Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW

[SweetCherry87]

Poa alpina, Ervisha dziękuję Wam pięknie za te słowa, nie sądziłam, że kiedyś na nie zasłużę... Jest mi niezmiernie miło

I oczywiście wzajemnie, Wasze jadłospisy też są wspaniałe

[SybilVane]

Napisane przez Poa alpina

Ja nie widzę poprawy. Mannę chociaż sama gotowałaś? Bo że kopytka były z paczki to jestem wręcz pewna... Surówki pewnie też kupne (poczytaj sobie skład). I wytłumacz mi proszę tą bzdurę z bezcukrowym jogurtem... Dlaczego nie kupisz normalnego naturalnego?

Manna domowa, kopytka z surówkami w bistro (pracuję, więc nie jestem w domu w porze obiadu + nie umiem i nie lubię gotować)

Wiem, że zdrowszy byłby jogurt naturalny, ale jestem chyba strrrasznym łakomczuchem i po prostu lubię te owocowe (a wiem, że powinnam unikać cukru, więc kupuje te light, które moim zdaniem smakiem wcale nie są gorsze od 'normalnych')

[blax5]

Napisane przez Mahaszi

Burak z białą czekoladą? Ciekawe... Jeśli ktoś lubi zjadać świeże buraki i generalnie słodkie posiłki to myślę, że powinno mu zasmakować

A co to za cudo? Budyń gotowany z dodatkiem startej drobno pietruszki i białka (zawsze tak robię, by go nie marnować). Jeśli ktoś jest odważny i chce spróbować to mogę podać przepis
Bardzo oryginalne połączenia smakowe.

I. grahamka z pastą tuńczykowo-jajeczną, miseczka sałatki z rukoli, cukini i pomidora posypanej pestkami dyni
II. makaron razowy z twarogiem, jagodami i odrobiną miodu
III. dwa naleśniki żytnie ze szpinakiem i łososiem, parę różyczek brokuła
IV. dwie kromki razowca z sałatą, szynką z indyka i ogórkiem, parę słupków ogórka
Zjadłabym zarówno I, II, jak i III. Ale ten makaron z jagodami... podziel się!

Napisane przez noquiero

Ojej, same pyszności *.* Szczególnie II i IV. Ten burak z gruszką to w formie takiej sałatki? Pokrojone w dużą kostkę gruszkę i buraka wrzuciłam do wysokiej szklanki zalałam jogurtem i posypałam startą czekoladą
A do budyniu dodalaś po prostu stratą pietruszkę? Tak, do podgrzewanego w garnku mleka, aby jeszcze trochę zmiękła
Bardzo mnie te dwa dania zaintrygowało

Napisane przez Poa alpina

O ja Cię kręcę, ale eksperymenty! Ostatnio zabrakło warzyw, a teraz podałaś jej w takiej formie, że hoho! Ależ jestem ciekawa, jak to musiało smakować!
Ciężko mi wcinać warzywa w 'tradycyjnej' formie to staram się na inne sposoby (swoją drogą uwielbiam tą emotikonę)
Ja lubię takie dania, choć wiadomo, że nie każdemu przypadną one do gustu (jak wszystko zresztą )

A czemu CHYBA wołowina?
Bo obiad robiony przez mamę, a ja zawsze mam problem z określaniem rodzaju mięsa. Nawet się później dopytałam, no i.. wieprzowina jednak.

Dzisiejsze U - bez piw

Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj na oliwie ze szczypiorkiem i szynką; 2 kromki chleba graham z serkiem czosnkowym, sałatą i rzodkiewkami
Do kawy: 50g ciemnej czekolady z kremowym nadzieniem z marakują
Obiad: Makaron razowy z pszenicy durum z mięsem mielonym wieprzowo-wołowym, sosem pomidorowym, cukinią, kukurydzą, czerwoną fasolą i papryką chili
Na spacerze z TŻ: dzikie jabłka i mirabelki podjadane prosto z drzew jak miło
Kolacja: 4 kromki ziarnistego razowca z pomidorem, papryką, sałatą i serami: ziołowym typu feta, serkiem orzechowym, serkiem typu włoskiego, lazurem turkusowym
A przez ciebie za to mam ochotę na ser lazur z orzechami włoskimi!

Napisane przez SybilVane

Manna domowa, kopytka z surówkami w bistro (pracuję, więc nie jestem w domu w porze obiadu + nie umiem i nie lubię gotować)

Wiem, że zdrowszy byłby jogurt naturalny, ale jestem chyba strrrasznym łakomczuchem i po prostu lubię te owocowe (a wiem, że powinnam unikać cukru, więc kupuje te light, które moim zdaniem smakiem wcale nie są gorsze od 'normalnych')

Wskazówka pt. 'kup jogurt naturalny i dodaj do niego owoce' powtarzana tu była już chyba z milion razy

[Elnaja]

Napisane przez Poa alpina

Hej! Podchodzę bardzo sceptycznie do wegańskich menu i ciężko mi je oceniać. Nie masz dolegliwości gastrycznych po sporej ilości strączkowych? Oczywiście, są Ci one potrzebne jako źródło białka, no ale właśnie... Niestety nie mają samych zalet.

Skoro sięgasz po nabiał, to koniecznie zamieniłabym Danio na zwykły twaróg. Możesz podać go na milion sposobów - zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Będzie to o wiele zdrowszy wybór, niż wysokoprzetworzony serek - a przy okazji dostarczysz sobie białka innego niż ze strączków.

A kromka chleba kromce nie równa - dziś też zjadłam 4 na kolacje, a myślę, że wielkością odpowiadały trzem z wczorajszej .

I więcej świeżych warzyw by się przydało.

Dziękuję bardzo Nie,po strączkowych nic mi nie jest i faktycznie Danio to niezbyt dobry wybór w moim wypadku. Problem jest tylko taki,że twaróg sam w sobie mnie odrzuca, będę musiała poszukać jakiś pomysłów na przygotowanie go tak,żeby zabić smak

[Mahaszi]

Napisane przez GabrysiaBrycha

To i ja dziś wrzucę moją Rkę

1. Owsianka (5 łyżek owsianych, pół szklanki mleka, pół wody, garść orzechów, rodzynek, żurawiny, cynamon)

2. Duża nektarynka wkrojona w jogurt naturalny

3. Makaron pełnoziarnisty- 2 garście z sosem (puszka pomidorów+ przyprawy+pół kulki mozzarelli+ łyżka mąki kukurydzianej)

4. Pełnoziarnisty chleb- 3 kromki z serem żółtym, duży pomidor, 2 ogórki gruntowe

5. Twaróg ze szpinakiem - 100 gram


Jak to wygląda?

Całkiem fajnie moim zdaniem. Jak tam waga, spada?

Napisane przez essero

P

Sniadnie

3 kromki razowca
- delma/ twaróg ekołuchta póltłusty 3 plastry na to łyżeczka miodu
- delma/ twaróg ekołuchta póltłusty 3 plastry na to łyżeczka miodu
- delma/ 2plastry wedliny wieprzowej wedzonej a'la parmeńska z ogórkiem małosolym

1 kromka pajdy (grubośc zwykłego chleba ,ale wielkosc pajdy)
- delma/ wedlina z fileta na to żółty pomidor

po: rządek ritter espresso

2 śniadanie

-płatki ryżowe na mleko z cukrem i sola ( 2 szklanki mleka 2% i 5 kopiastych łyżek płatków ryżowych ) jakiś owoc bym dodała

Obiad ( po nim nie miałam siły sie ruszać)

- 2 pełne talerze zupy gulaszowej z wołowiny smazonej w garnku na oliwie z makaronem ZJADŁAM lekko ponad 0,5 kg MIĘSA tak mi mama powiedziała ,ale było takie dobre i socyste ,że nie mogłam sie oprzec więć miałam samo mięso i makaron ( 1,5 garści ) i troche radkowgo więc w sumie jadłam wołowine z makaronem haha + 3 łyżki smietany jeszcze tylko jakieś warzywko by się do tego przydało

POdwieczorek

- mieseczka lodów truskawkowych algida mniammm z borówkami na gorąco mniaaam

kolacja

- 2 kromka razowca

-delma/ kozi cammembert ( 3 plastry )/ żurawina konfitura
- delma / pieczeń a'la kaczka tłusta/ ogórek małosolny

1 kromka tej pajdy

-delma/ sałata/ 2 plastry wedliny z fileta/ pomidor i szczypiorek

I na koniec kubek ciepłego koziego mleka z łyżeczka kakao deco morreno

Fajne P, naprawdę, drobne uwagi wyżej : )

Napisane przez Poa alpina

Dzisiejsze U - bez piw

Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj na oliwie ze szczypiorkiem i szynką; 2 kromki chleba graham z serkiem czosnkowym, sałatą i rzodkiewkami
Do kawy: 50g ciemnej czekolady z kremowym nadzieniem z marakują
Obiad: Makaron razowy z pszenicy durum z mięsem mielonym wieprzowo-wołowym, sosem pomidorowym, cukinią, kukurydzą, czerwoną fasolą i papryką chili
Na spacerze z TŻ: dzikie jabłka i mirabelki podjadane prosto z drzew
Kolacja: 4 kromki ziarnistego razowca z pomidorem, papryką, sałatą i serami: ziołowym typu feta, serkiem orzechowym, serkiem typu włoskiego, lazurem turkusowym

Do picia: woda źródlana, czarna kawa, 3x zielona herbata

Jak zwykle super. Marzy mi się taki podwieczorek, chyba muszę się kiedyś wybrać na wycieczkę w jakieś bardziej zielone rejony.

Napisane przez Elnaja

Dziękuję bardzo Nie,po strączkowych nic mi nie jest i faktycznie Danio to niezbyt dobry wybór w moim wypadku. Problem jest tylko taki,że twaróg sam w sobie mnie odrzuca, będę musiała poszukać jakiś pomysłów na przygotowanie go tak,żeby zabić smak

Jak nie twaróg to może serek homogenizowany naturalny z jakimiś dodatkami? Owoce, orzechy, miód, kakao, wiórki... Jest tysiąc możliwości, naprawdę.

[Elnaja]

Napisane przez Mahaszi

Jak nie twaróg to może serek homogenizowany naturalny z jakimiś dodatkami? Owoce, orzechy, miód, kakao, wiórki... Jest tysiąc możliwości, naprawdę.

O,z kakao i...stewią?

[dafne95]

wczorajsze P

Śniadanie:2 kromki razowca z dzęmem z dyni własnego wyrobu jabłko,latte na mleku z miodem

2 Śniadanie:pół kostki twarogu,sałatka z pomidorów,papryki,oleju lnianego,garść mieszanki studenckiej

Obiad: 8 pierogów z serem białym,mięta, polanych śmietaną 12%

podwieczorek (na mieście z mamą) drożdżówka prosto z pieca ze świeżymi malinami, pralinka z musem czekoladowym

Kolacja:sałatka (makaron,pierś kurczaka w ziołach,kukurydza,ogórek, śmietana)

po:jogurt naturalny z węgierkami,pasek czekolady

i jak????????/

[Psotka87]

Dzisiejsze R:

1. placek owsiany z makiem i płatkami migdałów + pasta z kakao, awokado i banana (ściągnięta od kogoś tutaj, pycha!)
2. sałatka: pół brokuła, pół fety, płatki migdałów, jogurt, czosnek
nektarynka
3. pół pojedynczej piersi kurczaka pieczonej (zjadłam żeby było jakieś białko :P), dwie kanapki domowego pszennego chleba z ziarnami z serkiem homo i resztą pasty ze śniadania, kawa bez mleka i bez cukru
Będzie:
pewnie jedno ciastko owsiane (kupne), bo siostra wpadnie z mężem na chwilę
4. Pstrąg pieczony, kalafior (tym razem bez bułki tartej), jaglanka z olejem lnianym
5. pół kostki twarożku z jogurtem naturalnym z sezamem

[Lady1000]

Napisane przez Psotka87

Dzisiejsze R:

1. placek owsiany z makiem i płatkami migdałów + pasta z kakao, awokado i banana (ściągnięta od kogoś tutaj, pycha!)
2. sałatka: pół brokuła, pół fety, płatki migdałów, jogurt, czosnek
nektarynka
3. pół pojedynczej piersi kurczaka pieczonej (zjadłam żeby było jakieś białko :P), dwie kanapki domowego pszennego chleba z ziarnami z serkiem homo i resztą pasty ze śniadania, kawa bez mleka i bez cukru
Będzie:
pewnie jedno ciastko owsiane (kupne), bo siostra wpadnie z mężem na chwilę
4. Pstrąg pieczony, kalafior (tym razem bez bułki tartej), jaglanka z olejem lnianym
5. pół kostki twarożku z jogurtem naturalnym z sezamem

super erka!

[Psotka87]

Dziękuję, żebym jeszcze chudła to już w ogóle by była rewelacja Bo coś spadło 6kg i od dwóch tygodni stoi w miejscu...

[Ervisha]

Napisane przez dafne95

wczorajsze P

Śniadanie:2 kromki razowca z dzęmem z dyni własnego wyrobu jabłko,latte na mleku z miodem słabo... powinna być do tego jakaś zupa mleczna lub twaróg pod dżem....

2 Śniadanie:pół kostki twarogu,sałatka z pomidorów,papryki,oleju lnianego,garść mieszanki studenckiej tutaj wydaje mi się redukcyjnie

Obiad: 8 pierogów z serem białym,mięta, polanych śmietaną 12%

podwieczorek (na mieście z mamą) drożdżówka prosto z pieca ze świeżymi malinami, pralinka z musem czekoladowym jak duża drożdżówka to ok jak mała to powinien być jeszcze jogurt

Kolacja:sałatka (makaron,pierś kurczaka w ziołach,kukurydza,ogórek, śmietana) ładnie

po:jogurt naturalny z węgierkami,pasek czekolady

i jak????????/

Moim zdaniem nie jest źle ale wydaje mi się troszeczkę słabiej niż ostatnio

---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez essero

P

Sniadnie

3 kromki razowca
- delma/ twaróg ekołuchta póltłusty 3 plastry na to łyżeczka miodu
- delma/ twaróg ekołuchta póltłusty 3 plastry na to łyżeczka miodu
- delma/ 2plastry wedliny wieprzowej wedzonej a'la parmeńska z ogórkiem małosolym

1 kromka pajdy (grubośc zwykłego chleba ,ale wielkosc pajdy)
- delma/ wedlina z fileta na to żółty pomidor

po: rządek ritter espresso

2 śniadanie

-płatki ryżowe na mleko z cukrem i sola ( 2 szklanki mleka 2% i 5 kopiastych łyżek płatków ryżowych )

Obiad ( po nim nie miałam siły sie ruszać)

- 2 pełne talerze zupy gulaszowej z wołowiny smazonej w garnku na oliwie z makaronem ZJADŁAM lekko ponad 0,5 kg MIĘSA tak mi mama powiedziała ,ale było takie dobre i socyste ,że nie mogłam sie oprzec więć miałam samo mięso i makaron ( 1,5 garści ) i troche radkowgo więc w sumie jadłam wołowine z makaronem haha + 3 łyżki smietany

POdwieczorek

- mieseczka lodów truskawkowych algida mniammm z borówkami na gorąco

kolacja

- 2 kromka razowca

-delma/ kozi cammembert ( 3 plastry )/ żurawina konfitura co to za ser??? Nigdy nie widziałam... do tej pory jadłam tradycyjny.... zdradzisz gdzie można kupić?
- delma / pieczeń a'la kaczka tłusta/ ogórek małosolny

1 kromka tej pajdy

-delma/ sałata/ 2 plastry wedliny z fileta/ pomidor i szczypiorek

I na koniec kubek ciepłego koziego mleka z łyżeczka kakao deco morreno

Jednak przekonujesz się do kakao? Moim zdaniem menu jest rewelacyjne

[Maggie_90]

R

1. 3/4 kubka malin, 125 g jogo naturalnego, 2 łyżki serka wiejskiego, 3 łyżki owsianych, 3 łyżki crunchów sezamowych, po łyżeczce oleju z wiesiołka, , ostropestu plamistego, łyżka słonecznika

2 sałatka: rucola, pietruszka, szczypiorek, kiełki rzodkiewki, mozarella, pomidorki koktajlowe, żółta papryka, sezam, słonecznik, oliwki, kukurydza; kawałek razowej bagietki z serkiem Turek, polędwicą spocką, sosem z papryki

3. duża miseczka borówek i malin, pół jogo waniliowego, pół wiejskiego 5%, łyżka wiórków kokosowych,4 łyżki crunchów sezamowych, łyżeczka ostropestu

4. będzie: pieczona pierś z kurczaka, ziemniaki, sos paprykowy, sałatka podobna jak na 2gie śniadanie

5. nie wiem, na pewno kawałek bagietki i może serek wiejski, a jak nie to sałątka z jajkiem jak na 2gie śniadanie

Czy mogę prosić o ocenę? zaczynam z eRką po dużej labie, a muszę przyznać, że po śniadaniu zrobiłam się głodna błyskawicznie...

[bimbamboom]

no to dzisiejsza eRka (po ostatnim przeładowaniu) :

I: owsianka z manną (4łyżki płatków, 1 łyżka kaszy manny, 1 łyżka otrąb i szkl. mleka 2%)
II: udko (ćwiartka) z rożna + surówka
w między czasie: 2 nektarynki
III: serek wiejski 5% 200g z łyżką orzechów laskowych
IV: 3 kromeczki prawdziwego chleba z dodatkami + rzodkiewka, pomidor, sałata

no i do tego herbata zielona ok. 3 kubki i woda

ciężko na brzusiu strasznie, ledwie wcisnęłam, ale...cierp ciało jak chciało kilka kilo na + ale nie załamuję się i idę dalej

[SybilVane]

Napisane przez blax5

Wskazówka pt. 'kup jogurt naturalny i dodaj do niego owoce' powtarzana tu była już chyba z milion razy

Niestety nie mam w biurze takich możliwości

Dzisiaj obiad był ze śniadaniówki, ale i tak jestem z siebie bardzo dumna, bo włożyłam (jak na mnie) sporo trudu w przygotowanie go (nawet wstałam 5 min wcześniej!)

U/P*

I(7.45): owsianka (20g płatków owsianych, 15g otrębów), ze 100g malin, 100g nektarynki i łyżką mieszanki bakaliowej
II(11.00): kanapka z ciemnej bułki, pół z serkiem kanapkowym, pół z liśćmi bazylii, 6 pomidorków koktajlowych (po raz pierwszy w życiu zrobiłam sobie kanapkę do pracy! )
III(14.00): marchewka, pół jabłka
IV(15.00): Danio light waniliowe (od dawna chciałam spróbować, drogie to i kaloryczne, ale faktycznie dobre )
V(17.00): jabłko, puszka pepsi light
VI(19.00): kromka razowca z serkiem kanapkowym, kromka razowca z pomidorem, marchewka

* nadal nie jestem do końca przekonana do tycia

[Ervisha]

Napisane przez SweetCherry87

Poa alpina, Ervisha dziękuję Wam pięknie za te słowa, nie sądziłam, że kiedyś na nie zasłużę... Jest mi niezmiernie miło

I oczywiście wzajemnie, Wasze jadłospisy też są wspaniałe

Zasłużyłaś

[rybka1425]

P
IŚ: pół grejpfruta, owsianka z 5 łyżek na mleku sojowym, cynamon, miód, mała młoda starta marchew, maliny
podjadałam troche fistaszków
IIŚ: fistaszki chyba z jakies 150 g ;p dlatego nic więcej mi sie nie zmieściło już jak się dosiadłam to jakoś tak wyszło ;D, duże jabłko
O: leczo z kiełbaską ogromna miseczka
po: 3 kostki czekolady gorzkiej, nektarynka
P: duży jogurt wiśniowy z ziarnami (słodzony fruktozą, podobno jakiś "zdrowszy" zakupiony w lidlu, jakiś niemiecki ale smaczny ) fistaszki, jabłko
K: nie mam pojęcia... ale chyba będą kanapki z twarogiem i miodem
na pewno przed snem inka na mleku
wciąż jem podobnie a raz tyje, znowu potem chudne ( chociaż jem podobnie) potem znowu tyje, chudne i tak non stop mi ucieka ten 1kg a potem znowu sie pojawia... :/ ehhh

[Reavela]

mój dzisiejszy R: (coś nie chudnę )

I: owsianka z 5 łyżek, mleko ryżowe, surowe kakao, sporo malin
II:koktajl z malin i kefiru, bułka pełnoziarnista z ziarnami
~ dwa kawałeczki sera brie z orzechami
III:dwa jajka sadzone na szynce, z pomidorkami koktajlowymi, połową serka wiejskiego
i będzie:
IV:sałatka z tuńczyka, twarogu, kukurydzy, pomidora, z oliwą z oliwek i siemieniem lnianym

do picia: woda, mięta

[rybka1425]

Napisane przez Reavela

mój dzisiejszy R: (coś nie chudnę )

I: owsianka z 5 łyżek, mleko ryżowe, surowe kakao, sporo malin
II:koktajl z malin i kefiru, bułka pełnoziarnista z ziarnami
~ dwa kawałeczki sera brie z orzechami
III:dwa jajka sadzone na szynce, z pomidorkami koktajlowymi, połową serka wiejskiego
i będzie:
IV:sałatka z tuńczyka, twarogu, kukurydzy, pomidora, z oliwą z oliwek i siemieniem lnianym

do picia: woda, mięta

Ty nie chudniesz, ja nie tyje ;]... bosko! może trochę więcej ruchu potrzebujesz bo jedzonko jest bardzo ok. Może herbatke zieloną pij, albo czerwoną

[poppy seed]

Napisane przez SybilVane

Niestety nie mam w biurze takich możliwości

Dzisiaj obiad był ze śniadaniówki, ale i tak jestem z siebie bardzo dumna, bo włożyłam (jak na mnie) sporo trudu w przygotowanie go (nawet wstałam 5 min wcześniej!)

U/P*

I(7.45): owsianka (20g płatków owsianych, 15g otrębów), ze 100g malin, 100g nektarynki i łyżką mieszanki bakaliowej
II(11.00): kanapka z ciemnej bułki, pół z serkiem kanapkowym, pół z liśćmi bazylii, 6 pomidorków koktajlowych (po raz pierwszy w życiu zrobiłam sobie kanapkę do pracy! )
III(14.00): marchewka, pół jabłka
IV(15.00): Danio light waniliowe (od dawna chciałam spróbować, drogie to i kaloryczne, ale faktycznie dobre )
V(17.00): jabłko, puszka pepsi light
VI(19.00): kromka razowca z serkiem kanapkowym, kromka razowca z pomidorem, marchewka

* nadal nie jestem do końca przekonana do tycia

tycie tyciem, ale nie odbudujesz organizmu serkiem kanapkowym, danio light i pepsi. boisz się wartościowego jedzenia, a nie boisz się takiej chemii?
bardzo brakuje mi tu konkretnego białka, zdrowego tłuszczu.wrzuc jakieś orzechy, jajka, mięso + węgle złożone na obiad...

moje R

1. Tosty z 3 kromek razowca z żółtym serem, wędliną drobiową, czarnymi oliwkami, ketchupem i ziołami prowansalskmi; kakao naturalne na mleku z cynamonem, gałką muszkatołową i miodem lipowym.
2. Leczo (papryki, pomidory, cukinia, cebulka) z kawałkami piersi kurczaka, makaron pełnoziarnisty.
3. Wysoka szklanka koktajlu: borówki, brzoskwinia, sok pomarańczowy; garśc pistacji.
4. Serek wiejski, pomidor z bazylią.

ostatnio bardzo słabo jadłam, nie tyle jakościowo co ilościowo, usprawiedliwiam się stresem (żołądek jakby przewrócony na drugą stronę ), teraz powoli wracam do normy, ale nie chcę wpychac na siłę, bo będzie bolało.

[Poa alpina]

Dziś dziewczyny nie zerknę już na Wasze jadłospisy - tylko szybko "ku pamięci" umieszczam swoje dzisiejsze U i uciekam daleko w góry z TŻ!

Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj na oliwie z szynką i szczypiorkiem; 2 kromki ziarnistego razowca z serkiem bazyliowym, rzodkiewkami i sałatą
Do kawy: 50g ciemnej czekolady z jeżynami i imbirem
Przekąska: jabłko, brzoskwinia, kilka mirabelek, szklanka mleka z przyprawą do szarlotki
Obiad: Makaron z pszenicy durum z kawałkami schabu i piersi kurczaka smażonymi bez tłuszczu, sosem pomidorowym, paprykami, ananasem, kiełkami bambusa, świeżym oregano i papryczką chili
Kolacja: 4 kromki ziarnistego razowca z pomidorem, papryką, rzodkiewką, sałatą i: szynką, serkiem typu włoskiego, kozim camembertem (ktoś tu pytał - Turek produkuje), lazurem złocistym

I pijemy pyszny american stout na współę przed wyjazdem

Trzymajcie się!

[dezett]

U.
Sn. Owsianka 40g platkow, lyzka otrab zytnich, garsc orzechow wloskich, plaster twatogu półtłustego, szklanka mleka 2%, szklanka borowek.

Obiad. 150g dorsza pieczonego pol worka ryżu kapusta pekinska duzy pomidor z koprem calosc polana lyzka oliwy.

Podwieczorek. Jogurt naturalny prawdziwy piatnica 150g wkrojona nektatynka łyżka otrab zytnich, kawa

Rower 40min. ( jedyny ruch dzisiaj )

Kolacja o 21. 2 kromki razowca jedno jajko xl cale z drugiego bialko xl. Pietrudzka salata rzodkiewki sztuk 5.
Po herbata z dzikiej róży.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[piotrek1994]

Napisane przez SybilVane

Niestety nie mam w biurze takich możliwości

Dzisiaj obiad był ze śniadaniówki, ale i tak jestem z siebie bardzo dumna, bo włożyłam (jak na mnie) sporo trudu w przygotowanie go (nawet wstałam 5 min wcześniej!)

U/P*

I(7.45): owsianka (20g płatków owsianych, 15g otrębów), ze 100g malin, 100g nektarynki i łyżką mieszanki bakaliowej
II(11.00): kanapka z ciemnej bułki, pół z serkiem kanapkowym, pół z liśćmi bazylii, 6 pomidorków koktajlowych (po raz pierwszy w życiu zrobiłam sobie kanapkę do pracy! )
III(14.00): marchewka, pół jabłka
IV(15.00): Danio light waniliowe (od dawna chciałam spróbować, drogie to i kaloryczne, ale faktycznie dobre )
V(17.00): jabłko, puszka pepsi light
VI(19.00): kromka razowca z serkiem kanapkowym, kromka razowca z pomidorem, marchewka

* nadal nie jestem do końca przekonana do tycia

jesteś naprawdę zabawna.
kalorycznie to ubogie R, o wartościach odżywczych lepiej nie mówić.

[Shariana]

Napisane przez piotrek1994

jesteś naprawdę zabawna.
kalorycznie to ubogie R, o wartościach odżywczych lepiej nie mówić.

Popieram. Sama mam swoje za uszami, ale to menu jest przerażająco... redukcyjne. Gdzie tu jakiś obiad?

A skoro o tym mowa... Moje w założeniu U.
Śniadanie
* serek wiejski 200 g z pomidorami, marchewką i szczypiorem
* kromka chleba kołodziej z serkiem i wędliną
* Inka na wodzie ze słodzikiem (moja słabość )
II śniadanie
* 2 kromki chleba kołodziej z dżemem rabarbarowym
* herbata (aronia)
Przewidziana była też nektarynka, ale nie zdążyłam zjeść.
Obiad
* 1/2 woreczka ryżu jaśminowego
* filet z indyka smażony w papirusie
* brokuły gotowane na parze
(całość udoskonalona ziarnami słonecznika, musztardą i tartym parmezanem - swoją drogą, ziarna i ryż to całkiem zabawna mieszanka)
* sok marchewka-jabłko (szklanka)
Podwieczorek
* jogurt 150 g z orzechami laskowymi
* nektarynka - gigant
Kolacja
* sałatka (kiełki, pomidorki, sałata, papryka, marchewka + łyżeczka sosu sojowego + 2 łyżeczki pestek dyni)
* 2 kromki chleba kołodziej z serkiem i plastrem szynki
* herbata (melisa)

[olik187]

Napisane przez Shariana

Popieram. Sama mam swoje za uszami, ale to menu jest przerażająco... redukcyjne. Gdzie tu jakiś obiad?

A skoro o tym mowa... Moje w założeniu U.
Śniadanie
* serek wiejski 200 g z pomidorami, marchewką i szczypiorem
* kromka chleba kołodziej z serkiem i wędliną
* Inka na wodzie ze słodzikiem (moja słabość )
II śniadanie
* 2 kromki chleba kołodziej z dżemem rabarbarowym
* herbata (aronia)
Przewidziana była też nektarynka, ale nie zdążyłam zjeść.
Obiad
* 1/2 woreczka ryżu jaśminowego
* filet z indyka smażony w papirusie
* brokuły gotowane na parze
(całość udoskonalona ziarnami słonecznika, musztardą i tartym parmezanem - swoją drogą, ziarna i ryż to całkiem zabawna mieszanka)
* sok marchewka-jabłko (szklanka)
Podwieczorek
* jogurt 150 g z orzechami laskowymi
* nektarynka - gigant
Kolacja
* sałatka (kiełki, pomidorki, sałata, papryka, marchewka + łyżeczka sosu sojowego + 2 łyżeczki pestek dyni)
* 2 kromki chleba kołodziej z serkiem i plastrem szynki
* herbata (melisa)

bardzo ładny jadłospis chleb kołodziej...hmmm jesteś może gdzieś z podkarpacia?

[Madziuniusia]

Dzisiejsze R- i jak?

I musli fitella z żurawiną z mlekiem 2%, filiżanka czarnej kawy z łyżeczką cukru

pół godziny biegania

II jajecznica z dwóch jaj z 3 plasterkami wkrojonej szynki i połową papryki, dwie kromki chleba słonecznikowego, herbata.

III pałka z kurczaka, pół woreczka kaszy, szklanka zupy pomidorowej

IV garść orzechów włoskich

V pól makreli wędzonej + ogórek kiszony

[essero]

P

Wczorajsze

Śniadanie

- 3 kromki razowca

-delma/ 1/4 puszki tuńczyka na to ogórek małosolny
-delma/ ser kozi do smarownia turek na to łyżeczka miodu
- delma/ ser kozi do smarowania na to łyżeczka miodu ponownie

- 1 pajda chleba słonecznikowego ( duża kromka pajdy ,ale grubosc zwykłego)

-delma/ sałata/ 2plastry poledwicy drobiowej/ żółty pomidor + szczypiorek

po: rządek ritter espresso

2 śniadanie

-płatki ryżowe z cukrem na mleku ( 2 szklanki mleka 2% , 4 kopiaste łyżki ,ale te drewniane kuchennne i cukier oraz sól <-- nie wiem ile dawałam zeby bylo slodkie)

Obiad

- 9 pierogów ze szpinakiem i serem białym wielkośći pięści ( szpinak, ser biały, śmietna, czosnek, masło, posmażona cebulka)

- 1 pieróg z kaszą gryczana i grzybami ( ukradłam mamie)

obiadek z pierogarni u nas

podwieczorek

-micha truskawek

kolacja

- 3 kromki razowca

-delma/ szynka wedzona wiejska surowa wieprzowa 2 plastry na to ogórek małosolny

-delma/ ser kozi do smarowania na to łyżeczka miodu

-delma/ szynka/ pomidor żółty + szczypiorek

po: kubek mleka koziego z łyżką miodu

))

I DZISIEJSZE JAK NA RAZIE

Śniadanie

- jajecznica z 2 jaj wiejskich ze szcypiorkiem na łyżce masła czubata
- 2 pajdy chleba

- ser kozi do smarowania dużo mniam plus łżeczka czubata miodu akacjowego

- 1/2 tej pajdy z delmą/ 2 plastry szynki wedzonej surowej na to ogórek małosolny i szczypiorek

- 1/2 z 3 plastrami sera pełnotłustego camemmbert koziego z konfiturą borówkową z ikea )) mniam

po : 3 kostki ritter espresso

Na obiadek mama robi gołąbki z łopatki

..................... Do Basi ---> ser camemmber kozi kupuje z turka jest rewelacyjny z miodem jak i z borówką w almie lub tesco, carrefour, real

[Ervisha]

Napisane przez essero

P

Wczorajsze

Śniadanie

- 3 kromki razowca

-delma/ 1/4 puszki tuńczyka na to ogórek małosolny
-delma/ ser kozi do smarownia turek na to łyżeczka miodu
- delma/ ser kozi do smarowania na to łyżeczka miodu ponownie

- 1 pajda chleba słonecznikowego ( duża kromka pajdy ,ale grubosc zwykłego)

-delma/ sałata/ 2plastry poledwicy drobiowej/ żółty pomidor + szczypiorek

po: rządek ritter espresso

2 śniadanie

-płatki ryżowe z cukrem na mleku ( 2 szklanki mleka 2% , 4 kopiaste łyżki ,ale te drewniane kuchennne i cukier oraz sól <-- nie wiem ile dawałam zeby bylo slodkie)

Obiad

- 9 pierogów ze szpinakiem i serem białym wielkośći pięści ( szpinak, ser biały, śmietna, czosnek, masło, posmażona cebulka)

- 1 pieróg z kaszą gryczana i grzybami ( ukradłam mamie)

obiadek z pierogarni u nas

podwieczorek

-micha truskawek to deser a nie posiłek, ale obiad był bardzo ładny więc mogło być

kolacja

- 3 kromki razowca

-delma/ szynka wedzona wiejska surowa wieprzowa 2 plastry na to ogórek małosolny

-delma/ ser kozi do smarowania na to łyżeczka miodu

-delma/ szynka/ pomidor żółty + szczypiorek

po: kubek mleka koziego z łyżką miodu

))

I DZISIEJSZE JAK NA RAZIE

Śniadanie

- jajecznica z 2 jaj wiejskich ze szcypiorkiem na łyżce masła czubata
- 2 pajdy chleba

- ser kozi do smarowania dużo mniam plus łżeczka czubata miodu akacjowego

- 1/2 tej pajdy z delmą/ 2 plastry szynki wedzonej surowej na to ogórek małosolny i szczypiorek

- 1/2 z 3 plastrami sera pełnotłustego camemmbert koziego z konfiturą borówkową z ikea )) mniam

po : 3 kostki ritter espresso

Na obiadek mama robi gołąbki z łopatki

..................... Do Basi ---> ser camemmber kozi kupuje z turka jest rewelacyjny z miodem jak i z borówką w almie lub tesco, carrefour, real

Jakiej Basi???? Jeśli to do mnie to jestem Beata

A jadłospis bardzo dobry jak na P

[sugarfree87]

Poproszę o ocenę mojego U
Trochę gubią mnie słodycze i boję się żeby nie przytyć

1. 2 kanapki żytniego z pieczonym pasztetem drobiowym + pomidor, szczypiorek

2. 2 duże śliwki, nektarynka, 2 kanapki z żytniego z masłem szynką + pomidor

3. chili con carne z połówką torebki ryżu brązowego

4. duży koszyk malin, pasek czekolady milki, batonik składający się z samych suszonych owoców

5. jeden rolmops po kaszubsku, pół cukini smażonej na oleju okosowym

[dezett]

Napisane przez dezett

U.
Sn. Owsianka 40g platkow, lyzka otrab zytnich, garsc orzechow wloskich, plaster twatogu półtłustego, szklanka mleka 2%, szklanka borowek.

Obiad. 150g dorsza pieczonego mniej niz pol worka ryżu kapusta pekinska duzy pomidor z koprem calosc polana lyzka oliwy.

Podwieczorek. Jogurt naturalny prawdziwy piatnica 150g wkrojona nektatynka łyżka otrab zytnich, kawa

Rower 40min. ( jedyny ruch dzisiaj )

Kolacja o 21. 2 kromki razowca jedno jajko xl cale z drugiego bialko xl. Pietrudzka salata rzodkiewki sztuk 5.
Po herbata z dzikiej róży.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Podbijam i nastepny..

Sn o 6.40 tak jak wczoraj.
2 sn 11. 2 kromki razowca z twarogiem poltlustym 40g awokado 1/4 salata i ogorkiem.
Obiad. 14.30 Tak jak wczoraj.
Rower rekreacyjnie pol h.
( nie najadlam sie jakos tym obiadem albo mam zaburzenia sytości)
17.30 Podwieczorek 2 babeczki kruche z budyniem smietankowym miseczka malin pasek mlecznej czekolady lindt
21. Kolacja. 2 kromki razowcs z 2 lyzeczka chryanu 50g wedliny z indyka pomidor serek wiejski 200g.
Ehhhhhhhhhhh.


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Mesis]

A ja mam pytanie: jaki powinien być skład dobrego jogurtu naturalnego? Jaki najczęściej kupujecie? Czy to ma jakieś znaczenie?