Będę SEXY w Sylwestra!!! - chudniemy do Nowego Roku 2012!

[agulaaaa]

Napisane przez iwonaiwona872

hej; d moge sie przylaczyc?;d

hej powiedz coś o sobie

[Negra1987]

Napisane przez zielone_oko

Za mną drugi dzień z Jillian
Moje nogi , masakra

Teraz będzie tylko lepiej, uwierz Tylko nie przerywaj, bo zakwasy. Jak mówi Jillian" Nawet nie wiemy, jak wiele naszer ciało jest w stanie znieść"

Napisane przez Malenka321

najważniejsza cierpliwość... I teraz dopiero rozumiem, że zmiana nawyków żywieniowych na zawsze. Ja jak schudłam odpuściłam sobie zaczęłam podjadać piwka, grilki, i szybko mięśnie z brzuszka znikają... ale wróciłam do ćwiczeń może powoli się rozkręce.

No właśnie.. bo co to za radość, zmienic na chwilę, a potem w zawrotnym tempie odzyskać stracone kg z nadwyżką? Nasz organizm odzwyczaja się od fast-foodów, słodyczy i tych innych "złych", więc potem po powrocie do starych nawyków żywieniowych o wiele szybciej i łatwiej przyswaja kalorie z nich.

Napisane przez TakaSzalona

Dzisiaj oddawałam krew i zszokowałam się podczas ważenia w butach, szaliku, dżinsach, 2 bluzkach ważyłam 63,8 , a byłam przekonana, że na liczniku wyskoczy z 65 muszę pomyśleć nad kupnem nowej wagi najgorsze jest to, że dostałam 7 czekolad , 7 batoników ...co z tym zrobić a i dzisiaj miałam dzień bez dietki he... ale już się ogarniam i jutro wybieram racjonalne jedzonko

Może az tyle krwi Ci spuscili A czekoladkę zjedz... chociaz jedną. Należy Ci się. Poza tym gorzka Ci nic nie narobi, a tyle radochy sprawi

[zielone_oko]

Napisane przez Negra1987

Teraz będzie tylko lepiej, uwierz Tylko nie przerywaj, bo zakwasy. Jak mówi Jillian" Nawet nie wiemy, jak wiele naszer ciało jest w stanie znieść"

Nie chce przerywać, ale proszę mnie pilnować i jak coś to lać

Dzisiaj zgrzeszyłam , zjadłam trochę frytek

[Monumentalna]

Jogging zaliczony, rowerek też
Jutro basen z Markiem
I człowiek o imieniu Asia a nick'u Monumentalna chodzi szczęśliwy

[Negra1987]

Napisane przez zielone_oko

Nie chce przerywać, ale proszę mnie pilnować i jak coś to lać

Dzisiaj zgrzeszyłam , zjadłam trochę frytek

Tak mało mamy przyjemnosci w zyciu:P Ja sobie pozwoliłam na placka ziemniaczanego light przed 21 To w nagrodę, za dzisiejszy intensywny dzień

[MaryAnne]

Napisane przez Negra1987

Tak mało mamy przyjemnosci w zyciu:P Ja sobie pozwoliłam na placka ziemniaczanego light przed 21 To w nagrodę, za dzisiejszy intensywny dzień

a jak wygląda placek ziemniaczany light?

dziewczyny ćwiczące z Jillian, mam takie głupie pytanie: jak się skończy te 30 dni ćwiczeń, to co dalej? (nie, żebym skończyła, tylko się zastanawiam, czy zacząć )

[Elaine92]

Ehh ja dziś sobie pozwoliłam... Ale to dlatego, że od jutra STOP ;P Dziewczyny, mam pytanie, ważycie się codziennie? Czy np. raz w tygodniu czy raz na 2 tygodnie, hm?

[agulaaaa]

ja raz w tygoniu w sobotę

[MaryAnne]

Napisane przez agulaaaa

ja raz w tygoniu w sobotę

ja tez w sobotę. chyba, że jest @ to wtedy nie chcę się dobijać

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

ja raz w tygoniu w sobotę

ja tak samo

[agulaaaa]

właśnie sobota się zbliża dziś nie ćwiczyłam, ale jutro koniecznie !

[Elaine92]

No właśnie też chyba wrócę do ważenia się raz w tygodniu... Bo teraz ważę się codziennie, ale to raczej demotywuje niż motywuje...

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

właśnie sobota się zbliża dziś nie ćwiczyłam, ale jutro koniecznie !

boję się, boję się... : aga u Ciebie na pewno będzie niziutka waga- koło 6, a może i nawet 5 z przodu?

Napisane przez Elaine92

No właśnie też chyba wrócę do ważenia się raz w tygodniu... Bo teraz ważę się codziennie, ale to raczej demotywuje niż motywuje...

raz dziennie to zły nawyk.. .jak już raz w tyg to za mało to waż się 2 razy/tydz, ale nie codziennie

[Negra1987]

Napisane przez MaryAnne

a jak wygląda placek ziemniaczany light?

dziewczyny ćwiczące z Jillian, mam takie głupie pytanie: jak się skończy te 30 dni ćwiczeń, to co dalej? (nie, żebym skończyła, tylko się zastanawiam, czy zacząć )

Placem ziemniaczany light jest bez mąki, i jest pieczony w piekarniku, a nie smażony na oleju Taki placem ma ok.270 kalorii, podczas gdy "normalny" ma ponad 600 I - jeśli chodzi o moją opinię - o niebo lepszy
A jesli chodzi i Shred - to jest tylko i wyłącznie Twoja decyzja co będziesz robić dalej. Mozesz się wziąść za inny zestaw cwiczeń, np. Ripped, lub Banish Fat. Albo jakiekolwiek inne, możesz zostac przy swoim trybie (nie wiem, czy ćwiczysz cokolwiek?) To jest ytlko i wyłącznie Twoja decyzja, co postanowisz. Ale moim zdaniem szkoda zmarnować tak pięknie rozpoczętą rzeźbę, i warto pocisnąć z czymś dalej

Napisane przez Elaine92

Ehh ja dziś sobie pozwoliłam... Ale to dlatego, że od jutra STOP ;P Dziewczyny, mam pytanie, ważycie się codziennie? Czy np. raz w tygodniu czy raz na 2 tygodnie, hm?

Nie widzę żadnego sensu ważenia się codziennie. Zeby zobaczyc 10deko różnicy? Wystarczy, że wejdziesz na wagę przed wypróżnieniem i opróżnieniem pęcherza, a pokaze Ci np. pół kilo więcej niz dzień wcześniej. raz na tydzień chyba powinno być w sam raz. Ja na początku odchudzania ważyłam się raz na tydzień, teraz robię to tylko 2 razy w miesiącu.

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

boję się, boję się... : aga u Ciebie na pewno będzie niziutka waga- koło 6, a może i nawet 5 z przodu?

chyba muszę jutro na śniadanie owsiankę wsunąć, żeby na kibelek polecieć bo z tą wagą różnie może być.. zatrzyma się coś, coś zalega..
5 z przodu to nie będzie.. na wieczór mam straszny brzuch.. chciałabym i na wieczór mieć płaski

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

chyba muszę jutro na śniadanie owsiankę wsunąć, żeby na kibelek polecieć

ja jak jadłam codziennie to nie miałam z tym problemu wgl, a ostatnio rzadko jem

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ja jak jadłam codziennie to nie miałam z tym problemu wgl, a ostatnio rzadko jem

jutro robię i nie ma bata otręby się dosypie i powinno pomóc..

[Eldo_rado]

ja jutro chyba też zrobię ... a potem może jakiś koktajl na maślance, bo jeszcze mam - powinno pomóc

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ja jutro chyba też zrobię ... a potem może jakiś koktajl na maślance, bo jeszcze mam - powinno pomóc

ja wolę jogurty naturalne od maślanki pamiętasz kiedyś jadłam jogurt owocowy, bo nie cierpiałam naturalnych a teraz wcale nie jem owocowych i zawsz w mojej lodówce są naturalne może i do maślanki się przekonam
tak samo zielona i czerwona herbata, przyzwyczaiłam się nie słodzę

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

ja wolę jogurty naturalne od maślanki

ja koktajle wolę na maślance... ostatnio w biedrze znalazłam litrową za 2 zł pyszna i tania.

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ja koktajle wolę na maślance... ostatnio w biedrze znalazłam litrową za 2 zł pyszna i tania.

a co tam fajnego dobrego jest w biedrze? to może wpadnę jutro

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

a co tam fajnego dobrego jest w biedrze? to może wpadnę jutro

twarożek z krówką , musli, jogurty, tanie i świeże warzywa...

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

twarożek z krówką , musli, jogurty, tanie i świeże warzywa...

ooo Eldo jesteś specjalistką z czym można kaszę gryczaną zjeść? szukam jakiś inspiracji, bo mnie naszła ochota na kaszę

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

ooo Eldo jesteś specjalistką z czym można kaszę gryczaną zjeść? szukam jakiś inspiracji, bo mnie naszła ochota na kaszę

np taka potrawka- kurczak, papryka, pomidor, pierzarki albo kotleciki z niej zrobić

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

np taka potrawka- kurczak, papryka, pomidor, pierzarki albo kotleciki z niej zrobić

a jakiś sosik?

[Eldo_rado]

Napisane przez agulaaaa

a jakiś sosik?

no ja jak robię taki gulasz warzywno mięsny to tylko zagęszczam jogurtem to, co wypłynęło z warzyw + przyprawy... wychodzi lekki, na warzywnym bulionie, sos

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

no ja jak robię taki gulasz warzywno mięsny to tylko zagęszczam jogurtem to, co wypłynęło z warzyw + przyprawy... wychodzi lekki, na warzywnym bulionie, sos

o super dziękuję własnie chodziło mi o jakiś na jogurcie, precz ze śmietaną i zawiesistymi sosami

[Malenka321]

a może ważmy się w jeden konkretny dzień?? ja też się ważę codziennie. Glupi nawyk

[Eldo_rado]

Napisane przez Malenka321

a może ważmy się w jeden konkretny dzień?? ja też się ważę codziennie. Glupi nawyk

my a aga ważymy się co sobotę... kilka innych dziewczyn też

[Malenka321]

Napisane przez Eldo_rado

my a aga ważymy się co sobotę... kilka innych dziewczyn też

to niech będzie sobota