Polecamy:

MAXI 85 · 2013-01-24, 11:05

Bottega

za taki piękny spadek kg

Bottega · 2013-01-24, 12:23

Cytat:

Napisane przez MAXI 85

Bottega

za taki piękny spadek kg

dziękuje

czuję, że tym razem uda mi się dojść do ostatecznego celu.

kruszi91 · 2013-01-24, 12:27

Cześć dziewczyny

)
Zaraz idę spać , bo całą noc nauka i nauka

Zaliczyłam dziś dwie rzeczy więc nie jest źle

)

Na śniadanie w drodze do domu zjadłam :
pasztecik . o taki , tylko 2x większy

http://www.ilewazy.pl/pasztecik-z-kapusta-i-grzybami

Wiem , że to nie najlepsze śniadanko ale nie mogłam się oprzeć .

Na obiad zamierzam zrobić
makaron z kurczakiem i brukułami w jakimś fajnym lekkim sosiku .

Miss Najwidoczniej mamy sporo wspólnego :P Nauka , nauka i te pory jedzenia

anulciak85 · 2013-01-24, 15:29

Dziewczyny padam na twarz po dyzurze...i przyznaje ze nie mialam ani czasu piic a tym bardziej jesc... wlasnie robie obiad ale juz nawet jesc mi sie nie chce...

sylwoha · 2013-01-24, 16:09

Anuciak ja bym sie zmusila zeby zjesc, jednak wazne jest zachowanie rownych odstepow miedzy posilkami no i zeby je jesc w miare stalych porach

mnie dzis strasznie boli zoladek, niby nie dzieje sie nic, nie gania mnie, ale meczy i ciazy

mysle, ze moze to od napoju owsianego, ktory mialam zamiast mleka z musli na siadanie, raczej go odstawie i wroce do mleka

missmanhattan · 2013-01-24, 17:15

obroniłam na 5. zaraz padnę. musze odespać. dziękuję Wam za trzymanie kciuków i wszystkie dobre słowa

sylwoha · 2013-01-24, 17:17

gratki1!!!!!

Martuszka85 · 2013-01-24, 17:39

Miss a nie mówiłam

od razu wiedziałam że jak tak się poświęcasz, to będzie 5!

Tur ale ona wcale nie ma dużo kalorii. Naprawdę taką wersję można zjeść

.

Anulciak ehhh niedobrze

Medzia dokładnie, zrób sobie to co lubisz w domu. No i jak zrobisz sobie "prezent" w postaci hamburgera, to spal to później ćwiczeniami.

Bottega ładny spadek

MAXI 85 · 2013-01-24, 17:40

Miss kochana gorąco ci gratuluję

Zasłużyłaś na tą 5 jak nikt inny. Włożyłaś w swój projekt ogromną pracę i wiele sił.

Idź spać, odpocznij teraz a potem świętuj na całego bo należy ci się to! Jak poszalejesz to tym razem bacików nie będzie! Tylko uważaj z % bo potem główka boli

antunka · 2013-01-24, 17:43

Miss gratuluję serduszko

Wiedziałam, wiedziałam, po prostu jesteś naj i musiałaś dostać tą 5 na dyplomie. Geniuszu nasz

Twoje zdrowie

Żyrafko dziękuję za miłe slowa

Soldus dzięki

Do pesymistów nie należę więc coś w tym jest

Co do figury to jestem szczęśliwą posiadaczką figury typu klepsydra

No może biodra są ciut szersze niż góra ale ogólnie jest proporcjonalnie i to mnie bardzo cieszy.

Bottega gratki za ładne zrzucanie kilogramów? Ze zdrówkiem już lepiej?

anulciak85 · 2013-01-24, 17:57

Miss gratulacje

zasluzylas

Podwieczorek pomarancza i kawa biala

MAXI 85 · 2013-01-24, 18:03

Anulciak piszesz nam co zjadłaś na podwieczorek ale nie napisałaś jeszcze nic o obiedzie. Czyżbyś miała coś do ukrycia

la girafe · 2013-01-24, 18:24

Miss, brawo!

kruszi91 · 2013-01-24, 18:25

Miss !! GRATULACJE !!! Wszystkie słyszałyśmy ile pracy w to włożyłaś . Zasłużona w 100% ocena !!

anulciak85 · 2013-01-24, 18:57

Warzywa na patelnie 250g plus filet z ryby w slsie brokulowym

Martuszka85 · 2013-01-24, 19:05

Anulciak może rozpisz nam cały dzień razem z godzinami? Bo ten obiad to jakieś 200 kcal

MAXI 85 · 2013-01-24, 19:06

Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie = 350 kcal
3 kromki (75 g) chleba orkiszowego = 190 kcal
60 g wędliny gotowany kurczak = 60 kcal
40 g sera feta = 70 kcal
Sałata, pomidor, czerwona cebulka = 30 kcal
2 śniadanie = 100 kcal
Jabłko = 80 kcal
Kawa z mlekiem = 20 kcal
Obiad = 410 kcal
70 g makaronu nitki zwykłego = 105 kcal

200 g rosołu = 100 kcal
100 g mięsa z udka gotowanego = 150 kcal
2 łyżki jogurtu naturalnego = 30 kcal
Sałata lodowa = 25 kcal
Podwieczorek = 110 kcal
25 g śliwek suszonych = 70 kcal
Wafel ryżowy = 40 kcal
Kolacja: sałatka = 250 kcal
105 g mięsa z udka gotowanego = 160 kcal
2 łyżki kukurydzy = 30 kcal
Kapusta pekińska, czerwona cebula = 20 kcal
Odrobina oleju = 40 kcal
W sumie 1220
Dzisiaj troszkę nagrzeszyłam ale obiecuję poprawę

Anulciak obiadek ładny ale za brak śniadania i tak należy ci się lanie

anulciak85 · 2013-01-24, 20:08

Martuszka nie mam co pisac bo do 15 nie jadlam. Nniestety. Obiad bylo po 15, podwieczorek 17. Kolacja salatka z kurczaka gotowanego(udko i "palka") i selera ze sloika i pomidora. A i ciasteczko z Belvity. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej.

Martuszka85 · 2013-01-24, 20:15

Anulciak myślałam że chociaż przed pracą zjadłaś, tak jak obiecywałaś że będziesz robić. Wiesz, tak szczerze to to Twoje odchudzanie jest bez sensu. Tyle co my Ci tłumaczymy, tyle co Ty obiecujesz a i tak na koniec wychodzi że masz wszystko w D.

A to że masz nadzieję, że jutro będzie lepiej, to przecież Ty tak codziennie piszesz, tylko jutra nie ma

MAXI 85 · 2013-01-24, 20:32

Anulciak Martuszka ma rację. Ty nie masz mieć nadziei. Ty musisz podjąć w końcu decyzję że trzymasz się diety i jej zasad w 100%. Jesteś dorosłą kobietą i musisz poważnie podejść do diety a nie pisać mam nadzieję. Musisz znaleźć w sobie siłę i zacząć walczyć o swoje zdrowie i szczęście. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. My staramy Ci się pomóc i zawsze możesz na nas liczyć ale niestety pierwszy najważniejszy krok należy do Ciebie. Nie wynajduj sobie kolejnych już chyba setnych wymówek tylko weź się kobieto w garść bo inaczej to naprawdę nie ma sensu. Trzymam kciuki żebyś spróbowała powalczyć o siebie bo naprawdę warto

agus87 · 2013-01-24, 21:25

Cytat:

Napisane przez missmanhattan

obroniłam na 5. zaraz padnę. musze odespać. dziękuję Wam za trzymanie kciuków i wszystkie dobre słowa

yeahhh!
gratulacje

bry

dzisiaj były body pump - ćwiczenia na wszystko w zasaadzie

I - bułka wieloziarnista, 2 plasterki szynki z wedzonej piersi, rzodkiewka, 50g tatara, pół papryki, szklanka soku pomaranczowego
II - barszcz ukraiński, 50g gotowanego schabu, 2 garście pistacji
III - serek wiejski, banan, 2 wafle ryżowe
IV - grilowany cycek z kurczaka, mieszanka sałat, 4 rzodkiewki, pół papryki, kiełki, 3 łyżki czerwonej fasolki konserwowe, 2 łyżki kukurydzy kons, 2 łyżki dressingu jogurtowego i 2 szczypty parmezanu

Bottega · 2013-01-24, 21:41

MISS, SERDECZNE GRATULACJE!!!

Martuszka, dziekuje

MAXI, dobrze piszesz do anulciak, popieram!

Cytat:

Napisane przez antunka

Bottega gratki za ładne zrzucanie kilogramów? Ze zdrówkiem już lepiej?

Bez większych zmian. Raz z czyms lepiej lepiej, raz z czymś gorzej. Musiałam pogodzic się z tym, ze nigdy nie bedzie normnie i tyle. Radzę sobie i o to chodzi. Dziękuję

i ogromnie zazdroszcze figury klepsydry!!!!

sylwoha · 2013-01-24, 21:59

Hej

moj dzisiejszy jadlospis"

Sniadanie: 353 kcal
szklanka mleka z 5 lyzkami musli

II śniadanie: 100kcal
sałatka z:
twaróg chudy- 60 g-
szpinak-30 g
rzodkiewki- 5 sztuk małych
kiełki
2 plastry pledwicy drobiowej
łyzka jog nat

obiad: 420 kcal
kaszka quinoa z wczoraj- 50g
klopsiki gotowane z szynki wieprzowej- 3 sztuki
sałtka z rucoli i pomidorów koktajl 70g
surowka z białej rzepy- 20g

deser:
jabłko

kolacja: 120 kcal
płatki jogurtowe fitness jogurt- musialam skonczyc z jog nat
mięta

zgrzeszylam: 4 paluszki i 4 kulki milka lila stars- to jakies 80 kcal
cz

czyli lacznie: ok. 1200 kcal

agus87 · 2013-01-24, 22:03

sylwoha
całkiem całkiem
ale płateczków na kolację nie jemy słońce

no i więcej warzywww

MAXI 85 · 2013-01-24, 22:12

Sylwoha następnym razem klopsiki zrób z mięsa drobiowego, ewentualnie wymieszaj pół na pół wieprzowe z drobiowym. Miso drobiowe ma dużo mniej kcal i jest mniej tłuste. Dobrze że przynajmniej były gotowane.
No i tak jak napisała Aguś. Płatków na noc nie jemy. A sprawdzałaś ile one mają kcal i cukru? Bo nieraz płatki fitness są tylko z nazwy a są bardziej kaloryczne od zwykłych więc radzę ci je sprawdzić

sylwoha · 2013-01-24, 23:03

wiem wiem

ale dzis naprawde mialam ochorte na cos pseudo slodkiego, bo boli mnie zoladek, a tych klopsikow bylo barodz malo, jeden mial jakies 20 g, a zjadlam 3
i wole drobiowe, ale wybralam chuda szynke bo nie bylo- zalowalam bo nie lubie wieprzowiny

i bede jadla wiecej warzyw

Martuszka85 · 2013-01-25, 06:06

Hej

. U mnie dziś spadek - 63,1kg

. Nie wiem skąd taki duży, mam nadzieję że się jutro nie podniesie

.
Jak nie zawalę weekendu to będzie przyzwoity spadek

.

MAXI 85 · 2013-01-25, 07:47

Witam

Martuszka

Meta już coraz bliżej
U mnie dzisiaj też spadek. Waga pokazała 87,1 kg

Mam nadzieję że w poniedziałek będzie już cyferka 6

Bottega · 2013-01-25, 09:29

Martuszka, brawo, pięknie! Coraz bliżej celu ostatecznego!!

u mnie waga sie utrzymuje, więc też super - pilnuje by spadek był co 2 dni.

Pakuje się, zbieram manatki na zjazd i do faceta

agus87 · 2013-01-25, 09:53

a u mnie waga wzrosła, niewiadać czemu
mam tego dosyć pomału
te wahania wagi

czy posiada któraś z Was taką szczotkę do włosów?
http://allegro.pl/oryginalna-szczotk...941060183.html

2013-01-24, 11:05	#4831
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Bottega za taki piękny spadek kg

2013-01-24, 12:27	#4833
kruszi91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 355	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Cześć dziewczyny ) Zaraz idę spać , bo całą noc nauka i nauka Zaliczyłam dziś dwie rzeczy więc nie jest źle ) Na śniadanie w drodze do domu zjadłam : pasztecik . o taki , tylko 2x większy http://www.ilewazy.pl/pasztecik-z-kapusta-i-grzybami Wiem , że to nie najlepsze śniadanko ale nie mogłam się oprzeć . Na obiad zamierzam zrobić makaron z kurczakiem i brukułami w jakimś fajnym lekkim sosiku . Miss Najwidoczniej mamy sporo wspólnego :P Nauka , nauka i te pory jedzenia __________________ Wiek : 21 108>...>95,8>95,2>93.0>91 .8>91.1>88.6>87.6>86,7>86 ,0>85,4>84,5>83,7 Wzrost : 175 cm. CEL I : 89 kg : Osiągnięty CEL II : 79 kg CEL III : 70 kg

2013-01-24, 15:29	#4834
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Dziewczyny padam na twarz po dyzurze...i przyznaje ze nie mialam ani czasu piic a tym bardziej jesc... wlasnie robie obiad ale juz nawet jesc mi sie nie chce... __________________

2013-01-24, 16:09	#4835
sylwoha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 6 245	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Anuciak ja bym sie zmusila zeby zjesc, jednak wazne jest zachowanie rownych odstepow miedzy posilkami no i zeby je jesc w miare stalych porach mnie dzis strasznie boli zoladek, niby nie dzieje sie nic, nie gania mnie, ale meczy i ciazy mysle, ze moze to od napoju owsianego, ktory mialam zamiast mleka z musli na siadanie, raczej go odstawie i wroce do mleka

2013-01-24, 17:15	#4836
missmanhattan Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 1 307	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV obroniłam na 5. zaraz padnę. musze odespać. dziękuję Wam za trzymanie kciuków i wszystkie dobre słowa __________________ wzrost: 168 cm pierwszy start: wrzesień 2011 ------> około 75 kg drugi start: 30.09.12 ------> 65,7 kg cel ostateczny: 58 kg osiągnięty! (17.12.12) kontrola wagi: 21.03.15 -> 56,3kg *"Luck my ass! Luck is just another word for hard work and open mind!"*

2013-01-24, 17:17	#4837
sylwoha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 6 245	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV gratki1!!!!!

2013-01-24, 17:39	#4838
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Miss a nie mówiłam od razu wiedziałam że jak tak się poświęcasz, to będzie 5! Tur ale ona wcale nie ma dużo kalorii. Naprawdę taką wersję można zjeść . Anulciak ehhh niedobrze Medzia dokładnie, zrób sobie to co lubisz w domu. No i jak zrobisz sobie "prezent" w postaci hamburgera, to spal to później ćwiczeniami. Bottega ładny spadek __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2013-01-24, 17:40	#4839
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Miss kochana gorąco ci gratuluję Zasłużyłaś na tą 5 jak nikt inny. Włożyłaś w swój projekt ogromną pracę i wiele sił. Idź spać, odpocznij teraz a potem świętuj na całego bo należy ci się to! Jak poszalejesz to tym razem bacików nie będzie! Tylko uważaj z % bo potem główka boli

2013-01-24, 17:43	#4840
antunka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 4 088	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Miss gratuluję serduszko Wiedziałam, wiedziałam, po prostu jesteś naj i musiałaś dostać tą 5 na dyplomie. Geniuszu nasz Twoje zdrowie Żyrafko dziękuję za miłe slowa Soldus dzięki Do pesymistów nie należę więc coś w tym jest Co do figury to jestem szczęśliwą posiadaczką figury typu klepsydra No może biodra są ciut szersze niż góra ale ogólnie jest proporcjonalnie i to mnie bardzo cieszy. Bottega gratki za ładne zrzucanie kilogramów? Ze zdrówkiem już lepiej?

2013-01-24, 17:57	#4841
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Miss gratulacje zasluzylas Podwieczorek pomarancza i kawa biala __________________

2013-01-24, 18:03	#4842
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Anulciak piszesz nam co zjadłaś na podwieczorek ale nie napisałaś jeszcze nic o obiedzie. Czyżbyś miała coś do ukrycia

2013-01-24, 18:24	#4843
la girafe Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 002	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Miss, brawo! __________________ cel I: 76,8 - 76 - 75 - 74 - 73,8 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 cel II: 68 - 67 - 66 - 65 zrzucone: 3 / 12 VICTORY LOVES PREPARATION

2013-01-24, 18:25	#4844
kruszi91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 355	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Miss !! GRATULACJE !!! Wszystkie słyszałyśmy ile pracy w to włożyłaś . Zasłużona w 100% ocena !! __________________ Wiek : 21 108>...>95,8>95,2>93.0>91 .8>91.1>88.6>87.6>86,7>86 ,0>85,4>84,5>83,7 Wzrost : 175 cm. CEL I : 89 kg : Osiągnięty CEL II : 79 kg CEL III : 70 kg

2013-01-24, 18:57	#4845
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Warzywa na patelnie 250g plus filet z ryby w slsie brokulowym __________________

2013-01-24, 19:05	#4846
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Anulciak może rozpisz nam cały dzień razem z godzinami? Bo ten obiad to jakieś 200 kcal __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2013-01-24, 19:06	#4847
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Mój dzisiejszy jadłospis: Śniadanie = 350 kcal 3 kromki (75 g) chleba orkiszowego = 190 kcal 60 g wędliny gotowany kurczak = 60 kcal 40 g sera feta = 70 kcal Sałata, pomidor, czerwona cebulka = 30 kcal 2 śniadanie = 100 kcal Jabłko = 80 kcal Kawa z mlekiem = 20 kcal Obiad = 410 kcal 70 g makaronu nitki zwykłego = 105 kcal 200 g rosołu = 100 kcal 100 g mięsa z udka gotowanego = 150 kcal 2 łyżki jogurtu naturalnego = 30 kcal Sałata lodowa = 25 kcal Podwieczorek = 110 kcal 25 g śliwek suszonych = 70 kcal Wafel ryżowy = 40 kcal Kolacja: sałatka = 250 kcal 105 g mięsa z udka gotowanego = 160 kcal 2 łyżki kukurydzy = 30 kcal Kapusta pekińska, czerwona cebula = 20 kcal Odrobina oleju = 40 kcal W sumie 1220 Dzisiaj troszkę nagrzeszyłam ale obiecuję poprawę Anulciak obiadek ładny ale za brak śniadania i tak należy ci się lanie Edytowane przez MAXI 85 Czas edycji: 2013-01-24 o 19:08

2013-01-24, 20:08	#4848
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Martuszka nie mam co pisac bo do 15 nie jadlam. Nniestety. Obiad bylo po 15, podwieczorek 17. Kolacja salatka z kurczaka gotowanego(udko i "palka") i selera ze sloika i pomidora. A i ciasteczko z Belvity. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. __________________

2013-01-24, 20:15	#4849
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Anulciak myślałam że chociaż przed pracą zjadłaś, tak jak obiecywałaś że będziesz robić. Wiesz, tak szczerze to to Twoje odchudzanie jest bez sensu. Tyle co my Ci tłumaczymy, tyle co Ty obiecujesz a i tak na koniec wychodzi że masz wszystko w D. A to że masz nadzieję, że jutro będzie lepiej, to przecież Ty tak codziennie piszesz, tylko jutra nie ma __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2013-01-24, 20:32	#4850
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Anulciak Martuszka ma rację. Ty nie masz mieć nadziei. Ty musisz podjąć w końcu decyzję że trzymasz się diety i jej zasad w 100%. Jesteś dorosłą kobietą i musisz poważnie podejść do diety a nie pisać mam nadzieję. Musisz znaleźć w sobie siłę i zacząć walczyć o swoje zdrowie i szczęście. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. My staramy Ci się pomóc i zawsze możesz na nas liczyć ale niestety pierwszy najważniejszy krok należy do Ciebie. Nie wynajduj sobie kolejnych już chyba setnych wymówek tylko weź się kobieto w garść bo inaczej to naprawdę nie ma sensu. Trzymam kciuki żebyś spróbowała powalczyć o siebie bo naprawdę warto

2013-01-24, 21:59	#4853
sylwoha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 6 245	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Hej moj dzisiejszy jadlospis" Sniadanie: 353 kcal szklanka mleka z 5 lyzkami musli II śniadanie: 100kcal sałatka z: twaróg chudy- 60 g- szpinak-30 g rzodkiewki- 5 sztuk małych kiełki 2 plastry pledwicy drobiowej łyzka jog nat obiad: 420 kcal kaszka quinoa z wczoraj- 50g klopsiki gotowane z szynki wieprzowej- 3 sztuki sałtka z rucoli i pomidorów koktajl 70g surowka z białej rzepy- 20g deser: jabłko kolacja: 120 kcal płatki jogurtowe fitness jogurt- musialam skonczyc z jog nat mięta zgrzeszylam: 4 paluszki i 4 kulki milka lila stars- to jakies 80 kcal cz czyli lacznie: ok. 1200 kcal

2013-01-24, 22:03	#4854
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV sylwoha całkiem całkiem ale płateczków na kolację nie jemy słońce no i więcej warzywww __________________ Aleksandra 19.04.2011

2013-01-24, 22:12	#4855
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Sylwoha następnym razem klopsiki zrób z mięsa drobiowego, ewentualnie wymieszaj pół na pół wieprzowe z drobiowym. Miso drobiowe ma dużo mniej kcal i jest mniej tłuste. Dobrze że przynajmniej były gotowane. No i tak jak napisała Aguś. Płatków na noc nie jemy. A sprawdzałaś ile one mają kcal i cukru? Bo nieraz płatki fitness są tylko z nazwy a są bardziej kaloryczne od zwykłych więc radzę ci je sprawdzić

2013-01-24, 23:03	#4856
sylwoha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 6 245	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV wiem wiem ale dzis naprawde mialam ochorte na cos pseudo slodkiego, bo boli mnie zoladek, a tych klopsikow bylo barodz malo, jeden mial jakies 20 g, a zjadlam 3 i wole drobiowe, ale wybralam chuda szynke bo nie bylo- zalowalam bo nie lubie wieprzowiny i bede jadla wiecej warzyw

2013-01-25, 06:06	#4857
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Hej . U mnie dziś spadek - 63,1kg . Nie wiem skąd taki duży, mam nadzieję że się jutro nie podniesie . Jak nie zawalę weekendu to będzie przyzwoity spadek . __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2013-01-25, 07:47	#4858
MAXI 85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 1 284	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Witam Martuszka Meta już coraz bliżej U mnie dzisiaj też spadek. Waga pokazała 87,1 kg Mam nadzieję że w poniedziałek będzie już cyferka 6

2013-01-25, 09:29	#4859
Bottega Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 3 171	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV Martuszka, brawo, pięknie! Coraz bliżej celu ostatecznego!! u mnie waga sie utrzymuje, więc też super - pilnuje by spadek był co 2 dni. Pakuje się, zbieram manatki na zjazd i do faceta __________________ Keep calm and stay legendary

2013-01-25, 09:53	#4860
agus87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 709	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część IV a u mnie waga wzrosła, niewiadać czemu mam tego dosyć pomału te wahania wagi czy posiada któraś z Was taką szczotkę do włosów? http://allegro.pl/oryginalna-szczotk...941060183.html __________________ Aleksandra 19.04.2011 Edytowane przez agus87 Czas edycji: 2013-01-25 o 10:56

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)