|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-01-25, 13:11 | #4981 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
W każdym razie oba zestawy są pełnowartościowym treningiem i sporym wyzwaniem. Właśnie skończyłam ABS Six Pack#1, zrobię jeszcze 20 minut jogi i dość na dziś.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
|
2015-01-25, 18:04 | #4982 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 62
|
Dot.: Zuzana Light
Ja dzisiaj zrobilam Power Yoga #4
Nie bede ukrywac, ze to byla ostatnia czesc mojego dzisiejszego treningu i mimo, ze wydawala sie ta joga prosta, to niezle mi kopa dala...
__________________
So reach for the sky and hold your head up high
For tonight and every night you're a superstar |
2015-01-25, 19:21 | #4983 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Zwow 32.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-01-25, 19:43 | #4984 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Dziś Cardio s hred 7 lifted butt series, z mniejszym obciążeniem niestety. Z 12 kg chyba bym umarła jakbym zrobiła
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-01-26, 17:59 | #4985 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Cardio zshed #5
Ufff...
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2015-01-27, 21:11 | #4986 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Zwow 7.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-01-28, 12:09 | #4987 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Wczoraj Power ABS#2, dziś Kettle dla zaawansowanych #1 w, nie do wiary, 19 minut.
Jestem z siebie dumna!
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2015-01-28, 17:27 | #4988 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
|
Dot.: Zuzana Light
hej!
Po przerwie czas rozruszać kości ostatnio katuję zcut strength. Dziś wybrałam 8, wyglądał na lekki oj czeka mnie dużo pracy nad powrotem do dawnej siły i wytrzymałości.... |
2015-01-28, 19:29 | #4989 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Wystarczyło parę tygodni nie ćwiczenia, żeby zaczynać od nowa.... Ja dzisiaj Body Crush#7X uwielbiam
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
|
2015-01-28, 20:41 | #4990 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Zwow 43.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-01-28, 22:25 | #4991 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Widziałyście TO?
BODY CRUSH #12 X – CARDIO & LEGS Curtsy lunge side kick 10/10 Jump over box (knee height box) 1-10 Jump lunges 20 Jump over box 10-1 There are 10 rounds and our goal is to complete them as fast as possible. która odważna?
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-01-29, 07:19 | #4992 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
No, niezłe te ćwiczenia. Ja odpadam, jak ktoś się odważy niech napisze o wrażeniach.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-01-29, 07:29 | #4993 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Mam to samo. Po ciąży nie mam siły na jedną pompkę nawet. Pomału zaczynam coś robić, ale na Zwow jeszcze jest dla mnie za wcześnie. |
|
2015-01-29, 10:11 | #4994 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Po ciąży to ja sobie siebie nie wyobrażam nawet co to by ze mną było ja zaczęłam z grubej rury miałam zakwasy przez 5 dni a potem po kolejnych treningach już ból był standardowy
co do tego BODY CRUSH #12 X to się odważę niedługo, tylko zrobię tyle rund ile dam radę, wątpię, żeby to było 10 :P
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-01-29, 10:57 | #4995 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Dzięki za dobre słowo Cytat:
Dziś spokojnie, zwow 11.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
||
2015-01-29, 11:46 | #4996 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Ile?? Ja mam największy kttel 12 kg i z nim bym za chiny nie zrobiła, a co dopiero tak szybko... jestem beznadziejnie słaba, a ćwiczę z Zuzką już na prawdę długo z tym większym robię tylko swing lub jeśli dam radę to coś jeszcze... Wszystko na ręce to już z 8 kg... Żenada
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-01-29, 12:14 | #4997 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
U mnie dziś jednak 2 rudny Zwowu 42. Nie było tak źle
|
2015-01-29, 19:15 | #4998 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
A mnie dzisiaj znajoma zdemotywowała. Rzuciła hasło, że ostatnio bardzo schudłam i to aż za bardzo. Tym samym wróciłam z pracy poirytowana i zjadłam nadprogramowe ciastka oraz nie ćwiczę. Nie wiem czy aż taka jestem chuda? Mam 178cm wzrostu i ważę około 67-68kg?
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-01-29, 19:28 | #4999 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Zuzana Light
Zazwyczaj takie rzeczy mowia osoby, ktore same chcialyby tak wygladac
Wiesz, ze waga+wymiary to nie wszystko, zwlaszcza gdy sie cwiczy, ale u Ciebie to jest w sam raz.
__________________
. . .
|
2015-01-29, 21:12 | #5000 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Niestety mam to do siebie, że przejmuję się tym , co mówią inni. Chciałabym to zmienić, ale nie wiem jak
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-01-30, 07:35 | #5001 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
---------- Dopisano o 08:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ---------- Ja ! Piszę się na to Wiecie czy są może opisy tych ćwiczeń i gdzie?
__________________
180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę ! Edytowane przez delightful_ Czas edycji: 2015-01-30 o 07:37 |
|
2015-01-30, 11:27 | #5002 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
W pierwszej części Kettleball for advanced bardziej chodzi o siłę pleców i brzucha niż o ręce więc ciężar nie jest aż tak istotny. Cytat:
Cytat:
Ile ludzi tyle gustów poza tym, jak pisały Dziewczyny, często za krytyką lub złośliwą troską chowa się zawiść i zazdrość. Myślę sobie, że ważniejsze od tego czy podobasz się koleżance jest to czy podobasz się samej sobie. Myślę że stabilna samoocena to jedna z najważniejszych rzeczy w życiu, ważniejsza nawet niż smukłe, umięśnione ciało. Bo całkiem łatwo jest wypracowane, piękne ciało obrzydzić sobie opierając się na cudzych, subiektywnych, czasami agresywnych opiniach. Dziś odpoczywam. Czuję się paskudnie, mam temperaturę i cholerne poczucie winy, że nie ćwiczę. Muszę zacząć robić więcej przerw bo to zaczyna być niepokojące- coś jak nałóg albo kompulsja. I nie chce mi się iść do ulubionej pracy. Co jest!?
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
|||
2015-01-30, 14:05 | #5003 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Dziękuję dziewczyny, miło poczytać Wasze opinie, bo potwierdzają mój punkt widzenia, to dziwne, że ludzie uzurpją sobie prawo do wygłaszania opinii natemat innych ot tak, prosto w oczy. Sami żyją w niezdrowy sposób, jedząc śmieciowe jedzenie (batony) a wytykają innych palcami, ciekawe co by było gdyby rzucić przysłowiowym kamieniem w drugą stronę i powiedzieć np. "O, ona żre te batony i jest tłusta jak świnka. Wolałabym katować się ćwiczeniami niż tak wyglądać". Założę się, że byłoby straszne oburzenie zewsząd.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-01-30, 14:23 | #5004 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Zuzana Light
A bo wiesz jak to jest... Jesli komus się podobasz, to Cie skomplementuje. Jesli ktos naprawde uwaza, ze wygladasz zle, to najpewniej zachowa to dla siebie, zeby nie sprawiac przykrosci. Ale jesli ktos jest zazdrosny i zawistny... to popłynie z komentarzami. :P
Oczywiscie nie chcialabym, zeby moj post zostal odczytany w taki sposob, ze jak ktos krytykuje/zwraca uwagę to NA PEWNO jest zazdrosnym czitosem, ale jednak bardzo łatwo odroznic faktyczną troskę czy szczerą krytykę, od takich wbijanych szpileczek, które niby nie są grożne, ale naprawdę niefajne. Jesli podobasz sie sobie, to tylko to się liczy tak naprawdę. A skoro ciezko pracowalas i nadal pracujesz, by miec takie ciało jakie masz, to naleza Ci sie jedynie oklaski za wytrwalosc
__________________
. . .
|
2015-01-30, 16:30 | #5005 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Uwaga zrobiłam ketllebell advanced#1 z kettlem 12 kg Tylko do paru powtórzeń wzięłam mniejszy jestem z siebie dumna choć miałam ułatwienie, bo w połowie wyłączył mi się komputer, który ostatnio się psuje, i miałam przymusową przerwę jednak się da
delightful_ opisy znajdziesz wszędzie na youtubie. Do curtsy lunge'a dodajesz kopnięcie w bok tą nogą co była z tyłu i tyle skakanie przez skrzynkę chyba nie trzeba tłumaczyć, ma być wysokości do kolan a 1-10 znaczy, że w pierwszej rundzie robisz 1 skok, potem 2 aż do 10, a 10-1 to robisz od 10 w dół.
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-01-30, 19:40 | #5006 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Zwow 48
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-01-31, 10:13 | #5007 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 249
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Wczoraj zwow 36, musiałam zrobić coś lekkiego, bo po środowym power strenghtu #8 mam zakwasy do dzisiaj na dooopie i dwójkach. Wczoraj ledwo wysiadłam z tramwaju ---------- Dopisano o 11:13 ---------- Poprzedni post napisano o 11:11 ---------- PS. chyba musimy założyć nowy wątek, bo już przekroczyłyśmy 5000 postów. Któraś na ochotnika? |
||||
2015-01-31, 10:43 | #5008 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-01-31, 14:52 | #5009 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Kettlebell advanced 1
Workout Breakdown: KB swing buy in – 50 reps _____________________ 1. Clean and side lunge 10 /10 (zdjęcie) 2. One arm swing alt 20 3. Clean & Press / One leg hip circles 10 alt sides (po wyciśnięciu kettla trzymasz go w górze i stajesz na jednej nodze i drugą robisz takie 3 kółka nogą z bioder - zdjęcie) 4. KB one arm swing 20 5. Push up & drag 10 alt (kettel między nogami, po pompce przeciągasz go jedną ręką do przodu, potem się odwracasz, na zmianę ręce - zdjęcie) Complete 2 rounds for time inwytka mam nadzieję, że wszystko jasne. Dziś zrobiłam Cardio shred #6 ale bez hantli.
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-01-31, 15:08 | #5010 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:12.