Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX

[charlizeee]

Nie no jest chory ale bez przesady ja z gorączka 40st 3miesiecznym dzieckiem sie opiekowałam bez marudzenia hehe

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Samsung ma wbudowany pulsometr Tylko jest brzydki to go chyba nie chcę

Jutro wolne

ale samsungi sa tez kolorowe

[Nieszka__]

Ćwiczę już dość długo na brzuch, parę miesięcy przynajmniej 3 razy w tygodniu. I mam małe pytanko. Otóż pojawiła mi się odstająca dolna część brzucha. Why? Wydaje mi się, że ta część brzucha jest gorzej wyćwiczona i w porównaniu z górną wygląda po prostu słabo... Jakieś konkretne ćwiczenia znacie na tą partię? Lub ogólnie na brzuch, bo może i pora na zmianę treningu

[smerffie]

Napisane przez Nieszka__

Ćwiczę już dość długo na brzuch, parę miesięcy przynajmniej 3 razy w tygodniu. I mam małe pytanko. Otóż pojawiła mi się odstająca dolna część brzucha. Why? Wydaje mi się, że ta część brzucha jest gorzej wyćwiczona i w porównaniu z górną wygląda po prostu słabo... Jakieś konkretne ćwiczenia znacie na tą partię? Lub ogólnie na brzuch, bo może i pora na zmianę treningu

dieta, kochana nie ma cwiczen na wybrana partie ciala


dzien dobry

musi byc hardcore:

[uUuAsissuUu]

Mi trener powiedział żebym robiła (jak przestanę mieć problemy z kręgosłupem, więc raczej nie zacznę) 1min przysiadu/1min przerwy max.20 minut. To też musiało być łał

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi trener powiedział żebym robiła (jak przestanę mieć problemy z kręgosłupem, więc raczej nie zacznę) 1min przysiadu/1min przerwy max.20 minut. To też musiało być łał

No ja podejrzewam ze to jest hard core

[uUuAsissuUu]

Zaczynam panikować. Kto założy nam nowy wątek ?

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaczynam panikować. Kto założy nam nowy wątek ?

Ja nigdy takich rzeczy nie robiłam:djak będzie 5000 to mogę spróbować wieczorem ewentualnie:p
Wiec spamujmy h żeby do wieczora było:d
Ja mam teraz przerwę w szkoleniu,na razie jest całkiem fajnie

[Fionka_31]

przybyłam do domu, pół dnia "męczyłam" mojego siostrzeńca:b rzydal:

ale u mnie dziś zimno! masakra

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Zaczynam panikować. Kto założy nam nowy wątek ?

to już ?

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:05 ----------

wiecie co, wlazłam dziś na wagę i jest już 57 z przodu! tak się zastanawiam czy grzebać w misce?

[uUuAsissuUu]

jeśli leci to nie ma potrzeby wg mnie ile było w podsumowaniu pt?

Ja dziś zrobiłam obwodówke z ciężarem ciała, 5 obwodów, 19 minut i zdechłam ale mi się ręce trzęsły

[69love69]

A ja dalej sprzątam

Na szczęście dobijam już do końca, jeszcze tylko kanapa i ogarnięcie podłogi i pięknie. Tak myślę, że w sumie już bym mogła wyjąć choinkę

[Fionka_31]

było 58,7kg , dziś 57,9 - czyli -0,8kg w 4 dni w sumie,

takie obwodówki są fajne, ja wczoraj 16 min i kaput

[uUuAsissuUu]

Nic nie zmieniaj
Robisz trening z jakimś symbolicznym ciężarem? Jak wyglądał ostatni? (chyba ze to ten co już opisywałaś)

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nic nie zmieniaj
Robisz trening z jakimś symbolicznym ciężarem? Jak wyglądał ostatni? (chyba ze to ten co już opisywałaś)

wczorajszy wypisałam w plaży, zazwyczaj zawsze jest jedno ćwiczenie z obciążeniem, póki co,
z tego co rozmawiałam, to każdy trening jest inny, raz był taki, że wszystkie ćwiczenia były ze sztangami

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:26 ----------

tak też zrobię, jeszcze w niedzielę się pomierzę, bo teoretycznie powinno polecieć coś w cm i jem jak jadłam, myślę, że zmiana treningów i te suple coś dały

[smerffie]

Chciałam tylko szybko powiedzieć ze w almie są bataty za 2.99 zł kilogram

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

Chciałam tylko szybko powiedzieć ze w almie są bataty za 2.99 zł kilogram

co?? ja nie mam almy smerfie kup mi 10kg i wyślij

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

co?? ja nie mam almy smerfie kup mi 10kg i wyślij

przesyłka chyba bedziew droga nie wiem czy pone sa na jakiejs ulotce czy co, babka w sklepie mi powiedziala ze do wyczerpania zapasow. akurat mam alme pod praca, dzisiaj kupilam prawie 2 kg. w poniedzialek pewnie sobie zerkne czy jeszcze sa

trza mi pomysl na kolacje na jakies 25g bialka i 10 tluszczy, nie rozplanowalam tego wczoraj, bo mialam nadzieje, ze brat przyjedzie wczesniej (a wiezie mi wiejskie jaja, wiec nie kupowalam ). bedzie pozno, wiec nie mam nic pomyslunku innego.
myslalam o makreli, ale chcac zrobic bialko przekrocze tluszcze;/

[uUuAsissuUu]

nic się nie stanie jak zjesz więcej albo nie dojesz

[69love69]

Napisane przez smerffie

Chciałam tylko szybko powiedzieć ze w almie są bataty za 2.99 zł kilogram

no kurdee, ja wlasnie widzialam w necie, ze 2,99, ale pojechalam wczoraj a tam 9,99 o co cho

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

nic się nie stanie jak zjesz więcej albo nie dojesz

mowisz;> :P

Napisane przez 69love69

no kurdee, ja wlasnie widzialam w necie, ze 2,99, ale pojechalam wczoraj a tam 9,99 o co cho

ja wczoraj na jakims watku na wizazu przeczytalam. a ze mam alme pod moją nową pracą to wstąpiłam sprawdzic stara cena 9.99, nowa 2.99

jakiś nowy tytuł wątku moze?

[aniaaxd2]

Melduje ze mam sie dobrze po operacji kolka godzin leżałam na sali , a teraz juz w domku jestem i odpoczywam


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[smerffie]

Napisane przez aniaaxd2

Melduje ze mam sie dobrze po operacji kolka godzin leżałam na sali , a teraz juz w domku jestem i odpoczywam


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

zdrowia! wszystko dobrze poszlo?

[uUuAsissuUu]

"Coraz mniej ściemniamy, na właściwe tory powracamy(do treningów się przykładamy?)."
część drugą trzeba obmyśleć

[aniaaxd2]

Napisane przez smerffie

zdrowia! wszystko dobrze poszlo?

Wszystko dobrze nawet nie wiem kiedy odleciałam od momentu podania narkozy


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

"Coraz mniej ściemniamy, na właściwe tory powracamy(do treningów się przykładamy?)."
część drugą trzeba obmyśleć

Coraz mniej ściemniamy dobre

Pobiegane. Pierwszy raz od x czasu wlaczylam muzykę ale fajnie bylo
Skrocilam kilka min bo fizjo miała przyjść a musiałam się jeszcze wykąpać a tu okazalo się ze pomylily godziny I dopiero do mnie jedzie

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

"Coraz mniej ściemniamy, na właściwe tory powracamy(do treningów się przykładamy?)."
część drugą trzeba obmyśleć

dobre!

w przesyłce od mamy, oprócz 20 jaj znalazłam jajko niespodzianke

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

mam rozkmine jak policzyc domowy pasztet (krolik, kura, watrobki, troche wieprza...)

---------- Dopisano o 22:48 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

yyyyy. pamietam byla kiedys dyskusja o babochlopach. co wy na to? bo ja nie umiem tego skomentowac...

[uUuAsissuUu]

no ona raczej kobieco wyglądać nie może ze względu na to czym się zajmuje (kobieta 60kg w trójboju? to się nie uda ) jeśli do tego dorzucimy orientację seksualną mamy odpowiedź dlaczego jest tak a nie inaczej

co do mięsa- podziel na porcje i się nie martw. ja bym zjadła ze 130-150g na porcję i luzik (tylko nie dodawałabym tłuszczu już ze względu na zawartość w mięsie)

[Fionka_31]

ciekawe jak dużo w siebie wbiła

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ----------

jestem pryszczata na plecach no masakra jakaś, obstawiam na nowe białko, od poniedziałku odstawiam je na tydzień i zobaczymy

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

ciekawe jak dużo w siebie wbiła

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:43 ----------

jestem pryszczata na plecach no masakra jakaś, obstawiam na nowe białko, od poniedziałku odstawiam je na tydzień i zobaczymy

Białko a może winstrol

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

no ona raczej kobieco wyglądać nie może ze względu na to czym się zajmuje (kobieta 60kg w trójboju? to się nie uda ) jeśli do tego dorzucimy orientację seksualną mamy odpowiedź dlaczego jest tak a nie inaczej

co do mięsa- podziel na porcje i się nie martw. ja bym zjadła ze 130-150g na porcję i luzik (tylko nie dodawałabym tłuszczu już ze względu na zawartość w mięsie)

o orientacji nie wiedzialam aleona nawet w twarzy w zaen sposob kobiety nie przypomina
na dzis mam 80g tego miecha, jako jeden posilek mam zaplanowala bulke (grahamke). dawno nie jadlam peiczywa