Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[kuleczka18]

25 min ćw. na barki i ramiona
10 min ćwiczeń na brzuch
5 min leg magic

[orzeszek01]

8min buns
10min abs,
60brzuszkow tradycyjnych,
40min rowerka stacjonarnego

[star15]

0,5-godzinny spacer
8 minute abs
8 minute buns

8 minute legs

8 minute stretch
20min. skakanki, zaraz idę jeszcze skakać

[eweelinaa91]

70 min rowerka
8 min abs
8 min stretch

[ksylwia]

dzisiaj malutko - weekend

• 15 min Tamilee - abs
• 30 min hh
• 20 min twister
• 8 min abs
• 300 'agrafek'

[tigresska]

dziś tylko 45 minut na orbim

[airwaves]

20 minut na stepperze
10 minut cwiczen z hantlami na rece
45 minut szyybkiego spaceru

[gohs]

50 minut steppera, 610kcal spalone

[dontknow]

trochę kręciłam hh
a teraz skaczę na skakance

[Abigail123]

wczoraj było tylko 7 min. skakanki
podciąganie na drążku i poplątane z pomieszanym:
Trochę ćwiczeń z a6w i 8 min abs, nożyce, półbrzuszki, ćwiczenia na boczki

[20Agatka20]

Cześć dziewczyny
Chętnie przyłączę się do wątku przyjmiecie ??
Jeszcze dziś nie ćwiczyłam , ale mogę wam powiedzieć co robiłam wczoraj :
Orbitrek - 40 minut
HULA HOP - 30 minut
Tamilee na pośladki -15 minut
Wkrótce zamierzam dołączyć do tego skakankę
Pozdrawiam wszystkie ciężko ćwiczące

[Majeczka993xy]

a na skakance duzo kcal sie spala ?? bo mysle nad tym zeby sobie poskakac dzis wieczorkiem ;D i moze jeszcze hh do tego dlocze ;D i dzis mam 6 dzien a6w tylko jakos zapal starcilam ... jak myslicie rzucic to na rzecz tamilee ja tez chce miec taki brzuch ?? a moze i to i to ???;>

[garden_d]

Napisane przez Majeczka993xy

a na skakance duzo kcal sie spala ?? bo mysle nad tym zeby sobie poskakac dzis wieczorkiem ;D i moze jeszcze hh do tego dlocze ;D i dzis mam 6 dzien a6w tylko jakos zapal starcilam ... jak myslicie rzucic to na rzecz tamilee ja tez chce miec taki brzuch ?? a moze i to i to ???;>

Ty się na razie lepiej wstrzymaj ;>

[Majeczka993xy]

no ale sama widzialam kochana jak wyglada moj brzuszek i uda ..... takie obwisle ....

[Angeo]

Wczoraj: Godzina hula-hopu
Dzisiaj: Powtórka z rozrywki (co prawda ból jest duży, ale trzeba przecierpieć )

[orzeszek01]

Napisane przez Majeczka993xy

no ale sama widzialam kochana jak wyglada moj brzuszek i uda ..... takie obwisle ....

Majeczko przykro mi ze to powiem, ale wydaje mi sie ze powinnas udac sie do psychologa i to jak najszybciej.. Twoje posty sa bardzo niepokojące,jadłospisy tym bardziej.Zrob cos zanim bedzie za pozno!

[Majeczka993xy]

do psychologa raczej nie pjde .... ale slucham rad madrzejszych kolkezanek z wizaza a to juz chyba i tak dobrze bo kiedys to wogole do mnie nic nie docieralo

[garden_d]

Napisane przez Majeczka993xy

do psychologa raczej nie pjde .... ale slucham rad madrzejszych kolkezanek z wizaza a to juz chyba i tak dobrze bo kiedys to wogole do mnie nic nie docieralo

Dobrze, dobrze, ale na 1200kcal nawet nie wskoczysz ;> również się martwię i radziłabym posłuchać Orzeszka.

[Majeczka993xy]

Napisane przez garden_d

Dobrze, dobrze, ale na 1200kcal nawet nie wskoczysz ;> również się martwię i radziłabym posłuchać Orzeszka.

no na 1200 jeszcze nie jetsem gotowa... ale dzis zjadam zgodnie z postanowieniem wiecej o 100kcal i swietnie sie z tym czuje ;D ! jakos taki mam lepszy humor ;D za mna juz sniadanko i drugie sniadanko ;D ahhh pyyysznie bylo i jadlam chlebek ! pierwsze raz od listopada ! jak myslicie chyba nie przytyje od chlebka ciemego ???

[iza_wiosenna]

Napisane przez Majeczka993xy

do psychologa raczej nie pjde .... ale slucham rad madrzejszych kolkezanek z wizaza a to juz chyba i tak dobrze bo kiedys to wogole do mnie nic nie docieralo

słuchasz ale ich nie realizujesz. więc brawo. a ćwiczenia przy tylu przyjmowanych kaloriach to G-Ł-U-P-O-T-A.

[Majeczka993xy]

po czesci realizuje . posluchalam i dodaje 100kcal ! a nie 50 . tym sposobem szybciej dojde do 1000kcal dziennie itd itd az wkoncu bede jadla normalnie ;lD i mam nadzieje ze nadal bede wygladala tak jak teraz ....

[star15]

Napisane przez Majeczka993xy

po czesci realizuje posluchalam i dodaje 100kcal ! ;D a nie 50 ;D tym sposobem szybciej dojde do 1000kcal dziennie itd itd az wkoncu bede jadla normalnie ;lD i mam nadzieje ze nadal bede wygladala tak jak teraz ....

Wiesz, ja odnoszę przedziwne wrażenie, że po Tobie to wszystko, co mówią dziewczyny, spływa. Te buźki: "" i ";D" mnie osobiście niesamowicie irytują i sprawiają, że Twoje posty wydają się niepoważne. Rób ze swoim zdrowiem, co chcesz, ale nie wkurzaj tym innych.

[Majeczka993xy]

Napisane przez star15

Wiesz, ja odnoszę przedziwne wrażenie, że po Tobie to wszystko, co mówią dziewczyny, spływa. Te buźki: "" i ";D" mnie osobiście niesamowicie irytują i sprawiają, że Twoje posty wydają się niepoważne. Rób ze swoim zdrowiem, co chcesz, ale nie wkurzaj tym innych.

jeju przepraszam .... to chyba nie grzech ze mam dzis dobry humor ( jem wiecej , na dworze sloneczko swieci, wiosna juz tuz tuz) .... to stad te buzki .... nie wiedzialm ze moga kogos 'irytowac'...nie zlosc sie tak od razu ...

[garden_d]

Napisane przez Majeczka993xy

no na 1200 jeszcze nie jetsem gotowa... ale dzis zjadam zgodnie z postanowieniem wiecej o 100kcal i swietnie sie z tym czuje ;D ! jakos taki mam lepszy humor ;D za mna juz sniadanko i drugie sniadanko ;D ahhh pyyysznie bylo i jadlam chlebek ! pierwsze raz od listopada ! jak myslicie chyba nie przytyje od chlebka ciemego ???

Nie przytyjesz.


U mnie:
*Rozciąganie
*30minut biegu (!! udało mi się biec tyle-przypomnę, że walczę z kolanem-na więcej mi nie pozwoliło -ba, teraz na chodzenie też nie pozwala.)

myślę, że jeszcze coś może wpaść.

[star15]

Napisane przez Majeczka993xy

jeju przepraszam .... to chyba nie grzech ze mam dzis dobry humor ( jem wiecej , na dworze sloneczko swieci, wiosna juz tuz tuz) .... to stad te buzki .... nie wiedzialm ze moga kogos 'irytowac'...nie zlosc sie tak od razu ...

All right, uniosłam się.. Ale proszę Cię, potraktuj poważnie zdanie bardziej doświadczonych osób, dobrze?

[iza_wiosenna]

Napisane przez Majeczka993xy

po czesci realizuje . posluchalam i dodaje 100kcal ! a nie 50 . tym sposobem szybciej dojde do 1000kcal dziennie itd itd az wkoncu bede jadla normalnie ;lD i mam nadzieje ze nadal bede wygladala tak jak teraz ....

yeeeeah! i dlatego teraz, jedząc 800 kcal, ćwiczysz.

Napisane przez Majeczka993xy

no na 1200 jeszcze nie jetsem gotowa... ale dzis zjadam zgodnie z postanowieniem wiecej o 100kcal i swietnie sie z tym czuje ;D ! jakos taki mam lepszy humor ;D za mna juz sniadanko i drugie sniadanko ;D ahhh pyyysznie bylo i jadlam chlebek ! pierwsze raz od listopada ! jak myslicie chyba nie przytyje od chlebka ciemego ???

a jakby Ci nikt nie odpowiedział, to co? ćwiczylabyś 20 minut więcej? :/

Napisane przez garden_d

Nie przytyjesz.

Garden, ignoruj takie pytania. one świadczą tylko o tym, że dziewczyna potrzebuje pomocy psychologicznej, ==' dla mnie jej zachowanie jest po prostu nieodpowiedzialne i niedojrzałe, sto osób mówi, że robi sobie krzywdę, a ona brnie w to dalej. współczuję Majeczce, że ma obsesję i że jej życie zredukowane jest do kalorii i spalania ich, ale najbardziej współczuję, że tego nie widzi i nie szuka pomocy

(nie chodzi mi o rady doswiadczonych wizazanek dotyczace zdrowego odzywiania, ale o zmienianie myślenia...)

[anniaa]

Napisane przez garden_d

Nie przytyjesz.


U mnie:
*Rozciąganie
*30minut biegu (!! udało mi się biec tyle-przypomnę, że walczę z kolanem-na więcej mi nie pozwoliło -ba, teraz na chodzenie też nie pozwala.)

myślę, że jeszcze coś może wpaść.

garden nie lepiej przejsc sie do lekarza ? , tylko sobie szkodzisz... przebiegłas te 30 min i tylko efektem tego jest ból- nie rozumiem w tym przypADKU twojego zachowania.

[Renia90]

trochę się opuściłam ostatnio i rzadko ćwiczyłam..
dzisiaj:
*15 min Tamile abs(druga część)
*20 min skakanki
*30 min hula hop
między innymi na poprawę samopoczucia(coś z nim ostatnio nie jest za dobrze)

[Majeczka993xy]

Napisane przez star15

All right, uniosłam się.. Ale proszę Cię, potraktuj poważnie zdanie bardziej doświadczonych osób, dobrze?

ok ok

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

zapytalam o ten chleb bo nie chce jesc czegos co ma 'zbedne kcal' a z kompletnie sie na tym nie znam to wole sie kogos poradzic ....


garden naprawde lepiej udaj sie do lekarza

[iza_wiosenna]

Napisane przez Majeczka993xy

ok ok

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

zapytalam o ten chleb bo nie chce jesc czegos co ma 'zbedne kcal' a z kompletnie sie na tym nie znam to wole sie kogos poradzic ....


garden naprawde lepiej udaj sie do lekarza

no to nie pytaj o to tu, tylko w watku do tego przeznaczonego. a tyje sie od nadmiaru niespalonych kalorii tak na marginesie a nie od kromki (tak zapewne jest w Twoim przypadku) ciemnego chleba.