Dieta 1000 kcal - wątek zbiorczy

[layla_lbn]

Napisane przez szatanek123

tak ale to nie są te diety niestety moja kol stosowała własnie diete grejpfrutową ale to nie ta dieta a nie mam z nią kontaktu żeby dokładnie zapytac myślałam ze może ktos bedzie wiedział o jekiejś innej bo chyba oczywiste jest to że szukałam przez google

A na czym ta dieta ma niby polegac, jak sama nazwa wskazuje na jedzeniu tych owocow .

[zielonywojownik]

Też przyznam, że jak czytam niektóre wypowiedzi, to śmiać mi się chce. Nie powinni się wypowiadać ci, którzy nie byli nigdy na prawdziwej diecie, a swoje osądy opierają na "... a ja gdzieś czytałam, że...".
Osobiście polecam dietę 1000 kalorii. Są ludzie, którym się powiodło i są tacy, którzy nie mieli tyle szczęścia. Samo stracenie wagi to dopiero połowa sukcesu. Nie mniej ważny jest okres zaraz po właściwej diecie. Częstym błędem jest założenie, że skoro dieta się skończyła, to można wrócić do starych przyzwyczajeń. Powiem tak, że dieta to nie tylko sposób na stratę wagi, dieta to czas na zmianę swoich przyzwyczajeń, wprowadzenie ich w życie. Powiem Wam, jak to było ze mną:
Byłem na 1000 kaloriach przez 2 miesiące i udało mi się schudnąć 20 kg. Gdyby to była sama dieta to na pewno tyle bym nie schudnął, ale połączona z ćwiczeniami (3 razy w tygodniu po godzince) daje niesamowite efekty. Wszystko to kosztuje sporo zaparcia, nie powiem, żeby było łatwo. Ale teraz jak sobie przypomnę ile poświęcenia kosztuje spalenie tych wszystkich zbędnych kalorii, to się zawsze 3 razy zastanowię, zanim się zacznę obżerać. I nie jest tak, że z ciężkim sercem sobie odmawiam bomb kalorycznych, po prostu przez te dwa miesiące nauczyłem się kontrolować swoje popędy, zmieniłem styl życia, jeżeli chodzi o żywienie i jest mi z tym dobrze. Podsumowując: jeżeli chcesz zacząć dietę z myślą, że potem i tak wrócisz do starych przyzwyczajeń, to musisz się liczyć z tym że wcześniej czy później i tak ta waga do Ciebie wróci.

[paooolka23]

jestem po kontroli! niestety tylko 2 kg bo chorowałam 4 tyg i musialam w miare porzadnie jesc no i nie cwiczyłam! jeszcze 2 kg i dietetyczka zwieksza mi kaloryczność posiłków a do prawidlłowej wagi zostało mi 6 kg


ogolnie schudłam już 9 kg od grudnia
poza tym straciłam po 6 cm w udach, 7 cm w tali i biodrach no i mam cała szafe za dużych rzeczy

[Manuela07]

Hej Mam pytanie . Czy jeśli zastosuje dietę 1000kcal to schudnę 1 kg tygodniowo bez ćwiczeń i nie będzie efektu Yo-Yo? Nie mam doświadczenia w dietach ponieważ jest to pierwsza dieta w moim życiu…A jeszcze jedno, jakie produkty mam ograniczać? Mogłybyście mi podać jakiś nieskomplikowany jadłospis? Ile trzeba schudnąć by było coś po mnie widać. szczególnie na udach.? Wiem , Wiem wiele pytań ale proszę was o pomoc…Wcześniej stosowałam dietę 500kcal (w 3 dni schudłam kg) ,ale stwierdził że chyba mam niedobrze w głowie poukładane żeby się tak głodować i potem efekt YoYo gwarantowany… rzuciłam ją po 3 dniach. Teraz pragnę się jedynie zdrowo odchudzać.

[lolly_girl]

Manuela, wpisz w opcję szukaj "100kcal" wyswietli Ci się mnóstwo wątków na ten temat
Nie da się chudnac tak łatwo nie cwicząc..
Ograniczyc musisz przede wszystkim sól, smażone rzeczy, słodkosci - wszystkie bomby kaloryczne, chleb, makaron...
Uwierz mi że dla chcącego nic trudnego ale nie można zadac pytania "czy bede chudła kilogram na tydzien"... w pierwszym tygodniu możesz schudnąc nawet trzy kilo a w ciągu następnych czterech zero. Wszystko zależy od Twojego organizmu i przemiany materii.

[nighmare]

jezu jaki żal dziewczyno czy ty w ogóle kiedyś czytałaś to forum ile razy można mówić,że dieta 1000 kcal to będzie jojo bo ci wróci waga w zapasach bo organizm przygotowuje sie na wszelki wypadek gdybyś znowu ograniczyła kalorie

[Manuela07]

Dzięki Zamykam sobie ten wątek , chyba...
Przemianę materii mam raczej ok. ponieważ mimo że jem pełno słodyczy (nawet je chowają bo jak ja dopadnę to :P) moja waga podwyższa się max o kg… a jem bardzo ,bardzo dużo po prostu nie mogę się powstrzymać. Nawet jak jestem najedzona i nie czuję głodu mogę jeść i jeść… Pragną tylko zrzucić 5 kg

[Manuela07]

nighmare Co polecasz ?

[Manuela07]

Napisane przez nighmare

jezu jaki żal dziewczyno czy ty w ogóle kiedyś czytałaś to forum ile razy można mówić,że dieta 100 kcal to będzie jojo bo ci wróci waga w zapasach bo organizm przygotowuje sie na wszelki wypadek gdybyś znowu ograniczyła kalorie

Tylko że ja napisałam 1000kcal nie 100

[lolly_girl]

po pierwsze nie każdy ma efekt jojo.
po drugie jeżeli masz dobrą przemianę materii oraz chcesz zrzucic tak mało ogranicz pieczywo, słodycze, soki, makaron, smażone itp oraz zacznij się więcej ruszac

[nighmare]

może chodzić na spacer i przejść na racjonalną dietę 1200 kcal a jadłospisy na redukcje znajdziesz w wątkach i to na czym polega Albo dietę Plaż południowcy,która też jest zdrowa i oduzależnia nasz organizm od słodyczy Wpisz sobie w google 'Dieta South Beach' i tak już wszystko znajdziesz

[nighmare]

Napisane przez Manuela07

Tylko że ja napisałam 1000kcal nie 100

to ja niechcący napisałam 100 chodizło mi o 1000

[Manuela07]

nighmare , lolly-girl dzięki za radyzamykam wątek

[Chantel]

No wlasnie...
Tak wracajac troche..
lepsza jest dieta 1000 czy 1200?
Zawsze wszyscy chwala tego 1000 ale tez wiele osob mowi ze na 1200 nie zwalnia sie tak metabolizm i ze mimo wszystko chudnie sie latwiej... Jak to jest?

[italiaanka]

Napisane przez nighmare

jezu jaki żal dziewczyno czy ty w ogóle kiedyś czytałaś to forum ile razy można mówić,że dieta 1000 kcal to będzie jojo bo ci wróci waga w zapasach bo organizm przygotowuje sie na wszelki wypadek gdybyś znowu ograniczyła kalorie

Ciut łagodniej proszę

Napisane przez Manuela07

nighmare , lolly-girl dzięki za radyzamykam wątek

Zamknąć wątek to może moderator

Łączę ze zbiorczym dot. 1000kcal.

[nighmare]

Napisane przez Chantel

No wlasnie...
Tak wracajac troche..
lepsza jest dieta 1000 czy 1200?
Zawsze wszyscy chwala tego 1000 ale tez wiele osob mowi ze na 1200 nie zwalnia sie tak metabolizm i ze mimo wszystko chudnie sie latwiej... Jak to jest?

1200jest lepsza,bo tyle samo chudniesz co na 1000 w ciągu tygodnia jeśli stosujesz sie zasad min.jesz białko w każdym posiłku ,tylko czasem odpadasz od diety jakimś ciachem i nie jesz cukrówprostychpo16.I nie spowalnia się metabolizm,który już nigdy nie wróci do normy.Nie daj sie zmylić tym,że osoby które się głodzą na diecie 1000 kcal ją chwalą, ponieważ widzą szybkie efekty,lecz zazwyczaj to tylko woda a masa przed odchudzaniem niedługo wraca w postaci tłuszczu a nie wody czyli efekt jojo.Na dodatek większość tych osób nie zna sie na odchudzaniu i nie wie o diecie 1200 opartej na zdrowej redukcji,która da takie same efekty.

[Chantel]

dziekuje

[miss90]

dziewczyny ratujcie.
otóż gdzieś od 1,5 miesiąca moja waga nie umie zejść poniżej 53. tzn dwa razy miałam wpadki jedzeniowe ale tak to trzymam ładnie ok. 1000kcal
i np. raz było już 53 a teraz znów jest o 0,5kg więcej
a nie jestem przed okresem.
jedynie co się zastanawiam to to że chodzę z tą grubszą sprawą 1 raz na ok. 1-1,5 tyg
tak więc raz mam 53 potem znów 53,5 potem nawet 53,8 a potem znów mi wróciło do 53,2 kg i tak w kółko..
nie chce zejść poniżej
jak myślicie czemu tak się dzieje ?

[Onerva]

ja miesiąc już stosuje dietę 1000kcal, nie jem od godziny 17, i robie 300 brzuszkówco wieczór ( lecz brzuszki raczej nie mają wpływu na wagę ) schudłam 4 kg, powoli, bez efektu jojo. Polecam tę dietę chodzę najedzona :-D hihi ( kocham jeść _a przy tym chudnę

[Ather]

Napisane przez miss90

dziewczyny ratujcie.
otóż gdzieś od 1,5 miesiąca moja waga nie umie zejść poniżej 53. tzn dwa razy miałam wpadki jedzeniowe ale tak to trzymam ładnie ok. 1000kcal
i np. raz było już 53 a teraz znów jest o 0,5kg więcej
a nie jestem przed okresem.
jedynie co się zastanawiam to to że chodzę z tą grubszą sprawą 1 raz na ok. 1-1,5 tyg
tak więc raz mam 53 potem znów 53,5 potem nawet 53,8 a potem znów mi wróciło do 53,2 kg i tak w kółko..
nie chce zejść poniżej
jak myślicie czemu tak się dzieje ?

Spowolniłaś sobie przemianę materii.

Napisane przez Onerva

ja miesiąc już stosuje dietę 1000kcal, nie jem od godziny 17, i robie 300 brzuszkówco wieczór ( lecz brzuszki raczej nie mają wpływu na wagę ) schudłam 4 kg, powoli, bez efektu jojo. Polecam tę dietę chodzę najedzona :-D hihi ( kocham jeść _a przy tym chudnę

Niejedzeniem po godzinie 17 bardzo sobie szkodzisz.

[miss90]

ather to wiem ;/
ale co mogę zrobić bo zostały mi jeszcze 4 kg do schudniecia w ciagu ok 1,5 miesiaca

[Beczik]

Nie czytałam wszystkich postów, ale mogę coś poradzić :Polecam 1200 kcal. 1000 to trochę mało. Nie trzeba głodować - wystarczy jeść tzw dobre rzeczy tj:
- ciemny chleb, salata, pomidorki, jak wedlina to np mortadela albo szynka gotowana.
- Ryby- bardzo ważny składnik każdej diety.
- jak ser to typu feta LIGHT - cienko smarowany zamiast masła, albo twaróg chudy.
- jogurt naturalny - bezpośrednio po treningu jeżeli ktoś ćwiczy.
- Wszystkie produkty o indeksie glikemicznym poniżej 50 są dozwolone.
- Jeżeli mięso to najlepiej drób w dodatku gotowany. Z mięsa zawsze odkrajać tłuste części.
- Jeżeli ktoś ma możliwość - produkty sojowe. Ach jeszcze papryka.
- Dużo przypraw tj pieprz, bazylia itd unikać soli.
- Podobno bulion nie jest zły - ja gotuje mięsko z kurczaka w bulionie, ale jem tylko mięso - bulion wylewam.
- Można jeść cebulę, dodawać do dań czosnek(ma właściwości oczyszczające).
- Na podwieczorek lub 2 śniadanie - jabłko, winogrono.
- Jak ktoś jest głodny to może się "zatkać" jednym jajkiem na twardo bez popicia, ale jajka też są wskazane w diecie. Oczywiście nie za dużo

Unikać smażenia, makaronów, ziemniaków, wieprzowiny, wędlin z tłuszczem, śmietany, parmezanu, żółtych serów(mam na myśli np gauda - ma dużo kalorii), nie pić soków owocowych tych ze sklepu, bo tam jest tyle cukrów, że hoho. Raczej herbatka np czerwona lub zielona. Woda mineralna - można dolać świeżego soku z cytryny jak ktoś lubi.
Polecam do chrupania chlebki Wasa.

Z wyżej wymienionych można zawsze coś smacznego przygotować do jedzenia. Ja nie licze kalorii - bardziej patrze na skład, ale na oko mieszczę się dziennie 1100-1200kcal nie czuję się głodna i waga spada jak należy - ani za szybko ani za wolno. Dodam jeszcze, że 2 razy w tyg ćwiczę na siłowni. Pozdrawiam ciepło

[Ather]

Napisane przez miss90

ather to wiem ;/
ale co mogę zrobić bo zostały mi jeszcze 4 kg do schudniecia w ciagu ok 1,5 miesiaca

rozkręć metabolizm czyli -> jedz więcej i ćwicz. Bez treningu nie ruszysz z miejsca...

[martoosia20]

hej

Ja jestem na diecie 1000 kal 2 tygodnie i schudłam 2,5kg choć niestety czasem zdarzy mi sie podjeść coś ale mam zamiar sie poprawić...dodatkowo ćwicze żeby bujnąć tą dietke... mam 175 cm wzrostu, waże 75,5 (wczesniej 78) moge sie do Was dziewczyny przyłączyć? buziaki

[miss90]

dziewczyny ratujcie
otóż od chyba przeszło 3 miesięcy męczę sie z ostatnimi 3 kg.. ale kiepsko mi to idzie bo co mi lekko spadnie (ok. 0,5kg) to znów wzrasta (średnio ok. 0,8kg) a do tego wymiarki znów większe.. już nie wiem co mam robić.. jem ciagle ok. 1000kcal.. nie wiem może to przez to że ostatnio mój obiad to są gotowe dania ? ( kurde zostały 46 dni do mojego wyjazdu na wakacje a ja mam do schudnięcia 3 kg boję sie że nei zdąże (

[enex]

Napisane przez miss90

dziewczyny ratujcie
otóż od chyba przeszło 3 miesięcy męczę sie z ostatnimi 3 kg.. ale kiepsko mi to idzie bo co mi lekko spadnie (ok. 0,5kg) to znów wzrasta (średnio ok. 0,8kg) a do tego wymiarki znów większe.. już nie wiem co mam robić.. jem ciagle ok. 1000kcal.. nie wiem może to przez to że ostatnio mój obiad to są gotowe dania ? ( kurde zostały 46 dni do mojego wyjazdu na wakacje a ja mam do schudnięcia 3 kg boję sie że nei zdąże (

Masz meabolizm na minimum poprzez miesiące - lata na 1000kcal - dodaj powoli kcal i odpowiednio ćwicz albo w życiu tego nie schudniesz normalnie.
P.S. - widziałam zdjęcia - jesteś szczupła, aż chuda, nie wiem po co tyle krzyku z powodu 3kg - piszesz jakbyś żyła w ciężkiej nadwadze

[miss90]

jakie zdjecia ?
czyżby te z galerii ?
to są stare jak ważyłam mniej
po za tym źle sie jeszcze czuje w swoim ciele.. chce ważyć tak jak w poprzednie wakacje.
i zmieścić sie w moje ulubione rybaczki :P
po za tym może i w ciuchach już jako tako wyglądam ale bez to masakra

[wooow12]

Napisane przez enex

Masz meabolizm na minimum poprzez miesiące - lata na 1000kcal - dodaj powoli kcal i odpowiednio ćwicz albo w życiu tego nie schudniesz normalnie.

Zgadzam się, jeśli chcesz schudnąć musisz jeść więcej (oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i od tego odejmij 200-300 kcal) i zadbać o jakość posiłków (czyt. dużo białka, mało węglowodanów, o tym zresztą możesz znaleśc info na forum). Do tego ładnie rozłóż ilość dziennego jedzenia na posiłki co 2-3 godziny. Do dietki dorzuć ćwiczenia siłowe /hiit ewentualnie umiarkowane aeroby i zobaczysz jak waga pójdzie w dół . Do ciągnąc dalej dietę 1000 nie dość, że rujnujesz sobie metabolizm (co chyba sama juz zauważyłaś) to jeszcze fundujesz sobie efekt jojo.

[Michael 18]

hehe ja to bym sobie przytył mam 186cm wzrosty i waże 65 kg jak na siebie patrze to płakac mi sie chce dosłownie.. jem jak po***a... dość dużo ale i tak nie moge przytyć nie wiem od czego to zależy..
Macie moze Panie drogie jakąś strone lub forum gdzie mozna sie dowiedzieć o moim przydatku?

[Mraaau]

Witam wszystkie dziewczyny Od jutra mam zamiar stosować diete 1000 kcl, może któraś z Was już ją stosowała i napisze mi czy warto...