Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[dzovana]

Napisane przez majka5908

Spodobal mi sie Dzonka ten przepis Jak bede na zakupach to musze kupic soczewice i papryczke O ile nie bedzie tak jak z botwinka

proszę

Napisane przez magda_lena40

uwielbiam zupke z soczewicy

jo tysz



będzie rzucało żabami znów?

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Aaa, myślałam, że po prostu Ci się nie podobały jak za trudne to pewnie, że lepiej poszukać czegoś łatwiejszego i co będziesz ćwiczysz z przyjemnością spróbuj Tiffany, ona ma takie luźne i dosyć przyjemne ćwiczonka tylko zakwasy na drugi dzień nieziemskie nie wiesz jak się nazywasz
Wcale nie taka chudziutka

No i super, tak trzymaj

Byłam po cardio i tamte ćwiczenia mnie wykończyły
Mówisz, że Tiffany jest okey? Tak patrzę i w sumie wycisk porządny daje Może jakiś konkretny trening polecisz?

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Czyli jak?

A tak, ze od tygodnia juz kupuje skladniki na botwinke i nie mam jeszcze nic

---------- Dopisano o 19:26 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez magda_lena40

przeczytałam opis i muszę ją też dorwać

Smialo polecam

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

Napisane przez dzovana

będzie rzucało żabami znów?

U mnie wali po gaciach

[magda_lena40]

Chcecie sobie sprawdzić, czy pijecie wystarczająco dużo? http://wodnykalkulator.pl/#

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Chcecie sobie sprawdzić, czy pijecie wystarczająco dużo? http://wodnykalkulator.pl/#

Ale czego pijemy?

Melduje 13 km bieg w maju przebiegłam już 200 km

---------- Dopisano o 19:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Napisane przez natalkaa7522

Tak ale waga mi wzrosła tylko ale nie jestem tym zdziwiona Jak sie sobie wmawiało ze płatki liony są zdrowe to wiesz

---------- Dopisano o 19:20 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Cześć sysia_93

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

Napisane przez heroine86

Alice, i jak tam, drugi tom się czyta?

Jeszcze nie zaczęłam, wolałabym, żeby ta książka skończyła się w momencie kiedy wzieli ślub bo za bardzo przeżywam ich losy

[majka5908]

Alice Pelna kultura

Za bieg

[StupidAlice]

No co Maja? Próbuje wygonić podglądacza może fajna dziewczyna się okaże Tylko niech się odważy napisać.

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

No co Maja? Próbuje ją wygonić podglądacza może fajna dziewczyna się okaże Tylko niech się odważy napisać.

Masz slaby dar przekonywania widocznie


Melduje 45hh

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

Masz slaby dar przekonywania widocznie


Melduje 45hh

Na to wygląda od teraz nie zwracam na nią uwagi.

Za hh Majuś

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Na to wygląda od teraz nie zwracam na nią uwagi.

Za hh Majuś

Spiechdolila Pindzia

[Elsay]

Napisane przez magda_lena40

Melduje się już z uczelni, po treningu pierwszy raz sama byłam i trochę się bałam wyciskac przy cięższych seriach bez asekuracji ale ogarnelam

Napisane przez natalkaa7522

Melduję 45 min cardio ale zapociłam całą bieżnie bo ze mnie kapało (miałam ustawione że pod górke aż na piątce jechałam ostro ) i gdyby nie tata to bym dorzuciła jeszcze 15 minut Zjadłam obiad (2 łyżki ciemnego ryżu + warzywa) a teraz idę grać

Napisane przez BlankaSz

I tak jestem w szoku, że codziennie ćwiczę. Bo ja nie znoszę ruchu Wysiłku fizycznego i ćwiczeń. Ale chcę to zmienić.

Tylko ja nie jestem w stanie ruchu polubić?

Napisane przez StupidAlice

Melduje 13 km bieg w maju przebiegłam już 200 km

Napisane przez majka5908

Melduje 45hh

Przeżywam dni paszteta. Próbowałam się cały dzień przekonać do tego, żeby się ruszyć, ale jedyne na co się byłam w stanie zebrać to pomachanie nogami góra dół przez parę minut i pospacerowanie z psem dookoła domu. Co myślałam o moim odchudzaniu to zachciewało mi się płakać i myślałam tylko, że to i tak nie ma sensu.
Nie ogarniam jak można jednego dnia spojrzeć w lustro i pomyśleć, że mimo tych kilogramów się nawet sobie podobam a drugiego dnia mieć doła z tego powodu.
Boję się czerwca bo się obijałam pod względem odchudzania tyle czasu i czuję, że to będzie jedna wielka masakra.

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

Przeżywam dni paszteta. Próbowałam się cały dzień przekonać do tego, żeby się ruszyć, ale jedyne na co się byłam w stanie zebrać to pomachanie nogami góra dół przez parę minut i pospacerowanie z psem dookoła domu. Co myślałam o moim odchudzaniu to zachciewało mi się płakać i myślałam tylko, że to i tak nie ma sensu.
Nie ogarniam jak można jednego dnia spojrzeć w lustro i pomyśleć, że mimo tych kilogramów się nawet sobie podobam a drugiego dnia mieć doła z tego powodu.
Boję się czerwca bo się obijałam pod względem odchudzania tyle czasu i czuję, że to będzie jedna wielka masakra.

Za brak ćwiczeń będę lała

Każdej trafiają się takie dni ale nie można się im dać, spinaj poślady Elsay i walcz !

[majka5908]

Napisane przez Elsay

Przeżywam dni paszteta. Próbowałam się cały dzień przekonać do tego, żeby się ruszyć, ale jedyne na co się byłam w stanie zebrać to pomachanie nogami góra dół przez parę minut i pospacerowanie z psem dookoła domu. Co myślałam o moim odchudzaniu to zachciewało mi się płakać i myślałam tylko, że to i tak nie ma sensu.
Nie ogarniam jak można jednego dnia spojrzeć w lustro i pomyśleć, że mimo tych kilogramów się nawet sobie podobam a drugiego dnia mieć doła z tego powodu.
Boję się czerwca bo się obijałam pod względem odchudzania tyle czasu i czuję, że to będzie jedna wielka masakra.

Kochana Niestety baby juz tak maja. Raz widzimy w lustrze paszteta, raz top modelke a niekiedy czasem i gwiazdke porno, ale to nie znaczy ze mamy sie dolowac, spuszczac nos w dol i myslec Bog wie co Czas dzialac, zwierac poslady i czekac na wakacje

[Elsay]

Napisane przez StupidAlice

Za brak ćwiczeń będę lała

Każdej trafiają się takie dni ale nie można się im dać, spinaj poślady Elsay i walcz !

I dobrze, lej!

Napisane przez majka5908

Kochana Niestety baby juz tak maja. Raz widzimy w lustrze paszteta, raz top modelke a niekiedy czasem i gwiazdke porno, ale to nie znaczy ze mamy sie dolowac, spuszczac nos w dol i myslec Bog wie co Czas dzialac, zwierac poslady i czekac na wakacje

(a tak w tajemnicy ja już mam wakacje )

To może ja się jednak wezmę za siebie i chociaż z 20 minut teraz coś poćwiczę.

[BlankaSz]

Napisane przez Elsay

:
Przeżywam dni paszteta. Próbowałam się cały dzień przekonać do tego, żeby się ruszyć, ale jedyne na co się byłam w stanie zebrać to pomachanie nogami góra dół przez parę minut i pospacerowanie z psem dookoła domu. Co myślałam o moim odchudzaniu to zachciewało mi się płakać i myślałam tylko, że to i tak nie ma sensu.
Nie ogarniam jak można jednego dnia spojrzeć w lustro i pomyśleć, że mimo tych kilogramów się nawet sobie podobam a drugiego dnia mieć doła z tego powodu.
Boję się czerwca bo się obijałam pod względem odchudzania tyle czasu i czuję, że to będzie jedna wielka masakra.

Nie poddawaj się. Gdy jest gorzej pisz. To niezastąpiona mobilizacja
Mnie gdy się nie chce tak na maxa ćwiczyć, motywuję się tym, że nie chcę Wam napisać, że dałam ciała. To mnie w jakiś sposób rusza! I daję radę by walczyć. Choć nie raz mam ochotę pierdzielnąć wszystkim. I rzucić w cholerę całe odchudzanie. Czuję, że zawsze będę miała metkę grubej. Ale najważniejsze jest to, że to przecież WALKA o samą siebie. Nie poddam się. Ty też nie A wtedy wszystkim kopary opadną i Twoja radość będzie nie do opisania!

[Grapefrutka]

Napisane przez BlankaSz

Nie mam już siły do tego wszystkiego.
Już jest okej. Moja wyobraźnia i przeinaczanie faktów dały się we znaki

Niczego nie zeżarłam. Nie zrobiłam napadu na lodówkę Kabanosów ile było tyle nadal jest
Nie wierzyłam, że dam radę. Ale udało się.

te chłopy
za nie poddanie się pokusie

Napisane przez heroine86

Super!!!

Napisane przez majka5908

Melduje ze nadwyzka 1,5kg spadla. Dzis na wadze 64,5kg

super

Napisane przez Sikorka0204

Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Dziś średnio z czasem ale melduje 25 pompek męskich - na raz więc efekty ćwiczeń siłowych są i 30 minut skakanka

i dla Ciebie też wielkie

Napisane przez BlankaSz

Centymetry poleciały. Waga tylko 1.5kg w dół. Może przez ćwiczenia? Bo mięśnie ważą? Czy tak tylko się pocieszam?

pięknie poleciało naprawdę nie ma co narzekać bo spadki super jak na dwa tygodnie

Napisane przez Sikorka0204

Sprawdziłam spam na poczcie i okazało się, że też dostałam

ale przecie Ty nie w Pl

Napisane przez jeu

melduje sie!!!
wrocilam z moich wojaży, ale tak bardzo nie chciałam wracać z Paryża po prostu zakochałam się w tym mieście i wiem już, ż echce tam mieszkać za jakiś czas
przepraszam, że mnie tak nie ma, no ale dzieje się u mnie dużo i chcę wykorzystać czas tutaj na maksa, bo potem nie wiem, kiedy będę miała okazję

tak przeprowadź się do Paryża a później nas zaproś na imprezę
fajnie że wyjazd udany

Napisane przez majka5908

Będzie coraz lepiej

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

Melduje się już z uczelni, po treningu pierwszy raz sama byłam i trochę się bałam wyciskac przy cięższych seriach bez asekuracji ale ogarnelam

szalona

Napisane przez natalkaa7522

Melduję 45 min cardio ale zapociłam całą bieżnie bo ze mnie kapało (miałam ustawione że pod górke aż na piątce jechałam ostro ) i gdyby nie tata to bym dorzuciła jeszcze 15 minut

Napisane przez StupidAlice

Melduje 13 km bieg w maju przebiegłam już 200 km

Napisane przez majka5908

Melduje 45hh

Napisane przez Elsay

Przeżywam dni paszteta. Próbowałam się cały dzień przekonać do tego, żeby się ruszyć, ale jedyne na co się byłam w stanie zebrać to pomachanie nogami góra dół przez parę minut i pospacerowanie z psem dookoła domu. Co myślałam o moim odchudzaniu to zachciewało mi się płakać i myślałam tylko, że to i tak nie ma sensu.
Nie ogarniam jak można jednego dnia spojrzeć w lustro i pomyśleć, że mimo tych kilogramów się nawet sobie podobam a drugiego dnia mieć doła z tego powodu.
Boję się czerwca bo się obijałam pod względem odchudzania tyle czasu i czuję, że to będzie jedna wielka masakra.

za brak ćwiczeń nie poddajemy się - walczymy każdemu się trafia dzień lenia ale to nie znaczy że się trzeba zniechęcać i odpuszczać dziś odpocznij a jutro z pełnią sił wracaj do ćwiczeń

Blanka dla Ciebie też za dzisiejsze ćwiczenia

a ja nie wiem co wczoraj zrobiłam nie tak ale zakwasów nie mam wcale
dzisiaj melduje ramiona i pośladki z Mel + brzuch z Gacką czyli jakoś 45 minut ćwiczeń jak jutro nie będzie żadnych zakwasów to nie wiem co jest ze mną nie tak
i nie wiem co jest ale w ogóle nie mam apetytu muszę zjeść kolacje ale w ogóle nie jestem głodna

[nonetheless]

Napisane przez majka5908

Kochana Niestety baby juz tak maja. Raz widzimy w lustrze paszteta, raz top modelke a niekiedy czasem i gwiazdke porno, ale to nie znaczy ze mamy sie dolowac, spuszczac nos w dol i myslec Bog wie co Czas dzialac, zwierac poslady i czekac na wakacje

A juz myslalam ze cos ze mna nie tak, bo ja tylko gwiazde porno w lustrze widze
A tak na serio to ostatnio udalo mi sie zaakceptowac swoje cialo (i nie chodzi o nadmierne kg tylko o ogol) i coraz czesciej usmiecham sie do lustra

Bylam u tzta i przysnelo mi sie na sekunde, budze sie a tu burza jak jasna cholera. Balam sie wracac do domu mimo ze tz mial mnie samochodem podwiezc

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Ale czego pijemy?

Melduje 13 km bieg w maju przebiegłam już 200 km

Wszystkiego, alko też się tam podaje

Brawo Mamuska


Majka



Elsay
Spinamy poslady! bo jak nie my, to kto? Nikt tego za nas nie zrobi!


Domeldowuje jeszcze godzinke fitnessu


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Grape

Magda

[StupidAlice]

Napisane przez magda_lena40

Wszystkiego, alko też się tam podaje


Domeldowuje jeszcze godzinke fitnessu

Za fitness mam szalone dziecko

Pije za mało

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez Grapefrutka

a ja nie wiem co wczoraj zrobiłam nie tak ale zakwasów nie mam wcale
dzisiaj melduje ramiona i pośladki z Mel + brzuch z Gacką czyli jakoś 45 minut ćwiczeń jak jutro nie będzie żadnych zakwasów to nie wiem co jest ze mną nie tak
i nie wiem co jest ale w ogóle nie mam apetytu muszę zjeść kolacje ale w ogóle nie jestem głodna

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu

[BlankaSz]

Dorzucam jeszcze do poprzednich ćwiczeń skakanie na skakance. I trucht w miejscu Napięłam mięśnie brzucha i do teraz mnie bolą! Fajna sprawa

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Dorzucam jeszcze do poprzednich ćwiczeń skakanie na skakance. I trucht w miejscu Napięłam mięśnie brzucha i do teraz mnie bolą! Fajna sprawa

[Elsay]

Dzięki dziewczyny Już mi trochę lepiej.
Może ja będę do was codziennie pisać, że mi się nie chce, bo od razu mi się zachciało. No więc melduję:
Fat Burning Cardio Warmup POP Cardio
Fierce Butt Burning Butterfly Kicks! x2
Tiffoczki na boczki
5 minut rozciągania
Razem około 25 minut

Napisane przez Grapefrutka

dzisiaj melduje ramiona i pośladki z Mel + brzuch z Gacką czyli jakoś 45 minut ćwiczeń jak jutro nie będzie żadnych zakwasów to nie wiem co jest ze mną nie tak

Napisane przez magda_lena40

Domeldowuje jeszcze godzinke fitnessu

Napisane przez BlankaSz

Dorzucam jeszcze do poprzednich ćwiczeń skakanie na skakance. I trucht w miejscu Napięłam mięśnie brzucha i do teraz mnie bolą! Fajna sprawa

[tulipan1994]

Napisane przez kasia77177

cześć dziewczyny!
próbuję Was nadrobić,ale ciężkie to jest
więc na razie witam się tylko
teraz idę gotować żarełko do pracy

hej

Napisane przez majka5908

Dzien dobry
Melduje ze nadwyzka 1,5kg spadla. Dzis na wadze 64,5kg

Super

Napisane przez StupidAlice

Ja też się zważyłam u weterynarza po śniadaniu, w ubraniu i butach, przed @ i nie jest źle

Napisane przez BlankaSz

Zrobiłam to zważyłam się i zmierzyłam. Mam mieszane uczucia.
Ostatni raz robiłam to 14.05. Wtedy ważyłam 100.4 dziś waga zaraz po @ pokazała 99kg.

Co do centymetrów 14-stego miałam :
pod biustem 94 cm
talia 96 cm
biodra 106 cm
ręka 28 cm
udo (najgrubsze miejsce) 65cm

dziś było :
pod biustem 93 cm ( - 1cm )
talia 94 cm ( - 2 cm )
biodra 102 cm ( - 4 cm )
ręka 27 cm ( - 1 cm )
udo (najgrubsze miejsce) 60 cm ( - 5 cm )


Centymetry poleciały. Waga tylko 1.5kg w dół. Może przez ćwiczenia? Bo mięśnie ważą? Czy tak tylko się pocieszam?

Ja myślę, że 1,5 kg to wcale nie jest mało

Napisane przez jeu

melduje sie!!!
wrocilam z moich wojaży, ale tak bardzo nie chciałam wracać z Paryża po prostu zakochałam się w tym mieście i wiem już, ż echce tam mieszkać za jakiś czas

muszę ponadrabiać wszystko i juz mi słabo zaraz sesja i za 1,5 miesiąca do PL i ja nie chcę

przepraszam, że mnie tak nie ma, no ale dzieje się u mnie dużo i chcę wykorzystać czas tutaj na maksa, bo potem nie wiem, kiedy będę miała okazję

No jest nasza zguba

Napisane przez StupidAlice

Doprawiłaś?

U mnie babcia dzisiaj gotowała z mojego przepisu

Napisane przez BlankaSz

Byłam po cardio i tamte ćwiczenia mnie wykończyły
Mówisz, że Tiffany jest okey? Tak patrzę i w sumie wycisk porządny daje Może jakiś konkretny trening polecisz?

Ja też polecam Tiffany. Jak nie chce mi się już ćwiczyć to ją włączam i z chęcią macham z nią tyłkiem

Napisane przez StupidAlice

Pije za mało

Czego?
za ćwiczenia
Jutro siłownia

[StupidAlice]

Napisane przez Elsay

Może ja będę do was codziennie pisać, że mi się nie chce, bo od razu mi się zachciało. No więc melduję:
Fat Burning Cardio Warmup POP Cardio
Fierce Butt Burning Butterfly Kicks! x2
Tiffoczki na boczki
5 minut rozciągania
Razem około 25 minut

Świetnie

[BlankaSz]

Napisane przez Elsay

Dzięki dziewczyny Już mi trochę lepiej.
Może ja będę do was codziennie pisać, że mi się nie chce, bo od razu mi się zachciało. No więc melduję:
Fat Burning Cardio Warmup POP Cardio
Fierce Butt Burning Butterfly Kicks! x2
Tiffoczki na boczki
5 minut rozciągania
Razem około 25 minut

Jeśli tylko ma Ci to pomóc to pisz
Ja dziś pomarudziłam, że na rower nie chce mi się iść, bo mnie przewiało i deszcz się rozpadał. To dziewczyny podrzuciły pomysły na inne ćwiczenia w domu Aby nie siedzieć bezczynnie na dupie tylko zrobić jeszcze COŚ dla siebie

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

Domeldowuje jeszcze godzinke fitnessu

Napisane przez majka5908

Grape

Napisane przez StupidAlice

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrze wykonanego treningu

niby tak ale żeby tak nic, zupełnie nic po takim czasie
ale płakać już nie będę z tego powodu - nie ma ich to nie

Napisane przez Elsay

Dzięki dziewczyny Już mi trochę lepiej.
Może ja będę do was codziennie pisać, że mi się nie chce, bo od razu mi się zachciało. No więc melduję:
Fat Burning Cardio Warmup POP Cardio
Fierce Butt Burning Butterfly Kicks! x2
Tiffoczki na boczki
5 minut rozciągania
Razem około 25 minut

[Elsay]

Napisane przez BlankaSz

Jeśli tylko ma Ci to pomóc to pisz
Ja dziś pomarudziłam, że na rower nie chce mi się iść, bo mnie przewiało i deszcz się rozpadał. To dziewczyny podrzuciły pomysły na inne ćwiczenia w domu Aby nie siedzieć bezczynnie na dupie tylko zrobić jeszcze COŚ dla siebie

No bo taka prawda, że jak nic nie napiszę to nikt się nie kapnie, bo przecież mnie nie będą kontrolować. A jak napiszę, że idę ćwiczyć czy a nie poćwiczę albo że mi się nie chce to będą baciki i tak głupio człowiekowi, że się obija.

[StupidAlice]

Napisane przez tulipan1994

U mnie babcia dzisiaj gotowała z mojego przepisu

Czego?
za ćwiczenia
Jutro siłownia

To widze przepis rodzinny jest

Na tym wątku można się spodziewać, że % ale jednak wody