Polecamy:

Dzindzej · 2009-02-19, 12:12

30 min kołyski
20 min biegania

A tak z innej beczki, ile kopytek składa się na 100g?

asiol · 2009-02-19, 16:09

40 min turbo jam cardio

garden_d · 2009-02-19, 16:10

niestety tylko chwila skakania

Sunday Rose · 2009-02-19, 17:38

8 minut stretch
8 minut abs
8 minut buns
11 minut skakanka
20 minut hula hoop
15 minut Tamilee Webb abs

ksylwia · 2009-02-19, 18:09

dorzucam jeszcze dzisiaj 30 min - flexibility Y!F

Sunday Rose · 2009-02-19, 18:14

A ja drugą partie 8 minut abs

kuleczka18 · 2009-02-19, 19:08

8 min abs
8 min legs
8 min arms

Nethia · 2009-02-19, 19:22

rozgrzewka
8 minute abs
8 minute ass
8 minute stretch
1h hula hop
1,5 h treningu na basenie

orzeszek01 · 2009-02-19, 19:28

30min na rowerku stacjonarnym
30min tanca
wieczorem 10min abs,brzuszki i przysiady

eweelinaa91 · 2009-02-19, 19:57

1 h basenu
40 min na rowerku
40 min pilatesu

andzya · 2009-02-19, 20:15

3 dzień A6W

i jakies takie silowe

Rzabba · 2009-02-19, 20:25

20 minut stepper
A6W
Tamilee ramiona zestaw I

ewelkaaa · 2009-02-19, 20:31

60 min aerobic
8 dzień 6Widera

garden_d · 2009-02-20, 09:31

Dzień Dobry.

*10(?) min biegu (kolano mi pozwoliło jedynie na tyle..)
*30minut różnych ćwiczeń
*rozciąganie

aluniaa007 · 2009-02-20, 09:33

wczoraj 60 min na orbim

zwariowana-dziewczyna · 2009-02-20, 09:51

45 minut jazdy na rowerze

Dzindzej · 2009-02-20, 12:42

1h kołyski
30 min biegania

**agusiamyszka** · 2009-02-20, 13:22

ok 25 minut - cwiczenia z zestawu tamilee - ja chce miec taki brzuch
(10 cwiczen z 1 i 2 programu po 2 serie po 20 razy) + rozgrzewka z filmiku z obu czesci

te cwiczenia przy ktorych nic mi sie nie wbija w cialo i maja wygodna pozycje ( na lokciu przy krzyzowaniu nog i rak nie moge lezec

)

sciagnelam sobie jeszcze tamilee posladki ale mooze kiedy indziej zaczne

dontknow · 2009-02-20, 14:34

wczoraj ćwiczyłam: 8 minute abs, arms, legs, buns, podnoszenie nóg do klatki piersiowej i takie inne ćwiczenia na brzuch.

Panikaa · 2009-02-20, 15:45

30 min Tamilee Webb ABS dwa programy
8 min buns, legs, arms
20 min Winsor Pilates Advanced Body Slimming
ok 10 min wypychania samochodu z zaspy

xxxSweetPoisonxxx · 2009-02-20, 17:41

aerobik 3 h

rozciaganie... szpagat

aniakonda · 2009-02-20, 17:49

pilates- 1godzina.

Panikaa · 2009-02-20, 18:38

Trafiłam na ćwiczenia Jane Fonda ABS 5 min.. Więc sobie poćwiczyłam

http://www.youtube.com/watch?v=qmJSYx4t0aw

Jeśli się wykonuje dokładnie to nawet dają taki mini wycisk

Sunday Rose · 2009-02-20, 19:26

Dziś tylko 8 minut abs i buns ;< cały dzien mi niedobrze i czułam, że ćwiczenia tylko to potęgują

Rzabba · 2009-02-20, 19:34

15 minut stepper i A6W

**agusiamyszka** · 2009-02-21, 08:14

ok 10 minut - 6 wybranych cwiczen tamilee - ja chce miec takie posladki

(zrobilam 1 serie bo sie bardzo zmeczylam

)
i zabieram sie za brzuszki tamilee

kuleczka18 · 2009-02-21, 10:51

wczoraj:
8 min legs
8 min arms

Sunday Rose · 2009-02-21, 18:54

8 minut abs
8 minut buns
15 minut Tamilee 'ja chcę miec takie pośladki'
12 minut skakanka
10 minut hula hoop

kuleczka18 · 2009-02-21, 19:02

8 min abs
2 min abs
1 program tamilee na brzuch

Gatha · 2009-02-21, 19:05

Wczoraj:
30 minut jazdy na rowerku
godzina spaceru
8 minute ABS

Dzisiaj:
2 zestawy Tamilee ABS
15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape
godzinka spacerku
8 minute ABS
8 minute Legs
20 minut tańca

2009-02-19, 12:12	#4861
Dzindzej Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 6 327	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min kołyski 20 min biegania A tak z innej beczki, ile kopytek składa się na 100g? __________________ "Człowiek mało nauczy się z sukcesu, ale dużo z niepowodzenia" Studia. Cel: -6kg

2009-02-19, 16:09	#4862
asiol Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 755	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 40 min turbo jam cardio

2009-02-19, 16:10	#4863
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) niestety tylko chwila skakania

2009-02-19, 17:38	#4864
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 minut stretch 8 minut abs 8 minut buns 11 minut skakanka 20 minut hula hoop 15 minut Tamilee Webb abs __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-19, 18:09	#4865
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 535	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dorzucam jeszcze dzisiaj 30 min - flexibility Y!F __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-02-19, 18:14	#4866
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja drugą partie 8 minut abs __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-19, 19:08	#4867
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 min abs 8 min legs 8 min arms __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-02-19, 19:22	#4868
Nethia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Płd ;] Wiadomości: 693	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rozgrzewka 8 minute abs 8 minute ass 8 minute stretch 1h hula hop 1,5 h treningu na basenie __________________ całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności.

2009-02-19, 19:28	#4869
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30min na rowerku stacjonarnym 30min tanca wieczorem 10min abs,brzuszki i przysiady __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-02-19, 19:57	#4870
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1 h basenu 40 min na rowerku 40 min pilatesu

2009-02-19, 20:15	#4871
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 3 dzień A6W i jakies takie silowe __________________ Run Girl Run !

2009-02-19, 20:25	#4872
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 20 minut stepper A6W Tamilee ramiona zestaw I __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-02-19, 20:31	#4873
ewelkaaa Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 18	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 60 min aerobic 8 dzień 6Widera

2009-02-20, 09:31	#4874
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzień Dobry. 10(?) min biegu (kolano mi pozwoliło jedynie na tyle..) 30minut różnych ćwiczeń *rozciąganie

2009-02-20, 09:33	#4875
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj 60 min na orbim __________________

2009-02-20, 09:51	#4876
zwariowana-dziewczyna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 45 minut jazdy na rowerze

2009-02-20, 12:42	#4877
Dzindzej Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 6 327	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1h kołyski 30 min biegania __________________ "Człowiek mało nauczy się z sukcesu, ale dużo z niepowodzenia" Studia. Cel: -6kg

2009-02-20, 13:22	#4878
agusiamyszka BAN stały Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 2 255	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ok 25 minut - cwiczenia z zestawu tamilee - ja chce miec taki brzuch (10 cwiczen z 1 i 2 programu po 2 serie po 20 razy) + rozgrzewka z filmiku z obu czesci te cwiczenia przy ktorych nic mi sie nie wbija w cialo i maja wygodna pozycje ( na lokciu przy krzyzowaniu nog i rak nie moge lezec ) sciagnelam sobie jeszcze tamilee posladki ale mooze kiedy indziej zaczne

2009-02-20, 14:34	#4879
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj ćwiczyłam: 8 minute abs, arms, legs, buns, podnoszenie nóg do klatki piersiowej i takie inne ćwiczenia na brzuch. __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-02-20, 15:45	#4880
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30 min Tamilee Webb ABS dwa programy 8 min buns, legs, arms 20 min Winsor Pilates Advanced Body Slimming ok 10 min wypychania samochodu z zaspy

2009-02-20, 17:41	#4881
xxxSweetPoisonxxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Piekiełko ]:-) Wiadomości: 370	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) aerobik 3 h rozciaganie... szpagat __________________ do zrzucenia pozostało jeszcze... 5 4 3 2 1 " On nauczył kochać, wierzyć, wrogów posyłać w piach.. " Szwadron 97 - Honor na wieki http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200806143238.png

2009-02-20, 17:49	#4882
aniakonda Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 92	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) pilates- 1godzina. __________________ lloret de mar <3

2009-02-20, 18:38	#4883
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Trafiłam na ćwiczenia Jane Fonda ABS 5 min.. Więc sobie poćwiczyłam http://www.youtube.com/watch?v=qmJSYx4t0aw Jeśli się wykonuje dokładnie to nawet dają taki mini wycisk

2009-02-20, 19:26	#4884
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziś tylko 8 minut abs i buns ;< cały dzien mi niedobrze i czułam, że ćwiczenia tylko to potęgują __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-20, 19:34	#4885
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 15 minut stepper i A6W __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-02-21, 08:14	#4886
agusiamyszka BAN stały Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 2 255	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ok 10 minut - 6 wybranych cwiczen tamilee - ja chce miec takie posladki (zrobilam 1 serie bo sie bardzo zmeczylam) i zabieram sie za brzuszki tamilee

2009-02-21, 10:51	#4887
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj: 8 min legs 8 min arms __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-02-21, 18:54	#4888
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 minut abs 8 minut buns 15 minut Tamilee 'ja chcę miec takie pośladki' 12 minut skakanka 10 minut hula hoop __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-02-21, 19:02	#4889
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 8 min abs 2 min abs 1 program tamilee na brzuch __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-02-21, 19:05	#4890
Gatha Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: . Wiadomości: 347	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj: 30 minut jazdy na rowerku godzina spaceru 8 minute ABS Dzisiaj: 2 zestawy Tamilee ABS 15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape godzinka spacerku 8 minute ABS 8 minute Legs 20 minut tańca

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)