Polecamy:

Renia90 · 2009-02-17, 17:51

wczoraj:
40 min wf-koszykówka

dzisiaj:
15 min Tamile(brzuch)
17 min skakanka
35 min hula hoop

ksylwia · 2009-02-17, 17:54

30 min Y!F - cardio
30 min hh
20 min twistera
15 min Tamilee - abs

Panikaa · 2009-02-17, 18:33

Ja skusiłam się jeszcze na Tamilee Webb 30 min ABS

ufff...

anniaa · 2009-02-17, 18:56

Cytat:

Napisane przez suzana

a czy bieg na autobus sie liczy? :P
dzis tylko to mi zostało, bo mam 2gą zmienę w pracy - 17 godzin

suzan zawsze tak długo pracujesz

?

Gatha · 2009-02-17, 19:28

Tamilee ABS 2 zestawy
8 minute legs
8 minute buns
20 minut tańca
2 minute buns

that's all.

Sunday Rose · 2009-02-17, 19:33

2 minute buns- a co to takiego?

iza_wiosenna · 2009-02-17, 21:22

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

2 minute buns- a co to takiego?

zapewne dwie minuty z ośmiu buns

Amoura · 2009-02-17, 21:25

U mnie skromnie

ale jestem po nocce i w sumie teraz tez mam nocke wiec prawie caly dzien przespalam...

16 min skakanka
50 brzuszkow + 20 skosnych
20 pompek damskich
planuje jeszcze jakies skretosklony i skrety ( jestem swiezo po przeczytaniu watku o boczkach

)

shalimar · 2009-02-17, 21:56

godzinka na rowerze stacjonarnym=40 km+8 min ABS

orzeszek01 · 2009-02-18, 06:16

wczoraj:1h tanca
10min abs
przysiady

sweet.girl · 2009-02-18, 06:20

Wczoraj : 50 brzuszków 20 przysiadów

Gatha · 2009-02-18, 14:59

2 części Tamilee ABS
15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape
15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape
20 minut tańca
8 minute ABS
8 minute legs

Dzisiaj mi się nawet chciało xD

ksylwia · 2009-02-18, 17:02

Gatha - poszalałaś dzisiaj, ładnie

ja dopiero skończyłam pracę, zbiorę się za ćwiczenia za godzinkę.

garden_d · 2009-02-18, 17:18

*chwila luźnego, własnego ćwiczenia na pośladki
*15min cardio z Y!F
*8min legs
*8min buns
*10 min full (nogi, ręce, brzuch)
*10min workout
*10min super cardio jump (?)

Sunday Rose · 2009-02-18, 17:46

Pól godziny nauki hula hoop
8 minut abs
8 minut buns
15 minut Tamilee na pośladki

orzeszek01 · 2009-02-18, 18:28

40min tanca,
10min abs
brzuszki
przysiady

eweelinaa91 · 2009-02-18, 18:45

45 min na rowerku (22 km)
40 min pilatesu

Amoura · 2009-02-18, 18:53

30 min zabawy z psem na sniegu ( no bo najpierw mu trzeba rzucic pilke, potem go dogonic no i sie troche poszarpac z nim zeby ja oddal i tak w kolko)

pomoc tacie w noszeniu drewna na opal z szopy do domu- kilkanascie kursow ze sporym obciazeniem

mam nadzieje ze tez sie liczy

Renia90 · 2009-02-18, 19:49

25 min hula hoop
15 min Tamile(brzuch)
25 min skakanka

ksylwia · 2009-02-18, 21:05

30 min Y!F - lower body
15 min Tamilee abs
8 min buns
20 min twister
30 min hh

funky87 · 2009-02-18, 21:11

a ja ostatnio tylko po 100 brzuszków dziennie, zero czasu na ćwiczenia

brzydula_81 · 2009-02-18, 22:20

bieznia...skromniutko bo zaczynam 20 minut :P

Rzabba · 2009-02-18, 22:38

16 minut stepper
A6W

sweet.girl · 2009-02-19, 06:16

Wczoraj : 50 brzuszków 20 przysiadów

andzya · 2009-02-19, 06:46

wczoraj : 2 dzien A6W

(kolejne podejscie

)
cwiczenia silowe na ramiona .

ksylwia · 2009-02-19, 08:15

Cytat:

Napisane przez brzydula_81

bieznia...skromniutko bo zaczynam 20 minut :P

dobry początek... ja czekam na odwilż z bieganiem

trzymam kciuki za początki i za motywację do dalszych działań

Panikaa · 2009-02-19, 09:22

Dziś już zaliczone 30 min tamilee webb ABS (dwa programy) Wieczorkiem standardowo 8min buns legs arms i abs

Gatha · 2009-02-19, 11:17

Tamilee ABS - 2 zestawy
Tamilee Ja chę mieć takie ciało - 2 zestawy
15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape
15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape
15 minut ćwiczeń na nogi z Shape

A wieczorem:
8 minute ABS
8 minute legs
20 minut tańca ;>

Złapałam bakcyla xD

ksylwia · 2009-02-19, 11:18

30 min Y!F - cardio
15 min Tamilee - abs
8 min buns
20 min twister
30 min hh

jeden pączek

do wieczora mam nadzieję, że go spalę

Limonka1987 · 2009-02-19, 11:35

Godzina boksu

2009-02-17, 17:51	#4831
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj: 40 min wf-koszykówka dzisiaj: 15 min Tamile(brzuch) 17 min skakanka 35 min hula hoop __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-02-17, 17:54	#4832
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 535	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min Y!F - cardio 30 min hh 20 min twistera 15 min Tamilee - abs __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-02-17, 18:33	#4833
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja skusiłam się jeszcze na Tamilee Webb 30 min ABS ufff...

2009-02-17, 19:28	#4835
Gatha Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: . Wiadomości: 347	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tamilee ABS 2 zestawy 8 minute legs 8 minute buns 20 minut tańca 2 minute buns that's all.

2009-02-17, 19:33	#4836
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2 minute buns- a co to takiego? __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-17, 21:25	#4838
Amoura Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Wroclaw Wiadomości: 1 310	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) U mnie skromnie ale jestem po nocce i w sumie teraz tez mam nocke wiec prawie caly dzien przespalam... 16 min skakanka 50 brzuszkow + 20 skosnych 20 pompek damskich planuje jeszcze jakies skretosklony i skrety ( jestem swiezo po przeczytaniu watku o boczkach)

2009-02-17, 21:56	#4839
shalimar Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 122	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzinka na rowerze stacjonarnym=40 km+8 min ABS

2009-02-18, 06:16	#4840
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj:1h tanca 10min abs przysiady __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-02-18, 06:20	#4841
sweet.girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: z pudełka czekoladek :) Wiadomości: 1 809	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj : 50 brzuszków 20 przysiadów __________________ Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet

2009-02-18, 14:59	#4842
Gatha Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: . Wiadomości: 347	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2 części Tamilee ABS 15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape 15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape 20 minut tańca 8 minute ABS 8 minute legs Dzisiaj mi się nawet chciało xD

2009-02-18, 17:02	#4843
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 535	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Gatha - poszalałaś dzisiaj, ładnie ja dopiero skończyłam pracę, zbiorę się za ćwiczenia za godzinkę. __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-02-18, 17:18	#4844
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) chwila luźnego, własnego ćwiczenia na pośladki 15min cardio z Y!F 8min legs 8min buns 10 min full (nogi, ręce, brzuch) 10min workout *10min super cardio jump (?)

2009-02-18, 17:46	#4845
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Pól godziny nauki hula hoop 8 minut abs 8 minut buns 15 minut Tamilee na pośladki __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-18, 18:28	#4846
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40min tanca, 10min abs brzuszki przysiady __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-02-18, 18:45	#4847
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 45 min na rowerku (22 km) 40 min pilatesu

2009-02-18, 18:53	#4848
Amoura Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Wroclaw Wiadomości: 1 310	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min zabawy z psem na sniegu ( no bo najpierw mu trzeba rzucic pilke, potem go dogonic no i sie troche poszarpac z nim zeby ja oddal i tak w kolko) pomoc tacie w noszeniu drewna na opal z szopy do domu- kilkanascie kursow ze sporym obciazeniem mam nadzieje ze tez sie liczy

2009-02-18, 19:49	#4849
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 min hula hoop 15 min Tamile(brzuch) 25 min skakanka __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-02-18, 21:05	#4850
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 535	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min Y!F - lower body 15 min Tamilee abs 8 min buns 20 min twister 30 min hh __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-02-18, 21:11	#4851
funky87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: WROCŁAW Wiadomości: 5 464	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a ja ostatnio tylko po 100 brzuszków dziennie, zero czasu na ćwiczenia __________________ Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna.

2009-02-18, 22:20	#4852
brzydula_81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 19 312	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) bieznia...skromniutko bo zaczynam 20 minut :P __________________ We don't attract what we want,but what we are. Only by changing your thoughts you will change your life. J. Allen

2009-02-18, 22:38	#4853
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 16 minut stepper A6W __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-02-19, 06:16	#4854
sweet.girl Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: z pudełka czekoladek :) Wiadomości: 1 809	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj : 50 brzuszków 20 przysiadów __________________ Najlepsze rzeczy przychodzą wtedy gdy najmniej się ich spodziewamy Więc nie spodziewajmy się ich w ogóle Sweet On The Diet

2009-02-19, 06:46	#4855
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj : 2 dzien A6W (kolejne podejscie) cwiczenia silowe na ramiona . __________________ Run Girl Run !

2009-02-19, 09:22	#4857
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś już zaliczone 30 min tamilee webb ABS (dwa programy) Wieczorkiem standardowo 8min buns legs arms i abs

2009-02-19, 11:17	#4858
Gatha Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: . Wiadomości: 347	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tamilee ABS - 2 zestawy Tamilee Ja chę mieć takie ciało - 2 zestawy 15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape 15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape 15 minut ćwiczeń na nogi z Shape A wieczorem: 8 minute ABS 8 minute legs 20 minut tańca ;> Złapałam bakcyla xD

2009-02-19, 11:18	#4859
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 535	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min Y!F - cardio 15 min Tamilee - abs 8 min buns 20 min twister 30 min hh jeden pączek do wieczora mam nadzieję, że go spalę __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-02-19, 11:35	#4860
Limonka1987 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 7 660	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzina boksu __________________ *Jestem bezbronna tylko wtedy, gdy schnie mi lakier na paznokciach...*

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)