Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII - Strona 169 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2009-05-19, 20:19   #5041
airwaves
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 2 499
GG do airwaves
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez Kawwaa Pokaż wiadomość
Ppppp:

Ś: grahamka 100g obie połówki z masłem, szynką, jajkiem, rzodkiewką, ogórkiem, pomidorem i szczypiorem, banan, cappuccino z magnezem, chupa-chups

bułka z kminkiem-pociąg

ŚII: 2 paszteciki, jeden z serem i pieczarkami, drugi z jajkiem i szczypiorkiem, kubeczek barszczu czerwonego

0,5l coca-coli, drożdżówka z rodzynkami, orzechami i cynamonem jakoś na p się zwała patata-coś tam---pociąg

O: zupa botwinka, 2 pulpety w sosie koperkowym, ziemniaki, buraki zasmażane
D: 2 paski milki mlecznej, cappuccino ajerkoniakowe

rożek kitkat

P: sałatka jarzynowa, 2 kromki chleba z masłem, szynką i pomidorem
2xjabłko
kisiel wiśniowy

K: zapiekanka 300g(kupna) z serem, pieczarkami i salami, keczup włoski, szklanka soku truskawkowego
banan

Po: pewnie coś wpadnie Długiiii wieczór przede mną....

Patka Lepiej, dużo lepiej i wierzę, że będzie jeszcze LEPIEJ!!!!!!
PS. I ja proszę o ocenkę
Niech wpada Kamilko,niech wpada

Dzieki,dzieki staram sie;p

Iza jak posypywalam marchewke platkami migdalowymi to pomyslalam o Tobie i o nnkt
__________________
Cytat:
schudnę na proch.
będę nawozem do Twojego krzaku marihuany.
airwaves jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:22   #5042
InnocentEyes
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 231
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Dziękuję chanelkaa

Ok, to na I. Śn. będzie owsianka z rodzynkami.
O. Gołąbek bez sosu + surówka.
P. Banan, kilka orzechów.
__________________
Wakacje!

Myśli się materializują!
InnocentEyes jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:23   #5043
iKarolajnaa
Raczkowanie
 
Avatar iKarolajnaa
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: from Jamajka.
Wiadomości: 357
GG do iKarolajnaa
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez iKarolajnaa Pokaż wiadomość
Moje dzisiejsze U. Chyba trochę za dużo węgli, jak na mnie. Zerknie ktoś ?

Śniadanie
- półtora palucha ziarnistego (mieszaniec grahama z pszennym z płatkami owsianymi, sezamem i słonecznikiem), wszystkie 3 połówki posmarowane serkiem homo naturalnym, na dwie po plastrze wędliny drobiowej, ogórka zielonego, rzodkiewki i szczypioru, na jedną skrojona mała pomarańcza z łyżeczką miodu
II Śniadanie - jogurt naturalny Zott'a (więcej białka niż węgli) z łyżeczką słonecznika i 2 orzechami włoskimi, średnie jabłko; zielona herbata
Obiad - pół woreczka ryżu brązowego, najpierw ugotowany, potem duszony razem z posiekaną cebulą i połową puszki tuńczyka na niecałych 2 łyżkach oliwy i sosie z tuńczyka ze spora ilością papryki ostrej, ok 300 g mieszanki warzyw (kalafior, fasolka żółta i zielona, marchewka, groszek, brukselka); po zielona herbata
Podwieczorek [?] ok 2 godzin od obiadu...- leczo z makaronu z pszenicy durum (miseczka makaronu, dużo krojonych pomidorów z puszki i papryki duszonych na sporej ilości oliwy z oliwek, dokładnie 2 plasterki kiełbasy śląskiej, bo tyle zostało :P). Nie chciałam tego jeść, ale rodzice jedli i nie mogłam się powstrzymać !
Stepper - trochę ponad 30 min, twister ok 20 min, I program Tamilee Webb na pośladki, 8 min abs + rozciąganie
Kolacja - reszta tuńczyka z obiadu z sałatą, rzodkiewkę, koperkiem i cebulą. Tylko, bo za dużo węgli było w ciągu dnia...
2 l wody prze cały dzień
up.. ?
__________________
biegam. stepper'uje.
Tamilee Webb.
Dość słodyczy!


zmasowany atak na cellulit !

'be my teddy bear ! '
próbuję zaakceptować siebie. ot co.
iKarolajnaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:24   #5044
chanelkaa
Raczkowanie
 
Avatar chanelkaa
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Nibylandia ;)
Wiadomości: 255
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

to ja teraz wklejam jutrzejszy, żeby go w razie potrzeby zmodyfikować Proszę o ocenkę

RRRRRR

śń. 3 łyżki płatków owsianych ugotowanych na wodzie, bo sie mleko skończyło + 150g jogurtu naturalnego+ 2 mandarynki wkrojone
2śń. kromka razowca + sałata + polędwica drobiowa + ogórek + pomidor + szklanka soku warzywnego
obiad. 1/2 woreczka kaszy gryczanej + warzywa na patelnię(ja ich nie smażę, a duszę) + 3 kotlety sojowe
podwieczorek. 1/4 kostki twarogu + 2 łyżki jogo nat + cynamon+ + 6 orzechów laskowych
kolacja: tuńczyk w sosie słodko kwaśnym (120kcal) + 1/4 opakowania twarogu + pół szklanki soku warzywnego
chanelkaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:24   #5045
stupify
Zakorzenienie
 
Avatar stupify
 
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez InnocentEyes Pokaż wiadomość
Dziękuję chanelkaa

Ok, to na I. Śn. będzie owsianka z rodzynkami.
O. Gołąbek bez sosu + surówka.
P. Banan, kilka orzechów.
Podwieczorek zły, węgli z tłuszczami nie łączymy. Orzechy jak najbardziej, ale może z serkiem homo naturalnym? <:
stupify jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:26   #5046
chanelkaa
Raczkowanie
 
Avatar chanelkaa
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Nibylandia ;)
Wiadomości: 255
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Cytat:
Napisane przez InnocentEyes Pokaż wiadomość
Dziękuję chanelkaa

Ok, to na I. Śn. będzie owsianka z rodzynkami.
O. Gołąbek bez sosu + surówka.
P. Banan, kilka orzechów.
ależ proszę tylko zmień jeszcze ten podwieczorek, bo owoce po 16 niewskazane, a z bananów lepiej już w ogóle zrezygnować na rzecz np. jabłek
chanelkaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:27   #5047
InnocentEyes
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 231
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

Dobrze, więc z serkiem

Dziękuję za pomoc stupify
__________________
Wakacje!

Myśli się materializują!
InnocentEyes jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2009-05-19, 20:34   #5048
iza_wiosenna
Zakorzenienie
 
Avatar iza_wiosenna
 
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
GG do iza_wiosenna
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VII

fakt, zamykamy, i zapraszam tuuu: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post12380018
__________________
uśmiech pięknie zagrany.



sometimes i feel like screaming
iza_wiosenna jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:19.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.