2008-08-15, 11:18 | #4981 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Jakoś ostatnio zapominam się wpisać. :P
To dzisiaj było/będzie tak: Śniadanie: Grahamka z masłem, szynką i pomidorem Jogobella bananowa Nektarynka II śniadanie: Kromka chleba z sałatką rybno-majonezową Homo naturalny z oliwkami i papryką Obiad: Zupa pomidorowa z makaronem Pieczony kurczaczek Puree ziemniaczane Sałata z oliwą potem na deser zjem raczej skromnie, może jabłuszko i jakieś ciasteczko, gdyż w porze kolacyjnej będzie grubsza impreza z domową pizzą, spaghetti, schabem pieczonym w przyprawach i boczku oraz tiramisu :O nie wiem co z tego wybiorę i spożyję, ale pewnie niemało tego będzie ;D
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
2008-08-15, 11:18 | #4982 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Ojej, jak misie miło zrobiło Nie wiem co prawda co tam jest do uwielbiania, bo jakos waga nie idzie w dol, ale dziękuję ślicznie za ocenke Owsianke robie z woda i odrobina meka. Mleka tak mało bo moja rodzina zawsze kupuje takie 2% :P A obawiam się, że dzis pozwole sobie na slodkosci.. dawno nie jadłam, a przyjezdza moaj siostra i bedize pewnei ciasto i w ogole, a jutro urodizny przyjeciale, wiec znowu ciezko bedzie Swoja droga o chemii w aromacie nie pomyslalam Pozdraiam
|
2008-08-15, 11:33 | #4983 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 794
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
*R*
Mam do Was pytanko... Planuję dzisiaj ok godziny 19 isc spac bo wstaje ok 1:30 w nocy i wyjezdzam na wakacje Pierwsze dwa posiłki wyglądały następująco: I sn (9:00) - serek wiejski lekki 150g + ok 50g jogurtu naturalnego 0% + duzo szczypiorku i rzodkiewki; dwie kromki grachamki z wedlina z kurczaka i rzodkiewka; pół duzej nektarynki II sn (12:00) - serek homo 200g (mój ma 5,5% tłuszczu, zadnego innego nie znalazlam ) + garsc borówek amerykanskich + duza garsc pestek mieszanych (slonecznik + dynia) Czy pierwsze dwa posiłki są ok? Jak powinnam dalej pociągnąć dzisiejszy jadłospis? nie mam za bardzo szans na 5 posiłków No i co zjeść o 2 rano na sniadanko!!!??? |
2008-08-15, 11:34 | #4984 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Polska Północna ;)
Wiadomości: 4 059
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
O losie To widzę ,że jestem jeszcze bardzooo ciemna w tej dziedzinie. Ale powiem Ci szczerze ,że zawsze jem tak ,albo bardzo podobnie np. na śniadanie płatki ,albo ze 3 sucharki. Obiad ,to jakaś zupka ,albo pierś z kurczaka na kolacje jakiś chlebek pszenny z chudą kiełbaską bo innej nie lubię i w ciągu 3 tyg. schudłam 3 kg - ograniczając oczywiście słodycze do minimum ,bardzo rzadko coś zjadłam. A co myślisz np. o daniu chińskim z ryżem i kawałkami piersi z kurczaka? nadaje się na R na obiad? Dziękuję Ci bardzo za ocenkę
__________________
Zapuszczam włosy - codzienna pielęgnacja. Wymarzona długość ? DO PASA walczę o marzenia Technik ochrony środowiska ? --- zrealizowaneTechnik farmacji ? --- zrealizowane Lingwistyka stosowana j.angielski + j. hiszpański --- do realizacji |
|
2008-08-15, 14:58 | #4985 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 707
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
uwielbiam, bo masz takie zdrowe podejście i nie myślisz o kawałku ciasta raz na jakiś czas jak o strasznej i okropnej zbrodni aaa, to tak z tym mlekiem a ja sie zastanawiałam czemu wziełaś łyżke? ;D dobrej zabawy. |
|
2008-08-15, 19:27 | #4986 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Ocenicie? U (ale dziś to tyle pewnie tego wyjdzie, że sie bardziej na P nadaje)
I (8.30) Głęboki talerz peeełniutki gęstej kaszy manny z orzechami włoskimi, migdałami, bakaliami i cynamonem II(przed 10.00) Ze cztery, pięć ciastek Digestive (już nie pamiętam ;p) i jogurt naturalny Bakoma z musli miodowym (dwie łyzki musli) III(koło 12.00) kolejne dwa ciasteczka, chipsy warzywne fit up IV (16.00) kawałek rybki z kalafiorem, bez węglowodanów na obiad, bo były na deser Deser: dwa kawałki ciasta podwieczorek(17.00) pół kubka owsianki na mleku z orzechami VI (20.00) jabłko. Do d*** ten mój dzisjeszy jadłospis, pod względem regularności posiłków zwłaszcza... ale to u mnie normalne. Mam bardzo niekorzystny nawyk zupełniego niezwracania uwagi na odstpy między posiłkami i nieprzejmowania się tym, że codziennie powinno sie jesc mniej więcej o tych samych godzinach ] Ech, powinnam spróbować z tym powalczyć, czy któraś ma jakiś sposób na przyzwyczajenie sie do jedzenia np. obiadów zawsze o 16 (przykładowo) i pamiętanie o tym?
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-08-15, 19:31 | #4987 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-08-15, 19:58 | #4988 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Aha, no to dzięki za ocenę i informację A jesli chodzi o kolację ładną to wlasnie zjadłam twarożek wiejski Jakas taka głodna się czułam no więc nie patrząc na póxną porę po niego sięgnęłam - i wcale nie czuję się z tego powodu źle w końcu samo białko a spać ide dopiero koło północy.
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-08-15, 20:03 | #4989 |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Poproszę o ocenkę
U IS połówka grahamki z masłem, sopocką i pomidorem; 100g jogurtu naturalnego+duuużo musli+kilka łyżeczek dżemu wiśniowego+wkrojony banan IIS płatki "zdrowy błonnik" ze 100 g( ale one lekkie, to dużo ich było :P tak sobie chrupałam) O: rolada mięsna 3 ziemniaki trochę surówki z marchewki, kapusty pekińskiej i czegoś tam jeszcze :P P: 3 hity pół princessy maxi ze 2 łyżki kremu tofii (uzależnienie? :/) K: omlet (z 2 jajek) z kremem tofiee i bananem
__________________
|
2008-08-15, 20:05 | #4990 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
2008-08-15, 20:16 | #4991 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 408
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
RRRedukcja
7.00 Sniadanko: owsianka(2/3 szklanki mleka, ½ wody, 2 lyzki platkow zytnich, pszennych, owsianych) serek homo naturalny, ogor zielony(1/3), pudelko truskawek(250g) 10.00 II Sniadanie: bulka pelnoziarnista, 2 plastry poledwicy drobiowej, 1 lisc salaty, pomidor, 2jablka 13.00 Obiad: 2 nalesniki(maka pszenna 2000, jajko, woda, 2 lyzki mleka) smazone bez tluszczu na patelnii teflonowej z chudym twarogiem(150g) i malinkami 16.30 Podwieczorek: 2jaja na twardo, bulka pelnoziarnista, szczypior i rzodkiewka 20.00 Kolacja: 150g chudego twarogu Podbijam moj jadlospis:P Prosze o ocenke bardzo, bardzo, bardzo
__________________
Olinek 14.07.2014r. |
2008-08-15, 22:10 | #4992 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 2 258
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Meredithgrey przecież ta kolacja czysto białkowa to głupota na U jest . Ja też się tym kiedyś przejmowałam, a teraz potrafię zjeść o 23 obiad i jakoś potem normalnie żyję. Nie zdarza mi się to często, ale prawie codziennie wieczorem po kolacji jem jakieś słodkości i jakoś nie przytyłam .
Tyjemy od nadmiaru kalorii, a nie od tego czy jemy w odpowiednich odstępach, albo czy jemy więcej białka czy węgli. Te zasady to jakieś tam przybliżone wartości i hipotezy, które nie mają jakiegoś większego potwierdzenia, bo każdy człowiek to swego rodzaju indywiduum. Dlatego słuchaj swojego organizmu, a nie tego czy to zgodne z zasadami czy nie W sumie mój jadłospis nie jest zgodny z żadnymi zasadami i jest mało prawidłowy, ale sama jestem ciekawa jak wygląda jak sie to wszystko rozpisze. Dzisiaj było dziwnie, bo przypałętało mi się jakieś zatrucie i w nocy się męczyłam toteż swoje zachcianki miałam :P "Śniadanie" (ok. godz. 15 ) 4 kawałki sushi z ogórkiem (takie duże) i cała porcja ryżu przesmażonego z kurczakiem i warzywami. Obiadokolacja (ok. godz. 21) Pierś z kurczaka panierowana, ziemniaczki puree (z masłem i śmietaną) surówka z białej kapusty, trochę rosołu. Po kolacji: (ok. 22.30) 5 kanapek z chleba razowego litewskiego z masłem i dżemem, 2 szklanki mleka. Troszkę mało wyszło, ale to ze względu na to, że późno wstałam i miałam takie dziwne uczucie, że nie chciało mi się jeść, ale jak już zaczęłam to mogłabym jeść i nie kończyć :P |
2008-08-15, 23:04 | #4993 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 488
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Najpierw było ąłdnie.. 1. 3 łyżki owsianki z jałbkiem, rkomka razowca z polędwica 2. 50g szynki z indyka, cukinie smazona w ciescie nalesnikowym (z mąki 1850, pol jajka) 3... no i tu sie zaczęło szaleństwo... nieprzyzwoite ilości szarlotki i kilka wafelków czekoladowych. Od tej szarlotki to az mnie brzuch bolal z przejedzenia, i nawet nie chce myslec o kaloriach. Ale była pyszna :P:P Od jutra post Myslicie, ze taki jeden dzien obzarstwa moze rzutowac jakos powazniej na redukcje? |
|
2008-08-16, 07:19 | #4994 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
|
|
2008-08-16, 17:16 | #4995 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Swobodne U
Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych, gotowałam na mleku z dodatkiem cukru brązowego (łyżeczka) i odrobiny masła, a zjadłam z kwaśną śmietaną (też z łyżeczka) i dżemem z owoców leśnych, i kawa z mlekiem, prawie pół na pół II śniadanie: Pancakes jabłkowo-cynamonowe z teflonu, zrobiłam sobie sporą porcję, ale że rodzina patrzyła, moje dobre serce kazało mi się podzielić, no i zjadłam tylko dwa niewielkie, z cukrem pudrem, a do tego jeszcze jogurt naturalny (200g) Obiad: tak sobotnio-domowo, kluski ziemniaczane z dziurką, jajko sadzone, fasolka szparagowa z masłem i bułką tartą - ostatniej pozycji absolutnie sobie nie żałowałam, bo fasolka chodziła za mną od dawna Podwieczorek: mały kawałek domowego ciasta czekoladowego, lody czekoladowe, waniliowe i truskawkowe Kolacja: cóż, wszystko przede mną, mam leczo, bez mięcha ofc, i mam też ochotę na żółty ser, hm, zobaczymy
__________________
|
2008-08-16, 17:43 | #4996 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
U mnie dziś tak (P): Śniadanie: Trzy połówki grahamki - jedna ze smarownym twarogiem z rzodkiewką, druga z masłem i szynką trzecia z masłem i żółtym serem Sałatka z pomidorów i cebulki podlana oliwą z oliwek Dwa kokosowe ciasteczka Kawa z mlekiem II śniadanie: Serek wiejski z ok. 1/3 bananowej Fitelli i bananem KitKat biały Obiad: Zupa cebulowa z grzankami i serem Pieczony kurczak Puree ziemniaczne Mizeria ze śmietaną Deser: Porcja tiramisu Kawa z mlekiem Podwieczorek: Manna z jabłkiem, cynamonem i bakaliami Kolacja: Domowa pizza, chyba będą cztery kawałki: - z tuńczykiem i cebulką - z gorgonzolą, pomidorami i oliwkami - z salami - z szynką
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
|
2008-08-16, 17:48 | #4997 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Dziękuję, nie narzekam a u Ciebie też pyyyycha, zwłaszcza ten obiad, zupa cebulowa, mniam, jutro zrobię, i ta kolacja, pizza, no szaleństwo
Pozdrawiam
__________________
|
2008-08-16, 17:48 | #4998 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Mój dzisiejszy (U) :
I miska owsianki na wodzie z orzechami, bakaliami, kiwi II przekąska- garść migdałów III trzy ciastka kruche IV rybka, kalafior, sok wielowarzywny, jogurt Bakoma V duuuużo ciasteczek kruchych (z pół paczki, ech, ale raz się żyje ), ze trzy pełne garści pestek dyni VI przekąska- garść migdałów i orzechów włoskich (garść razem, nie po garści każdych), kolejne dwa ciacha i wafel ryżowy w czekoladzie gorzkiej Tyle jak dotąd, póki co jestem baaaardzo syta, ale nie wiem czy wieczorkiem nie najdzie mnie jeszcze apetyt na coś Proszę o ocenkę
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-08-16, 17:50 | #4999 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Katowice / Kraków
Wiadomości: 701
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
I can ride my bike with no handlebars |
||
2008-08-16, 17:56 | #5000 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 459
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
moje grzeczne (tak myślę) P: - odrabiam po obozie
IŚN: - 100 g twarogu półtłustego, 2 łyżeczki śm. 18%, 4 rzodkiewki - 1 duża kromka chleba wieloziarnistego z 1 plastrem żółtego sera, 1/2 jajka na twardo, pomidor - kawa z mlekiem IIŚN: - danio 150g, spora garść orzechów, cynamon jabłko O: - 3 małe naleśniki z kremem:100 g twarogu, 2 łyżeczki dżemu P: - budyń słodka chwila - 3 śliwki, jabłko K: - owsianka:3 łyżki płatków żytnich(owsiane się skończyły), 1 łyżeczka kaszy manny, 2 łyżeczki dżemu, szkl wody, 1/2 szkl mleka3,2 - znów jabłko (to chyba jakaś obsesja) mam nadziaję, że lepiej, niż ostatnio - szczerze się starałam |
2008-08-16, 18:13 | #5001 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|||
2008-08-16, 19:15 | #5002 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 1 468
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Kolacja własnie wjechała na stół Talerz mleka z płatkami, a na obiad nie było węglowodanów, bo nie chciało mi się czekać aż jakaś kasza albo ryż się ugotuje Wróciłam głodna do domu więc szybko wrzuciłam to co było gotowe do zjedzenia (rybka do mikrofalówki, ugotowany kalafiorek podobnie) - takie usprawiedliwienie. Ale serio myślicie, że nie jem dużo? Bo mnie to sie wydaje, że straaasznie dużo zjem jak jestem np. po jakimś posiłku i czuje sie taka napchana.
Ciastek dziś dużo zjadłam uwierzcie mi Ale pyszne były, to fakt, nie dało rady się oprzeć
__________________
Książki 2015 5/52 ROLKOholizm! Jesien 2014. ..
|
2008-08-16, 19:46 | #5003 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2008-08-16, 19:58 | #5004 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część V
no cóż, dziewczyny, czas zamknąć V (sic!) odsłonę Naszych Codziennych Jadłospisów zapraszam tu:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...68#post8617268 !
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:08.