Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[beate5454]

Magdaleno wygladsz slicznie...jestes sliczna kobieta ...nie do poznania
Bradzo mnie motywujesz,ale chcialam sie spytac, robisz badania reguralnie?
rok diety to jest sporo!

[Megi428]

Napisane przez beate5454

Magdaleno wygladsz slicznie...jestes sliczna kobieta ...nie do poznania
Bradzo mnie motywujesz,ale chcialam sie spytac, robisz badania reguralnie?
rok diety to jest sporo!

ja byłam w 2010 prawie cały rok na dukanie i robiłam badania co 2-3 miesiące i były książkowe - wg mnie ważne aby nie dać się zwariować że wszystko 0% - bo ja mleko (co prawda tylko do kawy) lałam 3,2 % wędliny jadłam głównie wieprzowe aczkolwiek chude bez tłuszczu - teraz jestem już dinozaurem stażem na forum i diecie i wiekowo i bardziej sobie folguję ale jak do tej pory nie mam problemów zdrowotnych po dukanie o których tyle piszą i trąbią w mediach - wg mnie wszystko z umiarem i jak czujemy że musimy zjeść kostkę czekolady albo pomidora w protodzień to zjezmy bo to mniejsze zło niż potem paka chipsów, kilka batonów i cukierków - wiem to z własnego doswiadczenia

[beate5454]

Napisane przez Megi428

ja byłam w 2010 prawie cały rok na dukanie i robiłam badania co 2-3 miesiące i były książkowe - wg mnie ważne aby nie dać się zwariować że wszystko 0% - bo ja mleko (co prawda tylko do kawy) lałam 3,2 % wędliny jadłam głównie wieprzowe aczkolwiek chude bez tłuszczu - teraz jestem już dinozaurem stażem na forum i diecie i wiekowo i bardziej sobie folguję ale jak do tej pory nie mam problemów zdrowotnych po dukanie o których tyle piszą i trąbią w mediach - wg mnie wszystko z umiarem i jak czujemy że musimy zjeść kostkę czekolady albo pomidora w protodzień to zjezmy bo to mniejsze zło niż potem paka chipsów, kilka batonów i cukierków - wiem to z własnego doswiadczenia

wiekowo? mozna wiedziec ile latek na karku??ja mam 31 ,

[Megi428]

Napisane przez beate5454

wiekowo? mozna wiedziec ile latek na karku??ja mam 31 ,

no to ja dodaj dyszkę a po 40tce to już inaczej człowiek funkcjonuje z przemianą materii, zdrowiem i wogóle

[beate5454]

Napisane przez Megi428

no to ja dodaj dyszkę a po 40tce to już inaczej człowiek funkcjonuje z przemianą materii, zdrowiem i wogóle

u mnie jest ten problem, ze mam niedoczynnosc tarczycy i mam wrazenie , ze i tak wolniej moja przemiana materi dziala.

[Fenris]

Napisane przez vea7

Fenris, nie wiem co Ci jest, ale trzymam mocno kciuki, żeby jak najszybciej udało się toto wyleczyć

Hmm... Jak ja byłam mała to byłam wręcz szkieletem, strój kąpielowy ze mnie zwisał Także dziwne, że mam takie duże problemy ze zrzuceniem wagi i utrzymaniem - no ale mam. Trudno mi schudnąć i wolno zwykle to idzie, szybko wraca.

Znowu się nie załapałam na zdjęcie Yolandy

Karmelku - Wiem, że warto

Byłam dzisiaj na Sherlocku Holmesie w kinie - dużo lepsza część, rewelacyjny film, przez cały czas się śmiałam I genialne efekty. Jestem zachwycona

Dobranoc.

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

Hej hej
Kto mnie pamięta to informuję iż wróciłam na dobrą drogę przynajmniej na jakiś czas - tzn, ile wytrwam bo ciężko tak znowu same białka zajadać.
Dzisiaj 4ty dzień białkowy - nie powiem uderzeniówki bo jem dodatki żeby jakoś wytrwać - jakiś chrzan, łyżeczkę ćwikły, ciut musztardy itp. łatwo nie jest ale dzisiaj spodnie zapinałam juz bez wiekszego wysiłku a było już tak że najpierw wdech zapięcie i wydech i czekałam czy zamek strzeli ha ha ha

Magda lena udało mi się trafic na Twoje zdjęcia - i powiem tak SZOK KOCHANIUTKA I WIELKIE GRATULACJE SZACUN I OBY TAK DALEJ - normalnie inna osóbka na zdjęciach i pewnie wewnątrz też cała kwitniesz bo wiem co to za miłe uczucie

Czeeeść.

Napisane przez Megi428

Kochana dinozaury to już tu są ha ha - Emilia jesteś jeszcze ?

Ano pewnie, że jestem. Ja już tu będę do końca życia (albo wytrzymałości serwerów wizażu ). Ale nasza dieta to już nie 100% Dukan, ponieważ jemy kaszę i ryż. Poza tym praktycznie wszystko dukanowo drugo-trzeciofazowo. Bo na śniadanie jemy np. ciemne pieczywo. No i tyle. I widzę, że ta dieta nam służy.

Paulinika, nie czaj się tak tylko zdaj raport z grzeszków w PL.
Dukasz teraz grzecznie (nie mylić z grzesznie? )

[paulinika]

Napisane przez yolanda9

a co tam po powrocie słychać?? Fajnie było z rodzinką się spotkać?

Oj kochana bylo super, pare razy sie zawiodlam na pseudo przyjacielach ale bylo super, plakalam przez caly powrot...

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

Oj kochana bylo super, pare razy sie zawiodlam na pseudo przyjacielach ale bylo super, plakalam przez caly powrot...

O jesteś, a ja Ciebie do tablicy wywołałam post wyżej.

[paulinika]

Napisane przez Emilia 25

Paulinika, nie czaj się tak tylko zdaj raport z grzeszków w PL.
Dukasz teraz grzecznie (nie mylić z grzesznie? )

jam przyczajony tygrys ukryty smok
Dopiero zaczne Dukac od poniedzialku bo ktos musi zjesc ta pasztetowa nie

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Byłam dzisiaj na Sherlocku Holmesie w kinie - dużo lepsza część, rewelacyjny film, przez cały czas się śmiałam I genialne efekty. Jestem zachwycona

Dobranoc.

Niedawno oglądaliśmy sobie pierwszą część, super jest. Na drugą się zatem czaimy, a jak tak gorąco polecasz to już w ogóle.

Napisane przez paulinika

jam przyczajony tygrys ukryty smok
Dopiero zaczne Dukac od poniedzialku bo ktos musi zjesc ta pasztetowa nie

No to wracaj szybko do nas.

[paulinika]

Napisane przez Emilia 25

Niedawno oglądaliśmy sobie pierwszą część, super jest. Na drugą się zatem czaimy, a jak tak gorąco polecasz to już w ogóle.


No to wracaj szybko do nas.

A bez Dukania nie moge wrocic ?

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

A bez Dukania nie moge wrocic ?

No pewnie, że możesz.

[Iloa]

Napisane przez Megi428

no to ja dodaj dyszkę a po 40tce to już inaczej człowiek funkcjonuje z przemianą materii, zdrowiem i wogóle

A po 50-tce ma kłopoty z pamięcią i już się tymi w/w nie przejmuje

[Fenris]

Napisane przez Iloa

A po 50-tce ma kłopoty z pamięcią i już się tymi w/w nie przejmuje

Nawet po 25-tce ma się problemy z pamięcią, także...

Napisane przez Emilia 25

Niedawno oglądaliśmy sobie pierwszą część, super jest. Na drugą się zatem czaimy, a jak tak gorąco polecasz to już w ogóle.

No efekty i humor pierwsza klasa

[karmeelek]

Dzień dobry Słoneczka!
Wczoraj zniknęłam nagle bo... normalnie mnie zmorzyło hehe prawie zasnęłam przy kompie - teraz w ciąży odlatuję momentalnie tylko gorzej z zaśnięciem po przebudzeniu w nocy.
Dzisiaj chodzę i marudzę... sama nie wiem czego chce.
Iloa
Fenris skoro tak film polecasz to może my też się wybierzemy a niego

[modliszka87]

Napisane przez karmeelek

Hej Słoneczka moje kochane!
Witam i życzę wszystkiego najlepszego i najchudszego na ten Nowy Rok!
Mimo, że nie piszę to często Was podczytuję. Widzę dużo nowych osób a sporo starej gwardii wróciło Ja niestety mimo, że przytyłam to do Was nie dołączę aczkolwiek nie ubolewam z tego powodu gdyż za 7 m-cy będę mamą Pewnie o powrocie pomyślę za rok
Trzymajcie się cieplutko! Szczególnie Ty Fenris Życzę wytrwałości w diecie bo naprawdę warto! Ja schudłam ogólnie 20 kg więc wiem co piszę
Mykam na kolacje

gratuluje

Napisane przez Iloa

Wypraszam sobie!!! Aż poleciałam do lustra sprawdzić czy mam robaki i w której to jestem fazie rozkładu ciała.
No bo skoro smarkateria, która ssała smoka w stanie wojennym jest starożytna to ja jestem starsza od dinozaurów.
----------------------------------------------------------
KARMEELEK , MEGI

uśmiałam sie

hej dziewuszki
dzisiaj zaliczylam kolejny spadek pogoda za oknem niezbyt zachecajaca,ale jakos sie trzymam :P chce mi sie slodkiego :P i to pod kazda postacia :/
milego dzionka dziewuszki

[lukkija]

Modliszka, nie pamietam w ktorej fazie jestes, ale moze strzel sobie dukanowa nutelke? Albo jakas cole light skoro dr pozwalaWiem, ze to nie calkiem 'to' ale przynajmniej pozowoli zaspokoic te chwilowe zadze

[magda_lena40]

Napisane przez Megi428

no kochana była mowa o chlebie a nie o rogalach toż to rozpusta

Nie kupiłam drożdży, więc rogali nie będzie
Ale zostało mi jeszcze jakieś ciemne pieczywo, także upiekę dopiero po protoponiedziału

Napisane przez beate5454

Magdaleno wygladsz slicznie...jestes sliczna kobieta ...nie do poznania
Bradzo mnie motywujesz,ale chcialam sie spytac, robisz badania reguralnie?
rok diety to jest sporo!

Dziękuję Ci bardzo
Pierwsze badania robiłam jakiś miesiąc po rozpoczęciu diety, a lekarka mi powiedziała, ze powinnam zacząć zanim zaczęłam, no ale już trudno. Wyszedł mi podwyższony poziom ketonów w moczu, więc kazała mi pić 3litry płynów dziennie. Następne badania robiłam 3 miesiące później, wszystko było super, chyba nawet lekarka się zdziwiła, że mam takie dobre wyniki. Kazała mi przyjść na następne dopiero w październiku, więc wtedy poszłam. Kilka dni przed nimi przeszłam akurat na III fazę. Pogorszyły mi się wyniki krwi, chociaż dalej wszystko było w normie-spadł mi poziom krwinek czy limfocytów czy czegoś takiego. Powiedziałam lekarce, że później chciałabym wrócić na II jeszcze, ale powiedziała, że mam nie przesadzać, że już wystarczy. Ale czy jej posłucham to się jeszcze okaże

[modliszka87]

Napisane przez lukkija

Modliszka, nie pamietam w ktorej fazie jestes, ale moze strzel sobie dukanowa nutelke? Albo jakas cole light skoro dr pozwalaWiem, ze to nie calkiem 'to' ale przynajmniej pozowoli zaspokoic te chwilowe zadze

jestem na 2 fazie ;p
nie mam niestety skladnikow :/ zaraz pewnie serek sobie na slodko zrobie albo kakao ;p
najechetniej bym sobie placuszki zjadla z serka na slodko ale juz dzis jadlam :/

[beate5454]

Napisane przez magda_lena40

Nie kupiłam drożdży, więc rogali nie będzie
Ale zostało mi jeszcze jakieś ciemne pieczywo, także upiekę dopiero po protoponiedziału



Dziękuję Ci bardzo
Pierwsze badania robiłam jakiś miesiąc po rozpoczęciu diety, a lekarka mi powiedziała, ze powinnam zacząć zanim zaczęłam, no ale już trudno. Wyszedł mi podwyższony poziom ketonów w moczu, więc kazała mi pić 3litry płynów dziennie. Następne badania robiłam 3 miesiące później, wszystko było super, chyba nawet lekarka się zdziwiła, że mam takie dobre wyniki. Kazała mi przyjść na następne dopiero w październiku, więc wtedy poszłam. Kilka dni przed nimi przeszłam akurat na III fazę. Pogorszyły mi się wyniki krwi, chociaż dalej wszystko było w normie-spadł mi poziom krwinek czy limfocytów czy czegoś takiego. Powiedziałam lekarce, że później chciałabym wrócić na II jeszcze, ale powiedziała, że mam nie przesadzać, że już wystarczy. Ale czy jej posłucham to się jeszcze okaże

spadek limfocytow mozesz rowniez miec odrazu po okresie ..tez tak mialam , po czasie po czasie sie wszystko ureguluje..ale mozna pozazdroscic...sliczy efekt

[kashia001]

Ja za to dzisiaj ostatni dzień I fazy... i przechodzę jakiś kryzys, nie mam na nic sił, strasznie mi nie dobrze cały dzień i w ogóle czuję się rozbita... Jutro warzywka to mam nadzieję,że poczuję się lepiej.

[lukkija]

a probowalas brac jakies witaminki. Ja wczoraj przed spaniem mialam drzenie miesni wiec zapodalam sobie magnez dodatkowo (normalnie biore multiwitamine i olej wielorybi). Dzis moj piaty czwarty dzien na bialkach i nie chce mi sie slodyczy, w ogole jakos nie chce mi sie jesc. I nie czyje sie jakos przumulona zbytnio. Moze dlatego , ze dzis mialam malo ruchu. Glownie zajmowalam sie pisaniem. Jutro pobiegne na silownie.
Nie wiem czemu, ale od tygodnia mam problem z zasypianiem. Klade sie pozno a i tak w lozku krece sie do 2.30 Mialyscie tak dukajac?

kashia, ladnie Ci polecialo w ciagu paru dni. Mnie ubylo tylko 0,5kg w ciagu 4 dni

[nikamo36]

Witam KochaneDawno mnie nie było bo świeta oraz sylwester poza domem i internetem ale w nowym roku życzę wam:
366 szczęśliwych dni,
52 cudownych weekendów,
12 wesołych miesięcy,
4 kolorowych pór roku
i spełnienia marzeń w 2012 roku
oraz DUŻO SPADKÓW
U mnie na razie sporo grzeszków a raczej grzechów ale po badaniach(ok.połowy stycznia) wracam na dukanie,najśmiesniejsze jak poszłam do lekarki to mnie wyśmiała z badaniami,które jej przedstawiłam,że laski tu robią,dała tylko podstawowe a gdyby wyszły złe to potem mi da na inne,no masakra

Napisane przez modliszka87

dobrze kojarzysz z Chocolate a nutelkowy watek jest gdzies jeszcze??czy sie rozsypal?? bo jakos nie rzucil mi si ew oczy i tutaj zawitalam

Napisane przez Iloa

Modliszka - "nutelkowy" został zamknięty jakoś tak "ni z gruszki ni z pietruszki". Nie rozumiem co tam się porobiło. Miło znowu Cie spotkać.

Napisane przez modliszka87

szkoda nutelkowego, bo jakos tak raznie i milo tam bylo wrecz mnie uzaleznilo pewnego czasu nic tylko odswiezalam strone ;p czy moze cos nowego sie pojawilo

Napisane przez ch0colate

Tak, wcześniej nas tutaj nie było bo był wątek marysiowy, a jak tutaj znaczy się nie dosłownie, bo to było kilka wątków temu, to mi się atmosfera nie podobała...Już miałam rezygnować z forumowania i pojawiła się Maryśka

Kochane ten wątek cały czas istnieje tylko pod inną nazwąi brak tam was https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=544361

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------

Napisane przez Fenris

Hmm... Jak ja byłam mała to byłam wręcz szkieletem, strój kąpielowy ze mnie zwisał Także dziwne, że mam takie duże problemy ze zrzuceniem wagi i utrzymaniem - no ale mam. Trudno mi schudnąć i wolno zwykle to idzie, szybko wraca.
Dobranoc.

Kochana czytałam wcześniej,że masz problem z dieta i nie tylko,TRZYMAJ SIĘ "CIEPŁO" będzie dobrze,kobitki tak mają raz lepiej a potem już tylko "z górki"-taka natura,nie załamuj się,przyjdzie czas i ty będziesz na topie

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Witam nowe dukanki

Napisane przez kashia001

Ja za to dzisiaj ostatni dzień I fazy... i przechodzę jakiś kryzys, nie mam na nic sił, strasznie mi nie dobrze cały dzień i w ogóle czuję się rozbita... Jutro warzywka to mam nadzieję,że poczuję się lepiej.

Zmiana diety musi działąć na organizm,nie załamuj się i do "przodu",chociaż powiem ci,że dzisiaj nawet mój syn 12 letni tak samo się czuł,pewnie to coś z cisnieniem,może kup jakieś witaminki,magnez,rzeń szeń i przejdzie,ja tak zrobiłam na początku diety

Napisane przez lukkija

a probowalas brac jakies witaminki. Ja wczoraj przed spaniem mialam drzenie miesni wiec zapodalam sobie magnez dodatkowo (normalnie biore multiwitamine i olej wielorybi). Dzis moj piaty czwarty dzien na bialkach i nie chce mi sie slodyczy, w ogole jakos nie chce mi sie jesc. I nie czyje sie jakos przumulona zbytnio. Moze dlatego , ze dzis mialam malo ruchu. Glownie zajmowalam sie pisaniem. Jutro pobiegne na silownie.
Nie wiem czemu, ale od tygodnia mam problem z zasypianiem. Klade sie pozno a i tak w lozku krece sie do 2.30 Mialyscie tak dukajac?

kashia, ladnie Ci polecialo w ciagu paru dni. Mnie ubylo tylko 0,5kg w ciagu 4 dni

Kochana ja jak zaczęłam dietę to myslałam,że wogle nie musze spać tylko myslałam jak by tu zrobić aby więcej schudnąć,to pewnie psychika tak działa ale potem przechodzi,na początku nie chce się wogle słodkiego ale przyjdzie lato i grzeszki się kłaniają-głownie owoce bo tam duzo cukru

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez lukkija

witamy witamy
ehh niepijacy alkoholicy, niejedzace grubaski Straszne to. W sumei jako dziecko nie bylam jakas gruba. Raczej normalna. Fakt, ze we wczesnym dziecinstwie, takim niemowlecym mama pasla mnie kasza manna z maslem i jajkiem ale byl kryzys, stan wojenny, w sklepach nic nie bylo...teraz wiem, ze to wina tej KASZY (mamy winic nie bede). Z dziecinstwa ma tez wyniesiona raczej niechec do slodyczy-bo ich nie bylo. Tylko wyroby z masy czekoladopodobnej blee. A potem jak juz byly, to jakos sie strasznie nie zajadalam. Spokojnie potrafie wytrzymac miesiac bez niczego slodkiego. Nie chce wiedziec, jakbym wygladala, gdybym jadla.

Ohh gdybym ja wytrwala na poprzednim dukaniu, to pewnie byloby mniej niz 60kg

Moj jadlospis dzis: placuszek z otrebami i serkiem philadelphia light, krewetki gotowane z sosem z jogurtu 0, odrobiny czosnku i przypraw, gotuje rosol na udkach wiec je potem zjem. Wypilam jeszcze shake proteinowy na (1,6g wegli na porcje) bo szlam na silownie a masy miesniowej 'zjadac' nie chce.

Po 3 dniach fazy proteinowej weszlam dzis na wage , ubytek 0 kg i 0g Jestem inna!

Kochana nie jesteś inna,takie czasy były,ja tez sie do nich zaliczam,strasznie ciężko zgubić to co za komuny było dostępne

[modliszka87]

Napisane przez nikamo36

Witam KochaneDawno mnie nie było bo świeta oraz sylwester poza domem i internetem ale w nowym roku życzę wam:
366 szczęśliwych dni,
52 cudownych weekendów,
12 wesołych miesięcy,
4 kolorowych pór roku
i spełnienia marzeń w 2012 roku
oraz DUŻO SPADKÓW
U mnie na razie sporo grzeszków a raczej grzechów ale po badaniach(ok.połowy stycznia) wracam na dukanie,najśmiesniejsze jak poszłam do lekarki to mnie wyśmiała z badaniami,które jej przedstawiłam,że laski tu robią,dała tylko podstawowe a gdyby wyszły złe to potem mi da na inne,no masakra







Kochane ten wątek cały czas istnieje tylko pod inną nazwąi brak tam was https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=544361

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:30 ----------


Kochana czytałam wcześniej,że masz problem z dieta i nie tylko,TRZYMAJ SIĘ "CIEPŁO" będzie dobrze,kobitki tak mają raz lepiej a potem już tylko "z górki"-taka natura,nie załamuj się,przyjdzie czas i ty będziesz na topie

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Witam nowe dukanki

Zmiana diety musi działąć na organizm,nie załamuj się i do "przodu",chociaż powiem ci,że dzisiaj nawet mój syn 12 letni tak samo się czuł,pewnie to coś z cisnieniem,może kup jakieś witaminki,magnez,rzeń szeń i przejdzie,ja tak zrobiłam na początku diety

Kochana ja jak zaczęłam dietę to myslałam,że wogle nie musze spać tylko myslałam jak by tu zrobić aby więcej schudnąć,to pewnie psychika tak działa ale potem przechodzi,na początku nie chce się wogle słodkiego ale przyjdzie lato i grzeszki się kłaniają-głownie owoce bo tam duzo cukru

---------- Dopisano o 23:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------


Kochana nie jesteś inna,takie czasy były,ja tez sie do nich zaliczam,strasznie ciężko zgubić to co za komuny było dostępne

dzieki za zyczonka i za namiary na watek ale nie wiem czy ja sie nadaje na utrawalenie, bo zaczynam praiwe od poczatku :| ale i tak pozniej do was zajrze i nadrobie co bede mogla

[Pandzia_2010]

a ja dziś proteinowa sobota bo się przeraziłam jak stanęłam na wagę i wiecie co ??? chyba przeciągne do niedzieli a później polece na III fazę bo tosz to szok jak ja w maju będę wyglądać hehehe

[Fenris]

Nikamo -

Od poniedziałku chcę zacząć dietę, tzn. wrócić. Oby się udało.

[beate5454]

po PW przyrost wagi +0,3 ! dzis jakis kiepski dzien dla mnie , glowa mnie boli humor do kitu...tragedia i do tego deszcz pada gozej byc nie moze

[moniak85]

trzymam kciuki!

[Megi428]

ja po 5 dniach białkowych stanęłam dzisiaj na wagę i mam 2,5 kg mniej - szok że tyle wody miałam w sobie, teraz ze 3-4 dni z warzywkami o znowu białka - mam nadzieję że uda mi się wytrzymać