Mamusie październik 2021.

[zubi89]

Napisane przez justynka87

Fajnie, że trafilaś na miłą lekarkę. Dziękuje


Dziewczyny- wanienka. Konieczna czy radziłyscie sobie bez. Mam ultra małe mieszkanie. I jak pomyślę, że mam jeszcze wanienke gdzies tu trzymać to mi słabo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Weź pod uwagę to, że możesz mieć cesarkę a po niej schylanie będzie bardzo trudne z początku o wiele łatwiej na stojący i jak nie zawsze będzie mógł mąż pomoc to dobrze jest mieć z odpływem ale nie koniecznie. Jeszcze jest możliwość kapania w wiaderku ale ja się boje tego. Są też filmiki na YT to możesz sobie zobaczyć jak to się kąpie.
[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761205]Ja mam wkładkę do wanny bo mamy wannę tak czy siak. Tz pracuje z domu jak coś mi pomoże a na początku i tak się nie kapie od razu tak na full wypas póki pępowina nie odpadnie, wiec i tak planuje iść wg zaleceń położnej

Załącznik 7751086


Teraz są nawet składane wanienki tego typu na grupach widziałam Zobacz ofertę: Wanienka silokonowa składana dla niemowląt WANNA https://allegro.pl/oferta/wanienka-s...nna-8359296884


Czasami widzę ze nawet w zlewie w kuchni babki kapią maluchy ale ja osobiście jakoś tego nie widzę No ale da się.[/QUOTE]Fajnie, że będziesz miała pomoc.

Napisane przez justynka87

Właśnie myśle nad taką wkładką. Ale trzeba będzie się mocno schylać i się zastanawiam czy to wygodne.


A te składane wygladaja niby fajnie, ale znowu czy to szczelna i bezpieczne.

W kuchni jej kąpać nie chce. Jakoś nie widzę tego...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wkładki są nie wygodne i starczają na chwilę.[1=a79790139dd0658ebd8b23c e8e3846ca00e1de31_65bd820 1a8975;88761272]Ja mam coś takiego https://archiwum.allegro.pl/oferta/c...101504954.html
Niby kolejny mebel, ale jednak fajny bo wszystko mam pod ręką w jednym miejscu. I do tego nie muszę dźwigać tej wanienki z wodą tylko jadę tym do łazienki i spuszczam wodę rureczką. Dla mnie to mega wygoda bo często będę kąpać sama małego.

Ja normalnie moczyłam przy kąpieli pępek i teraz też tak zamierzam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Jakbym miała miejsce też bym taki kupiła a tak zostaje stelaż z wanną i odpływem.[1=a79790139dd0658ebd8b23c e8e3846ca00e1de31_65bd820 1a8975;88761297]Przyszedł mi otulacze do wózka. Mam nadzieję, że wzór nie jest zbyt dziewczynkowy, tak jak większość wzorów z sarnami. Załącznik 7751090

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Piękny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[natiii09]

Cześć dziewczyny

Ja też się zastanawiam nad wanienką.. na 99% biorę zwykłą, bez stelaża i odpływu, bo 1) nie mam gdzie jej postawić 2) mam szczęśliwie dwie wanny, więc będę pewnie latać między łazienkami, 3) już wymyśliłam, że w razie czego postawie wanienkę na szafce - mamy ogromną szafkę przy umywalce. Podejrzewam, że to zależy od indywidualnych upodobań i tego kto kąpie dziecko - mnie jednak będzie wygodniej na kolanach schylić się do wanny i potem zwyczajnie wanienkę przechylić i wodę wylać.

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

ps. pochwalę się, że moje modły zostały wysłuchane i na 99,99% mamy imię przeczekam jeszcze parę dni, czy nam się czasem nie odwidzi, jak poprzednim razem - ale coraz bardziej przekonujemy się do.. Lily / Liliany / Lilki )

[justynka87]

Dziekuje dziewczyny za wszystkie porady.

Ja mam naprawde małe mieszkanie. Poszukuje do zakupu wiekszego, ale też będzie niewielkie.

no i na nie poczekam bo deweloperka.

Chce unikąc stelarzy- bo gdzie to będę trzymać🧐

Wiaderka mnie przerażają. Na początku męża będę angażować do kąpieli. Muszę wybrać jednak jakas wanienkę, którą sprytnie mogę gdzieś schować. Chyba zdecyduje się na taką składaną.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[A_Lios92]

Dziewczyny śliczne macie brzuszki. Bardzo zgrabne ja to nie wiem czy Róża by mi się w kadr zmieściła 😂 Ale jak uda mi się w niedzielę zrobić jakieś sensowne zdjęcie to też Wam wstawię.

W temacie wanienki to ja mam taką zwykłą, zawsze na podłodze stawiamy i kąpiemy młodą. I do tej pory robimy to razem, bo skrzat ma długie włosy, a nienawidzi ich spłukiwania... no jedna osoba nie ogarnie 😂 Mam też kawał blatu w łazience, więc chyba nie potrzebuję żadnego stelaża w razie czego (nie jestem też do nich przekonana), ale jeszcze pomyślę, bo z dwójką dzieci ciekawe czy damy nadal radę kąpać razem. A sama jakoś nie wyobrażam sobie po cc kąpać na podłodze.

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Napisane przez natiii09

Cześć dziewczyny

Ja też się zastanawiam nad wanienką.. na 99% biorę zwykłą, bez stelaża i odpływu, bo 1) nie mam gdzie jej postawić 2) mam szczęśliwie dwie wanny, więc będę pewnie latać między łazienkami, 3) już wymyśliłam, że w razie czego postawie wanienkę na szafce - mamy ogromną szafkę przy umywalce. Podejrzewam, że to zależy od indywidualnych upodobań i tego kto kąpie dziecko - mnie jednak będzie wygodniej na kolanach schylić się do wanny i potem zwyczajnie wanienkę przechylić i wodę wylać.

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

ps. pochwalę się, że moje modły zostały wysłuchane i na 99,99% mamy imię przeczekam jeszcze parę dni, czy nam się czasem nie odwidzi, jak poprzednim razem - ale coraz bardziej przekonujemy się do.. Lily / Liliany / Lilki )

Piękne imię 😍

[justynka87]

Napisane przez natiii09

Cześć dziewczyny

Ja też się zastanawiam nad wanienką.. na 99% biorę zwykłą, bez stelaża i odpływu, bo 1) nie mam gdzie jej postawić 2) mam szczęśliwie dwie wanny, więc będę pewnie latać między łazienkami, 3) już wymyśliłam, że w razie czego postawie wanienkę na szafce - mamy ogromną szafkę przy umywalce. Podejrzewam, że to zależy od indywidualnych upodobań i tego kto kąpie dziecko - mnie jednak będzie wygodniej na kolanach schylić się do wanny i potem zwyczajnie wanienkę przechylić i wodę wylać.

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

ps. pochwalę się, że moje modły zostały wysłuchane i na 99,99% mamy imię przeczekam jeszcze parę dni, czy nam się czasem nie odwidzi, jak poprzednim razem - ale coraz bardziej przekonujemy się do.. Lily / Liliany / Lilki )

Moje wymarzone imię. Ale mój mąż stanoł okoniem. Uwielbiam to imię Liliana... cud nie imię.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

Napisane przez zubi89

Weź pod uwagę to, że możesz mieć cesarkę a po niej schylanie będzie bardzo trudne z początku o wiele łatwiej na stojący i jak nie zawsze będzie mógł mąż pomoc to dobrze jest mieć z odpływem ale nie koniecznie. Jeszcze jest możliwość kapania w wiaderku ale ja się boje tego. Są też filmiki na YT to możesz sobie zobaczyć jak to się kąpie.
Fajnie, że będziesz miała pomoc. Wkładki są nie wygodne i starczają na chwilę.Jakbym miała miejsce też bym taki kupiła a tak zostaje stelaż z wanną i odpływem.Piękny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A cesarkę to nawet bym chciała... 🤞🤞 więc biore to pod uwagę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zubi89]

Napisane przez justynka87

Moje wymarzone imię. Ale mój mąż stanoł okoniem. Uwielbiam to imię Liliana... cud nie imię.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

A cesarkę to nawet bym chciała... 🤞🤞 więc biore to pod uwagę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też chcę ale jednocześnie się boje. Z tego co czytałam na FB to wiele mam po 2cc tak ma więc chyba nie ma co panikować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[52226a6b84e10414ec85695991496d596c4cbe57_65555ba93c74a]

Napisane przez natiii09

Cześć dziewczyny

Ja też się zastanawiam nad wanienką.. na 99% biorę zwykłą, bez stelaża i odpływu, bo 1) nie mam gdzie jej postawić 2) mam szczęśliwie dwie wanny, więc będę pewnie latać między łazienkami, 3) już wymyśliłam, że w razie czego postawie wanienkę na szafce - mamy ogromną szafkę przy umywalce. Podejrzewam, że to zależy od indywidualnych upodobań i tego kto kąpie dziecko - mnie jednak będzie wygodniej na kolanach schylić się do wanny i potem zwyczajnie wanienkę przechylić i wodę wylać.

---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

ps. pochwalę się, że moje modły zostały wysłuchane i na 99,99% mamy imię przeczekam jeszcze parę dni, czy nam się czasem nie odwidzi, jak poprzednim razem - ale coraz bardziej przekonujemy się do.. Lily / Liliany / Lilki )

Piękne imię

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez justynka87

Dziekuje dziewczyny za wszystkie porady.

Ja mam naprawde małe mieszkanie. Poszukuje do zakupu wiekszego, ale też będzie niewielkie.

no i na nie poczekam bo deweloperka.

Chce unikąc stelarzy- bo gdzie to będę trzymać

Wiaderka mnie przerażają. Na początku męża będę angażować do kąpieli. Muszę wybrać jednak jakas wanienkę, którą sprytnie mogę gdzieś schować. Chyba zdecyduje się na taką składaną.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Na grupach wiele osób polecało ta tez https://www.ceneo.pl/24190564

Może warto poczytać opinie o składanych na grupach na fb bo wiele postów było o wanienkach

[natiii09]

dzięki Kochane

cd cesarki mam podobne odczucia, chyba głównie ze względu na to, że chciałabym mieć wszystko zaplanowane, łącznie z tym kiedy urodzę .. no ale wiadomo, wszędzie są plusy i minusy..


A w temacie wyprawki, któraś z Wass planuje też może noszenie w chuście albo nosiła? Ja bym bardzo chciała i to jak najszybciej, żeby małą na spacery po lasku, czy sadzie zabierać, najlepiej z psiakami, ale nie wiem czy to w ogóle realna wizja

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

Napisane przez bonnie_j

No prawda. Musisz sprawdzić poziom magnezu. Może problem jest z wchłanianiem
Dziewczyny szukam sklepu z sukienkami. Tak żeby było na ciążę i później też się nadawały. Możecie coś polecić? Na teraz wpadła mi w oko jedna z naoko Załącznik 7751033

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
U jeszcze oglądam elenstore i fajne mają sukienki

Bonnie, ja ostatnio zaszalałam w tym temacie na lokalnym vinted - co prawda nie sukienki, ale kombinezony letnie, bodajże z mango. U mnie super się sprawdzają bo nie opinają brzucha i podkreślają wypełnione cycki, heheh

[natiii09]

Pierwsza fota na poprzedniej właścicielce fatałaszka, druga to już ja z brzuchem 😅

[a_n_n_a87]

Napisane przez natiii09

dzięki Kochane



cd cesarki mam podobne odczucia, chyba głównie ze względu na to, że chciałabym mieć wszystko zaplanowane, łącznie z tym kiedy urodzę .. no ale wiadomo, wszędzie są plusy i minusy..





A w temacie wyprawki, któraś z Wass planuje też może noszenie w chuście albo nosiła? Ja bym bardzo chciała i to jak najszybciej, żeby małą na spacery po lasku, czy sadzie zabierać, najlepiej z psiakami, ale nie wiem czy to w ogóle realna wizja

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------





Bonnie, ja ostatnio zaszalałam w tym temacie na lokalnym vinted - co prawda nie sukienki, ale kombinezony letnie, bodajże z mango. U mnie super się sprawdzają bo nie opinają brzucha i podkreślają wypełnione cycki, heheh

Nosiłam i teraz też planuje. To bardzo ułatwia życie, polecam

Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka

[zubi89]

Napisane przez natiii09

dzięki Kochane

cd cesarki mam podobne odczucia, chyba głównie ze względu na to, że chciałabym mieć wszystko zaplanowane, łącznie z tym kiedy urodzę .. no ale wiadomo, wszędzie są plusy i minusy..


A w temacie wyprawki, któraś z Wass planuje też może noszenie w chuście albo nosiła? Ja bym bardzo chciała i to jak najszybciej, żeby małą na spacery po lasku, czy sadzie zabierać, najlepiej z psiakami, ale nie wiem czy to w ogóle realna wizja

---------- Dopisano o 15:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------



Bonnie, ja ostatnio zaszalałam w tym temacie na lokalnym vinted - co prawda nie sukienki, ale kombinezony letnie, bodajże z mango. U mnie super się sprawdzają bo nie opinają brzucha i podkreślają wypełnione cycki, heheh

Nosiłam synka w chuście drugiego też chcę. Fajna sprawa jak chcesz gdzieś wyjść bez wózka. W szczególności pasowało mi to gdy wynajmowaliśmy mieszkanie na 5 piętrze co prawda z windą ale później były jeszcze do pokonania schody teraz mamy windę na sam dół więc wózek będzie grał główne skrzypce ale w domu chusta na bank czy szybkie zakupy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LadyWhisper]

Nati ja nosiłam - poza KP to wlasnie chustowania brakowało mi najbardziej jak starszak podrósł chociaż w mejtaju do 4rz się nosiliśmy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[52226a6b84e10414ec85695991496d596c4cbe57_65555ba93c74a]

Ja nie mam doświadczenia ale cykam się typowych chust jakoś. Mam nadzieje ze mi przejdzie ale nic na sile .


Póki co kupiłam Izmi wrap i nosidło close caboo

[natiii09]

Super, wydaje się, że to bardzo wygodne rozwiązanie
Polecacie jakieś konkretne marki?

[bonnie_j]

Napisane przez natiii09

Pierwsza fota na poprzedniej właścicielce fatałaszka, druga to już ja z brzuchem

Ty z czym? Gdzie tam brzuch 🧐

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[52226a6b84e10414ec85695991496d596c4cbe57_65555ba93c74a]

Zaraz nowy wątek

[natiii09]

Napisane przez bonnie_j

Ty z czym? Gdzie tam brzuch 🧐

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

haha, dziękuję ale teraz to rośnie z dnia na dzień..

---------- Dopisano o 15:14 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761550]Zaraz nowy wątek [/QUOTE]

[natiii09]

nie wiem czemu posty mi się dwa razy dodał ..

[justynka87]

Napisane przez bonnie_j

Ty z czym? Gdzie tam brzuch 🧐

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Też nie widzę🧐 ale to komplement bo ja już ledwo się poruszam[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761546]Ja nie mam doświadczenia ale cykam się typowych chust jakoś. Mam nadzieje ze mi przejdzie ale nic na sile .


Póki co kupiłam Izmi wrap i nosidło close caboo[/QUOTE]Ja bym bardzo chciała. Ale też sie boje. A jak widzę, że trzeba iść do specjalisty na szlolenie z wiązania tego cuda,to chyba wena mi opadła.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761550]Zaraz nowy wątek [/QUOTE]OMG już? Szybko zleciało

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[52226a6b84e10414ec85695991496d596c4cbe57_65555ba93c74a]

Tez sie boje i szukam wielu filmików itd i opinii i w końcu wybrałam Izmi bo wydawała mi się najbardziej spoko na początek.

A jak mi się spodoba i ogarnę mogę myśleć o innych.

Na grupach o chustach polecane są takie za £100-200 No sorry ale nie wydam tyle jak nie wiem czy ogarnę dlatego wg mnie wydaje mi się dobrze dla siebie wybrałam bo mam i nosidełko i chustę na początek i zobaczę.

[justynka87]

[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761601]Tez sie boje i szukam wielu filmików itd i opinii i w końcu wybrałam Izmi bo wydawała mi się najbardziej spoko na początek.

A jak mi się spodoba i ogarnę mogę myśleć o innych.

Na grupach o chustach polecane są takie za £100-200 No sorry ale nie wydam tyle jak nie wiek czy ogarnę dlatego wg mnie wydaje mi się dobrze dla siebie wybrałam bo mam i nosidełko i chustę na początek i zobaczę.[/QUOTE]Ja jeszcze nic nie wybrałam. Ale chyba jednak soboe daruje. Nie mam chyba przestrzeni w głowie na spotykanie się z doradzcą chustonoszenia.... ale może jeszcze zmienie zdanie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[a_n_n_a87]

Napisane przez justynka87

Ja jeszcze nic nie wybrałam. Ale chyba jednak soboe daruje. Nie mam chyba przestrzeni w głowie na spotykanie się z doradzcą chustonoszenia.... ale może jeszcze zmienie zdanie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja się nauczyłam motania z YT

Wysłane z mojego M2007J20CG przy użyciu Tapatalka

[kawowa_lkj]

Ja uwielbiałam chusty. Na początek fajne są cienizny, sploty serduszkowe, jodelki. Fajnie, jak ma różne krawędzie (o wiele łatwiej się uczy). Tzw. pasiaki tez są ok, można je nawet za 100 zł dorwać. Skład najlepiej bawełna lub bawełna i bambus lub bawełna i jedwab (to już nie budżetowo). Jak dzieć podrośnie, to można potem szaleć ze wzorami i składami

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:52 ----------

A, ja się nauczyłam sama. Potem co prawda wzięłam jedną lekcję z doradcą, ale to zeby mi ewentualne błędy poprawiła. Przez pierwszy miesiąc jakoś też nie miałam siły na obcych ludzi w domu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[natiii09]

ja też właśnie jakoś nie chcę doradcy.. i tak już tyle rzeczy jest na głowie, łudzę się, że przy dobrej chuście, determinacji i filmikach na YT jakoś sama ogarnę

[kawowa_lkj]

Napisane przez natiii09

ja też właśnie jakoś nie chcę doradcy.. i tak już tyle rzeczy jest na głowie, łudzę się, że przy dobrej chuście, determinacji i filmikach na YT jakoś sama ogarnę

No najważniejszych jest spokój. Kilka pierwszych razy może nie wyjdzie, będzie coś do poprawki. Warto poćwiczyć na lalce/misiu, żeby chociaż sposób przekładania chusty na różnych etapach poznać. W większych miastach są tez spotkania chustowe, tam na pewno ktoś chętnie pomoże mnie dobrze sprawdziła sie też chusta kółkowa, dobra przy niecierpliwych dzieciach

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[A_Lios92]

Mi się chusty bardzo podobają, ale raczej nie są dla mnie. Na szkole rodzenia mieliśmy zajęcia z chustonoszenia, przyszła bardzo sympatyczna pani doradca i pokazywała jak zawiązać chustę itp. Już wtedy wiedziałam, że u mnie nic z tego, bo się po prostu nie odważę trzymać jedną ręką noworodka, a drugą próbować owinąć wokół siebie chustę. I jeszcze mieć nadzieję, że robię to na tyle poprawnie, że mi dziecko nie wypadnie 🙈 Ćwiczenia w szkole wykonałam, ale z lalką to każdy sobie poradzi, a z maluchem, któremu trzeba cały czas podtrzymywać głowę? Bardzo żałuję, ale raczej nigdy się nie podejmę. Poczekam aż będzie na tyle duża, że dostanie nosidło. 😉 starsza się go nie doczekała, ale przez pandemię odłożyliśmy w zasadzie wszystkie nasze plany wyjazdowe i w sumie jak dotąd nie było potrzeby go kupować. Mam nadzieję, że sobie to odbijemy już we czwórkę

[52226a6b84e10414ec85695991496d596c4cbe57_65555ba93c74a]

Ja nadal zastanawiam sie nad bujakiem baby bjorn, podoba mi się i opinie ma dobre ale kurde kupę kasy kosztuje nie wiem przemyslam teraz sama czy warto czy może wystarczy kupić coś tańszego

[zubi89]

Napisane przez natiii09

Super, wydaje się, że to bardzo wygodne rozwiązanie
Polecacie jakieś konkretne marki?

Zależy ile chcesz na nią wydać takie mi znane to Leny lamb(od nich miałam kółkowa była cudowna z bólem serca sprzedałam), natibaby ( mam od nich jednego pasiaka) te mogę polecić z czystym sumieniem. Jak coś to na FB jest grupa o chustach można odkupić z drugiej ręki takie są najlepsze bo już rozciągnięte i się dobrze je dociąga a nowa trzeba złamać.[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761546]Ja nie mam doświadczenia ale cykam się typowych chust jakoś. Mam nadzieje ze mi przejdzie ale nic na sile .


Póki co kupiłam Izmi wrap i nosidło close caboo[/QUOTE]Ja też się za każdym razem boję bo to maleństwo takie delikatne najlepiej wiąże się jak już ma dwa miesiące a przynajmniej mi.[1=52226a6b84e10414ec85695 991496d596c4cbe57_65555ba 93c74a;88761550]Zaraz nowy wątek [/QUOTE]O a już myślałam, że ten się będzie całą ciążę ciągnął

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[natiii09]

właśnie się zastanawiam, czy nie kupić z drugiej ręki.. przynajmniej na początek. A kręgosłup Was dziewczyny nie bolał przy noszeniu? Mnie już zaczynają plecy boleć, a to dopiero 2 trymestr, gdzie tam do noszenia dziecka

[52226a6b84e10414ec85695991496d596c4cbe57_65555ba93c74a]

Patrząc na te kolkowe na YouTube to miałam wrażenie ze plecy będą bolec bo w końcu większość jest na jednej stronie zawiązane i powiem szczerze to mnie bardzo odpycha