Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV

[Lenka_1993]

Też wolę turbo! Bardziej do mnie przemawia. A tak w ogóle, dziewczyny! Uwaga! Achtung! ZACZYNAM WIDZIEĆ MIĘŚNIE BRZUCHA! ALE SĄ FAJOWE!

[yes]

3 turbo za mną UMIERAM dziewczyny ale mam teraz takiego powera że ojejuniu

[duska20]

Napisane przez missmalezji

Hej dziewczyny, wbijam się znów w środek tak żeby zaznaczyć że nadal walczę ze skalpelkiem praktycznie teraz robię skalpela codziennie, mam problem z jednym ćwiczeniem - gdy się leży na brzuchu i podnosi nogi do góry,potem macha nimi na boki i potem jakby się pływało. mimo mocno napiętego brzucha, nóg i pośladków bolą mnie przy tym plecy a dodatkowo mam obolałe spojenie jakbym sobie stłukła? ktoś ma dla mnie jakąś cenną radę? może robię coś źle?
Obecnie nie wyobrażam sobie dnia bez skalpela, próbowałam i killera i turbo, jednak to nie dla mnie, płytka turbo leży i mnie woła ale nie wiem czy wogóle jeszcze do niej wrócę.. póki co po skalpelu jestem mokra jak świnka

Jeżeli boli Cię spojenie podłóż sobie kocyk, będzie lepiej. Staraj się napinać mięśnie brzucha to nie będzie bolał krzyż. To przyjdzie z czasem. Ja chyba po 15 skalpelach załapałam to napinanie brzucha.

[lacrimachristi]

hejka

dzis bedzie 12 turbo

[yes]

Napisane przez lacrimachristi

hejka

dzis bedzie 12 turbo

pogratuluję po ćwiczeniach co by leń Cię nie dopadł

a mam pytanko: ile razy w tyg. ćwiczysz z Ewką??

[aniaaxd2]

a cwiczenia modelujace brzuch jakie polacacie ? oprucz treningow ewy ?

[lacrimachristi]

yes juz po cwiczonkach mozesz gratulowac

cwicze 4-5 razy w tygodniu przeplatam z innymi cwiczeniami

[yes]

Napisane przez lacrimachristi

yes juz po cwiczonkach mozesz gratulowac

cwicze 4-5 razy w tygodniu przeplatam z innymi cwiczeniami

robisz jakieś przerwy na turbo?? czy lecisz z tym koksem na raz?

[lacrimachristi]

chodzi ci o to czy te 4-5 razy cwicze turbo??

staram sie przeplatac z killerem bo skalpel niezbyt lubie chociaz ostatnio robilam

czesciej zdarza mi sie cwiczyc turbo

[yes]

Napisane przez lacrimachristi

chodzi ci o to czy te 4-5 razy cwicze turbo??

staram sie przeplatac z killerem bo skalpel niezbyt lubie chociaz ostatnio robilam

czesciej zdarza mi sie cwiczyc turbo

nie nie, czy w trakcie turbo robisz przerwy ;>

[missmalezji]

Napisane przez karolkuuu

mam dokładnie to samo, mam wrażenie, że troszkę obciążyłam przez to odcinek lędźwiowo-krzyżowy ;/

no ja to samo mam :/ już staram się odciążać mocno napinać mięśnie,a i tak czuję że to jeszcze nie to co powinno być..

Napisane przez iwona1990

Ja dzisiaj zrobiłam drugi dzień ze skalpelem. Jednak nie daje rady zrobić wszystkich ćwiczeń. Szczególnie tych, które mocno angażują brzuch, a szczególnie tego gdzie się leży i przy podniesionych biodrach jeszcze nogę trzeba podnieść...

mi się udało zrobić to ćwiczenie chyba za 5 razem jest trudne i do teraz podczas robienia zaczynam przeklinać z czasem sobie z nim poradzisz

Napisane przez duska20

Jeżeli boli Cię spojenie podłóż sobie kocyk, będzie lepiej. Staraj się napinać mięśnie brzucha to nie będzie bolał krzyż. To przyjdzie z czasem. Ja chyba po 15 skalpelach załapałam to napinanie brzucha.

dziękuję za radę
no jeszcze nie do końca łapię to napinanie brzuszka, ale myślę że z czasem uda mi się to wszystko skoorydonować
Powiedzcie dziewczyny że jak nabiorę troche wprawy przy skalpelu to dam radę zrobić turbo...

[Lenka_1993]

Napisane przez lacrimachristi

yes juz po cwiczonkach mozesz gratulowac

cwicze 4-5 razy w tygodniu przeplatam z innymi cwiczeniami

Gratuluję!

[rudziutka87]

nie bijcie
znowu nie ćwiczyłam dzisiaj , ciężką noc miałam, Mała popłakiwała
aż się zdrzemnęłam pół godzinki po południu, choć 10 min wcześniej kawę wypiłam, nie dałam rady wysiedzieć, mam nadzieję , że dzisiaj będzie już lepiej i jutro wstanę z większą energią.

[Lenka_1993]

Napisane przez rudziutka87

nie bijcie
znowu nie ćwiczyłam dzisiaj , ciężką noc miałam, Mała popłakiwała
aż się zdrzemnęłam pół godzinki po południu, choć 10 min wcześniej kawę wypiłam, nie dałam rady wysiedzieć, mam nadzieję , że dzisiaj będzie już lepiej i jutro wstanę z większą energią.

Jak się Mała czuje?

[rudziutka87]

Napisane przez Lenka_1993

Jak się Mała czuje?

tej nocy był chyba kryzys temperatura skoczyła do 39,7. ucho ją bolało, wyrywała sobie włosy po tej stronie, gdzie bolące ucho
wiła się po łóżku jak piskorz, jakby ją diabeł opętał, pierwszy raz coś takiego widziałam i mogę sobie tylko wyobrazić jak ją musiało boleć

[lacrimachristi]

Napisane przez yes

nie nie, czy w trakcie turbo robisz przerwy ;>

nie nie robie

[FioletowyAnanas]

Skalpel za mną a zaraz idę spać. Coś mnie łapie Nie chce być chora

[dygotka8]

rudziutka,a skąd to zapalenie ucha sie przypałetało?????

wrociłam do ćwiczeń i sie nie zmeczyłam jakos przy turbo

[Lenka_1993]

Napisane przez FioletowyAnanas

Skalpel za mną a zaraz idę spać. Coś mnie łapie Nie chce być chora

Ananasiku Mój trzymaj mi się tam!

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Napisane przez dygotka8

rudziutka,a skąd to zapalenie ucha sie przypałetało?????

wrociłam do ćwiczeń i sie nie zmeczyłam jakos przy turbo

[asia1010]

Ja zrobiłam dziś killera i 120 brzuszków. Jutro tiff dorzuce do ćwiczeń

[olkka16]

3 skalpel. Kurcze coś ciężko- złapał mnie jakiś wirus, nie pamiętam kiedy mnie tak żołądek bolał ostatnio na szczęście dałam radę, ale teraz wolę się nie ruszać bo może się źle skończyć

[alice_91]

witam
wracam do was po 3 dniach przerwy z nową energią
dzisiaj było turbo i 30 min hula hop

[rudziutka87]

Napisane przez dygotka8

rudziutka,a skąd to zapalenie ucha sie przypałetało?????

wrociłam do ćwiczeń i sie nie zmeczyłam jakos przy turbo

dygotka, z kataru pewnie przeszło na ucho
a pierwsza lekarka zamiast zajrzeć od razu do ucha, skupiła się na gardle i tydzień zmarnowany, no i ból..

[missmalezji]

skalpel zrobiony jak wy się nie męczycie przy turbo to ja nie wiem co jest ze mną...

[rudziutka87]

dobranoc

[ranka]

to i ja dolaczam
wczesniej zrobilam pare treningow z Jillian ale w porownaniu z Ewa byly dosc lajtowe postanowilam cwiczyc z Ewą, zakupilam 3 plyte i wymieklam po polowie.. lało sie ze mnie strumieniami.. wiec zdobylam skalpela i daje rade ale przyznam ze nie jest łatwo. powiem tez szczerze ze mi cwiczenia na brzuchu z podnoszeniem nóg ida najlepiej, najgorzej chyba cwiczenia na posladki, te z samego początku.
mam do zrzucenia tluszcz z brzucha - po ciąży niestety.

[commedia]

a ja się przyznaję bez bicia, że nie ćwiczyłam dzisiaj ale nie wyrobiłam czasowo ale za to chyba z 10km zrobiłam pieszo.

jeszcze się tylko pochwale, że znalazłam nową prace na weekendy a w sumie jeden dzień weekendu w domu się ze mnie śmieją, że jestem dziecko szczęścia bo ludzie pracy szukają dłuuugi czas i nie zawsze znajdują, a ja po tygodniu od zwolnienia z kina znalazłam nową i to jeszcze nie musiałam na żadną rozmowę iść tylko na podstawie cv mnie wzieli

ale jutro mam wcześnie pobudkę, skoczę na pobranie krwi, zjem śniadanie i obowiązkowo turbo bo wieczorem idę na piwo

[orisha]

I'm BACK!

Napisane przez yes

3 turbo za mną UMIERAM dziewczyny ale mam teraz takiego powera że ojejuniu

ja tez po turbo i szalenie sie ciesze, ze po 8 (!) dniach przerwy sie przemogłam!

Byłam dzisiaj u lekarki z moimi wynikami dot. Candidy i niestety tak jak przypuszczalam... pani sie na tym nie zna. Ale zlecila badania krwi (yeah, right!). Dzisiaj caly dzien bylo super, bo wywalilam cukier i nabial, ale wizyta u lekarza mnie troche sfrustrowala i odczuwam teraz skutki kilku slodkosci i kanapki... Co mnie tylko utwierdza w przekonaniu, ze czas na diete

[Ashia87]

Cześć laski!!
W poniedziałek zaczęłam 4 tydzień ćwiczeń, choc przyznam sie bez bicia, że parę dni nie cwiczyłam w ogóle... Teraz pije kawe, zjadłam banan i zaraz biore sie za skalpel. Nie chce mi sie jak nie wiem, ale jak zrobie to przynajmniej bede juz miała spokój wewnętrzny

[popolka]

żadko tu jestem bo mam ograniczony czas ale cwicze cwicze
dzis mam ochote na turbo ale nie wiem czy uda mi sie dorwac do wolnego tv

Napisane przez Lenka_1993

Też wolę turbo! Bardziej do mnie przemawia. A tak w ogóle, dziewczyny! Uwaga! Achtung! ZACZYNAM WIDZIEĆ MIĘŚNIE BRZUCHA! ALE SĄ FAJOWE!