kto ze mną zaczyna odchudzanie

[ines85]

no dzieki za slowa wsparcia TEGO CHYBA MI BEDZIE NAJWIECEJ POTRZEBA jestem dobrej mysli
teraz musze obmyslec jakis dobry planik , i nie moze soe stac tak jak za kazdym razem ze moj zapal jest bardzo krotkotrwaly ...!
po 1 mniej jesc , mniej alorycznych rzeczy , wyeliminowac glownie slodycze -to jest moja zmora !dla mnie moze nie byc miesa czy cos w tym stylu , obiadu itd a slodycze po prostu uwielbiam musze sie wiecej ruszac , no i nie jesc juz tak mniej wiecej po 18 !to podstawowe prawa !jak to wejdzie mi juz w krew to bedzie juz plus

[malalka]

napisz pozniej czy ci smakowaly ogolnie to zamiast tego slonecznika mozna dodac inne rzeczy.. myslalam o startych kilku migldalkach.. ale ostatecznie wygral slonecznik hehe

[ines85]

ciekawy ten przepis wiecie co ja tez skorzystam chyba

[malalka]

ciesze sie ze udalo mi sie was zachecic..

tylko zeby potem na mnie nie bylo jak wam nie beda smakowaly ;p hehe

smacznego!

[naughty18]

witam
znalazłam ciekawš stronkę www.vitalia.pl (artykuły)
przeglšdam jš sobie właœnie

Spis popularnych produktów o niskim indeksie glikemicznym, pomocnych w zwalczaniu chęci podjadania:
Warzywa
pieczarki, sałata, soja, soczewica zielona, kiełki fasoli, fasola biała, marchew (sok marchwiowy), ryż bršzowy, kasza gryczana, groch, kukurydza, sok pomidorowy

Owoce
morele œwieże i suszone, grejpfrut (sok grejpfrutowy), œliwki, czereœnie, brzoskwinie, pomarańcze, jabłka, winogrona, kiwi

Orzechy
orzechy włoskie, orzeszki ziemne

Produkty zbożowe
pumpernikiel, chleb żytni, otręby owsiane, biszkopty

Przetwory mleczne
jogurty naturalne, jogurty owocowe, mleko

[malalka]

wszystko oki tylko te orzechy sa niebiezpieczne.. bo ja je uwielbiam.. i wole nie zaczynac nawet bo by sie to zle dla mnie skonczylo..

[naughty18]

ja sobie właœnie zrobiłam ryż z warzywami
i poćwiczę sobie ale to dopiero za 2 godzinki bo teraz relaksuję się po szkole przy kompie
widzialam ten przepisik na te placuszki na wštku o daniach i tak się zbieram do zrobienia ich i chyba zrobię jutro

malalka mówisz, że takie pyszne to muszę spróbować

witam nowe dziewczynki na wštku

[malalka]

tylko pamietaj,najlepiej zeby byly cienkie, wtedy sa chrupiace
dobra, koncze z tymi "radami" hehe

a poza tym to ja tez sie wlasnie relaksuje.. ale niedlugo lece do miasta.. wiec troche sie poruszam - pochodze ;D

[naughty18]

Napisane przez malalka

wszystko oki tylko te orzechy sa niebiezpieczne.. bo ja je uwielbiam.. i wole nie zaczynac nawet bo by sie to zle dla mnie skonczylo..

ja wczoraj kupilam migdały i tak do południa to zjadlam ich kilka, ale póŸniej sobie o nich przypomnialam i niestety troszke przesadzilam z iloœciš

dziœ już jestem grzeczna i nie zamierzam się obżerać przekšskami

[Paris Paris]

a mi sie dzisiaj nie chce gotowac, wiec na obiad zjadlam twarozek wiejski z piatnicy , a do niego wkroiłam ogórka świeżego, kiszonego, 3 kolory papryki, troszke cebulki i 2 rodzaje pieprzu - czarny i chili

raz kiedyś można bez obiadku

[naughty18]

Napisane przez malalka

tylko pamietaj,najlepiej zeby byly cienkie, wtedy sa chrupiace
dobra, koncze z tymi "radami" hehe

a poza tym to ja tez sie wlasnie relaksuje.. ale niedlugo lece do miasta.. wiec troche sie poruszam - pochodze ;D

placuszki zrobię cienkie i góra 4
ale to jutro

ty pochodzisz a ja poćwiczę, bo na dwór mi się wyjœć nie chce, bo zimno

[naughty18]

Napisane przez Paris Paris

a mi sie dzisiaj nie chce gotowac, wiec na obiad zjadlam twarozek wiejski z piatnicy , a do niego wkroiłam ogórka œwieżego, kiszonego, 3 kolory papryki, troszke cebulki i 2 rodzaje pieprzu - czarny i chili

raz kiedyœ można bez obiadku

mi się tez niestety czasem nie chce gotować...taki mały leniuszek ze mnie

mi się właœciwie często zdarzało nie jeœć nic ciepłego, ale wzięłam sobie do serca slowa Sandryi zaczęłam jeœć ciepłe danie jakieœ w cišgu dnia

ale nic się nie stanie jak się raz kiedyœ obiadku nie zje

[iziz08]

proponuje jako cieple mini danko zrobic sobie pieczone jablko z cynamonem jest to swietna sprawa bo szybko i bez wysilku a cieple i pomaga w diecie ,ktora ja stosuje,lub ugotowane 250 gram brokul-dzialaja oczyszczajaco na nasz organizm

[ines85]

pijecie duzo wody mineralnej ?bo mi tak na jesien i zime za bardzo nie wchodzi !w lato owszem smakuje o wiele lepiej ,,,a w zime tak srednio musze sie zmuszac !!a wy jak z tym macie ?

[naughty18]

Napisane przez ines85

pijecie duzo wody mineralnej ?bo mi tak na jesien i zime za bardzo nie wchodzi !w lato owszem smakuje o wiele lepiej ,,,a w zime tak srednio musze sie zmuszac !!a wy jak z tym macie ?

ja piję wodę mineralnš również jesieniš i zimš, ale na pewno mam na niš mniejsze zapotrzebowanie i nie piję jej tak dużo jak latem. staram się pić wodę mineralnš, ale piję też zielonš herbatę i czerwonš w cišgu dnia

[naughty18]

udało mi się poćwiczyć dziœ 40 minut

buziaki

[inna_ona]

przez ostatnie dwa dni jadłam za mało, a za to dzisiaj sobie pofolgowałam.. przynajmniej ja to tak odczuwam, bo ciągle mnie ciągnie do jedzenia... może ktoś mi obiektywnie powie, jak to wygląda?
śniadanie: płatki z mlekiem+plaster sera feta light
na uczelni: 3 jabłka+cappuccino
po powrocie: porcja truskawek, marchewka, jogurt naturalny z obniżoną zawartością tłuszczu
gdzieś w przerwie pare płatków nestle fitness

i teraz mam jeszcze okropniastą ochotę na troszke płatków z mlekiem
ratuje mnie chyba tylko to, że za 1,5h mam dance aerobik...

[Paris Paris]

no , oczywiscie besz ciepłego ani rusz


wiec o 17.30 obiadokolacje zjadłam

2 plasterki duszonego schabu i kalafior ( oczywiscie bez bułki tartej)

a teraz znowu Wizaż City

[malalka]

ja dzis chyba tez juz niczego cieplego nie zjem.. ;D (no poza tymi placuszkami na 2 sniadanie) poniewaz cale popoludnie przesiedzialam u "tesciowej" hehe bo urodzinki miala.. na szczescie dostalam dla siebie porcje owocow, a pysznego (jak sie domyslam..) ciasta nawet nie ruszylam

[naughty18]

Napisane przez malalka

ja dzis chyba tez juz niczego cieplego nie zjem.. ;D (no poza tymi placuszkami na 2 sniadanie) poniewaz cale popoludnie przesiedzialam u "tesciowej" hehe bo urodzinki miala.. na szczescie dostalam dla siebie porcje owocow, a pysznego (jak sie domyslam..) ciasta nawet nie ruszylam

malalka no i znów mi przypomniałaœ o pysznych placuszkach

ale mi ochote na nie zrobiłaœ, a muszę do jutra poczekać

[naughty18]

Napisane przez Paris Paris

no , oczywiscie besz ciepłego ani rusz


wiec o 17.30 obiadokolacje zjadłam

2 plasterki duszonego schabu i kalafior ( oczywiscie bez bułki tartej)

a teraz znowu Wizaż City

Paris też muszę coœ mięsnego zjeœć w końcu
a więc jutro na obiadek placuszki
a pojutrze coœ z mięskiem jakimœ chudym

[malalka]

heheh no przepraszam..juz o nich do jutra nie wspomne w takim razie

[naughty18]

Napisane przez malalka

heheh no przepraszam..juz o nich do jutra nie wspomne w takim razie

jutro powiem jak mi smakowały a póki co to muszę zadowolić się jabłkiem, bo za póŸno na placuszki

[malalka]

oki..
a tak w ogole to czujesz/widzisz juz jakies efekty diety? mi dzis kolejna osoba powiedziala ze bardzo widac wiec normalnie jestem w niebie

[naughty18]

Napisane przez malalka

oki..
a tak w ogole to czujesz/widzisz juz jakies efekty diety? mi dzis kolejna osoba powiedziala ze bardzo widac wiec normalnie jestem w niebie

super, że Twój trud nie idzie na marne i że inni go zauważajš
czuję się jakby lżej, ale wolę się nie ważyć póki co...dopiero za jakis tydzień
na pewno czuję się lepiej i samopoczucie mam lepsze

[malalka]

to cierpliwa jestes.. ja normalnie prawie codziennie na wage wchodzilam bo bylam ciekawa czy jest cos mniej i o ile teraz to dochodzi do tego ze boje sie ze jak nie zwaze sie co 2 dzien to potem "przypadkiem" troche przytyje i bede na siebie zla.. wiem ze to glupie.. ale ostatnio na tym sie lapie..

[naughty18]

Napisane przez malalka

to cierpliwa jestes.. ja normalnie prawie codziennie na wage wchodzilam bo bylam ciekawa czy jest cos mniej i o ile teraz to dochodzi do tego ze boje sie ze jak nie zwaze sie co 2 dzien to potem "przypadkiem" troche przytyje i bede na siebie zla.. wiem ze to glupie.. ale ostatnio na tym sie lapie..

ja kiedyœ się ważyłam 2 razy dziennie

wolę nie wchodzić na wagę ze względu na to, że nie chcę się zniechęcić jesliby jeszcze efektów nie było

poczekam cierpiliwie

[naughty18]

malalka
ale mówię Ci, takie niewchodzenie na wagę to dla mnie niesamowita próba wytrwałoœci...

[malalka]

no ja ciebie podziwiam
ja mam wage kolo lozka wiec czesto rano jak tylko wstane wskakuje na nia i albo sie ciesze,albo nie ;D

[naughty18]

Napisane przez malalka

no ja ciebie podziwiam
ja mam wage kolo lozka wiec czesto rano jak tylko wstane wskakuje na nia i albo sie ciesze,albo nie ;D

ja mialam wage w pokoju, ale dla własnego dobra przeniosłam jš do drugiego pokoju

wiem, że zawsze jak na niš wchodzilam i ważylam kilo więcej to takiego doła łapałam, ze szok