Kto zaczyna? ;)

[basia33gol]

Napisane przez piankai

nie jestem juz po

A to pewnie malutki kryzys przez ta brzydka pogode. Głowa do góry, bedzie dobrze ;-)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez basia33gol

A to pewnie malutki kryzys przez ta brzydka pogode. Głowa do góry, bedzie dobrze ;-)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

kryzys jest przezto ze waga pokazala kg wiecej ,Mam dosc,

[basia33gol]

Napisane przez piankai

kryzys jest przezto ze waga pokazala kg wiecej ,Mam dosc,

O nie kochana, dzis daj sobie spokój i nie zadreczaj sie, a od jutra znów do roboty. Bedzie dobrze i nie wolno się poddawać!!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

piankai Ważyłaś się po jedzeniu? Nie powinnaś, waży się co najmniej raz na 2 tygodnie i rano przed zjedzeniem czego kol wiek po załatwieniu się. Inaczej waga będzie ci się wahać, zawsze po zjedzeniu jest 1KG więcej, a wieczorem i tak mamy o 2 KG więcej. Tak jest u każdego, więc naprawdę nie masz się czym przejmować! Tak samo jak przed okresem ważysz 1KG więcej, więc trzeba ważyć się najlepiej po raz w miesiącu.
I nie poddawaj się! Ruszaj dziś z ćwiczeniami, chcesz być szczupła? Do dzieła!!! A jutro już żadnych słodyczy!

Jak tam u was dziewczyny? Ja dzisiaj mam 2 dzień diety narazie walczę ostro, jeśli wytrzymam tydzień to będzie to sukces po takim przerwaniu...

[basia33gol]

Napisane przez Shannah

piankai Ważyłaś się po jedzeniu? Nie powinnaś, waży się co najmniej raz na 2 tygodnie i rano przed zjedzeniem czego kol wiek po załatwieniu się. Inaczej waga będzie ci się wahać, zawsze po zjedzeniu jest 1KG więcej, a wieczorem i tak mamy o 2 KG więcej. Tak jest u każdego, więc naprawdę nie masz się czym przejmować! Tak samo jak przed okresem ważysz 1KG więcej, więc trzeba ważyć się najlepiej po raz w miesiącu.
I nie poddawaj się! Ruszaj dziś z ćwiczeniami, chcesz być szczupła? Do dzieła!!! A jutro już żadnych słodyczy!

Jak tam u was dziewczyny? Ja dzisiaj mam 2 dzień diety narazie walczę ostro, jeśli wytrzymam tydzień to będzie to sukces po takim przerwaniu...

Bardzo mądre słowa, brawo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

basia33gol A jak tobie idzie z dietką?

[basia33gol]

Dobrze , jem małe porcje co 3 godziny, nie jem slodyczy, bialego pieczywa i smazonego. Do tego dużo wody i czerwonej herbaty. Przez 9 dni zrzucilam troche bo weszlam w sukienkę, ktora jeszcze miesiąc temu opinala mnie jak siateczka szyneczke Tylko z cwiczeniami idzie mi opornie, zakwasy mam straszne i ruszac sie nie moge.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

basia33gol A ile jesz posiłków dziennie? Może za bardzo się przemęczasz lub nie rozciągasz wystarczająco na początku? Spróbój może mniej a codziennie, będzie myślę to skutkowało.

[basia33gol]

Staram sie jesc 5 posiłków, ale czasami jem 4-zazwyczaj wtedy, gdy dłużej pospie. Dzis jadlam o 9, 12, 15 i jeszcze o 18 zjem kolacje.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

basia33gol Ja to samo, jak wstanę później to jest różnie, zależy od apetytu. Ale teraz wstaję wcześniej więc spokojnie jem te 5 posiłków, trochę w nierównych odstępach czasu ze względu na grafik. :/ Ale ważne, że jest to około 1200 kcal.

[Dariaa1993]

Tez mam kryzys. Nie dość, ze po weekendzie nic mi sie nie chciało, ale zmusiałam sie i poszłam na siłownie no i zwazylam sie chociaż nie powinnam.. Waga nic nowego nie pokazała. Ehh naprawdę jem o wiele mniej, zdrowiej i częściej i ćwiczę prawie codziennie. Mam ochotę rzucić sie na jedzenie i sie tak nawpychac, ze aż pęknę


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:20 ---------- Poprzedni post napisano o 16:18 ----------

Może powinnam liczyć kalorie? Bo nie wiem ile zjadam, ale nie chce popaść w te durnowate liczenie. Odechcialo mi sie wszystkiego


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Dziewczyny, prosze Was, nie załamujcie się. Każdy czasem miewa gorsze dni i to z całą pewnością nie ostatni taki kryzys. Chcemy być piękne tak??? Wiecie jakie jest moje motto? "Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Augustyn z Hippony. Powtarzam sobie te słowa kilka razy dziennie, jak jakąś modlitwę i daję radę... Wy też dacie :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

Napisane przez basia33gol

Dziewczyny, prosze Was, nie załamujcie się. Każdy czasem miewa gorsze dni i to z całą pewnością nie ostatni taki kryzys. Chcemy być piękne tak??? Wiecie jakie jest moje motto? "Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Augustyn z Hippony. Powtarzam sobie te słowa kilka razy dziennie, jak jakąś modlitwę i daję radę... Wy też dacie :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Miało byc " Dopóki… "

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Tez mam kryzys. Nie dość, ze po weekendzie nic mi sie nie chciało, ale zmusiałam sie i poszłam na siłownie no i zwazylam sie chociaż nie powinnam.. Waga nic nowego nie pokazała. Ehh naprawdę jem o wiele mniej, zdrowiej i częściej i ćwiczę prawie codziennie. Mam ochotę rzucić sie na jedzenie i sie tak nawpychac, ze aż pęknę


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:20 ---------- Poprzedni post napisano o 16:18 ----------

Może powinnam liczyć kalorie? Bo nie wiem ile zjadam, ale nie chce popaść w te durnowate liczenie. Odechcialo mi sie wszystkiego


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja jak sie dzisiaj zwazylam i waga pokazala kg wiecej to tez mi sie odechcialo.Tyle tygodni czekalam na drgniecie wagi a tu jeden dzien i kg wiecej .Bylam wsciekla poszlam ukroilam caly pasek ciasta (naprawde duzo) teraz zjadlam talerz frytek i pije kolejna herbate z cukrem.Jest tragedia . Od jutra znow zaczne ,az ciekawa jestem ile kg przy bedzie po mojej dzisiejszej wyzerce .
Zastanawiam sie nad glodowka

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

Napisane przez basia33gol

Dziewczyny, prosze Was, nie załamujcie się. Każdy czasem miewa gorsze dni i to z całą pewnością nie ostatni taki kryzys. Chcemy być piękne tak??? Wiecie jakie jest moje motto? "Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" Augustyn z Hippony. Powtarzam sobie te słowa kilka razy dziennie, jak jakąś modlitwę i daję radę... Wy też dacie :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:44 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------



Miało byc " Dopóki… "

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

to ja dzisiaj przegralam walke ,ale nie bitwe jutro zjem mało

[ruda kitka]

bądźcie dzielne dziewczyny! każdy ma czasem gorszy dzień, ale o to tu jesteśmy żeby się kopać o tyłkach - motywująco oczywiście
zważywszy na nastroje nie wiem czy to dobry moment na chwalenie się, ale może podziała budująco - ja dzisiaj weszłam na wagę po dokładnie dwóch tygodniach - pięć kilo spadło!

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

piankai nie głodówka.. zwłaszcza po dniu ze sporym jedzeniem, twoj organizm zglupieje moze jakas oczyszczajaca warzywno-sokowa, bardziej..?

[basia33gol]

Napisane przez piankai

ja jak sie dzisiaj zwazylam i waga pokazala kg wiecej to tez mi sie odechcialo.Tyle tygodni czekalam na drgniecie wagi a tu jeden dzien i kg wiecej .Bylam wsciekla poszlam ukroilam caly pasek ciasta (naprawde duzo) teraz zjadlam talerz frytek i pije kolejna herbate z cukrem.Jest tragedia . Od jutra znow zaczne ,az ciekawa jestem ile kg przy bedzie po mojej dzisiejszej wyzerce .
Zastanawiam sie nad glodowka

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------



to ja dzisiaj przegralam walke ,ale nie bitwe jutro zjem mało

Dokladnie, a takie gorsze dni kazda z nas miała i bedzie miala, co nie oznacza, ze zaraz my sie poddawac :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ----------

Napisane przez basia33gol

Dokladnie, a takie gorsze dni kazda z nas miała i bedzie miala, co nie oznacza, ze zaraz mamy sie poddawac :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez ruda kitka

bądźcie dzielne dziewczyny! każdy ma czasem gorszy dzień, ale o to tu jesteśmy żeby się kopać o tyłkach - motywująco oczywiście
zważywszy na nastroje nie wiem czy to dobry moment na chwalenie się, ale może podziała budująco - ja dzisiaj weszłam na wagę po dokładnie dwóch tygodniach - pięć kilo spadło!

---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

piankai nie głodówka.. zwłaszcza po dniu ze sporym jedzeniem, twoj organizm zglupieje moze jakas oczyszczajaca warzywno-sokowa, bardziej..?

no widzisz ty po 2 tyg schudlas 5 kg a ja po 7 tyg. 4
to moze jutro zjem mniej i przygotuje sie do glodowki ..
taksobie mysle niektorzy stosuja 10 dniowe glodowki to ja z 2-3 dni tez moge

[Dariaa1993]

Napisane przez ruda kitka

bądźcie dzielne dziewczyny! każdy ma czasem gorszy dzień, ale o to tu jesteśmy żeby się kopać o tyłkach - motywująco oczywiście

zważywszy na nastroje nie wiem czy to dobry moment na chwalenie się, ale może podziała budująco - ja dzisiaj weszłam na wagę po dokładnie dwóch tygodniach - pięć kilo spadło!



---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------



piankai nie głodówka.. zwłaszcza po dniu ze sporym jedzeniem, twoj organizm zglupieje moze jakas oczyszczajaca warzywno-sokowa, bardziej..?

5 kg w dwa tygodnie? Gratulacje!! To ja nie wiem co ze mną jest nie tak


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Ja sie zaczęłam zastanawiać czy na norweska znów nie przejść. Kiedyś na niej byłam i w 10 dni schudlam 4 kg


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

5 kg w dwa tygodnie? Gratulacje!! To ja nie wiem co ze mną jest nie tak


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:10 ----------

Ja sie zaczęłam zastanawiać czy na norweska znów nie przejść. Kiedyś na niej byłam i w 10 dni schudlam 4 kg


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

a Ty jak dlugo jestes na diecie? i ile schudlas?

[Dariaa1993]

Od lutego jestem na diecie. Od tygodnia na rygorystycznej, zero cukru, podjadania, równe odstępy miedzy jedzeniem i dużo wody i herbat + codzienne cwiczenia, bo w poniedziałek podjęłam wyzwanie no i 5 razy w tamtym tygodniu byłam na siłowni, teraz mam dużo czasu wiec prawie codziennie chodzę oprócz weekendow. Moja waga nie drgnela TADAAAM a powinna, bo jest z czego schudnąć.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

Głodówka NIE jest dobrym rozwiązaniem... Przegłodzisz kilka dni, schudniesz, potem rzucisz się na jedzenie i będziesz mieć brzydki efekt jojo. ;/ Nie można też doprowadzać do anoreksji wewnętrznej... Przecież to wyniszczenie organizmu. Dziewczyny naprawdę lepiej jest dłużej pracować i mieć trwalsze efekty...

Nie załamujcie się. Naprawdę stosujcie zdrowe diety i ćwiczenia, to najbardziej daje.

[piankai]

Napisane przez Dariaa1993

Od lutego jestem na diecie. Od tygodnia na rygorystycznej, zero cukru, podjadania, równe odstępy miedzy jedzeniem i dużo wody i herbat + codzienne cwiczenia, bo w poniedziałek podjęłam wyzwanie no i 5 razy w tamtym tygodniu byłam na siłowni, teraz mam dużo czasu wiec prawie codziennie chodzę oprócz weekendow. Moja waga nie drgnela TADAAAM a powinna, bo jest z czego schudnąć.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

czyli ponad 3 tyg na diecie i waga nie drgnela ? moze jakas waga zepsuta jejuu Ty tyle cwiczen robisz szok...

jutro napisze ile przytylam po mojej wyzerce ,ciekawe czy przytylam tyle o co walczylam przez te 7 tyg..
jestem wqrw....
moj dzisiejszy jadlospis:
-2 kanapki z szynka
-pol kubka rosołu z makaronem
- troszenke ziemniakow+kotlet+kapusta
-cały pasek ciasta slodkiego (duzy)
-caly talerz frytek

picie:
-inka z lyzeczka cukru
- 2 x herbata z cytryna =4 lyzeczki cukru
- 0,5 l wody [tylko]
zielona herbata
tragedia

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------

Napisane przez Shannah

Głodówka NIE jest dobrym rozwiązaniem... Przegłodzisz kilka dni, schudniesz, potem rzucisz się na jedzenie i będziesz mieć brzydki efekt jojo. ;/ Nie można też doprowadzać do anoreksji wewnętrznej... Przecież to wyniszczenie organizmu. Dziewczyny naprawdę lepiej jest dłużej pracować i mieć trwalsze efekty...

Nie załamujcie się. Naprawdę stosujcie zdrowe diety i ćwiczenia, to najbardziej daje.

moze i tak nie wiem zobacze jeszcze... jutro jak stane na wage
bylam raz na glodowce 2 dni ,ale efektu jojo nie bylo
ogolnie to miala na celu oczyczscic organizm z toksyn

[basia33gol]

Ja juz po kolacji : owsianka z jabłkiem, cynamonem i borowkami. Wypilam dzis 1,5 lits wody i ze dwa litry czerwonej herbaty.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

5kg w 2 tygodnie? Hm, ja bym się tego nie podjęła, jest to nie zdrowe i mało efektywne. Odchudzanie powinno być zdrowe, a nie drastyczne...

piankai Czemu ważysz się codziennie?

[piankai]

Napisane przez Shannah

Głodówka NIE jest dobrym rozwiązaniem... Przegłodzisz kilka dni, schudniesz, potem rzucisz się na jedzenie i będziesz mieć brzydki efekt jojo. ;/ Nie można też doprowadzać do anoreksji wewnętrznej... Przecież to wyniszczenie organizmu. Dziewczyny naprawdę lepiej jest dłużej pracować i mieć trwalsze efekty...

Nie załamujcie się. Naprawdę stosujcie zdrowe diety i ćwiczenia, to najbardziej daje.

a Ty wazylas sie po tej przerwie? od ilu zaczynasz 54?

[Shannah]

Teraz mam okres i się nie ważę. Nie ma sensu ważyć się i denerwować, bo przecież i tak teraz jestem na pewno o 1KG cięższa przez miesiączkę. Zważę się w sobotę kiedy będę już po. Dziś sobie odpuszczę ćwiczenia, ponieważ się źle czuje, ale jutro już biorę się do pracy.

Naprawdę dziewczyny 1KG na 2 tygodnie, ewentualnie 2KG to rozumiem, nie można się drastycznie odchudzać, to się przecież odbije kiedyś na zdrowiu. Trzeba być cierpliwym, wszystkie będziemy piękne i osiągniemy zmierzone cele.

[piankai]

Napisane przez Shannah

Teraz mam okres i się nie ważę. Nie ma sensu ważyć się i denerwować, bo przecież i tak teraz jestem na pewno o 1KG cięższa przez miesiączkę. Zważę się w sobotę kiedy będę już po. Dziś sobie odpuszczę ćwiczenia, ponieważ się źle czuje, ale jutro już biorę się do pracy.

Naprawdę dziewczyny 1KG na 2 tygodnie, ewentualnie 2KG to rozumiem, nie można się drastycznie odchudzać, to się przecież odbije kiedyś na zdrowiu. Trzeba być cierpliwym, wszystkie będziemy piękne i osiągniemy zmierzone cele.

racja przy @ nie ma sensu sie wazyc bo zawsze jest wiecej ,todaj znac w sb ile jest
jak wygladal Twoj jadlospis dzisiaj ?

[Shannah]

Oczywiście, że dam znać ile jest od razu.

Dziś:
śniadanie: płatki z mlekiem
2 śniadanie: jogurt
obiad: spaghetti
podwieczorek: banan
kolacja: 2 kromki chlebka razowego

Może nie jest to idealne, ale chcę odżywiać się by jeść codziennie 1200kcal, by ta dieta była zdrowa. A z moich obliczeń tyle właśnie jest.

[Dariaa1993]

Napisane przez piankai

czyli ponad 3 tyg na diecie i waga nie drgnela ? moze jakas waga zepsuta jejuu Ty tyle cwiczen robisz szok...

jutro napisze ile przytylam po mojej wyzerce ,ciekawe czy przytylam tyle o co walczylam przez te 7 tyg..
jestem wqrw....
moj dzisiejszy jadlospis:
-2 kanapki z szynka
-pol kubka rosołu z makaronem
- troszenke ziemniakow+kotlet+kapusta
-cały pasek ciasta slodkiego (duzy)
-caly talerz frytek

picie:
-inka z lyzeczka cukru
- 2 x herbata z cytryna =4 lyzeczki cukru
- 0,5 l wody [tylko]
zielona herbata
tragedia

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:47 ----------



moze i tak nie wiem zobacze jeszcze... jutro jak stane na wage
bylam raz na glodowce 2 dni ,ale efektu jojo nie bylo
ogolnie to miala na celu oczyczscic organizm z toksyn

No właśnie z wagą jest wszystko okej. Tak sie staram i nic. Zobaczymy co pokaże za tydzień.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Napisane przez Shannah

Oczywiście, że dam znać ile jest od razu.

Dziś:
śniadanie: płatki z mlekiem
2 śniadanie: jogurt
obiad: spaghetti
podwieczorek: banan
kolacja: 2 kromki chlebka razowego

Może nie jest to idealne, ale chcę odżywiać się by jeść codziennie 1200kcal, by ta dieta była zdrowa. A z moich obliczeń tyle właśnie jest.

Jak to obliczasz? Ja nie wiem jak sie za to zabrać


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[basia33gol]

Dziewczyny prawie godzina cwiczen za mną i moje zakwasy juz mniej mi dokuczaja. A moze jutro będą nowe hihihi

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez Dariaa1993

No właśnie z wagą jest wszystko okej. Tak sie staram i nic. Zobaczymy co pokaże za tydzień.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 19:16 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------




Jak to obliczasz? Ja nie wiem jak sie za to zabrać


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja sprawdzam kalorie w internecie, tak mniej wiecej, dla orientacji i by nie przesadzic z posiłkami .

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Shannah]

Dariaa1993 http://tabele-kalorii.pl Świetna strona, gdzie masz bardzo dużo produktów i tam znajdujesz sobie dany, pisze ci nawet ile to jest jedna porcja, wpisujesz ile gramów i dodajesz u góry naliczają ci się kalorie w tabeli. Jest to naprawdę świetna sprawa.