Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV

[Flavis]

Napisane przez emilia0508

Wydaje mi się to wolne, bo kilka osób mnie wyprzedzalo ;-)

Jeśli biegasz, żeby schudnąć to bardzo dobrze biegasz. Zresztą grunt to na początku wyrobić sobie kondycje, potem będziesz wyprzedzać innych!

[emilia0508]

Napisane przez Flavis

Jeśli biegasz, żeby schudnąć to bardzo dobrze biegasz. Zresztą grunt to na początku wyrobić sobie kondycje, potem będziesz wyprzedzać innych!

Najpierw kondycja a potem wyprzedzanie zobaczymy jak to wyjdzie

[Flavis]

Napisane przez emilia0508

Najpierw kondycja a potem wyprzedzanie zobaczymy jak to wyjdzie

Dokładnie. Ja mam tak samo, jakiś czas temu biegalam z TŻ, ja biegalam swoim tempem, a on praktycznie maszerowal obok. Wmawiam sobie, że to dlatego że jest wysoki i ma długie nogi

[emilia0508]

Napisane przez Flavis

Dokładnie. Ja mam tak samo, jakiś czas temu biegalam z TŻ, ja biegalam swoim tempem, a on praktycznie maszerowal obok. Wmawiam sobie, że to dlatego że jest wysoki i ma długie nogi

Ja nie lubię dlatego biegać z kimś, bo albo za szybko albo za wolno dla mnie choć jak mi się chce to potrafię się dostosować

[Flavis]

Przebiegłam właśnie swoje pierwsze 5 km, bez zatrzymywania się! Co prawda średnia prędkość wynosiła ok 7 km\h (nawet mniej) to i tak jestem z siebie dumna

[Mandragorrka]

Hejo Dawno mnie tu nie było i u mnie tyle, że dopadło mnie wakacyjne lenistwo. Nic, że mamy już październik a niemoc dalej mnie trzyma W ramach zbierania tyłka do ruszenia się zakupiłam sobie buty do biegania. Było 40% zniżki więc musiała. A swoją drogą dlaczego buty są tak cholernie drogie?
W weekend uskutecznie jakiś marszobieg

[Liiii]

Napisane przez Flavis

Przebiegłam właśnie swoje pierwsze 5 km, bez zatrzymywania się! Co prawda średnia prędkość wynosiła ok 7 km\h (nawet mniej) to i tak jestem z siebie dumna

Super! Gratki!

Napisane przez Mandragorrka

Hejo Dawno mnie tu nie było i u mnie tyle, że dopadło mnie wakacyjne lenistwo. Nic, że mamy już październik a niemoc dalej mnie trzyma W ramach zbierania tyłka do ruszenia się zakupiłam sobie buty do biegania. Było 40% zniżki więc musiała. A swoją drogą dlaczego buty są tak cholernie drogie?
W weekend uskutecznie jakiś marszobieg

Witamy
Jakie butki kupiłaś i gdzie? Właśnie ja się czaję bo moje asicsy są już dość mocno wysłużone

[Mandragorrka]

Dziewczyny ze Śląska wybiera się któraś na Prowokacje?
W tym miesiącu w szczytnym celu a do tego można załapać się na ognisko i pieczenie kiełbasek.

Napisane przez Liiii

Super! Gratki!



Witamy
Jakie butki kupiłaś i gdzie? Właśnie ja się czaję bo moje asicsy są już dość mocno wysłużone

Asics Cumulus 17. W Sklepie Biegacza była zniżka więc po prostu musiałam. I jestem pewna, że przy zakupie następnych też będę polować na jakieś promo

[Leae]

Napisane przez Mandragorrka

Dziewczyny ze Śląska wybiera się któraś na Prowokacje?
W tym miesiącu w szczytnym celu a do tego można załapać się na ognisko i pieczenie kiełbasek.



Asics Cumulus 17. W Sklepie Biegacza była zniżka więc po prostu musiałam. I jestem pewna, że przy zakupie następnych też będę polować na jakieś promo

Myślałam, że się załapię na grudniową Prowokację, ale będę w Polsce dopiero 18 grudnia

Ja też ostatnio kupiłam nowe buty - Asics GT-2000 3, są genialne

Wczoraj po (niestety) dłuższej przerwie zrobiłam 5,74 km, wracam do systematycznej odbudowy formy

[Liiii]

Napisane przez Mandragorrka

Dziewczyny ze Śląska wybiera się któraś na Prowokacje?
W tym miesiącu w szczytnym celu a do tego można załapać się na ognisko i pieczenie kiełbasek.



Asics Cumulus 17. W Sklepie Biegacza była zniżka więc po prostu musiałam. I jestem pewna, że przy zakupie następnych też będę polować na jakieś promo

A jaka cena?

[pl_madzia]

Ja kupuję buty treningowe raz do roku. Tydzień temu doszły do mnie moje Asicsy Nimbusy 16, kupowałam wysyłkowo nowe kosztowały mnie 181zł, więc cena fajna, tylko czekać musiałam 12dni na nie.
Asicsy wyprzedawane najczęściej są na przełomie styczeń/luty bo na koniec lutego musi wchodzić nowa kolekcja.

[staska_stasia]

Jak rozmawiałam ostatnio z kolegą, który tak bardziej na poważnie biega, to powiedział, że tak generalnie to powinno się mieć co najmniej dwie pary butów do biegania, żeby się stopa do jednych nie przyzwyczajała. W innych butach jest minimalnie inne ułożenie stopy i już trochę inaczej mięśnie pracują, a to podobno lepiej. Ale ja się nie znam
Na zimę chyba będę szukać czegoś z "agresywniejszą" podeszwą i jakimś - nazwijmy to - bieżnikiem. Te, co mam teraz, są spoko na bieganie po suchych chodnikach, natomiast po śniegu to trochę samobójstwo

[pl_madzia]

Ja co rok kupuję jedne treningowe, co dwa lata startowe(startówki tylko na zawody i szybkosciowe treningi więc na dłużej starcza) ale z takim planem zakupowym mam aktualnie 2pary treningowych(starsze na krótsze biegania,nowe na długie wybieganie) i 2startowych, więc używam naprzemiennie, bardziej dlatego że but też musi mieć odpoczynek.

[staska_stasia]

Ponieważ jestem zielona czym różnią się treningowe od startowych?
Moje starty na razie to taki lepsiejszy trening

[emilia0508]

Ja mam też 2 pary butów, jedne na dłuższe wybiegania a drugie na krótsze i mniej intensywne treningi

[Mandragorrka]

Napisane przez Liiii

A jaka cena?

Zapłaciłam nieco ponad 300. Cena wyjściowa 519, poszaleli

Napisane przez pl_madzia

Ja kupuję buty treningowe raz do roku. Tydzień temu doszły do mnie moje Asicsy Nimbusy 16, kupowałam wysyłkowo nowe kosztowały mnie 181zł, więc cena fajna, tylko czekać musiałam 12dni na nie.
Asicsy wyprzedawane najczęściej są na przełomie styczeń/luty bo na koniec lutego musi wchodzić nowa kolekcja.

Super cena! W jakim sklepie kupiłaś?
Zdecydowanie wolałabym buty za 181 a nie za 300.

---------- Dopisano o 21:24 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

Napisane przez Leae

Myślałam, że się załapię na grudniową Prowokację, ale będę w Polsce dopiero 18 grudnia

Ja też ostatnio kupiłam nowe buty - Asics GT-2000 3, są genialne

Wczoraj po (niestety) dłuższej przerwie zrobiłam 5,74 km, wracam do systematycznej odbudowy formy

No właśnie, kiedy spotkamy się na prowo?
Nawet jak nie biegałam na prowo chodziliśmy rodzinnie. Mąż biegał a ja z dzieciakami. Moja 3-latka na nogach, więc "przebiegnięcie" jednego kółka zajmowało nam dość sporo czasu

[pl_madzia]

Ja kupiłam na aliexpress, tylko trzeba brać tylko z opisem że 100% oryginalne

Startowe różnią się od treningowych wagą i amortyzacją. Na starty leciutkie, ale też przez to okrojone z ochrony, starczają na 500-800km, a treningowe mają większą wagę, większą amortyzację ale też starczają na 1500km (przy mojej wadze)

[Mandragorrka]

Napisane przez pl_madzia

Ja kupiłam na aliexpress, tylko trzeba brać tylko z opisem że 100% oryginalne

Startowe różnią się od treningowych wagą i amortyzacją. Na starty leciutkie, ale też przez to okrojone z ochrony, starczają na 500-800km, a treningowe mają większą wagę, większą amortyzację ale też starczają na 1500km (przy mojej wadze)

Aaa znam aliexpress. Nawet nie pomyslałam, żeby tam kupić. Z butami wszystko ok?
Nastepnym razem będę o tym pamiętać

[pl_madzia]

Super wygodne, super mi się w nich biega.

[staska_stasia]

Napisane przez pl_madzia

Startowe różnią się od treningowych wagą i amortyzacją. Na starty leciutkie, ale też przez to okrojone z ochrony, starczają na 500-800km, a treningowe mają większą wagę, większą amortyzację ale też starczają na 1500km (przy mojej wadze)

Dzięki
Hmm, 1500 km powiadasz. To ja swoich pewnie w 3 lata nie zarąbię
Ja dzisiaj 12,5 km w 1 g 25 minut.
Kurcze, walczę z tętnem Dzisiaj niby tylko 162 uderzenia na minutę, ale odkąd mam pulsometr i mierzę, to non stop mam 165-172. Ostatnio na "Chęć na pięć" miałam średnią... 192 (serio! aż sprawdzałam, czy z moim paskiem jest ok).
Co robić, podpowiedzcie? Interwały? To 162 jest jeszcze w miarę spoko (chociaż to jest przy tempie 6.30 min / km, a jednak chciałoby się szybciej), ale 192 przez 5 km to już grubo ponad normę i chyba raczej niezdrowo.

Edit.
Spoczynkowe mam w granicach 62-72 uderzenia na minutę. A zbiłam z grubo ponad 80 od marca.
Nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie, ale ja z reguły jestem niskociśnieniowcem i u mnie normą jest ciśnienie typu 102/60, 98/58.

[emilia0508]

zapraszam do V części https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=834900

[AnnaVanDort]

To zamykam