Polecamy:

pastella · 2010-03-24, 21:53

Cytat:

Napisane przez joyeuse

nie za dużo tego chleba? a śniadanie za mało. może owsiankę? musli? jajkownicę albo omlet? na II kanapka w szkole to najlepsze rozwiązanie, ale w weekend możesz sobie wszamać serek/jogurt z owocami. obiad raczej ok, a na kolację może coś białkowego. kanapki tez mogą być, ale z dodatkami. smakuje Ci taka sucha skibka? boisz się serów(białe, twarogi, żółte to zło) , że nie ma w jadłospisie? nnkt? owoce ? ; p

no a teraz ten piękny jadłospis, który sama ułożyłaś masz również zastosować w swoim przypadku , rozumiemy się

linkaaaa12 · 2010-03-24, 21:57

Dobra lece
paa

i dobranoc

joyeuse · 2010-03-24, 21:57

pastella

mam lepszy pomysł? skakanka!

rozumiemy. wezmę to do serca. ale najgorsze jest, że wszystko wiem, ale nie stosuję w praktyce. ; d

pastella · 2010-03-24, 22:01

nie

tylko jak zwiększysz kcale to i skakanka może być

kiedyś skakałam, ale to ... nudne

no, trzymam za słowo ! zdawaj relacje

lecę spać , kolorowych wszytkim

joanna110977 · 2010-03-25, 07:52

Dzień Doberek Dziewczyny

Ja już po śniadanku...Dzisiaj zjadłam Jogurcik z 8 zbożami z Jogobelli i kawka z mleczkiem bez cukru

A za chwilkę wybieram się na małe zakupy a potem mycie okien

..Miłego dnia...zajrzę później

suve · 2010-03-25, 08:15

również witam.

póki co wszystko tak jak dawniej. waga stoi w miejscu.

na śniadanko sobie zjadłam 2 placki owsiane polane homo naturalnym i dodałam na to truskawki.

joyeuse - nie wklejam bo nikt mnie tam nie zauważa.

ale wątek śledzę na bieżąco.

joyeuse · 2010-03-25, 14:05

Cytat:

Napisane przez suve

joyeuse - nie wklejam bo nikt mnie tam nie zauważa.

no tak, elita. :-P

pastella, znalazłam i nie zawaham się jej użyć. ponoć pięknie modeluje nogi, bla bla bla

dieta dobrze, właśnie zjadłam taaaaki talerz spaghetti. żałuj.

linkaaaa12 · 2010-03-25, 15:05

No ja zjadlam ryz z warzywami i kotleta malego wkroilam do tego ...

)

joyeuse · 2010-03-25, 15:34

a ja właśnie skończyłam skakać na skakance. : ))
mama poszła na wywiadówkę, kól.

linkaaaa12, mam nadzieję, że spora porcja.

suve · 2010-03-25, 15:38

a ja się nie umiem zmotywować do ćwiczeń.

linkaaaa12 · 2010-03-25, 15:38

Rano platki z jogurtem.
W szkole kanapke i jablko no i duzzooo wody bylo

)
A teraz troche cwiczylam ale ide jeszcze

Polubilam to

joyeuse · 2010-03-25, 15:47

Cytat:

Napisane przez suve

a ja się nie umiem zmotywować do ćwiczeń.

ja się perfidnie zmuszam. mam wf w szkole, ale co mi się stanie jak zrobię parę skoków.

i tak jesteś jak szczypiorek.

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Rano platki z jogurtem.
W szkole kanapke i jablko no i duzzooo wody bylo

)
A teraz troche cwiczylam ale ide jeszcze

Polubilam to

przyszła wiosna, bardziej chce się ćwiczyć. ; p 30min dziennie to nie wyczyn.
ej, a płatki mam nadzieję, że nie jakieś słodkie/czekoladowe. może owsiane, hm?

pastella · 2010-03-25, 15:59

siamano !

chociaż taka piękna pogoda to mi też ćwiczyć się nie chce :[
ale może zaraz się zabiore za coś .. hmm ?

joyeuse a jak się skakało ?

i jak jadło? mm .. zazdroszcze spaghetti .. u mnie dziś znów kurczak z sałatką, ale coś mi tym razem wyszedło bee bo z taką nową przyprawą niby ekologiczną ...

take me away · 2010-03-25, 16:03

Mi jak na razie idzie całkiem nieźle.

) Piękna pogoda, wieczory coraz cieplejsze, to i biegać mi się chce

)

..dietę też trzymam

) Najgorzej z weekendami

Nie mam co robić, to jem

A wczoraj kolega wyskoczył do mnie z tekstem: "Dlaczego Ty się odchudzasz, przecież już patyk jesteś? "

haha ja patyk.

Dobre sobie. Eh faceci.

Do tego to jeszcze mi z pewnością daleko.

Ale fakt humor mi poprawił.

joanna110977 · 2010-03-25, 16:05

A ja wróciłam ze spaceru z dzieciaczkami .wypiłam kefirek ze sokiem,a teraz idę dalej do sprzątania...Święta coraz bliżej

joyeuse · 2010-03-25, 16:06

pastella, mów mi Diana

skakało się dobrze, trochę się zmęczyłam, ha! wiatr podwiewa i nie wiedziałam jak się ustawić, bo mi zdmuchiwało cały czas, ale zaliczyłam. a jadło się smaczne, przeepysznie. zostało jeszcze, zapraszam.

linkaaaa12 · 2010-03-25, 16:15

Ja jadlam zwykle po owsianke musze jutro zajsc;d
No ale wyliczylam co do kcal ;d

A teraz skonczylam jezdzic rowerkiem (ale tym domowym nie chcialo mi sie wychodzic z domu ;pp ) 30 min + wczesniejsze cwiczenia kolo 20 min

Jestem z siebie dumna xDD

joyeuse · 2010-03-25, 16:33

ja swój rower zajeździłam. rodzice nie chcą mi skombinować nowego, ale mają racje. teraz górski będzie przydatniejszy. ;-)
a ja chyba sobie niedługo zrobię owsiankę. na owsiankowym wątku sa takie przepisy, że kiszki grają.

Chers · 2010-03-25, 16:35

Wiecie co?Wydaje mi się ze za szybko chudnę;(

linkaaaa12 · 2010-03-25, 16:53

A moge np. wypic pol szklanki mleka 0,5% jako podwieczorek czy cos??

pastella · 2010-03-25, 17:05

Cytat:

Napisane przez joyeuse

pastella, mów mi Diana

skakało się dobrze, trochę się zmęczyłam, ha! wiatr podwiewa i nie wiedziałam jak się ustawić, bo mi zdmuchiwało cały czas, ale zaliczyłam. a jadło się smaczne, przeepysznie. zostało jeszcze, zapraszam.

miło mi

to mi mówcie Klaudia

a wpadłabym z chęcią do Ciebie

Cytat:

Napisane przez Chers

Wiecie co?Wydaje mi się ze za szybko chudnę;(

a może za mało jesz ? a może tak Ci jest pisane

nie smutaj

ja chudnę baaaaardzo wolno

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

A moge np. wypic pol szklanki mleka 0,5% jako podwieczorek czy cos??

niee , to zły pomysł

a może orzechy, co ?

linkaaaa12 · 2010-03-25, 17:12

No w sumie ;]
Ale powiem ci pastella ze caly dzien jem z twojego jadlospisu co mi napisalas i jest o wiele lepiej

Rozkladalam posilki nie tak jak trzeba. Ale odczulam dzisiaj roznice.
Co do 2 sniadania mozna wypic jogurt activie + jabłko ???

joyeuse · 2010-03-25, 17:19

Cytat:

Napisane przez pastella

miło mi

to mi mówcie Klaudia

a wpadłabym z chęcią do Ciebie

kieruj się na Podlasie.

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

A moge np. wypic pol szklanki mleka 0,5% jako podwieczorek czy cos??

Klaudia ma racje, to zły pomysł. zresztą to nie mleko, tylko woda, żadnych wartości. orzechy mogą być, ale nie przeginaj, są kaloryczne i to tłuszcze. może jogurt naturalny z ziarnami słonecznika albo nerkowce, albo muesli (troszkę)

linkaaaa12 · 2010-03-25, 17:28

no to mowcie mi Ewelina hehe xDD
No dobra dzieki;d chociaz w sumie wcale nie musze jesc podwieczorkow bo nie ciagnie mnie do tego

joyeuse · 2010-03-25, 17:36

haha, no to teraz mnie zgasiłaś.

też nie jadłam, nie jem podwieczorków.

linkaaaa12 · 2010-03-25, 17:45

Moj podwieczorek przed odchudzaniem too zarcie slodyczy przez caly dzien ;// Masakra byla jakas

malaxdd · 2010-03-25, 17:59

a ja? zupełnie na odwrót xd .
całyyy dzień mogę nic nie jeść, a w porze podwieczorku, siedzę i po głowie chodzi mi tylko jedzenie ~! nic innego xd więc wcinam owoceee xd
i nie wiem co by tu wymyśleć zeby nie musieć tak jeść o tej 18 ;d . po prostu wracam do domu z treningu i czuję ze musze jeść xd

linkaaaa12 · 2010-03-25, 18:05

Jem serek wiejski z pomidorkiem wymiekam juz:p
Do tego zielona herbata ;]]

pastella · 2010-03-25, 19:01

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

No w sumie ;]
Ale powiem ci pastella ze caly dzien jem z twojego jadlospisu co mi napisalas i jest o wiele lepiej

Rozkladalam posilki nie tak jak trzeba. Ale odczulam dzisiaj roznice.
Co do 2 sniadania mozna wypic jogurt activie + jabłko ???

cieszę się :hura: a zobaczysz, że jeśli serio będziesz jeść co jakieś 3 godzinki to nie będzie Cię ciągnęło nic wieczorem

ważne żeby nie chodzić głodnym, a nie ma napadów

a activia naturalna ? jeśli tak to dosyp sobie do niej czegoś i zajadaj .. i owoc obowiązkowo

Cytat:

Napisane przez joyeuse

haha, no to teraz mnie zgasiłaś.

też nie jadłam, nie jem podwieczorków.

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Moj podwieczorek przed odchudzaniem too zarcie slodyczy przez caly dzien ;// Masakra byla jakas

ja nie jestem głodna w porze podwieczorków bo jem stałe posiłki rano i jakoś już nie mogę wepchnąć w siebie .. ale jeśli mnie najdzie ochota to wcinam garść orzechów

Cytat:

Napisane przez malaxdd

a ja? zupełnie na odwrót xd .
całyyy dzień mogę nic nie jeść, a w porze podwieczorku, siedzę i po głowie chodzi mi tylko jedzenie ~! nic innego xd więc wcinam owoceee xd
i nie wiem co by tu wymyśleć zeby nie musieć tak jeść o tej 18 ;d . po prostu wracam do domu z treningu i czuję ze musze jeść xd

to zajadaj .. po treningu - nic dziwnego, że jesteś głodna

Cytat:

Napisane przez linkaaaa12

Jem serek wiejski z pomidorkiem wymiekam juz:p
Do tego zielona herbata ;]]

tzn. że nie spakuje

? no jak to taak ? przecież on jest pychaaa

właśnie ide go zjeść

linkaaaa12 · 2010-03-25, 19:24

Cytat:

Napisane przez pastella

a activia naturalna ? jeśli tak to dosyp sobie do niej czegoś i zajadaj .. i owoc obowiązkowo

No to lece jutro przed lekcjami do sklepu po owocka i jogurcik Mniammm

tzn. że nie spakuje

? no jak to taak ? przecież on jest pychaaa

właśnie ide go zjeść

Wlasnie jest pyszny

A jak dla mnie bardzo sie nim najadlam

A kiedys tyle chleba moglam zjesc na kolacje

Chyba kurczy mi sie zoladek

2010-03-24, 21:57	#512
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Dobra lece paa i dobranoc

2010-03-24, 21:57	#513
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) pastella mam lepszy pomysł? skakanka! rozumiemy. wezmę to do serca. ale najgorsze jest, że wszystko wiem, ale nie stosuję w praktyce. ; d __________________ Edytowane przez joyeuse Czas edycji: 2010-03-24 o 21:59

2010-03-24, 22:01	#514
pastella Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 209	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) nie tylko jak zwiększysz kcale to i skakanka może być kiedyś skakałam, ale to ... nudne no, trzymam za słowo ! zdawaj relacje lecę spać , kolorowych wszytkim __________________ Nie można kochać innych, nie kochając siebie. Edytowane przez pastella Czas edycji: 2010-03-24 o 22:02

2010-03-25, 07:52	#515
joanna110977 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: gdzieś na Południu Polski Wiadomości: 207	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Dzień Doberek Dziewczyny Ja już po śniadanku...Dzisiaj zjadłam Jogurcik z 8 zbożami z Jogobelli i kawka z mleczkiem bez cukru A za chwilkę wybieram się na małe zakupy a potem mycie okien..Miłego dnia...zajrzę później

2010-03-25, 08:15	#516
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) również witam. póki co wszystko tak jak dawniej. waga stoi w miejscu. na śniadanko sobie zjadłam 2 placki owsiane polane homo naturalnym i dodałam na to truskawki. joyeuse - nie wklejam bo nikt mnie tam nie zauważa. ale wątek śledzę na bieżąco. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-03-25, 15:05	#518
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) No ja zjadlam ryz z warzywami i kotleta malego wkroilam do tego ... )

2010-03-25, 15:34	#519
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) a ja właśnie skończyłam skakać na skakance. : )) mama poszła na wywiadówkę, kól. linkaaaa12, mam nadzieję, że spora porcja. __________________

2010-03-25, 15:38	#520
suve Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: śląsk. Wiadomości: 70 276	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) a ja się nie umiem zmotywować do ćwiczeń. __________________ żona. <3 nasz szkrab <3

2010-03-25, 15:38	#521
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Rano platki z jogurtem. W szkole kanapke i jablko no i duzzooo wody bylo ) A teraz troche cwiczylam ale ide jeszcze Polubilam to

2010-03-25, 15:59	#523
pastella Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 209	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) siamano ! chociaż taka piękna pogoda to mi też ćwiczyć się nie chce :[ ale może zaraz się zabiore za coś .. hmm ? joyeuse a jak się skakało ? i jak jadło? mm .. zazdroszcze spaghetti .. u mnie dziś znów kurczak z sałatką, ale coś mi tym razem wyszedło bee bo z taką nową przyprawą niby ekologiczną ... __________________ Nie można kochać innych, nie kochając siebie.

2010-03-25, 16:03	#524
take me away Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 65	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Mi jak na razie idzie całkiem nieźle. ) Piękna pogoda, wieczory coraz cieplejsze, to i biegać mi się chce ) ..dietę też trzymam ) Najgorzej z weekendami Nie mam co robić, to jem A wczoraj kolega wyskoczył do mnie z tekstem: "Dlaczego Ty się odchudzasz, przecież już patyk jesteś? " haha ja patyk. Dobre sobie. Eh faceci. Do tego to jeszcze mi z pewnością daleko. Ale fakt humor mi poprawił. __________________ [ 60 59 58 57 5655 54 53 52] walczę..

2010-03-25, 16:05	#525
joanna110977 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: gdzieś na Południu Polski Wiadomości: 207	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) A ja wróciłam ze spaceru z dzieciaczkami .wypiłam kefirek ze sokiem,a teraz idę dalej do sprzątania...Święta coraz bliżej

2010-03-25, 16:06	#526
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) pastella, mów mi Diana skakało się dobrze, trochę się zmęczyłam, ha! wiatr podwiewa i nie wiedziałam jak się ustawić, bo mi zdmuchiwało cały czas, ale zaliczyłam. a jadło się smaczne, przeepysznie. zostało jeszcze, zapraszam. __________________

2010-03-25, 16:15	#527
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Ja jadlam zwykle po owsianke musze jutro zajsc;d No ale wyliczylam co do kcal ;d A teraz skonczylam jezdzic rowerkiem (ale tym domowym nie chcialo mi sie wychodzic z domu ;pp ) 30 min + wczesniejsze cwiczenia kolo 20 min Jestem z siebie dumna xDD Edytowane przez linkaaaa12 Czas edycji: 2010-03-25 o 16:16

2010-03-25, 16:33	#528
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) ja swój rower zajeździłam. rodzice nie chcą mi skombinować nowego, ale mają racje. teraz górski będzie przydatniejszy. ;-) a ja chyba sobie niedługo zrobię owsiankę. na owsiankowym wątku sa takie przepisy, że kiszki grają. __________________

2010-03-25, 16:35	#529
Chers Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 747	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Wiecie co?Wydaje mi się ze za szybko chudnę;( __________________ "odszedł. a ja również dobrze mogłam powiedzieć, że umieram." /your blue eyes\

2010-03-25, 16:53	#530
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) A moge np. wypic pol szklanki mleka 0,5% jako podwieczorek czy cos??

2010-03-25, 17:12	#532
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) No w sumie ;] Ale powiem ci pastella ze caly dzien jem z twojego jadlospisu co mi napisalas i jest o wiele lepiej Rozkladalam posilki nie tak jak trzeba. Ale odczulam dzisiaj roznice. Co do 2 sniadania mozna wypic jogurt activie + jabłko ???

2010-03-25, 17:28	#534
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) no to mowcie mi Ewelina hehe xDD No dobra dzieki;d chociaz w sumie wcale nie musze jesc podwieczorkow bo nie ciagnie mnie do tego

2010-03-25, 17:36	#535
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) haha, no to teraz mnie zgasiłaś. też nie jadłam, nie jem podwieczorków. __________________

2010-03-25, 17:45	#536
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Moj podwieczorek przed odchudzaniem too zarcie slodyczy przez caly dzien ;// Masakra byla jakas

2010-03-25, 17:59	#537
malaxdd Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 170	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) a ja? zupełnie na odwrót xd . całyyy dzień mogę nic nie jeść, a w porze podwieczorku, siedzę i po głowie chodzi mi tylko jedzenie ~! nic innego xd więc wcinam owoceee xd i nie wiem co by tu wymyśleć zeby nie musieć tak jeść o tej 18 ;d . po prostu wracam do domu z treningu i czuję ze musze jeść xd __________________ Chcę być sobą, wredną dziwką w sukni od Prady, którą każda chciałaby być, którą każdy chciałby mieć uwielbiam być psychiczną masochistką. to smakuje jak czekolada

2010-03-25, 18:05	#538
linkaaaa12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sulechów Wiadomości: 949	Dot.: Schudnij razem ze mną ! :):)) Jem serek wiejski z pomidorkiem wymiekam juz:p Do tego zielona herbata ;]]

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)