Polecamy:

Promyczek Nadziei · 2011-01-06, 10:50

dziewczyny umieram ale mam kaca aaaa

samaraNW · 2011-01-06, 10:54

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

dziewczyny umieram ale mam kaca aaaa

zjedz jajecznicę

dużo wody i witamin

Promyczek Nadziei · 2011-01-06, 10:56

Cytat:

Napisane przez samaraNW

zjedz jajecznicę

dużo wody i witamin

najpierw musze się wykąpać

a pozniej chyba pojde znowu spać

samaraNW · 2011-01-06, 10:58

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

najpierw musze się wykąpać

a pozniej chyba pojde znowu spać

też dobre

wyszalałaś się?

Promyczek Nadziei · 2011-01-06, 11:01

Cytat:

Napisane przez samaraNW

też dobre

wyszalałaś się?

nioooooo

wybawiłam się na maksa

oczywiscie na początku chore mysli"Boze ale ja gruba jestem" ale po wejsciu do klubu i wypiciu dwoch piwek i popatrzeniu na pewne dziewczyny wszystko mineło

samaraNW · 2011-01-06, 11:31

zrobiłam sobie kolejny pyszny koktajl: banan, jabłko, mandarynka, kiwi, rodzynki, migdały, mleko

wyszły dwie spore porcje, dla mnie i dla Tż

dirtyy · 2011-01-06, 11:55

Cytat:

Napisane przez samaraNW

zrobiłam sobie kolejny pyszny koktajl: banan, jabłko, mandarynka, kiwi, rodzynki, migdały, mleko

wyszły dwie spore porcje, dla mnie i dla Tż

smakowicie brzmi

jutro spróbuje bo nie mam składników

dev123 · 2011-01-06, 11:56

hej
Promyczku to super że się fajnie bawiłaś

ja dzis od rana zgrzeszyłam

Promyczek Nadziei · 2011-01-06, 12:09

Cytat:

Napisane przez dev123

hej
Promyczku to super że się fajnie bawiłaś

ja dzis od rana zgrzeszyłam

a czym?

dev123 · 2011-01-06, 12:18

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

a czym?

sporo jak na początek dnia

na śniadanie: duży kefir truskawkowy ok.300 kcal miał , bułka zwykła(niestety) z szynką i serkiem topionym , miseczka kuleczek w czekoladzie(takie ciasteczka wielkości fasolki)
na drugie śniadanie:jabłko i znowu te kuleczki (grrr mam ich cały karton

a one są takie pyszne )

Aniap23 · 2011-01-06, 12:27

Witajcie, kurcze po swietach nie moge dojsc do siebie

A wieczorem to juz wogole jakis guzik mi sie wlacza i pochlaniam wszystko co mi wejdzie w drog, a jak nie wejdzie to ja wchodze sama w droge jedzeniu

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24167786]Podrzućcie dziewczyny motywacje

[/QUOTE]

Niedlugo wakacje i plaza

Cytat:

Napisane przez samaraNW

tu masz linki:
http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Samara a ten 2 i 3 to to samo. Masz cos innego czy sa tylko 2??

[QUOTE=BunnyZukino333;2417 0529jak zobaczylam te dukanowskie deserki,ktore mozna jesc zupelnie bezkarnie

[/QUOTE]

Nie do konca, ja tez tak myslalam i na dukanie po 4 miesiacach przytylam 2 kg

tak wiec uwazaz z iloscia bo nie mozna jesc wszystkiego bezkarnie

Cytat:

Napisane przez BunnyZukino333

Dziewczyny spotkało ,mnie coś bardzo przykrego w pracy.Szef zapytał mnie czy jestem w ciąży,bo tak wyglądam i już od jakiegoś czasu go to intryguje...

Sama nie wiem czy mam się załamać,czy raczej odebrać to jako dodatkowa motywację

To burak jakis, nie przejmuj sie

Cytat:

Napisane przez dirtyy

cześć wróciłam do Was właśnie

Wow, witaj

samaraNW · 2011-01-06, 12:35

Cytat:

Napisane przez Aniap23

Samara a ten 2 i 3 to to samo. Masz cos innego czy sa tylko 2??

jest jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related

pomyliłam się przy wklejaniu linków

Aniap23 · 2011-01-06, 12:41

Cytat:

Napisane przez laisla

Możemy podać sobie rękę

Ja utrzymywałam również swoje 58 przez prawie 4miesiące, a sytuacja po grudniu jest identyczna jak Twoja, 61,5 (też dzisiaj rano)

A ja nawet nie wchodze na wage, ale widze po ciuchach ze mi sie przytylo

i w dodatku nie moge wrocic na dobre tory, ech zycie jest ciezkie

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Cytat:

Napisane przez samaraNW

jest jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN...eature=related

pomyliłam się przy wklejaniu linków

dzieki

Od dzis zaczynam cwiczyc, a mozna to nagrac na ptyte i podlaczyc do TV??

samaraNW · 2011-01-06, 12:45

Cytat:

Napisane przez Aniap23

dzieki

Od dzis zaczynam cwiczyc, a mozna to nagrac na ptyte i podlaczyc do TV??

da się zgrać z youtube. spróbuj, w którymś z linków: http://www.google.pl/search?q=zgrywa...ient=firefox-a

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

i od razu mówię, że ćwiczenia na brzuch i tyłek dają popalić, na nogi są lajtowe

dev123 · 2011-01-06, 13:11

Cytat:

Napisane przez samaraNW

da się zgrać z youtube. spróbuj, w którymś z linków: http://www.google.pl/search?q=zgrywa...ient=firefox-a

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

i od razu mówię, że ćwiczenia na brzuch i tyłek dają popalić, na nogi są lajtowe

kiedyś zaczęłam cwiczyć 8 minutówki wszystkie na raz , to na drugi dzień wstać nie mogłam

domisia1944 · 2011-01-06, 15:54

NIe martwcie się też zgrzeszyłam jak zwykle

.
ale za to dużo ćwiczeń na wieczór bo narazie nie mam sił na nic

.

Byle do lata bo wtedy takie gorąco i w ogole nie chce sie az tak jesc a ta zima to mnie juz przytłacza

.

dev123 · 2011-01-06, 16:42

Dziewczyny piłyście len mielony?
Ja sobie właśnie kupiłam i mam zamiar pić , ponoć zdrowy i zmniejsza łaknienie hm. zobaczymy , w smaku ujdzie , ale ta konsystencja gluta mnie odrzucała

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-06, 20:05

Ale mnie ciągnie do jedzenia

Jak ja tu przyszłam to cisza się zrobiła

Tynusia · 2011-01-06, 20:41

A ja dziś kręciłam na hula hoop

samaraNW · 2011-01-06, 21:40

półtorej godziny wyciskania z siebie wszystkich sił - zaraz chyba padnę

ale warto było i jestem z siebie dumna

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-06, 21:46

Cytat:

Napisane przez Tynusia

A ja dziś kręciłam na hula hoop

Cytat:

Napisane przez samaraNW

półtorej godziny wyciskania z siebie wszystkich sił - zaraz chyba padnę

ale warto było i jestem z siebie dumna

A co takiego ćwiczyłaś?

Ja wczoraj po treningu miałam problem z zejściem ze schodów

samaraNW · 2011-01-06, 22:01

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24210892]

A co takiego ćwiczyłaś?

Ja wczoraj po treningu miałam problem z zejściem ze schodów

[/QUOTE]

ponad godzina tańczenia i 8-minutówki- brzuch i tyłek

Roisin92 · 2011-01-06, 22:18

Cytat:

Napisane przez Aniap23

A ja nawet nie wchodze na wage, ale widze po ciuchach ze mi sie przytylo

i w dodatku nie moge wrocic na dobre tory, ech zycie jest ciezkie

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

dzieki

Od dzis zaczynam cwiczyc, a mozna to nagrac na ptyte i podlaczyc do TV??

mam to samo, też nie mogę się ogarnąć... na wadze jest codziennie rano praktycznie ok 58 ( 58,3-58,7).. nie podoba mi się to, ale jakoś ciężko...

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-06, 22:43

Cytat:

Napisane przez samaraNW

ponad godzina tańczenia i 8-minutówki- brzuch i tyłek

Zaszalałaś

laisla · 2011-01-07, 01:59

Cytat:

Napisane przez Aniap23

A ja nawet nie wchodze na wage, ale widze po ciuchach ze mi sie przytylo

i w dodatku nie moge wrocic na dobre tory, ech zycie jest ciezkie

Ja chyba wróciłam na dobrą drogę bo codziennie zaliczam spadki i to spore jednak już się obawiam, że jem z kolei za mało i znowu będzie problem z U

tak źle i tak niedobrze

Promyczek Nadziei · 2011-01-07, 05:23

Dzień Dobry

Ale ze mnie dzisiaj ranny ptaszek

Więc na śniadanko owiasnka zaliczona

czyli wracam do dietki

BunnyZukino333 · 2011-01-07, 07:40

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dzień Dobry

Ale ze mnie dzisiaj ranny ptaszek

Więc na śniadanko owiasnka zaliczona

czyli wracam do dietki

ooo jest tu ktoś prócz mnie o takiej porze

---------- Dopisano o 07:29 ---------- Poprzedni post napisano o 07:28 ----------

Cytat:

Napisane przez Tynusia

A ja dziś kręciłam na hula hoop

Brawo

,też bym tak chciała,ale nie potrafię

...

---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:29 ----------

Cytat:

Napisane przez samaraNW

półtorej godziny wyciskania z siebie wszystkich sił - zaraz chyba padnę

ale warto było i jestem z siebie dumna

Wow,super!!!ja też muszę wrócić na takie tory,le jak się przerwie,tak jak ja to zaś ciężko zacząć.Ale od dziś już muszę.

---------- Dopisano o 07:35 ---------- Poprzedni post napisano o 07:30 ----------

Cytat:

Napisane przez Aniap23

Witajcie, kurcze po swietach nie moge dojsc do siebie

A wieczorem to juz wogole jakis guzik mi sie wlacza i pochlaniam wszystko co mi wejdzie w drog, a jak nie wejdzie to ja wchodze sama w droge jedzeniu

Niedlugo wakacje i plaza

Nie do konca, ja tez tak myslalam i na dukanie po 4 miesiacach przytylam 2 kg

tak wiec uwazaz z iloscia bo nie mozna jesc wszystkiego bezkarnie

Nom,ale to jest np. galaretka która wcale praktycznie nie ma kalorii,cukru nic,tłuszczu tez nie

Też tak miałam z tym jedzonkiem po świętach ale ,mi minęło tobie także minie.Trochę samozaparcie i uda się

Oooo z ta plażą to świetna motywacja,dziś rano jakby wyczułam w powietrzu coś na kształt wiosny i przeczytałam to i...jestem w pełni zmotywowana

Jeśli chodzi o desery dukana to jest np. galaretka która wcale praktycznie nie ma kalorii,cukru nic,tłuszczu tez nie

---------- Dopisano o 07:40 ---------- Poprzedni post napisano o 07:35 ----------

Mi wolny dzionek minął bezzachciankowo,ogólnie dobrze sie trzymam.Trochę eksperymentowałam w kuchni,zrobiłam sobie galaretkę i piankę cytrynową.Wszytsko bez cukru i praktycznie bez tłuszczu(jedynie pianka miała 1,5% tłuszczu w 100gr.)
Z ćwiczeniem u mnie kiepskawo,ale muszę zebrać się w sobie i od dziś zacząć,w poniedziałek mam się ważyc Chcę ,żeby cos ruszyło wiec w weekend dam z siebie wszystko.

Dignity1 · 2011-01-07, 07:45

Dopisuję się!!!
8kg w miesiąc to mój cel!

BunnyZukino333 · 2011-01-07, 08:01

Cytat:

Napisane przez Dignity1

Dopisuję się!!!
8kg w miesiąc to mój cel!

Witaj,proponuje rozbić to na 2 miesiące.To dużo jak na miesiąc.Powinno się chudnąc ok 1 kg tygodniowo.

Ale kochana,jeśli masz silną motywację i wiesz co i jak to wszystko jest możliwe.Trzymam za ciebie kciuki.Ile masz wzrostu i z jakiej wagi startujesz??

Dignity1 · 2011-01-07, 08:06

Cytat:

Napisane przez BunnyZukino333

Witaj,proponuje rozbić to na 2 miesiące.To dużo jak na miesiąc.Powinno się chudnąc ok 1 kg tygodniowo.

Ale kochana,jeśli masz silną motywację i wiesz co i jak to wszystko jest możliwe.Trzymam za ciebie kciuki.Ile masz wzrostu i z jakiej wagi startujesz??

Dzięki za wsparcie!
Mam nadzieję, że się uda.
168cm/57kg

2011-01-06, 10:50	#511
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. dziewczyny umieram ale mam kaca aaaa

2011-01-06, 11:31	#516
samaraNW Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 6 506	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. zrobiłam sobie kolejny pyszny koktajl: banan, jabłko, mandarynka, kiwi, rodzynki, migdały, mleko wyszły dwie spore porcje, dla mnie i dla Tż

2011-01-06, 11:56	#518
dev123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 737	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. hej Promyczku to super że się fajnie bawiłaś ja dzis od rana zgrzeszyłam

2011-01-06, 15:54	#526
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. NIe martwcie się też zgrzeszyłam jak zwykle . ale za to dużo ćwiczeń na wieczór bo narazie nie mam sił na nic . Byle do lata bo wtedy takie gorąco i w ogole nie chce sie az tak jesc a ta zima to mnie juz przytłacza . __________________

2011-01-06, 16:42	#527
dev123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 737	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dziewczyny piłyście len mielony? Ja sobie właśnie kupiłam i mam zamiar pić , ponoć zdrowy i zmniejsza łaknienie hm. zobaczymy , w smaku ujdzie , ale ta konsystencja gluta mnie odrzucała

2011-01-06, 20:05	#528
d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 11 469	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Ale mnie ciągnie do jedzenia Jak ja tu przyszłam to cisza się zrobiła

2011-01-06, 20:41	#529
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. A ja dziś kręciłam na hula hoop __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-01-06, 21:40	#530
samaraNW Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 6 506	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. półtorej godziny wyciskania z siebie wszystkich sił - zaraz chyba padnę ale warto było i jestem z siebie dumna

2011-01-06, 22:01	#532
samaraNW Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 6 506	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24210892] A co takiego ćwiczyłaś? Ja wczoraj po treningu miałam problem z zejściem ze schodów[/QUOTE] ponad godzina tańczenia i 8-minutówki- brzuch i tyłek

2011-01-07, 05:23	#536
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dzień Dobry Ale ze mnie dzisiaj ranny ptaszek Więc na śniadanko owiasnka zaliczona czyli wracam do dietki

2011-01-07, 07:45	#538
Dignity1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Newcastle Wiadomości: 2 587	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dopisuję się!!! 8kg w miesiąc to mój cel! __________________ Even if you dry you'll be floatin' high above it, You can say Bye Bye Bye, Sky might be fallin' but remember you can fligh high.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)