...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[AJKB]

Napisane przez Didier

jest w ksiazce z przepisami

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

masz ksiazke czy ci napisac jak sie robi?

Nie mam- poproszę
Albo jeszcze lepiej umieśc przepis w wątku z przepisami - jak nie weisz gdzie jest, to znajdź jakiś wpis wiolqn ona w stopce ma link do przepisowni

[Assafi]

Napisane przez AJKB

Nie mam- poproszę
Albo jeszcze lepiej umieśc przepis w wątku z przepisami - jak nie weisz gdzie jest, to znajdź jakiś wpis wiolqn ona w stopce ma link do przepisowni

ja go zapodam tu bo i tak wiekszosc zaglada tutaj
Muffiny:
4 jajka
4 lyzki otrab pszennych
8 lyzek otrab owsianych
4 lyzki beztluszcowgo twarozku ( ja dalam serek homogenizowany )
pol lyzeczki slodziku
aromoat wedle uznania, badz skorka cytrynowa pomaranczowa

Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut

[betii5]

Napisane przez Assafi

ja go zapodam tu bo i tak wiekszosc zaglada tutaj
Muffiny:
4 jajka
4 lyzki otrab pszennych
8 lyzek otrab owsianych
4 lyzki beztluszcowgo twarozku ( ja dalam serek homogenizowany )
pol lyzeczki slodziku
aromoat wedle uznania, badz skorka cytrynowa pomaranczowa

Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut

Cześć,dzięki za przepis,też z niego skorzystam.

[AJKB]

Napisane przez Assafi

Rozgrzac piekarnik do 180 stopni. Bialka ubic na piane, pozostale skaldniki wymieszac i dodac do nich piane. ciasto rozlozyc do foremek piec 20-30 minut

Dziękuję bardzo Nie ma tam proszku do pieczenia?? Może trochę by się przydało...albo sody...
Pewnie niedługo przetestuję przepis
Na dni warzywne można by zrobić z pomidorem albo paryką,z ziołami... oczywiscie bez słodzika Najwazniejsze że dietetyczna baza jest więc inwnecja twórczą mozna się wykazać

Ale chyba i tak powinnas wrzucic przepis do przepisowni, bo niedługo nikt nie bedzie pamiętał, ze był on zamieszczony na 172 str tego watku a tam zawsze bedzie można go znaleźć

[Assafi]

Napisane przez AJKB

Dziękuję bardzo Nie ma tam proszku do pieczenia?? Może trochę by się przydało...albo sody...
Pewnie niedługo przetestuję przepis
Na dni warzywne można by zrobić z pomidorem albo paryką,z ziołami... oczywiscie bez słodzika Najwazniejsze że dietetyczna baza jest więc inwnecja twórczą mozna się wykazać

Ale chyba i tak powinnas wrzucic przepis do przepisowni, bo niedługo nikt nie bedzie pamiętał, ze był on zamieszczony na 172 str tego watku a tam zawsze bedzie można go znaleźć

spoko to go wrzuce tylko poszukam tego watku
Co do proszku to tez sie zdzwilam, ze nie ma. Zauwaz, ze maki tez nie ma

[AJKB]

Napisane przez Assafi

spoko to go wrzuce tylko poszukam tego watku
Co do proszku to tez sie zdzwilam, ze nie ma. Zauwaz, ze maki tez nie ma

Brak maki jestem w stanie zrozumiec A brak proszku mnie dziwi poniewaz w wielu innych jego przepisach (chlebek, placuszki i zwykłe i serowe itd. ) proszek się pojawia...
W razie jak bedę robiła to dodam łyżeczke i zobaczymy co sie stanie zdjęcia nie zamieszczę ( nie mam możliwości, pisze z pracy) ale relację z wydarzeń zdam

[neitka]

A ja po wczorajszym poście jeszczemiałam gumy w gębie orbit, a też nie wolno... (i jeszcze hamować przez "ch" - no widać, że mnie ta dieta dołuje...) Ale mam nadzieję, że jak będę po pięciu dniach P+W, to z nową motywacją się wezmę za P...

No w każdym razie, jutro z samego rana się mierzę z każdej strony, cobym dokładnie wiedziała, ile od siebie jeszcze chcę. Niby mi się nie spieszy z chudnięciem i dobrze mi na tej diecie, ale wyobraźnia zaczyna mi działać np w kierunku czekolady... czy batona.... Ale to chyba wredna natura ludzka moja, bo jak mogę chcieć czekolady, jak lodówkę mam wyładowaną deserkami czekoladowymi i sernikiem dukanowym?

[Assafi]

Napisane przez AJKB

Brak maki jestem w stanie zrozumiec A brak proszku mnie dziwi poniewaz w wielu innych jego przepisach (chlebek, placuszki i zwykłe i serowe itd. ) proszek się pojawia...
W razie jak bedę robiła to dodam łyżeczke i zobaczymy co sie stanie zdjęcia nie zamieszczę ( nie mam możliwości, pisze z pracy) ale relację z wydarzeń zdam

No ja nie dodalam, jak wyszly widac Jak juz dodasz zda relacje, bo jak co nastpnym razem dodam

[AJKB]

Napisane przez neitka

A
No w każdym razie, jutro z samego rana się mierzę z każdej strony, cobym dokładnie wiedziała, ile od siebie jeszcze chcę. Niby mi się nie spieszy z chudnięciem i dobrze mi na tej diecie, ale wyobraźnia zaczyna mi działać np w kierunku czekolady... czy batona.... Ale to chyba wredna natura ludzka moja, bo jak mogę chcieć czekolady, jak lodówkę mam wyładowaną deserkami czekoladowymi i sernikiem dukanowym?

Będzie dobrze Nie martw się!
Długo juz zameczasz organizm zdrowymi produktami to mu się znudziło...Ale to tylko chwilowe Zobaczysz, że minie ci niedługo ten stan....
Można to zwalić na księżyc - słyszałam kiedys opinię ( w związku z tym, że ciała to tyle wody więc księżyc ma na nas wpływ) że jak księżyc jest w fazie "dodawania" czyli idzie do pełni, to ciało tez ma tendencję do "dodawania" czyli przybierania. Cieszyc się możemy, ze w sumie jak księzyc w pełni nie wyglądamy

Mój organizm tez mnie tak robił w konia - popusciłam mu zatem jedno popołudnie i wieczór (profilaktycznie potym sie nie wazyłam - po co się dołować) i od rana dnia następnego ze zdwojoną, odzyskana siłą i motywacją BEZ WYRZUTÓW SUMIENIA (bo w końcu sama sobie na to pozwoliłam ) kontynuowałam dietę.

[neitka]

AJKB - to jest dokładnie to, co ktoś mi musiał powiedzieć z zewnątrz, żeby mi moje jojcenie się przeszło jutro zrobię ucztę brokułową i będzie git Najważniejsze, że waga spada- nie wierzyłam, że cokolwiek pomoże ...

Księżyc ładna rzecz, toteż się gniewać nie będę Dzięęki, jesteś kochana. muaaa!

[AJKB]

Napisane przez neitka

AJKB - to jest dokładnie to, co ktoś mi musiał powiedzieć z zewnątrz,

A kto ma cie zrozumieć jak nie my-współtowarzyszki niedoli każda ma taki moment i dlatego fajne jest to forum - można się i wyrzalic i pochwalic i wsparcie otrzymać
Pewnie niedlugo mnie będziesz musiala stawiać do pionu mocnym bacikiem

Ja jeszcze tak 2-3 kg i kończe tą imprezę
Już sie nie moge doczekać...chociaz podoba mi się ta dieta

A jak z tą skrobią kukurydziana jest - można ją jeść w fazie protein?? Bo troche ogłupiałam...Po powrocie do domu musze do ksiązki zajrzeć...

[Didier]

skrobie to mozna w fazie P ale ja jej u siebie nie moge znalezc nigdzie

[AJKB]

Napisane przez Didier

skrobie to mozna w fazie P ale ja jej u siebie nie moge znalezc nigdzie

A ile jej można dziennie? łyzkę, dwie? bo chyba więcej nie...
No ja się właśnie czaję - chyba zacznę jej szukac. Może w marketach?? Sprawdzałaś?

UWAGA - pytanie do forumowiczkek:
Gdzie kupujecie mączkę kukurydzianą??
Nagród za prawidłową odpowiedź niestety nie przewiduję... No chyba ze moje wirtualne uściski

[Assafi]

Napisane przez AJKB

A ile jej można dziennie? łyzkę, dwie? bo chyba więcej nie...
No ja się właśnie czaję - chyba zacznę jej szukac. Może w marketach?? Sprawdzałaś?

UWAGA - pytanie do forumowiczkek:
Gdzie kupujecie mączkę kukurydzianą??
Nagród za prawidłową odpowiedź niestety nie przewiduję... No chyba ze moje wirtualne uściski

jak to jest ta mazeina to ja ja kupilam w Tesco ...tylko jeden mankament to nie polskie Tesco!

[AJKB]

Napisane przez Assafi

jak to jest ta mazeina to ja ja kupilam w Tesco ...tylko jeden mankament to nie polskie Tesco!

A to szkoda, bo w ten weekend akurat nie zamierzałam jechac na zakupy do Dublina

Ale sprawdzę, może w polskim też będzie

[Didier]

Napisane przez AJKB

A ile jej można dziennie? łyzkę, dwie? bo chyba więcej nie...
No ja się właśnie czaję - chyba zacznę jej szukac. Może w marketach?? Sprawdzałaś?

UWAGA - pytanie do forumowiczkek:
Gdzie kupujecie mączkę kukurydzianą??
Nagród za prawidłową odpowiedź niestety nie przewiduję... No chyba ze moje wirtualne uściski

wiesz no nie wiem ile jej mozna dziennie, wydaje mi sie ze jak np jest jako skladnik sosu czy ciasta no to po prostu robisz i tyle, przeciez i tak nie zjesz wszystkiego na raz no moze zalezy co by to bylo tak ?
ale powiedzmy ze ona nie jest we wszystkich przepisach i moze nie trzeba az tak liczyc ile tego mozna co??

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

w auchanie nie ma

[AJKB]

Napisane przez Didier

wiesz no nie wiem ile jej mozna dziennie, wydaje mi sie ze jak np jest jako skladnik sosu czy ciasta no to po prostu robisz i tyle, przeciez i tak nie zjesz wszystkiego na raz no moze zalezy co by to bylo tak ?
ale powiedzmy ze ona nie jest we wszystkich przepisach i moze nie trzeba az tak liczyc ile tego mozna co??

Tak sie dopytuję, ponieważ na otreby jest limit wyznaczony - 3 łyżki. I tak pomyślałam, ze na to tez może byc Tak tylko teoretycznie pytam

A faktycznie całego ciasta naraz nie zjem...chocby nie wiem co to było
Miłego popołudnia Paniom zyczę weekendu tez, uciekam już do domu a jutro pewnie nie będe miała czasu zeby z wami pogadać. Ale poczytac was może zdążę

[Didier]

ja tez juz sie zegnam ale jutro tu wroce

[znaszmnie9]

gdzieś czytałam, że można budyń na chudym mleku.
ale chodzi o ten zwykły budyń?
można go jeść w fazie uderzeniowej?

[Lili40]

Napisane przez neitka

hm.. a ja się nie umiem tam zarejestrować :/

hej, ja tez nie zrobiłam tego testu.....

[Assafi]

Napisane przez Lili40

hej, ja tez nie zrobiłam tego testu.....

czasem musisz zrobic pozniej, ewentualnie poklikja na Votre/go bo to czasem nie wchodzi. Mi zanim zalapalo to torch sie naklikalam w rozne miejsca

[pani_sylwia]

Hej dziewczyny ,jak myślicie czy można poskubać pestki świeżego słonecznika ???? ja je tak lubię ale jakoś nie doczytałam czy można

[kredka131]

Napisane przez pani_sylwia

Hej dziewczyny ,jak myślicie czy można poskubać pestki świeżego słonecznika ???? ja je tak lubię ale jakoś nie doczytałam czy można

Jak nie ma to nie można
Pestki słonecznika mają tłuszcz i dlatego nie można
Wytrzymaj na okres diety - bez pestek da się żyć a efekty są tego warte
Prawda Dziewczęta?

[Assafi]

Napisane przez kredka131

Jak nie ma to nie można
Pestki słonecznika mają tłuszcz i dlatego nie można
Wytrzymaj na okres diety - bez pestek da się żyć a efekty są tego warte
Prawda Dziewczęta?

Czy prawda dowiem sie dopiero za pare tygodni, ale juz weszlam w spodnie w ktore niedawno ciezko bylo mi sie zapiac
A o to moj dzisiejszy ekperyment Chlebek Dunkanowy

[szasia24]

Witam Was dziewczyny)) Jestem Asia, mam 160 cm wzrostu i ważę 66 kg, jestem 3 dzien na diecie Dukana w fazie uderzeniowej, czuje się rewelacyjnie jak na dietę.Mam do zrzucenia 8 kg)a jak Wam idzie albo poszło??

[paloma1987]

Cześć.
Zaczełam słuchac doktora dunkana od wczoraj.
To niesamowite. Po pierwszym dniu 1,5 kg, ale to nic.
Dziś kończy się drugi dzień, a moja skóra wygląda... nigdy w życiu nie udało mi sie pozbyć rozstępów po poprzednich dietach. w tej chwili sa one praktycznie niezauważalne. Nie wiem czemu to przypisać, ale jest to coś niesamowitego.
skóra jest jędrna i sprężysta.
Jeszcze chciałabym 24, 6 kg. Boże dodaj sił.
Narazie bez odstępstw i czuję się nawet nieźle.
Wczoraj jadłam jakies mdłe serki ale dzisiaj ugotowałam sobie wątróbkę drobiową i poddusiłam w sosie z cebulki, odrobiny mleka, łyżką musztardy, dwoma łyżkami curry i szczypiorkiem. Było wyborne.
Ale piję na potęgę. Nie wmuszam, mam mega pragnienie. W tej chwili skończyłam trzecią butelkę wody.
Mam @ i zaczynam podejrzewać, że ta woda właśnie tak ze mnie wypływa.

[szasia24]

Mam również pytanie do Was jakie mogę jeść jogurty w fazie uderzeniowej??Dukan pisze w książce, zeby były z aspartamem?? do ktorych jogurtow one sie zaliczaja???

[kredka131]

Napisane przez szasia24

Mam również pytanie do Was jakie mogę jeść jogurty w fazie uderzeniowej??Dukan pisze w książce, zeby były z aspartamem?? do ktorych jogurtow one sie zaliczaja???

Jogurty bez cukru i niskotłuszczowe. I bez owoców
Czyli białe

[betii5]

[QUOTE=Assafi;13939673]Czy prawda dowiem sie dopiero za pare tygodni, ale juz weszlam w spodnie w ktore niedawno ciezko bylo mi sie zapiac
A o to moj dzisiejszy ekperyment Chlebek Dunkanowy [/Wygląda apetycznie aż ślinka cieknie.

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Cześć,ja mam dzisiaj pechowy dzień i muszę się wyżalić.Najpierw poparzyłam palca,za kilka godzin tłuszcz oparzył mi gałkę oczną,a na koniec wbiłam sobie gwożdzia w stopę i byłam na zastrzyku przeciw tężcowi.Strasznie mnie boli,bo wbił się cały i nie chciał wyjść z nogi.Miałam plany że zrobię sobie muflinki a teraz czeka mnie kuśtykanie.Tak naprawdę to odechciało mi się wszystkiego nawet muflinki by mnie nie uszczęsliwiły.No cóż głową muru nie przebiję ,trzeba trochę pocierpieć.

[kredka131]

[QUOTE=betii5;13940703]

Napisane przez Assafi

Czy prawda dowiem sie dopiero za pare tygodni, ale juz weszlam w spodnie w ktore niedawno ciezko bylo mi sie zapiac
A o to moj dzisiejszy ekperyment Chlebek Dunkanowy [/Wygląda apetycznie aż ślinka cieknie.

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Cześć,ja mam dzisiaj pechowy dzień i muszę się wyżalić.Najpierw poparzyłam palca,za kilka godzin tłuszcz oparzył mi gałkę oczną,a na koniec wbiłam sobie gwożdzia w stopę i byłam na zastrzyku przeciw tężcowi.Strasznie mnie boli,bo wbił się cały i nie chciał wyjść z nogi.Miałam plany że zrobię sobie muflinki a teraz czeka mnie kuśtykanie.Tak naprawdę to odechciało mi się wszystkiego nawet muflinki by mnie nie uszczęsliwiły.No cóż głową muru nie przebiję ,trzeba trochę pocierpieć.

Matko!! Jak Ty to wszystko zrobiłaś?? I to w jeden dzień... Współczuję