Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[SzKlAnEczKaaaa1212]

Dziewczynki mam do was pytanie. Kupiłam sobie niedawno książkę dukana z przepisami. Patrząc na przepisy z czystych protein z II fazy znalazłam dużo przepisów z cebulą i papryką... słyszałam że nie można ale w sumie jeżeli to jego ksiązka to chyba wie chłop co pisze nie?

[Emila3000]

Napisane przez puchatek

O widzisz dziekuje Ci kochana....pewnie w przepisikach jest gdzies jak go zrobic.

Tak w ogole jest napisane ze 2 posilki dziennie....ale ja jem co chwila. Fakt ze te niby podjadanie to jogurt naturalny ale jednak wychodzi mi wiecej posilkow hehehehe mam nadzieje ze to nie szkodliwe.

Moj synio poszedl na chwile spac. O dziwo....bo juz nie spi w dzien. A ja studiuje ksiazke po raz setny i ogladam tv.....dobrze ze dzis sobota....

gdzie pisze ze 2 posilki - zaglodzisz sie - je sie co 3-4 h - ogolnie jak lapie glod i male porcje, bo organizm moze strawic tylko okresloną ilosc bialka

a jogurtu lepiej nie podjadaj, bo to sporo cukru ma (laktozy) a nie za duzo bialka

w sumie 13 wiec pora na spanie dla dzieci ;p moja spala dzisiaj do 10 wiec sie wyspala jak nie wiem pogoda deszczowa i taka brzydka wiec dzieciaczka tez dopadlo

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Napisane przez SzKlAnEczKaaaa1212

Dziewczynki mam do was pytanie. Kupiłam sobie niedawno książkę dukana z przepisami. Patrząc na przepisy z czystych protein z II fazy znalazłam dużo przepisów z cebulą i papryką... słyszałam że nie można ale w sumie jeżeli to jego ksiązka to chyba wie chłop co pisze nie?

na proteinkach w drugiej fazie mozna odrobine warzywek uzywac jako przyprawe - nikt przeciez do tego Cie nie zmusi, ale w malenkich ilosciach nie zaszkodzi

[puchatek]

Napisane przez Emila3000

gdzie pisze ze 2 posilki - zaglodzisz sie - je sie co 3-4 h - ogolnie jak lapie glod i male porcje, bo organizm moze strawic tylko okresloną ilosc bialka

a jogurtu lepiej nie podjadaj, bo to sporo cukru ma (laktozy) a nie za duzo bialka

w sumie 13 wiec pora na spanie dla dzieci ;p moja spala dzisiaj do 10 wiec sie wyspala jak nie wiem pogoda deszczowa i taka brzydka wiec dzieciaczka tez dopadlo

HIhihihihi zle napisalam. 3 posilki...no w sumie 4 bo podwieczorek jeszcze. Ale mnie tak ciagnie do jedzenia.... musze byc silna!!!
Jutro jade do rodzicow na obiad. Juz sobie zamowilam piersi z kurczaka. Bardzo mnie rodzice wspieraja. Wiedza ze to dla mnie wazne....ze to moj przełom w zyciu. Pewien rozdzial sie skonczyl i zaczynam nowy. Musi sie udac!!!!

[Emila3000]

Napisane przez puchatek

HIhihihihi zle napisalam. 3 posilki...no w sumie 4 bo podwieczorek jeszcze. Ale mnie tak ciagnie do jedzenia.... musze byc silna!!!
Jutro jade do rodzicow na obiad. Juz sobie zamowilam piersi z kurczaka. Bardzo mnie rodzice wspieraja. Wiedza ze to dla mnie wazne....ze to moj przełom w zyciu. Pewien rozdzial sie skonczyl i zaczynam nowy. Musi sie udac!!!!

uda sie napewno
wazne zebys glodna nie chodzila, ale tez bez przerwy nie jadla - bo to hamuje metaboliz
i nie podjadaj jakiegos smieciowego jedzenia - moze twarozek, jajko na twardo, rybke wedzoną, troche wedliny z indyka

[puchatek]

Ja uciekam ide troche ogarnac mieszkanko a potem troche nos wsciubic do dokumentów. Same sie nie zrobia hehehehehe

Przyjemnej sobotki dziewczyny!!!! Pewnie wieczorem zajrze

[Korlat]

Witam w tan smutny dzien
Nie mam czasu nadrabiac zaleglosci ale chcialam sie przywitac, powiedziec ze nadal mam zastoj i ze czekam na @ ktora teraz juz w koncu MUSZE dostac bo wlasnie skonczylam brac luteine i mam szczera nadzieje, ze zadziala
Jajecznica z 3 jaj na szynce, cebulce i pomidorku zjedzona

[maadzia49]

Cześć!
Już się wykurowałam i znów jestem pełna zapału!
Ktoś się tu pytał o jakiś pomysł na obiad, ja dziś zrobiłam mega szybkie danie, kopytka serowe na słodko

[Megi428]

Witam
Ostatnio tylko was trochę podczytywałam, bo coś czasu mi brakowało. Chciałam tylko powiedzieć że po zwyżce świątecznej (2kg) waga się ładnie cofa i jeszcze tylko 0,4kg mi zostało żeby wrócić do tego co już osiągnęłam.
----------------------------

Co do tragedii samolotowej - po prostu trudno w to uwierzyć. Myślę że nie ma osoby która patrzy na to obojętnie, bo po prostu nie da się.
Ile ludzi zginęło, ile zostało bez rodzin, ojców, matek, dziadków, dzieci......
Bardzo im współczuję.

[Wisienka_81]

witam i ja w ten smutny dla wszystkich Polaków dzień
nasuwa mi się powiedzenie, że mądry Polak po szkodzie ale coraz częściej mam wrażenie, że mądry dopiero po tragedii....
czy naprawdę zawsze musi zginąć wiele osób by w tym kraju coś się zmieniło?

u mnie wczoraj był dzień pw a dzisiaj na wadze -0,5kg
jeszcze tylko 1,6 i koniec ale zastanawiam się czy nie przejść na III wcześniej bo jak stojąc podniosę ręce do góry to żebra mi można liczyć...

[Sinobroda]

Ja upiekłam wczoraj sernik Dukana, nawet da się zjeść Dziś dzień PW i w domu czeka mnie leczo Zjadłam też owocowy jogurt bez cukru (owoców miał tylko 6% a z tego co sobie przypominam z książki Dukan mówił, że można. Poza tym nie raczej nie grzeszę
Choć posmak w ustach po rzeczach słodzonych aspartamem jest naprawdę ohydny

[Nusiaa88]

Napisane przez Korlat

Witam w tan smutny dzien
Nie mam czasu nadrabiac zaleglosci ale chcialam sie przywitac, powiedziec ze nadal mam zastoj i ze czekam na @ ktora teraz juz w koncu MUSZE dostac bo wlasnie skonczylam brac luteine i mam szczera nadzieje, ze zadziala

brałaś luteinę? przepraszam, że tak dopytuję, ale mnie @ spóźnia się już miesiąc, w tym tygodniu planuję wybrać się do gina i przypuszczam, że też mi przepisze właśnie luteinę... gdzieś tam w necie wyczytałam, że po tym się tyje czy Ty wiesz może coś na ten temat?

z innej beczki: waga wróciła do normy, czyli do swojego dotychczas najniższego "położenia"... dobrze

kupiłam wczoraj w Lidlu foremkę silikonową serducho co Wy dziewczynki w niej fajnego pieczecie, polećcie mi coś plisssss

[loletka1986]

Dziewczyny aż się wystraszyłam, że aż tyle @ Wam się spóźnia. Mi spóźnia się 3 dnień. Mam nadzieję, że lada moment przyjdzie :/

Wiele z Was miało taki zastój?

[Scio]

Puchatku ja też miałam tak w pierwszym i drugim dniu. Zjadłam dużego cyca i byłam głodna itd.
ale rozkminiłam i doszłam do wniosku, ze skoro zjadłam dużą porcję jedzonka, to widocznie mój organizm tym uczuciem głodu daje mi znać, ze tęskni za ziemniaczkami, chlebkiem itd.
I dziś 4 dzień i ssanie minęło.

A na śniadanko zjadłam dzis 2 placuchy dukańskie (1 zjadło mi mąż) i pół makreli. Na drugie śniadanko jednego placka i jajko na miękko, po chwili zjadłam jeszcze na twardo drugie z sosikiem czosnkowym. Na obiad planuję udko z kuraka pieczone też czymś polane
A na kolacje ma kawałek wołowinki to sobie ją upiekę

[Emila3000]

Napisane przez Scio

Puchatku ja też miałam tak w pierwszym i drugim dniu. Zjadłam dużego cyca i byłam głodna itd.
ale rozkminiłam i doszłam do wniosku, ze skoro zjadłam dużą porcję jedzonka, to widocznie mój organizm tym uczuciem głodu daje mi znać, ze tęskni za ziemniaczkami, chlebkiem itd.
I dziś 4 dzień i ssanie minęło.

A na śniadanko zjadłam dzis 2 placuchy dukańskie (1 zjadło mi mąż) i pół makreli. Na drugie śniadanko jednego placka i jajko na miękko, po chwili zjadłam jeszcze na twardo drugie z sosikiem czosnkowym. Na obiad planuję udko z kuraka pieczone też czymś polane
A na kolacje ma kawałek wołowinki to sobie ją upiekę

widze ze ostro z proteinkami dajesz

u mnie dzisiaj barszcz ukrainski z jajkami na twardro - dalm na litr 4 lychy otrebow mielonych i mi prawie budyn wyszedl wiec skrobi do niczego nie trzeba uzywac

[Scio]

Napisane przez Emila3000

widze ze ostro z proteinkami dajesz

u mnie dzisiaj barszcz ukrainski z jajkami na twardro - dalm na litr 4 lychy otrebow mielonych i mi prawie budyn wyszedl wiec skrobi do niczego nie trzeba uzywac

Chyba dobrze, co nie

Ja dziś miałam chwilową myśl, żeby zjeść więcej otrąb, żeby mnie ścigło, bo mi wczoraj ten tuńczyk tak się zasiedział, ze i dziś rano go czułam w brzuchu. Ale mówię sobie Wypiłam na czczo szklanicę wody (taką dużą) i pomogło.

[Majlinka22]

Witajcie dziewczyny...
Mój dukan nadal trwa ze mną, a to już 5 tygodni!!!
Nie ważyłam się, bo i wagi nie mam, ale czytam Was często i korzystam z rad, które mi się podobają.

Nie mogę dojść do siebie po tej tragedii...W takich chwilach przystaję na chwile i zastanawiam się nad sobą i swoim własnym życiem...Nad tym, co tak naprawdę jest ważne...Łączę się w bólu z rodzinami,które straciły bliskich...Nieważne, że nie byłam sympatykiem Kaczyńskiego i jego polityki...Ale patrząc na sytuację w jakiej znalazła się jego i kilkadziesiąt innych rodzin w Polsce serce się kraja...A ja czuję strach...Czuję strach o nas i o nasz kraj...

[kalija]

Witam Chciałabym się przyłączyć. Jak na razie wydrukowałam sobie zasady, przestudiowałam też przepisy i jestem w trakcie robienia listy zakupowej Myśle, żeby zacząć od jutra.
Generatnie jestem na redukcji od ponad miesiąca, ale TŻ chce przejść na Ducana, więc to dobry moment, żebyśmy zaczeli razem (musze go przypilnować, bo niestety ma słomiany zapał).

Mam jeszcze pytanie -wiem, że otręby są obowiązkowe (3 łyżki) ale na 1 razie też?

[Emila3000]

Napisane przez kalija

Witam Chciałabym się przyłączyć. Jak na razie wydrukowałam sobie zasady, przestudiowałam też przepisy i jestem w trakcie robienia listy zakupowej Myśle, żeby zacząć od jutra.
Generatnie jestem na redukcji od ponad miesiąca, ale TŻ chce przejść na Ducana, więc to dobry moment, żebyśmy zaczeli razem (musze go przypilnować, bo niestety ma słomiany zapał).

Mam jeszcze pytanie -wiem, że otręby są obowiązkowe (3 łyżki) ale na 1 razie też?

zamiast sobie spisywac jakies nie sprawadzone glupoty z neta przeczytaj ksiazke, DUKANA

[23blaszka]

witam dziewczeta
witam Was pełno prawna 30 latka hehe. Tak tak dzis mi stukneła ta magiczna z przodu .
nie było mnie troszkei myslałam ,ze juz nowy wątek bedzie, a Wy jeszcze tutaj???
Nikt nie załozył cz8?
Nie miałam jakoś weny twórczej wiec sie nie odzywałam ,ale cały czas czytałam wasze posty. widze duzo świezynek nam przybyło.

U mnie waga dzis wskazałą 65,3kg super bardzo sie cieszę po świątecznym skoku w góre nareszcie pieknie leci w dól, od dzis PW. troszke sobie poprzesówałam ,żeby na poniedziłek wielkanocny było PW, przez ten skok w góre to P pociągnęłam do dzisiaj.

Narazie uciekam ale jeszcze może tu dzisiaj zajże

[Emila3000]

Napisane przez Scio

Chyba dobrze, co nie

Ja dziś miałam chwilową myśl, żeby zjeść więcej otrąb, żeby mnie ścigło, bo mi wczoraj ten tuńczyk tak się zasiedział, ze i dziś rano go czułam w brzuchu. Ale mówię sobie Wypiłam na czczo szklanicę wody (taką dużą) i pomogło.

bardzo dobrze szbciej schudniesz

u mnie zupa na 2 osoby byla wiec 2 lychy otrebow zaliczylam - juz trzecie w siebie pakowac nie bede bo w niej duuuzo warzywek bylo wiec blonnika tez mi dostarczyly

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ----------

Napisane przez 23blaszka

witam dziewczeta
witam Was pełno prawna 30 latka hehe. Tak tak dzis mi stukneła ta magiczna z przodu .
nie było mnie troszkei myslałam ,ze juz nowy wątek bedzie, a Wy jeszcze tutaj???
Nikt nie załozył cz8?
Nie miałam jakoś weny twórczej wiec sie nie odzywałam ,ale cały czas czytałam wasze posty. widze duzo świezynek nam przybyło.

U mnie waga dzis wskazałą 65,3kg super bardzo sie cieszę po świątecznym skoku w góre nareszcie pieknie leci w dól, od dzis PW. troszke sobie poprzesówałam ,żeby na poniedziłek wielkanocny było PW, przez ten skok w góre to P pociągnęłam do dzisiaj.

Narazie uciekam ale jeszcze może tu dzisiaj zajże

to wszystkiego najlepszego z okazji urodzin zycze Ci jeszcze szybszych spadkow, bo jeden juz dostalas w prezencie

[smerfetkaaa]

hej dukanowicze ostatnio mało piszę ale śledzę Was w miarę na bieżąco; u mnie waga sobie pomalutku leci, ale to dopiero niecałe trzy tygodnie, choć z dotychczasowych efektów jestem zadowolona piszecie dziewczyny że Wam się @ opóźnia a mi mój dzisiaj zrobił figla i zaskoczył 10 dni przed terminem :O
Co do otrębów to ja specjalną zwolenniczka ich nie jestem ale jak trzeba to trzeba więc je "ukrywam" w rozpustnych kanapkach, jednak najlepiej mi podchodzą w przepisie 23blaszki A'la kebab na plackach otrębowych normalnie pyyychota, składam uwielbienie dla autorki przepisu

co do tragedii dzisiejszej to naprawdę trudno opisać słowami [*][*][*]

[aggie30]

hej kobietki, właśnie pucowałam auto z ojcem jak usłyszelismy w radiu o dzisiejszej katastrofie. Dziwnie mi jakoś.
Chciałam Was zapytać-ile tak przeciętnie utrzymywał wam się zastój na wadze?Najdłużej powiedzmy; troche sie martwie bo od świąt mi stoi i to troszkę frustrujące... dzięki za odp.

Blaszka-serdeczne życzenia urodzinowe. Ja też stoję "u wrót" 30tki.

[Emila3000]

Napisane przez aggie30

hej kobietki, właśnie pucowałam auto z ojcem jak usłyszelismy w radiu o dzisiejszej katastrofie. Dziwnie mi jakoś.
Chciałam Was zapytać-ile tak przeciętnie utrzymywał wam się zastój na wadze?Najdłużej powiedzmy; troche sie martwie bo od świąt mi stoi i to troszkę frustrujące... dzięki za odp.

Blaszka-serdeczne życzenia urodzinowe. Ja też stoję "u wrót" 30tki.

mi ok tygodnia ostanio robia sie zastoje
chcesz zobaczyc wykres?

[kalija]

Napisane przez Emila3000

zamiast sobie spisywac jakies nie sprawadzone glupoty z neta przeczytaj ksiazke, DUKANA

A skąd wiesz co ja sobie spisałam i dlaczego zakładasz, że są to niesprawdzone głupoty?

Zasady diety wydrukowałam z tego wątku, bodajże był to 1 post 1 cześci. Jak książka mi wpadnie w ręce, to z chęcią ją przejże.

Dzięki za miłe przywitanie w wątku pozdrawiam

[aggie30]

Napisane przez Emila3000

mi ok tygodnia ostanio robia sie zastoje
chcesz zobaczyc wykres?

taaak prosze o wykres, pewnie moje cielsko sobie walczy teraz i buntuje sie.grrr...nie dam sie.

[angel001]

Kochane mam takie parcie na ciasto, słodkie że masakra
i na wszystko co z sera białego to ochoty nie mam, może upiekę śmietanowca, macie jeszcze jakieś słodkie pomysły na moją chandrę?

[Scio]

Emilia dzięki za pochwałę zmobilizuje mnie do dalszej akcji. Choć już bym zjadła warzywek

A TZ gotuje ogórkową, ale bym zjadła, albo chociaż napiła się bez warzywek, bo mi się kwaśnego chce

Blaszka wszytskiego dobrego

[Emila3000]

Napisane przez kalija

A skąd wiesz co ja sobie spisałam i dlaczego zakładasz, że są to niesprawdzone głupoty?

Zasady diety wydrukowałam z tego wątku, bodajże był to 1 post 1 cześci. Jak książka mi wpadnie w ręce, to z chęcią ją przejże.

Dzięki za miłe przywitanie w wątku pozdrawiam

jakby byly sparwdzone to wiedzialabys dokladnie co z otrebami
ksiazka to podstawa - to jest dieta na cale zycie i trzeba poznaj jej caly mechanizm
info z pierwszego postu przyklej sobie na lodowke - bo to sciagawka jest zeby nie wkuwac na pamiec ile mleka mozna a ile kakao
ksiazka droga nie jest, i mozna ja sobie sciagnac z neta za darmo

[Ayu]

Napisane przez kalija

A skąd wiesz co ja sobie spisałam i dlaczego zakładasz, że są to niesprawdzone głupoty?

Zasady diety wydrukowałam z tego wątku, bodajże był to 1 post 1 cześci. Jak książka mi wpadnie w ręce, to z chęcią ją przejże.

Dzięki za miłe przywitanie w wątku pozdrawiam

Książkę w internecie znaleźć można. Poszukaj na chomikuj. pl. To dieta na całe życie, więc chyba warto wiedzieć jak działa na Twój organizm i co Cię może spotkać, jak złamiesz zasady

Poza książką, w internecie na temat tej diety można znaleźć różne dziwne rzeczy, niekoniecznie mądre czy prawdziwe. I niestety większość informacji taka właśnie jest, więc ryzyko, że spisałaś głupoty jest spore.

[Scio]

Napisane przez Emila3000

jakby byly sparwdzone to wiedzialabys dokladnie co z otrebami
ksiazka to podstawa - to jest dieta na cale zycie i trzeba poznaj jej caly mechanizm
info z pierwszego postu przyklej sobie na lodowke - bo to sciagawka jest zeby nie wkuwac na pamiec ile mleka mozna a ile kakao
ksiazka droga nie jest, i mozna ja sobie sciagnac z neta za darmo

Tym bardziej jak się jest poczatkującą dukanką i powinno się od czasu do czasu do niej zajżeć. Ja przeczytałam przed dietą, a wczoraj chciałam sprawdzić jak to z rybami i odkryłam kilka informacji, których wcześniej nie zauważyłam.
I raczej ta pierwsza"NIe potrafię schudnąć", bo ta nowsza wydaje mi się uboższa choć fajniejsza wizualnie