..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[Inesis]

mam prosbe zaczynam bładzić z dieta wkleje jadłospis prosze powidzcie tylko szczerze czy niezaduzo i jakościowo ok?

MOje R nie wiem jak liczyć posiłki bo na noc pracuje wiec moze policze tak od kąd wstaje czyli wczoraj przed praca jako 1 a dziś przed spaniem jako ostatni

*kawa z mlekiem
1. bigos,
2. serek biały light 125 gr + kawa z mlekiem
3. sałatka z kawalkow piersi kurczaka , kapustki, ogórka konserwowego wymieszane z takim sosem..<troche ketchupu, majonezu i jog> wiem że sos nie bardzo , + kawa <bez niej zasypiam niestety
4. 4 zawijasy sałata lodowa z kawałkiem ogórka i szynki chudej
5. byłam głodna wiec tu musli bez cukru z mlekiem + 6 truskawk niestety z bitą smietana conajmniej3 godz przed snem

tu najprawdopodobniej zrobie brzuszki chyba że padnę to bedąwieczorem

sama widze że nie jest najlepiej ale proszę ślicznie o ocene czy jest bardzo żle,

[Majka232]

Dzień Dobry Siostrzyczki!

Dziś z rana była paskudna pogoda - padało i bylo chłodno, ale już się rozpogodziło i jest cieplutko

Na śniadanko zjadłam kromkę razowca z twarożkiem.
W Realu znalazłam pakowany chlebek niskokaloryczny (168kcal/100g) z ziarnami, bez cukru i z błonnikiem (chyba 11g błonnika/100g).

Dziś po pracy pędze po prezent dla tatusia W H&M kupię koszulę, taką samą jaką kupiłam mężowi. Razem na imprezy raczej nie chodzą, więc będzie ok

Kurcze, te wyprzedaże wykończą mój portfel... Nie umiem się im oprzeć
Wy jakos dajecie radę?

[KarmazynowyKamyk]

Wróciłam z wesela...
+ 1,70 kg...
Ale byłam tam od piątku do niedzieli i się nie ograniczałam...
Z 30 ciasteczek, tort, 3 kotlety ale bez ziamniaków...
Strogonoff, krokiet z barszczykiem...
I drinki...
Była super barmanka, mistrzyni polski w miksowaniu drinków, więc wiadomo, że się nie oparłam...
Ale prosiłam o takie bez cukru...
Od dzisiaj wracam na SB, robię jeszcze tydzień I fazy...

[Kaszkiecik Lover]

Hej Dziewczyny!

Bardzo ładny dziś dzień, u mnie też padało i już się rozpogodziło. Tylko jak dla mnie to za bardzo duszno jest, liczyłam, że po opadach to będzie lżejsze powietrze...

Powoli sama zauważam, że chudnę I spodnie są luźniejsze, pomimo, że niedawno przeszywałam guziki, bo spadały, w lustrze brzusio się płastszy wydaje, jakoś inaczej się czuję, znajomi też mi mówią, że zeszczuplałam Dlatego kurczowo trzymam się SB, do końca wakacji pozbędę się tego tłuszczyku (przynajmniej większości)

Wczoraj trochę nagrzeszyłam Bo brat koleżanki nas na grilla zaprosił i głupio było nic nie jeść Więc wzięłam z koleżanką na pół kiełbaskę, do tego zjadłam 2 kromki chleba z grilla i popiłam szklanką Pepsi (na moje nieszczęście nie było wody, a przy facecie to tak trochę dziwnie wymawiać się od wszystkiego). Jednak po trochu się usprawiedliwiam, bo 2 godzinki spędziłam jeżdżąc na rowerze, a po powrocie tradycyjnie 2x30min HH i 400 brzuszków A no i był jeszcze rożek czekoladowy...

No i do tej pory nie wiedziałam, co to są kompulsy Dopiero teraz skapowałam o co chodzi... Niestety przed "wejściem" na SB miałam tego baaardzo duuużo Uwielbiałam takie malutkie świeże bułeczki z sezamem posmarowane masłem albo płatki kukurydziane z.... masłem! Jak to sobie przypomnę, to aż mi wstyd... Jak narazie nie miałam szczególnych napadów, poza kilkoma tuż przed @ Jednak wpierniczałam rzeczy SBowskie, więc nie było tak tragicznie Poza tym coś ostatnio mam ochotę na landrynki... i po prostu je jem - jeden dziennie chyba mi nie zaszkodzi, prawda?

Pozdrawiam

[telik]

hello moje plażowe krejzolki

wróciłam na plaże dziś pierwszy dzień I fazy, nie wiem ile ja pociagne mam nadzieje ze chociaz 4-6 dni ją pociągne, wiecej nie uważam za wskazane(czytajcie nie wytrzymam bez owocków) a potem szybko myk na 2 fazę
ale tak konkretnie przez 3 tygodnie nieodchudzania przytyłam 1,5-2kg!!!
bo rzuciłam sie na weglowodany, potrzbowałam ich jak tlenu i tu odwołuję się do słusznej wypowiedzi Kalliste: SB nie służy gdy tak mocno sie ogranicza weglowodanyale uważam ze to my plażowiczki za malo wprowadzamy ich w swoja dietę, owocek i kromka na dzien to mało!!! czytając nasze stare jadłospisy to mysle ze same troche sobie pochrzniłysmy diete-nie wszystkie plazowiczki ale niektore na ppewno. Uważam zasady SB za prawidłowe jednak naginamy je poprzez powracanie ciągle do I fazy rezygnowanie z chleba, kaszy, brazowego ryżu.

postanawiam sobie od teraz mniejszą bojaźn do wegli tych dobrych oczywiście słowo telika


miło byc znowu z wami i miło zobaczyc stare mordki mcdulke, tiarę Carmele i Ahaczka i dzielne nasze Marzeniątko

i pytanie zasadnicze Nedduś a Ty kocie startujesz ze mną??

[Kaszkiecik Lover]

Napisane przez telik

hello moje plażowe krejzolki

wróciłam na plaże dziś pierwszy dzień I fazy, nie wiem ile ja pociagne mam nadzieje ze chociaz 4-6 dni ją pociągne, wiecej nie uważam za wskazane(czytajcie nie wytrzymam bez owocków) a potem szybko myk na 2 fazę
ale tak konkretnie przez 3 tygodnie nieodchudzania przytyłam 1,5-2kg!!!
bo rzuciłam sie na weglowodany, potrzbowałam ich jak tlenu i tu odwołuję się do słusznej wypowiedzi Kalliste: SB nie służy gdy tak mocno sie ogranicza weglowodanyale uważam ze to my plażowiczki za malo wprowadzamy ich w swoja dietę, owocek i kromka na dzien to mało!!! czytając nasze stare jadłospisy to mysle ze same troche sobie pochrzniłysmy diete-nie wszystkie plazowiczki ale niektore na ppewno. Uważam zasady SB za prawidłowe jednak naginamy je poprzez powracanie ciągle do I fazy rezygnowanie z chleba, kaszy, brazowego ryżu.

postanawiam sobie od teraz mniejszą bojaźn do wegli tych dobrych oczywiście słowo telika


miło byc znowu z wami i miło zobaczyc stare mordki mcdulke, tiarę Carmele i Ahaczka i dzielne nasze Marzeniątko

i pytanie zasadnicze Nedduś a Ty kocie startujesz ze mną??

To ja trzymam kciuki Poza tym 1,5-2kg to niedużo Szybko zrzucisz. I podobnie jak Ty uważam, że nie można tak mocno ograniczać węglowodanów. Dlatego moja SB nie jest bardzo rygorystyczna, pozwalam sobie na niektóre "zakazane/rzadkie" produkty - i od razu jest lepiej, wygodniej i przyjemniej!

[Nedda]

Telik ja startuje od jutra I jestem z Tobą Teraz ide robic paznokcie jak wroce to uzgodnimy szczegoly

[Majka232]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

Wróciłam z wesela...
+ 1,70 kg...
Ale byłam tam od piątku do niedzieli i się nie ograniczałam...
Z 30 ciasteczek, tort, 3 kotlety ale bez ziamniaków...
Strogonoff, krokiet z barszczykiem...
I drinki...
Była super barmanka, mistrzyni polski w miksowaniu drinków, więc wiadomo, że się nie oparłam...
Ale prosiłam o takie bez cukru...
Od dzisiaj wracam na SB, robię jeszcze tydzień I fazy...

To sobie poszalałaś

Powodzenia i bezgrzesznego jedzenia!

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Powoli sama zauważam, że chudnę I spodnie są luźniejsze, pomimo, że niedawno przeszywałam guziki, bo spadały, w lustrze brzusio się płastszy wydaje, jakoś inaczej się czuję, znajomi też mi mówią, że zeszczuplałam Dlatego kurczowo trzymam się SB, do końca wakacji pozbędę się tego tłuszczyku (przynajmniej większości)

To fajne uczucie jak ubranka robią się luźniutkie
Ja też niebardzo wiedziałam co to są kompulsy, ale wydedukowałam z wypowiedzi dziewczyn (chyba dobrze )
Teraz sezon grillowy i wiadomo co to oznacza - mięsko, sosy, piwo... Ja staram się jeść piersi z kurczaka, duuużoo warzyw, woda i jest ok

telik - masz niewiele do zrzucenia, zgubisz to szybciutko.
Ja też staram się wprowadzać więcej węglowodanów - na razie chleb, płatki owsiane, naleśnik z odrobiną mąki razowej, ale muszę pomyśleć o ryżu i makaronie, bo dziś mija 50 dni na SB, więc to chyba najwyższy czas...

Zastanawiam sie nad serkiem homo smakowym np. czekoladowo-orzechowy "1" z Carrefoura jest pyszny, ale chyba nie powinno się ich jeść?

Buziaki!

Lecę po prezent dla tatusia

[lawenda99]

Ja dziś grzecznie :P

I: trzy małe kromeczki z polędwicą i pomidorem, kawa z mlekiem
II: jajecznica z dwóch jajek z pomidorem
ze 25 deko czereśni
i idę właśnie gotować... pomidorówkę

[lolly_girl]

witajcie

ja dzis nie grzecznie bo ciasto ale ja tak malo grzeszkow popelniam, ze nie czuję się z tym zle

[agusiencja]

mnie dziś burza zbudziła, koniec burzliwego łikendu i w pełni wracam na I fazę:


I: brokuły z cebulką smażoną na oliwie z oliwek + pół pomidora.
II: Homo naturalny + łyżeczka kakao, + słodziki... pyszne było
W tym miejscu wkradła mi się na mieście puszka herbaty zielonej Liptona.
III: Obiadek: Kawałki piersi z kurczaka w sosie chińskim z warzywami, ze słoika (sprawdzałam, nie było w składzie cukru ) do tego wielka kuuupa gotowanej kapustki, pycha
IV: Na kolację wydaję mi się, że zjem jajecznicę, albo jajka na miękko z warzywami


Do tego woda mineralna i herbata pu-erh... jakieś ćwiczenia zapewne również będą na razie w najbliższych planach mam drzemkę

[rebel123456]

Hej dziewczyny!
To moj pierwszy dien na SB i mam prosbe. Mogłybyście zerknąc na moj jadłospis?

śniadanie - wieśniak z pomidorem
II śniadanie - jogurt nat. 0% z 20 orzechami, kako i otrebami pszennymi
obiad - brokuły 450 g smazone na oliwie, troche masła i wegeta
podwieczorek - tuńczyk w puszce, 2 łyżki jogurtu nat z 1 łyzką majonezu, kapusta, pomidor
kolacja - wieśniak z pomidorem

[elffee]

BLACK BEAN BROWNIES:
-puszka czarnej fasoli-odcedzona i przeplukana woda(moze być też białą fasola!)
-4 jajka
-szklanka slodzika sypkiego-ja uzywam Splende
-3 lyzki nieslodzonego kakao
-1 lyzeczka proszku do pieczenia
-1/2 lyzeczki sody
-2 lyzki oliwy-ja uzywam z awokado lub pestek winogron,bo ta z oliwek jest dla mnie za ciezka
-1 lyzka aromatu waniliowego
-1/2 szklanki mleka w proszku-beztluszczowego
-1/4 szklanki ricoty-beztluszczowej
opcjonalnie posiekane orzechy.
Fasole przepuszczamy przez maszynke,mielimy w mlynku do kawy albo blenderze takim do rozkruszania lodu.Ja uzywam "food processor" to jest urzadzenie,ktore rozgniata wszystko na papke.Generalnie chodzi o to,aby fasola miala konsystencje kremowa.Mysle,ze maszynka do miesa spisze sie dobrze.Mozna nawet 2 razy przepuscic.Dodajemy wszystkie skladniki,mieszamy porzadnie i wylewamy do formy.Na wierzchu mozna posypac przechami,albo zrobic polewe z kakao,mleka beztrluszczowego i slodzika.ciasto pieczemy 30-40 minut i konsumujemy z kawa.Jest pyszne!!!

czy zamiast mleka w proszku moze byc zwykle? i czy napewno szklaka slodzika?

[agusiencja]

Napisane przez rebel123456

Hej dziewczyny!
To moj pierwszy dien na SB i mam prosbe. Mogłybyście zerknąc na moj jadłospis?

śniadanie - wieśniak z pomidorem
II śniadanie - jogurt nat. 0% z 20 orzechami, kako i otrebami pszennymi
obiad - brokuły 450 g smazone na oliwie, troche masła i wegeta
podwieczorek - tuńczyk w puszce, 2 łyżki jogurtu nat z 1 łyzką majonezu, kapusta, pomidor
kolacja - wieśniak z pomidorem

jakie to orzechy?
20 to można tylko arachidowych, piniowych i pistacjowych.
Otrębów na I fazie również nie można. Staraj się unikać masła i majonezu.
Co do jogurtów, to na razie najlepiej je wyeliminować, chyba, że musisz to 0 % zostawić.
Po za tym, wydaje mi się, że jest ok

[kocimietka]

Napisane przez elffee

czy zamiast mleka w proszku moze byc zwykle? i czy napewno szklaka slodzika?

z tym słodzikiem to jest troszkę problem, bo kazdy słodzi troche inaczej i ciężko trafić.Mozesz wziac troche mniej,nadrobisz słodziutka polewą
mleko ma byc w proszku, bo ciasto i tak wychodzi bardzo płynne..

[lawenda99]

Ja mam taki słodzik że podobno 1 tabletka odpowiada jednej łyżeczce. Ale to zależy od rodzaju pewnie. Idę sobie zrobić kawę i zjeść trochę czekolady bo zaraz zemdleję :/

[Ketmia]

Napisane przez elffee

czy zamiast mleka w proszku moze byc zwykle? i czy napewno szklaka slodzika?

ze słodzikiem to po prostu próbuj - ja daję 1 łyżkę takiego w płynie i jest ok
a co do mleka to nie wiem, ale możesz zaryzykować i zdać potem relację z tego eksperymentu

[elffee]

Napisane przez kocimietka

z tym słodzikiem to jest troszkę problem, bo kazdy słodzi troche inaczej i ciężko trafić.Mozesz wziac troche mniej,nadrobisz słodziutka polewą
mleko ma byc w proszku, bo ciasto i tak wychodzi bardzo płynne..

hmm nie mam akurat w proszku

Napisane przez lawenda99

Ja mam taki słodzik że podobno 1 tabletka odpowiada jednej łyżeczce. Ale to zależy od rodzaju pewnie. Idę sobie zrobić kawę i zjeść trochę czekolady bo zaraz zemdleję :/

wiem o tym, czyli jedna szklanka to ile by to bylo? chyba duzo

Napisane przez Ketmia

ze słodzikiem to po prostu próbuj - ja daję 1 łyżkę takiego w płynie i jest ok
a co do mleka to nie wiem, ale możesz zaryzykować i zdać potem relację z tego eksperymentu

ze slodzikiem to wyekperymentuje, dodam na oko najwyzej nastepnym razem dam wiecej. albo mniej

no i jak bede robic to moze sprawdze ze zwyklym mlekiem, chociaz dzis nie robie wiec kupie takie w proszku.

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez elffee

czy zamiast mleka w proszku moze byc zwykle? i czy napewno szklaka slodzika?

mleko w proszku "wiąże" ciasto, ja dodałam pół jogrutu- jest jeszcze bardziej "mokre" a w pracy nikt nie zgadł z czego to ciasto ... serio serio, wszyscy zachwyceni jakie dobre

a ja dziś:
ciacho BBB + melon i kawa z mlekiem
kurczak w galarecie
sieja wędzona + salatka
ciacho BBB +melon + kawa

ooo jak zaczęłam tak skończę )))

[Inesis]

miałam znowu napad było mi już niedobrze brzuch mnie bolał a ja jadłam i jadłam, i jałam i jadłam jedno za drugim czuje si tragicznie fizycznie i psychicznie boje się że się w coś pakuje prawie wymiotowałam jadłam jakby ktoś mial mi tego już nigdy nie dać .... mysle że na jakiś czas bede sobie na II moze nawet III fazie sb albo posłucham swojego organizmu on wie najlepeij czego potrzbuje jak ma na to ochote to bede to poprostu jeść ale nie bede pisać i czytać dietetyki narazie dla własnego dobra bede poprostu mniej jeść ale wszystko to moja wina bo węglowodanó się bałąm ateraz wraca wszystko jak burza. postawie teraz na ćwiczenai i zdrowe odżywianie. zaczełąm się porównymwać z innymi co jadłam, patrzyć obssyjnie na jedzenie tego nie wolno to tak, na kazdy produkt patrzyłąm inaczej niz zawsze na zasadzie ile ma tego i tego a nie to czy ja go poprostu lubie to jest fajna dietka jesli umie się ją dobrze stosować ja tego nie umiem błędem było to że nie kupiłam sobie książki. widze że sobie nie umiem dobrze dobrać wartości i ilości niczego


pisze to nie tyle żeby się się wyżalić tylko po to by się pozegnać na jakiś czas zagladne tu jak juz bede miała na tyle siły. trzymam za was kciuki żeby wam się udało i dziękuje ża wszystkie słowa wsparcia

[elffee]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7973576]mleko w proszku "wiąże" ciasto, ja dodałam pół jogrutu- jest jeszcze bardziej "mokre" a w pracy nikt nie zgadł z czego to ciasto ... serio serio, wszyscy zachwyceni jakie dobre

a ja dziś:
ciacho BBB + melon i kawa z mlekiem
kurczak w galarecie
sieja wędzona + salatka
ciacho BBB +melon + kawa

ooo jak zaczęłam tak skończę )))[/quote]no wlasnie tez chce dac w pracy spprobowac czy sie skapna.

a co do odchudzania to u mnie chyba kiepsko idzie, nikt nic nie mowi ze schudlam

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez elffee

no wlasnie tez chce dac w pracy spprobowac czy sie skapna.

a co do odchudzania to u mnie chyba kiepsko idzie, nikt nic nie mowi ze schudlam

Jak Cię ktoś często widzi to nie dostrzega tych zmian, dopiero jak dużo schudniesz to nagle się budzi jak ty chuda.... tak było u mnie
ale jak ktos mnie widział czasami to tylko słyszałam, że za kazdym razem tylko chudsza jestem i mam już dac spokój... hihihi

a do Brownie polecam wiśnie suszone do środka ...... i zrobić mocno czekoladowe (ja dałam 3 pełne łyzki ciemne kakao), a słodzik też w płynie ok. łyżkę, ale poprostu próbowałam jak robiłam i dolewałam...własnie mama zadzwoniła (bo rodzicom też podrzuciałam) i powiedziała, że nie wierzy że to z fasoli.... buahahha

[elffee]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7974285]Jak Cię ktoś często widzi to nie dostrzega tych zmian, dopiero jak dużo schudniesz to nagle się budzi jak ty chuda.... tak było u mnie
ale jak ktos mnie widział czasami to tylko słyszałam, że za kazdym razem tylko chudsza jestem i mam już dac spokój... hihihi

a do Brownie polecam wiśnie suszone do środka ...... i zrobić mocno czekoladowe (ja dałam 3 pełne łyzki ciemne kakao), a słodzik też w płynie ok. łyżkę, ale poprostu próbowałam jak robiłam i dolewałam...własnie mama zadzwoniła (bo rodzicom też podrzuciałam) i powiedziała, że nie wierzy że to z fasoli.... buahahha[/quote]
no wlasnie zaczynam miec jakies popoludniowe doly czy ja napewno chudne. troche zle sie czuje ze nie mam w domu wagi bo wczesneij codzien sie wazylam, a teraz chodze raz na tydzien do apteki i z zoladkiem w gardle staje na wadze b nie wiem czego sie spodziewac cyzy skoku czy spadku. dodam ze specjalnie nie mowilam nikomu ze sie odchudzam

niestety wisni nie dorzuce bo jestem na I fazie ale kakaa nie pozaluje

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez elffee

no wlasnie zaczynam miec jakies popoludniowe doly czy ja napewno chudne. troche zle sie czuje ze nie mam w domu wagi bo wczesneij codzien sie wazylam, a teraz chodze raz na tydzien do apteki i z zoladkiem w gardle staje na wadze b nie wiem czego sie spodziewac cyzy skoku czy spadku. dodam ze specjalnie nie mowilam nikomu ze sie odchudzam

niestety wisni nie dorzuce bo jestem na I fazie ale kakaa nie pozaluje

To proponuję zamienić wiśnie na migdały i dodać jeszcze przyprawę do piernika jak lubisz aromtycznie

a wage kup koniecznie, ja bez niej zyć nie umiem, jakoś muszę to mieć pod kontrola jak wyjeżdzam to po kilku dniach się boję rano stanąć, bo wiadomo jak to na wyjazdach ale zaczełam poprostu do tego podchodzić jak do stylu życia.. jakoś naprawdę mi nic nie brakuje

EDIT niedługo nas przeniosą do V części )

[ninaad]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7965568]Hmm fakt baaardzo fajna sprawa zaczełam o tym mysleć...
a właśnie upiekłam ciasto fasolowe- ranyyyyyy jaki czekoladowy zapach w domu szok! nie wiem jak teraz usnę a do środka dodałam wisnie suszone i migdały i trochę jogurtu naturalnego, bo mi zostało a nie miałam ricotty .... przyprawe do piernika i cynamon.
jutro chtba baaardzo rano wstanę na ciasto z kawą .. nie moge się doczekać [/quote]
Właśnie kupiłam ostatnio serek ricotta- w wielu postach piszecie ricotta i ricotta. Nigdy go nie jadłam- je się toto same czy z czymś. I jak jest najsmaczniejszy?:rolleyes :

Napisane przez Inesis

mam prosbe zaczynam bładzić z dieta wkleje jadłospis prosze powidzcie tylko szczerze czy niezaduzo i jakościowo ok?

MOje R nie wiem jak liczyć posiłki bo na noc pracuje wiec moze policze tak od kąd wstaje czyli wczoraj przed praca jako 1 a dziś przed spaniem jako ostatni

*kawa z mlekiem
1. bigos,
2. serek biały light 125 gr + kawa z mlekiem
3. sałatka z kawalkow piersi kurczaka , kapustki, ogórka konserwowego wymieszane z takim sosem..<troche ketchupu, majonezu i jog> wiem że sos nie bardzo , + kawa <bez niej zasypiam niestety
4. 4 zawijasy sałata lodowa z kawałkiem ogórka i szynki chudej
5. byłam głodna wiec tu musli bez cukru z mlekiem + 6 truskawk niestety z bitą smietana conajmniej3 godz przed snem

tu najprawdopodobniej zrobie brzuszki chyba że padnę to bedąwieczorem

sama widze że nie jest najlepiej ale proszę ślicznie o ocene czy jest bardzo żle,

W sumie chyba nie tak najgorzej. Keczup, majonez i bita śmietana blee, muesli przed snem też nie najlepiej (choć ja właśnie z braku pomysłów też właśnie wszamałam muesli). Bigos- zależy jaki- wiadomo, ze im chudszy, tym zdrowiej. No i ta kawka tak średnio, ale wybaczamy. Ale próbowałaś może na obudzenie się zamiast kawy pić np. zieloną herbatę- ale taką krótko parzoną (przy dłuższym parzeniu zaczyna działać uspokajająco- usypiająco na niektórych)

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Powoli sama zauważam, że chudnę I spodnie są luźniejsze

Oj tak, przyjemne uczucie. Ja dzisiaj jakoś nie pomyślałam rano, żeby założyć pasek do spodni i cały dzień musiałam je podciągać, bo mi z tyłka spadały

[elffee]

ok, kupie jutro mleko w proszku
i widzialam w jednym sklepie slodzik w plynie, ale nestety data waznosci do ktoregos tam lipca ;/

czy slodzik moze byc przeterminowany? co sie z nim dzieje wtedy
kpilabym go, ale szkoda mi placic 7 zl i go za tdzien wyrzucic

[Marzeniatko]

cześć i czołem laseczki

ja znowu padam na mordkę, po pracy, ahhh..
ale powiem Wam, że miałam jeszcze siłę iść na lody rożki o smaku ajerkoniaka
i dobrze! a co poza tym, parę kosteczek gorzkiej czekolady, a tak to bezgrzesznie i 8 godzin pracy
co więcej, pod koniec sierpnia, codziennie przez 5 dni, będę chodziła na zajęcia z hip-hopu po 3,5 godziny dziennie, więc może i to pomoże. przyjemność z obowiązkiem, zrzucania kilogramów


teraz jeszcze chcę znaleźć czas, przed wyjazdem i w między czasie pracy, aby udać się do dietetyka, na stworzenie bezpośrednio dla mnie diety, aby zejść do 65 kg, do końca wakacji (ha, nie mam dużych wymagań, byle tylko to było TRWALE I NA STAŁE).


aa dzióbaski, ja od kilku dni chcę zrobić to nasze boskie ciasto czekoladowe
ale cholerka, nigdzie, a nigdzie w okół mnie nie ma czarnej fasolki! a do tego dużego tesco, po pracy to nie mam siły jechać.. a w małym tesco i pozostałych sklepikach nie ma parady poproszę, bo przymieram z głodu ciastowego

a i właśnie, dawno nie dawałam swojego jadłospisu. to teraz się popiszę, hihi
śnia, 7.20 - kawałek chleba razowego z jogurtem naturalnym
II śniad 11.30 - 2 kawałki chleba razowego z serkiem topionym, homo
Coś pomiędzy, 16 - naturalny
Obiad 17 - zupa tylko z dozwolonych warzyw
podw 19 - lód i parę kostek gorzkiej czekolady
kol 21 - wieśniak
- ah, boskie, wiem.


a teraz już nie zanudzam
aaa i dziękuję telikowi kochanemu bo o mnie pamiętała

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Marzeniatko

aa dzióbaski, ja od kilku dni chcę zrobić to nasze boskie ciasto czekoladowe
ale cholerka, nigdzie, a nigdzie w okół mnie nie ma czarnej fasolki! a do tego dużego tesco, po pracy to nie mam siły jechać.. a w małym tesco i pozostałych sklepikach nie ma parady poproszę, bo przymieram z głodu ciastowego

a i właśnie, dawno nie dawałam swojego jadłospisu. to teraz się popiszę, hihi
śnia, 7.20 - kawałek chleba razowego z jogurtem naturalnym
II śniad 11.30 - 2 kawałki chleba razowego z serkiem topionym, homo
Coś pomiędzy, 16 - naturalny
Obiad 17 - zupa tylko z dozwolonych warzyw
podw 19 - lód i parę kostek gorzkiej czekolady
kol 21 - wieśniak
- ah, boskie, wiem.

ale ty mało jesz Marzeniątko ja tam ze 3 razy tyle wszamałam ...

a o fasolę to się wcale nie martw - ja zrobiłam z białej z puszki i jest pycha (hmmm znaczy było... jeszcze rano ) najwyżej nazwętrzeba zmienić na White Bean Brownies ha ha ha
A tak serio to na necie znalazłam przepis z białą fasola, przyprawą do piernika i olejkiem korzennym

[Marzeniatko]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7976013]ale ty mało jesz Marzeniątko ja tam ze 3 razy tyle wszamałam ...

a o fasolę to się wcale nie martw - ja zrobiłam z białej z puszki i jest pycha (hmmm znaczy było... jeszcze rano ) najwyżej nazwętrzeba zmienić na White Bean Brownies ha ha ha
A tak serio to na necie znalazłam przepis z białą fasola, przyprawą do piernika i olejkiem korzennym [/quote]
o, to chyba tak będę musiała zrobić bo Wy tak piszecie, piszecie o tym cieście, a ja z żalu idę po czekoladę! hihi nie, no żartuje

e, nie przesadzaj, nie jadam mało 2 talerze zupy
aa i ze 3 litry wody

[jennuś]

cześć dziewczyny

pamieta mnie ktoś?

daaaaaaaaaaaaawno mnioe tu nie było, wybaczycie? najpierw sesja, potem przeprowadzka, teraz znowu co innego ehh ale juz jestem i musze zameldowac, ze dopoki bylam na stuidach to jadlam i zylam wg SB i bylo ok, ale wrocilam tylko do domu i dupa jestem zmuszona jeść to co mi mama daje, staram sie chociaz kolacje jeść białkową. Co do wagi - to przyjechala ze studiow i po ciuchach czułam ze nie jest źle, czulam ze schudlam i to nie 1 kg. Weszlam na wage a waga pokazala mi 59,5 kg dla mnie to szok, bo to oznacza ze jak wczesniej ledwo zapinalam spodnmie to musialam ważyć co najmniej 64 kg a to z kolei oznacza ze w ciagu studiów, jednego roku, przytylam 8 kg !!!!!!!!!!!!! staram sie cwiczyc codziennie wiec moze ten poziom 59,5 kg przy takim odzywuianiu mojej mamusi to moze utrzymam tą wage ale ktyo wie. Jeszcze nie mam planow na wakacje, w tym tygodniu mam wiedziec, dlatego nie planuje jeszcze jakichs drastycznych zmian, ale obniecalam sobie ze schudne przynajmniej 5 kg w ciagu wakacji, jak to zrobie to nie wiem

no i sie rozpisalam , ehh przepraszam pozdrawiam Was dziewczynki