Polecamy:

blaszok · 2012-09-02, 21:13

RudaEwcia25:

też mam taką nadzieję

a ja zrobiłam sobie 10min na brzuch z Mel B

DaGaDa · 2012-09-03, 07:21

Przez weekend było 60 min hula hop, 25 minut rowera interwałowo i cały zestaw 8 minutówek.
Pozwoliłam sobie na kilka kawałków domowego lodowego snickersa, ale jadłam go zamiast II śniadania i kolacji więc chyba nie jest źle.

RudaEwcia25 czyżby to był Twój maluszek na zdjęciu? Fajne maleństwo.

RudaEwcia25 · 2012-09-03, 11:00

Tak to moja Dzidzia

wrzuciłam Wam większe zdjęcie które wysłałam TŻowi bo bidulek za granicą siedzi i na usg go ze mną nie było

A snicersa pewnie sama bym kawałek zjadła-mniam:P

DaGaDa · 2012-09-06, 07:30

Puk, puk, puk .... czy ktoś tu jeszcze jest?

Wczoraj miałam 30 min hula hop i zestaw ćwiczeń MEL B. Robiłam je pierwszy raz i muszę przyznać, że dają niezły wycisk. Niby tak prosto wyglądają, ale zmęczyłam się przy nich okropnie.

Na razie rezygnuję z 8 minutówek. Robię sobie miesiąc przerwy. Po miesiącu z MEL B prawdopodobnie wrócę znowu na jakiś czas do Pana w gatkach.

blaszok · 2012-09-08, 10:17

ja póki co męczę 10min na brzuch z Mel B i mimo, że to 'tylko' 10min, to daje kopa

mam zamiar jeszcze dorzucić 10min MelB na nogi i na całe ciało

DaGaDa · 2012-09-10, 07:08

W piątek zrobiłam zestaw MEL B. Było ciężko, ale się nie poddam.

Ostatni miesiąc był trochę lżejszy jeżeli chodzi o ćwiczenia. Nie ćwiczyłam tyle ile w poprzednich miesiącach, ale od tego tygodnia mam nadzieję, że to się zmieni i znowu będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Oby się udało.

adkaa · 2012-09-10, 15:21

hej dziewczęta

od 3 września powróciłam do ćwiczeń!!!

mam teraz dwie wielkie motywacje!
1. chcę ładnie wyglądać na plaży w wakacje 2013
2. chcę ładnie prezentować się przed moim chłopakiem

(co prawda on uważa, że mam fajne ciało i nie umie zrozumieć dlaczego chcę poprawić jego wygląd <- kochany jest

<3)
na razie odpuszczam sobie BUNS

ćwiczę ABS (postaram się codziennie, a jak nie wyjdzie np z braku czasu albo przemęczenia etc, to co drugi dzień), min 2 razy w tyg ARMS; najbardziej skupiłam się na nogach! dołączyłam do 8 minute LEGS ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud cz.1 lub cz.2 od Fitappy2
w szkole w-f mam 3 razy w tygodniu także jest dobrze

a jeśli chodzi Mel B. na nogi, to w porównaniu ze skalą trudności, jaką przyniosły nam 8-minutówki, to jak to wypada?

blaszok · 2012-09-10, 20:59

DaGaDa: trzymam kciuki, bo u mnie też spokojniej z ćwiczeniami było...

adkaa: tym bardziej trzymam za Ciebie kciukasy! ja teraz uderzam w 10min brzuch z MelB, ale muszę jeszcze ogarnąć na nogi i całe ciało.. niestety nie wiem jak to wypada przy 8minutówkach, a też jestem ciekawa ;( + u mnie też 3 razy w tygodniu wf

DaGaDa · 2012-09-11, 07:34

Cytat:

Napisane przez adkaa

a jeśli chodzi Mel B. na nogi, to w porównaniu ze skalą trudności, jaką przyniosły nam 8-minutówki, to jak to wypada?

Po MEL B nogi czuję dużo bardziej, mięśnie są bardziej napięte i po pierwszym razie miałam małe zakwasy. 8 minutówki też są super, ale nie spowodowały u mnie żadnych zakwasów. Po miesiącu ćwiczeń zobaczę jaka jest różnica w efektach między MEL, a 8 minutówkami.
Ogólnie to mi podobają się oba zestawy ćwiczeń. Robiłam już 8 minutówki, a teraz dla odmiany robię MEL. Myślę, że później znowu wrócę do 8 min. na jakiś czas, chyba że znajdę inne fajne zestawy na nogi i inne części ciała. Przyznam, że 8 minutówki robiło mi się trochę przyjemniej.

RudaEwcia25 · 2012-09-15, 19:45

Kobicinki moje kochane

nie odzywam się bo mam kompa w naprawie a dzisiaj piszę korzystając z okazji że mój TŻ wrócił na kilka dni z Niemiec to mam jego kompa

Pamiętajcie że jestem z Wami i trzymam mocno kciuki

blaszok · 2012-09-16, 22:33

my za Ciebie również!

DaGaDa · 2012-09-17, 07:40

Witam

Przez weekend nic nie ćwiczyłam, jakiś leń mnie ogarnął. W piątek była seria z MEL B. Po jej ćwiczeniach mam jakieś bezsilne mięśnie na drugi dzień i łatwo się usprawiedliwiam jak nie chce mi się np. siąść na rower i popedałować.
Dzisiaj zumba więc ruch będzie.

Pa

blaszok · 2012-09-17, 20:18

Cytat:

Napisane przez DaGaDa

Witam

Przez weekend nic nie ćwiczyłam, jakiś leń mnie ogarnął. W piątek była seria z MEL B. Po jej ćwiczeniach mam jakieś bezsilne mięśnie na drugi dzień i łatwo się usprawiedliwiam jak nie chce mi się np. siąść na rower i popedałować.
Dzisiaj zumba więc ruch będzie.

Pa

Oooo, zumba! Strasznie chciałabym na nią chodzić, tylko że najbliższa jest trochę daleko ode mnie... Jak będę miała prawko, to będę śmigać

DaGaDa · 2012-09-18, 08:47

Wczoraj znowu zumba - było super. Polecam wszystkim taki ruch.
Dzień bez słodyczy też zaliczony.

adkaa · 2012-09-18, 16:41

i jak tam?

ćwiczycie dalej?

nie ma obijania się

ja zaraz zabieram się do ćwiczeń, bo moim jeszcze jednym celem (i to najbardziej istotnym, bo najprawdopodobniejszym do osiągnięcia) jest ćwiczenie [min 5 razy w tyg ABS, LEGS, BUNS i min 3 razy w tyg ARMS i Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Fitappy2; i po wszystkich ćwiczeniach wykonanych jednego dnia - STRETCH] do końca tego miesiąca
jeśli mi się uda, to wyznaczę sobie kolejny!
chodzi o to, że ja się dość szybko poddaje.. a jeśli będę miała wyznaczone "krótsze" i w dużym stopniu wykonalne postanowienie, to może wreszcie się wywiąże z tego i będę miała śliczne ciało

DaGaDa · 2012-09-19, 07:29

Cytat:

Napisane przez adkaa

i jak tam?

ćwiczycie dalej?

nie ma obijania się

ja zaraz zabieram się do ćwiczeń, bo moim jeszcze jednym celem (i to najbardziej istotnym, bo najprawdopodobniejszym do osiągnięcia) jest ćwiczenie [min 5 razy w tyg ABS, LEGS, BUNS i min 3 razy w tyg ARMS i Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Fitappy2; i po wszystkich ćwiczeniach wykonanych jednego dnia - STRETCH] do końca tego miesiąca
jeśli mi się uda, to wyznaczę sobie kolejny!
chodzi o to, że ja się dość szybko poddaje.. a jeśli będę miała wyznaczone "krótsze" i w dużym stopniu wykonalne postanowienie, to może wreszcie się wywiąże z tego i będę miała śliczne ciało

Plan fajny. Trzymam kciuki za jego realizację.

Ja dzisiaj MEL B mam w planach i hula hop.

RudaEwcia25 · 2012-09-19, 16:54

Cześć Kobitki

cieszę się że ćwiczonka Wam idą-mam nadzieję że już widać jakieś efekty

ja mimo tego że brzuszek mi rośnie schudłam ostatnio kilogram co mnie za bardzo nie zdziwiło bo moja Dzidzia nie wiele pozwala mi jeść-wystarczy że otworzę lodówkę i już mi niedobrze,nie wspomnę o tym że od kiedy jestem w ciąży wcale nie jem chleba z wędliną ani żółtym serem. Tylko chleb z masłem i pomidorem ewentualnie jakiś serek do tego

ale ogólnie nie jest tak źle.Na chwilę obecną TŻ jest w Polsce i remontuje nasze Gniazdko które zaczyna przypominać dom-mam nadzieję że do Bożego Narodzenia się wyrobimy.Jutro odbieram laptopa z naprawy(która kosztowała mnie jedyne 170zł-masakra) więc będę na bieżąco.Trzymajcie się ciepło w te chłodne dni

adkaa · 2012-09-20, 16:27

DaGaDa dziękuje

RudaEwcia25 ty też się trzymaj ciepło razem z maluchem

czajcie co znalazłam: Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie od Fitappy2 (co prawda ona dodała to w lipcu zeszłego roku już.. ;D)
czuje się po tym bardzo pozytywne zmęczenie całego ciała

na drugi dzień dopiero czuje się mięśnie brzucha

nie obciąża to tak kręgosłupa i szyi jak 'brzuszki' w pozycji leżącej

DaGaDa · 2012-09-21, 07:01

Cytat:

Napisane przez adkaa

DaGaDa dziękuje

RudaEwcia25 ty też się trzymaj ciepło razem z maluchem

czajcie co znalazłam: Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie od Fitappy2 (co prawda ona dodała to w lipcu zeszłego roku już.. ;D)
czuje się po tym bardzo pozytywne zmęczenie całego ciała

na drugi dzień dopiero czuje się mięśnie brzucha

nie obciąża to tak kręgosłupa i szyi jak 'brzuszki' w pozycji leżącej

A możesz wrzucić linka do tych ćwiczeń?

U mnie wczoraj zumba i dzień bez słodyczy oraz z całkiem dobrą dietą.

adkaa · 2012-09-21, 15:11

http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4&feature=plcp
proszę bardzo DaGaDa

DaGaDa · 2012-09-24, 07:22

Cytat:

Napisane przez adkaa

http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4&feature=plcp
proszę bardzo DaGaDa

Dzięki. Całkiem fajne, ale chyba nie dla mnie. Mój kręgosłup jakoś nie lubi zbyt dużo skakanki, a tutaj trochę jej jest.

W weekend robiłam Mel B (pośladki, nogi, brzuch i ręce).

blaszok · 2012-09-25, 22:06

a ja niestety chora siedzę

DaGaDa · 2012-09-26, 07:19

Wczoraj zrobiłam MEL B (nogi, pośladki, ręce i brzuch) oraz 20min hula hop.
Tak sobie pomyślałam, że muszę zmienić kolejność tych ćwiczeń z MEL. Jak robię brzuch na końcu to już brakuje mi siły. Bolą mnie ręce i nogi od poprzednich ćwiczeń i nie mogę dokładnie zrobić wszystkich ćwiczeń na brzuch. Następnym razem brzuch pójdzie na pierwszy ogień. Zobaczymy czy to coś da.

adkaa · 2012-09-27, 14:23

Cytat:

Napisane przez blaszok

a ja niestety chora siedzę

ojeeej boroczku

życze jak najszybszego powrotu do zdrowia!

DaGaDa · 2012-09-28, 07:37

Cytat:

Napisane przez blaszok

a ja niestety chora siedzę

Zdrowa już jesteś?

U mnie wczoraj Zumba i dzień bez słodyczy.

RudaEwcia25 · 2012-09-28, 19:43

Dziewczyny nie ma opier*alania

stejki muszą być i ma być hardcorowo-nie ma lipy

Ja we wtorek jadę na usg-cieszę się jak głupia

oby był chłopczyk

Blaszoku zdrówka Kochana

DaGaDa jestem z Ciebie dumna-ja bym bez słodyczy nie wytrzymała

Trzymajcie się cieplutko w te chłodnie dni brrrrr

blaszok · 2012-09-28, 22:57

dzięki dziewczyny, praktycznie jestem już zdrowa, tylko trochę katar mnie męczy.. na szczęście to już ta końcowa faza, więc mogę spokojnie oddychać przez nos

a 18.10 o 8:00 mam egzamin z prawka, także wiecie co robić wtedy, hihi

musi być zdane za pierwszym razem!

DaGaDa · 2012-10-01, 07:40

blaszok

za prawko

W weekend sporo pracy w kuchni i ogrodzie. Miałam dużo gotowania, pielenia, sadzenia i kopania. Tak się narobiłam, że wieczorem nie miałam już siły ćwiczyć, a po za tym jeszcze sterta prasowania mnie straszyła i trzeba było się z nią rozprawić.

Dzisiaj obiecuję poprawę i będę ćwiczyć - w planach zumba.

blaszok · 2012-10-01, 20:36

Cytat:

Napisane przez DaGaDa

blaszok

za prawko

W weekend sporo pracy w kuchni i ogrodzie. Miałam dużo gotowania, pielenia, sadzenia i kopania. Tak się narobiłam, że wieczorem nie miałam już siły ćwiczyć, a po za tym jeszcze sterta prasowania mnie straszyła i trzeba było się z nią rozprawić.

Dzisiaj obiecuję poprawę i będę ćwiczyć - w planach zumba.

dziękuję

a przy takim zabieganiu, to spokojnie jakbyś zrobiła ćwiczenia

RudaEwcia25 · 2012-10-02, 10:52

Hej Kochane

jak tam Wam ćwiczenia idą? ja tu Was cały czas pilnuję

pamiętajcie o tym

Dzisiaj mam usg

trzymajcie

żeby był chłopiec

2012-09-02, 21:13	#481
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS RudaEwcia25: też mam taką nadzieję a ja zrobiłam sobie 10min na brzuch z Mel B

2012-09-03, 07:21	#482
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Przez weekend było 60 min hula hop, 25 minut rowera interwałowo i cały zestaw 8 minutówek. Pozwoliłam sobie na kilka kawałków domowego lodowego snickersa, ale jadłam go zamiast II śniadania i kolacji więc chyba nie jest źle. RudaEwcia25 czyżby to był Twój maluszek na zdjęciu? Fajne maleństwo. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-09-06, 07:30	#484
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Puk, puk, puk .... czy ktoś tu jeszcze jest? Wczoraj miałam 30 min hula hop i zestaw ćwiczeń MEL B. Robiłam je pierwszy raz i muszę przyznać, że dają niezły wycisk. Niby tak prosto wyglądają, ale zmęczyłam się przy nich okropnie. Na razie rezygnuję z 8 minutówek. Robię sobie miesiąc przerwy. Po miesiącu z MEL B prawdopodobnie wrócę znowu na jakiś czas do Pana w gatkach. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-09-08, 10:17	#485
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS ja póki co męczę 10min na brzuch z Mel B i mimo, że to 'tylko' 10min, to daje kopa mam zamiar jeszcze dorzucić 10min MelB na nogi i na całe ciało

2012-09-10, 07:08	#486
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS W piątek zrobiłam zestaw MEL B. Było ciężko, ale się nie poddam. Ostatni miesiąc był trochę lżejszy jeżeli chodzi o ćwiczenia. Nie ćwiczyłam tyle ile w poprzednich miesiącach, ale od tego tygodnia mam nadzieję, że to się zmieni i znowu będę ćwiczyć 6 razy w tygodniu. Oby się udało. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-09-10, 15:21	#487
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS hej dziewczęta od 3 września powróciłam do ćwiczeń!!! mam teraz dwie wielkie motywacje! 1. chcę ładnie wyglądać na plaży w wakacje 2013 2. chcę ładnie prezentować się przed moim chłopakiem (co prawda on uważa, że mam fajne ciało i nie umie zrozumieć dlaczego chcę poprawić jego wygląd <- kochany jest <3) na razie odpuszczam sobie BUNS ćwiczę ABS (postaram się codziennie, a jak nie wyjdzie np z braku czasu albo przemęczenia etc, to co drugi dzień), min 2 razy w tyg ARMS; najbardziej skupiłam się na nogach! dołączyłam do 8 minute LEGS ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud cz.1 lub cz.2 od Fitappy2 w szkole w-f mam 3 razy w tygodniu także jest dobrze a jeśli chodzi Mel B. na nogi, to w porównaniu ze skalą trudności, jaką przyniosły nam 8-minutówki, to jak to wypada? __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-09-10, 20:59	#488
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa: trzymam kciuki, bo u mnie też spokojniej z ćwiczeniami było... adkaa: tym bardziej trzymam za Ciebie kciukasy! ja teraz uderzam w 10min brzuch z MelB, ale muszę jeszcze ogarnąć na nogi i całe ciało.. niestety nie wiem jak to wypada przy 8minutówkach, a też jestem ciekawa ;( + u mnie też 3 razy w tygodniu wf

2012-09-15, 19:45	#490
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Kobicinki moje kochane nie odzywam się bo mam kompa w naprawie a dzisiaj piszę korzystając z okazji że mój TŻ wrócił na kilka dni z Niemiec to mam jego kompa Pamiętajcie że jestem z Wami i trzymam mocno kciuki __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2012-09-16, 22:33	#491
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS my za Ciebie również!

2012-09-17, 07:40	#492
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Witam Przez weekend nic nie ćwiczyłam, jakiś leń mnie ogarnął. W piątek była seria z MEL B. Po jej ćwiczeniach mam jakieś bezsilne mięśnie na drugi dzień i łatwo się usprawiedliwiam jak nie chce mi się np. siąść na rower i popedałować. Dzisiaj zumba więc ruch będzie. Pa __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-09-18, 08:47	#494
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj znowu zumba - było super. Polecam wszystkim taki ruch. Dzień bez słodyczy też zaliczony. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-09-18, 16:41	#495
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS i jak tam? ćwiczycie dalej? nie ma obijania się ja zaraz zabieram się do ćwiczeń, bo moim jeszcze jednym celem (i to najbardziej istotnym, bo najprawdopodobniejszym do osiągnięcia) jest ćwiczenie [min 5 razy w tyg ABS, LEGS, BUNS i min 3 razy w tyg ARMS i Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Fitappy2; i po wszystkich ćwiczeniach wykonanych jednego dnia - STRETCH] do końca tego miesiąca jeśli mi się uda, to wyznaczę sobie kolejny! chodzi o to, że ja się dość szybko poddaje.. a jeśli będę miała wyznaczone "krótsze" i w dużym stopniu wykonalne postanowienie, to może wreszcie się wywiąże z tego i będę miała śliczne ciało __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-09-19, 16:54	#497
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Cześć Kobitki cieszę się że ćwiczonka Wam idą-mam nadzieję że już widać jakieś efekty ja mimo tego że brzuszek mi rośnie schudłam ostatnio kilogram co mnie za bardzo nie zdziwiło bo moja Dzidzia nie wiele pozwala mi jeść-wystarczy że otworzę lodówkę i już mi niedobrze,nie wspomnę o tym że od kiedy jestem w ciąży wcale nie jem chleba z wędliną ani żółtym serem. Tylko chleb z masłem i pomidorem ewentualnie jakiś serek do tego ale ogólnie nie jest tak źle.Na chwilę obecną TŻ jest w Polsce i remontuje nasze Gniazdko które zaczyna przypominać dom-mam nadzieję że do Bożego Narodzenia się wyrobimy.Jutro odbieram laptopa z naprawy(która kosztowała mnie jedyne 170zł-masakra) więc będę na bieżąco.Trzymajcie się ciepło w te chłodne dni __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2012-09-20, 16:27	#498
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS DaGaDa dziękuje RudaEwcia25 ty też się trzymaj ciepło razem z maluchem czajcie co znalazłam: Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie od Fitappy2 (co prawda ona dodała to w lipcu zeszłego roku już.. ;D) czuje się po tym bardzo pozytywne zmęczenie całego ciała na drugi dzień dopiero czuje się mięśnie brzucha nie obciąża to tak kręgosłupa i szyi jak 'brzuszki' w pozycji leżącej __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-09-21, 15:11	#500
adkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Pszczyna Wiadomości: 59	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS http://www.youtube.com/watch?v=MBtieYFk7U4&feature=plcp proszę bardzo DaGaDa __________________ od 3 września 2012 powrót do ćwiczeń obym wreszcie dopięła swego... you are my wonderwall

2012-09-25, 22:06	#502
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS a ja niestety chora siedzę

2012-09-26, 07:19	#503
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Wczoraj zrobiłam MEL B (nogi, pośladki, ręce i brzuch) oraz 20min hula hop. Tak sobie pomyślałam, że muszę zmienić kolejność tych ćwiczeń z MEL. Jak robię brzuch na końcu to już brakuje mi siły. Bolą mnie ręce i nogi od poprzednich ćwiczeń i nie mogę dokładnie zrobić wszystkich ćwiczeń na brzuch. Następnym razem brzuch pójdzie na pierwszy ogień. Zobaczymy czy to coś da. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-09-28, 19:43	#506
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Dziewczyny nie ma opieralania stejki muszą być i ma być hardcorowo-nie ma lipy Ja we wtorek jadę na usg-cieszę się jak głupia oby był chłopczyk Blaszoku* zdrówka Kochana DaGaDa jestem z Ciebie dumna-ja bym bez słodyczy nie wytrzymała Trzymajcie się cieplutko w te chłodnie dni brrrrr __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

2012-09-28, 22:57	#507
blaszok Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 3 502	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS dzięki dziewczyny, praktycznie jestem już zdrowa, tylko trochę katar mnie męczy.. na szczęście to już ta końcowa faza, więc mogę spokojnie oddychać przez nos a 18.10 o 8:00 mam egzamin z prawka, także wiecie co robić wtedy, hihi musi być zdane za pierwszym razem!

2012-10-01, 07:40	#508
DaGaDa Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Lubuskie Wiadomości: 937	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS blaszok za prawko W weekend sporo pracy w kuchni i ogrodzie. Miałam dużo gotowania, pielenia, sadzenia i kopania. Tak się narobiłam, że wieczorem nie miałam już siły ćwiczyć, a po za tym jeszcze sterta prasowania mnie straszyła i trzeba było się z nią rozprawić. Dzisiaj obiecuję poprawę i będę ćwiczyć - w planach zumba. __________________ wzrost 170 cm *Nie reyzgnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu...Czas i tak upłynie...*

2012-10-02, 10:52	#510
RudaEwcia25 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Okolice Włocławka Wiadomości: 10 449	Dot.: Ćwiczymy razem do wakacji: 8 min ABS, BUNS, LEGS, STRETCH, ARMS Hej Kochane jak tam Wam ćwiczenia idą? ja tu Was cały czas pilnuję pamiętajcie o tym Dzisiaj mam usgtrzymajcie żeby był chłopiec __________________ 13.03.2013R GODZ.16:05Zostałam Mamusią > http://www.suwaczki.com/tickers/iv09i09kwoztnmir.png http://www.suwaczki.com/tickers/fdqgxqpkse5uzrmp.png Run bitch!Ruuun!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)