechów w papryce

D:kubeczek lodów algidy, gałka jogurtowo-wiśniowych, petitek lu go

P: obwarzanek, 2 gałki lodów: jabłkowe, owoce leśne

Kol: banan, 2kromki fitness style z ziarnami,2 kromki fitness style ze śliwką, homogenizowany naturalny, łyżeczka kokosu,łyżeczka miodu,łyżeczka masła orzechowego, 20g orzeszków w miodzie,20g orzeszków w chili

i jak?

[agness51]

Martynko - będę musiała wypróbować,ale zapewne zmodyfikuję trochę do potrzeb redukcji .

Funky - tego ryżu 100g to w sensie,cały woreczek czy 100g po ugotowaniu ?

Napisane przez Krytia

P jest lepiej ale kiedyś było jeszcze lepiej

Śn. homogenizowany wiśniowy, jabłko, łyżka otrąb z jabłkami, 2 łyżki musli, 2 kromki fitness style z ziarnami, pomidor


2Śn. 4 kromki fitness style z ziarnami, twaróg (tyle ile na dwóch kanapkach), pomidor, łyżeczka masła orzechowego

Ob. placek tortilli wieloziarnistej, 200g warzyw na patelnie, serek wiejski, kukurydza, 15g orzechów w papryce

D:kubeczek lodów algidy, gałka jogurtowo-wiśniowych, petitek lu go

P: obwarzanek, 2 gałki lodów: jabłkowe, owoce leśne

Kol: banan, 2kromki fitness style z ziarnami,2 kromki fitness style ze śliwką, homogenizowany naturalny, łyżeczka kokosu,łyżeczka miodu,łyżeczka masła orzechowego, 20g orzeszków w miodzie,20g orzeszków w chili

i jak?

Jak porcje są spore to super,podoba mi się
I cieszę się,bo widzę postępy Słoneczko .

[smak6malin]

Napisane przez Maggie_90

Ba, to trzeba iść na targ i sobie kupić, heheh



Mnie zęby nie bolą, ale z chęcią bym wymieniła na truskawki

No trzeba, trzeba ruszyć 4 litery
Chęci też się liczą

Napisane przez Krytia

P jest lepiej ale kiedyś było jeszcze lepiej

Śn. homogenizowany wiśniowy, jabłko, łyżka otrąb z jabłkami, 2 łyżki musli, 2 kromki fitness style z ziarnami, pomidor na kanapeczkę bym jeszcze dorzuciła jakąś szynkę, ser żółty


2Śn. 4 kromki fitness style z ziarnami, twaróg (tyle ile na dwóch kanapkach), pomidor, łyżeczka masła orzechowego mogło być więcej masła, więcej warzyw

Ob. placek tortilli wieloziarnistej, 200g warzyw na patelnie, serek wiejski, kukurydza, 15g orzechów w papryce mhm

D:kubeczek lodów algidy, gałka jogurtowo-wiśniowych, petitek lu go ok

P: obwarzanek, 2 gałki lodów: jabłkowe, owoce leśne dodałabym tu jeszcze owoc

Kol: banan, 2kromki fitness style z ziarnami,2 kromki fitness style ze śliwką, homogenizowany naturalny, łyżeczka kokosu,łyżeczka miodu,łyżeczka masła orzechowego, 20g orzeszków w miodzie,20g orzeszków w chili oj smakowicie

i jak?

Całkiem ładnie i smacznie.

Aguś ja mąkę zastąpiłam mąką razową, cukru dałam 1 płaską łyżkę i wyszły pyszne

[iza_wiosenna]

Napisane przez funky87

U:

ś: owsianka( 4 łyżki owsianych, 1/2 szklanki mleka, 150g serka wiejskiego, łyżeczka budyniu waniliowego, łyżka rodzynek), papryka, 2 marchewki, kawa z mlekiem. ok

IIś: 220g jogurtu naturalnego,
1łyżka zarodków,
2 łyżki musli, garść BF, jabłko. fajnie (przypominam o bananie)

O: 100g ryżu brązowego,
150g serka wiejskiego ,
jabłko podprażone z imbirem i cynamonem,
marchewka. coś mało gdzie słynna panga?

P: 150g serka homo czekoladowego
łyżka zarodków,
jabłko, 2 marchewki. widzę, że zasmakował, super!!!!!

K: grahamka 50g malutka
150 g twarożku domowego z szczypiorkiem
dużo sałaty, pomidor
kawa zbożowa z mlekiem ok

spoko

Napisane przez Krytia

P jest lepiej ale kiedyś było jeszcze lepiej

Śn. homogenizowany wiśniowy, jabłko, łyżka otrąb z jabłkami, 2 łyżki musli, 2 kromki fitness style z ziarnami, pomidor mało płatków w serku, może jutro zjesz jakąś duużą bułę?


2Śn. 4 kromki fitness style z ziarnami, twaróg (tyle ile na dwóch kanapkach), pomidor, łyżeczka masła orzechowego znów fitness?? mało tutaj, mogłaś np. zjeść dorżdżówę

Ob. placek tortilli wieloziarnistej, 200g warzyw na patelnie, serek wiejski, kukurydza, 15g orzechów w papryce jaka to tortilla?

D:kubeczek lodów algidy, gałka jogurtowo-wiśniowych, petitek lu go ok

P: obwarzanek, 2 gałki lodów: jabłkowe, owoce leśne ok! brawo

Kol: banan, 2kromki fitness style z ziarnami,2 kromki fitness style ze śliwką, homogenizowany naturalny, łyżeczka kokosu,łyżeczka miodu,łyżeczka masła orzechowego, 20g orzeszków w miodzie,20g orzeszków w chili acz zamień ten fitness na inny chlebek, traktuj go jako dodatek raczej

i jak?

j.w.

[brak-nicka]

Smak6malin - Nie próbowałam jeszcze ruskich ze śmietaną.
A co do serka homo zjadłam naturalny, żeby dzisiaj nie przedobrzyć.
Dopiero co wyszłam z R.

[smak6malin]

Napisane przez brak-nicka

Smak6malin - Nie próbowałam jeszcze ruskich ze śmietaną.
A co do serka homo zjadłam naturalny, żeby dzisiaj nie przedobrzyć.
Dopiero co wyszłam z R.

Pyszne są ze śmietaną. Rozumiem

[funky87]

Martynko Pomyśli się jutro nad orzeszkami lub pestkami, dzisiejszy dzień zdecydowanie należał do marchewek takie pyszne kupiłam i nie mogłam się od nich oderwać i została tylko 1 ostatnia

Agniesiu- 100g w sensie cały woreczek przed ugotowaniem

Wiosenko- mam pangoodwyk ciągle myślę nad kurczaczkiem ale nie mam pomysłu na przygotowanie go, nigdy nie robiłam nie wiem jak się do niego zabrać, poszukam jakiegoś pomysłu na wizażu i może jutro coś wyczaruję

[agness51]

Martynko - bo ja się zastanawiam czy aż 3 jajka są niezbędne

[Tuchajbej]

U: Dzisiaj miałam dzien banana i chocapica

1: Bułka mleczna z masełkiem i miodem, kubek kakao,banan

2:Chocapic-batonik, jablko,banan

3:Ziemniaczki, marchewka z groszkiem, piers z kurczaka w sosie koperkowym

4:50gr nerkowca, chocapic-batonik

5:makrela 300gr, kromka chleba żytniego z zoltym serem,pomidorem,ogorkiem, salata, kubek kakao

-----

Dojdzie zapewne jablko i kiwi

[smak6malin]

Napisane przez funky87

Martynko Pomyśli się jutro nad orzeszkami lub pestkami, dzisiejszy dzień zdecydowanie należał do marchewek takie pyszne kupiłam i nie mogłam się od nich oderwać i została tylko 1 ostatnia

Agniesiu- 100g w sensie cały woreczek przed ugotowaniem

Wiosenko- mam pangoodwyk ciągle myślę nad kurczaczkiem ale nie mam pomysłu na przygotowanie go, nigdy nie robiłam nie wiem jak się do niego zabrać, poszukam jakiegoś pomysłu na wizażu i może jutro coś wyczaruję

No pomyśl , pomyśl Dawno nie trafiłam na pyszne marchewki

Napisane przez agness51

Martynko - bo ja się zastanawiam czy aż 3 jajka są niezbędne

Hm, tego to ja nie wiem. Też się trochę dziwiłam, że na taką ilość mąki trzeba dać 3 jajka. No ale było pyszne, takie delikatne.

[zooosia]

Napisane przez funky87

Wiosenko- mam pangoodwyk ciągle myślę nad kurczaczkiem ale nie mam pomysłu na przygotowanie go, nigdy nie robiłam nie wiem jak się do niego zabrać, poszukam jakiegoś pomysłu na wizażu i może jutro coś wyczaruję

Funky nie byłaś czasem wege? przez jaki czas? pytam bo zastanawiam się jak reaguje organizm po długim czasie nie jedzenia mięsa..