Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Ismenkusia]

kurczaki nie wiedziałam że na piszczeli jest mięsień

[nolose]

Napisane przez Rzabba

ale gdzie ramiona?
czy może o barki chodzi?

Możliwe, że to barki... Ups, nie znam budowy człowieka (Tutaj http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠/xrrr jest to mniej więcej w miejscu m. podgrzebieniowego albo trochę wyżej - musiałabym się przyjrzeć)

Napisane przez Ela87

Najbardziej wkurzające jest to, ze jezeli dojdzie do tego, ze ktos ma pasozyty, to lekarz od razu przepisuje chemie... wszelkie dolegliwosci powinno zwalczac sie najpierw dieta, pozniej chemia, ale lekarze na potege przepisuja przerozne suplementy. Moja mama non stop chodzi do lekarza, a ja non stop tlumacze jej, ze jakby zmienila nieco diete to by nie musiala sie truc. No ale nie ma to jak isc na skroty...

Nie tylko jeśli chodzi o pasożyty, na wszystko... Są też fani przepisywania antybiotyków.
W ogóle to dużo ludzi tak ma, że nie dociera do nich, że dieta naprawdę ma znaczenie w przypadku różnych dolegliwości.

[Rzabba]

Napisane przez Haegtesse

Dziewczyny a mam pytanko, bo docieraja do mnie różne opinie... niektorzy twierdza, ze kobiety powinny robic wyciskanie pod katem a nie na plasko bo ktorys z miesni klatki sie podobno rozbudowuje i pozniej zle to wyglada...prawda to czy bzdura? bo zawsze cwiczylam na plaskiej lawce i wydaje mi sie, ze tak jest lepiej ale wole sie upewnic...

Nie jest to bzdurą ale wszystko jeszcze zależy jak się robi trening, bo mięśnie nie rozrastają się z powietrza i potrzebują też sporo czasu, żeby dostrzegalnie się powiększyć.
Warto czasem powyciskać w skosie ujemnym

Napisane przez nolose

Możliwe, że to barki... Ups, nie znam budowy człowieka (Tutaj http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠/xrrr jest to mniej więcej w miejscu m. podgrzebieniowego albo trochę wyżej - musiałabym się przyjrzeć)


Nie tylko jeśli chodzi o pasożyty, na wszystko... Są też fani przepisywania antybiotyków.
W ogóle to dużo ludzi tak ma, że nie dociera do nich, że dieta naprawdę ma znaczenie w przypadku różnych dolegliwości.

Nie widać

Jak ktoś ma sporo dokuczliwych objawów to warto potraktować towarzystwo chemią na początku bo dieta nie zadziała od razu, dopiero po kilku/nastu miesiącach będzie widoczna różnica.
Oczywiście aby utrzymać efekty kuracji, dieta i sprzątanie to podstawa.

Jeśli chodzi o robale to problem z lekarzami jest raczej taki, że nic nie przepisują bo leczą wyniki (które prawie nigdy nie wychodzą, pomimo oczywistego zarobaczenia) a nie pacjenta i objawy.

[Haegtesse]

Napisane przez Rzabba

Nie jest to bzdurą ale wszystko jeszcze zależy jak się robi trening, bo mięśnie nie rozrastają się z powietrza i potrzebują też sporo czasu, żeby dostrzegalnie się powiększyć.
Warto czasem powyciskać w skosie ujemnym.

dziekuje, juz myslalam, ze nie znajde odpowiedzi na to nurtujace mnie pytanie

a jeszcze jedno, co myslicie o treningach Amandy Latony? szukam natchnienia

[malvinus]

czy na low carb treningi zuzki to dobry pomysl? czy raczej silowe?

[Rzabba]

Napisane przez malvinus

czy na low carb treningi zuzki to dobry pomysl? czy raczej silowe?

Najlepiej sprawdź jak się będziesz czuła.
Poza tym jest low carb i low carb

[nolose]

Napisane przez Rzabba

(...)Nie widać (...)

tnij. org/xrrr

[malvinus]

Napisane przez Rzabba

Najlepiej sprawdź jak się będziesz czuła.
Poza tym jest low carb i low carb

aha, ok no moje low carb bedzie polegalo na duzej ilosci warzyw i owocu po treningu (oprocz bialka i tluszczu) tak eksperymentalnietylko przechodze na dwa tyg

[Ismenkusia]

I myśli że jest fajna

[Ela87]

Ismenkusia bluźnisz
z takim przeciągiem między nogami musi mieć często zapalenie pęcherza

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez Ismenkusia

I myśli że jest fajna

O Matko ja ostatnio grubsza nogi skomentowałam że są wychudzone to zostałam objecjsna hehe a jedna nawet napisała że mogła by wysmuklic a te to jakieś nieporozumienie...

[kapka]

Napisane przez werty

Staram się rozumieć Twoją mamę, że szuka polskich kanałów, szkoda że większość Polek myśli, że poza E.CH nie ma nic

Otóż to!Tak samo tłumaczyłam siostrze,ale ona jest zachwycona panią Ch. dosłownie jak grochem o ścianę.



Czy kolejność ćwiczeń ma znaczenie??
Jak mam ćwiczenie jedno po drugim z większym obciążeniem to to drugie nie robię już tak dokładnie.Można zamienić kolejność z tymi które są później- a są lżejsze w wykonaniu??

[dygotka8]

Napisane przez Ismenkusia

I myśli że jest fajna

fuuj ale chude

[Rzabba]

Napisane przez kapka

Otóż to!Tak samo tłumaczyłam siostrze,ale ona jest zachwycona panią Ch. dosłownie jak grochem o ścianę.



Czy kolejność ćwiczeń ma znaczenie??
Jak mam ćwiczenie jedno po drugim z większym obciążeniem to to drugie nie robię już tak dokładnie.Można zamienić kolejność z tymi które są później- a są lżejsze w wykonaniu??

Tak ma znaczenie
niestety nie wiedząc co z czym chcesz zmieniać, ciężko odpowiedzieć

[kapka]

Rzabbo to jest mój trening B:
1.MC 6,25kg x15powtórzeń x3 obwody
2.Arnoldki 3,75kgx 15 powt.x3 obwody
3.wiosłowanie hantelką 5kgx15 powt.x3 obwody
4.wyciskanie (hantelki)6,25kgx15 powt.x3 obwody
5.Wyciskanie hantli stojąc na barki 5kg x 15powt.x3 obwody
6.uginanie przedramion (biceps) 5kgx 15 powt.x3 obwody
7.wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2,5kgx 15 powt.x3 obwody
8.plank

Zmieniłabym miejsce 5 ćwiczenia z 7.
Po wiosłowaniu i wyciskaniu hantli( 3 i 4 ćw.) to 5 już nie wykonuje tak dokładnie i nie wiem czy zmiana kolejności z lżejszym ćwiczeniem coś by dała, czy zmniejszyć obciążenie w 5 ćwiczeniu?

[Ismenkusia]

Napisane przez dygotka8

fuuj ale chude

na tym "napieramy" pełno takich gwiazdeczek


co się stało z jej pupa ? czeka na cud

[Kuningatar]

Napisane przez Ismenkusia

na tym "napieramy" pełno takich gwiazdeczek


co się stało z jej pupa ? czeka na cud

Zastanawiałam się, co robić w to deszczowe popołudnie - teraz już wiem. Ide obczaić tą stronę
A przy okazji oficjalnie witam wszystkie Piękne Panie. Podczytuję Was bezczelnie i tu, i na Pakerni, i baaaardzo powoli dojrzewam do własnego dziennika.

[charlizeee]

Napisane przez ismenkusia

na tym "napieramy" pełno takich gwiazdeczek


Co się stało z jej pupa ? Czeka na cud

wtf?!

[live]

Napisane przez Ismenkusia

na tym "napieramy" pełno takich gwiazdeczek


co się stało z jej pupa ? czeka na cud

Jydnak są jeszcze mniejsze tyłki niż mój nad swoim pracuję cały czas ale do Jlo brakuje milion lat świetlnych

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez live

Dziewczęta jeśli możecie to powiedzcie czy to http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 powinnam ćwiczyć w dzień nie siłowy czy po siłowym ?? bardzo proszę o odpowiedz co będzie lepsze

Podbijam ,bo nadal chcę znać wasze zdanie , wiem że namolna ze mnie istota ale cały czas jeszcze nie wszystko wiem

[Ismenkusia]

ja bym robiła w dzień nietreningowy

+ normalne rozciąganie po siłowym

[BrandNewName]

Napisane przez Ismenkusia

co się stało z jej pupa ? czeka na cud

Wygląda jak kiepski photoshop

Napisane przez Kuningatar

Zastanawiałam się, co robić w to deszczowe popołudnie - teraz już wiem. Ide obczaić tą stronę
A przy okazji oficjalnie witam wszystkie Piękne Panie. Podczytuję Was bezczelnie i tu, i na Pakerni, i baaaardzo powoli dojrzewam do własnego dziennika.

Że jaaaaaakie? Zamień sie ze mną. U mnie 32 dzisiaj i ostatnie 2 tygodnie niewiele mniej było Jedyny plus to to że na siłce mało ludzi bo w taką pogodę ludzie wolą w chłodzie siedzieć.

[hania811]

Napisane przez nolose

Nie tylko jeśli chodzi o pasożyty, na wszystko... Są też fani przepisywania antybiotyków.
W ogóle to dużo ludzi tak ma, że nie dociera do nich, że dieta naprawdę ma znaczenie w przypadku różnych dolegliwości.

malo tego...jak masz czelnosc zasugerowac ze problemy zdrowotne mozna sprobowac dieta rozwiazac -patrza jak na przemadrzala idiotke ktora rozumy pozjadala. Pierdziele juz sie nie odzywam- nie moje cialo wola o pomoc.

[xzora]

Napisane przez live

Podbijam ,bo nadal chcę znać wasze zdanie , wiem że namolna ze mnie istota ale cały czas jeszcze nie wszystko wiem

Po siłowym bym tego nie robiła tylko po jakiejś krótkiej interwałówce - Zuzka, Tabata albo po prostu intensywna rozgrzewka

Napisane przez hania811

malo tego...jak masz czelnosc zasugerowac ze problemy zdrowotne mozna sprobowac dieta rozwiazac -patrza jak na przemadrzala idiotke ktora rozumy pozjadala. Pierdziele juz sie nie odzywam- nie moje cialo wola o pomoc.

jestem na podobnym etapie
na początku chcesz się dzielić swoją wiedzą,ale jak widzisz, że ci inni wpuszczają ją jednym uchem, drugim wypuszczają, wybierają tylko to co im pasuje to ci się odechciewa

Najgorsze jest to, że jeśli ktoś się nie dostosuje do rad w całości, tylko sobie coś wybierze, to sobie może zrobić krzywdę. Przykład - mówisz, żeby ktoś nie jadł słodyczy, przetworzonych cukrów - przestaje jeść wszystkie węgle.

[dygotka8]

Napisane przez Ismenkusia

na tym "napieramy" pełno takich gwiazdeczek


co się stało z jej pupa ? czeka na cud

to juz sama nie wiem czy ona wygląda gorzej z przodu czy z boku

[malvinus]

Napisane przez Ismenkusia

co się stało z jej pupa ? czeka na cud

co sie czepiasz? przeciez jest szczupla i biega masakra, moja dupa jest milion razy wieksza

Napisane przez xzora

jestem na podobnym etapie
na początku chcesz się dzielić swoją wiedzą,ale jak widzisz, że ci inni wpuszczają ją jednym uchem, drugim wypuszczają, wybierają tylko to co im pasuje to ci się odechciewa

Najgorsze jest to, że jeśli ktoś się nie dostosuje do rad w całości, tylko sobie coś wybierze, to sobie może zrobić krzywdę. Przykład - mówisz, żeby ktoś nie jadł słodyczy, przetworzonych cukrów - przestaje jeść wszystkie węgle.

mi ostatnio facet ktory jest wlascicielem silowni probowal wmowic ze cola jest zdrowa, ze lekarz kazal mu nia leczyc dzieci z grypy zoladkowej i ze dobra cola niszczy tylko to co zle a blony sluzowej zoladka i zebow nie rusza, bo ona (cola) wie co robic. no i ze polacy powinni pic do kazdego posilku 50ml wodki, bo nasz jadlospis tego wymaga

[kapka]

Napisane przez Ismenkusia

na tym "napieramy" pełno takich gwiazdeczek


co się stało z jej pupa ? czeka na cud

O matko płaskodupie całkowite bardziej jej kość łonowa odstaje niż tyłek

[Trixxi]

Napisane przez malvinus

co sie czepiasz? przeciez jest szczupla i biega masakra, moja dupa jest milion razy wieksza



mi ostatnio facet ktory jest wlascicielem silowni probowal wmowic ze cola jest zdrowa, ze lekarz kazal mu nia leczyc dzieci z grypy zoladkowej i ze dobra cola niszczy tylko to co zle a blony sluzowej zoladka i zebow nie rusza, bo ona (cola) wie co robic. no i ze polacy powinni pic do kazdego posilku 50ml wodki, bo nasz jadlospis tego wymaga

jasne... tak jak wystarczy wypić jedno piwo dziennie żeby zaspokoić zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze i witaminy, najlepiej po treningu je wypić

[Immoral]

Napisane przez Ismenkusia

I myśli że jest fajna

No tak, bo jak juz uda sie stykaja to kobieta gruba i opasla .

Szkoda tylko, ze tak wiele dziewczyn(ek) dazy do tej o to figury niskokaloryczna dieta (i mowie tu o 1500kcal) ogolnie ciagla redukcja i cwiczenia, nie zastanawiajac sie, ze za 15lat moze spotkac ja jojo zycia, bo juz organizm nie daje rady tyle robic. Lepiej wazyc cale zycie 60kg, a nie uparcie utrzymywac 50kg tylko po to, aby po parenastu latach z trudem utrzymywac 75kg...

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez live

Podbijam ,bo nadal chcę znać wasze zdanie , wiem że namolna ze mnie istota ale cały czas jeszcze nie wszystko wiem

Yogę Jillian robiłabym raczej w niesiłowe, a po siłowym normalne rozciąganie Generalnie joga to nie takie hop siup, tam czasem też potrzeba siły, żeby się utrzymać w określonej pozycji. Więc po siłowym przy uszczuplonych zasobach siły myślę, że nie skorzystałabyś z tego w 100%. Chyba że np. rano siłówka, a wieczorkiem joga dla relaksu, to myślę, że byłoby jeszcze do ogarnięcia.

[Kuningatar]

Napisane przez BrandNewName

Wygląda jak kiepski photoshop


Że jaaaaaakie? Zamień sie ze mną. U mnie 32 dzisiaj i ostatnie 2 tygodnie niewiele mniej było Jedyny plus to to że na siłce mało ludzi bo w taką pogodę ludzie wolą w chłodzie siedzieć.

Bardzo chętnie Mieszkam to drugiej stronie Bałtyku i u nas lato już się powoli kończy... Nawet się nie opaliłam